5 alimentos para reduzir as ONDAS DE CALOR na Menopausa
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- Опубликовано: 5 июл 2024
- O que você está fazendo para reduzir as ondas de calor na Menopausa?
Você sabia que tem alguns alimentos que são considerados fitohormonais.
Fito: plantas
Hormonais: hormônios
Esses alimentos naturais, essas plantas, ajudam a regular os hormônios na Menopausa e assim reduzir vários sintomas e um deles são as ondas de calor.
Nesse vídeo eu trago 5 alimentos que você pode incluir na sua alimentação, te apresento receitas e te ensino a incluí-los no seu dia a dia. Eles são fontes de fitohormônios e podem ajudar a regular de forma natural os seus hormônios e amenizar esses sintomas desagradáveis.
00:00 introdução
00:29 Inhame benefícios na Menopausa
00:59 Receitas para incluir o inhame na dieta
02:19 Linhaça benefícios na Menopausa
04:13 Dose de linhaça ao dia
04:50 Receitas para incluir a linhaça na Menopausa
05:36 Armazenamento da linhaça
06:16 Melhor tipo de linhaça para as ondas de calor
08:06 Gergelim benefícios e formas de consumo
09:34 Semente de girassol e seus benefícios
11:38 Quinto alimento para reduzir as ondas de calor
15:49 Resumo dos 5 alimentos
16:08 Dicas bônus: mais 4 alimentos que reduzem as ondas de calor
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★ SOBRE MIM ★
Olá Mulher, sou Gisele Oliveira, Nutricionista em Formação.
Fundadora do MENOPAUSA CLUBE, uma comunidade para mulheres que desejam EMAGRECER e REDUZIR OS SINTOMAS na Menopausa.
Se você está na Menopausa, então você está no canal certo!!!
★ AVISO LEGAL ★
Trata-se de um vídeo educativo, objetivando informar as mulheres sobre assuntos que envolvem Nutrição e Saúde na Menopausa.
A Nutrição é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recentes até a data.
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Uso linhaça como farofa em cima da comida
@@tifrankclemente4040 perfeito o seu modo de consumo 👏💕
❤ @@tifrankclemente4040G3.
Gergelim. Semente de abóbora, girassol. Infame.
Me inscrevi,amei suas dicas,obrigada ❤
Inhame
Linhaça dourada
Gergelim triturado
Semente de girassol
Broto de alfafa
Que maravilha, Janete 👏
1° inhame
2° linhaça dourada + melancia = suco.
3° gergelim
4° semente girassol
5° broto de alfafa
5°
Bom dia. Pasando para relatar minha experiência. Bato no liquidificador meia maçã com meio inhame cru. Pra mim foi benção. O inhame pode comer cru. O cará é que não pode comer cru.
Olá Thamy
Em algumas regiões do País o supermercado confunde o cará, inhame e taro.
Para resumir, o Taro (pequeno, redondo e peludinho) não é recomendado comer cru 😉
@@menopausaclube sim é verdade, confundem mesmo. Compro sempre do maior. Diminuíram bastante meus fogachos que estavam insuportáveis. Agradeço pela alerta. Gratidão
Eu como inhame no frango cozido e no peixe é uma delícia estou ótima na menopausa ainda tomo cápsulas de amora miura e moringa e canela de velho com sucupira minhas articulações estão ótima
Uauuu arrasou Ivone. Que alegria ler seu relato de que você está muito bem na Menopausa 💕👏
Oi Bom dia vc pode enviar essa reita pra mim estou sofrendo muito com a menopausa já fiz tratamento más
@@josefarodrigues7332 Olá, Josefa
No Menopausa Clube tem um Curso Gratuito que pode te ajudar bastante a aliviar os sintomas😉
Link das aulas: ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Obrigada Dra.
Obrigada pelas dicas.😊❤❤
Gratidão ,Deus lhe abençoe. ❤❤❤
Obrigada pelas sugestões. Essa sua forma de explicar, é 10.
Obrigada querida, fico feliz em saber 💕
Gostei tbm das receitas 😊❤
Olá Nildes
Ahhh que bom saber que gostou 🥰
Se tiver alguma dúvida em como preparar alguma receita, me chame por aqui que terei o prazer em ajudá-la. Beijinhos querida!
Amei e ja me escrevir
Que maravilha, Verônica
Vem muita coisa boa para as mulheres aqui, fique ligada. Beijos querida!
Amei parabéns ❤
Que bom, Erlandia
Você também vai gostar do curso GRATUITO para mulheres na Menopausa que tem aqui no meu canal.
Espero você nas aulas para juntas reduzirmos esses sintomas.
Link das aulas:
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Gratidão doutora!
A senhora é doce e meiga, explica tudo com clareza.
Estou na menoupasa.
Vou seguir as suas dicas.
Deus te abençoe e te proteja!
Olá Tati, eu que agradeço sua companhia aqui no canal 💕
Você está acompanhando as aulas do novo curso aqui no canal?
Um curso super completo sobre “Como tratar os sintomas da Menopausa de forma natural”.
Espero você na aula querida 🌷
Link da aula: ruclips.net/video/O3bQlDCYYw8/видео.html
Dra pode ser a farinha da linhaça q vende em produtos naturais
Doutora eu posso fazer uma vitamina com linhaça e inhame?
@@animesforeverdublados3892 Pode fazer a vitamina sim.
Só faço um alerta sobre o “inhame” cru.
Tem um inhame que encontramos no supermercado que é pequeno, redondo e peludinho, o nome dele é Taro (colocasia esculenta) porém muitos supermercados vendem com nome de inhame. Esse Taro não deve ser consumido cru porque pode provocar alergia.
Então para comer cru tem que ser o inhame verdadeiro (aquele maior e mais comprido)
Ou para garantir, faça a vitamina com inhame cozido, eu já testei assim com abacate e ficou bem gostoso.
@@ramonrayanne se você não está com tempo nesse momento de triturar em casa, pode ser a comprada pronta. Mas o ideal é triturar em casa e guardar na geladeira por uma semana. Assim ela preserva os benefícios e fica sempre fresquinha.
Obrigada pelas dicas😊❤gratidão 🙏
Eu que agradeço sua companhia aqui, querida 💕
Estou preparando um curso com 8 aulas TOTALMENTE GRATUITAS que vão ajudar mulheres que desejam melhorar os sintomas da menopausa de forma natural.
Ative o sininho para ser avisada assim que o curso for publicado, Márcia😉
Gratidão ❤
Olá, Maria das Graças
Eu que agradeço sua companhia aqui no canal.
Você está participando do curso gratuito sobre tratamentos naturais para Menopausa?
Venha participar das aulas querida, tenho certeza que vão te ajudar bastante 💕
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Valeu muito obrigada
Obrigada pela sua presença aqui no canal, Lindair 🥰
Valeu demas nota 10
Fico feliz que gostou, Rosa Maria 🌷
Você vai gostar também do curso que começou aqui no canal sobre tratamentos naturais para mulheres na Menopausa. Serão 8 aulas totalmente gratuitas, 3 aulas já foram publicadas.
Espero você na aula😉👇
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Gostei, explica bem demais ❤
Obrigada Nildes 💕
Doutora sabia😊
Ganhou minha inscrição
Olá, Joseilma
Fico feliz que esteja gostando do canal, vem muito assunto importante para as mulheres por aqui, querida 💕
Gratidão amei ! Sua explicação.
Olá, Normélia
Fico feliz que gostou💕
Acredito que você vai gostar também das aulas do curso sobre “Como aliviar os sintomas da Menopausa de forma natural” [é gratuito]
Essas aulas vão te ajudar bastante querida👇
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Amei essa expricacao ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Fico feliz que tenha gostado, Tereza 💕
Lembre-se de ativar as notificações 🔔que o RUclips te avisará quando eu postar mais vídeos como esse.
Obrigada pelas dicas
Olá Lindinete
Convido você para participar de um curso GRATUITO sobre Menopausa “Como tratar os sintomas de forma natural”, são 8 aulas com o passo a passo para ALIVIAR OS SINTOMAS. Espero você nas aulas😉👇
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Esse vídeo caiu no meu colo, estava procurando alimentos fitoestrógenos porque estou com alta de estradiol.
O seu jeito tranquilo de explicar passa muita confiança, acabou de ganhar uma escrita 😊
Olá Joelma, seja muito bem-vinda ao @menopausaclube querida
Fico feliz que tenha gostado do vídeo💕
Convido você a participar do curso sobre Menopausa, serão 8 aulas totalmente gratuitas sobre estratégias para aliviar os sintomas de forma natural, já estamos na aula 6.
Espero você nas aulas👇
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@@menopausaclube obrigada vou assistir 😊
Amei esse video. Obrigada. 🥰
Que alegria saber que gostou Maria 💕
Você também vai gostar do curso sobre Menopausa que começou aqui no Canal, é totalmente gratuito.
É um passo a passo para tratar os sintomas da menopausa com alimentos, chás, fitoterápicos, suplementação e muito mais...
Clique no link para assistir a aula, espero você lá:
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Muito bom, gratidão
Olá, Maria Esther
Fico feliz que gostou🌷
Lancei um curso GRATUITO sobre tratamentos naturais para Menopausa aqui no canal.
Venha participar das aulas querida, tenho certeza que vão te ajudar bastante.
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OBRIGADA pelas dicas maravilhosas
Eu que agradeço sua companhia aqui Maria Antonia💕
Você participou do curso gratuito sobre menopausa?
Segue o link: ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Ótimas dicas
Fico feliz que gostou, Mercia
Estou preparando um curso TOTALMENTE GRATUITO para mulheres na Menopausa, serão 8 aulas sobre "Como tratar os sintomas da Menopausa de forma natural".
Ative as notificações para ser avisada quando o curso for ao ar. Tenho certeza que você vai aproveitar muito esse curso e melhorar bastante a sua saúde, querida! 💕
Este é o link da aula 1: ruclips.net/video/O3bQlDCYYw8/видео.html
Obrigada. Dra
Excelente explicação. ❤
Que bom que gostou Sônia💕
Qual sintoma te incomoda mais?
Você sabia que no canal tem um curso gratuito que está ajudando muitas mulheres a reduzir os sintomas?
Espero você nas aulas: ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Abençoe
Ótimo vídeo. Obrigada.
Fico feliz que gostou Andreia.
Tem um curso gratuito aqui no canal, dá uma olhadinha 😉
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Meu Deus onde eu estava que nao te antes? Muito obrigada, a primeira que vejo que da as informações completas❤❤❤❤
Olá, Solange
Fico honrada com seu comentário. Muito obrigada 💕
Meu objetivo aqui é passar todo o meu conhecimento e ajudar mulheres na Menopausa a passarem por essa fase com mais leveza e menos sintomas.
Prova disso, eu preparei um curso totalmente gratuito com 8 aulas, um passo a passo trazendo os melhores tratamentos para os principais sintomas da Menopausa.
Espero você na aula 1: ruclips.net/video/O3bQlDCYYw8/видео.html
Que vídeo maravilhoso mt obrigada amei , a alimentação e td mesmo acredito mt , preciso mt fazer isso pois estou com mt calorão da menopausa obrigada grata por td.❤😘
Olá, Angela
Fico feliz que esse vídeo tenha te inspirado a acreditar no poder dos alimentos💕
Se gostou desse vídeo, então você precisa assistir às aulas do curso “Como aliviar os sintomas da Menopausa de forma natural”
São 8 aulas totalmente gratuitas que vão te ajudar a aliviar os seus sintomas querida.
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Obrigada por suas orientações, que agradável ouvi-la ❤
Eu que agradeço sua companhia aqui Mariluce 💕
Você viu que começou um curso sobre Menopausa aqui no Menopausa Clube?
Participe das aulas, são gratuitas.
Nos vemos lá: ruclips.net/video/O3bQlDCYYw8/видео.html
Dr estou no climaterio,nao durmo direito sudorese callor ansiedade palpitacao ,cabelo caindo,ai dr a anos atraz tive hiper tratei tive que tomar iodo parou a tireoide virou hipo ai comecei a tomar puran 88,comecou a alguns meses nao queria hormonios prefiro os fitoterapicos me ajuda dr e ainda a memoria sem comentarios
Olá querida, assiste as aulas do curso, são 8 aulas sobre "tratamentos naturais para os sintomas da Menopausa".
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Muito obrigada Dra., amei te assistir e me inscrever em seu canal.
Olá, Maria Cristina
Que alegria ter você aqui no canal, seja bem-vinda e conte comigo se tiver dúvidas😉
Aproveite e faça o curso que tem aqui no canal gratuito para mulheres na Menopausa, as aulas estão nesse link👇
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@@menopausaclube ❤
Boa noite doutora que Bom vou mecuda❤❤❤
Isso, se cuide sim querida💕
Convido você para assistir meu curso gratuito aqui no canal, é um tratamento completo para Mulheres na Menopausa, espero você nas aulas👇
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Obd pelas dicas naturais p me ajudar a passar por esse período tenso q é o climatério.
Disponha querida, aqui no Menopausa Clube tem playlists separadas por sintomas para facilitar a sua busca para esse sintoma que você está sentindo, dá uma olhada que vai te ajudar bastante 😉💕
Muito grata pôr essa aula maravilhosa.
Gostei muito da sua explicação, essa calma ❤
Parabéns
Fico muito feliz que gostou Lucia💕
Então acredito que você vai gostar também do curso que tem aqui do canal, são 8 aulas sobre “Como tratar os sintomas da Menopausa SEM reposição hormonal”
Com alimentos, chás, suplementos, estratégias naturais para aliviar os sintomas.
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Gostei muito deste seu jeito meigo de falar.. parabéns ❤
Muito obrigada, Janaina 💕
Eu adoro tudo isso como todos
Que maravilha, você viu a receita de granola com essas sementinhas que eu postei semana passada?
Link da receita:
ruclips.net/video/7I7qCEKIe_g/видео.html
Muito obrigada pelo conteúdo, veio na hora certa para mim. Sua forma clara de explicar um conteúdo tão valioso me fez assistir o vídeo inteiro, parabéns, ganhou uma inscrita!
Fico feliz que gostou do vídeo, querida💕
Então acredito que você vai gostar também das aulas do curso “Como tratar os sintomas da Menopausa de forma natural”
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Obrigada doutora!
A senhora é muito calma, sabe explicar com muita clareza!
Gratidão! ❤❤
Obrigada pelo carinho querida 💕
Deus te abençoe pela sua humildade! A doutora foi direta sem enrolação!🎉
Olá, Fátima, seu tempo é precioso, devo honrar por isso. Fico feliz que tenha gostado 💕
Preparei um curso gratuito com tratamentos naturais na Menopausa com alimentos, suplementos e fitoterápicos.
São vídeos mais longos e mais completos também, acredito que você vai aproveitar bastante também querida.
Clique para assistir a aula 1: ruclips.net/video/O3bQlDCYYw8/видео.html
Deus abençoe doutora.
Eu tomo linhaça,deixo de molho a noite com o iogurte grego e no mamão.
Fica deliciosa ❤
E tomo bastante água 😀
Olá, Letícia
Que maravilha querida, lembre de triturar a linhaça para seu intestino conseguir absorver e você aproveitar os benefícios 😉
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Nossa ,amei vc é linda e a sua voz calma,tô entrando na menopausa e achei vc ,ajudou muito suas informações Deus te abençõe
Olá Valéria
Seja muito bem-vinda ao Menopausa Clube!
Obrigada pelas suas palavras de carinho, fico feliz que gostou do vídeo💕
Você viu que tem um curso gratuito aqui no canal sobre “como aliviar os sintomas de forma natural”?
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Obrigada, veio na hora certa, estava mesmo a procura de alimentos que ajudassem a melhorar o calorão
Fico feliz que gostou 💕
Tenho certeza que o curso gratuito aqui do canal também vai te ajudar muito na redução dos sintomas.
Espero você nas aulas querida👇🥰
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Acabei de conhecer o canal! Estou na menopausa... ameei suas informações e sua forma de explicar !Obrigada Dra. ❤️❤️
Olá, Dilma
Seja bem-vinda à nossa comunidade querida🌷
Fico feliz que gostou desse vídeo, então acredito que você também vai gostar das aulas do curso que ajuda a aliviar os sintomas da Menopausa aqui no canal (É GRATUITO).
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Gratidão pelas dicas, e sim as farei, eu não conhecia o broto de alfafa, vou procurar.
Você encontra no supermercado na seção refrigerada das verduras 😉
Muito obrigada é bom saber ajuda muito e eu tenho muito calor por causa da menopausa
Olá Telma,
No meu canal do RUclips tem um curso GRATUITO sobre “Como aliviar os sintomas da Menopausa de forma natural”, nas aulas eu falo sobre TRATAMENTOS NATURAIS para os CALORES.
Esse curso vai te ajudar bastante querida💕
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Imensa gratidão Dra Gisele. Vc é encantadora, explicada em todos os detalhes. Tenho muita transpiração noturna região cabeça e rosto. Tenho que trocar de camisetas direto. Me cansa.
Olá, Roseneire
Que bom, fico feliz em contribuir com a sua Menopausa querida💕
Vamos tratar esses suores noturnos juntas?
Te convido a participar do curso GRATUITO em que eu ajudo mulheres na Menopausa a ALIVIAR OS SINTOMAS DE FORMA NATURAL, espero você nas aulas: ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Obrigada por nós dá dicas legais eu adorei ver o vídeo to com a menopausa precoce e até hoje, não aguento o calorão,mi deixa nervosa,anciosa,e estress e sei paciência,e tudo mudou e pele, parecendo mas velha,Nei TPM ou menopausa são chato, mas a menopausa és pior,to sei paciência com as pessoas.
Fico feliz em ajudar querida. Me acompanhe por aqui no canal que tenho certeza que você vai aos poucos reduzindo esses sintomas. Conte comigo 💕
Adorei seu canal. Ganhou mais uma inscrita! Só uma dúvida: Qual a quantidade da semente de girassol? Gratidão❤ ❤❤
Olá, Lucya
2 colheres (de sopa) ao dia.
Fico feliz com sua companhia aqui no canal💕
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Obrigada por essa informação muita valiosa e esclarecedora, ajudando a termos uma alimentação saudável na menopausa.❤❤
Olá, Agnes
Uma alimentação estratégica ajuda muito as mulheres a enfrentarem essa fase com menos sintomas e mais energia no dia a dia.
Fico muito feliz que esse vídeo foi útil para você 🩷
E verdade misericórdia mesmo❤❤❤😂😂😂
Juntas vamos domar esses sintomas desagradáveis heheh 😅
Ótimas dicas! Obrigado! Vou ter que pegar as sementes de girassol das minhas Calopsitas 😂😂
Espero que elas não fiquem chateadas, Iara 😂
Estou tomando o inhame pela manhã com couve e maca mas deixo ele de molho na água por 12 horas antes de usar 😊
O inhame é um alimento bem completo para as mulheres na Menopausa mesmo, que bom que você está consumindo ele 👏
❤
Parabéns 🎉🎉🎉De tods só ñ gosto do inhame 😂😂😂, mas vou comer 😊😊
Olá, Ednalva
Confesso que não sou muito fã do sabor do inhame também, mas até que nas receitas ele fica “comestível” (como diz meu filho 😂)
Bom dia!
Excelentes informações, apenas uma dúvida,. Posso fazer leite vegetal dessas sementes??
Obrigada
Olá, Cinara
O leite vegetal dessas sementes é um ótima opção para substituir o leite de vaca e fazer bebidas maravilhosas. No entanto, como os leites vegetais geralmente são coados e descartados, algumas substâncias benéficas vão embora. A não ser que você aproveite essa polpa que sobrar😉
Dra. Gisele pode ser a farinha de linhaça ou tem que ser a semente??
Olá, Rose
A semente de linhaça triturada na hora que você for consumir é o mais recomendado.
Porque as farinhas de linhaça compradas prontas podem estar há muito tempo trituradas e exidadas elas perdem os benefícios.
Compre as sementinhas e triture em casa a quantidade para 1 semana e guarde num pote de vidro na geladeira.
Pena que aqui no Rj o Inhame ta custando uma fortuna
Olá, Andrea
A época da colheita do inhame acabou (começou em outubro), por isso ele está mais caro, tem pouco no mercado.
Ainda bem que temos outros alimentos/sementes que fazem a mesma função do inhame, como as sementes de girassol, linhaça, gergelim e o broto de alfafa😉
Você está participando do nosso curso gratuito sobre Menopausa?
Espero você👇💕
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❤❤
Olá, Magda
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Espero você na aula:
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Eu faco um pure com requeijao lith
Tento ficar tranquila mas a menopausa mudou tudo,to sei muito Paciência, anciosa, nervosa e estressada etc,e o cabelo e unhas ficou péssimo,não sei si corto meu cabelo,,Deus abençoe sua família doutora as dicas ajudará.
Sandra, querida, entendo a sua angústia.
Por eu ter conhecimento desse sofrimento de muitas mulheres na Menopausa, eu gravei um curso completo e GRATUITO aqui no canal.
Esse curso tem ajudado muitas mulheres, tenho certeza que vai ajudar você também.
Espero você nas aulas🌸👇
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Bom dia, te vendo pela primeira vez. E o oleo de linhaça em cápsulas?
Olá Graça
Seja bem-vinda ao Menopausa Clube querida.
Com o óleo de linhaça você terá os benefícios do Ômega 3 (anti-inflamatório), já para benefício de alívio dos calores, a semente de linhaça triturada é mais recomendada.
Quero convidá-la para o curso GRATUITO que está acontecendo aqui no canal “Como aliviar os sintomas da Menopausa de forma natural”.
Espero você nas aulas👇🌸
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Obrigada pelas informações ❤Pode ser o leite de linhaça? Qt tempo na geladeira?
Olá, Lucia
Para os benefícios de melhora hormonal e redução das ondas de calor a semente da linhaça triturada é melhor do que o leite.
Neste vídeo eu falo mais sobre a semente de linhaça, como fazer a farinha, por quanto tempo armazenar e demais informações. Assiste clicando neste link: ruclips.net/video/Lb8xJ1KzxzE/видео.html
@@menopausaclube obrigada!
Dra pode tomar cápsulas de linhaça?mandar manipular?obg
Olá Aparecida
Para os benefícios de reduzir as ondas de calor, a farinha de linhaça triturada em casa é mais eficiente do que o óleo de linhaça em cápsulas.
Neste vídeo eu falo qual a melhor linhaça, dourada ou marrom: ruclips.net/video/Lb8xJ1KzxzE/видео.html
E a cápsula de linhaça poderia suprir o consumo in natura?
Olá, Sílvia
Se você está se referindo ao óleo de linhaça em cápsula, para a finalidade de melhora dos níveis hormonais(melhorar as ondas de calor) tem que ser a semente de linhaça triturada, porque o óleo não tem a substância lignana que faz esse efeito. O óleo é para outra finalidade, como melhora do colesterol por exemplo.
Linhaça (triturar), inhame, gergelim (triturar), semente de girassol e broto de alfafa.
Dra pode ser a farinha de linhaça,que vende em produtos naturais? E quantas colheres por dia
Olá Kelly
As farinhas compradas prontas não são recomendadas porque já estão trituradas há muito tempo. O ideal é você comprar as sementes e triturar em casa na hora do consumo ou pode guardar ela triturada na geladeira por até 5 dias.
Consumo diário: 2 colheres (sopa)
Para o sono melhorar o que faz?
Olá, nesta playlist do canal tem vários vídeos que ajudam a melhorar o sono, dá uma olhada que vai te ajudar bastante: ruclips.net/video/iUpg_b1rUyc/видео.html
Quais das sementes Que vc faz a Leve salteada na frigideira, ?? A linhaça e gergelim?? Ou a girassol?? Obg.
Olá Maria
Eu faço com as sementes de girassol e de abóbora😉
Dra faço tratamento de hormonioterapia, tomo anastrozol.
Posso comer inhame?
Olá, Marcia
No seu caso, não é recomendado estimular o estrogênio com alimentos como: inhame, linhaça, gergelim, soja, broto de alfafa, semente de girassol…
O arroz 7 grãos tem linhaça gergelim semente de girassol é bom tbm???
O cozimento reduz um pouco os nutrientes das sementes Lili. Mas sem dúvidas é bom sim.
E a amora dra., faz o mesmo efeito, ele tb é um fitoestrogeno ?
Olá Elis
Sim, a amora negra também tem efeito estrogênico, ajuda a reduzir os fogachos, insônia, cansaço, dores de cabeça, melhora do humor…
Eu falei sobre a amora nessa aula, dá uma olhada querida: ruclips.net/video/4oJQoCKHI6o/видео.html
❤❤❤❤bom dia Gisele eu tenho 66 anos já vou fazer 67,,este mês tenho color dia e noite não poso mas tomar remédios fortes pela miha Idade vc pode mim ajudar eu moro em santa Barbara do oeste sp muito obrigado tudo isto eu já como mas não faz mas nada não durmo a noite toda vc pode mim ajudar,,,já faz dois anos que não faço mas nada com meu esposo ele também não tem mas ormonilho tudo nele passou que Deus abençoe vc e sua família
Olá, Eronilda
Para melhorar os calores, a primeira coisa a fazer é reduzir a gordura corporal e desinflamar o corpo (aula 2), além disso, podemos usar alguns chás e fitoterápicos naturais também, eu falo sobre eles nas aulas 3 e 4. Nessas aulas você aprenderá a melhorar o sono também querida.
Link das aulas, espero você lá😉 ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Pode usar o gergelim e a linhaça juntaos ?
Olá, Vania
Pode usar juntos sim, porem a vantagem de usar eles separados é que você terá 2 opções/sabores diferentes para variar nas preparações 😉
Bom dia! Quantas vezes pode consumir o Inhame na semana?
Olá, Silmara
Mulheres com níveis baixos de estrogênio e progesterona podem consumir o inhame diariamente.
Eu falo bastante sobre os alimentos hormonais nessa aula gratuita: ruclips.net/video/cQUk9WqnbNg/видео.html
Bom dia sinto muito calor oque faço
Olá, Adelia
O consumo diário das sementes que eu falei no vídeo podem ajudar nos calores, querida.
Além disso, é recomendado se manter dentro do peso ideal, porque a gordura corporal dificulta o resfriamento do corpo.
Praticar exercícios todos os dias ajuda a reduzir os episódios dos calores.
E beber muita água, especialmente nos momentos que os fogachos fecharem porque assim seu corpo vai resfriar mais rapidamente.
Boa noite doutora meu cabelo era longo caiu ten lugar q da 4 dedo o tamanho 😢 casamento quase acabando 😢mt strex A melasma nas bochechas aumentando do tamanho de um ovo 🥚 bem grande de cd lado
Cibele querida, dá uma olhada urgente nesse curso que ele vai te ajudar bastante: ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Adélia senhor abençoe a vida sentimental financeira espiritual Bárbara bruna brenda netos jenrro meu
Doutora estou com 65 anos nunca fiz reposição sofro tanto que tenho depressão e tristeza.
Olá Sônia
Olha que coinscidência...na próxima semana farei uma live aqui no canal sobre depressão, vou falar sobre as formas de tratamento natural. Se inscreve e ative as notificações para ser avisada quando a live começar😉
Enquanto isso dá uma olhada nesse vídeo que eu trago um café da manhã maravilhoso com nutrientes que ajudam no tratamento da depressão.
ruclips.net/video/6SWLVgwXkeg/видео.html
Doutora estou na menopausa a 4 anos tomo fruoxitina pq sou mt ansiosa ,minha cabeça parece acender um fogo aonde começa o couro cabeludo na testa q transpiro mt no Rosto,calorâo dia e noite Oq faço fiz 54 abos semana passada
Olá Cibele,
Esses sintomas ocorrem pela desregulação hormonal na Menopausa, tem um curso aqui no canal com 8 aulas onde eu ajudo mulheres a “tratar os sintomas da Menopausa sem reposição hormonal”.
Esse curso vai te ajudar bastante, vou deixar o link aqui para você assistir, é gratuito😉
ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Posso fazer o uso da linhaça dourada, mesmo tomando o tamoxifeno para bloqueio hormonal?
Olá Rosi, nesse caso não recomendo consumir a linhaça e nem os outros fitoestrógenos que falei no vídeo, eles podem aumentar os níveis de estrogênio e atrapalhar o tratamento. Eventualmente ok, mas consumir com regularidade não é interessante!
Pode fazer manipulado o yame
É possível sim Marivone. Os estudos falam em uma dosagem segura de até 750mg/dia.
O q è broto do alfafa? È por causa a soja? Eu como muito em casa cru ou cozido.
O broto de alfafa é cultivado com as sementes da alfafa.
Já a soja é outro grão. Nesse vídeo eu falo mais sobre a soja: ruclips.net/video/ZFIPUCFO3OA/видео.html
Dra por favor quantas gotas devo tomar por dia do extrato do broto de alfafa?
Olá Adriana,
Depende da concentração desse extrato, mas geralmente são usados de 10 a 20 gotas (de 2 a 3 vezes ao dia)
@@menopausaclube obrigada!😊
Eu tenho endométrio e nunca tive calorão e já faz mas de 10 anos que entre na menopausa
Você foi premiada em não sentir os calores da Menopausa Regina😅
E quanto aos demais efeitos que a Menopausa provoca como: insônia, ansiedade, depressão, ressecamento vaginal, dores articulares, pressão alta, colesterol…tudo sob controle?
Alguma contraindicação?
Olá, são alimentos naturais, de verdade, portanto, consumidos regularmente, surtirão os efeitos benéficos que a Dra explicou bem detalhados, mas a longo prazo, médio no mínimo, todo dia um pouco (milagre não existe), pois alimento real não tem contra-indicações. Contra-indicações tem é nuget, batata frita, hambúrguer processado congelado, lasanha congelada, salgadinhos de festa fritos etc etc etc. Abraço. ✨
Infelizmente alguns alimentos naturais podem ter contraindicação sim. Por isso, acho importante perguntar.
Pode ser a farinha de linhaça? A quem já tem pronta no supermercado?
O bom é vc comprar a linhaça em grão e triturar no liquidificador na sua casa
Olá, Silvana.
Compre as sementes da linhaça e triture em casa. Você pode triturar o suficiente para 5 dias e armazenar a farinha na geladeira num pote bem fechado.
As farinhas de linhaça compradas prontas no supermercado são trituradas há muito tempo e com isso elas perdem os benefícios.
Posso usar o óleo de linhaça não gosto da semente?
Olá Márcia
Para a finalidade de melhora dos níveis hormonais e das ondas de calor tem que ser as sementes, porque o óleo não tem a substância lignana que faz esse efeito hormonal.
O óleo de linhaça servirá para outra finalidade, como melhora do perfil do colesterol, por exemplo.
Já que você não gosta das sementes de linhaça, consuma as outras sementes que eu falei no vídeo😉
Dr eu estou com 66 anos estou com muita ondas de calor isto e menopausa ainda por favor me responde
Olá, Gessy
A Menopausa é um período longo querida, ainda pode ser sintoma de menopausa sim.
Acontece que com a queda hormonal, nosso sistema de temperatura corporal fica desregulado. Se você não faz reposição hormonal pode ser falta dos hormônios.
No meu canal do RUclips tem um curso completo sobre “Como aliviar os sintomas da Menopausa SEM REPOSIÇÃO HORMONAL” lá tem várias estratégias naturais para aliviar os calores, vem assistir as aulas, são GRATUITAS, espero você 👇💕
ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Só uma pergunta você têm esse calorão?? Fez uso desses produtos? E melhorou??
Olá Lucelia
Todo o conteúdo disponibilizado gratuitamente aqui no canal tem embasamento científico, muitos bioativos(alimentos, plantas) citados aqui foram testados inclusive em mulheres na Menopausa.
Todas tiveram resultados positivos? Claro que não!
Algumas tiveram excelentes resultados, já outras não tiveram o efeito esperado.
Os efeitos das plantas no nosso corpo depende de vários fatores: se a mulher tem um estilo de vida saudável, se o intestino funciona adequadamente para absorver os nutrientes, se essa mulher consumiu o bioativo da forma certa, pelo período certo, na quantidade ideal…e por ai vai…
As plantas sozinhas não fazem milagres, precisamos dar uma ajudinha😉
Convido você para conhecer o curso gratuito sobre Menopausa aqui do Canal
ruclips.net/p/PLoR7DEQ3AmjXZ3oypeAJv_yHVcC5Y-DEh&si=bub5qwkSO9vK3PkU
Mas que diferença tem do inhame e cara, porque falam que tem um que n pode ser consumido cru, como saber?
Ótima pergunta, Aparecida.
O que não deve ser consumido cru é o Taro (o “inhame” pequeno, redondo e peludinho)
Na aula número 6 do curso que lancei aqui no RUclips essa semana, eu vou mostrar as fotos do inhame certo para consumir na Menopausa.
Acompanhe o curso que a aula 6 será liberada em breve: ruclips.net/video/O3bQlDCYYw8/видео.html
Eu tomo com agua u.a colher por dia a sementes de girassol eu nao trituro mastigo as sementes
Perfeito Sonia, mastigar bem vai ajudar a triturar as sementes e facilitar a absorção 😉
Tô desse jeito não sei mas o que fazer com tanto ondas de calor tá incomodando dormir, tô fazendo bolo de inhame
Olá Rosirene
Então você precisa assistir o curso gratuito que iniciou essa semana aqui no RUclips.
Nele eu falo sobre estratégias para reduzir as ondas de calor e muito mais…
Link do curso:
Aula 1: ruclips.net/video/O3bQlDCYYw8/видео.html
Em caso de pessoas bariatricaa?
Olá, Dra. Rosy
As sementes citadas no vídeo contém fibras, em excesso podem atrapalhar a absorção de nutrientes em pacientes bariátricos, mas em doses moderadas seu consumo é interessante sim. O consumo de fibras pede um aumento da ingestão de água😉
Sofrendo horrores. Suo o tempo todo.
Olá Tania
Você está acompanhando o curso gratuito que começou aqui no RUclips essa semana?
Nele eu trago estratégias para reduzir as ondas de calor e os demais sintomas.
Espero você lá:
Aula 1: ruclips.net/video/O3bQlDCYYw8/видео.html
Aula 2: ruclips.net/video/AaKE8kwqQmc/видео.html
Realmente a semente de girassol diminui um pouco a intensidade da onda de calor
Olá, Aparecida
Fico feliz que a semente de girassol está ajudando você👏
Você está acompanhando o curso para mulheres na Menopausa aqui do canal?
Ele está ajudando muitas mulheres a reduzir os sintomas.
Vem participar [é gratuito]👇💕
Dimalato de magnesio
Olá, Ana Lucia
O magnésio é maravilhoso para as mulheres nessa fase. Ele atua em diversas rotas metabólicas👏
@@menopausaclubeDra. cáps de amora são boas mesmo? O q fazem?
@@danielafontesmusic Olá Dani
As folhas da amora negra (Morus Nigra) contém isoflavonas, substâncias que ajudam a regular os hormônios e com isso podem reduzir os calores e demais sintomas da Menopausa.
Pode ser consumida através das cápsulas(de boas marcas ou mandar manipular) ou fazer o chá por infusão (não cozinhar a erva, apenas despejar água quente, abafar e deixar agir por 5 min).
O consumo precisa ser diário por 2 a 3 meses.
Lembrando que cuidar da alimentação, se exercitar, ter um sono de qualidade e reduzir o estresse são condições essenciais para reduzir os sintomas da Menopausa.
A cápsula ou o chá sozinhos não vão fazer milagres, precisamos fazer a nossa parte diariamente 😉💕
vc melhorou 😢
@@menopausaclube obrigada pela resposta mais que completo! Mais uma vez: obrigada
Se eu pudesse fazer uma consulta com essa doutora tão meiga.
Olá Lurdinha 💕
Tenho certeza que o curso que está disponível aqui no canal já vai te ajudar bastante nos sintomas da Menopausa.
Espero você na aula querida 🌷
Link do curso: ruclips.net/video/O3bQlDCYYw8/видео.html
@@menopausaclube vou assistir essas aulas .Muito obrigada minha linda !!