O Melhor Alongamento para Lombar Junto com Relaxamento Antes de Dormir
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- Опубликовано: 26 ноя 2024
- Se você tem o desejo de melhorar a qualidade de seu sono e ficar longe da dor na lombar, então pratique regularmente esta sequência de alongamento e relaxamento antes de dormir.
Nesta aula simples, fácil e ao mesmo tempo muito funcional de alongamento para lombar você irá aprender a relaxar e a ficar mais em paz com você.
Fazer relaxamento antes de dormir contribui para eliminar as tensões do corpo como alivia a carga de estresse mental.
São diversos movimentos de alongamento lombar deitado que proporcionam o maior estado de calma induzindo mais facilmente ao relaxamento profundo facilitando assim o relaxamento para dormir bem, contudo será refletido em mais saúde, qualidade de vida e menos dor na lombar.
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O Melhor Alongamento para Lombar Junto com Relaxamento Antes de Dormir
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Responde também? Como fazer para não travar a lombar? Obrigada 🛐✝️🙏
Muito bom obrigada Boa noite
Sua aula é espetacular todas as noite, eu as pratico. Muito obrigada pela sua dedicação para com todas nós...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰
Ta me ajudando muito
Muito bom to gostando e dando resultado
Boa noite Prof André.
Até amanhã. Obrigada
Meu.Deus muito gratificante os seus exercício D André Lima
Boa noite Professor Professor André, a aula mais gostosa é essa . Até manhã.
Boa Noite muito obrigada por ter lembrado de dessa aula
Boa noite .muito obrigada. E até amanhã a noite.
Meu amigo que legal os seus ensinamentos obrigada Deus abençoe sempre vc
Boa noite professor, obrigada,bom descanso.
Meu Deus 😲 Que diferente!!!! Relaxei bas tanto, sei que vou dormir bem ❤ Maravilhoso ❤
Um Bom dia 😍Pra Você André ❤
Aula maravilhosa para melhor flexibilidade grata boa noite na paz
Muito bom!Sucesso;Um abraço.
Boa noite, André, até próximo vídeo.
BOM DIA. ANDRÉ Até mais.tarde.
Nossa muito obrigado Doutor acabei de participar tá ginástica dos sonhos eu quase que dormi muito bom meu ombro melhorou depois que eu eu comecei alugar vou gostar mais de mim todos os dias estou participando tá mudando meu ritmo de vida obrigado Doutor
Até amanhã Professor André. Tenha um abençoado noite .
Deus te abençoe André, continue sendo um instrumento de Deus para trazer alívio para nós. Um forte abraço!😅 🥰
Estou sentindo os movime vos do corpo bem mais solto relaxados grata
Maravilha!
Obrigada uma boa noite
Boa noite
ATÉ AMANHÃ. TENHA UMA NOITE ABENÇOADA.
O melhor exercício para dormir é esse alongamento com relaxamento para mim.
Obrigada Prof André.
Até amanhã.
Gratidão professor André
Bom descanso à todos.
Deus abençoe
Nilza
Muito 👍
Deus abençoe o Senhor.
Este exercício é o mais gostoso de fazer e deixa a gente maus relaxada que ajuda de mais para dormir. Também estou já praticando 6 ou 7 vezes. Até amanhã e muito obrigada.
André boa tarde!
Tenho feito estes exercícios todas as noites. Tem me feito muito bem.
Obrigada.
Paz de Jesus para vc e sua família!
Meu.Deus que bom seus exercício D André Lima cada dias eu me sinto realizada estou tão feliz obrigado
Boa noite André. Como é bom essa aula de relaxamento com alongamento. Até amanhã.
Rapaz. Eu estaba com uma fisgada dor nas costas e nao tava conseguindo nem me virar na cama , com esses exercícios estou me livrando dessa dor devagarinho. Muito bom. Estou conseguindo. Obrigado
Que excelente notícia, como fico feliz em saber que está melhorando... Continue praticando e amando cuidar de você! Sucesso
Gratidão André seus exercícios são mágicos. ❤
Boa noite Prof André.
Até amanhã. Fique na paz do Senhor.
Obrigada.
Estou firme e já fiz esses exercícios várias vezes. Passei aqui só pra agradecer ok.
Parabéns!! Continue amando cuidar de você.
Deus te abençoe sempre meu amigo ... Vc tem ajudado muita gente , tudo isso esta acessível a nós dado pelo CRIADOR .
Eu amei bom dia
Tenho ansiedade tá me ajudando muito tenho pressa alta tá me ajudando muito Deus abençoe sempre você ❤❤
Eu sou de Sorocaba SP estou amando fazer os exercícios, eu estava com minha coluna travando e sem condições de pagar pra minha fisioterapeuta fazer os procedimentos que sempre ela faz, aí resolvi procurar no RUclips alguém que me ajudasse e o seu vídeo aula me salvou, um semana e minhas dores estão 90% melhores, fico emocionada em escrever esse comentário, e minha reação é de agradecimento por sua paciência e pela leveza dos exercícios, e sua calma em ensinar passo a passo, não tenho palavras para agradecer, obrigada, mil vezes obrigada...
Ia esquecendo de dizer que meu nome é Amélia e tenho 71 anos...
São maravilhoso os exercício ser parar a dor volta por isto não quero parar de prática adoro
D ANDRÉ LUIZ estou maravilhada cada vez mais com seus exercício
Que excelente notícia, fico feliz em saber disso! Nos vemos nas aulas...
Muito relaxante,tem me ajudado nas crises de ansiedade e também nas horas de insônia. Obrigada pela ajuda
Boa noite. Vou tentar. Fazer todas. Noite gostei muito até. A dor passou. Muito. Obrigado. 👍
Eu também vou tentar fazer pra insônia e ansiedade Deus abençoe 🙏
Estou no trabalho agora mais vou fazer hj a noite quando chegar em casa 🏠
Até amanhã, muito obrigada.
Bom dia André tinha parado d ver seus vídeos por preguiça mesmo minha coluna está muito ruim ñ posso tomar remédios forte só posso fazer alongamento e os seus são os melhores ñ pretendo parar tão cedo obrigada por mim ajudar sei q agora só depende d mim ❤
Gosto muito da aula.e tinha insônia.hoje não tenho mais dormo bem..Obrigado Sonia do Ipiranga.São Paulo fica.com deus
Melhor relacionamento antes de dormir. Prático todas as noites.
Obrigada professor pela ajuda. Até amanhã.
Até amanhã André. Muito obrigada pela aula maravilhosa para antes de dormir. Fique na paz do Senhor.
Boa noite André. O melhor exercicio pars lombar é este que faço todas as noites antes de
dormir..Ate amanhã.
Muito obrigada.
Dor
cormd
melhor
Obrigada Prof André, sem esse alongamento e relaxamento antes de dormir, eu não durmo bem .Preciso praticar esse exercício toda noite. Faz muita diferença.
Até amanhã
Boa noite.
Passei uma semana sem Praticar a dor voltou pior tava sentindo tão bem não poder deixar.de fazer os exercícios senão volta a doer
Andre Lima Eu Maria C S Eu goste muito antes dormir Eu muito corpo mais leve graça adeus ia Você muito Obrigado Amigo que ti Deus te abençoe 🙏
Maravilha pratico sempre.
André a dor que eu sentiria na escapula com os exercicios ela não doi mais Graças a Deus S suas aulas grata muitas bênçãos dê luz
Maravilha! Continue praticando... Sucesso!
Nesse momento tô enviando seus vídeos para uma amiga que sente muitas dores.
Muito obrigada por mais um excelente exercício de alongamento , que cada dia tá melhor. Agora vou descansar. Até amanhã.
Obrigada. Moro em São Paulo Capital.
Toda noite eu pratico esse esse exercício antes de dormir. Acho muito bom.
Obrigada. Até amanhã.
Boa noite André, esse exercício de alongamento é. ótimo mesmo para a noite antes de dormir
Eu tenho que fazer exercício antes de dormir. OBRIGADA. ATE AMANHÃ.
Muito obrigado pelo seu trabalho Jeová que abençoa ❤
Que exercício maravilhoso adoro faço todos dias não deixo de prática tou sentindo outra pessoa só agradecimento D André Lima
Que excelente notícia! Continue cuidando bem de você todos os dias... Nos vemos nas aulas!
Aqui é Mazé Batista, André lima Oliveira já fiz quase todos exercícios seus, esse alongamento faço assim que levanto e o melhor exercícios está sendo uma benção, gratidão professor!
Maravilha
E o mais interessante André que você parece uma adolescente Passa muito energia boa para nossa vida quando eu pensava que estou muito velho aos 53 conheci você me inspirou muito eu esqueci do meu corpo só lembrei quando você falava nas aulas para gostarmos mais de nós mandava balançar os braços me sentir tão forte e sentir mas jovem até amanhã Doutor Muito obrigado que Deus continua te usando te capacitando te dando essa experiência que você passa para nós muito obrigado boa noite
Acabei de fazer esse exercício de alongamento e relaxamento para noite.
Obrigada André. Até amanhã..Fique com Deus.
Boa noite Professor André, faço toda noite antes de dormir esse exercício de alongamento e rolamento. É a melhor coisa pra antes de dormir.
Obrigada..
Gostei MUITO desta aula como todas ê muito legal cheguem DEUS abençoe vc sempre um grande abraço. 😘
Boa noite Professor , foi muito bom esse exercício de alongamento .CD dia melhor.
Até amanhã, muito obrigada pela aula de hoje.
Marlene Gutemberg Muito Boa A Aula Para A Região Lombar!!!As Bençãos De Deus Com Muita Saúde E Proteção Para Todos Nós 🙌🙏😊
Boa. Noite ate amanhã se Deus quiser
Amei ❤🙏👍Adorei ❤Estou Precisando Muito Desses Exercícios físicos ❤❤ Um Dia Pra Você ❤André 🙏👍🙏👍😍
É uma aula maravilhosa mesmo para relaxar para dormir. Feliz Páscoa para vc e sua família.
Até amanhã.
Acabei de fazer esse exercício
Muito bom
Top demais o relaxamento, tamos juntos. Márcio de BHMG.
Muito bom Professor...estou seguindo as suas aulas a uma semana . eu estou travado e já estou sentindo muito melhor que antes .tenho 7.0 e sou sedentário daqui pra frente tenho certeza que vai melhorar espero que sim...não estava dormindo direito agora já estou dormindo muito bem...abraço Amigo gratidão pelas aulas
Eu adorei. Mas faz mais exercícios pra coluna toraxica, por favor 😬
Boa noite meu nome é Maria amei esses alongamento você acredita no meio da aula eu durmi de tão relaxada que eu fiquei maravilhoso
Boa noite obrigado por pasar esse execio pra gente com tanto carinho
Até amanhã, Prof. ANDRÉ.
Pela primeira vez estou vendo o seu exercício estou com dor la lomba fiz junto com vc e já gostei muito obrigado
Boa noite , Professor foi muito, muiito bom hoje, casa dia fica melhor.
Até amanhã. Muiito obrigada.
😅 André obrigado por mais está aula de alongamento e relaxamento Deus abençoe.
Sou Rozangila éstou encanta com seu trabalho muito obrigado
Só vc pode cuidar bem de vc ❤
Aula top, tirando a dor na lombar em 2024, obrigada!
Graças a Deus encontrei está benção pois estava sentindo muita dor tomando remédio e não estava resolvendo graças a Deus estou bem melhor com os exercícios
Que excelente notícia, como fico feliz em saber que está bem melhor!! Continue amando cuidar de você.
Gostei muito. Obrigada, vou fazer todas a as noites e compartilhar....Boas noites para você.
GRATIDÃO E GRATIDÃO MUITA LUZ A TODOS 🙌
Agora estou fazendo esse toda noite antes de dormir. Acho muito bom mesmo
Até amanhã.
Muito obrigada prof.Andre
Boa noite Prof. ANDRÉ , acabei de fazer esse alongamento de hoje. Até amanhã. Muito obrigada.
Agora descansar esse exercício foi bom
OBRIGADA PRO. UM BOM DOMINGO E ATÉ O PRÓXIMO VÍDEO.
Boa noite
Comecei esse alongamento hoje quero relaxar para dormir bem
Obrigada Dr André
Adorei este alongamento também Obrigado Boa noite.
Comecei ontem mais já estou me sentindo melhor. Obrigada. Lhe vejo de Foetaleza-Ceara
Valeu mesmo. Obrigado pela força. Vou procurar seguir as suas dicas. Boa noite. Abraço.
Muito bom participei até o final do exercício obrigada pela sua atenção, boa noite
Eu gostei e uma aula boa mesmo em casa na verdade vamos se cuida
boa noite eu faço sempre este alomgamemnto. gostei da aula
Gostei muito de alongamento e relaxamento obrigado professor André pela aula estou fazendo suas aula
Deus te abençoe grandemente.
essa foi a minha primeira aula amei já estou me sentindo melhor
Boa noite
Muito bom alongamento.
Obrigado!
Estou praticando esse exercício muito bem Deus te abençoe
Obrigada por mais um exercício maravilhoso que faço antes de dormir.
Até amanhã. Fique com. Deus.
Esta atividade também é excelente para dormir melhor! Agora, a gente se encontra nas aulas... Felicidades!
Faço esse exercício todos os dias,Muito obrigado professor por este gesto de amor, meu nome é Elizabet, agradeço com muito carinho esse trabalho maravilhoso, estou muito melhor que antes, nem faço mais quiropraxia.
Maravilha!! Continue amando cuidar de você.
Obrigada André muito relaxante mesmo Deus abençoe
Você cada vez me surpreende mas... gratidão André, me relaxou Bastante..e estou compartilhando com muitas pessoas amigas que estão sofrendo com dores e através dos seus vídeos e aulas..tem me ajudado muito.
Fico muito feliz em saber que está melhor e que compartilhou com outras pessoas. Continue cuidando muito bem de você todos os dias... Sucesso!
gostei dessa aula de relaxamento boa vou praticar todos os dia obrgado obrigado
Muito bom seus exercícios. Consigo ficar muito bem! Obrigada! Você é fantástico @
Senti super bem com os seus exercício. As dores foram embora. Deus te abençoe.