Rutina Step Quemagrasa 🔥 - 28 MIN
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- Опубликовано: 29 сен 2024
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🔴 RUTINA DE CARDIO STEP.
Desde que probasteis mi primera rutina de Step, allá por el mes de enero de 2020, (fue mi regalo de reyes a las guapísimas sientetejoven....) algunas de vosotras me habéis ido pidiendo que haga más rutinas con este material (hay que amortizar la compra 😉). Pocas semanas después de la primera, hice un Full Body en el que trabajábamos en circuito y la parte Cardio la hacíamos con Step ( • Full Body Workout para... )
Por lo visto os gusta el Step y me lo seguís pidiendo con insistencia así que esta semana os traigo una nueva rutina de Step donde tenemos una secuencia de pasos sencilla (si nunca has hecho Step, la puedes seguir) y una parte de tonificación enfocada en piernas.
Aunque es una rutina de Step, si no tienes este material también la puedes seguir.
En menos de 30 minutos prepárate para disfrutar de un entrenamiento muy efectivo, completo y sobretodo, divertido.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
#STEP #QUEMAGRASA #SIENTETEJOVEN
Esta rutina de step ¡me chifla! Mª por qué no nos haces otra parecida, pero más larga. Millones de gracias por todo lo que haces y nos ofreces 🙌🏻👏🏻❤️🌷😘😘😘😘😘
Me encanta, la he repetido varias veces.
La duración para mí és idonea. Por favor, podrías hacer alguna más de este tipo?
Tremendous pedassos de rutinas lar de hoy 6 de agosto le cuento que esta última no alcancé a terminarla porque ando enfermita de un dedito como ya.se lo había contado gracias gracias mi amor ya sabe que el pulmón No lo encuentro gracias gracias a usted y todo su equipo de trabajo hermosa gracias gracias🌟🌟🇨🇴🌹🌺🌺🌹🌹🌺
Esta rutina me encanta xq además de trabajar el cuerpo, te hace trabajar la mente. Excelente 🧚🧚🧚🧚🧚🏃🏃🏃🏃🏃
Maria, la he hecho sin step pk no tengo, pero es de las que hacia tiempo no disfrutaba tanto. Gracias bonita por alegrarme el dia😘
Excelente. Me encanto. Muchas gracias desde Uruguay.
Amooooo esta rutina y en general el step cuando es cardio!! Feliz inicio de semana María
Muchísimas gracias Maria, sigo sin tener step pero igual me lo disfruto al máximo. Abrazos!!❤❤
Me encanta esta rutina!!! Otra como esta? más larga? Gracias por todo!! 😘
🇲🇽 20.06.23 bravo María!!!! Súper rutina de step 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😎😘
Gracias María. me encanta el step. 🌷🌷💪💪anta el Step-
Aplausos de pie por esta maravillosa rutina de step ! Me encantó ! Que manera de transpirar ! 😅
Gracias, con esta rutina de step comienzo muy bien la semana😊
Gracias 👍 🙂 mi guapisima hermosa a tope esta SESION STEP venga con ganas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Hola María qué maravilla de rutinas
Este es el mejor cardio de la vida María, es tan entretenido que no cansa ,lo hago todos los Sábados y Domingos y ya me lo sé, incluso de la mitad adelante con errores incluídos😅.Espero que te encuentres bien María, saludos😊💚❤
Si María la disfrute desde el principio hasta el final Gracias mil un besazo 😘😘😘
La disfruto muuuucho! Por eso quiero que prepares por favor otra sesión de step sencilla tal como está pero algo más larga. Me encanta. La he repetido 3 veces. 😘😘😘😘😘😘😘
Segunda rutina del 30/10/23
Cada día me sale mejor 💪💪💪
Contigo hasta el final Maria 💕
Está rutina es muy divertida.. muchísimas gracias,😘😘💪💪
Excelente, ya me compré mi step , lo malo es que lie mucho con la rutina por aquello de la coordinación, cuando son muchos pasos almunirlos me cuesta trabajo y me desespero, espero ir mejorando cada vez, muchas gracias guapísima 👌💙 saludos y bendiciones desde GDL 🇲🇽😀.
Espectacular y divertida, más rutinas de step please!!!! Gracias 😘😘😘🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Excelente rutina 😅! Mil gracias María 💖💖
Súper María mil gracias
Me encantan las rutinas de step, ojalá pronto tengamos una nueva!
genial rutina, gracias Maria
Excelente rutina 💚 😅Muchísimas gracias María 🍀 😅
Las planchas lo mas dificil, tal Ves me tarde un poco pero lo lograre, gracias Maria
Me ha encantado como todas rus rutinas maria
Muy bonita! Gracias!
Hola gracias María 😘 muy buena 💯🔥
Una de 50 minutos ,Maria ¡ amo tus rutinas de step.🎉
Me encantan las clases con estep,se me pasan volando!!!?
Me ha encantado..!No tengo step y cogí una caja de macetas..graci
Maravillosa y divertida 🤩😘🤗🇨🇴🙏🏻
🎉🎉🎉 de maravilla e mas amei gracias
hermosa me encanto ahora voy hacer la rutina de hoy tqm
Gracias!!👏👏♥️♥️
Me encantaaaa y sin step 😊❤❤❤
Este cardio me encanta, aunque no tengo step igual me lo vaciló y disfruto
Exelente rutina 👏
Más como esto siiiii a todoooo!!!!!❤
Fenomenal Maria, cortita pero muy buena 💪💪💪
He disfrutado esta rutina aunque me he equivocado pero me divertí 🦵🦵♥️💚💚😘😄Saludos 🇲🇽 🫄👶🍼✨🙏✨Gracias ♥️
Guapísima que rutina quedó listo las dos rutinas del día de hoy ahora voy con el estiramiento 😅😅
Super divertido😂 más rutinas como estas ❤
La acabo de hacer suuuuuperrrr
Soy nueva de Arg hay ejercicios para abdominales.gracias
Repito otra después de otra con step increible estoy que no puedo ver del sudor pero me siento que costando jajjajajaa gracias preciosa😘
Me van bien esta rutinas cortas
Segunda rutina echa este cardio con step me encanta aunque mañana las piernas no las sienta me divierte cuando toca step las disfruto mucho con los saltos vamos a por el estiramiento 🥵🥵🥵
Hoy tenía mono de step 💪💪💪💯💯💯❤️💚💜💛💙🧡
Besos 😚😚 María desde Venezuela
Buena rutina👍👍🐶
Me encantooooo!!!!!
Que risa y qué subidón 🎉🎉🎉
Buenísimo 😊
❤😂Gracias maria
Este step me dejó muertita jajajaja gracias María bella, Dios te bendiga
💃🤩🎊 si que me divertí y sin step 😅🫶🤗😘🙏🏻🇨🇴
Hoy tenía mono de step!!🎉
Me encanta 💖 🤪
Buenisima!
Muy buena
Recién empiezo con.sptep pero que difícil
super
💜💜💜
❤❤❤❤
Potente
Soy un desastre pero la pas😊e bien ❤
😍
🔥 🔥❤️🔥🔥
🤣🤣🤣 ¡Qué me he podido reír contigo María! No te lo tomes a mal porque te hace más humana y más cercana pero has fallado más que una escopetilla de feria y he pensado ¡Ves ya no eres la única! Un beso enorme.
Eso la hace auténtica verdad!
Gracias!!♥️♥️👏👏
Maria por favor mas step es muy entrenido, entrenar así muchos cariños desde chile. te quiero mucho 🤗🤗🤗🤗🤗🤗!!!!!!!
Al encontrarla ella, me motivo a ocupar todos los implementado que tengo en casa. Saludos desde chile.
Más ejercicios de step por favor María!!!😂 Me he comprado un step porque me ha encantado!! Es que lo probé con el escalón del baño del Ikea😂, ahora ya tengo mi step🎉🎉🎉
Hola! Donde lo compraste? Se llama step?
Amazon yo también lo compré😅😛
Me encantan tus rutinas !! 💝 jamás me he lastimado con ninguna de ellas, además de que transmites tan buena energía y he visto muy buenos resultados con cada rutina , sigue así siempre 🎀💝🤗.
Me encanta las rutinas gracias
Genial una rutina de STEP 👏🏼 Podrías hacer una sin saltos 🙏🏼
Aun tengo sobre peso, pero cada día me hago de más condición física, la primera vez esta rutina me costó mucho trabajo, ahora estoy lista y motivada para la siguiente rutina 😁
Me ha encantado la clase!!!💯💯💯
Es muy entretenida, mueves todo el cuerpo!!🤸🤸
Por favor, María, anímate a hacer más clases de step están súper chulas!!!😍😍
Me encanta quiero más rutinas de step María 😍❤💞💪
Coincidoooooooo patrii
@@danielamendieta5887 me encanta el step!!
Siiiiii. Y a miii🙂🙃
I💖STEP!!!! Padrísima rutina de Step ...amo tus rutinas y de por sí amo el step. Súper bien explicado y vaya, qué recuerdos de los buenos tiempos de step. Gracias gracias gracias por qué me haz hecho disfrutar mucho.
SaludÍsimos desde México! Un gran abrazo! 🇲🇽
No entiendo porqué pasó de moda el step? 🇲🇽 me encantaban esas rutinas, hacen que hagas ejercicio sin darte cuenta de lo concentrada que tenías que estar ♥️
Ale Anaya....es padricimo el step!! Super completo de todo a todo y eso, ademas de hacer ejercicio, si se participaba en aquellos retos de step coreográfico era el gozo máximo!! Seré siempre super fan de esta disciplina....y aunque de vez en vez, cuando hay oportunidad trato de participar....o también de vez en vez uso en casa mi step, por que aun lo tengo y en muy buen estado!!! Pero se le extraña de lo cotidiano de los gyms, o al menos en mi ciudad ya no lo encuentro facil, claro, y menos ahora.... Pero soy muy afortunada pues lo disfruté muchísimo y por un gran rato....siempre fui solo alumna pero hacía dos clases de step en la mañana y dos en la tarde de lunes a viernes, mas las dos tempraneras del sabado!!!! I♥STEP!!! ....Saludísimos a ti y a todas las fans del step!!! ★★★
Genial! Me encanta hacer las rutinas con step, le da otra clase de intensidad. Que bueno el final juntando los combos, al final te haces con ellos. Me encanta 😍
Bravo guapísima María...👏👏👏
Rutina de 💯💯💯💯💯💯
A partir de hoy de mis favoritas 🌷🌷🌷🥀🥀🥀🌹🌹🌹
Uaaaau!
Estaba deseando una rutina de Step!!😁
Claro que la disfrutaré!!!Como con Todas Tus Rutinas!!!Que Me Han Ayudado A Bajar 16 libras!!!💕💕💕
Buenísima rutina, me encantó la hice 2 veces. Más step por favor. Gracias por ayudarnos a sentirnos bien. ❤
STEP👏👏👏 BRASIL, VOU FAZER ESSA AULA, MEU LIKE 👍
Me encanta el step, al final me atore, según yo faltaron “uves” pero sin duda lo repetiré. Mil gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼👏🏻
Muy cierto faltaron
Sí, faltaron, pensé que igual me equivoqué, gracias María 🤗🤗
@@zucelsalgado3024 muy buenos pasos para empezar step de a poco ! Gracias ,éxitos !
Maria bella, hoy 17 -09-24..vuelvo con esta súper Rutina, me perdí , pero vuelvo a carretera😂😂, pero poco, lo hice con otra más de cardio de 15 mts ..gracias Hemosa💪💪💪❤️🌺🌸🌷
Segunda rutina del día 30 de agosto con el Step genial 1000 y 1000 Gracias hermosa guapa Sabes que eres única María Martínez gracias🇨🇴🌷🌷🌹😘😘🌷🌷🌹🌷🌷😘🌹🌷🌷🌹
Uyyy Maria está hace un año que la hice y no me canso tanto como hoy 😅😅😅😊pero muchas gracias Maria muy buena rutina gracias!!!!!👍😘🙂😍🌹🌹🌹🌹🏃🏃🏃
Hola Maria... cuanto me gustaba el step, es divertido,se necesita concentracion,nada mas.
Me encanto el mix que hiciste¡¡¡me resulto expectacular¡¡¡ lastima que al mudarme vendi todo,menos una pelota grande,me habia comprado todo para tener un mini gimnasio,en mi casa,por fuerza mayor.Hice toda la rutina ...pero claro no ejercitas bien bien las piernas...
igual lo disfrute...Muchas gracias,en estos momentos no puedo comprar los complementos,que tenia.No pude contestar esta mañana porque me quede sin internet.
Te mando un besote y un fuerte abrazo¡¡¡¡ me voy al siguiente...😃💙💯👍🦵🙆🌺🪴
Buenísima rutina, me encantan estas aunque ni tengo step jajaja😂😂 mil gracias mi guapísima ❤😘
Un poquitín de mejora, al hacer este bello ejercicio 🏋️♀️ con el step, ahí la llevo. Gracias hermosa María.💞💕♥️❤️💞💕♥️❤️😘😘😘😘😘😘😘
Recién termino tu rutina muyyy buenaaa.....desde Argentina
No tengo step pero me lo imagino 😅😅😅 igual se puede hacer la rutina.. gracias María 😘🦋 abrazo desde Ecuador 🇪🇨
Siii que se puede sin step 💪💪🔥🔥
Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos María , los hice sin el Step porque pues,
no lo tengo y no puedo usarlo por mis rodillas pero hice todos los ejercicios y que buenos
todo es la actitud como tu dices , yo no puedo saltar ni brincar, muchas gracias un abrazotel.
Me gusto mucho la rutina de banco es mi preferida
Seguí la rutina con estos ejercicios super buenos María, me fascinan estas rutinas, eres genial
como no seguirte eres mi guía y me ayudas mucho, gracias, un abrazote.