Sześć miesięcy temu nabawiłam się kontuzji kolana, zerwałam mięsień w łydce, miałam zmiany w łąkotce i jeszcze kilka innych rzeczy wykrył rezonans. Musiałam zrezygnować z jakikolwiek ćwiczeń, był to dla mnie duży cios, bo jestem osobą bardzo aktywną. W leczeniu kolana miałam wzloty i upadki, z wielu rzeczy musiałam zrezygnować... Ale przechodząc do sedna. Obiecałam sobie, że w wakacje wracam do ćwiczeń, powoli i ostrożnie. Wybrałam właśnie jogę, bo nie ma w niej gwałtownych ruchów, więc kolano powinno powoli się przyzwyczajać i wzmacniać. Bałam się i cały czas boję się o moją nogę, ale ten filmik stał się dla mnie przełomem, na sam koniec się popłakałam, bo udało mi się zrobić naprawdę duży krok. Bardzo dziękuję, że nagrała ten filmik oraz filmiki dla początkujących, są bardzo pomocne. Jeszcze raz dziękuję :)
Dziękuję za tę praktykę! Robiłam ją wczoraj i dziś, licząc na to, że przestaną mnie boleć kolana. I przestały! Ćwiczę z Tobą również jogę poranną - dwie wersje. Bardzo Ci dziękuję!
Witaj Małgosiu. Właśnie świętuję trzeci rok znajomości z Tobą. Nie powiem że codziennie, ale kilka razy w tygodniu spotykamy się na Twoich ćwiczeniach. Bardzo przyzwyczaiłam się i je polubiłam. Dziękuję i pozdrawiam.
Gosiu! bałam się wrócić do jogi po kontuzji kolana. Kontuzja ciągle nawracająca. Po praktyce zniknęła sztywność, jest bardziej mobilne, na pewno będę powtarzała tę praktykę, żeby wzmocnić mięśnie, ścięgna i więzadła. Dziękuję, pomogłaś Mi bardziej niż niejeden lekarz. Dzięki, dzięki, dzięki!
Małgosiu, od roku praktykuję jogę razem z Toba. Jest to wspaniała podróż do do świat jogi. Zwłaszcza, że wychodzisz na wprost róznorodnym problemom zdrowotnym. Dziękuję
Cudowna praktyka! Właśnie wracam do jogi i tym samym powoli do aktywności, po złamaniu mnogim kostki. Czuję jak ta noga jest słaba, a kazdy ruch w praktyce niesamowicie ostrożny. Ale w tej praktyce czułam wzmocnienie i rozciągnięcie bez wychodzenia z jej zakresu, nawet jeśli momentami było ciężko. Dziękuję ❤
Świetnie że tak dokładnie wszytko na tym filmie tłumaczysz :-) A może nagrałabyś w tym stylu przewodnik po poszczególnych pozycjach w jodze? Byłoby super :-)
Wspaniala! Jestem po operacji kolana i ta praktyka pokrywa sie (bardzo podobne cwiczenia) z fizjoterapia na ktora uczeszczam 2x w tygodniu. Dziekuje Gosiu❤️
Bardzo dziekuje za ten filmik. Wlasnie skonczylam cwiczyc. Mam ogromne problemy z kolanami, zarowno przy jodze (poczatkujaca) jak i pilatesie. W przyszlym tygodniu konsultacja z ortopeda. Ale co moge zrobic juz dzis sama, to robie. Super, jeszcze raz dzieki! :)
Uwielbiam Twoją jogę. Uratowałaś mi kręgosłup, a teraz znalazłam sekwencję na kolana o której myślałam od jakiegoś czasu. Proszę o więcej, o coś co można wykonywać codziennie na wzmocnienie kolan, żeby przy długim trekkingu górskim dawały radę... ostatnio coś mi stają okoniem :)
Zdecydowanie proszę o więcej takich filmików na wrażliwe kolana. Na przerost w stawie kolanowym. Jak i co ćwiczyć aby nie pogłębiać tego schorzenia?? Pozdrawiam ☺🤗
Dziękuję Gosiu za tą praktykę. Nie należy ona do moich ulubionych, bo wymaga wyjścia poza strefę komfortu, jednak mam problem z kolanami i postanowiłam wracać do niej regularnie ❤️
Gosiu, już tu pisałam dziękując Ci. Tak mi jeszcze się przypomniało, że mój trener zawsze podkreślał, że kolana mają być tam gdzie mają. Teraz wiem, dlaczego i po co. Ćwiczę i jeszcze raz dziękuję!
Gosiu bardzo przydatna praktyka i konkretne wyjaśnienie problemu bolących kolan bo akurat mam z tym problem :( kolana i nadgarstki to moje słabsze punkty więc cieszę się wiedząc jak praktykować bezpiecznie :) dziękuję xxx
Pierwszy trening za sobą, jestem zachwycona! Ma Pani świetny głos, bardzo uspokajający, jest Pani bardzo sympatyczna, plus duży plus za to dokładnie tłumaczenie. Jestem tutaj pierwszy raz, ale wrócę jeszcze nie raz by wzmacniać wspólnie kolana 💪
Super Gosiu! Dzięki bardzo! Mega przydatny filmik. Niestety dokopałam się bardzo późno do tego filmiku, nie wiedziałam wcześniej na co zwracac uwagę i często bolało mnie kolano po praktyce. Nawet podczas zwykłego siadu skrzyznego odczuwam ból. Byłabym wdzięczna gdybys w trakcie nagrań częściej zwracała uwagę na co uważać, dawała tipy dla osób z tym problemem :)
Gosiu, musze ci bardzo podziękować bo twoje praktyki odmieniają mnie psychicznie i fizycznie, nawet nie wiesz jak cieszę sie, ze trafiłam na twoj kanał❤️ wszystkiego dobrego dla ciebie i rodziny, pozdrawiam😊
Gosiu świetna praktyka!!! Zrozumiałam bardzo dużo moich błędów. Przez ostatni tydzień bardzo bolały mnie kolana a teraz po tej praktyce już ich nie czuję! Dziękuję Ci bardzo za to video 😍
Niby joga na kolana a ja sobie bark nadwyrężyłam, kalectwo to stan umysłu. A jogę, z Tobą Gosiu, cwiczę już rok, w tym miesiącu jest moja rocznica jogowa.
Szczerze mówiąc nie mam pojęcia, ogólnie mam problem ze stawami, a jeszcze starego psa, któremu trzeba pomaga wstawac, więc to wszystko się nałożyło i ramię od czwartku boli, na szczęście coraz mniej. Jak przestanie bolec to znów wracam do cwiczeń.
Idealna praktyka po mojej operacji kolana. Dziękuje Ci Gosiu za ten filmik, już na niektórych płakałam, że nie jestem w stanie całej praktyki z Tobą wykonać. 😊
Gosiu dziękuję. Dzięki twoim praktyką udało mi się osiągnąć swój cel czyli zrobienie skłonu na stojąco :). Jeszcze mam do przepracowania skłon na siedząco. Ale myślę że za jakiś czas i to się uda. :)) Pozdrawiam.
Dziękuję ♥ 😍 Małgosiu, w końcu jestem, stawiam się do praktyki jogi. 🙌 Hura 🙌 Super że jesteś 💗 🙏 🙏, pięknie i dokładnie tlumaczysz a jednocześnie jest taki luzik i gracja. ♥ 😘 😘
Kolejny raz mnie ratujesz Gosiu. :) Wróciłem 4 dni temu z gór i pierwszy raz kolana dały mi sie we znaki. Myślałem, że szybko przejdzie, ale niestety nie... Pomyślałem, że skoro Pomogłaś mi z plecami to może i na kolana coś znajdę i proszę... :D Czuję sporą ulgę :) . Pozdrawiam pełen wdzięczności :)
bardzo pomocne i konkretne uwagi Niestety mam problem z kolanami (zwłaszcza prawym) więc biorę sobie do serca wszystkie sugestie Dziękuję bardzo i pozdrawiam :)
Dziękuję, Gosiu, za ten odcinek. Dziś akurat miałam ochotę na lżejszy trening (po wczorajszym bpu z Martą z Codziennie Fit trochę cierpię), kolana bolą od zawsze, ten będzie idealny!
Jak od lat stałam na nogach, tak dzisiaj, akurat w piątek 13go, wyglebałam się na środku skrzyżowania odbijając sobie kolano... pierwsza myśl, "o nie! I co z dzisiejszą praktyką?!" 😅 na szczęście Gosia myśli o wszystkich i mamy też joge na wrażliwe kolana 🙏
Pani Gosiu! To właśnie z panią zaczęłam przygodę z jogą! ♥ 2 dni temu kupiłam jogę i ... jest super! Najbardziej lubię power jogę. A filmikiem który zdobył moje serce jest zdecydowanie Power Joga Wyszczuplająca. Pozdrawiam i dziękuje za codzienną motywacje żeby wstać razem z jogą oraz żeby zakończyć dzień z jogą. Jeszcze raz ściskam i całuje! Jesteś super,oby tak dalej! Ps. chyba jestem tu najmłodsza, bo mam dopiero 14 lat ;)
Bardzo się cieszę, że jesteś! A wiem, że są tu osoby w różnym wieku i to jest piękne, bo joga nie ma ograniczeń - także wiekowych! Serdecznie Cię pozdrawiam! ♥
jakies przeziebienie mnie bierze i slabo sie czuje, ale nowa praktyka Gosi - trzeba sprobowac ;) zaden bol gardla nie stanie na drodze moim zdrowym kolanom :D no i bylo fajnie :) Gosia, buziaki dla Ciebie i twojej uroczej coreczki!
Małgosiu a może poradzisz jakiś zestaw ćwiczeń na ZMASAKROWANĄ siedzeniem i bolącą kość ogonową? U kogokolwiek nie próbuję jogi, to nikt na to nie zwraca uwagi a dla mnie to horror. Chciałabym sobie jakoś pomóc a nie wiem jak... z góry dziękuję za odp :)
Dziękuję za tą praktykę, wiele się nauczyłam. Mam pytanie trochę z innej beczki. Co zrobic, gdy podczas płaskiego leżenia, np. relaksacji boli kość ogonowa? Muszę dodać, że moja kość ogonowa dosyć mocno wystaje, nie jestem w stanie wyleżeć dlugo w pozycji na płasko. Gdy probuje podwijać kość, to czuje mocne napięcie w kregoslupie i też nie jest to komfortowe. Dopiero uniesienie kolan likwiduje ból. Czy można coś z tym zrobić? Będę wdzięczna za odpowiedź.
Cieszyłam się na ten filmik, ale jednak mi jest dla mnie. Troche za gleboka woda, boje sie ze przez wcześniejsze przyzwyczajenia kolano obciaze kolano i ból będzie jeszcze bardziej doczukliwy. Przydałby się taki film wprowadzający do tej praktyki ☺
Sześć miesięcy temu nabawiłam się kontuzji kolana, zerwałam mięsień w łydce, miałam zmiany w łąkotce i jeszcze kilka innych rzeczy wykrył rezonans. Musiałam zrezygnować z jakikolwiek ćwiczeń, był to dla mnie duży cios, bo jestem osobą bardzo aktywną. W leczeniu kolana miałam wzloty i upadki, z wielu rzeczy musiałam zrezygnować... Ale przechodząc do sedna. Obiecałam sobie, że w wakacje wracam do ćwiczeń, powoli i ostrożnie. Wybrałam właśnie jogę, bo nie ma w niej gwałtownych ruchów, więc kolano powinno powoli się przyzwyczajać i wzmacniać. Bałam się i cały czas boję się o moją nogę, ale ten filmik stał się dla mnie przełomem, na sam koniec się popłakałam, bo udało mi się zrobić naprawdę duży krok. Bardzo dziękuję, że nagrała ten filmik oraz filmiki dla początkujących, są bardzo pomocne. Jeszcze raz dziękuję :)
Bardzo się cieszę Aniu, że mogę w ten sposób pomóc. Pozdrawiam ciepło :)
Ja również dziękuję ❤
Dziękuję za tę praktykę! Robiłam ją wczoraj i dziś, licząc na to, że przestaną mnie boleć kolana. I przestały! Ćwiczę z Tobą również jogę poranną - dwie wersje. Bardzo Ci dziękuję!
Jak dobrze to czytać! ❤️
Witaj Małgosiu. Właśnie świętuję trzeci rok znajomości z Tobą. Nie powiem że codziennie, ale kilka razy w tygodniu spotykamy się na Twoich ćwiczeniach. Bardzo przyzwyczaiłam się i je polubiłam. Dziękuję i pozdrawiam.
Jak cudownie! To już 3 lata! ❤️
Gosiu! bałam się wrócić do jogi po kontuzji kolana. Kontuzja ciągle nawracająca. Po praktyce zniknęła sztywność, jest bardziej mobilne, na pewno będę powtarzała tę praktykę, żeby wzmocnić mięśnie, ścięgna i więzadła. Dziękuję, pomogłaś Mi bardziej niż niejeden lekarz. Dzięki, dzięki, dzięki!
Małgosiu, od roku praktykuję jogę razem z Toba. Jest to wspaniała podróż do do świat jogi. Zwłaszcza, że wychodzisz na wprost róznorodnym problemom zdrowotnym. Dziękuję
Super praktyka i cenne porady :) każda sesja z Tobą to 50% nauki jogi i 50% nauki szacunku do własnego ciała. Za to Cię uwielbiam 😚
Bardzo dziękuję za taki opis! Cudowny! 💗
Cudowna praktyka! Właśnie wracam do jogi i tym samym powoli do aktywności, po złamaniu mnogim kostki. Czuję jak ta noga jest słaba, a kazdy ruch w praktyce niesamowicie ostrożny. Ale w tej praktyce czułam wzmocnienie i rozciągnięcie bez wychodzenia z jej zakresu, nawet jeśli momentami było ciężko. Dziękuję ❤
Dziekuje ślicznie, po tej praktyce porostu pozbyłam się bólu w kolanie. Niesamowite!! Z wdzięcznością!
Gosiu,z Tobą jest zawsze Super 😊
Skorzystałam dziś z tej praktyki pierwszy raz po kontuzji kolana. Przerwa prawie miesięczna od jogi. Dziękuję i pozdrawiam 🙂🧘♀️
Małgosiu, cudownie łagodny kolanowy relaks
Dziękuję, namaste❤️
Świetnie że tak dokładnie wszytko na tym filmie tłumaczysz :-) A może nagrałabyś w tym stylu przewodnik po poszczególnych pozycjach w jodze? Byłoby super :-)
To świetny pomysł! Pomyślę o takich filmach na jesień, bo na razie mam sporo innych zaległych próśb do spełnienia (i nagrania!) :)
Małgorzata Mostowska bardzo się cieszę ;-) będę zatem czekać do jesieni ;-)
Piękna praktyka na wzmocnienie kolan, zwłaszcza po zwichnięciu rzepki ☺️
Dziękuję ,jestem wdzięczna za tą praktykę.Pozdrawiam.
Wspaniala! Jestem po operacji kolana i ta praktyka pokrywa sie (bardzo podobne cwiczenia) z fizjoterapia na ktora uczeszczam 2x w tygodniu. Dziekuje Gosiu❤️
Dziękuję.🍀
Pięknie dziękuję świetna praktyka na moje kolana ,nie bolą ale trzeba je chronić ,gdy mamy wiek 65 + :)
CUDOWNE
Bardzo dziekuje za ten filmik. Wlasnie skonczylam cwiczyc. Mam ogromne problemy z kolanami, zarowno przy jodze (poczatkujaca) jak i pilatesie. W przyszlym tygodniu konsultacja z ortopeda. Ale co moge zrobic juz dzis sama, to robie. Super, jeszcze raz dzieki! :)
Świetny film! Wreszcie wiem co robiłam nie tak, że mnie kolana bolały... A po dzisiejszej praktyce nic nie boli
Uwielbiam Twoją jogę. Uratowałaś mi kręgosłup, a teraz znalazłam sekwencję na kolana o której myślałam od jakiegoś czasu. Proszę o więcej, o coś co można wykonywać codziennie na wzmocnienie kolan, żeby przy długim trekkingu górskim dawały radę... ostatnio coś mi stają okoniem :)
Zdecydowanie proszę o więcej takich filmików na wrażliwe kolana. Na przerost w stawie kolanowym. Jak i co ćwiczyć aby nie pogłębiać tego schorzenia?? Pozdrawiam ☺🤗
super praktyka, postaram się stosować Twoje zalecenia. Dzięki
Od dzisiaj punkt obowiązkowy w mojej praktyce... ehh... starość! 🙏🌹
Jedna z lepszych praktyk do regularnego ćwiczenia! Wracam do niej nawet kilka razy w tygodniu :) Pozdrawiam!
Ostatnio moja ukochana praktyka. Bardzo lubię pozycje stojąc, dodają pewności siebie. Zawsze po tej praktyce czuję przypływ sił. Pozdrawiam
bardzo przydatne ćwiczenia, dziękuję🥰
Dziękuję Gosiu za tą praktykę. Nie należy ona do moich ulubionych, bo wymaga wyjścia poza strefę komfortu, jednak mam problem z kolanami i postanowiłam wracać do niej regularnie ❤️
Super praktyka i cenne porady :) każda sesja z Tobą to 50% nauki jogi i 50% nauki szacunku do własnego ciała. Za to Cię uwielbiam :*
Ta praktyka jest genialna. Dziękuję
Gosiu, już tu pisałam dziękując Ci. Tak mi jeszcze się przypomniało, że mój trener zawsze podkreślał, że kolana mają być tam gdzie mają. Teraz wiem, dlaczego i po co. Ćwiczę i jeszcze raz dziękuję!
Świetna praktyka, moje słabe kolana dziękują!
Gosiu bardzo przydatna praktyka i konkretne wyjaśnienie problemu bolących kolan bo akurat mam z tym problem :( kolana i nadgarstki to moje słabsze punkty więc cieszę się wiedząc jak praktykować bezpiecznie :) dziękuję xxx
Cudownie Agnieszko, że tak mądrze i łagodnie obchodzisz się ze swoim ciałem ❤
Jako jedna z tych, które prosiły o jogę na kolana - zgłaszam, że pojogowane
Dziękuję Agnes 😘
Pani Małgosiu super praktyka, wracam do niej regularnie. Czekam na inne praktyki tego typu!
Pierwszy trening za sobą, jestem zachwycona! Ma Pani świetny głos, bardzo uspokajający, jest Pani bardzo sympatyczna, plus duży plus za to dokładnie tłumaczenie. Jestem tutaj pierwszy raz, ale wrócę jeszcze nie raz by wzmacniać wspólnie kolana 💪
Bardzo dziękuję i ogromnie się cieszę, że chcesz zostać 💗
Super Gosiu! Dzięki bardzo! Mega przydatny filmik. Niestety dokopałam się bardzo późno do tego filmiku, nie wiedziałam wcześniej na co zwracac uwagę i często bolało mnie kolano po praktyce. Nawet podczas zwykłego siadu skrzyznego odczuwam ból. Byłabym wdzięczna gdybys w trakcie nagrań częściej zwracała uwagę na co uważać, dawała tipy dla osób z tym problemem :)
Super filmik, teraz wiem na co nie zwracałam wcześniej uwagi :) Dzięki!
Super, że się przydał! :)
Dziękuję, dziękuję, dziękuję 🙏❣️
Gosiu, musze ci bardzo podziękować bo twoje praktyki odmieniają mnie psychicznie i fizycznie, nawet nie wiesz jak cieszę sie, ze trafiłam na twoj kanał❤️
wszystkiego dobrego dla ciebie i rodziny, pozdrawiam😊
Paulo, dziękuję Ci bardzo. Buziaki od nas ❤️
Jak dla mnie mega ważna praktyka. Przyznaje, że w wielu miejscach robiłam błędy, ale teraz się to na pewno zmieni😉 Dziękuję 😘
Cieszę się, że się przydała! ❤
Gosiu świetna praktyka!!! Zrozumiałam bardzo dużo moich błędów. Przez ostatni tydzień bardzo bolały mnie kolana a teraz po tej praktyce już ich nie czuję! Dziękuję Ci bardzo za to video 😍
Cieszę się, ze mogłam pomóc ❤
Idealna praktyka dla mnie na teraz, kiedy mam obolałe kolana ;) Dziękuję Ci za ten filmik!
Super, że się przyda :)
Niby joga na kolana a ja sobie bark nadwyrężyłam, kalectwo to stan umysłu. A jogę, z Tobą Gosiu, cwiczę już rok, w tym miesiącu jest moja rocznica jogowa.
Ojej, to niedobrze. Przy której pozycji?
Szczerze mówiąc nie mam pojęcia, ogólnie mam problem ze stawami, a jeszcze starego psa, któremu trzeba pomaga wstawac, więc to wszystko się nałożyło i ramię od czwartku boli, na szczęście coraz mniej. Jak przestanie bolec to znów wracam do cwiczeń.
i kolejna nowinka. która bardzo mi się przyda - dziękuję i zrelaksowana :)) pozdrawiam gorąco
Pozdrawiam zrelaksowaną Grażkę ;)
Idealna praktyka po mojej operacji kolana. Dziękuje Ci Gosiu za ten filmik, już na niektórych płakałam, że nie jestem w stanie całej praktyki z Tobą wykonać. 😊
Dziękuję Małgosiu! Wypatrywałam właśnie czegoś takiego dla mnie, przy mojej chorobie stawów - praktyka na kręgosłup i ta, na kolana - najlepsze!
Jak się cieszę! 💗
Moje kolana są wdzięczne ❤️
:) ❤
Akurat jestem pare miesięcy po operacji rzepki, świetna sprawa jak dla mnie! Wielkie dzięki pozdrawiam!
❤🙏Gosiu Kochana prawa i lewa odwrotnie u Ciebie😂
Super Gosiu podobają mi się Twoje zajęcia
Dziękuję, bardzo mi miło :)
Bardzo pomocne, dzięki!
Jejku Gosiu! Idealnie! Od dwóch dni moje kolana tak cierpią 😢 I tak sie zastanawialam co tu sobie zrobić, no i z nieba mi spadłaś! Dziękuję!! 💛
Dominiko, mam nadzieję, że będzie teraz tylko coraz lepiej! 💛
Dziękuję Gosiu za wspaniałą praktykę 🌸Wracam na matę po 11 tygodniach od porodu i zamierzam ćwiczyć z Tobą znowu regularnie. Ściskam Cię mocno 😘
Ściskam i trzymam kciuki! ❤️
Uwielbiam! Dziękuję!😍
Gosiu dziękuję. Dzięki twoim praktyką udało mi się osiągnąć swój cel czyli zrobienie skłonu na stojąco :). Jeszcze mam do przepracowania skłon na siedząco. Ale myślę że za jakiś czas i to się uda. :)) Pozdrawiam.
Jak jest skłon na stojąco to już malutki krok od skłonu na siedząco ;) Pozdrawiam!
Dziękuję 💗
Będę tą jogę ćwiczyć codziennie :) Dziękuję :*
Bardzo się cieszę, że będziemy tak często się tutaj widywać :)
Dziękuję ♥ 😍 Małgosiu, w końcu jestem, stawiam się do praktyki jogi. 🙌 Hura 🙌
Super że jesteś 💗 🙏 🙏, pięknie i dokładnie tlumaczysz a jednocześnie jest taki luzik i gracja. ♥ 😘 😘
Kolejny raz mnie ratujesz Gosiu. :) Wróciłem 4 dni temu z gór i pierwszy raz kolana dały mi sie we znaki. Myślałem, że szybko przejdzie, ale niestety nie... Pomyślałem, że skoro Pomogłaś mi z plecami to może i na kolana coś znajdę i proszę... :D Czuję sporą ulgę :) . Pozdrawiam pełen wdzięczności :)
Moje kolana czują się bardzo lekko! Dziękuję!
Bardzo dziękuję za tą praktyke, moje kolana z chęcią skorzystają 💗💗💗
💗
bardzo pomocne i konkretne uwagi Niestety mam problem z kolanami (zwłaszcza prawym) więc biorę sobie do serca wszystkie sugestie Dziękuję bardzo i pozdrawiam :)
Cieszę się, że się przydał taki film! pozdrawiam :*
Witam serdecznie dziękuję za super ćwiczenia na kolana Elżbieta 60+pozdrawiam 🤗🤗
Jak super, że jesteś Elu! 🤗
Wspaniale, to jest to! 😀🌷
💚
Dziękuję 🙂
Gosiu jesteś wspaniała! Tego najbardziej mi było trzeba :* Dziękuję Tobie ^^.
I ja dziękuję Natalio! ❤
Tak! Bardzo czekałam na taką praktykę ;) Dziękuję 💚
💚💚
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest
Dziękuję, Gosiu, za ten odcinek. Dziś akurat miałam ochotę na lżejszy trening (po wczorajszym bpu z Martą z Codziennie Fit trochę cierpię), kolana bolą od zawsze, ten będzie idealny!
Moniko, cudownie, że się przydał!
super praktyka, dziękuję i pozdrawiam
Pozdrawiam ciepło!
Bardzo przydatna praktyka :) Dużo się z niej dowiedziałam. Pozdrawiam cieplutko :)
Bardzo się cieszę! ozdrawiam serdecznie :)
Dziękuje ci bardzo 😘
❤
Jak od lat stałam na nogach, tak dzisiaj, akurat w piątek 13go, wyglebałam się na środku skrzyżowania odbijając sobie kolano... pierwsza myśl, "o nie! I co z dzisiejszą praktyką?!" 😅 na szczęście Gosia myśli o wszystkich i mamy też joge na wrażliwe kolana 🙏
Dziekuje!
Dzięki tobie Gosiu pokochałam Jogę!!! Dziękuję! A może coś na koślawe kolana?
Właśnie zakończyłam praktykę, pierwszy raz kolana, czuję ulgę :)
Świetna praktyka! Ja i moje kolana bardzo Ci dziękujemy!❤️
Przyda się na pewno pozdrawiam😊
Pozdrawiam serdecznie :)
Pani Gosiu! To właśnie z panią zaczęłam przygodę z jogą! ♥ 2 dni temu kupiłam jogę i ... jest super! Najbardziej lubię power jogę. A filmikiem który zdobył moje serce jest zdecydowanie Power Joga Wyszczuplająca. Pozdrawiam i dziękuje za codzienną motywacje żeby wstać razem z jogą oraz żeby zakończyć dzień z jogą. Jeszcze raz ściskam i całuje! Jesteś super,oby tak dalej!
Ps. chyba jestem tu najmłodsza, bo mam dopiero 14 lat ;)
Bardzo się cieszę, że jesteś! A wiem, że są tu osoby w różnym wieku i to jest piękne, bo joga nie ma ograniczeń - także wiekowych! Serdecznie Cię pozdrawiam! ♥
wiki miki ja mam 15 xd
Rewelacja;) Dzięki🙏🏻
:)
Gosiu było super!💜
❤️
Kochana Gosia
dziekuje!
jakies przeziebienie mnie bierze i slabo sie czuje, ale nowa praktyka Gosi - trzeba sprobowac ;) zaden bol gardla nie stanie na drodze moim zdrowym kolanom :D no i bylo fajnie :) Gosia, buziaki dla Ciebie i twojej uroczej coreczki!
Maria K nayt jest filmik Gosi na odporność i przeziębienie
dzis skorzystam z tego filmiku :) dziekuje Pani Krystyno :)
Buziaki Mario do nas! ❤
Małgosiu a może poradzisz jakiś zestaw ćwiczeń na ZMASAKROWANĄ siedzeniem i bolącą kość ogonową? U kogokolwiek nie próbuję jogi, to nikt na to nie zwraca uwagi a dla mnie to horror. Chciałabym sobie jakoś pomóc a nie wiem jak... z góry dziękuję za odp :)
Super!:)
Ale ulga❤😍
💗
Dla mnie MEGA bo akuratnie mam problemy z kolanem Dzięki *_*
Bardzo proszę!
Czuje że moje kolana są wzmocnione, mam nadzieje, że po regularnej praktyce bóle całkowicie ustąpią. Pozdrawiam cieplutko 💋
I ja trzymam za to kciuki! ❤️
swietna praltyka
Małgosiu jesteś super !!
a to Twoje " uhuuu"" jest bezcenne..
Haha, już tam mam :)
Super :)
Dziękuję za tą praktykę, wiele się nauczyłam.
Mam pytanie trochę z innej beczki. Co zrobic, gdy podczas płaskiego leżenia, np. relaksacji boli kość ogonowa? Muszę dodać, że moja kość ogonowa dosyć mocno wystaje, nie jestem w stanie wyleżeć dlugo w pozycji na płasko. Gdy probuje podwijać kość, to czuje mocne napięcie w kregoslupie i też nie jest to komfortowe. Dopiero uniesienie kolan likwiduje ból. Czy można coś z tym zrobić? Będę wdzięczna za odpowiedź.
oj przyda się przyda na moje rozsypujące się kolano... Zacznę od 2 razy w tygodniu na początku innych sesji i zobaczymy co z tego wyjdzie...
OOO coś dla mnie można zrobić nową taką praktykę
Cieszyłam się na ten filmik, ale jednak mi jest dla mnie. Troche za gleboka woda, boje sie ze przez wcześniejsze przyzwyczajenia kolano obciaze kolano i ból będzie jeszcze bardziej doczukliwy. Przydałby się taki film wprowadzający do tej praktyki ☺
Czy przy zerwanej łąkotce można wykonywać te ćwiczenia? Dzięki z góry za odpowiedź 🙌
No wlasnie, zima...
Zaangazowane to.znaczy jakie? :D napiete?