للاسف الشديد لا يوجد دعم لأهل القرآن الكريم انا قارئ القرآن الكريم ولم اجد من يشجعني ممكن تسعدوني بإشتراك في قناتي اتشرف بوجودكم وجزاكم الله الجنة النعيم 🌴🍀🌻
@@حبيبتحمودي-ص7ض لمدة 5 ايام على الغذا. 2 حبة بطاطا مغليه و العشا كمان 2 بطاطا مغليه انا ماحبيتها مغليه لهيك شويتها بدون نقطة زيت وكمان لازم تشرب ماء كثير حتى ل2 لتر وبالتوفيق
@@هدوءالبحر-ي4ط3ظ قطعت الرز نهائيا واكل خبز اسمر توست قطعة وحدة اختار اكلها على فطور او على غداء الفطور اعمل بيضتين مسلوقين مع قطعة جبنة خالية الدسم مع شاي بدون سكر او اعمل كورن فلكس تبع الرجيم مع حليب خالي الدسم الغداء بعمل يا سمك فيلة او دجاج فيله او لحمة فيلة مع سلطة والعشاء تفاحة او لبن زبادي خالي الدسم وبشرب مي كتير وبعمل رياضة وبمشي ساعتين كل يوم مشي سريع
ينفع استمر عليه لاني ما اكل الا سلطه خضار او فواكه هذا اكلي بس مشكلت وزني ٥٢ واتابع قناتك اسوي زي التمارين صار لي اسبوع ان شاء الله تنفع معي وانزل وزن شكرا لك 🙏🏻 على القناه الحلوه محبتك من السعوديه 🤍
حبايبي اني جربت هذا الدايت قبل اسبوع والنتيجة روعة😱خسرت ٤كليوات خلال اسبوع كان وزني ٨٩صار٨٦🙌👍اتغير رهيب 👏مع تمارين خفيفة الي نزلتهة يا مدرب عاشت ايدك 💪شكرا يا احلئ مدرب 🙌👌
@@Noor-io7de لا مارجع لانة حتئ الان انا لازلت مستمرة بالرجيم القوي والرياظة المقاومة وجان وزني من جديد ٨٦الئ ٧٩ خلال فترة قصيرة جدا لاكن صعب جدا جدا هاذا الارجيم والحمد الله النتيجة واواو😵
والله من سنة تقريبا ، اكل البطاطا المسلوقة مع قطرات زيت زيتون، في فترة الغداء، وكنت في صيام متقطع، نقصت في الوزن، وقعدت في ثبات لشهور عديدة، ويبقى العدو اللدود للوزن هو السكريات والخبز
رجيم غبي جدا ال2 كيلو بطاطس فيهم 1740 كالوري عبارة عن نشويات معقدة بترفع السكر في الدم وبتحسس الواحد بالشبع بس في خلال الاسبوع دة جسمك هيخسر معادن كتير وفيتامينات كتير جدا ومعاها الجسم هيفقد نسبه سوائل كتير وعضلات عشان كدا هتلاقي وزن كبير جدا نقص على الميزان الوزن دة ماء زيادة وعضلات وممكن تفقد معاها شعرك وشعور بالكسل والتعب الافضل تعمل رجيم متكامل بنفس السعرات الحرارية او اقل انت ممكن تعمل رجيم ب1200 سعر حراري تاكل فية اكل متكامل صحي وتخسر وزن وتكتسب عضل بدون امراض ناتجة عن النظام الغذائي او حتي ترهلات
مشكور يا كبتن اعمللنا فديو عند كيفية ثبات الوزن عند الوصول الى الوزن المثالي طبعا وهل صحيح برنامج ثبات الوزن يكون بيوم حر ايfree dayويوم ريجيم لمدة 3شهور جوابني ارجوك مشكور على مجهوداتك ياكابتن
قبل لا نتفرج الفيديو حابة نقول بلي اتبعت ريجيم البطاطا ونحفت 4 كيلو في 3 ايام الحمدالله وثبت وزني وللإضافة جماعة القولون العصبي والمعدة هذا علاج فعال وعن تجربة لكن بشرط بطاطا مغلية بدون ملح مع رياضة ومسموح زبادي لايت
عملته ونزلت من ٥٧ ل٥٤ في يوم وفصلت يوم وبعدين ٣ أيام متواصل من الرجيم... الاثار الجانبية بقى اني بطني وجعتني وحصل اسهال في تالت يوم... بس شكرا جزيلا لك
#قوي #قلبك #وخذ #القرار #الان 😍😍😍 من الان مــ✋🏻ـاكو داعــي العمليات الجراحيه والقـ✂ـص والتكميـم 💉 مع المنتـ📦ـج الامـريـ🇺🇸ـكي المـصرح من وزارة الصحة ✅ كل العليك طلب المنتـ📦ـج واترك البـاقي علينه💖👍🏻 يجي المنتـ📦ـج مع نظام غذائـ🍍ـي مميــــزز لّـŃØــا يحرمك من اي نوع من الطعام 🥗 للطلـ✔ـب والاستـ❓ـفسار راسلونــا على الخـ📩ـاص 😉💪
@@marwaalawi5158 ربنا يخليكي تسلمي مش حكايه رجيم والله انا قللت نسبه الاكل والسكر لاني بحب الاكل جدا وبعدت عن العشاء الاكل قبل النوم لكن ساعات لكن لو نفسي فحاجه باكلها باكلها بس بحدود
غير صحيح ابدا، بتعمل نظام غذائي فترة معينة، تنحف، ترجع تاكل عادي، لان جسمك ببساطة ماعاد ياكل مثل قبل ولا يكتسب دهون مثل قبل، بس بتاكل كل شيء تعذيب نفسي الريجيم مدى الحياة
جربتها لمده يوم واحد ماقدرت اكمل 3 ايام لن طلع عندي نقص فيتامين d وبدت تضهر بوجي مثل النمش تحت عيني وراسي صدع من جد اسفه💔 بس نحفت نص كيلو بهذا اليوم الواحد يمكن لو بقيت 3 ايام كنت نحفت اكثر😢
بصي خديها نصيحه من واحده وزنها مظبوط بردو 😂بس عايزه تخس وزنك مظبوط جداا لطولك بصي اكتبي ع جوجل الكنسلتو تمام هيظهرلك تحديد كتله الجسم بتكتبي سنه وطولك ووزنك وهو بيقولك كده وزنك صحي ولا كتير ولا قليل
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كابتن يصير نحط مع البطاطه خضار. وبضن انو الخضار. صحيه مافيها اي شي يأثر على الدايت مثل الخيار و الخس و البصل ارجو الرد. من جنابكم الكىريم
احسن شيء ومجرب هو اكل لبن ياغورت القليل الدسم مع قطعة من الخبز الاسمر وشرب شاي القليل السكر جدا طبعا هذا يطبق على الفطور وح حتسو بالشبع لفترة طويلة تتعدى تقريبا اربع ساعات او اكثر بعدها اكل ٣-٤ حبات متوسطة من البطاطا المسلوقة بدون اي اضافات بين وجبات اي اكل تاكله باليوم ولكن يجب اكل البطاطا المسلوقة قبل نصف ساعة او اكثر من اي طعام ترغب بعدها باكله وهذا النظام يستخدم باستمرار اذا كنت من محبي الطعام . انا عن نفسي الحمدلله مجربته وناجح جدا بحيث يجعلني اتحكم بالوزن الذي اريده وانشاءالله يفيدكم
جدا كل محتوك جميل ومفيد لكن حابه اوظح معلومه صارة معايا ومن خلالها عرفت انه البطاطس ما تنفع ل اي شخص شايل المرارة او مريض الغده الدرقية لأنها تعمل شي عكسي معاهم تسبب زياده في الوزن
ماشاءالله الشرح واضح ومفهوم الله يعطيك العافيه ويرزقك الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين بس عندي سؤال هل ينفع رجيم اللقيمات بعد هذا الرجيم لاني بعمل رجيم اللقيمات ارجو الإجابة
عاوزة اقول حاجة ضرورية لأنها عملالى أزمة نفسية ومشاكل كتير ، انا بالفعل مشيت على رجيم البطاطس لمدة إسبوع والحمد لله خسيت أربعة كيلو ونص بس بعد الإسبوع وقفتها ومهما قللت فى الأكل الطبيعى مفيش فايدة وزنى رجعت زاد اكتر من الأول ومش عارفه فى ايه ولازم اخس 😐💔💔💔
أنا اليوم هجربو ❤ الفطور حبة بطاطس مسلوقه مع كاس من القهوه بدون سكر والغداء حبه بطاطس مسلوقه مع كاس من الشاي بدون سكر و العشاء حبه بطاطس مسلوقه وإن شاء الله هرجع اقول النتيجة انا وزني 73 وطولي 169 🎉🎉
مبدأيا يا دكتور انا متابعاك من رمضان اللي فات حضرتك شخصية ممتازة جدا بفضل ربنا ثم حضرتك انا خسيت ١٠ كيلو انا كنت ٨٠ كيلو بقيت ٧٠ كيلو و طولي ١٧٠ سم انا اصلا مش مصدقة نفسي هو انا تعبت اه في اني انتظم و كدة بس الحمد لله انا بشكر جضرتك جدا سواء علي انظمة الدايت الممتازة او علي التمارين بجد شكرا حضرتك ممتاز انا متابعاك كمان عالانستا و نفسي بجد اشكرك شخصيا ❤❤❤❤
من فضلك كابتن. بارك الله فيك وجزاك الله خير عنا. أنا أم مرضعة لبنت عمرها ٩ شهور .وعندي بنت عمرها أربع سنين. بطني في خروج مستمر حتى لو ما اكلتش ولو خسيت ارجع تاني. هل من رجيم للمرضعة ونصايح عن ترهل بطن الولادة و الرياضة بالبيت. مع العلم سبحان الله اسمن فقط في الخصر والكرش. شكلي حامل من غير حمل.ارجوك ساعدني
سلام عليكم كبتن لو سمحت عندي سؤال لديك كتير فديوات شد الجسم و لكي لا يكون مملل لدي كل يوم اعمل تمرين شد مختلف عن اخر ،شو رايك طريقتي صحيحه و لا لازم اعمل نفس التمرين لنتيجه افضل 🙏الله ينور عليك و يحفضك يا رب
مرحبا..... اني نور من العراق عمري 25 .. وزني 82 .اني اتبعت فقط صيام المتقطع لمده اسبوعين . نزلت 5 كيلو .لان مااكدر العب رياضه فقط شغل البيت اشتغله والحمد الله اني ان شاء الله مستمره بفضل الله ..داعواتكم الي
السلام عليكم شكرا لك يا أخي انا اليوم بديت لهاد الريجيم ييييارب انجك متتبعتك من الجزائر بعد 3 ايام راح ارجع والك النتيجة انت حفزتني ربي يحفضك والله كنت اشرب الاعصاب والخلطات بدون فييييييدا انا بديت اليوم هاد التحدي
دكتور انا بصوم وبفطر علي واحدة بطاطس مسلوقه هل ده صح ولا غلط♥️♥️+اني كنت ٩٠ كيلو دلوقتي ٧٣ كيلو بفضل حضرتك ومشروب الشاي الاخضر وتمرينات حضرتك فرقت جامد جداا بجد بجد شكرا جدا لحضرتك♥️♥️♥️
البطاطس الخضار المظلومة الناس مفكرين انها تسمن بالرغم من فوائدها البطاط ماتسمن حبة بطاطس واحدة ف ٨٠ سعر حاراري فقط بس علشان تعودنا ناكلهامقلية في الزيت طريقة غير صحية ونامل الشيبس المليان بالدهون لكن اذا حطيتها في القلاية الهوائية من غير زيت اودهن تكون صحية ومفيدة وقليلة السعرات
تمارين شد ترهلات الجسم بالكامل : ruclips.net/video/50BY22uAFio/видео.html
الانستجرام : Fat7yTV
هذا عدد محبين {القرآن الكريم]
😍 ❤ الله يفرج همك اذا حطيت لايك واشتراك
انا لست مغني ولا فنان انا فقط انسان عادي قارئ القرآن الكريم ❤هل يوجد من يدعمني وجزاكم ربي الجنة الفردوس الأعلى😍❤
اللي بيحس براحة نفسية عندما يسمع القرآن الكريم يضغط لايك واشتراك 😍
@@syedalrashid9715 هل أجل مستغفر 50
للاسف الشديد لا يوجد دعم لأهل القرآن الكريم انا قارئ القرآن الكريم ولم اجد من يشجعني ممكن تسعدوني بإشتراك في قناتي اتشرف بوجودكم وجزاكم الله الجنة النعيم 🌴🍀🌻
والله يابنات انا جربت هاد الرجيم لمدة 5 ايام فقط ونزلت 4 كلغ كان وزني 94كلغ واليوم صار 90كلغ احكي عن تجربتي الصادقة هذا الرجيم جد فعااااال 🇩🇿🇩🇿🇩🇿❤❤
واصلي بنت بلادي
@@مختارأحمد-ح5د شكرااااا👍
كيف استخدمتي عفيه
@@حبيبتحمودي-ص7ض لمدة 5 ايام على الغذا. 2 حبة بطاطا مغليه و العشا كمان 2 بطاطا مغليه
انا ماحبيتها مغليه لهيك شويتها بدون نقطة زيت وكمان لازم تشرب ماء كثير حتى ل2 لتر وبالتوفيق
بدون سلطه او لبن
انا على تمارينك الرياضية يا كابتن وعملت اكتر من رجيم من صفحتك انزلت ١١ كيلو والحمد الله ولسا مكملة 👍🏻💪🏻🤲🏻
فدوه يروحي اشلون نزلتي 11كيلو
@@هدوءالبحر-ي4ط3ظ قطعت الرز نهائيا واكل خبز اسمر توست قطعة وحدة اختار اكلها على فطور او على غداء
الفطور اعمل بيضتين مسلوقين مع قطعة جبنة خالية الدسم مع شاي بدون سكر او اعمل كورن فلكس تبع الرجيم مع حليب خالي الدسم
الغداء بعمل يا سمك فيلة او دجاج فيله او لحمة فيلة مع سلطة والعشاء تفاحة او لبن زبادي خالي الدسم وبشرب مي كتير وبعمل رياضة وبمشي ساعتين كل يوم مشي سريع
وما اكل حلويات ابدا الا اذا اشتهيت شي حلو اكل مربع من شكولاتة السوداء فقط
ممكن تقولي بكم ايام نزلتي
@@saaz-0089 تقريبا ٣ شهور
انا شب 7ايام اكلت فيهم 2كيلو بطاطا مع 300غرام صدر فروج وشيت مكسرات ونزلت5كيلو الحمد لله
ان شا الله هذا الرجيم استخدمه اول يوم السبت الجاي لأن انا حاليا مسوي رجيم لبن وسلطه هذا الأسبوع شكرا 👍
جاب نتيجة مرضية ولالا
اهلا اختي هل نفع الرجيم بالنسبة لك هل نحفت؟! ماهو ريجيم اللبن والسلطة؟!
اقسم بالله انتي ممتاز مفيش حاجه جربتها اللي مانزلت،برافو عليك
انت من اكتر الناس اللى الواحد بيثق فيها بجد
كل واحد اجت عينه على تعليقي انشالله ما تشوف غير السعاده و الله ينور طريقك ادعولي انحف عشرين كيلو او اكتر امين
ان شاءاللة انا وانتي
@@samanagynagynagy7263 امين يارب 🙂💔
امين و انا معك 🦦💔
امين يارب إن شاءالله تنحفي
بتشكرك كتيييييررررررر عهالريجيم انا عملتو اسبوع نزلت عليه ٧ كيلو وما حسيت بجوع ابدا ميرسي ياكوووووتش متابعتك من سورية
ممكن تعملنا ريجيم متل هاد وبينزل وزن سريع كمان
ممكن اكتبيلي تفاصيل رجبمك فطور غدا عشاء كيف كان
@@kiddytoon3230 ما عملت اي شي صرت أكل بس بطاطس مسلوقة كل النهار ومن غير ملح كل ما حسيت بجوع باكل منها بس مش اكتر من كيلو
شلون الطريقة يلي ستخدمتية من وين من سوريا انا كمان من سوريا
Loli. abd5 حبيبتي كيف كيلو يعني كم حبه بطاطس؟
سويته قبل ٣ سنوات لمده ٣ ايام
٢ بطاط متوسطه مع كوب زبادي ٣وجبات
نزلت٢كيلو ونص بالثلاث ايام
علميني ايش سويتي؟!.
@@تالاالمخلافي-غ8د ماهو مكتوب بالتعليق تبعي الشرح
حاليا اشتغلت ١٢ ساعه وانقرضت وزني صار ٤٠
رجعتي الوزن يلي خسرتيه بعدها او لا
@@amanibi1824 كنت بسوي نظام صحي فما رجع
@@sararadwan7271
بفضلك خسرت 15 كيلو في 62 يوم كنت 82kg وأصبحت 67kg والحمدلله
شنو سويتي بلييز😥😥
@@housammizou5208 أنا ولد
عملت نظام رجيم ايه
ماشاءالله
@@eldjidamechmeche6079 تباعب صفحه اسرار التخسيس اسمه خالد نحفت معه ٢١ كيلو
هذا الدايت مناسب لمرضى السكري أم أنه يسبب مشاكل؟ الرجاء الرد .. وشكرا 😊
شكرا اني ما التزم هواي بأنظمتك بس نزلت 9 كيلو بضلك شكرا 😍😍😍😍😍😍
الحمد لله نزلت وزني تمارينات البطن السفلية يا كابتن ربي يوفقك شكرا على النصائح ربي يبارك فيك
ادعولي انحف دعوة ٤٠ غريب مستجابة 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭الله يوفقكم جميعا
مو بالدعوة بالاجتهاد بس الله يوفقك ❤️🧡🥺
الدعوة بظهر الغيب مستجابة مفيش حاجة اسمها ٤٠
حبيبتي سوي رجيم والعبي رياضه تنحفين
يارب
يارب
سبحان الله أول مرة اعرف ان فيه فرق بين البطاطا والبطاطس 😅 عندنا في سوريا كلها بطاطا. بس بنقول بطاطا عادية. وبطاطا حلوة.. وبس. ربنا يقويك
واحنا كمان باليمن نسميها مثل اخواننا السوريين
احنا في مصر بنقول عليها بطاطس واعندينابطاطه صفره وبطاطه بيضه
واحنا فالجزائر عندنا كلها بطاطا وبطاطا حلوة وحتى الانسان الي راسو يابس مايفهم شي نقولولو راس البطاطا هههههه
في بطاطه حلوى فغلاا مسكرة منشان يوضح
مثلنا،أنا من فلسطين بحب شعب سوريا الطيب
ينفع استمر عليه لاني ما اكل الا سلطه خضار او فواكه هذا اكلي بس مشكلت وزني ٥٢ واتابع قناتك اسوي زي التمارين صار لي اسبوع ان شاء الله تنفع معي وانزل وزن شكرا لك 🙏🏻 على القناه الحلوه محبتك من السعوديه 🤍
تخيلي ان وزنك حلمي بس الحمد لله
انا رح بلش اليوم و ارجع بعد اسبوع و اقولكم النتيجة يارب ما أنسى 😅😅 ❤❤❤❤❤❤❤
شكد نزل
بشري
شو صار معك صرلك شهر
شو صار معك
بشر نزل وزنك لاء
حبايبي اني جربت هذا الدايت قبل اسبوع والنتيجة روعة😱خسرت ٤كليوات خلال اسبوع كان وزني ٨٩صار٨٦🙌👍اتغير رهيب 👏مع تمارين خفيفة الي نزلتهة يا مدرب عاشت ايدك 💪شكرا يا احلئ مدرب 🙌👌
@@Noor-io7de لا مارجع لانة حتئ الان انا لازلت مستمرة بالرجيم القوي والرياظة المقاومة وجان وزني من جديد ٨٦الئ ٧٩ خلال فترة قصيرة جدا لاكن صعب جدا جدا هاذا الارجيم والحمد الله النتيجة واواو😵
@@Noor-io7de ان شاء الله حبيبتي توصلين الي تبين من وزن اني جاي ازل اهواي علمود انو بعد اقل من شهرين عرسي التوفيق حبيبتي good lak😘
طيب ليش انا جربته نقصت نص كيلو 😢
الف مبروك على العرس والفرح
اريد اسال اذا وصلتي للوزن المثالي او لا
طيب ممكن تقولين لي طريقتك كيف وكم حبه في اليوم تاكلين بطاطه الله يسعدك وربي محتاجه انحف بشكل ماتتصورونه لدرجه صرت ماأحب اطلع من البيت بسبب وزني
والله من سنة تقريبا ، اكل البطاطا المسلوقة مع قطرات زيت زيتون، في فترة الغداء، وكنت في صيام متقطع، نقصت في الوزن، وقعدت في ثبات لشهور عديدة، ويبقى العدو اللدود للوزن هو السكريات والخبز
المشكله اصلا البطاطس في نشأ يعني سكريات
@@سندبادالهكري اعتقد بعد السلق بيروح النشا اللي فيه
@@optimistic3918 انا غير متأكد احتمال
@@optimistic3918 انا غير متأكد احتمال
شكرا كابتن ان كثیرا بشكر حضرتك عمل دایت كثیر حلو نتیجه حلو جمیل روعه طبقته مثل ما هوا نزلت ٦ كیلوات😍
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🌹
صلوا على الرسول🌹💐🌼
اللهم صل على محمد وآل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد ♥️♥️
عليه افضل الصلاه والسلام
كوتش اني من بلشت في الدايت هاذ صارلي 10 ايام بس مانزل وزني بي في ملاحضه اني وزني 55 وطبعت اني العب نادي حديد بس وزني مانزل عم يزود وينزل طبعن أني قاطع كلشي خبز نشويات وحلويات بس 4بضات وحبتني بطاطه سلق هاذ اكلي فطوري وغداي بس اني هدفي مو نزول الوزن هدفي بطني السفليه فيها شوي دهون وشكرا
انا خسيت 5 كيلو ب 6 ايام يا حلوين😎 ووزني صار من 60 إلي 55🙂💞
كان فى رياضة ولا لا
طيب تعمل رياضه ولا لا
هو انا لو عندي ١٧ سنه ووزني ٦٠ كدا كويس ولا محتاجه اخس؟
علي حسب طولك
مكنتيش بتكلي لحمه او فراخ او فوكه ولا بس البطاطس
رجيم غبي جدا ال2 كيلو بطاطس فيهم 1740 كالوري عبارة عن نشويات معقدة بترفع السكر في الدم وبتحسس الواحد بالشبع بس في خلال الاسبوع دة جسمك هيخسر معادن كتير وفيتامينات كتير جدا ومعاها الجسم هيفقد نسبه سوائل كتير وعضلات عشان كدا هتلاقي وزن كبير جدا نقص على الميزان الوزن دة ماء زيادة وعضلات وممكن تفقد معاها شعرك وشعور بالكسل والتعب الافضل تعمل رجيم متكامل بنفس السعرات الحرارية او اقل انت ممكن تعمل رجيم ب1200 سعر حراري تاكل فية اكل متكامل صحي وتخسر وزن وتكتسب عضل بدون امراض ناتجة عن النظام الغذائي او حتي ترهلات
كيلو افخاذ الدجاج كم سعرة حرارية فيه؟
كيلو صدر دجاج؟
كيلو فخذ لحم غنم؟(الهبرة بدون شحوم)
كيلو سمك ؟
بارك الله فيك أخي هل مرضى الغدة الدرقية عادي يتبعو هالنظام
مشكور يا كبتن اعمللنا فديو عند كيفية ثبات الوزن عند الوصول الى الوزن المثالي طبعا وهل صحيح برنامج ثبات الوزن يكون بيوم حر ايfree dayويوم ريجيم لمدة 3شهور جوابني ارجوك مشكور على مجهوداتك ياكابتن
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋
عليه افضل الصلاه والسلام
عليه افضل صلاة و سلام
عليه افضل الصلاة والسلام 💖
ادعولي اضعف 20 ك. دعوة 40غريب مستاجبه عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ عشرين ك زياده بليز ادعولي انا زوجي ما بحب السمينه مابحبني سمينه
اني احب السمينة
يارب تنحفي ٢٠كيلو
أن شاء الله يارب واني هم اتمنى انزل عشرين كيلو
ان شاءالله تضعفي
ان شاء الله
قبل لا نتفرج الفيديو حابة نقول بلي اتبعت ريجيم البطاطا ونحفت 4 كيلو في 3 ايام الحمدالله وثبت وزني وللإضافة جماعة القولون العصبي والمعدة هذا علاج فعال وعن تجربة لكن بشرط بطاطا مغلية بدون ملح مع رياضة ومسموح زبادي لايت
جزاكي الله خيرا
شكرا 😘
ريجيم البطاطا بدون عيش خالص صح؟
@@AC-qo5dg نعم مع زبادي لايت
@@يسرى-و3ش انت جزائرية 🇩🇿😁 حتى انا
أنا من سوق اهراس وانت
مشتركه جديده وزني 81 😥 الهدف 50 ☹️ يارب ساعدني بإنقاص وزني دعواتكم لي ولكم بالمثل أن شاء الله ❤️
نفس وزنك ونفس هدفك
اني ٨٤ حلمي ٦٤ 😢
انا ٥٨ والحلم ٥٠ ادعولي
راح ابدي من اليوم والسبوع اليجي اشوف الفيديو🇮🇶🚶♂️
#خلو لايك حته ارجع بعد اسبوع💙
ردنه النتيجه فدووه⚘⚘
@@مؤمنالحمد-ش6ي النتيجه زينه احس بروحي خفيف وبين عليه انقاص في الوزن بس مايبين عليج هواي من اول سبوع اذا تستمرين أشهر راح يبين أكثر 💙
@@10fj__4rh_2
يعني جذب تخسر 5 كيلو في اسبوع ؟
@@TV-kd8oh لاموجذب بس ماراح يبين عندك من اول اسبوع
منشان تعرف اذا خسرت وزن بهذا الرجيم لازم تقيس وزنك قبل الرجيم و بعده بأسبوع
استبدال الملح وبحط سماق في فوائد كثيرة🤤❤️
ما بخرب رجيم
@@raghadalrefaie6345 شو النتيجه بليز ردي
افظل شرح شفته برجيم لبطاطا انشاء الله باجر أبدي 🙏💙
بشري ضعفتي؟
شو صار
عملته ونزلت من ٥٧ ل٥٤ في يوم وفصلت يوم وبعدين ٣ أيام متواصل من الرجيم... الاثار الجانبية بقى اني بطني وجعتني وحصل اسهال في تالت يوم... بس شكرا جزيلا لك
هل بان الوزن بالشكل ولا بس بالميزان وكماان هل سويتي رياضه
يعطيك العافيه يا كابتن ريجيم على قد الجيبه..😅 من بكره ان شاء الله بدي اساوي الريجيم...
الوسمحت انا مريضته سكر وعيزع رجيم امشى عليه لوسمحت
افدتني كثيرا جدددددا مشكور من فضلك هل استطيع ان اقوم بدايت البطاطا بعد استعمال دايت عادي
حبيت الفيديو دا جدا حمسنى كتييير وان شاء الله هبدأ من بكرة ❤️❤️
شنو الاخبار
كم خسيتي
شكرا كتير على الفيديو انا كتير محتاجة اخس في فترة قصيرة و جربت كتير تمارين و دايت مالقيت شي
يلا بالتوفيق بس كلمي للاخر
@@fathyelgendy تكلم ازاي😆
❤❤❤❤❤❤كل الاحترام والتقدير ربي يحفظكم ويسعدكم ❤❤❤❤انا نزلت عشرة كيلو
رح ابدأ من اليوم حطو لايك عشان ما اضيع
تعليقي 😂😂🌚 واقلكم النتيجة
شو صار معك
هااا شو الاخبار
هاه واش صرا معاك 😀
#قوي #قلبك #وخذ #القرار #الان 😍😍😍 من الان مــ✋🏻ـاكو داعــي العمليات الجراحيه والقـ✂ـص والتكميـم 💉
مع المنتـ📦ـج الامـريـ🇺🇸ـكي المـصرح من وزارة الصحة ✅
كل العليك طلب المنتـ📦ـج واترك البـاقي علينه💖👍🏻 يجي المنتـ📦ـج مع نظام غذائـ🍍ـي مميــــزز لّـŃØــا يحرمك من اي نوع من الطعام 🥗
للطلـ✔ـب والاستـ❓ـفسار راسلونــا على الخـ📩ـاص 😉💪
.ها😭🗿
شكرآ استاذ فتحي انا من فتره جربت نظام دايت من ع صفحتك وفعلآ اعطني نتيجه فلذلك وثقت 😁بيك وح نجرب دايت البطاطس✌🏼
٣ل٧ ايام
من كيلو الي ٢ كيلو في اليوم
المايه الشاي والقهوه بدون سكر
بطاطس مسلوقه
تمارين خفيفه
٢ كيلو ١٥٠٠ سعر
طيب يصير البطاطا مشوية بس بدون اي إضافات
عن جد متت من الرجيمات والكرش لساتو موجود . . شكرا يا كابتن على هذاه الوصفة
جاب نتيجه لا ارجو الرد
ربي يوفقك دكتور هواي ستفاديت منك. تحيه الك من العراق
حبيبتي الكيلو يعني كم وحدة اكل باليوم؟😂
اندهتش على البطاطا يارب يكرمك ...ويارب يعيننا لازم فقط نستمر ..نشكرك كثير
رح اجربه مده 4
الاثنين/٥/١٠
انطوني لايكات حتى ارجع اكتبلكم
النتيجه؟؟
شو النتيجه
نتيجة ؟؟؟؟
راحت فيها😂😂@@souanenesrinesouane821
@@عبداللهحسن-ز3ط 😂😂😂
فعلا والله انا بقالي فتره وجبتي الاساسيه البطاطس وبعدت عن المكرونات والرز وبتدي احساس بالشبع ونزلت 10 كيلو الحمد لله
عن جد جربتي اديش كان وزنك اديش نزلتي انا اليوم اول يوم بس انا باخد تلات وجبات بس حبة بطاطا او بيضه
@@marwaalawi5158 وزني كان 106 كيلو حاليا 96 كيلو بس لازم تكون مسلوقه وباكل منها عادي لحد ماحس بالشبع
برفو كل هدا انزلتي على رجيم البطاطا او مع رجيم تاني بتوفيق أن شاءالله بتصلي الوزن المثالي
@@marwaalawi5158 ربنا يخليكي تسلمي مش حكايه رجيم والله انا قللت نسبه الاكل والسكر لاني بحب الاكل جدا وبعدت عن العشاء الاكل قبل النوم لكن ساعات لكن لو نفسي فحاجه باكلها باكلها بس بحدود
@@Mohamed_Ramady شكد اخذ وقت منك ❤
رائع ياكابتن كفيت ووفيت الله يبارك بصحتك ويبارك بعمرك
الرجيم لا يقاس في اسبوع او شهر هو عباره عن نظام غذائي دائم ومستمر
غير صحيح ابدا، بتعمل نظام غذائي فترة معينة، تنحف، ترجع تاكل عادي، لان جسمك ببساطة ماعاد ياكل مثل قبل ولا يكتسب دهون مثل قبل، بس بتاكل كل شيء
تعذيب نفسي الريجيم مدى الحياة
سلام اخي انا من المغرب الله يخليك اعملينا حلقة عن وجبة واحدة في اليوم هل ينفع هاد دايت
لو عملت الرجيم البطاطا وفى العشاء نسلق بيضتين وحبة تفاح وفى الغداء بطاطس وحساء عدس لانيميا
من باجر ابلش وبعد 3 ايام ارجع اكول النتيجه
وزني 54
الهدف 50
الطول152
لايك واحد حته ليروح التعليق
شنو نتيجه
جربتها لمده يوم واحد ماقدرت اكمل 3 ايام لن طلع عندي نقص فيتامين d وبدت تضهر بوجي مثل النمش تحت عيني وراسي صدع من جد اسفه💔 بس نحفت نص كيلو بهذا اليوم الواحد يمكن لو بقيت 3 ايام كنت نحفت اكثر😢
@zahraa ديري بالج يسبب صداع خصوصلا اذا عندج فقر دم لان اني هم عندي فقر دم وصار عندي الم مو طبيعي براسي
بصي خديها نصيحه من واحده وزنها مظبوط بردو 😂بس عايزه تخس
وزنك مظبوط جداا لطولك بصي اكتبي ع جوجل الكنسلتو تمام هيظهرلك تحديد كتله الجسم بتكتبي سنه وطولك ووزنك وهو بيقولك كده وزنك صحي ولا كتير ولا قليل
لما كان الكابتن فتحي يرد ع الكومنتات كان تجيه اكتر من هلا.. مين معي انو من الضروري يرد 🙏💜
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كابتن يصير نحط مع البطاطه خضار. وبضن انو الخضار. صحيه مافيها اي شي يأثر على الدايت مثل الخيار و الخس و البصل ارجو الرد. من جنابكم الكىريم
رجيم البطاطس رجيم قاسي له اضرار من الاحسن الواحد يقلل اكل ويمنع الاكل بالليل ويعمل صيام متقطع احيانا عند اللخبطة في الاكل .
طب عادي اكل بليل طبق سلطه بعد التمارين ولا ده في زيادة وزن عشان انا بعمل رياضه فالبيت
انا جربت اول اسبوع ف رياضه ورجوع الجيم ٣ ايام رجيم ٢بطاطس مسلوقه و٢ بيضه مسلوقه ودا كان فطار وغدا وصبح ع ريق ٣تمرات وكوبيتين ميه وشاى اخضر باليمون قبل غدا بساعه وتمرين بليل يوميا وخسيت ٢ ك ف ٣ ايام
احسن شيء ومجرب هو اكل لبن ياغورت القليل الدسم مع قطعة من الخبز الاسمر وشرب شاي القليل السكر جدا طبعا هذا يطبق على الفطور وح حتسو بالشبع لفترة طويلة تتعدى تقريبا اربع ساعات او اكثر بعدها اكل ٣-٤ حبات متوسطة من البطاطا المسلوقة بدون اي اضافات بين وجبات اي اكل تاكله باليوم ولكن يجب اكل البطاطا المسلوقة قبل نصف ساعة او اكثر من اي طعام ترغب بعدها باكله وهذا النظام يستخدم باستمرار اذا كنت من محبي الطعام . انا عن نفسي الحمدلله مجربته وناجح جدا بحيث يجعلني اتحكم بالوزن الذي اريده وانشاءالله يفيدكم
راح اتبع هذا النظام هذا الاسبوع باذن الله💪🏻
إن شاء الله برجع بعد اسبوع
اني هم اتبعه
ها كيف النتيجه؟
كيف النتيجه
كيف النتيجه
كيف النتيجه
يا كابين البطاطس ممكن نضيف عليها بيض مسلوق عشان النظام الغذائى يبقى فيه بروتين
يب ينفع
رح أبلش بكرا وبعد اسبوع رح ارجع عملولي لايك عشان ما انسي التعليق وارجع اقولكم النتيجة
وانا معاكي
وانا
لسة مستمرة
شنو النتيجه
هي صارلك اسبوع شو صار معك بليز ردي
والله تحمست باجر راح اجرب وأشوف انشاء الله انحف لان عدنه مناسبه
هلو اختي انا هم اعمل البطاطس اليوم انتي تعملي نشجع بعض حلو جدا انا جربته قبل وزني ٧٥وزنج كم
@@مرحباالسلام-ص4ز2ف كم صار وزنك 😊
@@hibaaouaidjia هلوحبيبتي شلونج والله وزني كان ٧٥والحمدلله وزنت قبل ماانام ٧٣والله فرحت حيل لان كان ثابت انتي وزنج شكد
@@مرحباالسلام-ص4ز2ف أنا ٩٠ جربتي هذا الدايت
@@مرحباالسلام-ص4ز2ف عفيه شلون بله سويتي مثل بالفيديو والله اني ماسويت بأجر ابدي مات جدي وانشغلنه عزا وخبصه
ما هي مدة نظام الغذائي بعد ريجيم البطاطا؟؟
جدا كل محتوك جميل ومفيد لكن حابه اوظح معلومه صارة معايا ومن خلالها عرفت انه البطاطس ما تنفع ل اي شخص شايل المرارة او مريض الغده الدرقية لأنها تعمل شي عكسي معاهم تسبب زياده في الوزن
ماشاءالله الشرح واضح ومفهوم الله يعطيك العافيه ويرزقك الفردوس الأعلى من الجنة يارب العالمين بس عندي سؤال هل ينفع رجيم اللقيمات بعد هذا الرجيم لاني بعمل رجيم اللقيمات ارجو الإجابة
انا رح بلش من بكرا وارجع بعد اسبوع انشاء الله
يلي حابب يعرف النتيجة يحطلي لايك منشان ارجع
بشري
بشري استمريتي لو مكدرتي
سلام ... احوالك مع ريجيم البطاطا
هااا بشري؟
بشرس
الله يعطيك العافية من العراق راح اجربة ياريت يجيب نتيجة
ها فادج لو لا
@@marwha_2002 بعدني مجربتة
اروع كابتن. .كابتن لو سمحت اللة يخليك جاوبني اني وزني 76 وطولي 150 وكولش تعبت من وزني انا ماعدي امكانيه للانضمه دجاج وسمك أريد اعمل دايت عادي من أكل البيت بس اخفف بس شتنصحني كم وجبه اكول الله يخليك جاوبني اختك من العراق
٣ خفاف من اكل البيت مع الرياضه
@[ڪرسـٔتالـٰهہ ، ] 56وزنك المثالي
@[ڪرسـٔتالـٰهہ ، ] وزنك المتالي من ٦٥ الى ٥٨ ادا تشتي تكوني مربربه خلي وزنك ٦٥ ادا تشتي تكوني نحيفه ٥٨
انا طولي متلك ١٦٢ ووزني ٦٦ وجسمي حلو بس حابه اخفف وزن شويه
@[ڪرسـٔتالـٰهہ ، ] اهاا نزلي وزنك الى ٥٨ بتكوني حلوه مره
الرياضة الرياضة يا اختي
برك الله فيك يا كابتن انا فعلا اخذت طاقه من كلام واهعمل الديت البطاطس من بكره باذن الله
جربتي جاوبي
جاب نتيجه ولا لا
عاوزة اقول حاجة ضرورية لأنها عملالى أزمة نفسية ومشاكل كتير ، انا بالفعل مشيت على رجيم البطاطس لمدة إسبوع والحمد لله خسيت أربعة كيلو ونص بس بعد الإسبوع وقفتها ومهما قللت فى الأكل الطبيعى مفيش فايدة وزنى رجعت زاد اكتر من الأول ومش عارفه فى ايه ولازم اخس 😐💔💔💔
راح ابدي اليوم ونشوف االفرق حطو لايك ♥♥
ها بشري
@@mr_console5077 ماتت يمكن
بازن الله هبدا من بكرة وهشوف النتيجه بعد اربع ايام لايك علشان اقول النتيجه ...😍
عملتى اى
الخضار ممنوعة في هذا النظام؟؟؟؟الرجاء الرد
جربتة من البارحة وان شاء الله اكتب النتيجة بعد 3 ايام
شصار معاك؟
أنا اليوم هجربو ❤
الفطور حبة بطاطس مسلوقه مع كاس من القهوه بدون سكر والغداء حبه بطاطس مسلوقه مع كاس من الشاي بدون سكر و العشاء حبه بطاطس مسلوقه
وإن شاء الله هرجع اقول النتيجة
انا وزني 73 وطولي 169 🎉🎉
بشري
النتيجهه
أش النتيجة
إيش صار معك أنا كمان 169 وزني 66
شو صار معك
طيب ياكابتن ممكن اكل سلطه مع البطاطه لاني مااتحمل اكلها لوحديها وهل مسموح بمشروب القرفه واليمون بهذا الدايت ياريت ترد
مبدأيا يا دكتور انا متابعاك من رمضان اللي فات حضرتك شخصية ممتازة جدا بفضل ربنا ثم حضرتك انا خسيت ١٠ كيلو انا كنت ٨٠ كيلو بقيت ٧٠ كيلو و طولي ١٧٠ سم انا اصلا مش مصدقة نفسي هو انا تعبت اه في اني انتظم و كدة بس الحمد لله انا بشكر جضرتك جدا سواء علي انظمة الدايت الممتازة او علي التمارين بجد شكرا حضرتك ممتاز انا متابعاك كمان عالانستا و نفسي بجد اشكرك شخصيا ❤❤❤❤
شو سويتي ايش من نضام اتبعتي وايش من رياضه ردي لو سمحتي
كيف فعلتي ذا
ممكن حضرتك تقولي عملتي اي علشان تخسي كدا وخسيتي ف كام يوم او اسبوع ارجو الرد❤️❤️❤️❤️
كيف خسيتي💔🗿
جربته وفعلا خسيت عليه٦كيلوا ف اسبوع
الله يخليك كيف خسيتي الله يخليك
اي عفيه جاوبينه
عنجد
@@noda446 طيب معا خبز
@@husseinkhalaf5370 لاا اكيد بدون خبز لأن هو الخبز اساساً ايسمن وابد ماكو اي نظام غذائي مسموح بي الخبز ❌❌
طيب البطاطس نأكلها مع خبز أو مع ارز ولا حااف من غير حاجه
الفيديو بيدء 2:20
من فضلك كابتن. بارك الله فيك وجزاك الله خير عنا. أنا أم مرضعة لبنت عمرها ٩ شهور .وعندي بنت عمرها أربع سنين. بطني في خروج مستمر حتى لو ما اكلتش ولو خسيت ارجع تاني. هل من رجيم للمرضعة ونصايح عن ترهل بطن الولادة و الرياضة بالبيت. مع العلم سبحان الله اسمن فقط في الخصر والكرش. شكلي حامل من غير حمل.ارجوك ساعدني
إن شاء الله هاعمل النظام ده ولكن هاضيف بيضه مسلوقه كبروتين
انا بعشق البطاطس وفرحانه اووي ان في رجيم البطاطس❤
يلا نبدا سوا نشجع بعض
يصير اخلي عالبطاطا شويه بهارات😢 فدوه جاوبيني
@@محمدالخالدي-ك5ف4ملا ميصير بهارات وملح
لو سمحتى البطاطس أكلها فى الفطار برضوا ولا لا
اكل منها ف الفطار ولا غدا وعشا بس@@Lai-dl6ti
سلام عليكم كبتن لو سمحت عندي سؤال لديك كتير فديوات شد الجسم و لكي لا يكون مملل لدي كل يوم اعمل تمرين شد مختلف عن اخر ،شو رايك طريقتي صحيحه و لا لازم اعمل نفس التمرين لنتيجه افضل 🙏الله ينور عليك و يحفضك يا رب
طريقتك صحيحة جدا حتى ما تتعب العظلة
طريقتك صحيحة جدا حتى ما تتعب العظلة
@@nadanadou254 شكراا جزيلا لك اختي 🌹
خقمظدرا😟😱😷😈😇😬
السلام عليكم لو سمحت ممكن اعرف اذا النزول فقط في الوزن ام في الوزن والمقاسات
اختك من العراق
مرحبا..... اني نور من العراق عمري 25 .. وزني 82 .اني اتبعت فقط صيام المتقطع لمده اسبوعين . نزلت 5 كيلو .لان مااكدر العب رياضه فقط شغل البيت اشتغله والحمد الله اني ان شاء الله مستمره بفضل الله ..داعواتكم الي
شنو النظام
@@مياراحمد-ق8ه صيام المتقطع
هلو
ها شكد وصلتي
استمري
دكتور اذا كنت اخذ سعرات حراريه قليله واكلي مو منتضم وبعد وقت اكلت السعرات الحراريه المطلوبه والي يحتاجه جسمي والسؤال هل انقص بعد هذا الشيء
السلام عليكم شكرا لك يا أخي انا اليوم بديت لهاد الريجيم ييييارب انجك متتبعتك من الجزائر بعد 3 ايام راح ارجع والك النتيجة انت حفزتني ربي يحفضك والله كنت اشرب الاعصاب والخلطات بدون فييييييدا انا بديت اليوم هاد التحدي
شو النتيجة
اكره من يكتب ساعود ثم لن يعود شعب لا يوفي بيوعد بسيط
حضرتك قولت الوصفه بالقرفة والكركم وليمون وشاى أخضر بس المفروض يتشرب كام مره باليوم
دكتور انا بصوم وبفطر علي واحدة بطاطس مسلوقه هل ده صح ولا غلط♥️♥️+اني كنت ٩٠ كيلو دلوقتي ٧٣ كيلو بفضل حضرتك ومشروب الشاي الاخضر وتمرينات حضرتك فرقت جامد جداا بجد بجد شكرا جدا لحضرتك♥️♥️♥️
البطاطس الخضار المظلومة الناس مفكرين انها تسمن بالرغم من فوائدها البطاط ماتسمن حبة بطاطس واحدة ف ٨٠ سعر حاراري فقط بس علشان تعودنا ناكلهامقلية في الزيت طريقة غير صحية ونامل الشيبس المليان بالدهون لكن اذا حطيتها في القلاية الهوائية من غير زيت اودهن تكون صحية ومفيدة وقليلة السعرات
حبيت هذا الرجيم راح تجربه😍 بعد اسبوع اكولكم النتيجة
جربتي شنو نتيجه
جربتي
ايه النتيجه
كل واحد قال بيسويه يختفي شكلهم يموتو😂😄
@@سمرالحازمي-و3م ههههههههههههههههههههههههههه
غدوى ان شاء الله نبدا فيه ونرجع نقلكم النتيجة الجمعة القادمة ان شاء الله انتظروني
وزنت الصباح راني 112.10 بعد اسبوع نرجع باذن الله
29/01/2021
بعد اليوم الاول الوزن 100.05 يعني ناقص 2.05كغ في يوم
بعد اليوم الثاني الوزن 108.75 يعني بعد نهارين قريب ربعة كيلو
بعد اليوم الثالث الوزن 107.85 تقريبا خسارة 4.5كغ يارب القوة ونكمل الاسبوع
بعد اليوم الرابع 02/02/2021 الوزن 107.10 كغ يعني 5 كغ في اربعة ايام الحمدلله يارب
سأبدأ غدا ان شاء الله لمدة ثلاث ايام
و سأعود لاكتب كم نقصت
وزني 63 كيلو هدفي 58kg
03/25/2022
هل في فرق ؟
ان شاء الله بكره راح ابلش في هاد الرجيم ادعولي يا بنات انو نحف
شصار وياج
يارب يفرح قلبك وتنحفي ,❤️❤️❤️
جاب نتيجه ولا لا
وزني 80 كيلو وباغيا ننقص حتى ل 50 ادعو معيا دعوة 40 واحد مستجابة حبكم😘
ممكن نتواصل نشجع بعض انا وزني 90 و باغية ننقص حتا 60
@@mahimuhamed461 وي ختي نورمال مدا بيا
@@mahimuhamed461 قوليلي شحال عمرك
@@dawya7028 20 و انتي
@@mahimuhamed461 19
هل مسموح بسلطه او تفاح مع الدايت دة ارجو الرد وهل ممكن نحلي بسكر دايت ❤❤❤
ربنا يوفقك ياكابتن انا كنت دايما اتبع هذا رجيم ولكن بمجرد ماتركه يرجع وزني وازيد من الاول
لانوا ترجعي تاكلي كتير 🤕
اعملي بعد الريجيم الصيام المتقطع