둘째낳고 잊을만하면 허리가 너무 아파서 통증패치붙이고 울면서 따라했는데 처음과 마지막 스트레칭했을때 느낌이 완전히 틀려요 따라할때는 고통스러웠는데 지금은 참을만한 통증이 되었네요 꾸준히 할께요 신박한 자세의 동작도 넘 재미있고 시원했어요 구독하고 가요!! 낼부터 하나씩 해볼께요
허리디스크 통증이 진짜 심해서 유명하다는 여러 영상들을 보고 꾸준히 따라했지만 통증도 그대로고 낫질않았는데 요가맘님의 운동을 따라하고 자고 일어났는데 허리가 하나도 안아팠어요ㅠㅠㅠ원래 자고 일어나면 고관절이랑 허리가 너무 아팠는데 아픔이 없어요ㅠ!!! 드디어 제 몸에 맞는 스트레칭을 찾았어요♥︎ 허리가 좀 괜찮아지면 요가맘님의 다른 운동도 같이 따라할게용🙏
요가맘. 오늘 캐나다. 나라에 대한 정보를 들었는데. 지하자원도. 많고 요가맘 말씀대로 복지가 잘돼서. 한국사람도. 캐나다. 에서. 살고 싶어. 하는데. 요가맘. 캐나다. 나라도 :좋다니. 저도 좋네요. 요가맘. 제가 너무 말이 많아요. 오늘도 즐거운 하루 되셨으면 해요
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!! 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
첫째부터 즐겨봤는데 둘째까지 안할 수가 없습니다ㅎㅎㅎ감사합니다^^
역시 역시 제일 시원해요~새로운영상도 올려주세요👍👍👍 기다릴게요🥰
앗 이 댓글을 지금 확인하네요!! 따흑 “역시 제일 시원하다” 해주시니 감동입니다 -_ㅠㅠㅠㅠ♥️🧡 몇 달전에 올린 데일리 10분 요가도 해보셔요~~ ruclips.net/video/ffbOz3N-T9w/видео.html
진짜시원해요.감사합니다?
넘 이해하기 쉽게 설명해 주시고 목소리 톤
이 귀에 쏙쏙 들어옵니다 감사합니다 내내 건강 하시구요 번창 하세요
즐겁게 따라해주시니 저도 기쁩니다!! 건강하세요~~ 감사합니다😊❤️
오랜만에 또 찾아왔어요~~ 역시 시원해요 ㅎ 영상 계속 올려주세용 ㅠㅠ 기다릴게요^^
저!!! 드디어 어제 촬영 했습니다 ㅠㅠ~~ 이번주에 새로운 영상 업로드 할게요 :) 기다려 주시니 감사드려요~!!!
몸이 만신창이가 되면 늘 생각나는 요가맘네 스트레칭이예요. 이제 더 자주 올께요. 감사해요!
오마낫 찾아와주셔서 감사해요❤️ 에구구 어쩌다 만신창이가 되신거예요 ㅠㅠㅠㅠ 이잉…. 몸도 마음도 잘 챙기시며 꼬옥 건강해지셔야해요🫶🫶
육퇴하고 허리운동 시원하게 하고 가요~^^
넘 시원해요~시간만 되면 매일 하고싶어요~
둘째낳고 잊을만하면 허리가 너무 아파서 통증패치붙이고 울면서 따라했는데 처음과 마지막 스트레칭했을때 느낌이 완전히 틀려요 따라할때는 고통스러웠는데 지금은 참을만한 통증이 되었네요 꾸준히 할께요
신박한 자세의 동작도 넘 재미있고 시원했어요 구독하고 가요!! 낼부터 하나씩 해볼께요
앗~~~~ 예전 허리 스트레칭 영상 따라하고 있었는데 새로운 버전이 올라와서 너무 좋아요~~ ~~
새로운 버전을 또 찾아와주시다니~ 감사해용♡♡
감사합니다
허리 아플때마다 찾아서 하게 되네요.
치료 요가!! 감사합니다!!
통증 완화에 도움이 되어드릴 수 있어 기쁩니다~ 건강하세요!!!
번창하세요!
시원해요~~^^
고맙습니다.
흥해라 요가맘! 둘째 임신때 알게된 요가맘. 그녀석이 40개월이 되도록 늘 애청하고 있어요. 허리 스트레칭 너무 좋네요. 정말 요가후에 허리가 더 늘어나서 넘나 신기!!! 항상 감사합니다. :)
'흥해라 요가맘!' 에서 진심이 느껴져서 저 눈물 날뻔요 ㅠ_ㅠ 흐흐 오랫동안 함께해 주셔서 정말정말 감사드려요 :)
오 진짜 허리가 쭉쭉 늘어나지요~ 헤헤 육아하시며 틈틈 스트레칭하러 또 놀러오세요 ^^
짱 시원해요~~ 출산하고 쭉 허리통증에 요기저기 골반이며 허리통증 요가따라했는데 이영상이 젤시원해지네요^^
효과 인증! 해주시니 무한 감사합니다~ ^^ 오늘 골반 스트레칭도 업로드 되었어요~ 허리에 이어 골반도 함께해용 *_*
유쾌한 허리 스트래칭 시간입니다^^
만성 허리 통증에 시달렸는데
많은 도움되고 있어요
감사합니다
만성 허리 통증 힘드시겠어요 ㅠ_ㅠ... 요가맘과 틈틈 스트레칭을 통해 시원한 허리로 거듭나시길 바랍니다😊❤️
허리가 늘 아프다아프다했는데 늑간근육통과 연결된것 같은 느낌을 찾았어요. 스트레칭 따라하면서 옆구리, 갈비뼈 근육을 서서히 풀어주면 허리통증도 사라져가리라 기대해봅니다ㅡ
도움이 많이 되었습니다 감사합니다 ^^
진짜 시원해요..감사합니다~~
잠깐 따라했는데도 땀이 나네요. 좋습니다~~
땀나게 따라해주셨다니! 감사합니다~
성격도 시원하시고 외모도 아름다우시고 도와주심에 감사합니다 저는 목 C 67 협착이래요 수술을 해야하나봅니다
아이고 그러시군요 ㅠ_ㅠ....꼬옥 잘 치료받으셔서 통증으로부터 해방되시길 기원합니다!!! 🙏
이제 이 분은 스트레칭계의 대모같은 느낌이네요...매번 완전 와우!!!
아이고...ㅋㅋㅋ 감사드립니다! 더 열심히 효과 좋은 스트레칭 많이 만들게요 ^^
쉽고 재밌게 설명해주셔서. 감사합니다.!
선생님 너무 좋아요 너무 도움됩니당!!
💜함께해 주셔서 감사합니다💜
요가맘. 둘라일도. 힘들어요. 산모분께 에너지를. 주시니. 요가맘 비타민씨도 꾸준히 드세요. 음식도. 평상시에 잘드시고요. 잘먹어야. 힘도. 생깁니다.
요즘 일하면서 허리가 너무 아팠는데,,, 역시.. 아프니까 찾게 되네요..^^;;; 허리 스트레칭 한번 했는데도 훨씬 나아진 느낌이에요.. 있다가 퇴근하고 와서 또 해야 할듯.. 당분간 아침저녁으로 만나요.. ^^
함께 해주셔서 감사합니다♥️ 스트레칭으로 뭉친 근육 푸시며 순환이 팡팡!! 훨씬 가벼워 지시길 바랍니다 +_+
시작할때는 허리가 많이 안구부려졌었는데 끝나니까 거짓말같이 유연성이 좋아지네요!! 최고!!
앗~ 간증의 댓글! ㅎㅎ 감사합니다❤ 틈틈 스트레칭하시면서 허리 아프지 않게 꾸준히 관리하셔용 ^0^~
너무좋아요. 두통 매우심한데 거북목 영상2개 연이어서 하면 다음날 하나도안아픈거같아요~.^^ 허리도안좋은데 요것도 좋네용! 😍
통증 완화에 도움이 되어드렸다니 기쁘네요~😍 허리 묵직~하실때 요가맘 허리 스트레칭도 애용해보시어요~ ^0^!
허리디스크 통증이 진짜 심해서 유명하다는 여러 영상들을 보고 꾸준히 따라했지만 통증도 그대로고 낫질않았는데 요가맘님의 운동을 따라하고 자고 일어났는데 허리가 하나도 안아팠어요ㅠㅠㅠ원래 자고 일어나면 고관절이랑 허리가 너무 아팠는데 아픔이 없어요ㅠ!!! 드디어 제 몸에 맞는 스트레칭을 찾았어요♥︎ 허리가 좀 괜찮아지면 요가맘님의 다른 운동도 같이 따라할게용🙏
오 그러셨군요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 열심히 루틴 짠 보람이 있네요 ㅠㅠ!!!! 댓글로 이런 좋은 소식 알려주시니 정말 감사합니다♥︎♥︎ 허리와 골반이 함께 풀리는 '골반 교정 스트레칭'도 함께해보셔요 :) 꼭 많이 나아지시기를 간절히 바랍니다~~
하루종일 앉아 있어서 허리가 뻐근했는데 정말 시원하네요.. 감사합니다!
뻐근한 허리는 바로바로 풀어줘야합니닷~! 잘하셨어요 ^^ 감사합니다~~
좋은 영상 감사합니다
매일 하려고 노력하는데 육아 때문에 쉽지 않네요. 그래도 영상 보며 따라하는 날은 몸도 풀리고, 강사님 털털함에 마음도 풀려요~^_^
육아 때문에 시간을 따로 내어 내 몸을 관리하는게 진짜 쉽지 않죠..ㅠ_ㅠ 그럼에도 불구하고 찾아와주시니 감사합니다❤ 몸도 마음도 풀러 또 놀러오세요 ^^
13분 영상 즐겨하고 있었는데 20분 정도 긴 영상도 올라와서 바로 따라했어요ㅠ~~~ 허리 스트레칭인데 다른 유기적인 ? 근육들도 같이 풀어줘서 전체적으로 시원한 느낌이에요 감사합니다 ❤️
오 예전 허리 스트레칭 영상에서 업데이트 된 영상으로 많이 이사(?)와 주셨네요 ㅎㅎ 전에도, 지금도 요가맘 스트레칭 애용해주셔서 무한 감사드립니다♡ 힘찬 하루 보내세요 한량님!! ^^
선생님 영상보며 매일 운동하고 있어요. 제가 출산한지 2년 되가는데 출산하자마자부터 등이 너무 아파 아직도 회복이 안되는중이에요... 밤에 자고 일어났을때 통증이 최고로 아파요... 쌤 등통증에 효과적인 운동영상도 부탁드려요
아이고......혹시 무통주사 분만이나 제왕하셨을까요? 척추쪽에 마취를 함으로 올 수 있는 side effect일수 있는데 ㅠㅠ....
2년 다되어가도록 아픈것은 진짜 힘드시겠어요 ㅠ_ㅠ 등 스트레칭도 만들어보겠습니다!!
요가맘-Yogamom 네 제왕절개했어요 출산하고 걷는 날부터 몸통이 아프더니 몸통을 좌우로 조금만 돌려도 통증으로 매일 힘든상황이에요.. 쌤 저좀 도와주세요
항상 느끼지만 반대편 동작할때 시간이 더짧아져서 아쉬워요
다른영상 볼때도 그래서
담에 영상만드실때 참조하심 좋을것같아요
항상 도움 많이 받고있어서 늘감사합니다
미녀🤩
앗......이런 좋은 말씀을!! ㅋㅋㅋ 감사합니다~
요가맘. 반갑습니다. 저는. 요가맘께서. 아프셔서. 소식이. 없나 하고. 걱정 했습니다. 둘라. 일이. 바쁘다면. 캐나다에서. 둘라 가. 출산에. 순산의 힘을. 주고. 아기 낳을때. 진통도. 줄여주고. 둘라는. 옛말로 하면. 산파예요. 요가맘. 일도 일이지만. 너무. 무리하게. 일하지. 마시고. 잘드시고. 건강 잘 챙겨서. 일했으면. 합니다. 요가맘. 저는. 시원하고. :활달하신. 요가맘. 최고 입니다
요즘 소화기능이 많이 저하되긴했지만 ㅠㅠ ㅎㅎ 모두 건강하고 활달하게 지내고 있답니다! 한국에서도 건강하시지요~? 늘 응원해주셔서 감사합니다^^
요가맘. 요즘은. 둘라일로. 바쁘신것. 같은데. 돈도. 힘있을때. 벌어야지. 나이 먹고. 몸 안좋아지면. 쉬어야 하지요. 요가맘.께서. 좋아하시는 일을. 하시는데. 돈도벌고. 좋아하는일도. 하면. 일석이조.죠. 요가맘. 한국. 날씨는. 땡볕이에요. 장마가. 오면. 습하지요. 캐나다. 날씨는. 한국보다. 덜덥나요. 요가맘께서. 여름 건강 잘챙기시면. 일하세요. 삶은. 현실이니. 남편분께. 요가맘. 일. 하실때. 집안일도. 잘하시나요. 요가맘. 씩씩하시고. 시원시원 하신. 성격. 좋습니다. 요가맘. 오늘 저와. 화이팅
그동안 안녕하셨는지요~~ 둘라 비지니스가 일이 하루가 다르게 커져서 ^^; 최근엔 법인 company 신청도 해놓은 상태입니다 ㅎㅎ 비지니스 관리를 하다보니 정말 너무 바빠서 영상 작업을 할 시간이 없었네요 ㅠㅠ 그래도 8월에 영상 하나는 꼬옥~!! 올리겟습니다 ^^
굿잡
요가맘께서. 소식이 없을때는. 서운 했어요. 어찌보면. 관심이지요. 요가맘께서. 소화가 안돼시고. 하시면. 밀가루보다. 밥을 드세요. 둘라일은. 너무많아도. 너무 적어도. 안돼지만. 너무일을 하다보면. 좋은일도. 싫증나요. 쉬엄쉬엄. 하세요. 일하시는 분들은. 욕심이. 생긴다고. 하시는데. 너무 무리하시면. 안돼고요. 쉬시면서 하시는게. 걱강도. 돌볼수. 있어요. 요가맘. 커피도 연하게 드세요. 소화기능이 안좋을때는. 커피는. 적게 드시고요. 과일중에서. 사과가. 위에. 좋아요. 사과는. 아침에 배는 저녁에 먹는 과일이란. 말도 있어요. 요가맘 건강잘챙기시면서. 오늘도. 저와 화이팅 입니다
아이고 그러셨군요 ㅠㅠ 네 밀가루는 거의 안먹고 밥을 먹는데도 잘 얹히네요 ㅠㅠ 그래서 처음으로 양배추즙을 구매해봤네요 ㅎㅎ 사랑하는 커피도 조금 줄이고 있어요 ㅠㅠ~~ 오늘 하루도 화이팅입니다~~🥰❤️
요가맘. 한국에는 주말인데. 비가 밤새내리고. 부족 했는지. 하루지나가고 있는데. 지금도. 내려요. 한국 날씨. 여름에는 습하고. 사계절이. 뚜렷하다고. 하는데 요즘은. 봄이. 온것 같으면서. 여름오고. 날씨가. 잘. 맞지 않아요. 요가맘. 남편분이. 많이 도와주신다니. 마음이.좋네요. 요가맘. 여자가. 짐이 많아요. 아기도 낳아죠. 살림도 해야하고 돈도벌어야 하니 요가맘. 남편분께 힘들다고. 둘라일 하고. 집에가셔서. 남편분 께. 표현도 하세요. 여자가. 너무잘해주면. 남편분도. 잘몰라요. 요가맘. 청소도 음식 하는것도. 요즘 남자들. 할줄 알아야 해요. 요가맘. 제가. 살아보니. 본인 자신을. 귀하게. 여겨야. 남편도 남도 귀하게. 봐요. 요가맘. 한국음식도. 잘하시고. 남편분 요가맘. 잘만나셨네요. 요가맘. 소화능력이 왕성할때. 잘드시고. 일도열심히 하시며 저와 오는. 열심히 살아봅시다
이거하면 등도시원해요. 매일할게요^^
자주 뵐게요~~😁❤️❤️
요가맘. 이틀동안 비가 오더니 멈추었어요. 요가맘. 일요일 인데. 캐나다. 날씨가 오늘 좋으면. 마스크 쓰시고. 나가셔서. 한국은. 커피. 자판기도. 가게옆에도 있고 해요. 밥을. 드신후. 간단히 먹을수 있는. 음료수 커피. 가지고 가셔도 되고. 캐나다에는 편의점. 있는지. 한국은. 있어 :간단하게. 사 먹을수. 있어요. 요가맘. 오늘도 저와. 잘살아봅시다: 이쁘신. 요가맘. 저와 화이팅
요가맘. 오늘 캐나다. 나라에 대한 정보를 들었는데. 지하자원도. 많고 요가맘 말씀대로 복지가 잘돼서. 한국사람도. 캐나다. 에서. 살고 싶어. 하는데. 요가맘. 캐나다. 나라도 :좋다니. 저도 좋네요. 요가맘. 제가 너무 말이 많아요. 오늘도 즐거운 하루 되셨으면 해요
캐나다는 편의점은 많이 없지만 커피샵은 천지입니다~ ㅎㅎ 행복한 오후 보내세요 ^^
요가맘. 한국은. 토요일이예요. 캐나다는. 둘라가. 별로. 많이. 없나봐요. 한국도 아직까지. 둘라분이. 많은것. 아닌데. 앞으로는 출산할때. 둘라분을. 많이. 쓸것 같아요. 요가맘께서. 많이 바쁘신것. 보니. 둘라분도. 부족하고. 캐나다는. 출산을. 많이 하나봐요. 한국병원은. 둘라 출입을. 막고. 집에서. 둘라분이 가서. 출산 코칭. 해주다가. 산모분이. 병원가서. 낳고. 자연출산. 병원이나. 조산원에서. 둘라가. 가서. 출산 할때까지 : 돕는다고. 하는데. 요가맘. 캐나다는. 둘라가. 자유롭게. 병원에 가서. 출산을. 도와줄수. 있나요. 요가맘. 일도 쉬면서. 하세요. : 너무. 무리하게 하시다가. 건강 나빠져요. 요가맘. 첫째도 건강. 둘째도. 건강. :입니다. 요가맘. 건강잘챙기시면서. : :오늘도. 저와. 홧팅 입니다
네~ 병원출산률이 아무래도 제일 높다보니 병원에 자주 가고요~ 가끔 가정집에서 출산도 하지만 저희 고객님들은 다 병원에서 낳으셨네요 ㅎㅎ 캐네디언 둘라는 꽤 많지만 한인 둘라는 거의 없는것으로 알고있어요~ 즐거운 주말 보내세요 :)
요가맘께서. 양배추 즙도 드시고. 너무자극적인것. 드시지 않고. 커피도. 너무 많이 드시지. 않는게. 좋을것. 같아요. 요가맘께서. 소화가 잘되지. 않을때는. 찬가운. 음식보다. 따뜻한. 음식 드세요. 요가맘께서. 건강하셔야. 합니다. 가정의. 중심이시니. 건강 잘. 챙기면서. 오늘도. 저와 홧팅
네넵~~ 건강하고 즐거운 주말 보내세요~ 이번 주말은 웬만하면 다 집에 있으라고...권유하던데 ㅠㅠ 집에서 맛있는거 드시며 쉬셔요~~ :)
영상 잘 봤어요!! 완전 시원하고 도움 많이 되네요!!! 평소 목, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 몸이 편해지더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요.....
요갸맘 둘라일을. 하시면. 남편분이. 육아하시나요. 요가맘. 남편분이. 도와 주셔야 해요. 요즘도. 남자도. 육아 해야 해요. 요가맘. 저는 한번 친해지면. 궁금한게. 많네요
남편이 육아 많이 도와줘서 제가 둘라 일을 할 수 있네요 ^^
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서자세교정 중인데
오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게
몸이 가볍고 편하더라구요! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요