저는 거북목으로 목 통증 심해서 베게 사러 방황하다가 알레르망 베게 품명: 필로 와이즈 17만원 넘어요 그런데 푹신하고 너무 잘 맞습니다 재질은 메모리폼 입니다 너무좋고 지금은 주사치료 받고 완치 베개 너무 너무 중요해요 푹신한 베게 . 높이. 잘 선택하셔야 합니다 몇만원 이라도 푹신한 베개면 된다고 합니다
굉장히 좋은 영상이네요..사무직 근무를 시작한지 3년만에 목 디스크가 심하게 와서 너무도 힘든 와중에 우연히 영상을 보게되어 끝까지 봤는데 정말 큰 도움 되었습니다. 추가로 첨언하자면 목 아프신 분들 스트레칭 많이 하실텐데 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 다시한번 감사 인사 드립니다 선생님
![디스크 있다면 ‘이 자세’ 절대 하지 마세요ㅣ디스크(disc)ㅣ디스크원인ㅣ정선근교수 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수 1부](http://i.ytimg.com/vi/EYOYpy7SOiI/mqdefault.jpg)
![디스크 있다면 ‘이 자세’ 절대 하지 마세요ㅣ디스크(disc)ㅣ디스크원인ㅣ정선근교수 | [더건강 x 서울대병원] 재활의학과 정선근 교수 1부](/img/tr.png)
![🚨목 디스크 환자들 주목🚨 '척추의 신'이 말하는 목 디스크 심해지는 사람들의 결정적 특징ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ목디스크]](http://i.ytimg.com/vi/2-CfjJyzgL4/mqdefault.jpg)
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](/img/1.gif)
원본 영상 보러가기
ruclips.net/video/bd01dOXZPQ0/видео.html
😊😊😊😊😊😊😊
교수님 일자목 책은 언제쯤 나옵니까??
좋은 영상 감사합니다 저는 비케몰 베개 사용하는데 잘 맞아서 잘 쓰고 있어요 목 편하네요
광고 싸매
신뢰가 가는 몸...
ㄹㅇ 믿음이 감
의사쌤 피지컬이....
경추베개로 신세계 경험중입니다
아직정응중이긴한테 만족해요 ㅋㅋ
의사분 몸이 너무 좋으신데 ....
서울대 역도부셨대요..
몸이 좋으실 수 밖에 없구나
목두께 레전드 ㅋㅋㅋㅋ
척추관련으로 제일 명망이 높으신분인데 그걸 몸으로도 증명하시는분... 수술받으면 ㅈ된다 말하며 몇가지 운동자세만 알려주시는분;;....
PT가 덤이군요
원장님 제발 베개개발좀 해주세요
교수님
베게와 요추베게 만들어서 팔아주셍ㆍ
당장 구입합니다
교수님.... 피지컬이 멋지세요🎉🎉
수건 돌돌 말아서 베고자는거가 좋다는건지요 안좋다는건지요?
그건 모르겠고
딱딱하거나 높은 베개는 안좋다
수건은 딱딱하니 피하세요.
어쩔 수 없으면 수건 쓰지만 추천하지 않는다고 함. 교수님 오피셜.
메모리폼이 좋습니다
커버용 편백베개쓰는데. 목디스크가 낫던데오ㅡ.
목아파서 풀어준다고 목침베개 썼는데.
더 악화시키고 있던 무지함😢
이제라도 알았으니 부드러운 걸로~😊
일자목 베게 유목민입니다.
낮은 베게, 수건돌돌 말은 것, 시중에 나오는 수면베게, 호텔용 베게… 모두 편하지 않아요
어떻게 해야 할까요😢
저는 거북목으로 목
통증 심해서
베게 사러 방황하다가
알레르망 베게
품명: 필로 와이즈
17만원 넘어요
그런데 푹신하고
너무 잘 맞습니다
재질은 메모리폼 입니다
너무좋고 지금은
주사치료 받고
완치 베개 너무 너무
중요해요
푹신한 베게 . 높이.
잘 선택하셔야 합니다
몇만원 이라도
푹신한 베개면
된다고 합니다
나는 가끔 목이 불편한데
써본것중에 라텍스 베게가 제일좋더라고요 .
혹시 베게 정착하셨나요?
저도 일자목인데 편한 베개 찾다가 늙어 죽을거같아요ㅜㅜㅋ
글쎄 저는 그냥 마트에서 파는 경추베개 2개 2만원도 안하는 걸로 잘 사용하고 있어요. 하나만 쓰고 하나는 예비 단 머리높이를 좀 낮추려고 바닥에 이불을 접어서 좀 높여서 자고 있어요. 허리 부위는 수건을 접어서 대고요.
@@wisdom8527 난 메모리폼이 젤싫던데.
교수님 멋지세요 ㅎㄹ
킹성근 교수님 감사합니다.
원장님 어깨떡대 최고십니다
일자목인데 수건 돌돌말아서 목에대고 자는데 너무 불편하고아픈데 안맞는건지? ㅜ 과정이아픈건지
버티면 시원해져요
안좋아요ㅠ
@@사노의봄 일자목에는안좋나요?
불편하면 쓰지 마세요. 더 안 좋아질 수 있어요.
메모리폼은요?
메모리폼이 좋습니다
추천드립니다
정선근 박사님께서
베개는 물렁물렁
푹신한 베개가 좋다고 했습니다
선생님 좋은정보 감사합니다 항상건강하셔요 ❤
목디스크 진단받았는데
목은 전혀 안아프고
어깨팔에 통증이 어마어마 하네요 ㅠ
이것도 물렁한 경추베게 사용하는거죠?
다른님들은 어깨통증 말이없으시니
너무 걱정되고 겁나네요ㅜ
본인 목 높이에 맞믄 베개 쓰는게 코골이도 덜하고 좋다고 하더라구요
교수님 환자들의 건강도 중요하지만 일반사람들도 사용할수 있는 의료기구 만들어 주세요~~~
커브형 베개는 좋다
헉 편백큐브 작은거 여러개 들어있는 것도 안좋나요?? 그거 쓰는데ㅜ
오 감사합니다
딱딱한 목침 배고 자보면 앎. 진짜 하루종일 온몸이 뻐근함;;;
목침이 모예요?
@@najohnny5795
베개
감사합니다
하루 자기전에 10분 ~ 20분정도 목침을 사용하는건 어떤가요…
저도 이질문 궁금하네요~
딱딱하고 높은베개 피하기 기억하겠습니다!
교수님
베개추천 좀 해주세요~^^
수건도 목 아픔.
근데 낮은 베개 해도 아침에 너무 아파요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
한시간에 600번
메밀베게는요?
정교수님 말씀 따릅시다! 트레이너가 수업시간에 종종 반론도 재기하던데 교수님이 몸이 더 좋으심!ㅋ
문무대왕 의사 센세..
다 됐고 템퍼베개 사셈
템퍼가 베개 유목민들 정착템임
믿고 사
ㅇㅈ ㅋㅋ 비싼 이유가 있음
사람마다 다름 전 일주일도 못베고 당근행
어쩐지 SNP 웨이브베개하면 더 아프더라고여
베개 판매 부탁 드립니다..
선생님 베개 만들어서 팔아주세요 ㅠㅠ
오.. 치료받으면 PT도 해주실거 같다
목디스크엔 베게를 쓰지말래서 베개안쓴지 오래됐는데 아무것도 안베고 자는게 젤 좋더라구요
굉장히 좋은 영상이네요..사무직 근무를 시작한지 3년만에 목 디스크가 심하게 와서 너무도 힘든 와중에 우연히 영상을 보게되어 끝까지 봤는데 정말 큰 도움 되었습니다. 추가로 첨언하자면 목 아프신 분들 스트레칭 많이 하실텐데 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 다시한번 감사 인사 드립니다 선생님
😢정말 루요?ㅠㅠ다시 풀어주는 효과아닐까오ㅡㅡㅠㅠ
@@사노의봄아녜요 원댓분 말이 맞아요 ㅎㅎ 님이 들으셨던 내용은 흔한 스포츠마사지나 안마기계같이 승모근만 풀어주는걸 경계해야한다는 거고요, 원댓분 말처럼 견갑거근을 잘 이완시키고 하부승모근 운동을 병행해서 자세를 정선근교수님처럼 잡아야 낫는게 맞습니당 ㅎㅎ
어떤 스트레칭하셨나요? 저번달부터 목디스크 통증이 와서 병원에서 신경주사도 맞고 약도 먹고 도수치료도 받았는데 호전이 안되네요
수건 두세장을 돌돌 말고 정자세로 자다가 옆으로 누워 잘때도 목에 안전할까요?
어깨높이랑 맞춰야돼요
옆으로 누우면 허리 높이도 맞춰야함..ㅠ
베개 안 쓰는것도 좋나요?
제가 전문가는 아니라 좀 그렇지만
안좋을 겁니다.
그에대한 방증으로 알려드리는게 이해가 쉬울테니말씀드리면
좋으면 교수님이 쓰지않는게 낫다고 했거나 본인이 안쓰고있을겁니다
?
수건이 좋다는거야ㅡㅡ 안좋다는거야ㅡㅡ
트레이너이신가요???
서울대 재활의학과 교수
좋은정보 감사합니다. 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 배게덕인지 꿀잠 잡니다
둥근 원형 푹신한 베개가 좋아요
목 두께 보면 젊었을때 몸 더 두꺼웠을듯
이것저것 사봤지만 십수년 쓰던 빨대 들어간 베개가 젤 나은거 같아요..속을 꽉 채우지 않고 모양이나 높낮이를 자유롭게 하면서 쓸 수 있어서요
이것도 의식하기 시작하면.. 아파짐ㅜ
경추베개 다 좋은데 잘때 입이 벌려짐
입벌림 방지 테이프 있음
모든걸 가만해서 만들어 놓은 베개가 있어요 당연히 목 등뼈 목 베개 특허도 가지고 있고요 병은 몇 개월씩 다녀도 낫지 않는 것이 이벡의 사용 후 목과 어깨가 아니 나아지고 잠도 편히 잘 수 있다고 하네요
높이 조절이 미도 조절이 가능하고 에 따라서 높이 조절을 할 수 있어 매우 효과적인 발명품이자 상품이 되겠습니다
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베개찾기 힘들어요
매일 잠을설치네요
딱딱하고 높은 베개는
안좋군요
목뼈도 귀하게 여겨야
되는군요
영상 감사드려요
목두께 ㄷ ㄷ ㄷ
겸손하시라 만만하게 봤다는거네 저분들 미래는 암울하겠네 꼰대대왕들
할배들 보면 목침
다들 말들이틀려
딱딱한거ㆍ높은거베개 X
치료 제대로 안 받으면 문 잠구고 몇 대 패면 환자들 말 잘 들을듯
헐
💖 ｐｒｏｍｏｓｍ
경추베게 안좋은건가요?
?