미친 Day 30요.ㅠ.ㅠ 어제 늦게 들어와서 가벼운 맘으로 아침에 일어나 30일 해야지 했다가 큰 코 다쳤네요. 덤벨이 7kg이 젤루 무거운데 무게가 별로 안 느껴져서 ( 하나들고 할 때 ) 속도를 모두 빨리 했어요. 끝날때 쯤 땀도 나고 숨도 차서 잘했다 했는데 '어!머!나!' 유산소가....ㄷㄷㄷ 그나마 빅씨스님도 약간은 힘들어 하는 모습 보면서 위안을 받으며 마쳤네요. 그래도 하고 나니 몸은 후들거리지만 기분은 넘넘 좋아요~~ 아침운동도 좋구요. 주말 잘 보내시고 화이팅입니다.~~~🤣🤣🤣🤣🤣
앗싸~ 30일차 완료~~🤗 그동안 운동하면서 일부러 체중계를 안봤어요.. 눈바디에 더 중점을 두려구요.... 그런데 오늘 건강검진 다녀오면서 강제로 체중계를 보게 됐어요... 아오... 완전 좌절과 절망이에요. 난 그동안 뭘 했던걸까....😭 그래도 움직이자 싶어서 오늘 운동 완료하고 언니 말씀에 다시 기운 얻고 가요~😍 아직 빼야 할 무게가 많아서 행복하다. 😂 아직 발전할 가능성이 무궁해서 행복하다. 😂 오늘 하루만 운동할거 아니고 멀리 내다보고 함께 할 운동이 있어서 행복하다. 😂 언니와 빅팸이 있어서 행복하다.😘 감사합니다~ 언니~~🥰
안녕하세요! 오늘도 운동하는 해거리입니다.😁 오늘은 전부 제가 좋아하는 루틴들이라 힘들지만 정말 재밌게 운동했어요. 저의 하체는 빅씨스님의 루틴들과 함께 무럭무럭 크고 있어요. 나날이 건강해지는 몸을 보며 뿌듯해하는 저 정상인거지요? 예전엔 마르기만 한 몸을 동경했는데, 지금은 날씬하고 탄탄한 몸을 갖고 싶어지는거 보니 몸도 마음도 아주 조금 자란거 같아요. 30대 후반에 이런 기분이 들줄은 몰랐어요!! 유산소도 땀 흠뻑 흘리며 끝까지 따라갔습니다. 보너스 라운드는 아주 조금씩 시간이 늘어가고 있는것 정말 센스 넘치시는 분!!♡♡ 점핑 동작이라곤 1도 싫어하던 제가 어떤날은 no 층간소음 버전을 일부러 점핑버전으로 바꿔서 따라하고 있어요. 야호!! (특히 익스클로시브 점핑잭 동작 정말 사랑합니다♡♡) 비가 오는 오늘은 어떤 여행길이 되셨나 궁금합니다. 내일의 만남을 준비하시던 날이셨을지... 그곳에 마음만 보내지만 빅씨스님을 언젠가 만날 수 있는 날을 기다려봅니다.♡
22.07.21 목) 이볼브50 Day30 하체 덤벨+Bonus 💪 완료! "당당한 마음은 코어에서 시작된다." 어제 운동 쉬고 오늘 저녁 푸짐하게 먹고 운동해서 그런가요? 유산소 운동할 때부터 힘이 빠지더라구요ㅠㅠ큐ㅠㅠ그래도 끝까지 해냈습니당😂 역시 뿌듯하군용☺️ 오늘도 감사합니다!! 덕분에 운동 잘 마쳤습니다😁👍
30일차 완료~~ 이번주 운동 끝났네요 ㅎㅎ 1시간 안넘어서 짧다고 좋아했는데 역시 언니 운동은 짧다고 좋아할게 아니라는....ㅎㅎㅎ 1시간이나 마찬가지니 짧은것도 아니긴 했네요 니킥크런치 할때 언니의 속도 따라서 하지 않아도 된다니까 더 하고 싶어서 언니 속도 따라했다가 숨차고 서늘한 날씨에 땀이 엄청 나네요~~ 오늘도 감사합니다 행복한 주말 보내세요❤❤❤
오랜만에 운동하면서 토할뻔 했습니다^^ 맨몸에션셜부터 쭈욱 빠지지 않고 해오다가 최근에 열흘정도 잠시 방황하느라 놓았더니..금세 배가 부풀어 오르더라구요... 다시 정신 부여잡고 시작했습니다..근데 하필 지옥루틴이..아마 정신 똑바로 차리라는 언니의 따끔한 위안이겠죠😅덕분에 떨리는 하체 부여잡고 하루를 시작합니다❣️
24.5.11 오운완❤ 왠만하면 보너스 안빠지고 하는데 오늘은 포기에요ㅠㅠ 덤벨운동부터 후덜덜이었는데 유산소에서 너덜너덜.. 그래도 끝까지 포기안하고 자세 흐트러지지않게 코어에 힘 단디 주면서 클리어했습니다! 오늘은 나자신에게 마구마구 칭찬해주고싶어요👍👍👏👏👏👏 주말 신나게 보내고 월요일부터 다시 시작! 언니도 햄볶는 주말되세요🎵🎵💕
우와….. 보너스가 2분 넘는건 정말 반칙 아닙니까…….^^;;;;;;;;; 오랫만에 하려니 정말 죽을맛입니다ㅠㅠ 빅시스님 운동 정말 감사히 따라하고 있는데 한가지…. 근력운동할때 동작사이의 퍼즈가 넘 긴것 같아요;;;; 그래서 저도 모르게 앞으로 감기를 하던지 1.25배속으로 하게 되는데… 근력운동 사이의 쉬는 시간은 좀 줄엳주셔도 좋을것 같아요~
30일차 완료했어요~~ 오늘은 운동하는 동안 왠지 모르게 몸이 무겁고 힘들었어요. 평소보다 많이 먹어서 그른가..;;; ㅋㅋ 마지막 세트는 덤벨 안 들고 했구 보너스에서 플랭크로 했는데 2분10초 꽉! 채워서 버텼어요! 30초도 후덜덜하던 제가 이렇게 발전했어요. 감격😭
근력에서 하체 털렸는데 유산소 너무 빡세서 심박수가 150-170대… 유산소 후반부 짧은 쉬는시간에 진짜 겨우 숨 몰아쉬다가다음꺼 했는데, 1-29까지 하면서 처음으로 30은 보너스 30초 이상 쉬고 했어요… 기분만이라도 1kg빠지는거 같은 영상 이었어요. 강도 짱..👍🏻🥹🫠🫠
언니 오늘 저 쓰러져요;; 힘들지만 이렇게 바짝 지칠정도로 운동하면 쾌감은 더 크다는거!! 근데 저 힙딥이랑 승마살도 천천히 좋아지겠죠? 언제부턴가 다리가 짧아보이더니ㅜㅜ 골반부터 허벅지이어지는 라인이 울퉁불퉁해서 그렇더라구요 엉덩이 처짐도 역시 한 몫하구요! 벌써 이미 운동이전보나 훨씬 탄탄해진게 느껴지지만 욕심이 자꾸 나욧 ㅋ 언니 오늘도 마음다해 준비해 주신 영상 감사해요 ♡
우와 오늘 운동 역대급이네요 ❤ 중간에 계속 멈춤 누르고 쉬면서 했지만 땀 폭발하면서 끝까지 해냈어요🎉 언니 너무 감사해요❤ 벌써 80일째. 언니가 하신 헤드폰, 애플 워치까지 사야하나 맨날 고민이예요(그래야 운동이 더 잘되나 싶어서😂😂) 혹시 해드폰 추천이면 말씀주셔요❤ 언니랑 똑같이 착장하고 운동하고 싶어서요^^
언니! 저 언니 영상으로만 10키로 뺐어요!!! 그리고 드디어 기다리던 임신했습니다 ㅠㅠㅠㅠ
다 언니 덕분이에요 정말 감사해요👍🏻
괜찮으시다면 나중에 임산부들을 위한 홈트로 만들어주시면 좋겠어용💕
언니 언제나 건강하시고 항상 행복하세요😘
왠만하면 댓글 안다는데 정말 이거 하면 죽는다 죽어요
오늘 해봤는데… 공감합니다…..
저도 죽을뻔...하다 겨우 살아났어요😭😭😱😱
와....유산소 역대급이네요..😂 몇번을 멈췄는지...정말 이 날씨에 땀을 얼마나 흘렸는지👍
욕나올뻔했던 30루틴 ㅎㅎㅎ
이볼브50을 1년째 반복중인데 30루틴할때마다 허걱ㅡ맞다이거였지
합니다 ㅎㅎ
끝나고나면 뿌듯합니다^^
2023.12.22. 우와 이 루틴 진짜 짱!! 땀이 ㅜㅜ ㅎㅎㅎㅎ
2024-day80 완료! 오늘 정말 땀 폭발했어요!! 그래도 개운합니다~~😊
오랜만에 덤벨운동 하니 힘들지만 기분은 날아갈듯 좋네요~온가족 한국여행 즐거워보여 제가 다 좋아요~😍특히 아이들에게 더욱 기억에 남을 여행이란 생각이 듭니다~💕
언니 저 딸래미 어린이집 방학한다고 .. 거진 2주를 쉬었더니😂.. 근력 소실이 이런느낌인가봐요
이틀째 다시 펌핑중입니다
멈추지만 않는다면 실패는 없다고 다짐하고 가요❤
30일차 완료💜 평생 동반자처럼 해야하니까 급하게 생각하지 않기💜
오늘 처음으로 런지의 맛을 깨달았어요!그동안 허리를 너무 꺾고 했던것..😂감사하고 사랑합니다 언니❤❤❤
30일중에 최고로 힘들고 땀이ㅜㅜ 덤벨 끝나고 시작하자마자 숨 넘어가는ㅎㅎ나머지 20일도 차근차근 채워보겠습니다!!!
와 오늘편 역대급 힘드네요~!!!!! 30일까지 인내한 제 자신에게 박수를 그리고 Day30을 끝낸 저에게 칭찬을 주고싶어요 언니 오래오래 영상 올려주세요^^ 감사합니당!!
20231012 오늘도 신나게 클리어했습니다. 근데 쫌.. 유산소가 힘들긴했어요 ^^:: 그래도 개운한 맛에 운동에 중독됩니다. ㅎㅎ
언니는 저의 평생동반자에요!ㅠㅠ 30일차 완료!!
와… 이볼브 Day30 널 기억하겠어 😵💫😵💫😵💫
잊지 못할 에센셜 Day27 너와 맘먹을 라이벌이 나타났다 !!!!!!!!!!!
너무 죠아 😁😁😁😂🤣😁😁
2024.9월12일
와 3셋 대아박~
땀이 비오듯 흘러요
이제까지 한것중 가장힘든셋
그만큼 끝낸후 성취감두 크네요 오늘도 좋다좋아용👍🫰❤
미친 Day 30요.ㅠ.ㅠ 어제 늦게 들어와서 가벼운 맘으로 아침에 일어나 30일 해야지 했다가 큰 코 다쳤네요. 덤벨이 7kg이 젤루 무거운데 무게가 별로 안 느껴져서 ( 하나들고 할 때 ) 속도를 모두 빨리 했어요. 끝날때 쯤 땀도 나고 숨도 차서 잘했다 했는데 '어!머!나!' 유산소가....ㄷㄷㄷ 그나마 빅씨스님도 약간은 힘들어 하는 모습 보면서 위안을 받으며 마쳤네요. 그래도 하고 나니 몸은 후들거리지만 기분은 넘넘 좋아요~~ 아침운동도 좋구요. 주말 잘 보내시고 화이팅입니다.~~~🤣🤣🤣🤣🤣
저두 언니 헉헉거리는거 보며 킥킥 거렸다는 ㅎㅎ
오늘 운동 정말 힘들었어요 ~~
진짜.. 덤벨 끝나고 휴우~ 했다가 유산소 두번째부터 ㅎㄷㄷ.. 빅씨스 언니가 날 죽이려드는구나..했던 30일이네요..오늘 운동 진짜 쵝오 👍 힘들었네요.
저만 힘든게 아니었다는 사실에 위안이 되네요😂
스쿼트 자세를 이제야 깨달았네요 어제 엄청 열심히 해서 허벅지 안쪽애 첨으로 알배겼어요 ㅠㅠㅎ 아픈것보다 운동이 잘 먹어.ㅅ다는 생각에 뿌듯하네요
5kg 양손으로 들고 했습니다!
누워서 하는 동작만 제외,
그리고 뛰는 유산소 운동까지 정말 땀이 많이 나네요 휴~!!
완료✌️
아~ 오늘 역대급이네요 ㅋㅋㅋ
하다가 정말 헥헥 거렸어요~
태풍올라온다고 비가 많이오든데
몸이 찌푸둥해서 쉴까 고민하다가 추석에 너무 안해서 시작했는데....
정말 추석에 먹은거 싹 내려가는 기분이예요~~~~
주말은 송편타파로 전남친과 해야겠어요
11월5일 day30 완료
운동도 운동이지만 마무리 멘트 정말...
오늘 사실 컨디션이 그닥이라 운동을 쉴까 했는데 값진 명언을 들으려고 운동했나 봅니다
2번째 30일차 완료~~ 댓글 남기는거 깜박했네요 오늘도 감사합니디~~♡
앗싸~ 30일차 완료~~🤗
그동안 운동하면서 일부러 체중계를 안봤어요.. 눈바디에 더 중점을 두려구요....
그런데 오늘 건강검진 다녀오면서 강제로 체중계를 보게 됐어요... 아오... 완전 좌절과 절망이에요. 난 그동안 뭘 했던걸까....😭
그래도 움직이자 싶어서 오늘 운동 완료하고 언니 말씀에 다시 기운 얻고 가요~😍
아직 빼야 할 무게가 많아서 행복하다. 😂
아직 발전할 가능성이 무궁해서 행복하다. 😂
오늘 하루만 운동할거 아니고 멀리 내다보고 함께 할 운동이 있어서 행복하다. 😂
언니와 빅팸이 있어서 행복하다.😘
감사합니다~ 언니~~🥰
아고고 오늘 왜케 힘들어 두세번은 얘기한것 같아요 ㅋㅋㅋ 오늘도 행복한 여행! 멋진 추억 만들어 보세요! ^^♡
30 일차 완료~~^^가족 휴가 다녀온후5 일만에ㅎㅎ 일상으로 빅씨스님과 운동입니다
여행도 좋고 일상으로도 좋은건 이런 소소한 행복 덕분입니다~ 오늘도 감사♡
안녕하세요! 오늘도 운동하는 해거리입니다.😁
오늘은 전부 제가 좋아하는 루틴들이라 힘들지만 정말 재밌게 운동했어요. 저의 하체는 빅씨스님의 루틴들과 함께 무럭무럭 크고 있어요. 나날이 건강해지는 몸을 보며 뿌듯해하는 저 정상인거지요? 예전엔 마르기만 한 몸을 동경했는데, 지금은 날씬하고 탄탄한 몸을 갖고 싶어지는거 보니 몸도 마음도 아주 조금 자란거 같아요. 30대 후반에 이런 기분이 들줄은 몰랐어요!!
유산소도 땀 흠뻑 흘리며 끝까지 따라갔습니다. 보너스 라운드는 아주 조금씩 시간이 늘어가고 있는것 정말 센스 넘치시는 분!!♡♡ 점핑 동작이라곤 1도 싫어하던 제가 어떤날은 no 층간소음 버전을 일부러 점핑버전으로 바꿔서 따라하고 있어요. 야호!! (특히 익스클로시브 점핑잭 동작 정말 사랑합니다♡♡)
비가 오는 오늘은 어떤 여행길이 되셨나 궁금합니다. 내일의 만남을 준비하시던 날이셨을지... 그곳에 마음만 보내지만 빅씨스님을 언젠가 만날 수 있는 날을 기다려봅니다.♡
오늘도 너무너무 힘들었지만~너무너무 감사하면서 끝냈어요! 빅씨슴도 주말 잘 보내세요! 오늘도 나에게 감사하며~!!!😊❤
2023 한주에 하나씩하고 있는데 벌써 30주가 되었네요^^ 자막 켜놓고 영어공부도 합니다ㅎ 영어로 더빙해주심 더 좋았을텐데..하는 아쉬움 남겨봅니다.
언니 영어로 더빙하시면 세계적으로 인기있을거예요. 지금도 글로벌하시지만요ㅎㅎ
덤벨 30일차 완료❤ 할때는 정말 힘든데 하고나면 뿌듯한..운동의 매력. 감사합니다.
산후 다이어트 운동 51일차 오운완 :) 보너스 타임 끝까지 못한거 오늘이 처음이예요!! 와!! 너무 힘든데 잼있었어요!!
2023-day80완료!! 두번째 운동..언니도 힘들었던거죠..??? 월요일 화끈하게 시작합니다~~^^
20241004 요즘 흑백요리사 보고 식욕이 증가해서 ㅋㅋㅋㅋ 먹고 운동하고 …먹으려고 운동하고 ㅋㅋㅋ… 살은 안빠져도 건강하게😊😊😊 즐거운 하루되세요^^
운동이란 동반자가 있어서 든든해요! 언니 우리 평생 함께 해요!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 후달려서 징징데려고 왔는데 밑에 제가 댓글 달았었네요😂
진짜 심장 밖으로 튀어 나오는줄... 3번째인데 왜 적응 안대쥬??🤷♀️🤷♀️
요즘 스트레스가 이만저만 아니었는데
역시 언니와 운동후 스트레스가 해소되는 기분이어요!!! 앞으로 스트레스 받을때마다 언니랑 운동할래요!❤
덤벨30시작❤
삼박사일 여행후 다시 시작한 30일차 몸 풀기용으로 하려다 혼쭐났어요 고맙습니다
22.07.21 목) 이볼브50 Day30 하체 덤벨+Bonus 💪 완료!
"당당한 마음은 코어에서 시작된다."
어제 운동 쉬고 오늘 저녁 푸짐하게 먹고 운동해서 그런가요? 유산소 운동할 때부터 힘이 빠지더라구요ㅠㅠ큐ㅠㅠ그래도 끝까지 해냈습니당😂 역시 뿌듯하군용☺️ 오늘도 감사합니다!! 덕분에 운동 잘 마쳤습니다😁👍
오늘 진짜 힘들었어요! 징징~~~
쉰게 티가 납니다 ㅎㅎㅎㅎ
오늘도 감사합니다!
오늘 역대급이네요. 그래도 끝까지 해내냈어요. 후~아
와~우~~
어제 펀치유산소 운동 숨이 차다고 댓글 남겼는데요~
오늘 뛰는 강도 높은 유산소 운동 하면서 어제 내가 엄살을 피었구나~!! "허허"~느껴집니다^^
보너스까지 열정을 다 해서 완료!
감사합니다♡
30일차 완료~~
이번주 운동 끝났네요 ㅎㅎ 1시간 안넘어서 짧다고 좋아했는데 역시 언니 운동은 짧다고 좋아할게 아니라는....ㅎㅎㅎ 1시간이나 마찬가지니 짧은것도 아니긴 했네요 니킥크런치 할때 언니의 속도 따라서 하지 않아도 된다니까 더 하고 싶어서 언니 속도 따라했다가 숨차고 서늘한 날씨에 땀이 엄청 나네요~~
오늘도 감사합니다 행복한 주말 보내세요❤❤❤
30일차 완료! 오늘 하체 운동 제대로네요... 갓 태어난 기린이 되었습니다 ㅠㅠㅋ큐ㅠㅠ 그래도 덕분에 열심히 했으니 이번주 즐거운 마음으로 주말 보내보겠습니다 ㅎㅎ
2023년 12월 19일 오운완. 고맙습니다~!!!
4월2일 Day 30 완료🌷
요즘 부쩍 나태해진 제 자신을 반성하며 데이30 마무리했어요 유산소때는 정말 머리가 하얘졌습니당ㅋㅋㅋ 이번주도 화이팅
2023.7.20 30일차완료!
역대급으로 힘들었어요 으아ㅋㅋ
간만에 땀범벅
하고나면 뿌듯해요 💪
Day 30 done!!
간만에 땀을 쏙 뺐네요~~^^
감사해요~~^^
이런 저런 일들로 계획대로 못하고 있지만 그래도 꾸준히 열심히 하고 있어요^^
오랜만에 만나는 사람들마다 몸매가 이뻐지고 살도 많이 빠진 것 같다며 비결이 뭐냐며 물어보네요^^ 그런데 사실 몸무게는 더 늘었거든요.
빅씨스언니 홍보 제대로 하고 있습니당😄
30일차를 끝냈습니다!!! 지금부터 20일 뒤의 모습이 궁금해지네요~ 다시, 매일 빠지지 않고 해보겠습니다!! 감사합니다^^
오늘은 둘째가 감기 걸려 어린이집에 못갔는데 둘째랑 같이?? 운동했네요~^^;; 말은 엄마 도와줄꺼야 인데...도와주는 건지 방해꾼인지🤣🤣무튼 오늘도 운동했습니당^^감사해용~
30일차 완료~~
30일(22.5.24)성공~~더워지니 땀 흠뻑 흘렸어요. 감사드려요
3번째!!!
2024.5.22일 30일차완료!❤
30일차 완료!!
정말로 땀이 줄줄 흐르는 운동이었어요.👍
저녁에 당떨어져서 마셨던 딸기라떼가 스르륵 사라진거 같은 너낌🤣🤣
언니 하이요! 전 두번째 이 루틴 따라하고 있는데 오늘 유산소 하다가 심장터지는줄 알았어요🤣
간만에 또 목에서 쇠맛이 나네요 ㅋㅋㅋ
아직도 내몸이 무거운걸 느끼며...
씨유 투마로❤
역대급으로 힘들었어요. 유산소하며 토할거 같아 끊었다했지만 이런저를 운동하게하는 유일한 홈트~~
이볼브 30차 완료! 오늘 유산소는 진짜 장난 아니네요~~땀이 폭발합니다~중간에 잘 쉬지 않는데 끝에쯤 가서 조금 쉬었어요~~하지만 다 언니의 뜻 이 있겠죠? 오늘도 감사합니다~~좋은하루 보내세요~~!!
2회차 완료
30일차완료🥰😍
5월 6일 DAY30 완료❣ 와우 오늘 땀을 샤워하듯 흘렸어요💦💦 그만큼 운동 제대로 한 것 같아 아주 뿌듯하네요!! 그런데다가 오늘로 벌써 목표의 80%를 달성하다니... 정말 내 자신과 여기 함께 하신 모든 분들 무한히 칭찬합니다👍👍👏👏
이볼브 30일차 완료 가끔 자극이 와야할 부분에 안올때 언니 설명 자세히 듣고 집중해서 하면 자세가 딱잡혀요 하체 불나요ㅎㅎ땀 많이 흘렸어요 감사합니다🥰
Day30완료! 오늘 많이 💦 힘들지만 완전 파워업 💪 되었네요! 유산소 운동 롹스피릿 선곡도 너무 좋아요! 오늘도 해냈습니다
감사합니다 빅씨스님 😊 🙏 💕
오늘 힘들었지만 해냈어요🎉❤ 30일차 완료
지금도느리지만꾸준히따라하고있는 린이예요 오늘 대박이었습니다 나이가있어 애낳고 늘어진뱃살이 젊을때만큼 좀처럼 탱탱해지진않지만 산에오를때 체력이 많이좋아진걸느낍니다!! 뱃살 탱탱해지는날 다시 댓글 남기고싶네요 멋있게 사시는 동생 빅씨스님 멋지십니다!
덤벨30 완료했어요~~오늘 파김치 됐네요^^시원하게 운동 잘 하고 갑니당 ♡♡
오랜만에 운동하면서 토할뻔 했습니다^^
맨몸에션셜부터 쭈욱 빠지지 않고 해오다가 최근에 열흘정도 잠시 방황하느라 놓았더니..금세 배가 부풀어 오르더라구요...
다시 정신 부여잡고 시작했습니다..근데 하필 지옥루틴이..아마 정신 똑바로 차리라는 언니의 따끔한 위안이겠죠😅덕분에 떨리는 하체 부여잡고 하루를 시작합니다❣️
20240613 우와~ 오늘 런지의 자극은 으~~~ㅋ. 오늘은 소음걱정 없이 통통 뛰며 운동하였네요. 그런날 있잖아요. 왠지 기분 좋은 날^^ 심박수 올라가는 숫자도 와치로 확인하고. 오늘 하루도 보람차게 보낼수 있게 화이팅입니다~~~
와 오늘 제대로 빡센(!!)운동🤣🤣 땀이 완전 흠뻑났어요 ㅋㅋ 일요일 운동 성공!!!!🎉
evolve14번째 하고 있는데 해도해도 이 조합은.. 너무 힘듬...하. 죽겠네...😝
30일차 운동 마쳤어요. 와 오늘 진짜 더워서 운동 되게 고민했는데 그래 근력운동만 해보자 그래 유산소 10분만 더 해보자 그러다가 끝까지 해냈어요. 땀 역대급 많이 흘렸어요. 앞으로도 꾸준히 해볼게요!!!
30일차 완료~~~
운동할 수 없는 상황이라 일주일 만에 했네요..ㅠ
다시 시작하는 마음으로 홧팅 합니다.
DAY-30오늘도 완료 ✔️
이번주 마지막날... 이번주 운동도 성공^^
한주동안 일상생활도 운동도 모두 열심히 해낸 내 자신을 칭찬하는 한주 👏👏👏
고생했어^^
2번째!!
2023.11.29 30일완료!
두번째해도 역시 빡신날 😂
저의 워너비 ❤
😊🫶🫶🫶
이볼브2탄 30일차~~더워서 퇴근후 에어컨가동 밥먹고 잠시 쉬엇다 운도으로 내 체력다지기~~
오늘 운동이 젤 힘들었던듯
그래서 더 뿌듯하네요
24.5.11 오운완❤
왠만하면 보너스 안빠지고 하는데
오늘은 포기에요ㅠㅠ
덤벨운동부터 후덜덜이었는데 유산소에서 너덜너덜..
그래도 끝까지 포기안하고 자세 흐트러지지않게 코어에 힘 단디 주면서 클리어했습니다!
오늘은 나자신에게 마구마구 칭찬해주고싶어요👍👍👏👏👏👏
주말 신나게 보내고 월요일부터 다시 시작!
언니도 햄볶는 주말되세요🎵🎵💕
세번째 덤벨 운동30일차 완료 땡큐 ♡
빅씨스님 감사합니다~!
30일차 완료 🎉
요즘 온몸이 찌뿌등 했는데 쎈운동 한번 하고나니 근육이 풀리는거 같아요. 요즘 아이랑 브라이언트 파크에서 일주일에 한두번씩 아이스스케이트 타는데 힘들면서도 운동한다는 기분으로 타니깐 좋더라구요. 다 기초체력 단단하게 길러준 빅씨스 덕분입니다. 감사합니당 ❤
6월25일 토요일 빅씨스님! 주말 잘보내세요. 저도 나에게 감사! 다음에 또 열심히할게요! 온,오늘도 감사합니다!
전 어제보다 오늘 운동이 나은 거 같아요
어젠 어지러워서 끝까지 못했는데 ㅎㅎ 덤벨 무게 올리고 나선 땀 장난아니예요
20240105 집중과 반복으로 런지가 좀 단단해졌어요^^ 전 구부정한 어깨와 허리로 안 좋은 자세였는데 어깨펴고 허리 배 힘 단단히 주고 생활하게 되었어요^^ 감사합니다~
22.12.19 월) 이볼브50 Day30 하체 덤벨+Bonus 💪 완료!
"당당한 마음은 코어에서 시작된다"
오랜만에 운동하니까 뿌듯하고 좋아요! 운동을 해야 혈액순환이 잘돼서 소화도 잘되구 피로도 잘 풀리는 거 같아요! 12월 너무 바쁜 달이라 자꾸 침대에만 누워있는 날이 많아졌는데 오늘 운동해서 기분 좋아요! 감사합니다🥰
힘들었지만 즐거웠어요! 감사해요♥♥
30일차 완료!진짜 힘들었다..우와~~~
혼이 쏙 빠지는줄.. 그치만 뿌듯함은 말로 표현할수가 없죠!ㅋ 이 맛에 운동하지용~^^
내일도 열운!!아자아자!!♡
우와….. 보너스가 2분 넘는건 정말 반칙 아닙니까…….^^;;;;;;;;; 오랫만에 하려니 정말 죽을맛입니다ㅠㅠ 빅시스님 운동 정말 감사히 따라하고 있는데 한가지…. 근력운동할때 동작사이의 퍼즈가 넘 긴것 같아요;;;; 그래서 저도 모르게 앞으로 감기를 하던지 1.25배속으로 하게
되는데… 근력운동 사이의 쉬는 시간은 좀 줄엳주셔도 좋을것 같아요~
30일차 완료했어요~~ 오늘은 운동하는 동안 왠지 모르게 몸이 무겁고 힘들었어요. 평소보다 많이 먹어서 그른가..;;; ㅋㅋ 마지막 세트는 덤벨 안 들고 했구 보너스에서 플랭크로 했는데 2분10초 꽉! 채워서 버텼어요! 30초도 후덜덜하던 제가 이렇게 발전했어요. 감격😭
넘넘 좋아요 ❤❤❤
근력에서 하체 털렸는데 유산소 너무 빡세서 심박수가 150-170대… 유산소 후반부
짧은 쉬는시간에 진짜 겨우 숨 몰아쉬다가다음꺼 했는데, 1-29까지 하면서 처음으로 30은 보너스 30초 이상 쉬고 했어요… 기분만이라도 1kg빠지는거 같은 영상 이었어요. 강도 짱..👍🏻🥹🫠🫠
3/30 30일차 완료! 어쩜 이렇게 따뜻 포근한 말씀만 하시는지! 오늘도 고맙습니다!!
day3️⃣0️⃣ 박살내버리기!!!🔥🔥🔥
언니 오늘 저 쓰러져요;; 힘들지만 이렇게 바짝 지칠정도로 운동하면 쾌감은 더 크다는거!! 근데 저 힙딥이랑 승마살도 천천히 좋아지겠죠? 언제부턴가 다리가 짧아보이더니ㅜㅜ 골반부터 허벅지이어지는 라인이 울퉁불퉁해서 그렇더라구요 엉덩이 처짐도 역시 한 몫하구요! 벌써 이미 운동이전보나 훨씬 탄탄해진게 느껴지지만 욕심이 자꾸 나욧 ㅋ 언니 오늘도 마음다해 준비해 주신 영상 감사해요 ♡
30일차도클리어!!!!오늘유산소ㅠㅠ진쫘언니뭐예요!!!!순간멈칫했잖아요!!!ㅠ이거힘든거알아서ㅋㅋ덕분에오늘도땀개운하게뺐네요!!!오늘도고마워요!!!
와우~~~하체 한방에 끝내는 운동이네요. 땀이땀이... 뚝뚝 떨어지네요.
우와 오늘 운동 역대급이네요 ❤ 중간에 계속 멈춤 누르고 쉬면서 했지만 땀 폭발하면서 끝까지 해냈어요🎉 언니 너무 감사해요❤ 벌써 80일째. 언니가 하신 헤드폰, 애플 워치까지 사야하나 맨날 고민이예요(그래야 운동이 더 잘되나 싶어서😂😂) 혹시 해드폰 추천이면 말씀주셔요❤ 언니랑 똑같이 착장하고 운동하고 싶어서요^^
세번째 완료
30일 완료요! 나는 내 생각보다 강하구나 를 느낀 회차였어요. 땀이 정말 많이 났어요.감사해요! 할 수 있다! :)
Day30방금 끝내고 .오늘도
땀과함께 개운하니 끝내고
금요일도 즐겁게 건강을
덧샘으로 마무리합니다.
감사합니다 🙏 행복한
하루되세요❤️
아 정말 ㅎㅎ 미친 30일 ㅎㅎ 완전 격하게 공감이요! 그래도 마치니 미친듯이 뿌듯해요! 아 너무 좋은 이볼브!!!!! 두번째 돌고 있는데 아 너무 너무 좋아요~
후하 ㅎㅎㅎ 오늘땀 줄줄이였어요 ㅋㅋㅋ 3kg 두개가 좀 익숙해진거같아서 쉬는시간은 10초씩줄여서해봤어요! 증말힘드네여...ㅎㅎㅎㅎ그래도넘뿌듯♡
임신 24주 6일 개운하게완료♡