✅ 아래는 운동효과를 더욱 극대화 시켜줄 수 있는 용품들 정보입니다. 👍 딥스 보조에는 역시 [풀업 밴드] link.coupang.com/a/R0qz1 👍 복압 제대로 잡아주는 데는 역시 [레더벨트] link.coupang.com/a/RYAXj 👍 팔꿈치 통증 예방에는 역시 [팔꿈치 보호대] link.coupang.com/a/RYQDr 👍 손목 안 나가게 잡아주는데는 역시 [손목 보호대] link.coupang.com/a/RYSdK 👍 중량 딥스를 할 수 있는 중급자에게는 역시 [중량 조끼] link.coupang.com/a/R0oq0 위 링크를 통하여 제품을 구매할 시 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 이에 따른 일정액의 수수료가 헬스더하기 채널에 지급됩니다.
10분 넘을거 같지 말입니다
바로 구독 박음
홈트로 할수있는 운동도 다뤄주셨으면 좋겠네요.
체널명이 헬스더하기인데 홈트요?
그냥 아령이랑 이지바 랑 이지바에 끼울 원판 1킬로 2.5킬로 5킬로 사서 . 이두근은 아령으로 하고 가끔 이지바로 해도 되고요. 삼두는 이지바로 누어서 라잉트라이셉스 하시면 됩니다.
이것만 하면 됩니다. 딴거 진짜 필요없음. 참고로 운동 경력 22년차 입니다. 홈트로만 대회나가서 3위 입상했답니다. 십년전에요.
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최고네요. 감사합니다. 등운동은 언제 올라오려나요?
감사합니다 최선을 다해서 업로드 해보겠습니다! 좋은 하루 되세요~!
장난아니네
세트수는?
큰 근육 운동 루틴 끝내고 마무리로 각 세트별 한 번 씩만 진행해주시면 되겠습니다
슈퍼셋트는 일시적인 펌핑효과만 조은거아닌가요?
꾸준히만 챙겨주시면 시간 투입 대비 분명 효과적으로 커지실거에요!
30분짤리
손으로 잡고하는 큰근육 운동하면 팔 근육이 안 사용 될수가 없음.
사용되는거랑 타켓팅해서 운동하는건 다름
헬린이네 ㅋ 이두하면서 전완근 키운다는 개소리 ㅋㅋ
@@KIMJH0117 전완근이 엄청 털리기 때문에 스트랩 사용하는데 장비사용하면 헬린이 되네 ㅎㅎ;; 헬린이는 맞음 이두로 덤벨 40키로도 못듬
ㅇㄱㄹㅇ 패러럴 그립으로 중량 풀업, 중량딥스가 상체메인으로 하는데, 가슴 등은 안커지고 팔만 존나게 굵어짐 ㅠㅠ
이건 컨셉이랑 자막색깔까지 똑같노 ㅋㅋ
존 시나가 거기서 왜 나와 ㅋ
주사 골