حذاري البطاطا من النشويات التي يتم تحويلها الى سكريات على مستوى الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى إرتفاع نسبة السكر في الدم وقد يسبب مرض السكري بالعكس كي ديرو نظام صحي تجنبوا البطاطا وكذا الطماطم لاحتوائهما على السكر نصيحة لوجه الله❤
Oui ça marche oui merci beaucoup au départ j ai pas vraiment cru puis je me suis dis Aya lance toi rien a perdre et finalement oui j ai perdu 4kg j 'ete stagne a 85 et tla je suis a 81kg merci bcp svp dirina le régime de riz aussi bon continuation
@@soltanadz walah merci bcp des jours que je stagné sur 85 puis la sa remonte le moral dite moi howa sah n'est pas facile mais quand on vois le résultat on dis sa mérite la je me suis dis je continue avec le jeûne intermittent et conseils moi quand je peux le refaire à nouveau
عسلامة انا نحبس الماكلة على الثامنة و نفطر اي نستقهوا على 12:00 يسما 16 ساعة صيام و 8 مسموح فيهم الاكل يعني اكل صحي فقط اكيد اذا حبستي ورجعتي لعوايدك تعاودي تسماني لازم هاذا النمط يعتمد على المدى الطويل
لبنات نصيحة قبل ريجيم لازم تحاليل الغدد bilan hormonal يعني شوفو القواتر ساعات هو اللي ينفخ وكاين احتباس السوائل تان يخلي الانسان يحس روحو سمين انا نصح قبل الريجيم زيارة اخصائي تغذية اللي عندو ميزان ومعرفة نسبة الدهون والماء في جسمك
هل بعد هذا الرجيم يعاود يرجع الوزن كما كان . لأني أنا أعتمد على الصيام المتقطع وتبث وزني وخفت اني نخوض في هذه التجربة.حبيت نعرف اذا ما زادش الوزن ديالك بعد الرجيم ،وبارك الله فيك ،شكرا.👍
انا صباح لوكان مانشربش فنجال تاع القهوة مانكونش مليحة انا صباح نشرب فنجال تاع القهوة بدون سكر و علبة ياغورت طبيعي لعشية نشرب قهوة حليب و نقست 11 كلغ فى شهر لي كونت 120كلغ حتى وليت 109 كلغ و الحمد لله من غدوة نسي رجيم بطاطا بصح صباح نشرب قهوة
اكتب شيء تؤجر عليه 💗 بتحتاجها فقبرك :💗 اللهم صل وسلم و زيد و بارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 💗 اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم و بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد 💗 سبحان الله العظيم و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 💗 اللهم اغفر و ارحم المؤمنين و المؤمنات و المسلمين و المسلمات الاحياء منهم والاموات انك حميد مجيد 💗 لا اله الا الله عدد ما كان لا اله الا الله عدد ما يكون و عدد ما سيكون لا اله الا الله عدد الحركات و السكون 💗 ادعولي 💗💗
حبيتتي أنا جربة وصفة هايلة بدون رجيم ريحا تخسري وزنك سبعة كيلو في ثلاثة ايام فقط ريحا تدعولي دعوة خير لمهتم اضغطي على صورة بروفيل تاعي تخرجلك قنانتي في فديو اخير نتعي
اليوم الاول 15 ملعقة كبيرة ارز 2ملاعق صغيرة زيت الزيتون سلطة مشكلة نصف صدر دجاج 2 علب ياوورت طبيعي اليوم الثاني 10 ملاعق ارز 3 ملاعق زيت الزيتون كويس دجاج سلطة مشكلة 2 علب ياوورت طبيعي اليوم الثالث 5 ملاعق ارز 4 ملاعق زيت الزيتون نصف صدر دجاج او كويس مع سلطة 2 علب ياوورت طبيعي الاكثار من شرب الماء ممنوع الفواكه و عند الاستيقاظ صيام من 4 حتى 6 ساعات مسموح فقط شرب شاي او قهوة بدون سكر و الماء
@@soltanadz يعني ممكن نفطر بقهوة كحلة مع حبة فاكية كما الخوخ و نتغدا سلطة مشكلة و 4ملاعق ارز بسمتي وحبتين بيض مسلوقة واش نزيد نقدر ناكل وشكرا حبيبتي لأنك جابيني انا متابعة من بجاية بديت هاد الرجيم وانا نوزن 107
فطور صباح : حبة بطاطا مغلية ب شوية كمون وحدهم و حبة ياوورت ناتوغال و لماء الغدا : حبتين بطاطا صغار مغليين مع كمون و باطة ياووغت ناتوغرال و لماء العشا : زوج ياووغت ناتوغال برك و لماء دوزيام جوغ ** صباح : ما و وحدة ياووغت و ماء غدا : حبة بطاطا مغلية و حبة ياووغت و لما برك العشا : كيما لغدا طروازيام جوغ صباح : زوج حبات و وحدة ياووغت و لما الغدا : حبة بطاطا فقط و لما و العشا : حبة يااووغت فقط و لماا
@@imenemimi6648 انا بينت ووضحت باش تشد وتشدو فلهجتكم الجزائرية وباش ماتروحش لهجتنا وماننساوهاش، وماكاش لغة تاع دين! اللغة تتبع العرق وليس الدين ،و اليهود ماعندهمش لغة بل بني اسرائيل لي عندهم لغة وهي اللغة عبرية وبنو اسرائيل فيهم اليهود والمسيحيين والمسلمين. والخلاصة: المحافظة على لهجتنا امام لهجة الغير
نصيحة من مجربة. انا كنت نوزن 76 كغ (وانا قصيرة) وضركا راني 62. نقصت ب14 كغ في 4 اشهر . 1.ممنوع السكريات (كي تسخفي على الحلاوة كولي فواكه يعني سكر طبيعي) 2. ممنوع الفرينة البيضاء او السميد الابيض ( استبدليه بالفرينة الكاملة والسميد نتاع النخالة. انا ندير الخبز انتاعي في الدار فرينة كاملة (تاع ماما الكيس الأخضر)+ شوية شعير ) 3. ممنوع الزيوت النباتية (زيت سونغو) والمارغرين استعملي زيت الزيتون او الزبدة واذا ما عندكش استعملي الشحمة طيبي بيها ( وما تقوليليش فيها الريحة 😁) كي تعود جديدة ذوبيها وصفيها ما تجي فيها حتى ريحة 4. لازمك الحركة .لي قادر يروح لصالة رياضة يدير السبور ولي ماشي قادر يمشششششي على قد مايقدر وزيد لازمك تكوني شاطرة. دائما عندك خضر في الثلاجة نتاعك منقيين ومغسولين منين تجوعي روحي اضربي فيها صحن تاع سلاطة حتان تشبعي!! ويلا حبيت تاكلي قاطو ولا بيسكوي اخدميه وحدك. انا ندير لي كوكيز في الدار بالتمر المرحي (سكر التمر) ويجيو بنان يهبلووو. وكي نسخف على الشوكولا ناكل الشوكولا السوداء فيها كمية قليلة من السكر مقارنة بالشوكولا بالحليب ومنين ذاك مانكترش وهذا ماهوش رجيم بل نضام اكل صحي . يعني لازم تكملي بيه. انا عندي 3سنوات وانا عايشة هكذا والحمد لله. عدت نقول كنت غابنة روحي. كنت كي نطلع الدروج نولي ننهج . كي نلبس ما تعجبنيش روحي!🥺 السكريات ماناكلهم غير في الاعياد كي نروح ضيفة ولا في المناسبات والاعراس. ومن حبة ولا زوج ما نزيدش. ونزيدك غير كي يعرضوني خاطر عدت ما نحملش الحلاوة نتاع السكر ! وأخيرا الاراااادة ثم الارادة.
خضر و فواكه.سمك. كل أنواع الأعشاب على شكل شاي.الحركة أو الرياضة. صيام الاثنين و الخميس. و ستبهرون بالنتيجة.
المشي عن تجربة يساعد كثيرا على حرق الدهون والعشاء تنحوه
اليوم الاول؛ حبة بطاطا+ياغورت طبيعي والماء
وقت الفطور: 2حبات بطاطا+ياغورت طبيعي والماء
العشاء: 2 ياغورت طبيعي
اليوم الثاني: صباح وحدة ياغورت طبيعي
الفطور: حبة بطاطا + ياغورت طبيعي
العشاء: حبة بطاطا +ياغورت طبيعي
اليوم الثالث: زوج بطاطا +ياغورت طبيعي
الفطور: حبة بطاطا
العشاء: وحدة ياغورت طبيعي فقط
جربتو وفعلا نتيجة مبهرة نقصت قريب 4 كلغ كنت 81.9 وليت 78.1 هو اليوم الاول صعيب أمبعد توالفي لكن خبصت شوية كليت حبة محاجب وتمر ههههه بصح نقصت
biensur bsahtek
ختي كبفاش كنتي ديري
درت رجيم بطاطا والله روعه كنت نوزن 97 في 15يوم الأولي نقصت 7 كيلووو والان راني في 15 جور ثانيه 20 شهر نوزن ونشوف
معليش نسقسيك اختي ككملتي 3أيام من رجيم واش من رجيم درتيه ولا كملتي في هذا تاع بطاطا
@@billalkhalfala8046ختي حسيتي بالجوع ولا نو لانو حبيت نبدا بيه غدوة لكن منحبش لياغورت بواش نقدر نبدلو
حذاري البطاطا من النشويات التي يتم تحويلها الى سكريات على مستوى الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى إرتفاع نسبة السكر في الدم وقد يسبب مرض السكري بالعكس كي ديرو نظام صحي تجنبوا البطاطا وكذا الطماطم لاحتوائهما على السكر نصيحة لوجه الله❤
سلام اختي انتي الملكة ماشي غير سلطانة رجيم هايل نقدر انديرو ماشي واعر استمري راكي فوووووو انا والصيام المتقطع نبدأ ناكل على 13:00وانكمل على17:00 ولا 18:00 لقيت نتيجة هايلة في إنقاص الوزن👍👍👍
راكي هايلة
راكي خير مني
واصلي راكي توب😘😘😘😘😘😊
اختي كفاه تقسمي الوجبات اثناء الصيام المتقطع
@@soltanadz كيفاش ديرو الصيام المتقطع
ديرولي جام من غدوة إن شاء الله نجربو ونشوف راني 84 كيلو نشوف اذا ينقصني نرجعلكم خياتي دعولي ننقص
نقصتي
صراحة احسن رجيم خرج معيا 3كيلو من قبل
وغدي نبداه تاني غدا ان شاء الله
شكرا الحبيبة
Bsahtek
نقدر نشرب اللبن في بلاصت الياغورت بليز إجابة
النهار لول : ١ بطاطا و دانون طبيعي
الغدا : ٢ بطاطا و دانون طبيعي
العشا : ٢ دانون طبيعي
النهار الثاني : دانون طبيعي
الغدا : بطاطا وحدة و دانون طبيعي
العشا : ١ بطاطا و دانون طبيعي
النهار الثالث : ٢ بطاطا و دانون طبيعي
الغدا : ١ بطاطا و دانون طبيعي
العشا : دانون طبيعي
+ ماء كثيرا
= خمس كيلوات 💗
مرسي عليك
@@soltanadz نسقسيك ممكن شرب شاي اخضر او قهوة سوداء دون اضافات ؟
شكرا🙏
هاذ ريجيم مليح كي جي مناسبة باش كاش ماتلبسي ثلث ايام فقط متتفوتوش بصح نتيجة هايلة هاذ ريجيم يقولولو ريجيم طوارى بلاكو تغوتو 3ايام ساييتو هايل تنصو تمتم
اليوم الاول
فطور حبة بطاطا زبادي
غداء حبتين بطاطا زبادي
عشاء زباديين
اليوم الثاني
فطور زبادي
غداء حبة بطاطا زبادي
عشاء حبة بطاطا زبادي
اليوم الثالث
فطور حبتين بطاطا زبادي
غداء حبة بطاطا
عشاء زبادي
سلام سلطانة إن شاء الله تكوني بخير، هدا الرجيم تاع بطاطا درتو مرة وصح نقصت ولكن صعيييب بزاف جامي نزيد نعاودو هههه، واااو 5كغ برااافو نستعرف بيك 💪🏿💪🏿
شفتي شحال و اعر
لكن هاذا تاع منداك
دايمن مهوش مليح
@@soltanadz ربي يحفظك شكرا على المشاركة ممكن نعرف وشحال كان وزنك في بداية الرجيم
حبيت نسقسيك اختي انا درت الريجيم هاذا غدوة عندي 3ايام بصح راني حاير واش من ريجيم نزيد ندير اسكو نكمل فيه ولا نزيد نشوف ريجيم واحد اخر
نزول في سوائل
@@animalloversaroundtheworld4965 لا هدا مشي تع كل يوم
إن شاء الله غدوة نجربه راني شريت بطاطا وياووت ناتير راني نوزن 104 كغ
بديت رجيم وشحال نقصتي
@@امجدبنمبارك نقصت 3 كيلو في 3 أيام
قداه نقصتي ختي
قوليها قداه نقصتي بعد الرجيم
اختي اكي نقصتي سوائل مش دهون
مرسي ختي زيذي كملي رنا غاع معاك 😘😘😘😘
نشالله غاع نقسو معاك 😍😍😍😍
فطور صباح 1 بطاطا + ١ ياغورت
غذاء : ٢ بطاطا +١ ياغورت
عشاء 2 ياغورت
يوم ثاني
صباح : ١ ياغورت
غذا : ١ بطاطا + 1 ياغورت
عشاء: ١بطاطا ١ ياغورت
يوم ٣
صباح : ٢ بطاطا + ياغورت
غذا : ١ بطاطا
عشاء: ١ ياغورت
شكرا
شكرا اختي 😍😍😍😍😍
الله يعطيك الصحة أنا جربت و نقصت 2kg شكرا بزاف
ختي نسقسيك فطور وعشاء واسكو يوميا هكا تاكلي؟جاوبني من فضلك
ختي بغيت غير نسقسيك درتي سبور ولا لا
لا
غدوة نبدا❤😂 ونجيك بالخميس
hhh bitawfik
وينك بشرينا
ا😢عدي الخميس و انت لم تاتي
✨اليوم 1:
الفطور:حبة بطاطا+1ياغورت
الغداء:2حبات بطاطا(صغار /متوسطين)+1ياغورت
العشاء:2 ياغورت
✨اليوم2:
الفطور:1ياغورت
الغداء:حبة بطاطا+1 ياغورت
العشاء:حبة بطاطا+1ياغورت
✨اليوم 3:
الفطور:حبة بطاطا+1ياغورت
الغداء :حبة بطاطا
العشاء:1ياغورت
🛑ملاحظة :
يجب شرب الماء بكثرة
جربتيه ولا لالا غدوة ان شاء الله حابة نبداه
@@امادريس-ص5ل جربتو ..ناجح نقصت 3كيلو بلا ما درت رياضة ... بصح بعد ماتكملي هاد الرجيم ماتاكليش العجاين و الحلويات.... رايح يرجع يزيد وزنك بسرعة
شكرا غدوة نوزن ونبداه ونقوللكم
@@samiasamsouma6163 جربتيه؟!
شكرا
جربتو ونقصت 4 كيلو بصح صعيب بزاف خاصك كوراج كبير ♥️ وبالتوفيق للجميع
بصحتكم
شحال المده لي نقصتي فيها؟
قدام درتي نيوم
@@chaimamahloul9040 ميفوتش 3 ايام
ختي معليش ناكل بتيسويس هدك كاري
هايل رجيم البطاطا عن تجربة
Bonsoir svp est ce que vous pouvez me simplifier les 3jours vidéo tkhltat twarilna 3 batata après that wahd mafhamtch rabi yassatrek fahmini
شكرا الاخت وطيب كثير كثير كثير وتتوحشيها
😮هذا رجيم يجيب لانيمي اختي ومشاكل صحية
وجبة العشاء لليوم الثاني لم تذكريها ..؟
مارسي بوكو سلطانة، هاد الريجيم لازم نوريه لبنتي، عندها 5 أيام ماللي بدات الريجيم، ماراهي تاكل والو غير الشربة تشورورو خضرا بالما بلا ملح، حتى أنا رجعت توكلني معاها ومنعت علي الخبز، راهي دايرة علي رقابة صارمة، بصح نكلخلها وندخل للكوزينة ناكل ياحسراه أنا نبقالها بالجوع؟
ولكن هاد الريجيم عجبني، خطاكش مالفة ناكل ياوورت ناتور نحبو مع السلطات
Oui ça marche oui merci beaucoup au départ j ai pas vraiment cru puis je me suis dis Aya lance toi rien a perdre et finalement oui j ai perdu 4kg j 'ete stagne a 85 et tla je suis a 81kg merci bcp svp dirina le régime de riz aussi bon continuation
بصحتك برافو
@@soltanadz walah merci bcp des jours que je stagné sur 85 puis la sa remonte le moral dite moi howa sah n'est pas facile mais quand on vois le résultat on dis sa mérite la je me suis dis je continue avec le jeûne intermittent et conseils moi quand je peux le refaire à nouveau
سلام سلطانة ااسلاطين.بصحتك الريجييم قوليلي برك ايلا موراه تاودي تسماني باش نمدو لوحدا .وقداش الساعة تبداي الصيام تاعك ووقتاش تحبسي.شكرا سلطانة دمت متالقة
عسلامة
انا نحبس الماكلة على الثامنة و نفطر اي نستقهوا على 12:00
يسما 16 ساعة صيام و 8 مسموح فيهم الاكل يعني اكل صحي فقط
اكيد اذا حبستي ورجعتي لعوايدك تعاودي تسماني
لازم هاذا النمط يعتمد على المدى الطويل
من الافضل تبداو بالماء فيه القارص او الخل تفاح
راح نبدأ غدوة ان شاء الله .تقدري تفهميني مليح يعني هدا لفطور فقط.والغداءوالمساء ؟وشحال من يوم ناكل نفس النوع ؟
كلشي في الفيديو
نقدر نستبدل ياهورت ناتير بلبن أو رايب؟؟
جاوبيني حبيبتي من فضلك
لا
يعطيك الصحة جربتو . ونقصت .. حياتك 2023.. 😂😂😂😂
باش نعوض الياغورت الطبيعي منحبوش هو ومشتقاتو 😢
لبنات نصيحة قبل ريجيم لازم تحاليل الغدد bilan hormonal يعني شوفو القواتر ساعات هو اللي ينفخ وكاين احتباس السوائل تان يخلي الانسان يحس روحو سمين
انا نصح قبل الريجيم زيارة اخصائي تغذية اللي عندو ميزان ومعرفة نسبة الدهون والماء في جسمك
تقدري تشربي معاها قهوة بدون سكر عادي مافيهاش سعرات حرارية
لا
يعطيك الصحة أختي سلطانة ❤️❤️❤️❤️
Et bon courage vraiment vous avez une grande volonté 😍😍😍😍
ماشاء الله .
Bonjour
Quand il le faut il le faut
جربتو بصح بزاف واعر يحبط السكر ودوخي بزاااااف دونجي
Mach mlah li andou soukar
@@soltanadz نو ماعنديش السكر ولكن حبطلي باسكو ماتكلي حتى حاجة حلوة 3 ايام
راني أول يوم ريجيم البطاطا ربي يقدرنا نكمل 3ايام، بعدها نخبركم النتيجة.
برافوووو
اشربي بزاف الماء باش تشبعي
ديري لي تيزان
وديري تامل مع راسك قولي في نفسك ميغلبنيش الجوع انا نغلبو
خبرينا في النتيجة مدابيا نعرف استجابتك
بدون غش 😘😘😘😊
لا متخافيش عندي كوراج منغشش إن شاء الله.
سلطانة راني نقصت 3كيلو كنت نتمنا يكون أكثر بالصح معليش، وللعلم مغشيتش.
السلام عليكم اختي تعيشي صحيح جربتي الرجيم ونفصتي عليه شحال كان وزنك من قبل وشحال وليتي ردي عليا تعيشي اختي نحب نجربو مم انا ماتطوليش عليا
الريجيم فيلم تاع الرعب ههه نجربو يعطيك الصحة الفحلة
ممكن سؤال سلطانة من فضلك انا عندي غدة الدرقية نقدر ندير هذا ريجيم جاوبيني سلطانة وشكرا مسبقا
يا ختي العزيزة بديتو اليوم ومقدرتش نكملها جاتني صامطة ربي يقدرني بعد يومين نقولكم شحال نقصت،،😬😬
صحيح هو صعيب لكن النتائج محفزة
لازم تصبري وتفرحي بالنتيجة
@@soltanadz ان شاء الله حنونة
من فضلك اختي كيفاه كانت النتيجة
@@Prettygirl6508-k8d مكملتوش
السلام عليكم اول مره اتابعك من عراق مكن اكل سطله خفيف ويا بطاط
اهلا بيك
ماشاء الله عليك حبيبتي👍يستحق التجربة😍
اجي نجربوه مع بعض😁
انا درته بنات نقصت 4.5في ظرف قصير جربوه
Bsahtek houwa difficile mais efficace
Mais dirih mendak bark
مشتركة جديد دخلت صدفة جاوبني معليش نسقسيك نقدر ندير في لبطاطا ليمون ولسكالوب زعما غير نشويه بلا زيت بلا ليزبيس
Non
واش هوا صيام المتقطع
قوليلي تعيشي انا نخدم ونخرج من داري على07:30 نبدا من 08:00 النتاع الصباح حتى ل08:00 التاع اليل قوليلي كيفاه ندير مع العلم راني نخدم نهار بنهار
تقدري توجدي كلشي فليل و تنظمي في علب
Oui
غدو نبدا من يشجعني
لقيتي نتيجة
الله الله عليك
يستحق التجربة إن شاء الله
واش هو الديتوكس لي تستعمليه
شحال تنقصي بيه😊
هل بعد هذا الرجيم يعاود يرجع الوزن كما كان . لأني أنا أعتمد على الصيام المتقطع وتبث وزني وخفت اني نخوض في هذه التجربة.حبيت نعرف اذا ما زادش الوزن ديالك بعد الرجيم ،وبارك الله فيك ،شكرا.👍
اكيد راح يزيد
ريحي مع الصيام المتقطع احسن
لانو رجيم البطاطا متقدريش تديريه مدة طويلة
هو فقط بإنزال الوزن بسرعة من أجل عرس او مناسبة
@@soltanadz شكرا
@@soltanadz واش فيه صيام متقطع بعد رجيم بطاطا
@@soltanadz❤
قهوة بلا سكر تشبع و ماتزيدش عادي
نقدر نشرب فنجان كاس حليب بيض ميش جايب
مع البطاطا صباح برك
انا صباح لوكان مانشربش فنجال تاع القهوة مانكونش مليحة انا صباح نشرب فنجال تاع القهوة بدون سكر و علبة ياغورت طبيعي لعشية نشرب قهوة حليب و نقست 11 كلغ فى شهر لي كونت 120كلغ حتى وليت 109 كلغ و الحمد لله من غدوة نسي رجيم بطاطا بصح صباح نشرب قهوة
اكتب شيء تؤجر عليه 💗
بتحتاجها فقبرك :💗
اللهم صل وسلم و زيد و بارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا 💗
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم و بارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد 💗
سبحان الله العظيم و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 💗
اللهم اغفر و ارحم المؤمنين و المؤمنات و المسلمين و المسلمات الاحياء منهم والاموات انك حميد مجيد 💗
لا اله الا الله عدد ما كان لا اله الا الله عدد ما يكون و عدد ما سيكون لا اله الا الله عدد الحركات و السكون 💗
ادعولي 💗💗
فُتٌحً الَلَــــــــهّ... أبًوٌابً الَسِمًــــــــاء لَدٍعٌائکْمً... وٌرفُعٌ قُــــــدٍرکْمً.....وٌفُرجّ هّمًکْمً... وٌأسِعٌـــدٍ أيِامًکْمً... وٌألَبًسِکْــــــــمً لَبًاس ِالَعٌافُيِهّ... إنِـهّ سِمًيِعٌ مًجّيِبً
حبيتتي أنا جربة وصفة هايلة بدون رجيم ريحا تخسري وزنك سبعة كيلو في ثلاثة ايام فقط ريحا تدعولي دعوة خير لمهتم اضغطي على صورة بروفيل تاعي تخرجلك قنانتي في فديو اخير نتعي
من فضلك الوصفة
الوصفة
@@الرقيهالرقيه-ب5ع الوصفة عندي فالفيديوها..ت
@@nassimamessau2919 الوصفة عندي فالفيديووها...ت
اذا زدت معه التفاح و ٢بطاطا و ٢بيض و بس هل بينفع
لا لا والو
شكرا
و اذا درت ٢بطاطا حجم صغير و٢ بيض مسلوق وبس طول اليوم بينفع بليز ردي علي 💚💚💚💚💚💚💚
جربته بارح بديت وصح نقصت كيلو مي نهار زاوج مقديتش اني نرجف غير وحدي كسرت ريجيم كنت 61وليت 60
القهوة بدون سكر تحرق الدهون
شكرا معلومات في القمة راني حبيت نشيان بصح الإرادة 0بصحتك
ما تخافيش نجيبها الارادة
كيما جبنا الكحلوشة ههههه
@@soltanadz هههههه ميرسي حنونة على العزيمة تاعك و على الاراده لي خلقتيهالنا بإذن الله غدوة نجربو و نقولك النتيجه 💝💖🌹✨
هل ممكن رابط الصيام المتقطع الذي اتبعتيه لان معظم الفيديوهات عن هذا الصيام غير مفهومة.
ruclips.net/video/IPP5wK4hRwY/видео.html
دكتور بيرج من احسن فديوهات توضيحية
عندك إرادة ماشاءالله
حبيبتي نقدر نبدل الياغورت بحليب منزوع الدسم جزئيا
لا
جربتيه واش نتيجة
ختي يعطيك الصحة بصح الباطاطا فيها مادة النشاء 🤔🤔❤️❤️
لبنات انا رقييقة بصح عندي كرش كيفاش نڨلعها كرهت روحي😢
ماتاكلنيش السكريات فقط وشربي الماء مع القارص بكشورو حبة في ليترا تاع ماء
من فضلك هل هذا الرجيم مصادق عليه من اخصائيين في التغذية ودكاترة،ام هو متداول فقط علي،المواقع،،،
اختي انا جربت رجيم الارز التنازلي واش نقولك الله يبارك ضيعت 3كغ في 3 ايام
اختي واش هو ريجيم الارز التنازلي
كيفاش درتي؟؟؟
اشرحيلنا اكثر حبيبتي
اليوم الاول 15 ملعقة كبيرة ارز 2ملاعق صغيرة زيت الزيتون سلطة مشكلة نصف صدر دجاج 2 علب ياوورت طبيعي
اليوم الثاني 10 ملاعق ارز 3 ملاعق زيت الزيتون كويس دجاج سلطة مشكلة 2 علب ياوورت طبيعي
اليوم الثالث 5 ملاعق ارز 4 ملاعق زيت الزيتون نصف صدر دجاج او كويس مع سلطة 2 علب ياوورت طبيعي
الاكثار من شرب الماء ممنوع الفواكه و عند الاستيقاظ صيام من 4 حتى 6 ساعات مسموح فقط شرب شاي او قهوة بدون سكر و الماء
@@alicialili9121 شكرا اختي
تعيشي قوليلي كفاش ندير باش ميرجعش وتش خسرت انا ليوم اخر يوم ومعلباليش غدوا واش لازم ناكل خفت نخبص
Ne reviens pas au mauvais habitudes
@@soltanadz يعني ممكن نفطر بقهوة كحلة مع حبة فاكية كما الخوخ و نتغدا سلطة مشكلة و 4ملاعق ارز بسمتي وحبتين بيض مسلوقة واش نزيد نقدر ناكل وشكرا حبيبتي لأنك جابيني انا متابعة من بجاية بديت هاد الرجيم وانا نوزن 107
ديري الصيام المتقطع
و حبسي الماكلة على 19:00
وتشوف النتيجة
@@soltanadz شكرا ختي بارك الله فيك
@@soltanadz ربي يعطيلك ماتتمناي راني كملتو بالصيام المتقطع ونحسب السعرات ونقص والحمد لله كنت 107.50 وفي سمانة وليت 102.75
جربتو بصح واعر بزاففففف ونقصت غير 2 ك منعرف علاه
القهوة والليمون يحرق الدهون عجب
قهوة وديريلها ليمون هكذا اختي فهميني
لا القهوه تسبت الوزن اشربي ليمون مع ماء حار@@wahibafoudad6948
من فضلك جاوبيني انا طبيعة عملي مانقدرش لهاد الرجيمات لوكان نديرو غير نهار هل نفقد 1كغ
aucun idée
ح ابدأ من بكره ان شاء الله لايكات عشان بعد تلاته ايام اقول النتيجه
انشاء الله
في نتيجة؟؟
ختي لازم ياوورت ناتيغ منحبوش نقدر نستغنى عليع؟
Petit suisse
اختي العزيزة مسموح السكر ريجيم canderel? Je déteste le yaourt nature
لا والو
د
ربي يفرحك اختي
انشالله اجمعين
فطور صباح : حبة بطاطا مغلية ب شوية كمون وحدهم و حبة ياوورت ناتوغال و لماء
الغدا : حبتين بطاطا صغار مغليين مع كمون و باطة ياووغت ناتوغرال و لماء
العشا : زوج ياووغت ناتوغال برك و لماء
دوزيام جوغ **
صباح : ما و وحدة ياووغت و ماء
غدا :
حبة بطاطا مغلية و حبة ياووغت و لما برك
العشا : كيما لغدا
طروازيام جوغ
صباح : زوج حبات و وحدة ياووغت و لما
الغدا : حبة بطاطا فقط و لما
و العشا : حبة يااووغت فقط و لماا
انا رح نجربو غدوة
inchallah
نقدر نبدل اليوم برك في بلاصة الياغورت كأس حليب عادي ولا والو
@@soltanadz
يعني نجربها لمأة 3 برك 😊😊
خاوتي هو رجيم مليح بصح عادي تشربو قهوة صبا ح بصح كمية قليلة لكن بدون اضافة ولا نقطة سكر
لا لا مينفعش
هاذا الرجيم لازم تطبيقه بحذافره و الا مراكيش رايحا تلقاي النتيجة الجيدة
@@soltanadz انا مشربتش معاه قهوة لكن الدكتور قال ادا الزم ممكن عصائر منها قهوة تيزانة شاي لكن بدون سكر اكيد والماء
@@soltanadz لا تشاربي القهوة عادي كيفه لا تشربيها بدون سكر وممبعد واحد ساعة ولا ساعتين تاكل لبطاط عادي نتي واه طعرفي لريجيم
@@samabensamaben5547 إي نيشان واه عنده صح تشاربي عصائر بدون سكر طبيعية ولا قهوة ولا شاي بصح بدون سكر سكر ممنوع هدي أصلا مراهيش جايب وصفة ريجيم نيشان خطيها
عندي خمول غدة الدرقيه تفيدني ختي
سلام عليكم شكراً لك على الافادة ياريت تفهميني واش معناها الصيام المتقطع وشكراً جزيلاً
ruclips.net/video/IPP5wK4hRwY/видео.html
يا ليت ماشي يا ريت
يا ريت لهجة مشرقية
يا ليت لغة عربية فصحى
لوكان غير / كون غير لهجة تاعنا جزائرية
- أهدرو جزائرية ولا لغة فصحى
@@زهرةاللوتس-ع3و مهدرتش بلغة اليهود يخي؟ املا تهدر مصري لبناني ..... عادي
@@imenemimi6648
انا بينت ووضحت باش تشد وتشدو فلهجتكم الجزائرية وباش ماتروحش لهجتنا وماننساوهاش، وماكاش لغة تاع دين! اللغة تتبع العرق وليس الدين ،و اليهود ماعندهمش لغة بل بني اسرائيل لي عندهم لغة وهي اللغة عبرية وبنو اسرائيل فيهم اليهود والمسيحيين والمسلمين.
والخلاصة: المحافظة على لهجتنا امام لهجة الغير
@@زهرةاللوتس-ع3و1:28
سلام حبيبة درت رجيم وريااضية على علم منقصتش والله يلا كرهت وزني 110كرهت كيلو كرهت ونشرب دواء نتاع لغدة ونتاع سكري انصنحي حبيبتي
شحال لادوز تاع دواء الغدد انا تاني عندي خمول الغدة
نصيحة من مجربة. انا كنت نوزن 76 كغ (وانا قصيرة) وضركا راني 62. نقصت ب14 كغ في 4 اشهر .
1.ممنوع السكريات (كي تسخفي على الحلاوة كولي فواكه يعني سكر طبيعي)
2. ممنوع الفرينة البيضاء او السميد الابيض ( استبدليه بالفرينة الكاملة والسميد نتاع النخالة. انا ندير الخبز انتاعي في الدار فرينة كاملة (تاع ماما الكيس الأخضر)+ شوية شعير )
3. ممنوع الزيوت النباتية (زيت سونغو) والمارغرين استعملي زيت الزيتون او الزبدة واذا ما عندكش استعملي الشحمة طيبي بيها ( وما تقوليليش فيها الريحة 😁) كي تعود جديدة ذوبيها وصفيها ما تجي فيها حتى ريحة
4. لازمك الحركة .لي قادر يروح لصالة رياضة يدير السبور ولي ماشي قادر يمشششششي على قد مايقدر
وزيد لازمك تكوني شاطرة. دائما عندك خضر في الثلاجة نتاعك منقيين ومغسولين منين تجوعي روحي اضربي فيها صحن تاع سلاطة حتان تشبعي!!
ويلا حبيت تاكلي قاطو ولا بيسكوي اخدميه وحدك. انا ندير لي كوكيز في الدار بالتمر المرحي (سكر التمر) ويجيو بنان يهبلووو. وكي نسخف على الشوكولا ناكل الشوكولا السوداء فيها كمية قليلة من السكر مقارنة بالشوكولا بالحليب ومنين ذاك مانكترش
وهذا ماهوش رجيم بل نضام اكل صحي . يعني لازم تكملي بيه. انا عندي 3سنوات وانا عايشة هكذا والحمد لله. عدت نقول كنت غابنة روحي. كنت كي نطلع الدروج نولي ننهج . كي نلبس ما تعجبنيش روحي!🥺
السكريات ماناكلهم غير في الاعياد كي نروح ضيفة ولا في المناسبات والاعراس. ومن حبة ولا زوج ما نزيدش. ونزيدك غير كي يعرضوني خاطر عدت ما نحملش الحلاوة نتاع السكر !
وأخيرا الاراااادة ثم الارادة.
@@harounidallel7243 .
@@harounidallel7243 .
من فضلك ممكن تكتبيهولي
اخواتي نسقسيكم نقدر صباح ما ناكلش بطاطا ما نقدرش ناكل غير ناتور ارجو الرد
و القهوة منقدرش منشربهاش نهار كيفاه ندير
الريجيم هذا تنقصي بيه 5 كيلو اذا كنت من الاوزان الثقيلة يعني 85 الفوق
كنت 111 درك 106 كلغ
@@soltanadz 106
يمكن اضيف ليمون
سلام نقدر ناكل كما النهار الاول كما ثاني كما ثالث و لالا
اليوم الاول
فطور حبة بطاطا مع يايورت طبيعي
عا12 حبة بطاطا مع ناتير
العشاء 2ناتير (يايورت طبيعي )
اليوم الثاني
الفطور حبة يايورت
الغداء حبة بطاطا مع ناتير
العشاء 2يايورت طبيعي
اليوم الثالث
الفطور 2حبات بطاطا ناتير
الغداء حبة بطاطا
العشاء يايورت
Mais pourquoi l café non w asq interdit kamel même son sucre
جربتو ووزنت ليوم نقصت 4 كيلو مع ريجيم كنت دايرة من قبل
شطورة
وكي نصوم باش نفطر جاوبني بليييز
معليش نديرلها زيت زيتون
من فضلك نقدر نعاود كل سمانة جاوبني تعيشي
هاذي الوصفة تزيل الترهلات مع الدهون ؟
Bravo soltana
يمكن استبدال الياغورت الطبيعي بالجبن
Non
C'est quoi siyam moutakati3 svp ??
ريجيم كيتو نظن
Jeune intermittent
معناه مثلا فطور الصباح على 8:00 وبعدها متاكليش حتى 14:00واخر وجبة على 18:00
هل يمكن الإستغناء عن ياغوورت الطبيعي في هذا الرجيم الله يخليكي جاوبيني
Non
@@soltanadzاختي كنحبش الياغوت ناتيغغ تعيشي مناكلوش معليش
نقدر نبدل ياغورت طبيعي بخيارة؟
تصلح بالخيار ؟
القهوة فالرجيم بدون سكر مسموحة اختي
بربي انشاء الله غدوة صباح نبداه ونتبع كلش ونقلكم شحال نقصت مع العلم انو جسمي يستجيب للرجيم بالخف ربي يقدرني يا رب
ربي يقدرك
انا بديتو اليوم ربي يقدرني واعر
شحال تنقص
@@امادريس-ص5ل شحال نقصتي