Rutina de ejercicios en SILLA / Adultos mayores / Movilidad
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- Опубликовано: 28 авг 2024
- ❤️Les traigo una rutina en silla acompañado del grupo de adultos mayores "LA IGUALDAD", en el barrio EL TRIUNFO en la ciudad de Bogotá COLOMBIA. 🇨🇴
La rutina es sencilla y apta para todas las edades, recomendado para situaciones de lesiones de rodilla, cadera y columna.
En la clase trabajaremos: FORTALECIMIENTO ABDOMINAL, TRABAJO DE PIERNAS y un conjunto de respiraciones y ejercicios para mejorar nuestro estado físico.
ESPERO LES GUSTE Y ME AYUDEN A COMPARTIR, ME DEJEN UN COMENTARIO Y UN LIKE.👍
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#adultosmayores #abuelosabailar #rutinaensilla #ejerciciosensilla
Hola Chris felicitaciones por tus clases tan importantes para quienes no pueden estar de pie mucho tiempo que mi Dios lo bendiga y muchas felicitaciones al grupo de la igualdad del triunfo por su buena energía y actitud que mi Dios los bendiga a todos y todas 😃😃😃😃😃
Muchas gracias por apoyar y disfrutar de estas clases feliz día
Soy de Argentina de Bariloche y desde que te encontré lo hago todos los días gracias Cris
Muy buenos dias muy lindo la gimnasia de hoy feluciraciones
Son buenísimos, saludos desde Costa Rica
Este y el otro igual son mis favoritos ❤❤❤❤gracias lo hago todos los días
Muchas gracias por tus comentarios que tengas una feliz tarde cuídate mucho
Bendiciones para tu vida y mil bendiciones para ti gracias por todo lo que me has ayudado con estos ejercicios de silla pues voy empezando a trabajar en mi cuerpo tengo 68 años ❤❤❤❤gracias gracias
Muchas gracias por sus comentarios y apoyo con mi canal feliz día
Saludos Felicidades y Bendiciones Sr Profesor Gracias por la Obra Que Hace Por Los Mayorcitos Que Dios lo Bendiga Siempre desde Ecuador Mariana Ambrossi Arce
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Muchas a vos❤ Cris
Día te bendigo🙏❤️
Gracias por su tiempo Dios lo bendiga
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Dios te bendiga Cris por lo q haces por los viejos❤🎉🎉❤😅😊
Muy buenas clases, instructor explica muy bien
Muchas gracias por tus comentarios y por compartir y disfrutar de mis clases feliz día
mu chas gracias dios le bendiga de VENEZUELA:
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Las mujeres de la igualdad muy felices con tus clases que mi Dios te bendiga
Muchas gracias
Mil gracias y excelente día
Bienvenida a mi canal y muchas gracias por compartir de estas clases cada día un abrazo grandote
Holaa Cris ! Muchas gracias por tus ejercicios hace bien años viejos y jovenes❤🎉😅😊
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
Muchas gracias, estoy encantada con tus clases…las estoy haciendo todos los días.. me gustan las que son de más minutos…
Muchas gracias por tus comentarios que tengas una feliz tarde
Mil gracias y lindo día
Muchas gracias por compartir de estas clases cada día un abrazo grandote
Muy importante. Las adultas mayores a recordar que tienen su cuerpo, que les pertenece y a moverlos por su bienestar. Vamosssss.
Muchas gracias por tus comentarios me alegra mucho saber que te gusto la clase un abrazo
Felicidades a este GRUPO de persona que se dedican a respetar esto s ejercicios para tener más salud que buen ejemplo ❤😊
Me encanta tu comentario muchas gracias 😊
Hola Chris gracias por todos estos ejercicios tan importantes para tener una buena salud con alegría y entusiasmo 😃😃😃😃
Gracias ☺️
❤ muchas gracias Cris!!! Que Dios te cubra de bendiciones🙏🙌
Gracias a ti!!
Excelentes ejercicios gracias 😅😅😅😅❤❤❤❤
Gracias a ti!!
Buenos días Chris todos los días realizo una rutina diferente me encantan tus clases me siento muy bien de salud desde que realizo estas clases estoy mu feliz mil gracias chris por tus clases que mi dios te bendiga y te ilumine un abrazo 🥰🥰
Muchas gracias por los comentarios que me dan mucha satisfacción de seguir con mis clases
Te invito a seguir las siguientes clases feliz día
Gracias muy bueno de gran ayuda.Bendiciones.cuba
Un abrazo hasta CUBA!
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Estamos emocionados de tenerlos aquí para descubrir juntos el camino hacia un bienestar integral. 🌿✨ Si desean conectarse aún más con nuestra comunidad y acceder a contenido exclusivo, ¡les invitamos a seguirnos en nuestras redes sociales!
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Gracias totales 🙌💝🇦🇷
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Excelente !!!!!!! Nilda desde Paraguay
Nilda muchas gracias por comentar
Gracias mi clase de hoy jueves voy sintiendo cambios muchas gracias
Madre Mia! que buen video
Gracias muchas gracias por tu comentario, me alegra leerte, esto me inspira a seguir creando clases ❤️
❤🎉Gracias Cris bendiciones😅😊
Chris tus clases son una maravilla llena de mucha alegría y nos contagia con tu sonrisa mil gracias y felicitaciones a las señoras tan lindas feliz día🤹♀🤹♀🤹♀🤹♀🤹♂🤹🤹♂🤹
Muchas gracias por apoyar y disfrutar de estas clases feliz día
Gracias se pone mas interesante ya puedo un poco más que tenga un excelente día
Muchas gracias por tus comentarios que son muy importantes para seguir creciendo juntos feliz día
Me encanta la rutin tengo casi 76 gracias por estar para nosotros
muchas gracias por tu comentario, me alegra leerte tan motivada, esto me inspira a seguir creando clases ❤️
❤🎉🎉muchas gracias Cris, bendiciones
Muchas felicitaciones por su buena energía y por seguir mis clases que tengas un lindo día
Genial ésta clase!!!😊
Muchas gracias por tu comentarios, Te queremos invitar a qué hagamos parte de nuestro grupo en Facebook que se llama ABUELOS A BAILAR y qué sigas motivada haciendo las clases y comentando en los videos de RUclips. Abrazos y bendiciones
Hola. Clase muy completa. Se mueven todos los músculos. Es para todas las edades. Excelente el profesor y esas alumnas son un ejemplo a seguir. Felicitaciones a todas lo hacen muy bien. Todos los días hago la rutina y me siento muy bien
Gracias por tus comentarios tan gratificantes para nuestras vidas
Gracias a usted por su tiempo como le he contado por la parálisis que me dió me duele la parte afectada pero me está ayudando mucho esta clase gracias que Dios lo llene de bendiciones
Muchas gracias por seguir y compartir mis clases y por regalarte un tiempo para ti para realizar estos ejercicios un abrazo grandote
Muy buen video gracias por tus recomendaciones
Gracias a ti
Hola buenos días Dios te bendice, excelente rutina, hoy hice dos rutinas en silla.
Muchas gracias por tus comentarios y por hacer parte de mi canal que tengas una feliz tarde
Gracias jovencito! Amanecí muy adolorida!!! No pensé que me iba a hacer tanto el efecto!!! Gracias!!!
Muchas felicitaciones y muchos ánimos un abrazo grandote
Me encantó tu clase. Gracias 🙂
Muchas gracias por compartir y disfrutar de mis clases un abrazo grandote
Hola profe gracias por Compartir la vonita Rutina muy buena Felicidades
Gracias muybuena la activacion
Muchas gracias por tus comentarios
Hola Chris como siempre te luces con tus hermosas clases y con este hermoso grupo que nos contagia de alegría y ánimos para hacer estos ejercicios para tener una buena salud que mi Dios te bendiga hermoso joven 💙💜🤎🧡💛
Muchas gracias por apoyar y disfrutar de estas clases feliz día
Muchas gracias Cris!!! Exxelente❤🎉😅
Gracias por tus comentarios y su gran apoyo con mi canal feliz día
Gracias por apoyar a nosotros los adultos mayores
Saludos desde MÉXICO
Un abrazo ❤️ gracias por comentar
Gracias a vos Cris ....bendiciones❤😅😊
Gracias por tus comentarios feliz día un abrazo
Muchas gracias ! Tengo 62 años, y siempre camino 1 hora al día, pero ahora por un golpe en el pie ,no puedo , y necesitaba hacer gimnasia sentada muchísimas gracias😊
Muy bien la clase
Muchas gracias por tus comentarios un abrazo
Excelentes tu claves Cris Gracias !!!❤🎉😅😊
Que tengas un lindo día y muchas gracias por seguir mi canal tus comentarios son mi fuerza para seguir adelante un fuerte abrazo
Muchísimas gracias bendiciones
Muchas gracias por sus comentarios y por apoyar mis clases feliz día
Muchas gracias Cris excelente❤😅😊
Muchas gracias por compartir y disfrutar de estas clases feliz día
MAGNÍFICOS EJERCICIOS !!
POSIBLES DE REALIZAR !!
GRACIASSSSSS
Me gusta mucho y me ayuda el hombro derecho me duele pero lo voy a seguir haciendo gracias
Recuerda hacer los ejercicios con suavidad si algo te duele puedes bajar la intensidad de los brazos❤️
🎉 Gracias Cris , muy bueno !!!❤🎉😅😊
Gracias a ti!!
Hola Chris, te quiero agradecer y felicitarte por compartir tus hermosos videos para personas mayores que nos ayudan mucho a los que no podemos salir de casa o pagar un gimnasio. Te envío un abrazo desde Perú, Dios bendiga tu preciosa vida y de los tuyos también.
Muchas gracias por tus comentarios un abrazo grandote
Holaa Cris un gusto es darte las gracias por tanto❤🎉😅😊
Gracias a tí por comentar te mando un abrazo fuerte ❤️❤️❤️
Muy buenos videos, gracias Chris
Muchas gracias a ti por hacer parte de mi canal
Cris muy buenoooo!!!❤🎉😅😊
Con mucho gusto, un abrazo y gracias por tu comentario
Muchas❤ Gracias Cris🎉 exelente😅
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Buenas tardes, ante todo te felicito una clase preciosa justo lo k estaba buscando ,tengo un grupo de chicas maravillosas a las k quieto y admiro la más jovencita tiene 66 años y les ponen unas ganas y una fuerza tremenda a la ginnasia pero quería cambiarles las clases para k sean mucho más amenas y he visto la tuya y con tu permiso te la copio muchas gracias por compartir con todos un saludo desde el Sur de España desde la provincia de Almería ❤❤❤
Me encanta y me alegra que mis clases lleguen a todos los rincones del mundo.
Un abrazo Hasta Almería ❤️❤️❤️
Gracias Cris😊 por tus clase❤🎉😅
Muchas gracias por los comentarios y por seguir mis clases feliz día
Muchisimas gracias cariño eres genial me gustó mucho tu clase.
Hoy estoy con muletas y buscando te encontré.
Gracias la verdad es que yo soy de caminar mucho de gimnasio.
Gracias ❤
Señora Romelia muchas felicitaciones por su buena energía y entusiasmo por mejorar su estado de salud un abrazo y que tengas un lindo día
Gracias Chris por esta bella clase. Dios te siga Bendiciendo y gracias por compartir.
Que tengan un lindo fin de semana un abrazo
Me gusta mucho además ya puedo hacer un poco más lo que es que me duele el brazo derecho y la pierna como les he comentado por la parálisis que me dio medio cuerpo pero con clases y terapias me han ayudado mucho con usted ago 10 no juntos pero sigo adelante me pongo triste cuando no puedo muy bien gracias por compartir tus terapias que Dios te bendiga
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Dios te bendiga Cris!!!❤🎉😅😊
Un abrazo grandote
Muchas gracias Cris!!! ❤🎉😊
Muchas gracias por compartir y disfrutar de mis clases
Muchas gracias a vos querido Cris❤🎉😅😊
Muchas gracias por tus comentarios y por ese saludo tan lindo un abrazo
Muchas Gracias Cris...lo bien q me hacen tus ejercicios❤🎉😅
Con mucho gusto y te felicito por disfrutar de mis clases un abrazo
Cris felicitaciones!! Dios te bendiga 😊❤🎉😅
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Hermosa clase gracias
Muchas felicitaciones por tu compromiso y dedicación con tu salud feliz día
Muy bueno !!!! Cry❤😊
Muchas gracias por tus comentarios un abrazo grandote
Excelente clase dios le bendiga para que nos siga entrenando ami en lo personal siento muy débiles los nervios entre mi cuello y mi cabeza mil gracias por su clase
Muchas gracias por tus comentarios feliz día
Exelente Cris como siempre❤😅
Muchas gracias por tus comentarios un abrazo grandote
Que bueno pará la salud . Felicidades 🎉
❤️❤️❤️❤️
Buenos días gracias por estos ejercicios que nos ayudan sin salir de casa estaré pendiente para seguirte Christian tengo 79 años y me siento feliz con estos ejercicios
Me alegra mucho que estes motivada, no dejes de hacer las clases ❤️ te va ayudar mucho.
Muchas gracias Gris !!!!❤❤🎉🎉😊
Gracias a ti por tus clases
Gracias Cris❤🎉❤ exelente!!!
Muchas gracias
❤muchas gracias🎉 Cris 😅😊❤
Muchas gracias por los comentarios y por seguir mis clases feliz día
Excelente gracias
Gracias por comentar
Muchas Gracias Cris !!! 😊🎉
Gracias a ti
muchas gracias por tusclases
Muchas gracias a ti por estar siempre pendiente de mis clases un abrazo grandote
Muchas gracias Cris estos ejercicios me hacen bien!!!!❤😅
Muchas gracias por tus comentarios un abrazo
Uchas gracias Cris!!!❤😅🎉🎉🎉❤❤❤😊
De nada 😊un abrazo fuerte
Exelente Cris!!!❤😂🎉😅😊
Muchas gracias por los comentarios y por seguir mis clases feliz día
Buenísimo Cris !!! ❤😂❤🎉❤😅❤😊❤
Gracias por tus comentarios feliz día un abrazo
Son mis favoritos. Gracias x su tiempo profe
Muchas gracias Cis❤🎉🎉😅😊
Gracias a ti te mando un abrazo 🤗
Exelente Cris!!!❤🎉😅😊
Gracias por tus comentarios tan importantes para nuestro fortalecimiento personal feliz día
Muchas Gracias Cris muy bueno !!!❤🎉😅😊
Muchas gracias por tus comentarios y por seguir mi canal un abrazo
❤ muchas gracias Cris😅🎉bendiciones
Muchas gracias por tus comentarios que tengan un lindo fin de semana un abrazo
gracias! Bendiciones !
Muchas gracias por tus comentarios tan importantes te quiero contar que tuvimos un problema que fue (hackeo) en nuestra cuenta de Facebook tuve que abrir otra cuenta, te dejo el enlace Respirar para sanar. facebook.com/respirarparasanar.mx
❤muchas gracias🎉a vos Cris😅😊❤
Muchas gracias por sus comentarios y por seguir mi canal feliz día
Hola Cris me encantan estas clases de baile apenas hace 15 dias que te encontre en you tube y ahora no fallo todos los dias muchas gracias 🙏🏻
Muchas gracias por tus comentarios tan bien me encuentras en Facebook en abuelos a bailar
un abrazo grandote
Espectacular 👏👏👏👏👏👏
Buenas tardes muchas gracias por tu comentario que tengas una feliz tarde
❤Muchas Gracias a vos Cris🎉😅😊
Gracias a ti un abrazo 🤗
Gracias cris!!.. hace poquito q t sigo!!.. me encantan tus clases!
Muchas gracias por compartir y disfrutar de mis clases un abrazo grandote
Muy buenos los egercicioc, gracias❤😅
Buenas tardes muchas gracias por tu comentario que tengas una feliz tarde
❤🎉Muchas Gracias Cris😅😊
Exelente❤🎉😅Cris!!!
Muchas grsvias desde España...llevo unoos meses con problemas de espalda que no puedo casi ni andar y esto es GENIAL...muchas Gracias
Con mucho cariño hagas los ejercicios a tu ritmo con mucha tranquilidad y muchas gracias por tus comentarios
Exelente Cris !!!!❤😅❤😊❤🎉
Muchas gracias por tu comentario esto me motiva a continuar haciendo clases para ustedes. Lo hago con mucho cariño ❤️
Gracias saludos bendiciones 🙏🇻🇪🇻🇪🇻🇪🇻🇪🙋🥰
Muchas gracias por tus comentarios y dedicación con tu salud un abrazo
Muchas gracias jovencito!!! Pensé que no lo lograría y hasta el dolor de rodilla olvidé mientras hice la rutina!!! Saludos desde Sahuayo Michoacán, México
Muchas gracias señora
@patymartinez8163 por tus comentarios que tengas un lindo día y siempre estaré atento a tus comentarios