운동을 하면서 일상의 사소한 일들에 대한 짜증이 정말 많이 줄었어요!!! 저한테는 운동이 스트레스를 해소하는데 최고에요👍 운동을 한 날은 세상에 대해서 너그러워진다고 할까요ㅋㅋㅋ 언니 말처럼 그러려니 하게 되는게 커요! 빅팸분들이 운동을 시작하면서 나 자신을 더 생각하고 위하게 됐다고 하는 댓글을 보니 기분이 정말 좋네요😃 외람되지만 오늘 유산소 중에 언니의 마치 활어처럼 살아숨쉬는 듯한 엉덩이 근육을 보면서 예전 라방에서 말씀하신 엉뽕논란이 생각났어요😂 아니 저렇게 근육이 살아숨쉬는게 다보이는데 요즘 기술이 그렇게까지 발달했나... 이러면서요ㅋㅋㅋ 어쨌든 내일도 화이팅👊👊👊
늘 금요일보다 목요일에 하기싫어병이 도지는지..ㅋ 오늘도 일주일중 가장 몸의 피로도가 높은 날이었어요. 그래도 나를위해 운동하면 내기분이 좋아지니 자연스레 주변에 친절하게 됩니다! 운동은 많은걸 변화시켜주네요. 매일 운동 후 댓글달며 다이어리에 일기쓰듯 헤이해진 마음도 다잡고 자신감도 불어넣어주고 반성도하고~ 이게 다 빅씨스와 빅팸 덕분입니다! 고마워요. 곁에 있어줘서!!👏🏻👏🏻
안녕하세요 빅씨스 언니🩵 지난주 목요일에 운동 완료했는데 기록을 못남겼네요! 오늘도 얼른 운동하고 기록 남길께요!🩵 화이팅!!!! 02/26 Evolve Day 31 ✅ 02/27 Evolve Day 32 ✅ 02/28 Evolve Day 33 ✅ 03/13 Evolve Day 34 ✅ 03/26 Evolve Day 35 ✅ 03/27 Evolve Day 36 ✅ 04/04 Evolve Day 37 ✅
이볼브 37일차 운동하고 왔어요~.👍 전 나 자신을 위해 운동을 하는 것만으로도 마음이 달라지는걸 느끼고 있어요. 가족들이 소중한 존재들인만큼 나도 소중한 사람이구나를 조금씩 느끼면서 좋은 에너지를 전달해주고 싶은 마음이 생기더라구요. 빅씨스 언니를 알게 되고 요즘 운동이 내 삶에 들어오는건가~하는 생각을 하게 돼요. 내 삶의 일부로 나 자신을 채워가는데 운동이 중요한 역할을 한다는걸 몸소 느끼고 있어요. 오늘도 좋은 생각으로 하루를 시작할 수 있게 해주는 언니의 한마디에 힘이 납니다. 고마워요~.🙂
37일차 완료!!! 어제보다 오늘이 더 힘드네요. 허벅지와 엉덩이 터질꺼 같아서 내일 기대되요~ 운동하면서 생활이 규칙적으로 바꼈다는거요~^^ 저녁먹고 나서는 운동하기로 스스로와 약속 후 거기에 맞추어서 생활패턴이 변했어요. 오늘은 여기 비가 와서 꿉꿉했는데요.언니와 같이 운동하고 나니깐 개운해요~ 편집자님,언니 감사해요~♡♡♡♡♡♡
22.08.13 토)이볼브50 Day37 하체 덤벨+Bonus 💪 완료! "내게 일어나는 변화를 주의깊게 바라보자" 오늘 유산소에 플랭크 응용동작이 많아서 힘들었어용😭 보너스할 때는 한 동작만 하기 힘들어서 여러 동작 바꿔가면서 버텼어요😉 오늘도 언니와 편집자님덕분에 알차게 운동했어요! 항상 감사합니다🙏❤️
어머어머 댓글 단다는걸 깜빡했어요!! 세상에나 지금 39일차 끝냈는데 댓글이 37일부터 밀려있었네요😅 37차는 15파운드로 완료했습니다!! 하체는 무게를 조금 더 늘려볼까 생각중인데 남편이 늘리지말라고 하네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ아령이 너무 많아 진다고 걱정(?)을 하더라고요😂 나중에 gym에 가게되면 그때 무게를 늘려봐야겠어요! 항상 감사합니다 언니❤️
20240116 오늘 동작은 난이도 너 높아 예전엔 시도도 못했어요. 이번에는 그래도 조금씩 따라할 수 있는 것을 보니 근육도 힘도 많이 좋아진 것 같아 신기했습니다. 예전에는 두꺼운 밴드 다리 끼우고 벌리지도 못했는데 이젠 밴드로 운동이 가능해졌어. 조금씩 동작이 가능해 지는 맛 소소한 즐거움을 느낌니다. 내 몸이 좋아지고 있다는 신호니까요^^ 늘 감사합니다~
20240628 저의 운동일지는 댓글 같네요. 기존 댓글을 보면 어느정도 달라졌나도 볼수 있고^^ 요즘은 살이 좀 말랑해진 것 같아요. 지방이 빠지려고 하는 건지(?)... 그래도 그 말랑함 속에 단단한 근육이 좀 느껴져서 기분이 좋습니다. 사진은 부끄러워서 안 찍는데 그래도 오랜만에 보는 사람들은 좋아졌다고 하네요. 감사합니다. 멋진 주말 되세요~
day 37일차 완료:) 에센셜50와 이볼브50를 하며 제게 나타난 가장 큰 변화는 다른 사람과 스스로를 비교하지 않게 된 거예요 전 스스로에게 잣대가 엄격한 편이라 여러 가지를 항상 남들과 비교하며 뒤쳐지지 않도록 부단히 스스로를 옭아매고 가혹하게 대했던 것 같아요 하지만 새벽에 운동을 하면서 스스로를 돌아보고 온전히 나에게 집중하는 시간을 가지다 보니 남과 비교하는 것이 얼마나 부질 없는 일인지 깨닫게 되었어요 그리고 매일매일 운동 미션을 완수하면서 스스로 대견함을 느끼니까 자연스럽게 자존감과 자신을 사랑하는 마음이 커진 것 같습니다☺️ 항상 댓글에 썼던 것처럼 이볼브 50가 끝나더라도 무게를 올려 12kg짜리 덤벨로 근력 루틴을 모두 할 수 있을때까지 이볼브 50를 되풀이 해보려고 합니다! 제가 긍정적인 변화를 가질 수 있도록 이렇게 좋은 영상을 만들어주신 빅씨스님과 편집자님께 항상 감사드려요🥰
출석~!어제 운동 하면서 속이 너무쓰려서 저녁을 적게 먹고 아침 공복에 운동했더니 속쓰림이 거의 없었네요~ㅎㅎ100일 첼린지 언제부터 했다보니 작년 6월29일부터 시작했는데...아직까지 하고있네요~ㅠㅠ꾸준히 열심히 했다면 진즉에 끝나고 다른 운동 하고있을텐데~그래도 느리지만 꾸준하지는 못했지만 끝까지 하려고 하는 제 자신에게 칭찬해주려합니다~!!운동의 끊을 놓지 않은게 어딘인가~잘 하고있다고 셀프 쓰담쓰담😁식단까지 해주면 딱 좋을텐데~식단 은근 어려운거 같고 그렇네요~ㅎㅎ오늘도 운동 끝내고 보람되는 하루를 시작하겠습니다~ 언니 편집자님 감사합니다❤
37일차완료! 자세를 바로 잡는 것이 운동효과가 있다는 말에 동감이에요~ 플랭크변형에서 횟수는 적었지만 자세를 잡고 하는데 신경썼구, 오늘도 땀이 쭉쭉 나네요~~힙밴드하니 하체에 자극이 제대로 오네요~~ 작년부터 빅씨스를 알게 되어 지금까지 언니 영상보며 운동해온듯한데(한여름엔 못했어요.^^;) 무릎과 허리에 이상없이 잘 따라가고 있습니다. 감사해요~~^^
내일 또 만나요 ❤❤❤
그럴수도 있지~를 풀 장착하며 오운완!❤
2024-day87완료! 운동후 자잘한 감기는 잊고 지낼 수 있어서 감사해요~~😄
완료!!
운동을 하면서 일상의 사소한 일들에 대한 짜증이 정말 많이 줄었어요!!! 저한테는 운동이 스트레스를 해소하는데 최고에요👍 운동을 한 날은 세상에 대해서 너그러워진다고 할까요ㅋㅋㅋ 언니 말처럼 그러려니 하게 되는게 커요! 빅팸분들이 운동을 시작하면서 나 자신을 더 생각하고 위하게 됐다고 하는 댓글을 보니 기분이 정말 좋네요😃 외람되지만 오늘 유산소 중에 언니의 마치 활어처럼 살아숨쉬는 듯한 엉덩이 근육을 보면서 예전 라방에서 말씀하신 엉뽕논란이 생각났어요😂 아니 저렇게 근육이 살아숨쉬는게 다보이는데 요즘 기술이 그렇게까지 발달했나... 이러면서요ㅋㅋㅋ 어쨌든 내일도 화이팅👊👊👊
12월17일37일차 오운완 이틀 감기땜에 운동못하고 오늘 살아나서 운동하러 왔어요 저는 보너스운동 뛰지않는 점핑잭이 제일 힘든거같아요 50초 정도하다가 그냥 점핑잭으로 하니 한결 낫네요 잘쉬었더니 체력이 남아서 복근 하나 스트레칭 하나 더하고 자야겠어요 내일 또 올께요♡
Day 37 done!!
역시 땀에 흠뻑 젖었어요~~
감사해요~~^^
나의 변화를 감사하며 37일차 완료!
감사합니다 ~
7월5일 한국에 엄마가 많이 안으시고~ 그래도 나는 내일을 해야한다고 생각한다! 지금 당장 한국에 갈수 없지만 엄마를 믿을수밖에는 지금 내가 할수 있는 건 없다! 엄마가 잘 견디어 주기를 빌분이다!
37일차 완료!!
4/11 37일차 완료! 감사합니다
DAY-37 오늘도 완료 ✔️
한시간이 금방지나가네요~
오늘도 성공^^ ☺️
37일차 완료💜 이번 주도 화이팅입니다💜
완료!!!
코로나때메 천천히 따라가고있습니다~
오늘도 잘 참고 잘견듸고 오늘도 감사합니다~! 빅씨스님 말이 가 및아요~ 오늘도 감사함으로❤
Day37완료~~♡
10/12 37day 오늘은 늦게 일어나서 일끝나고 운동했어요!! 개운합니다!!
24.5.21 오운완❤
오늘은 유난히 힘든 하루였지만
끝까지 해낸 자신이 기특합니다😊
삶의 작은변화가 있다면 아침을 운동으로 시작하게 되었다는거에요~^^
덕분에 매일매일 활기찹니다😁😁😁
20231102 감기몸살로 이틀 쉬었더니 좀이 쑤셔서 오늘은 루틴 하나 끝냈어요~~ 이제서야 아픈게 다 낫는것 같습니다. ㅎㅎ 역시 운동이 최고의 명약입니다~~
Day 37 완료 ✅
오늘도 보너스 라운드까지완료.37일 끝.
저는 운동 시작하고 많이 웃어요. 30대보다 지금 40대 훨씬 많이 웃고 즐거워요.
37일차 완료 🎉
제 가장 큰 변화는 티비를 볼때나 여유 시간이 생기면 덤벨들고 간단한 운동을 하는거에요! 짬짬히 시간내서 하다보면 보람도 있고 더 단단해져가는 느낌이 좋아요! ㅋㅋㅋ 좋은 습관 만들어주셔서 감사합니당 😊❤
요요온후 여기저기 유투브보고 해봤는데 역시 마지막 정착지는 이곳이네요 ㅋㅋ 이볼브다시하고 요요극복했습니다 ❤
늘 금요일보다 목요일에 하기싫어병이 도지는지..ㅋ 오늘도 일주일중 가장 몸의 피로도가 높은 날이었어요.
그래도 나를위해 운동하면 내기분이 좋아지니 자연스레 주변에 친절하게 됩니다!
운동은 많은걸 변화시켜주네요.
매일 운동 후 댓글달며 다이어리에 일기쓰듯 헤이해진 마음도 다잡고 자신감도 불어넣어주고 반성도하고~
이게 다 빅씨스와 빅팸 덕분입니다!
고마워요. 곁에 있어줘서!!👏🏻👏🏻
2/11(토) 완료!
오늘은 점심에 씐나게 땀흘리고 저녁에 칭구 생파가요! 생일츄카해 마올드뿌랜🎉
2번째 37일차 완료~~
저도 계속 운동하다 보면 예민함도 사라지겠죠~~ㅎㅎ 낼은 하루 쉬고 올게요 감사합니다~♡
안녕하세요 빅씨스 언니🩵
지난주 목요일에 운동 완료했는데
기록을 못남겼네요! 오늘도 얼른
운동하고 기록 남길께요!🩵
화이팅!!!!
02/26 Evolve Day 31 ✅
02/27 Evolve Day 32 ✅
02/28 Evolve Day 33 ✅
03/13 Evolve Day 34 ✅
03/26 Evolve Day 35 ✅
03/27 Evolve Day 36 ✅
04/04 Evolve Day 37 ✅
day37 완료!!! 오늘밤은 좀 선선해서 운동할만 하네요🤗
덤벨 37일차 완료! 역시 주말에 짬내서 언니 운동하면 무척 뿌듯해요🫶
230919-4 완료입니다😊
23.4.18 37일차 완료. 정말 오랜만에 운동!! 다시 달려봅니다!
37일차 완료했습니다!
오늘 유독 땀이 많이 났던거 같아요^^
오늘도 영상 감사합니다^^
덤벨 37일차 완료
땡큐 ♡
37일차완료^^
내가오는변화~~~~
저는 운동을 시작하고 참 많이 변했어요
긍정적으로 ~~~~
오늘도 신나게 하루 시작하겠습니다. 늘 항상 감사합니다. 행복한 하루되세요
2번째!!
2023.12.22 37일차완료!
이번주는이틀에한번씩하는중
마지막멘트너무좋아요❤
10/31 day37 완료
37 할까말까 고민하다 끝내고났을때의 그 개운함을 떠올리며 움직였어요🙂 저는 잠시 휴가를 다녀옵니다~~다녀와서도 열운동 이어갈게요!
이볼브 37일차 운동하고 왔어요~.👍
전 나 자신을 위해 운동을 하는 것만으로도 마음이 달라지는걸 느끼고 있어요. 가족들이 소중한 존재들인만큼 나도 소중한 사람이구나를 조금씩 느끼면서 좋은 에너지를 전달해주고 싶은 마음이 생기더라구요. 빅씨스 언니를 알게 되고 요즘 운동이 내 삶에 들어오는건가~하는 생각을 하게 돼요. 내 삶의 일부로 나 자신을 채워가는데 운동이 중요한 역할을 한다는걸 몸소 느끼고 있어요. 오늘도 좋은 생각으로 하루를 시작할 수 있게 해주는 언니의 한마디에 힘이 납니다. 고마워요~.🙂
37일차 완료!!! 어제보다 오늘이 더 힘드네요. 허벅지와 엉덩이 터질꺼 같아서 내일 기대되요~
운동하면서 생활이 규칙적으로 바꼈다는거요~^^
저녁먹고 나서는 운동하기로 스스로와 약속 후 거기에 맞추어서 생활패턴이 변했어요.
오늘은 여기 비가 와서 꿉꿉했는데요.언니와 같이 운동하고 나니깐 개운해요~
편집자님,언니 감사해요~♡♡♡♡♡♡
37일차 완료~♡♡♡♡
저는 매일 매일 달라지는 제몸을 느끼고 있답니다. 멈출수가 없는 중독성 강한 빅씨스님~♡♡♡♡
두번째 37일차 완료하였습니다ㅎㅎ 운동시작하고 퇴근하고 집에와서 뻗는 습관이없어졌습니다 운동이 끝나면 눕지 않고 뭔가를 하고 싶어집니다ㅎㅎ 좋은 습관 갖게해주셔서 감사합니답
Day37 완료☑️❣️ 저도 언니처럼 운동함으로써 에너지가 더 생기고, 그러련히 이런 마음이 생겼어요. 내자신. 내가족을 더 바라보게 되었구요! 오늘도 덕분에 개운하게 운동하고 하루시작해요💜 언니 늘 감사해요💜
Day37완료! 땀이 매트위로 뚝뚝 떨어지네요!
힘들었지만 기분은 상쾌합니다. 오늘도 감사합니다 빅씨스님 😊 🙏 😊
2023-day87완료!! '그럴수도 있지' 마인드 기억할게요~~^^
37일차 완료~~ 여행 다녀와서 종아리도 많이 뭉치고 아팠는데 3일만에 운동 하니까 몸도 풀리고 개운하네요^^ 오늘도 감사합니다!!
day37완료!!
Day37 회식 일찍 나와서 성공!
37일차 완료입니다~👏👏👏
이미 작은변화들을 느껴왔기에
87일차까지 운동을 할 수 있었던것 같아요~😍
100일 프로젝트하면서 눈바디도 달라지고
자존감도 쑥쑥!!!
운동이 얼~마나 재밌게요~!! ㅋㅋㅋ
38일차에 만나요~❤
37일차 운동 완료하였습니다~>< 눈썹문신해서 쉬고왔습니닷!!☺️ 문신하니 너무 편합니당ㅎㅎㅎ 언니형부 오늘도 좋은 하루보내세요😍
37일차 완료🎉❤
시간이 없어 앞에만 하려다 다 했네영 ❤❤❤ 최고
E-DAY 37 완료🤓
Day37,내게 일어나는 변화를 주의깊게 바라보자. 언니,고마워요 ^^♡☆
다섯번째 완료
이볼브 37일차 완료 오늘도 운동하고 활기차게 보내요 운동할땐 집중하다보니 딴생각안나서 좋아요 땀흘리고 오후시간 집중합니다
37일차 완료 입니다!
오늘도 개운하게 운동 잘 했습니다. 어제만큼 힘들지는 않아서 다행입니다. 힘든 프로그램 연속이면 마음이 우울해져요 ㅎㅎㅎㅎ
운동 하면서 스스로를 긍정적으로 바라보게 된거 같아요. 넌 잘하고 있어 라고 스스로에게 말 해줄 수 있어서 참 행복합니다!
37일차완료🥰😍
오늘도 퐈이어 ❤❤❤
세번째 덤벨 37일차 완료 땡큐 ♡
완료!❤ 언니말처럼 운동하니 긍정적인 마음의 여유가 생겼어요 덤으로 살도 빠졌구요! 항상 고마워용 행복하세요😊
오운완♡
22.08.13 토)이볼브50 Day37 하체 덤벨+Bonus 💪 완료!
"내게 일어나는 변화를 주의깊게 바라보자"
오늘 유산소에 플랭크 응용동작이 많아서 힘들었어용😭 보너스할 때는 한 동작만 하기 힘들어서 여러 동작 바꿔가면서 버텼어요😉 오늘도 언니와 편집자님덕분에 알차게 운동했어요! 항상 감사합니다🙏❤️
23년3월14일 2-37 빅씨스님덕분에 몸이 떨리긴 하지만 플랭크 40~50초는 잘 버틸수 있는것같네요. 이젠 살속에 파뭍힌 배근육이 나타나길 바래봅니다. 😅
어머어머 댓글 단다는걸 깜빡했어요!! 세상에나 지금 39일차 끝냈는데 댓글이 37일부터 밀려있었네요😅
37차는 15파운드로 완료했습니다!! 하체는 무게를 조금 더 늘려볼까 생각중인데 남편이 늘리지말라고 하네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ아령이 너무 많아 진다고 걱정(?)을 하더라고요😂 나중에 gym에 가게되면 그때 무게를 늘려봐야겠어요! 항상 감사합니다 언니❤️
새벽운동완료 ~♡
37일차 완료♡
37일 완성.
깨운하네요.^^
감사❤
37일차 완료합니다.
20240116 오늘 동작은 난이도 너 높아 예전엔 시도도 못했어요. 이번에는 그래도 조금씩 따라할 수 있는 것을 보니 근육도 힘도 많이 좋아진 것 같아 신기했습니다. 예전에는 두꺼운 밴드 다리 끼우고 벌리지도 못했는데
이젠 밴드로 운동이 가능해졌어. 조금씩 동작이 가능해 지는 맛 소소한 즐거움을 느낌니다. 내 몸이 좋아지고 있다는 신호니까요^^ 늘 감사합니다~
완료🎉
20240628 저의 운동일지는 댓글 같네요. 기존 댓글을 보면 어느정도 달라졌나도 볼수 있고^^ 요즘은 살이 좀 말랑해진 것 같아요. 지방이 빠지려고 하는 건지(?)... 그래도 그 말랑함 속에 단단한 근육이 좀 느껴져서 기분이 좋습니다. 사진은 부끄러워서 안 찍는데 그래도 오랜만에 보는 사람들은 좋아졌다고 하네요. 감사합니다. 멋진 주말 되세요~
늘 힐링이 되는 시간입니다❤❤❤
37일차 완료가 믿기지가 않네요 ㅎㅎ 식단을 안해서 극한 변화는 없지만 활력있는 제 몸을 느낍니다!! 오늘도 감사합니다^^
37일차 완료!
컨디션 난조로 몇일 늦어졌는데 얼른 따라잡고싶어서 ㄷㄹㄷㄹ 합니다
언니, 오늘 엉덩이근육 제대로 훈련시켰어요!😆
그리고 잔잔한데 강력한 유산소 후,
2분이 조금 넘는 보너스라운드까지..🔥
제대로 했어요.👍🏼
그래서인지,
쿨다운이 달콤했어요?😁
오늘도 고마워요🧡
완료
11월 13일 day37 완료
6.3일 37일차 완료에요
딸 아이가..유산소하는거 보더니..
엄마 그러다 죽을거 같아ㅋㅋ
라며..
저는 너무 개운해요~~
day 37일차 완료:)
에센셜50와 이볼브50를 하며 제게 나타난 가장 큰 변화는 다른 사람과 스스로를 비교하지 않게 된 거예요
전 스스로에게 잣대가 엄격한 편이라 여러 가지를 항상 남들과 비교하며 뒤쳐지지 않도록 부단히 스스로를 옭아매고 가혹하게 대했던 것 같아요
하지만 새벽에 운동을 하면서 스스로를 돌아보고 온전히 나에게 집중하는 시간을 가지다 보니
남과 비교하는 것이 얼마나 부질 없는 일인지 깨닫게 되었어요
그리고 매일매일 운동 미션을 완수하면서 스스로 대견함을 느끼니까 자연스럽게 자존감과 자신을 사랑하는 마음이 커진 것 같습니다☺️
항상 댓글에 썼던 것처럼 이볼브 50가 끝나더라도 무게를 올려 12kg짜리 덤벨로 근력 루틴을 모두 할 수 있을때까지 이볼브 50를 되풀이 해보려고 합니다!
제가 긍정적인 변화를 가질 수 있도록 이렇게 좋은 영상을 만들어주신 빅씨스님과 편집자님께 항상 감사드려요🥰
이볼브37 완료합니다~
Day 37 완료♥
어게인 덤벨 37일차 완료 땡큐 ♡
2024년 1월 16일 오운완! 고맙습니다!!!
운동끝!
낙천적인, 적극적인 마음~ 출석
산후 다이어트 운동 59일차 오운완 :) 오늘도 열심히 따라했는데 드디어! 롤링플랭크 동작을 안쉬고 다 했습니다!! 뿌듯뿌듯
출석~!어제 운동 하면서 속이 너무쓰려서 저녁을 적게 먹고 아침 공복에 운동했더니 속쓰림이 거의 없었네요~ㅎㅎ100일 첼린지 언제부터 했다보니 작년 6월29일부터 시작했는데...아직까지 하고있네요~ㅠㅠ꾸준히 열심히 했다면 진즉에 끝나고 다른 운동 하고있을텐데~그래도 느리지만 꾸준하지는 못했지만 끝까지 하려고 하는 제 자신에게 칭찬해주려합니다~!!운동의 끊을 놓지 않은게 어딘인가~잘 하고있다고 셀프 쓰담쓰담😁식단까지 해주면 딱 좋을텐데~식단 은근 어려운거 같고 그렇네요~ㅎㅎ오늘도 운동 끝내고 보람되는 하루를 시작하겠습니다~ 언니 편집자님 감사합니다❤
Day 37 success! i agree with you! i feel more confident ;)
어제저녁에 운동을 못해서 오늘은 조금 일찍일어나서 아침운동했어요^^~!
아침운동이 이렇게 좋은걸 알면서도 실천하기가 어렵네요,ㅎㅎ
오늘 운동 참 좋았어요 하체 여기저기 자극 잘 되면서도 와 힘들다 하기 직전에 끝나는 느낌? ㅎㅎ 언니 덕분에 저도 점점 건강해지고 슬림해져서 정말 하루하루가 행복해지는 기분이 들어요 언제나 응원해 주면서 열심히 운동시켜(?)주시는 빅시스님! 항상 ☺️
37일차완료! 자세를 바로 잡는 것이 운동효과가 있다는 말에 동감이에요~ 플랭크변형에서 횟수는 적었지만 자세를 잡고 하는데 신경썼구, 오늘도 땀이 쭉쭉 나네요~~힙밴드하니 하체에 자극이 제대로 오네요~~ 작년부터 빅씨스를 알게 되어 지금까지 언니 영상보며 운동해온듯한데(한여름엔 못했어요.^^;) 무릎과 허리에 이상없이 잘 따라가고 있습니다. 감사해요~~^^
2024 Day 37 완료 ✅️
Day 37 성공♡♡♡
덤벨 홈트 37일차 완료!
이 운동 진짜 힙업에 최고인 운동입니다. 제가 경험해보았어요. 대단하던데요 언니👍 여름 준비로 자주해주면 원피스 입을 수 있을거 같아요ㅋㅋ
37일차 완료~~~
긍정적인 마인드의 변화를 다시 한번 되짚고 가는 날이예요~
240422-5 완료입니다😅
완료완료!!
완료 땀흘리며 간신히 끝냈어요 늘 감사합니다