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괴물님 고맙습니다 🙇👍
🙇♂️🙇♂️🙇♂️
오.. 풀오버를 불편하게 덤벨로만 했었는데 케틀벨 중량만 맞으면 굿이네요
대신 케트벨 고중량은 손 미끄러져서 가볍게 하기에 좋아용
풀오버 해본적 없는데 한번 해볼께요
타지리...!!
오.. 저도 덤벨로만 해봤는데 한번 시도해봐야겠어요~
대신에 케틀벨 저중량이 편해용!
문괴물님도 견쇄관절 변형 오셨다는걸 헬갤에서 본거같은데 견봉쇄골인대가 파열 되셔서 변형 오신건가여?? 최근에 견봉쪽 뼈가 툭튀어나오고 느낌도 안좋아서 운동이 다시 가능할까 싶네요 ㅜㅠ
인대파열은 아니고 좌측은 견관절 디스크같은게 다 닳았고 우측은 극상근 완파는 아니고 절반정도파열인데..자세 맞춰서 하고있어용1
왜 케틀벨을 쓸 생각을 안했을까 .. 무게만 많이 있다면 케틀벨이 좋겠다
므게 높으면 미끄러집니다ㄷ.ㄷ..
저 팔꿈치보호대 어떤가요?
전 잘 쓰고있습니다!!
꿀팁 한번에 버억
꿀꺽
문괴물님 혹시 서울에서 운동하시나요? 하시면 수업도 하시는지 궁금합니다
경기에서 하고 안합니당..
@@문괴물 이용승 선수랑 합방 해주시면 안되나요
@@gymnicotine119 용승햄이랑 운동 방식 달라서 안할듯 이
@@user-asdghbj 문괴물 선수랑 운동스타일 비슷한분이 애초에 없음
선수님 수업도 하시나요?? 하시면 어느 지역에서 하시나요?
안합니당...ㅜㅜ
형님 예전 허리 아프실때 복근운동은 뭐 하셨어요?
저는 플랭크부터 시작했어영:)
@@문괴물 플랭크 같이 척추 굴곡을 요하지 않는 코어 운동부터 해서 통증이 괜찮아지면 싯업이나 크런치같은 운동들을 하셨다는 말씀 이시죠?
@@wku7174 당시에는 그런개념이 아니라그냥 허리는 플랭크, 브릿지가 답이다!이런 분위기여서휩쓸려서 시작했었어용
@@wku7174 순서는 넵플랭크 이후 크런치계열 시작했습니다허리 뒤로 꺽이지 않는 선에서용
@@문괴물 답변 감사합니다!
식단좀요!!
고구마에 닭먹어요! 여름엔 감자 :)
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괴물님 고맙습니다 🙇👍
🙇♂️🙇♂️🙇♂️
오.. 풀오버를 불편하게 덤벨로만 했었는데 케틀벨 중량만 맞으면 굿이네요
대신 케트벨 고중량은 손 미끄러져서
가볍게 하기에 좋아용
풀오버 해본적 없는데 한번 해볼께요
타지리...!!
오.. 저도 덤벨로만 해봤는데 한번 시도해봐야겠어요~
대신에 케틀벨 저중량이 편해용!
문괴물님도 견쇄관절 변형 오셨다는걸 헬갤에서 본거같은데 견봉쇄골인대가 파열 되셔서 변형 오신건가여?? 최근에 견봉쪽 뼈가 툭튀어나오고 느낌도 안좋아서 운동이 다시 가능할까 싶네요 ㅜㅠ
인대파열은 아니고 좌측은 견관절 디스크같은게 다 닳았고
우측은 극상근 완파는 아니고 절반정도
파열인데..자세 맞춰서 하고있어용1
왜 케틀벨을 쓸 생각을 안했을까 .. 무게만 많이 있다면 케틀벨이 좋겠다
므게 높으면 미끄러집니다ㄷ.ㄷ..
저 팔꿈치보호대 어떤가요?
전 잘 쓰고있습니다!!
꿀팁 한번에 버억
꿀꺽
문괴물님 혹시 서울에서 운동하시나요? 하시면 수업도 하시는지 궁금합니다
경기에서 하고 안합니당..
@@문괴물 이용승 선수랑 합방 해주시면 안되나요
@@gymnicotine119 용승햄이랑 운동 방식 달라서 안할듯 이
@@user-asdghbj 문괴물 선수랑 운동스타일 비슷한분이 애초에 없음
선수님 수업도 하시나요?? 하시면 어느 지역에서 하시나요?
안합니당...ㅜㅜ
형님 예전 허리 아프실때 복근운동은 뭐 하셨어요?
저는 플랭크부터 시작했어영:)
@@문괴물 플랭크 같이 척추 굴곡을 요하지 않는 코어 운동부터 해서 통증이 괜찮아지면 싯업이나 크런치같은 운동들을 하셨다는 말씀 이시죠?
@@wku7174 당시에는 그런개념이 아니라
그냥 허리는 플랭크, 브릿지가 답이다!
이런 분위기여서
휩쓸려서 시작했었어용
@@wku7174 순서는 넵
플랭크 이후 크런치계열 시작했습니다
허리 뒤로 꺽이지 않는 선에서용
@@문괴물 답변 감사합니다!
식단좀요!!
고구마에 닭먹어요! 여름엔 감자 :)