풍요로운 내 미래를 위해 오늘도 몸에 시간을 투자했습니다~ 운동해도 식이요법을 하지 않으면 드라마틱한 다이어트 효과는 없는게 사실이죠^^ 가끔 몸의 변화가 더뎌 조급함도 들지만 더 먼 미래를 생각하며 운동해봅니다. 그렇기 때문에 하루이틀 운동을 못한다고 불안해 할 필요도 없을테구요. 운동이 많은걸 가르쳐주네요... 오늘도 빠샤💢 100일운동 도장깨기 하고 갑니다~~
42일차완료^^ 오늘만 이쁘고 평생아프고싶으면 마름.... 참 많은 생각을하게 해주는 말입니다. 저도 다이어트 강박에서 아직 완전히 벗아났다고 하기는 그렇지만 많이 호전??? 되었다가 맞는 표현인진 모르지만 서서히 마름보다는 건강하고 탄력있는 몸에 더 마음이 가는건 맞는것 같아요 전엔 누군가와 자꾸 비교를 했었는데 이제는 그냥 저를 바라봅니다. 나의 몸의 작은변화들에 감사하며 하루하루를 운동하며 지내니 훨씬 마음이 편하고 조급함도 사라진것 같아요 모두들 건강하고 탄력있는 이쁜몸을 만들어요 모두 화이팅하세요 오늘도 행복한 하루되세요
Day 42 하루 늦게 마쳤어요. 요즘 시드니에는 독감과 코비드가 다시 돌고 있답니다. 주말 부터 안 좋았는데 그래도 운동 할 만큼은 힘이 되서 월욜까지는 했는데 어제는 일도 많고 컨디션도 저조해서 푹 쉬고 오늘 했네요. *^^* 이제 얼마 안 남은 운동이 끝나면 어떡헤 해야 하나?.. 걱정이 앞서기도 하는데 빅씨스님이 다시 좋은 운동 연결해 주시리라 믿고 쫒아갑니다. 그럼 오늘도 행복하세요~~~
이볼브 42일차 운동하고 왔어요~.👍 오늘 하체근력운동은 덤벨 무게를 좀 올려서 했어요. 생각보다 잘 수행해내는 저를 보면서 오우~뭐지? 했어요. 벌써 이볼브 40일을 지나면서 근력이 더 늘어가고 있나봐요. 덤벨운동은 이 재미에 하는건가 싶어요.😄 그리고 오지말라고 해도 찾아와주는 언니가 또 어딨겠어요? 저도 운동하지 말라고 해도 내일도 하고 있을거예요~.😁 늘 고맙고 내일도 또 봐요~.❤️❤️❤️
42일차 완료 🎉 빅씨스님 말씀처럼 지금 6개월넘게 꾸준히 운동하면서 식단 (적게먹고, 약속없으면 집에서 샐러드 또는 밥대신 두부)을 꾸준히 하니 매달 1.5키로씩 천천히 빠지고있어요! 처음엔 너무 느린거 아닌가 싶었지만 그래도 탄탄하게 변해가는 제 모습에 너무 만족하고 살아가고 있습니다. 너무너무 감사드려요 ❤
42일차 운동 완료! 전 맛있는거 먹으려고 열심히 운동 합니다 ㅎㅎㅎㅎ 많이 먹어도 운동 하고나면 내몸에 덜 미안하잖아요 ㅋㅋㅋㅋ 먹는거 줄이는게 왜이리 힘든지 모르겠습니다. 좀더 빠졌으면 하는 마음이 없다면 거짓말 이지만. 지금 체중 이더라도 근육 좀더 생기고 지방 조금 더 빠지는 그런 이상적인 몸매를 원해요. 전에 다이어트 할때 체중이 다 근육으로만 줄어서 별로였거든요 ㅠ 앞으로 계속 해 나가다보면 그런 모습에 한발 더 다가갈꺼라 생각하고 열심히 하겠습니다
day 42 완료! 어제는 좀 힘들게 느껴지더니 오늘은 가뿐하네요~ 마른 체질이라 평생 다이어트라는걸 해본적 없는데요. 이런 체질의 문제점은 젊었을때 운동을 잘 안한다는거에요 ㅋㅋㅋ 따로 운동이란걸 해본적 없이 살다보니, 갱년기에 몸과 마음이 같이 무너져내리더라고요. 1년 넘게 빅씨스님 운동 따라하면서 근력도 생기고 활력도 되찾았어요. 진심으로 감사드립니다 빅씨스님~
D42운동끝 출첵해요~ 전 운동을 계속 하려고 하는 이유가 아프지않게 지내고 싶어서에요~ 과체중, 고도비만 일때 전 이유모를 통증에 시달려 웃는날보다 짜증나는 날이 많았는데 지금은 몸도 가볍고 운동으로 아픈 근육통을 오히려 즐기고있거든요😊 오늘도 즐겁게 으쌰으쌰♡ 낼봐요 언니🤗
D-42 끝. 아.. 허리를 삐끗해서 어제 하루 쉬고 오늘 아주 천천히 운동 시작해서 끝냈어요. 조심스레 따라하다보니 정확한 통점도 알게 되어서 뭔가 소득도 있고.. 낼 예전 속도로 운동하긴 글렀구나 싶긴한데.. 그래도 무리하지 않기로 했어요. 사실 요즘 나이 많으신 분들이 저 보다 체력이 좋으셔서.. 관리하기 나름인 것 같긴해요. 그럼 언니 이번 주도 또 봬요~
이볼브42 완료했어요. 허리치료 받고있었는데 의사쌤이 슬슬 운동해보라고(움직임이 가능한 한도에서 체크해보라는 의미로)해서 그동안 이볼브 근처에 얼씬도 못했는데 잘 못해도 좋으니 겁먹지 말고 해보자는 마음으로 가벼운 덤벨로 차근차근 해봤더니 생각보다 몸이 괜찮아서 운동 하는 내내 기분이 너무 좋았어요. 통증이 생긴 이후로는 뭔가 과녁 바깥에서 맴도는 느낌도 들었지만... 한편으론 겁이 많이 생겼던 자신을 조금 끄집어낸거 같아 뿌듯합니다. 앞으로도 조심해가면서 움직여 볼까 합니다. 역시 오랜만에 움직이니 옆구리에 장애물들이 한 층 두터워 졌지만... 없앨께 많아졌으니 이 또한 친구삼아 운동하다보면 군살들이 저를 손절해줄 날이 오겠죠?🤭ㅎㅎㅎ
허리는 정말 조심하셔야 해요 ❤️ 한동안 불편하실텐데 스트레칭도 잘 해주시고요 절대 무리하지 마셔요. 담벨 무게도 가볍게 하시고 허리 휘지 않게 코어 잘 잡으시고요. 데드리프트 하실때 맨몸이나 가볍게 하시고 깊게 내려가지 마시고 허리 힘이 유지되는 지점까지만 가셔도 충분합니다. 지지해주는 엉덩이 근육이 중요해요. 걸음걸이마저도 신경쓰시며 코어 힘 잡으며 걸으시고요. 평생 함께 할 몸이니까 너무 서두르지 마시고 저금씩 더 튼튼해지자는 마음으로 운동하셔야 다시 하리 튼튼해지실거예요. 군살들 조금만 기다려~~!! ❤️❤️❤️❤️
42일차 완료~~ 100일 챌린지 시작부터 이번엔 다이어트 보다는 진짜 건강을 위해서 한번 운동 해보잔 생각으로 했던거라 체중 감량이 더뎌도 게의치 않고 즐겁게 운동 할 수 있는거 같아요~~ㅎㅎ 꾸준히 하다보면 느려도 체중도 감량되고 체력도 더 좋아지고 더 건강해질걸 지금은 아는데 예전엔 왜 몰랐는지...ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다🥰
팔뚝살이 늘 고민 이었던 제가 이쯤 와서 드는생각이, 100일루틴 끝나고 나 식이로 마름 갈까하는데? 이성친구와 열띤 논쟁을 버린, 그러나 대식가 본능도 있고 탄력적인 몸을 가진 저를 좋아하고 부러워하는이도 많고, 근데 그걸 빅씨언니가 어떻게 알고 클로징멘트 나한테 하는말씀같았어요💘 그래서 지금처럼 꾸준히 운동은 병행하며 체지방 커팅도 힘써볼 용기를 장착해 봅니다.❤️🔥
이전에는 몸무게 목표 40kg대를 가지고 운동했었는데요. 솔직히 정말 안되더라구요ㅋㅋ 안먹으니까 기력도 없고 화도 더 나구ㅋㅋ 그래도 지금보다 몸무게가 더 빠졌으면 하지만ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘은 몸무게보다는 근력향상에 좀 더 집중하고 있어요. 엉덩이랑 허벅지가 단단해졌어요. 확실하게ㅋㅋ 하체운동하고 난 다음에 느껴지는 옹동이 근육통이 좋네요ㅎㅎ 곧 이볼브가 끝난다고 생각하니 갑자기 너무 아쉽더라구요. 남은 운동도 모두 화이팅 하세요!!! 5/25 42일차 운동완료!!
아기가 옆에서 다리붙잡고 늘어져도 저는 놓치지 않을겁니다 화이팅 애기엄마들!
오늘도 활기찬하루 되시고 행복하세요! 😊 감사합니다!
2번째 42일차 완료~~♡
감사합니다
42일차 완료!
건강한 나를 위해~
2번째!!
2024.1.30 42일차완료!
하체는역시 힘들어요😅
건강한신체 건강한삶!
네!!! 말씀새기며 힘차게 보낼게요!!! 홧팅!!!
빅스씨님 덤벨운동 은 아침에 눈 뜨면 나의 일상으로 꾸준히 2년 동안 해 왔습니다
앞으로도 덤벨운동 은 계속 진행중 으로 열운동 합니다♡
230927-4 완료입니다😊
세번째 덤벨 42일차 완료 땡큐 ♡
덤벨 홈트 42일차 완료!
어쩜 이리 말도 이쁘게 하실까^^ 나의 마르지않은 몸을 이쁘게 바라볼수 있게 하는 빅시스님의 놀라운 언변 부럽습니다. 내일 운동도 또 오게 만듭니다
덤벨 42일차 완료
땡큐 ♡
2023-day92완료!! 조급함 버리고 천천히 갈게요~~^^
42일차 완료 했어요^^
어게인 덤벨 42일차 완료 땡큐 ♡
success 92!!!
와~~~ 👏 👏 👏 👏
명언 제조기~~~
난 마른몸을 원하는 것이 아니다
건강한 미래를 만드는 중이다
오늘도 마음에 새깁니다
감사해요 💓 💓
42일차 완료했어요.
오늘도 감사합니다. ^^
42일차 완료! 나의 건강을 위해서 운동하는 나😆 오늘도 감사합니다💕
Day42♥️오늘만 예쁘고 평생 아파도 괜찮다면 마름을 목표로 해라. 너무 위안되는 말씀 ㅠㅠ 건강을 위한 운동 다시한번 되새기며 내일 운동 기다리겟습니다 감사합니다♥️
너무 아름다운 글이에요!!!
오늘두 감사합니다♥♥
42일차 완료~~~
몸무게에 연연하지 않고 탄탄하고 건강한 몸매를 위하여 오늘도 해 냈어요^^
마상에는 운동이죵😂😂
살면서 사람들의 말로 스트레스 받을때가 종종 있는데
그럴땐 운동하면서 털어내는걸로🤣🤣
살은 안빠져도 나쁜 마음은 빠져 나간 느낌이네용
내일 운동도 기대되용😄😀
명언이 막 주옥같이 빛나요 💙
2024-day92완료!! 깡마른 체질이 될 수 없는 제 몸을 칭찬해줘야겠어요~~😁
오늘도 운동완료!
사람들이 어찌 꾸준히 운동하냐며 신기해해요
그래서 빅씨스 언니 링크를 오늘도 보냈네요^^
풍요로운 내 미래를 위해 오늘도 몸에 시간을 투자했습니다~
운동해도 식이요법을 하지 않으면 드라마틱한 다이어트 효과는 없는게 사실이죠^^
가끔 몸의 변화가 더뎌 조급함도 들지만 더 먼 미래를 생각하며 운동해봅니다.
그렇기 때문에 하루이틀 운동을 못한다고 불안해 할 필요도 없을테구요.
운동이 많은걸 가르쳐주네요...
오늘도 빠샤💢 100일운동 도장깨기 하고 갑니다~~
2024년 1월 24일 오운완! 고맙습니다~!!!
하체운동 넘 좋아요~~내일도 만나요~~^^
day42완료~❤️
오늘도 즐겁게 운동했어요 ㅎ 항상 감사해요 언니!
42일차도클리어!!!진짜언니마지막말이오늘겁나와닿네요!!!!! 오늘은운동시간이짧아서그른가ㅋㅋ그래도살만ㅋㅋ39일차40일차는진짜죽을맛이었거든요ㅋㅋ오늘진짜허벅지근육아팠는데ㅋㅋ역시밀당넘잘해욬ㅋㅋ암튼오늘도고마워요!!!
감사합니다.
우아~~ 댓글에도 슈퍼챗 기능이.. 유투브의 자본주의 ㅋㅋ
그러나 빅씨스 언니에게는 보답을♥♥
감사합니다~🙂❤️❤️❤️
오늘도 감사합니다
2024 Day 42 완료 ✅️
마지막에 해 주신 "오늘도 운동하신 여러분들은 미래가 한층 더 풍요로와졌다는 거 제가 장담할게요." 정말 힘이 납니다. 저의 풍요로와진 미래를 위해 힘을 주는 멘트 고맙습니다. 덤벨 이볼브 2번째 하면서 여기까지 왔어요.
42일차완료♡
이볼브42일차 어제출석ㅋㅋ 언니가 이번주 일찍 영상 올려주셔서 얼씨구나 감사한 마음으로 어제저녁에 했어요👍 하체는 진짜 💦💦💦... 약50분영상넘좋아요🤭
하루 전 업뎃이라니.
내맘을 읽은건가...ㅎ
좋다 좋아~~^
5/24일 완료! 15/20/30가지고 했어요.
4/12/23 완료
9/28/23 done DB
3/13/24 완료
42일차완료^^
오늘만 이쁘고 평생아프고싶으면 마름....
참 많은 생각을하게 해주는 말입니다.
저도 다이어트 강박에서 아직 완전히 벗아났다고 하기는 그렇지만 많이 호전??? 되었다가 맞는 표현인진 모르지만 서서히 마름보다는 건강하고 탄력있는 몸에 더 마음이 가는건 맞는것 같아요
전엔 누군가와 자꾸 비교를 했었는데 이제는 그냥 저를 바라봅니다. 나의 몸의 작은변화들에 감사하며 하루하루를 운동하며 지내니 훨씬 마음이 편하고 조급함도 사라진것 같아요
모두들 건강하고 탄력있는 이쁜몸을 만들어요
모두 화이팅하세요 오늘도 행복한 하루되세요
Day42☑️❣️ 오늘도 완료! 언니처럼 탄탄하고 늘씬한 몸을 원해요😆❤️ 건강해야 인생도 바꿀 수 있다는 말. 되새기면서 건강하게 운동할게요! 감사합니다 언니😊
이볼브 반복중😉 반복해도 늘 새롭고 고르는 재미까지~~~♡♡♡ 오늘 아침도 감사하게 운동완료요😘😘😘 언니 사랑해요😊
저도 사랑해요 도영님!!🫶🫶🫶😊
@@BIGSIS 이무슨 선물? 행복한 금욜 아침~~♡♡♡
10/17 42day 완료!! 오늘은 퇴근후 완료!! (53.0)
이볼브 42일차 완료 오늘도 활기차게 운동으로 시작합니다 이젠 업그레이드한 덤벨도 거뜬해져서 매일 즐기면서 하게되네요 감사한 하루보냅니다😊
Day 42 하루 늦게 마쳤어요. 요즘 시드니에는 독감과 코비드가 다시 돌고 있답니다. 주말 부터 안 좋았는데 그래도 운동 할 만큼은 힘이 되서 월욜까지는 했는데 어제는 일도 많고 컨디션도 저조해서 푹 쉬고 오늘 했네요. *^^* 이제 얼마 안 남은 운동이 끝나면 어떡헤 해야 하나?.. 걱정이 앞서기도 하는데 빅씨스님이 다시 좋은 운동 연결해 주시리라 믿고 쫒아갑니다. 그럼 오늘도 행복하세요~~~
시드니는 점점 쌀쌀해지고 있을것 같네요. 코비드에 독감까지 유행이라니 에궁. 아이들이 한번 아프면 확 퍼지잖아요. 현월언니 감기 조심하셔요~~❤️❤️❤️
@@BIGSIS 네~
걱정해 주셔서 감사해요 😊😊😊
42일차 완료했어요.
요즘 일이 많아 시간에 쫓기며 운동하지만 그래도 운동할 시간을 낼 수 있음에 감사하고 있답니다.
다음 주면 100일이 끝난다는 게 믿을 수가 없어요. 벌써 아쉬워지려고 한답니다.
저도 안 믿겨요!😆❤️ 처음에 백일 해야지 다짐하고 공표하고 겁났는데 ㅋㅋ 정말 고지가 눈 앞입니다. 정말 수고들 많으셨어요. 우리 끝까지 화이팅!!!!💪💪😊❤️
완료 💪
5/24 AM 07:10 DONE !! 짧은 것 같지만 땀이 줄줄줄 💦😅💦😅 한국은 이제 여름이 온 것 같네요 !
이볼브42 완료합니다~
이볼브 42일차 운동하고 왔어요~.👍
오늘 하체근력운동은 덤벨 무게를 좀 올려서 했어요. 생각보다 잘 수행해내는 저를 보면서 오우~뭐지? 했어요. 벌써 이볼브 40일을 지나면서 근력이 더 늘어가고 있나봐요. 덤벨운동은 이 재미에 하는건가 싶어요.😄
그리고 오지말라고 해도 찾아와주는 언니가 또 어딨겠어요? 저도 운동하지 말라고 해도 내일도 하고 있을거예요~.😁 늘 고맙고 내일도 또 봐요~.❤️❤️❤️
아침 출근 전 운동하는데
너무길면 다 못하고 가거든요 이 정도 길이가 딱 좋은거 같아요
쿨다운 못하고 가는날에 왠지 덜 개운하고 지치는 느낌.^^
운동 완료했어요 :) 막판에 보너스할때는 허벅지가 왤케 힘든지 ㅎㅎㅎ
오늘도 감사합니다!ㅎㅎ
42일차완료~~오늘도 상쾌하게 땀내며 잘했어요~~내일도 기대되는 우리빅언니^^♡
오랜만에 이볼브 하체덤벨 완료✌🏻 어제 8.15광복절기념으로 8.15k는 아쉬워 15.86K 러닝하고 오늘은 회복과 근력운동을 위해 고른 영상! 운동다하고나니 넘 개운해융!👍🏻👍🏻👍🏻 언니 불금, 주말 잘보내세요🫶🏻🩷
42일차 완료 🎉
빅씨스님 말씀처럼 지금 6개월넘게 꾸준히 운동하면서 식단 (적게먹고, 약속없으면 집에서 샐러드 또는 밥대신 두부)을 꾸준히 하니 매달 1.5키로씩 천천히 빠지고있어요! 처음엔 너무 느린거 아닌가 싶었지만 그래도 탄탄하게 변해가는 제 모습에 너무 만족하고 살아가고 있습니다. 너무너무 감사드려요 ❤
5.23 헬요일의 마무리는 빅시스와 히힛^^
20231029 맞아요 언니~ 첨에는 단지 몸무게를 줄이고 싶어서 시작했지만 지금은 활기찬 미래를 만들기 위해 꾸준히 하고 있습니다~~ 운동은 제 평생 자산이 된것 같아요!!
완료!! 깡마른 몸 싫어하면서도 가끔은 깡마른 몸을 꿈꿔보는데 점점 나이가 한살 한살 들수록 건강하고 탄탄한 몸을 가져야 하는 이유가 늘어나네요〰️ 오늘도 건강하게 운동 완료!
41일차와 42일차 완료했어요..오늘두 감사드려요. 운동하는게 즐겁구 땀흘린 내모습을 보면 오늘도 잘했다구 셀프칭찬합니다.👍👍👍👍👍
41일차를 일찍오려주셔서 이번주에는 요일에 맞게 운동할 수 잇겟네요~~ 감사합니다
낼 아침 42일차~~ 이번주에는 운동시간이 지난것들에 비해 짧네요~^^ 늘 감사합니다
Day42방금 끝내고 매트로 땀이 뚝뚝
떨어지네요..오늘 서울날씨30도
더운날씨여서인지 땀이 두배로
기분좋은 땀 흘리고 하루 마무리
합니다.행복한 오후되세요❤️
2023.06.12. d92 언니의 오늘 마무리 말이 너무 와닿아요 ㅎㅎ 오늘도 운동 완료했어요 ❤
Day 42 done!!!
감사해요~~♡♡
완료
42일차 운동 완료!
전 맛있는거 먹으려고 열심히 운동 합니다 ㅎㅎㅎㅎ 많이 먹어도 운동 하고나면 내몸에 덜 미안하잖아요 ㅋㅋㅋㅋ 먹는거 줄이는게 왜이리 힘든지 모르겠습니다. 좀더 빠졌으면 하는 마음이 없다면 거짓말 이지만. 지금 체중 이더라도 근육 좀더 생기고 지방 조금 더 빠지는 그런 이상적인 몸매를 원해요. 전에 다이어트 할때 체중이 다 근육으로만 줄어서 별로였거든요 ㅠ 앞으로 계속 해 나가다보면 그런 모습에 한발 더 다가갈꺼라 생각하고 열심히 하겠습니다
20240123 너무 추워서 집에서 운동하고 출근합니다~
42일차 완료❤️ 22.5.26. 오늘 두 번 완료오
day 42 완료!
어제는 좀 힘들게 느껴지더니 오늘은 가뿐하네요~
마른 체질이라 평생 다이어트라는걸 해본적 없는데요.
이런 체질의 문제점은 젊었을때 운동을 잘 안한다는거에요 ㅋㅋㅋ
따로 운동이란걸 해본적 없이 살다보니, 갱년기에 몸과 마음이 같이 무너져내리더라고요.
1년 넘게 빅씨스님 운동 따라하면서 근력도 생기고 활력도 되찾았어요.
진심으로 감사드립니다 빅씨스님~
Day42,오늘만 예쁘고 평생 아파도 괜찮다면 마름을 목표로 해라! 위로가 되눈 말이네요.ㅎㅎㅎ언니,고마워요 ^^☆♡
Day42완료했습니당! 둘째 재우다가 같이 잠들..그냥잘까하다가 운동시간이 한시간도 안되는데 걍 하고자자~~하고 주섬주섬 일어나서 운동복으로 갈아입고 땀💦 쫙 빼고 벌써 끝났네요😉👍하길잘했어욥!기쁜마음으로 씻고 자려구용~오늘하루도 수고하셨습니다 🥰
오늘도 두번째 완료했습니당 ~~언니를 못만나 아쉬운마음을 영상으로 채우네요🤣남은여행 즐겁게 보내세요 ~~
42일차 완료~♡♡♡
건강을 위해 지금까지 따라왔어용
42일차 완료합니다^^~ 감사합니다🙇
앗싸~~ 42일차 완료~~🤗
오늘은 애들 학교 보내고 공복으로 했어요😄
내일도 할거에요ㅋㅋ
감사합니다~~ 언니~~🥰
D42운동끝 출첵해요~
전 운동을 계속 하려고 하는 이유가 아프지않게 지내고 싶어서에요~
과체중, 고도비만 일때 전 이유모를 통증에 시달려 웃는날보다 짜증나는 날이 많았는데 지금은 몸도 가볍고 운동으로 아픈 근육통을 오히려 즐기고있거든요😊
오늘도 즐겁게 으쌰으쌰♡
낼봐요 언니🤗
D-42 끝. 아.. 허리를 삐끗해서 어제 하루 쉬고 오늘 아주 천천히 운동 시작해서 끝냈어요. 조심스레 따라하다보니 정확한 통점도 알게 되어서 뭔가 소득도 있고.. 낼 예전 속도로 운동하긴 글렀구나 싶긴한데.. 그래도 무리하지 않기로 했어요. 사실 요즘 나이 많으신 분들이 저 보다 체력이 좋으셔서.. 관리하기 나름인 것 같긴해요. 그럼 언니 이번 주도 또 봬요~
가끔 몸에서 신호가 오면 살살 조절해가며 운동하셔요. 몸 컨디션이 좋은 날도 있고 흐린 날도 있는게 당연한 거니까 우리 오래오래 운동해서 나이 더 들었을때 누구보다 건강하고 탄탄해지면 되니까요. 😊❤️ 화이팅
오늘 클로징멘트 저한테 하시는 말씀인줄 알고 뜨끔했어요. 요즘 체중이 증가해서 이전보다 더 적게 먹고 운동하려고 했는데 ㅠㅠ 그래도 간식은 줄여야 하니까 간식 줄이고 건강한 식단으로 먹으며 운동해서 원래 체중으로 만들어볼게요❤️ (제 체중 원인은 전부 간식이라서🤣🤣)
간식만 줄여도 😆❤️ 진짜 밥을 더 먹는게 낫더라고요. 간식 먹으며 밥 줄여도 살이 안빠지는걸 경험했어요 😂😂😂
@@BIGSIS 맞아요! 알면서도 잘 못지키는 저 ㅠㅠ 앞으로는 그냥 맛있는 건강한 음식 적당히 먹는걸로 식습관 고쳐볼게요 진짜로.. 제대로 안먹으니 보상심리로? 디저트 자꾸 먹는 것 같아요😭
100일 완주까지 얼마 안남았네요^^ 언니따라서 주5일식 열심히 해왔습니다 ㅋㅋㅋ
100일완주 live 했음 좋겠어요
나의 소망 헿헿
이볼브42 완료했어요.
허리치료 받고있었는데 의사쌤이 슬슬 운동해보라고(움직임이 가능한 한도에서 체크해보라는 의미로)해서
그동안 이볼브 근처에 얼씬도 못했는데 잘 못해도 좋으니 겁먹지 말고 해보자는 마음으로 가벼운 덤벨로 차근차근 해봤더니 생각보다 몸이 괜찮아서 운동 하는 내내 기분이 너무 좋았어요.
통증이 생긴 이후로는 뭔가 과녁 바깥에서 맴도는 느낌도 들었지만... 한편으론 겁이 많이 생겼던 자신을 조금 끄집어낸거 같아 뿌듯합니다.
앞으로도 조심해가면서 움직여 볼까 합니다.
역시 오랜만에 움직이니 옆구리에 장애물들이 한 층 두터워 졌지만... 없앨께 많아졌으니 이 또한 친구삼아 운동하다보면 군살들이 저를 손절해줄 날이 오겠죠?🤭ㅎㅎㅎ
허리는 정말 조심하셔야 해요 ❤️ 한동안 불편하실텐데 스트레칭도 잘 해주시고요 절대 무리하지 마셔요. 담벨 무게도 가볍게 하시고 허리 휘지 않게 코어 잘 잡으시고요. 데드리프트 하실때 맨몸이나 가볍게 하시고 깊게 내려가지 마시고 허리 힘이 유지되는 지점까지만 가셔도 충분합니다. 지지해주는 엉덩이 근육이 중요해요. 걸음걸이마저도 신경쓰시며 코어 힘 잡으며 걸으시고요. 평생 함께 할 몸이니까 너무 서두르지 마시고 저금씩 더 튼튼해지자는 마음으로 운동하셔야 다시 하리 튼튼해지실거예요. 군살들 조금만 기다려~~!! ❤️❤️❤️❤️
DAY 42 완료..!!! 이번주는 일도 많고 컨디션이 안 좋아서 천천히 따라가고 있어요! 43일 차도 쿨다운 마치고 지금 도전합니다...!!
말라본적이 없어서 ㅠㅠ
근력유지하면서 군살없애는게
목표임 ㅋ
먹는 행복도 매우 커서
포기못해요 ㅋ
전 개인적으로 육덕진 몸매를 추구해서요! 마른 몸매는 옷 입을 때 예쁠지 모르지만 ....그리고 꾸준히 하니까 몸매 이쁘게 유지되면서도 체중은 결국 빠지던데요.
빅씨스 운동이 있어 내일이 희망차다!!!
오늘도 땡땡이 치고싶었다~ 근대 내 몸이 그냥 움직인다~!!!! 오늘도 너무도 동감하는 말씀~ 감사합니다~! 나에게도 감사~ 코코야~! 너 오늘 잘~~~했다~!!!!
DAY-42 오늘도 완료 ✔️
잘먹고 운동도 열심히 하는 내가 되자^^
언니 고마워요~
저도 내일 오지말라고 해도 와서 운동 할꺼예요~ㅎㅎㅎ
24.5.29 오운완❤
어제는 숙취로 운동을 못했어요ㅠ
그래서 오늘은 힘들어도 보너스운동까지 클리어!
저는 건강하고 아름답게 나이들고 싶어서 운동시작했어요~~~
언니랑 계속 함께하다보면 그렇게 될수 있겠죠?^^
그럼 내일 또 만나욧👋👋
42일차 완료~~ 100일 챌린지 시작부터 이번엔 다이어트 보다는 진짜 건강을 위해서 한번 운동 해보잔 생각으로 했던거라 체중 감량이 더뎌도 게의치 않고 즐겁게 운동 할 수 있는거 같아요~~ㅎㅎ 꾸준히 하다보면 느려도 체중도 감량되고 체력도 더 좋아지고 더 건강해질걸 지금은 아는데 예전엔 왜 몰랐는지...ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다🥰
2/24/24🎉 토요일 오전, 큰아이는 한글학교 둘째는 아빠랑 놀이터😊 안먹어서 11자 복근이 보이던때는 20대이고 지금은 근육=재산 이니 더욱더 정진하겠습니다!!
Day42 완료
팔뚝살이 늘 고민 이었던 제가 이쯤 와서 드는생각이, 100일루틴 끝나고 나 식이로 마름 갈까하는데? 이성친구와 열띤 논쟁을 버린, 그러나 대식가 본능도 있고 탄력적인 몸을 가진 저를 좋아하고 부러워하는이도 많고, 근데
그걸 빅씨언니가 어떻게 알고 클로징멘트 나한테 하는말씀같았어요💘 그래서 지금처럼 꾸준히 운동은 병행하며 체지방 커팅도 힘써볼 용기를 장착해 봅니다.❤️🔥
이볼브 2회차 - 8월 16일 DAY42 완료❣ 어제 운동을 하고 댓글을 깜박해서 댓글 달러 왔어요ㅋㅋ 짧은 길이였는데 유산소에서 최대 심박수 190 찍었습니다ㄷㄷ
언니 너무 열심히 하시는거 아니에요!?
캬캬 빅팸은좋지만요♡
언니 날씨가 점점 더워지네요!
더워조심하세요~~!🥵🥵
42일차 완료 👌
새벽에 운동하고 씻고 후다닥 나오느라 출첵을 못했네요ㅎ
날이 더워져서 땀이 많이 나요💦
요즘 정말 바쁘게 지내는데 운동할수 있어서
더 힘나고 운동해서 더 더 힘이나요 💪
오늘도 감사합니다 🧡🧡
42일 완료했어요 활기차게 내 자신만을 위해서 이 시간을 즐기고 있습니다
운동 완료^^
날씨가 계속 춥다고 하니 건강 잘 챙기시길 바래요😊
5.26 완료!! 오늘먹은 부대찌개, 마늘바게트, 초코치즈케이크, 치킨, 감자칩.. 그리고 한시간 인터벌 공원돌고오기
221025 완료입니다😄😄
이볼브 42일차 운동 완료!!
건강하고 활기찬 생활을 위해 운동하는거죠! 완전 공감해요. 또 그런 몸이 아름다운거고요. 그런 의미에서 오늘도 활기차게 운동했습니다. 감사합니다❤️
이전에는 몸무게 목표 40kg대를 가지고 운동했었는데요. 솔직히 정말 안되더라구요ㅋㅋ 안먹으니까 기력도 없고 화도 더 나구ㅋㅋ
그래도 지금보다 몸무게가 더 빠졌으면 하지만ㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘은 몸무게보다는 근력향상에 좀 더 집중하고 있어요.
엉덩이랑 허벅지가 단단해졌어요. 확실하게ㅋㅋ
하체운동하고 난 다음에 느껴지는 옹동이 근육통이 좋네요ㅎㅎ
곧 이볼브가 끝난다고 생각하니 갑자기 너무 아쉽더라구요.
남은 운동도 모두 화이팅 하세요!!!
5/25 42일차 운동완료!!
day 42 success! i made it thanks to u ;) !!
오지말라고 해도 오세요~ 늦었지만 오늘도 완료!