5 EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO PARA LOMBAR E COLUNA | Médico da Coluna
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- Опубликовано: 7 окт 2024
- Chega de ficar sofrendo de dor, pratique esta sequência de alongamento para lombar e fique bem.
Nesta vídeo aula especial e fácil de praticar contém 5 exercícios de alongamento para lombar e coluna que você já pode executar agora.
Uma coluna saudável reflete em mais saúde e qualidade de vida, por isso seja o seu próprio médico da coluna para cuidar bem de você todos os dias de sua vida.
Estes exercícios para lombar vão ajudar para que previna as dores nesta parte da coluna, contudo é muito importante fazer o alongamento lombar regularmente.
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Link do vídeo • 5 EXERCÍCIOS DE ALONGA...
5 EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO PARA LOMBAR E COLUNA | Médico da Coluna
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Vem comigo que eu te ajudo a ficar bem!!
Obrigada vou fazer agora depois do trabalho Deus o abénçoe da ilha da Madeira abraçáo 🙅🏻♀️🙅🏻♀️❤😘🥰💯
Boa noite André.excelente seus exercícios. Faço todas as noite. Parabéns.
Amei
Boa noite André eu estou fazendo todos exercício pô que eu sinto muitas dores em todos u corpo já fiz os médicos fala que e rematimo tidiniti tunio do capô muita dore nas costas agora só Deus tá boa noite dorme com Deus
Sim quero ficar longe da dor eu me chamo marluce sofro com dor na coluna derno dos 29 anos tenho 47 ja tomei varios medicametos e so alivia um poucoas dores vem mas forte e também tenho dores nos joelhos quero ficar livre dessas dores me ajude por fevor!!!!
Sou Maria Martins da Costa. Tenho 73 anos,faço seu exercício todos os dias. Estou 100 dor .Mandaguari Paraná.
ANDRE.DEUS.SEJA.SEMPRE.NA.TUA.VIDA.OBRIGADU.🙋📖🙏🕯️🕊️🕊️🌹🌹🌹
Professor volta estou sentindo sua falta ..DEUS TE ABENÇOÉ
Andre você e.mais
BOM DIA GRANDE PROFESSOR ANDRÉ ABRAÇOS
André sou do Espírito Santo estou CONTIGO.
Professor tenho 82 anos estou fazendo alongamento com ótima participacao de suas aulas além dos seus comentários que são muitos instrutivos obrigado por tudo
Adoro fazer seus alongamentos Deus te abençoe
Que exercício maravilhoso que fiz agora estou amando peço a Deus que continue nos ajudando a ter mais qualidade de vida com exercícios muito gostoso
Que Deus abençoe o seu dia
André bom dia!!
Que Deus permita vc está sempre connosco.
Gratidão.
Bom Dia Sr André Deus lhe conserve muita saúde gratidão ❤❤❤❤❤😊😊
ATÉ AMANHÃ ABRAÇOS
Bom dia❤
Dia abençoado para você
Foi Deus que colocou você no meu caminho pra me ajudar, a me libertar de tanta dor nos meus ombros.obrigado!
Olá Bom-dia André
Boa Noite André Obrigada Até Amanhã
Bom dia fiz o alongamento , AMEI. Completei as 3 etapas . Ombro , pescoço, coluna e por último o alongamento. Gostei imensamente das suas palavras . Trazendo alegria , ânimo, OTIMISMO. QUE DEUS TE ABENÇOE . TENHO 72 ANOS . JA PRATICO CAMINHADA . COM ALGUNS EXERCICIOS . MAIS A PARTI DE HOJE ESSES SERÃO O QUE IREI PRATICAR . OBRIGADO. ABRIR O SEU CANAL AS O2: 30 E RECEBI ESSE PRESENTE .DEUS TE ABENÇOE .
Que ótimo!
Muito obrigado dotor Andre Deus ti fassa felis Deus o abençoê
Graças a Deus 🙌 tenho me sentido muito bem depois que descobri o André Lima 😃 não tomo mais remédio pra coluna, só os exercícios.
Boa noite amigo André que maravilha fazer os exercícios com você irmãos deus te proteja hoje sempre abraço seja muito feliz e abençoado
Bom dia
Bom dia André estou a qui na sua aula obrigada.
Sorriso na cara André. Eu amo seus alongamento faça todos .eu sou aminha luz Deus abençoe sempre vc um grande abraço. 🤗😘
Bom dia professor tenho 47 anos e a muito tem po sofro com dor na coluna e nos joelho estou fazendo os exercícios e estou me sentindo bem melhor gratidão por tudo um ótimo dia pra você paz saude amor e propriedades Deus e contigo
Professor eu gostei do seu exercício porque incentiva a gente gostar da gente,acreditar que a gente pode se amar renova as nossas forças.
Como fico feliz em saber que gosta das aulas e te ajudam, continue amando cuidar de você!!
Parabêns!!
Muito bom!!!!
gratidão!!!🙌🙏🔆
André te dou nota toda ginástica que você a nota é 10
cuidar da vida q Deus me deu,com TD o zelo
Boa noite Dr André
Muito bom bom dia André deus te abençoa grandiosamente 💖💕💕
Bom dia Dr André Lima sou de Aracaju Sergipe estou amando fazer com vc os exercícios obrigada gratidão tenho 63 anos e estou bem graças a Deus e nossa senhora e vamos praticar pq fazendo exercícios agente só tenho saúde vida longa obrigada gratidão meu professor
Que excelente notícia saber que gosta das aulas, fico muito feliz!! Agora nos encontramos nas atividades... Sucesso!
Tudo dia bom André 💯
Boa tarde
Preciso de dizer q eu amo seus exercício Deus te abençoe
fiz dois alongamento, me sinto renovada depois dos exercícios, faço todos os dias obrigada André bjs
Bom dia bom final de semana
Amem legal 👏👏um bom dia
Seus alongamentos são ótimos
Deus abençoe vc e sua família.
Deus te abençoe André bom demais.
Legal Legal Legal 👏👏👏👏
Muito bom Deus abençoe André
Comecei com exercícios do quadril consegui dormir melhor Brigado
Obrigado pelo seu trabalho jeovA deus abençoa
Obrigada obrigada obrigada.
Excelente noite.
Obrigada André. Moro em Muriae mg sou portadora de Parkinson e vc ajuda demais com os exercícios. Obrigada de coração
Amém Deus abençoe
Eu estou fazendo. Acompanho vc. Comecei hontem
Daqui a pouco. Vou fazer. Todos os exercícios. Igual. Hontem
Só estou esperando meu telefone carregar a. Bateria
Pra mim fazer. Porque. Gravei. Todos. No meu celular Aí termina um. Eu. Vomeço. Outro
Estou amando
Graças. A Deus. Qui Deus enviou o dr. André
Deus abençoe. Vc dr. André
Eu falo vc. Porque vc e mais novo qui ru. Eu tenho 73. Anos
Descobri q posso melhorar meus ombros.
Adoro ouvir vc.
Falo c vc todos os dias
André boa noite de manhã eu vou fazer serviço tava assistindo Já compartilhei com minha filha quando for de manhã irei fazer Obrigado pelo seu trabalho André Fantástico me ajuda bastante boa noite para você e para toda sua família que Deus guarde os seus sono
Boa noite muito bom parabéns Deus abençoe
Obrigado Deus por esse profissional que nos encima coisa Boa.
Dr André, minha amiga me apresentou vc ontem tenho dor no ombro( manguito), joelho artrose e lombar e fibromialgia tenho dor pelo corpo todo. Mais que aula maravilhosa não para nunca mais é já compartilhei. Obrigada
Melhorei muito com esses exercicios
Bom dia professor ,eu o amo no amor de Deus o senhor é uma pessoa muito especial e querido ,foi Deus que lhe botou no meu caminho pra me ajudar eensinar-me a lutar por mim mesma ,obrigado!
Nossa, que maravilha! Continue assim cuidando muito bem de você todos os dias... Sucesso!
OI BOA NOITE ..JA A TERCEIRO EXERCICIOS CONTIGO AMEI...
Gratidão amigo 😂 vc é 10 ❤
Maravilhosa suas aulas,eu curto bastante ❤
Bom dia André muito bom os exercícios gosto muito
Excelente muito bom parabéns André sou muito grata a.vc Deus abençoe sempre.
Bom dia muito obrigada
Bom dia muito bom
Tu és maravilhoso.
Bom dia gratidão
Amo todos os seus exercício parabéns
Bom dia muito bm com certeza
Amem que bom legal 😃👏👏👏👏
Retornando, espero continuar com dedicação, muito obg.
Maravilha!!
Muito obrigada! Fiquei cuidando do meu pretinho, e esqueci de mim. Que Deus te abençoe.
Espetacular!
Parabéns Professor!
Bom dia meu amigão muito boas ginásticas
Ola andre! Sabe q gosto mto de ver as susa aulas? Sp fui uma pessoa mto ativa e apesar dos meus 69 anos,continuo mto ativa,graças a Deus e espero continuar. Mas sp tive problemas de lombar e nas costas em geral. Caminho mto,mas caminho,n ando a passear! Um dia alguem me levou ate voce,aqui,claro! Comecei a fazer mtos dos seus exercícios e tornou se um vicio. Qdo n faço,sinto o meu dia incompleto. Sinto q me fazem mto bem,fisica e psicologicamente. Bem as suas palavras tb ajudam! É Um prazer ouvi lo! Ja agora para lhe dizer q os seus ensinamentos n sao so p os brasileiros,pq sou portuguesa,vivo em lisboa e procuro o mtas vezes. E conheço amigas minhas q tb o fazem. Mto obrigada e mta saude
Olga estou adorando a suas atividades
BOM DIA com alegria. amei o alongamento. Muito obrigado.
Bom dia!
Gratidão.
BOM DIA gratidão por esse alongamento
Boa tarde ,prof . André gratidão vc e fantástico , que Deus te abençoe sempre 🥰🙏
Bom dia obrigado André muito bom exercício
Bom dia
Professor obg, todos dia eu
Faco Deus abencoe vc,
De volta ao treino, obg.
Obrigado ❤
Obg prof André , tenho vários vídeos seus salvos, mais esse é o que mais gosto. Hj manheci um pouco triste, mais ouvindo suas palavras positivas, fez c que eu visse que eu sou a pessoa mais importante da minha vida, e que é maravilhoso ser eu.
Deus te abençoe sempre e sempre.
É isso aí, só você pode fazer a diferença com você e em seu dia!! Meus parabéns, continue assim... Sucesso!
ANDRE SO SUA FA OBRIGADA
Fico feliz em saber disso!
Suas palavras de estímulo faz um bem enorme para as pessoas.
Estou com você
Parabéns aulas tranquilas e prazerosas muito obgda😘😘😘😘
Grarificante sempre André estou amando cada vez mais
Se André. Nossa. Q bom fazer os exercícios eu tô fazendo. Muitooooo bom todos os alongamentos. Muito obg amigo
Boom dia professor André muito bom os exercícios gosto muito estou me sentindo muito bem o brigado Deus abençoe sempre
Muito bom mesmo André obrigado
DR ANDRE MUITO OBRIGADA EU SOU A ANA AQUI DE BRASILA É TOU MELHORANDO MUITO ERA MUITAS DOURES NO QUADRILHO É LOMBAR MUITO OBRIGADA
Excelente André.
Amém Obrigada Amei Boa Tarde
Eu faço todos os seus exercicios de alongamento tenho tendinite no ombro as dores foram embora, na coluna nao tenho dores nenhuma, mais faço para fortalecer e prevenir, me sinto muito feliz. Sentir meu corpo sem dores, mesmo qd retornar a musculaçao aqui em Salvador ainda ñ tá liberado vou continuar fazendo Deus te abençoe pela ajuda bjsss.
Obrigada André, amei a aula, que Deus continue te abençoando sempre
muito bom fazer esecicos com você
Parabéns muito bom 👏obigadooooooooo
Maravilhoso. Obrigado André. Tenha uma ótima semana.🙏
Parabéns pelos exercícios e palavras de incentivo 👏👏👏👏👏
Obrigado André, não sei viver sem seus exercícios, todos muito bom que me ajuda muito.
Fico feliz em saber