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Muchísimas gracias por tu comentario, Marylin 💙💜. ¿Desde dónde nos escribres? No olvides seguirnos y activar la campanita para estar siempre a atenta al contenido que vayamos compartiendo.
Yo tengo 69 y 8 años atras comense a practicar con pesas mejora y te sientes vien todo dolor desaparese comense con pesos libianos hoy trabajo con mancuernas de 20 libras por braso mi salud y mi ficico cambiaron no puedo vivir sin los pesos esto es altamente adictivo.
Buenas soy de chile 🇨🇱 temgo 54 años soy diagnosticada de osteoporosis en caderas xon riesgo de fractura y me gustaria saber si podrian hacer un video de ejercicios para mis caderas ...por fis necesito fortalecer misusculos ..hracias y bendiciones
Gracias, a esta edad vuelvo a empezar, aunque todo me duele 😂😃😂 aquí estoy. Podrías subir ejercicios para fortalecer abdominales, tengo 55's y soy dos veces operada de lumbares. Tengo 6 tornillos y una plancha. Muchísimas gracias 😄😌😊 gracias y gracias.
¡Esa es la actitud, María Gabriela 💪! En nuestro canal hay un par de videos en los que encontrarás varios ejercicios de abdominales. Pero si realmente lo que quieres es mejorar notablemente tu calidad de vida, lo que debes hacer es descargar nuestra app Rosita Longevity. De esta manera nuestro equipo médico preparará un Plan de Longevidad Saludable personalizado para ti con el que mejorarás notablemente tu calidad de vida. Además, si lo haces ahora tienes una semana de prueba y sin más compromiso que el que adquieras contigo misma. ¡Te esperamos 💙💜!
Estimada María Gabriela 💙💜, es normal que los primeros días sientas algunas molestias. Pero no te preocupes porque todos estos ejercicios están supervisados para que todas las personas independientemente de su condición física, puedan realizarlos sin riesgo. Utiliza un punto de apoyo para tener mayor estabilidad mañana cuando vuelvas a realizar los ejercicios y verás como en los próximos días empiezas a sentirte más segura. ¡Ya nos cuentas!
¡Hola, Yolanda 💜💙! Es un buen peso. Recuerda siempre adaptarlo a tus posibilidades para no lesionarte. Ah, no olvides descargar nuestra app Rosita Longevity para disfrutar de tu Plan de Longevidad Saludable personalizado. ¡Te esperamos 💪!
Muy buenos . La rutina es Ejercicio 1 dos repeticiones de 12 c/una Ejercicio 2 dos repeticiones 12 c/una Ejercicio 3 3 repeticiones cada uno De 12 cada uno Y todos los dias ? O con que frecuencia semanal Tengo 66años y me parece genial hacerlos . Las mancuernas pueden ser de mas de un kilo ??? Ejemplo 3 kg
El secreto de las sentadillas es levantarse muy lento para los que padecen de mareo, pero si persiste el mareo dejar de hacerlo y continuar con los demás ejercicios y más adelante podrás incrementar las sentadillas cuando no sientas estos mareos.
Pero esto es para viejos decrépitos ?? Yo tengo 67 y aún puedo levantar pesas de 5, 10 ,15 incluso más kilos . Busco una rutina estructurada para viejos "sanos" , no para momias y con con mancuernitas para bebés , si alguien tiene un link me lo copia por favor....
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tengo 67 años y estos ejercicios me van de maravilla llevo solo dos dias haciendolos
me encanta los ejercicios de fuerza tengo 68 años
Me gustaron los ejercicios porque el Profesor hace todos los ejercicios 👏🏾👏🏾👏🏾
Dios te Bendiga grandemente muy excelentes para adultos cuantas veces en la semana . feliz y bendecido día
EXCELENTE, EXCELENTE, EXCELENTE, BENDICIONES
Saludos padezco de artrosis y mi doctor me recomendó esos ejercicios, tengo 63 gracias mil ❤
Me encanto tu clase y tu forma de explicarnos, sobre la respitacion, las posturas, todo! Muchas gracias, te saludo desde Argentina!!!
Me encanta y quiero ponerme en forma, tengo 68 años
Excelentes ejercicios. Y muy bien explicado desde hoy inicio mi rutina tengo 64 años.. Felicidadeeees
Gracias!!! Tengo 64 años y estoy muy contenta realizando estos ejercicios me siento fenomenal!!!
Desde España, Islas Canarias
Fantástico!
Tengo 64 años y necesito fortalecer rodillas y brazos.
Muchísimas gracias por su clase
MUY BIEN ESPLICADO.MESIE TO SEGURA.TE SIGO GRACIAS ANA DE ARGENTINA
Excelentes ejercicios! Tengo 64😅 lo intentaré. Saludos!!! YV
tengo 66 años y me van funcionando muy bien,
gracias
Que agradable vídeo , gracias.
Buenos ejercicios
Muchísimas gracias por tu comentario, Marylin 💙💜. ¿Desde dónde nos escribres? No olvides seguirnos y activar la campanita para estar siempre a atenta al contenido que vayamos compartiendo.
Gracias muy buenos ejercicios lo empezaré a hacer👏🏻👏🏻👏🏻👍
Yo tengo 69 y 8 años atras comense a practicar con pesas mejora y te sientes vien todo dolor desaparese comense con pesos libianos hoy trabajo con mancuernas de 20 libras por braso mi salud y mi ficico cambiaron no puedo vivir sin los pesos esto es altamente adictivo.
Excelente. Gracias. Dios le pague
Muy buenos y bien explicados. Gracias 😊
Gracias tu explicación muy clara y sencilla.
es lo que me hacía falta gracias muy bien explicado
Gracias Jefferson 👐👏🏻👏🏻💚
Me gusta la clase excelente tengo 62 años
Me encantó, tu clase!🎉 🎉
Buenos ejercicios y adecuados para seguir , suscrito y un buen like
Fácil, sencillos y bien explicados.
Muy buenos ejercicios! Gracias.
Sería estupendo que publicaras mas rutinas cortas de este tipo ..para variar de rutinas y ampliar su efectivdad muchas gracias 👐💪🏻
Gracias me encanta
Buenas soy de chile 🇨🇱 temgo 54 años soy diagnosticada de osteoporosis en caderas xon riesgo de fractura y me gustaria saber si podrian hacer un video de ejercicios para mis caderas ...por fis necesito fortalecer misusculos ..hracias y bendiciones
GRACIAS.
Excelente
Gracias, excelente ejercicios.
Gracias, a esta edad vuelvo a empezar, aunque todo me duele 😂😃😂 aquí estoy. Podrías subir ejercicios para fortalecer abdominales, tengo 55's y soy dos veces operada de lumbares. Tengo 6 tornillos y una plancha. Muchísimas gracias 😄😌😊 gracias y gracias.
¡Esa es la actitud, María Gabriela 💪!
En nuestro canal hay un par de videos en los que encontrarás varios ejercicios de abdominales.
Pero si realmente lo que quieres es mejorar notablemente tu calidad de vida, lo que debes hacer es descargar nuestra app Rosita Longevity.
De esta manera nuestro equipo médico preparará un Plan de Longevidad Saludable personalizado para ti con el que mejorarás notablemente tu calidad de vida.
Además, si lo haces ahora tienes una semana de prueba y sin más compromiso que el que adquieras contigo misma. ¡Te esperamos 💙💜!
Ecxelente
Muy bien explicado. Gracias. Cuantas veces por semana habria que hacerlos?
Gracias. Muy bueno
A mis 75 años voy a empezar a hacer estos ejercicios ya lesw diré como me fue.
Recién comencé, con pesas de 5 kilos c/u, solo las sentadillas me cansaron.
Me gusta es mas a corde con los adultos mayores q talves nuca an hecho ejercicios
Me gusta, puedo hacerlo tengo osteoporosis?
Que peso tienen las mancuernas? Gracias
Muy bueno pero hay que buscar mas ejercios de fuerza oara aquellos que dominamos esas rutinas basicas y sencullas. Gracias
Hola, me costó pues recién inicie los ejercicios con ustedes, mi molestia es el cuádriceps pues no tengo tono muscular.
Estimada María Gabriela 💙💜, es normal que los primeros días sientas algunas molestias. Pero no te preocupes porque todos estos ejercicios están supervisados para que todas las personas independientemente de su condición física, puedan realizarlos sin riesgo.
Utiliza un punto de apoyo para tener mayor estabilidad mañana cuando vuelvas a realizar los ejercicios y verás como en los próximos días empiezas a sentirte más segura.
¡Ya nos cuentas!
Yo uso las de 10 Lib
¡Hola, Yolanda 💜💙! Es un buen peso. Recuerda siempre adaptarlo a tus posibilidades para no lesionarte. Ah, no olvides descargar nuestra app Rosita Longevity para disfrutar de tu Plan de Longevidad Saludable personalizado. ¡Te esperamos 💪!
Cuantas veces a la semana se hacen estos ejercicios?
Empezando ya te dire
Muy buenos . La rutina es
Ejercicio 1 dos repeticiones de 12 c/una
Ejercicio 2 dos repeticiones 12 c/una
Ejercicio 3 3 repeticiones cada uno
De 12 cada uno
Y todos los dias ?
O con que frecuencia semanal
Tengo 66años y me parece genial hacerlos . Las mancuernas pueden ser de mas de un kilo ??? Ejemplo 3 kg
Son ejercicios de fuerza para adultos mayores
😍
Esto son ejercicios de fuerza!????
Hola profesor me encanto estos ejercicios que usted enseña pero las sentadillas no las puedo hacer me mareo se podda hacer de otra manera?
El secreto de las sentadillas es levantarse muy lento para los que padecen de mareo, pero si persiste el mareo dejar de hacerlo y continuar con los demás ejercicios y más adelante podrás incrementar las sentadillas cuando no sientas estos mareos.
Ejemplo de fuerza para mujer, porfa.
Y para levantar culete?. Y ejercicios de suelo?
Me dormi
Pero esto es para viejos decrépitos ??
Yo tengo 67 y aún puedo levantar pesas de 5, 10 ,15 incluso más kilos .
Busco una rutina estructurada para viejos "sanos" , no para momias y con con mancuernitas para bebés , si alguien tiene un link me lo copia por favor....
Si es tan sano busque usted mismo lo que le interesa.
Pues pírate de aquí y no insultes
67 y todavía sin educar.
Vete a un gimnasio donde te enseñen educación con mucho peso....
Excelente
Muy buen video y muy bien explicado.Gracias