날이 추워질때마다(긴 팔을 입기 시작하는 가을~초봄때까지) 운동을(특히 헬스)안하다시피하는 1인이네요; 추워서 하기 싫어지는게 너무 큰데 달리 얘기하자면 한마디로 몸을 옷으로 감싸게되면 운동 의욕이 엄청 줄어듭니다..몸이 좀 드러나야(반팔이라도 입어야) 운동욕구가 마구 생기고요..다른분들도 다 그렇지 않나요..(그래서 여기 채널도 한참만에 찾아와 보네요ㅋㅋ;) 이제 날이 슬슬 풀리니까 운동 욕구가 조금씩 올라오고있음..; 아직은 시작안했지만.. 매년 이런식이네요..매년 반복임.. 갠적으로 우리나라에 겨울은 없었으면 좋겠다는..운동이랑 상관없이 전 추운걸 너무 싫어해서...
▼영상에서 소개해드린 제품정보 🤛 05:14 * 강력한 지지력의 손목보호대 [리스트 랩]: smartstore.naver.com/ironvic/products/7378107779 * 간편한 원터치 타입의 손목보호대 [리스트 서포트]: smartstore.naver.com/ironvic/products/5666572447 ▶'보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [네이버카페]를 참고해 주세요-! cafe.naver.com/ordinaryfit [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com
![알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]](http://i.ytimg.com/vi/fr-5MKeRfVU/mqdefault.jpg)
![알고하는것과 모르고하는것은 다른 , 어깨넓히는 필수운동 [레이즈]](/img/tr.png)
예전에는 근육을 기르기 위해 유튭을 봤다면 요즘은 인대와 관절을 안다치는법을 복습하기 위해 유튭을 봅니다.
꿈속에서 헬스장가기 전 최고의 선택
개웃긴데 답글이 없넼ㅋㅋㅋ 한국 방구석쟁이들을 관통하는 한마디
@@-whale801 댓글지워주세요 관통이라 다 원콤나서 댓글 못다는겁니다.
폰스장 ㅋㅋ
애써 외면중
구운몽
3:52 아따 고마 잘 묵네
예 마 사딕입니다
이 노무 자슥!! 마 하라는 운동은 안하고 어깨 커지는 운동만 찾아보니까 몸이 안 커지는거 아니야~
오늘 어깨하는 날인데 꿀팁얻고 갑니다!! 감사합니당~
아마도… 어깨길이를 줄자로 쟤는 민족은 우리나라 밖에 없는 듯.. 어깨운동 좋지요.. 근데 미국에선 하체나 등을 더 선호하는 분위기 인듯..
어제 어깨 운동 했는데 또 하고 싶네 ㅋㅋ
점점 나레이션이 재밌어지심,,,
오른쪽 어깨가 아파서 근육 강화 하려고 합니다. 헬스장서 가장 낮은 무게(3kg)로 덤벨프레스 하는데 어깨가 아프더라구요ㅠㅠ 이럴경우엔 운동을 멈춰야 될까요?
이 운동을 멈추면 어떤 운동으로 강화를 시켜줘야 될까요~??
저도 어깨를 다쳐서 20개월간 못썼는데 할수없이 등과 하체만 했더니 덕분에 하체가 강해졌어요 통증이 있으면 사용
안하셔야만 합니다 긴시간 기다리면 몸은 회복되게 되어있어요
혹시 어깨넓어지는운동,어깨벌크업으로 물구나무서기는 어때요,,? 도움되나요?
물구나무보단 파이크푸시업이 도움이 됩니다
파이크 푸시업이 도움이 됩니다.
케이블 리버스 플라이가 좋은 운동임에는 의심할 여지가 없지만 후면어깨의 근육량이 없다시피한 초급자가 과연
케이블의 장력을 후면 어깨 근육으로 버티면서 수행을 할수 있을지는 의문입니다.
오히려 케이블이 중 상급자 운동이라고 생각됩니다.
그럼 초보자한테 적당한 후면어깨 운동은 뭔가요??
@@user-xe6xz5fn2c앉아서 혹은 서서 숙여서 하는 벤트오버 레이즈가 있을 것 같아요
ohp는 중량을 숄프의 절반밖에 못드는데 숄프만큼 효과가 있을까요?
숄프하다가 여러번 아팠어서 ohp를 메인으로 하거든요
어깨 갓 ㄷㄷ
어깨 재밌음 ㅇㅇ
견갑도 영향이 상당히 미치는데..., 광배상부 운동도 같이 해줘야됨
견갑이 양쪽으로 1센치씩만 넓어져도 상당히 넓어보임
케이블 리버스는 자세만 잘 잡으면 자극 지대로 올거같은데..어렵네요
바벨로우 풀업
난 이분 몸이 젤 궁금해
그우럭의180도 사레레는 진짜 레전드였다
❤❤
와 어깨 운동하러가기 전에 딱 보고 갑니다
8초에 나오는헬스 유튜버 누구신지 가르쳐주세요 ㅎ
항상 좋은 정보 😊😊
01:50 06:46
내일 딱 어깨하는날인데 어케 안누르고 베겨
2:10
머리가 작아야됨...
머리가 크면 어깨를 더키울생각해야지
@@Rlaxoghks0717 대가리가 크면 어깨 키워봤자임
와 딱 내가원하던 해답!! ㅎ 손목보호대는 진짜 꼭좀 착용하세요 관절은 소모품이 아닙니다 닳아고통 받지말고 ~
추천좀부탁드립니다
관절은 소모품이 맞죠
날이 추워질때마다(긴 팔을 입기 시작하는 가을~초봄때까지) 운동을(특히 헬스)안하다시피하는 1인이네요;
추워서 하기 싫어지는게 너무 큰데 달리 얘기하자면 한마디로 몸을 옷으로 감싸게되면 운동 의욕이 엄청 줄어듭니다..몸이 좀 드러나야(반팔이라도 입어야) 운동욕구가 마구 생기고요..다른분들도 다 그렇지 않나요..(그래서 여기 채널도 한참만에 찾아와 보네요ㅋㅋ;)
이제 날이 슬슬 풀리니까 운동 욕구가 조금씩 올라오고있음..; 아직은 시작안했지만.. 매년 이런식이네요..매년 반복임..
갠적으로 우리나라에 겨울은 없었으면 좋겠다는..운동이랑 상관없이 전 추운걸 너무 싫어해서...
핑계 ㅋㅋ
여친있으면 달라짐.. 어차피 보여주게 돼 있어서. 연애하십쇼!
핑계 ㅈㄴ 기네 ㅋㅋㅋㅋ
후... 후면삼각근이 중요한 것이구만.. 냉삼 오지게 먹고 후삼 조지러 갑니다.
대부분 내일 헬스장 가서 어깨 박살내야지 하고 런닝머신 할듯
너도 사레레 오버해드 프레스 하라는거 아님) ??
▼영상에서 소개해드린 제품정보
🤛 05:14 * 강력한 지지력의 손목보호대 [리스트 랩]: smartstore.naver.com/ironvic/products/7378107779
* 간편한 원터치 타입의 손목보호대 [리스트 서포트]: smartstore.naver.com/ironvic/products/5666572447
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[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com
보호대 비싼거만 사기 어려워 가성비류로 쓰는데 성능만 검증됐다면 쓰고 싶네요
강력한 ㅈㅈ력을 잘못읽었다... 하..
반동주고 사레레해
ㅋㅋ 내일 어깨 다뒤졌다
서두가 존나게 기네
쫙쫙 갈리진 말을 안히니주시디ㅡ니
2:10