كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : ruclips.net/video/jMNZqIMLhq8/видео.html دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: ruclips.net/video/vutEf4qsNg8/видео.html ( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش : ruclips.net/video/Ay_h1_BMh4I/видео.html كوب واحد الصبح يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : ruclips.net/video/TwyIUw8goDg/видео.html عنصر واحد يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : ruclips.net/video/jh_DWCMr4q8/видео.html
انا بعطيك تجربتي الصدق الحين نظامي مخرب بس انا نزلت بشهر 5كيلو كنت ملتزمه على نظام اقوم الفجر دايم اصلي ثم اروح امشي ساعتين او ساعه بعدها اسوي فطور يحتوي بس على بروتين البيض بدون كارب اهم شي انتِ اذا تشترين اشتري جبن ڤيتا بس الاصلي مو الشيبه جميل و البنه و الزبادي مشتقات الحيوان كلها لان تحتوي على بروتين ثاني بعدها تسوين تمارين المقاومه اساسي تجي 12 الظهر تغدي عادي لو دخلتي كارب مثل الرز او البطاطس الحلوه طبعاً البروتين شيء اساسي ثانيا من 2 الظهر لا تاكلين شي لحد الفجر بعد المشي والافضل تنامين بالليل بيكون صحي لجسمك السهر سيئ ابتعدي عنه تدرين من اهم الحفاظ على الصحة و الجسم هو النوم بالليل بعدها ابدي روتينك العادي واهم شي وأساسي اشربي مويا كثيره 3لتر عادي الجيم يحتاج وكل ما رحتي للحمام عزك الله افضل لان كثرة التبول تساعد على خسارة السوائل ومؤكد ان الوزن في بداية الرجيم مو من الدهون احيانا تكون السوائل المخزنه بالجسم والماء ينظف الجسم
انا بعطيك تجربتي الصدق الحين نظامي مخرب بس انا نزلت بشهر 5كيلو كنت ملتزمه على نظام اقوم الفجر دايم اصلي ثم اروح امشي ساعتين او ساعه بعدها اسوي فطور يحتوي بس على بروتين البيض بدون كارب اهم شي انتِ اذا تشترين اشتري جبن ڤيتا بس الاصلي مو الشيبه جميل و البنه و الزبادي مشتقات الحيوان كلها لان تحتوي على بروتين ثاني بعدها تسوين تمارين المقاومه اساسي تجي 12 الظهر تغدي عادي لو دخلتي كارب مثل الرز او البطاطس الحلوه طبعاً البروتين شيء اساسي ثانيا من 2 الظهر لا تاكلين شي لحد الفجر بعد المشي والافضل تنامين بالليل بيكون صحي لجسمك السهر سيئ ابتعدي عنه تدرين من اهم الحفاظ على الصحة و الجسم هو النوم بالليل بعدها ابدي روتينك العادي واهم شي وأساسي اشربي مويا كثيره 3لتر عادي الجيم يحتاج وكل ما رحتي للحمام عزك الله افضل لان كثرة التبول تساعد على خسارة السوائل ومؤكد ان الوزن في بداية الرجيم مو من الدهون احيانا تكون السوائل المخزنه بالجسم والماء ينظف الجسم
انا كنت تابعت التمارين بتاعت حضرتك وخسيت 15 كيلو من 65 ل 55 وحاليا انا والده قيصري من 4 شهور وعايزه اخس من 75 ل 55😢ممكن تمارين و نظام مياثرش ع الرضاعه ولا ع جرح القيصرى😢
كابتن اني خسرت وزني ولكن بعد دايت وصيام متقطع اكل احياناً بشكل هستري مع علم اني شبعانه بس ااكل وايضاً عندي هوس زيادة او تعويض وزن خاسر شنو الحل حتى ميزيد وزني ؟
كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : ruclips.net/video/jMNZqIMLhq8/видео.html
دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: ruclips.net/video/vutEf4qsNg8/видео.html
( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش : ruclips.net/video/Ay_h1_BMh4I/видео.html
كوب واحد الصبح يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : ruclips.net/video/TwyIUw8goDg/видео.html
عنصر واحد يخلصك من انتفاخ البطن في ايام معدودة : ruclips.net/video/jh_DWCMr4q8/видео.html
هل البصل يخسر الدهون اريد جواب
فتحي ممكن تعمل فيديو عن مشروب البردقوش والمرمريه وفوائده في نسف دهون البطن والظهر
يا كابتن انا مشتركه معاك انا من الصبح بشرب شاي لبن بودره وبأكل وجبه واحده أرز بس مع سلطه ممكن اكل بالنهار لوز او فشار وبشرب شاي أخضر وبرضو م بخس انا عمري 28 سنه وأم لي 4 اطفال وطول النهار بتحرك بنضف وبعمل كل شي وبرضو م بخس وعلي فكرة انا موقفه سكر وبشرب قهوة ب سكر إستفيا قولي اعمل اي
شكرا كوتش كانت عندي مناسبه وكان علي انقص وزن نجحت فعلا والحمد لله طبقت لفيديو لي كان قبل أسبوعين يعطيك اصحه
يعطيك الصحة لو سمحتى عنوان الفيديو
@@Oual-tr5htآمين اجمعين
عنوان الفيديو10دقائق سحريه لخصاره18كيلو عندوثلاث اسابيع
بالتوفيق
@@dzh9966 شكرا على الرد الطيب
كابتن انا مجرد مبوقف تمارينك برجع امتن، بس الحمد لله يعني انا مش متينه ، بس صراحه تمارينك قوية برافو عليك ❤
مهم جدا لمًا نوقف التمارين نتحرك كتير او ناخد بالنا من اكلنا علشان الوزن ميرجعش
بارك الله فيك يا دكتور على المعلومات القيمه
تسلم 😍
سلام كوتش نتمناو تولي دير لنا نصف ساعه ديال الرياضه وتلوحها في القناه ديالك الله يجازيك راه التمارين ديالك فعاله وانت كل شيء ممتاز
ان شاء الله
انا بتعشى علبه زبادي على معلقه الشوفان تمام
أنا عايزه اخس ي دكتور ومش عارفه خالص 🥺🥺 أنا في تالته ثانوي عايزه بطني تخس 😢😢 علشان عندي دهون كتير في بطني
ابداي طبقي الفيديو دا هيفرق جدا معاكي
والله نفس مشكلتك
تمام شكرا ي كابتن ❤
ي كابتن هقدر اخس خلال اسبوع اعمل رياضه أي
ادا اكلت اكلات بدون زيت هل هو يزيد الوزن اريد جواب لو سمحت كابتن @@fathyelgendy
كابتن انا صرلي من شهر سبعة موقفة سكر وخبز
ومنظمة أكلي وعم العب رياضة بس الحرق عندي كتير بطيئ
طولي 162 وزني حالياً 73,9
قبل كنت 82 شو ممكن اعمل لسرع نزول الوزن 🥲
شكراً كتير الك
انا بعطيك تجربتي الصدق الحين نظامي مخرب بس انا نزلت بشهر 5كيلو كنت ملتزمه على نظام اقوم الفجر دايم اصلي ثم اروح امشي ساعتين او ساعه بعدها اسوي فطور يحتوي بس على بروتين البيض بدون كارب اهم شي انتِ اذا تشترين اشتري جبن ڤيتا بس الاصلي مو الشيبه جميل و البنه و الزبادي مشتقات الحيوان كلها لان تحتوي على بروتين ثاني بعدها تسوين تمارين المقاومه اساسي تجي 12 الظهر تغدي عادي لو دخلتي كارب مثل الرز او البطاطس الحلوه طبعاً البروتين شيء اساسي ثانيا من 2 الظهر لا تاكلين شي لحد الفجر بعد المشي والافضل تنامين بالليل بيكون صحي لجسمك السهر سيئ ابتعدي عنه تدرين من اهم الحفاظ على الصحة و الجسم هو النوم بالليل بعدها ابدي روتينك العادي واهم شي وأساسي اشربي مويا كثيره 3لتر عادي الجيم يحتاج وكل ما رحتي للحمام عزك الله افضل لان كثرة التبول تساعد على خسارة السوائل ومؤكد ان الوزن في بداية الرجيم مو من الدهون احيانا تكون السوائل المخزنه بالجسم والماء ينظف الجسم
انا بعطيك تجربتي الصدق الحين نظامي مخرب بس انا نزلت بشهر 5كيلو كنت ملتزمه على نظام اقوم الفجر دايم اصلي ثم اروح امشي ساعتين او ساعه بعدها اسوي فطور يحتوي بس على بروتين البيض بدون كارب اهم شي انتِ اذا تشترين اشتري جبن ڤيتا بس الاصلي مو الشيبه جميل و البنه و الزبادي مشتقات الحيوان كلها لان تحتوي على بروتين ثاني بعدها تسوين تمارين المقاومه اساسي تجي 12 الظهر تغدي عادي لو دخلتي كارب مثل الرز او البطاطس الحلوه طبعاً البروتين شيء اساسي ثانيا من 2 الظهر لا تاكلين شي لحد الفجر بعد المشي والافضل تنامين بالليل بيكون صحي لجسمك السهر سيئ ابتعدي عنه تدرين من اهم الحفاظ على الصحة و الجسم هو النوم بالليل بعدها ابدي روتينك العادي واهم شي وأساسي اشربي مويا كثيره 3لتر عادي الجيم يحتاج وكل ما رحتي للحمام عزك الله افضل لان كثرة التبول تساعد على خسارة السوائل ومؤكد ان الوزن في بداية الرجيم مو من الدهون احيانا تكون السوائل المخزنه بالجسم والماء ينظف الجسم
كابتن ممكن تحكيلنا عن الحوامل نوع الاكل والرياضة وشكرا❤
نفس نصايح الاكل ومنعملش دايت قاسي ابدا ، اما الرياضه بتتحدد ع حسب حالتك و انتي ف شهر كام
دكتور عايزين طريقه ل تثبيت الوزن بعد الدايت
انا كنت تابعت التمارين بتاعت حضرتك وخسيت 15 كيلو من 65 ل 55
وحاليا انا والده قيصري من 4 شهور وعايزه اخس من 75 ل 55😢ممكن تمارين و نظام مياثرش ع الرضاعه ولا ع جرح القيصرى😢
انا تبعت معاك زمان ونقصت تقريبا 10كيلو ورجعت حبست ... ممكن نصاءح اكثر باه معادش نرجع الوزن الزائد او تقدر تقولنا طريقة لتثبيت الوزن
ابداي ترجعي تاني بالفيديو دا وطبقيه و تابعي الجديد
كابتن لك وحشه والله اتمنا تكون متذكرني كنت معاك خطوه بخطوه الي ان تزوجت وانجبت والان حبدا معاك من جديد ياارووع كابتن
كابتن ممكن كتر من الفيديوهات عن الاكل والتمارين
ان شاء الله
انا ما اكلت اكلات زيوت اكلت بدون بس بدون زيوت بس كرشي ما ينزل والحل @@fathyelgendy
كوتش بدي اسألك انا عشا ما تعشا وماعم انحف ايش السبب؟؟
ع حسب بتعمل ايه ف بقيت اليوم و ع فكره مش بالضرورة تقليل الاكل يخسس
ازيك ياكوتش انا وزني 65 انا عامله انظمه غذائه وقربت من المثالي بس المشكله عندي ف الارداف ممكن حضرتك تنصحني بأيه
بتمنى ترد على تعليقي
انا وصلت للوزن المثالي ومش راضي ينزل اكثر بأي نظام تنصحني فيه
وصلتي المثالي عايزه ينزل اكتر يعني غيري النظام وصعبيه اكتر زودي الرياضه و الحركه و التزمي اكتر بالدايت
@@fathyelgendy شكرا على ردك
سلام وصفة لازالة البطن فقط
ان شاء الله
يا كابتن انا وزني 65وعمري 13سنه شو اسوي ياكبتن اتمنى تعمل فيديو❤
حبيبي كابتن❤❤❤
تسلم
كابتن اني خسرت وزني ولكن بعد دايت وصيام متقطع اكل احياناً بشكل هستري مع علم اني شبعانه بس ااكل وايضاً عندي هوس زيادة او تعويض وزن خاسر شنو الحل حتى ميزيد وزني ؟
انا وزني 65 وطولي 160 وبجد نفسي اخس انا كنت الاول بلعب رياضه وانظم اكلي وكنت خسيت وفرحت جدا ودلوقتي رجعت تخنت تاني لان ما فيش عندي اراده خالص وبجد نفسي اخس مش عارفه اعمل ايه😢😢😢
وزني يزيد ولا ينقص وكرشي دهون كثير وانتفاخات طواي ١٥٦ ووزوني حاليا ٧٢ وشوية 😭
ابداي طبقي الاكلات اللي ف الفيديو دا
يارب احس تعبت من وزني الزايد
التزم معايا و هتخس
السلام عليكم لو سمحت عاوزه كوتش اون لاين يعني عاوزه حد التزم ع كلامه سواء تغذيه،او تمارين فاقدر اتواصل معك ازاي
ابعتيلي ع الواتس ودا الرابط : wa.me/+201159812045
يا دوكتور انا طولي ١٦٠ ووزني ٧٠ وعوزه اخس. لحد ٦٠ كيلوا اعمل ايه
ابداي طبقي الفيديو دا
لو سمحت يا دوكتور ساعدني
بطريقه تانيه
وزني 78 طولي 168 العمر 15 هل الوزن مثالي
حمص بالعراقي شنو يعني؟
اكتب ف جوجل هيطلعلك
يا كابتن ارجوك أنا عوزة دايت سريع أنا قبل خمس سنيين كنت 75 بعدين بقيت. 65 ودلوقتي 69 ووزني ثبت ك ذ ومبينزلش وأنا عمري 21وطولي158
ارجوك ساعدني انا عندي مناسبة في 2025/1/1
ابداي بتطبيق الفيديو الاول و تابعي الجديد
بس الزبادي يمتص فوائد الفاكهة
مفيش حاجه اسمها كدا ههههه
@@fathyelgendy يمتص الحديد عشان من مشتقات الحليب 😥
اشوف البيض احسن عشاء مشبع
موجود ف الاكلات ف الفيديو بس ناس كتير مبتحبش طعمه او بتفطر بيه فا انا حاطط ٤ اختيارات غيره وكلهم طعمهم حلو
يااخي تمرين ازلت دهون دضهر استمر عليه يومآ
تخنان ي كوتش😂😊😊
جدا جدا و لسه ف رقم معين اوصله و ابدا معاكم رحلة التنشيف
@@fathyelgendy ماشاءالله تبارك الله
مين جرب؟
دي الاكلات تقريبا المتاحه المفروض كل الناس اكون بتاكل دا فقط بالليل
@@fathyelgendy طيب انا طويله و عضم كتفي عريض مع اني وزني مناسب لطولي..هو فيه طريقه اقل بيها عرضه لانه مش دهون ده العضم نفسه طولي ١٧٠ و وزني ٦١
سلام عليكم كابتن أنا بعتلك حالتي في اليتيوب قلتلي ابعتلي في الوتساب أساعدك بعتلك ومرديت علي شكرا كابتن
بحاول ارد ع قد ما اقدر
@@fathyelgendy شكرا كابتن
أكاديب 😂😂😂😂
ماعندك سالفة
عايزه اشترك مع حضرتك علي جروب الوتس. بعت لحضرتك واتس ومردتش😢
ابعتيلي تاني رساله جديده