Następne tematy do omówienia to: 1. Szybkość- ćwiczenia dla osób średnio zaawansowanych 2. Najczęstsze błędy w przygotowaniu motorycznym 3. Planowanie treningu motorocznego 4. Rozładowanie i roztrenowanie 5. Martwy ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc- jakie je poprawnie wykonywać? Napisz który numer ma być następny w kolejności :)
Co prawda kilka tych ćwiczeń już znałem, ale filmik bardzo ciekawie przeprowadzony i z wielką dbałością o technikę co bardzo rzadko się spotyka. Jak najbardziej pozytywnie!!! ;)
A gdzie plank tyłem że plecami do podłogi i gdzie stabilizacja antyrotacyjna stojąc guma itp ? Super kanał pozdro !! ale 99/100 jednak ocenie...tego procenta brakło ;)
Miron, czy w bird dog'u szczyt wydechu nie ma być przy kontakcie ręki z noga? (Wtedy jest max tłocznia brzuszna) , a polecales wydech w max wyproscie, ja źle myślę czy przeoczenie?
Ile razy w tygodniu należy wykonywać trening stabilizacji, ja robiłem codziennie ale gdzieś słyszałem że nie należy wykonywać tych ćwiczeń zbyt często bo nie przynoszą wtedy takich rezultatów, myślałem że im więcej tym lepiej. Jak jest w istocie Drogi trenerze? Dzięki za filmik, znowu wiem jeszcze więcej :)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Następne tematy do omówienia to:
1. Szybkość- ćwiczenia dla osób średnio zaawansowanych
2. Najczęstsze błędy w przygotowaniu motorycznym
3. Planowanie treningu motorocznego
4. Rozładowanie i roztrenowanie
5. Martwy ciąg, przysiad, wyciskanie leżąc- jakie je poprawnie wykonywać?
Napisz który numer ma być następny w kolejności :)
Wszystkie tematy bardzo ciekawe, ale 5. chyba najlepszy
1,5
1
5
2
Akurat wczoraj szukałem ćwiczeń na stabilizację i nic nie mogłem znaleźć a dzisiaj już mam dzieki temu filmikowi wszystko co potrzebuje 👍💪
Co prawda kilka tych ćwiczeń już znałem, ale filmik bardzo ciekawie przeprowadzony i z wielką dbałością o technikę co bardzo rzadko się spotyka. Jak najbardziej pozytywnie!!! ;)
A gdzie plank tyłem że plecami do podłogi i gdzie stabilizacja antyrotacyjna stojąc guma itp ? Super kanał pozdro !! ale 99/100 jednak ocenie...tego procenta brakło ;)
Miron, czy w bird dog'u szczyt wydechu nie ma być przy kontakcie ręki z noga? (Wtedy jest max tłocznia brzuszna) , a polecales wydech w max wyproscie, ja źle myślę czy przeoczenie?
Jak wrócić do formy? 🤔
Ile razy w tygodniu należy wykonywać trening stabilizacji, ja robiłem codziennie ale gdzieś słyszałem że nie należy wykonywać tych ćwiczeń zbyt często bo nie przynoszą wtedy takich rezultatów, myślałem że im więcej tym lepiej. Jak jest w istocie Drogi trenerze?
Dzięki za filmik, znowu wiem jeszcze więcej :)
Numer 3 i pytanie czy rolowanie zastępuje rozciagnie po treningu ?
Oczywiście że tak , wręcz lepiej rolowac się przed i po treningu
Miron?Jakiego typu jeszcze będziesz książki wypuszczał?
Treningowa jest kolejna w planie, ale będzie to obszerny projekt o którym jeszcze nie chcę za wiele mówić. Będę informował na bierząco ;)
mozna te cwiczenia robic bez piłki?
Dead bug możesz wykonywać bez piłki, przenoszenie nóg możesz wykonywać z rollerem między kolanami.
HeinzeTV dzięki :D
Jakie są wg. Ciebie Miron najlepsze ćwiczenia bez jakiegokolwiek sprzętu na siłę ? :)
Wszelkiego rodzaju ćwiczenia kalisteniczne.
Ok dzięki wielkie ;-)