Расскажи ещё о том, как можно правильно подключить изучение продвинутых элементов к основным тренировкам. Например, изучение выхода силой и надлежащие упражнения на ноги.
@@StreetWorkout Как именно рассчитать нагрузку, чтобы за трунеровку максимально эффективно нагрузить мышцы и прогрессировать в новом для себя элементе? Как правильно восстанавливаться: какой длительности должен быть минимальный тренировочный цикл?
Стойка на руках идентична обычной стойке на ногах ( пальцы на ногах помогают нам держать равновесие ) Присмотритесь и прочувствуйте как вы стоите и держите равновесие на ногах... Мне это помогло понять как стоять на руках
Сделайте пожалуйста видео об ростяжке плечевого пояса. Сила в плечах есть, могу отжиматься в стойке около 10 раз, но с ростом мышц все больше начал превращаться в дерево.
Ещё одна ошибка, на мой взгляд, это изучение стойки непосредственно на самом полу. Я таким образом дрочился около полгода, до тех пор, пока не попробовал встать на мини брусья. Я почувствовал баланс и понял, что балансировать куда проще на брусьях, чем на полу. Поэтому лучше изучать стойку на мини брусьях (паралетсах), если таковы имеются или есть возможность взять
Всё предельно чётко и акцентированно! Сам я учил стойку год. Основной прорыв в балансе на наступил после слов Игоря Войтенко "нужно ладонями и пальцами вгрызаться в пол"
Люди в цирке работали пять лет ручной эквелибр. А потом не стояли на руках, но тренились и не смогли востановиться в стойку за неделю, а Вы рассказываете, что нулевой , но с хорошей базой встанет за одну тренировку встанет
Что вы говорите про грыжи?! Они очень даже способны саморассасываться. Больше, чем в половине случаев рассасываются полностью. Почитайте про спонтанную резорбцию. Зачем вводить в заблуждение...
какие 50-100 отжиманий ?) что за чушь , элементарная разминка кистей 5 минут и погнали, риск травмы минимален и это не зависит от того отжимаешься ты 30-40 или 50-100 раз
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Майка WORKOUT Strannik как у Антона - workoutshop.ru/catalog/odezhda_i_aksessuary/futbolki_i_mayki/3696/?.com&WorkOutRussia&OSHIBOK-STOIKA-Comments
А почему некоторые люди могут стоят на руках, делать горизонт без определенной базы?
очень хочется видео про обучение стойки на руках
Нет ответа. Увы...
Есть у него на канале
4 года назад
@@Hello1024 👍👍👍
Хорошенько замотивировал заняться стойкой на руках)))
Хотел научиться стойке, сделай хороший гайд по стойке.
Гайд не гайд, но один очень полезный совет будет.
@@StreetWorkout братан ,, жду , единственное что я пока не могу исправить
дак это именно прогиб
@@Гараж3-щ4к мостик делай, мне помогло
Привет, спасибо за совет. Хочу видео
И я очень, очень хочу такое видео!
Спасибо, очень полезно. Научите нас стойке на руках👍💪
Конечно же хочу ролик про обучение стойке на руках
Я тоже очень, очень хочу такоей ролик)))
Большое спасибо , 2 ошибки допускал . Был бы рад увидеть обучающее видео по разным сложным элементам
workout.su/sw - часть уже есть, но ещё много всего будем снимать.
Обязательно сними видео с обучением, классно объясняешь!пойду пробовать вечером💪
Спасибо за видео, очень много полезного узнал. До этого учил стойку два месяца неправильно.💪
Спасибо за мотивацию. Интересен твой взгляд на обучение стойки на руках.
Информативно. Как всегда! спасибо
Спасибо, ждем видео по стойке)
Ждем спустя 3 года. Ждем...
прекрасное видео, никакого выпендрёжа, много полезной информации. Это видео действительно полезное, да даже и тем у кого высокий уровень в стойке))
Спасибо очень полезное видео
Очень интересная тема, поэтому запиши еще один ролик про обучение стойке, пожалуйста
По моему здорово получилось! ЛАЙК Антон!!!!
Антон специалист с большой буквы
*Лайк, если УМЕЕШЬ стоять на руках - посмотрим, сколько нас таких красавцев!* 👍💪
Стойка наше всё )))
Хочу научиться стоять на руках как свечка! Научи, Антох )
Расскажи ещё о том, как можно правильно подключить изучение продвинутых элементов к основным тренировкам. Например, изучение выхода силой и надлежащие упражнения на ноги.
В чем именно заключается твой вопрос?
@@StreetWorkout Как именно рассчитать нагрузку, чтобы за трунеровку максимально эффективно нагрузить мышцы и прогрессировать в новом для себя элементе? Как правильно восстанавливаться: какой длительности должен быть минимальный тренировочный цикл?
Хорошее видео.
Ждём ролик про стойку👍
Это самая лучшая серия ваших видео!
Топчик !
Хотелось бы увидеть обучение про стойку на руках, тем более чтобы изучать безопасно
Хорошая и ясная информация, благодарю. Запиши ролик
запиши! ток напиши какая база, какой минимум повторов нужно делать в каких-либо упражнений (подтягивания и т.п.)
25-30 подтягиваний, 50-100 отжиманий от пола, 40-50 отжиманий на брусьях - это подходящая база для всех продвинутых упражнений, на мой взгляд.
@@StreetWorkout спасибо!!!
Хотелось бы еще научиться правильно падать в случае чего
Я предпочитаю учиться так, чтобы не приходилось падать. Но ты прав.
Сначала учишься падать, а уж потом стоять.
Ждёмс новый ролик.
Блестящие акценты на безопасность и ошибки. Спасибо!
Пожалуйста) надо бы ещё роликов из этой серии снять будет как-нибудь.
сделайте пожалуйста видео про стойку
Стойка на руках идентична обычной стойке на ногах ( пальцы на ногах помогают нам держать равновесие ) Присмотритесь и прочувствуйте как вы стоите и держите равновесие на ногах... Мне это помогло понять как стоять на руках
Дельный совет!
Хотел выучить стойку очень давно) Жду обучалку про неё
Выучишь за месяц когда посмотришь видео!
@@StreetWorkoutЕее!
@@StreetWorkout Будет все же такое видео? Или оно уже есть?
Спасибо за советы, и сделай видео как научиться делать стойку. Пж
Очень жду видео о стойке без рук 0:05
Ждем видео!
Кирпичный фон очень сильно мотивирует 🤸♂
100 отжиманий? Я огорчён. А про распределение веса на ладошке спасибо. Буду помидорку более правильно тренить.
Что думаешь про элемент hallow back (не знаю как по-русски)? Там тоже нужно спину прогинать
Думаю, что можно поломаться к чертям и до конца жизни страдать из-за ошибок молодости.
Сними, пожалуйста, обучалку стойки на руках
Дельные советы!
Хорошую картиночку подобрал, молодец)))
Сделайте пожалуйста видео об ростяжке плечевого пояса. Сила в плечах есть, могу отжиматься в стойке около 10 раз, но с ростом мышц все больше начал превращаться в дерево.
У нас есть отличное видео по растяжке от Никиты же - ruclips.net/video/0-gU1Q4l3i8/видео.html
У меня протрузия в шее и в грудном отделе что делать скажите пожалуйста?
Отдыхать от тренировок и уж точно не тренировать стойку пока не пройдет.
правку Атланта
А 100 раз отжаться узкой или широкой постановкой рук?) Узкой типа на ширине плеч)
Любой)))
@@StreetWorkout Ну это же вроде как разную мышцу напрягает) Я вот 50 широким могу легко, а узким ни куя подобного))
Смещает акценты, но мышцы все те же самые. Но для стойки тебе важнее трицепс, так что скорее узким, чем широким.
@@StreetWorkout Спасибо за ответ))
Ещё одна ошибка, на мой взгляд, это изучение стойки непосредственно на самом полу. Я таким образом дрочился около полгода, до тех пор, пока не попробовал встать на мини брусья. Я почувствовал баланс и понял, что балансировать куда проще на брусьях, чем на полу. Поэтому лучше изучать стойку на мини брусьях (паралетсах), если таковы имеются или есть возможность взять
Я учился на полу 2 месяца, теперь учу на паралетсах.
Есть совет как научиться балансировать на паралетсах?
Даешь видео!
Я уже неделю учу стойку,и пока как-то.....
Из этого видео понял,что я постоянно пытался закинуть ноги
Всё предельно чётко и акцентированно! Сам я учил стойку год. Основной прорыв в балансе на наступил после слов Игоря Войтенко "нужно ладонями и пальцами вгрызаться в пол"
Хочу ролик о стойке!!!
Будет)
Хотелось бы видео про стойку на руках
Снимаем.
Какая база нужна для стойки?
workout.su/sw - на мой взгляд вот такая.
И чтобы не включать голову, её не нужно выключать))))))
запиши
Ядрён батон, я лучше пешком постою :)
Топ
Пили видос, мой друг!=)
Видео случайно включилось, не стал смотреть полностью,так как не интересно. Но поставил лайк за начало
Давай ролик, Антоха)
Сделай видос как научится
Хочу видео про стойку
Видео обучалка по стойке было бы в тему.
Вот такая? ruclips.net/video/RuBFsQc84Zg/видео.html
Могу отжаться раз 30 , но с хорошей техникой , но со стойко всьо отлично
Я выиграл. г. Симферополь, рост - 174 см, вес - 75 кг
Давай видос
0:35 ну не знаю я благодаря тем видосам научился стоять на руках
Я плохо разминал кисти перед тем как начать тренировку по стойке... И по итогу - гигрома, так что мой вам совет тренируйте тщательно кисти рук
Делай ролик по стойке
Я могу отжаться 50 раз без отдышки уменя хват нормальный мне тупо надо научиться уменя получается чучуть держать
Даешь ролик
1:50 это было жестко(
1:45
Сделай видео, пожалуйста далтше
1:30 кто так зделал лаик
1:51 когда лешают девственности
Уже умею стоять очень хорошо, отжимаюсь больше 100 от пола, тренил стойку - вылезла гигрома
Жесть =(
Люди в цирке работали пять лет ручной эквелибр. А потом не стояли на руках, но тренились и не смогли востановиться в стойку за неделю, а Вы рассказываете, что нулевой , но с хорошей базой встанет за одну тренировку встанет
Да.
Стойка на руках это лёгкий,а не продвинутый элемент
Стойка на руках относится к 10 элементам продвинутого уровня - workout.su/sw
Что вы говорите про грыжи?! Они очень даже способны саморассасываться. Больше, чем в половине случаев рассасываются полностью. Почитайте про спонтанную резорбцию. Зачем вводить в заблуждение...
Во-первых, в этом видео ничего не говорится про грыжи.
Во-вторых, можно ссылки на исследования и доказательства?
Спасибо за видео, но чистое повествование без практических примеров (желательно своих) больше похоже на болтавню
На канале 100500 видео, где мы стойку делаем.
Невозможно за одну тренировку научиться делать правильную стойку
Кто это говорит?
Не надо больше Войтенко, пожалуйста.....!!!!
Почему?
WorkOutRussia , не берусь судить о его спортивных достижениях, но как мотиватор, представитель фитнес канала и «тренер» - достаточно сомнителен.
Крч, нужно во первых должна подготовка , а до нее вообще не пробуйте
какие 50-100 отжиманий ?) что за чушь , элементарная разминка кистей 5 минут и погнали, риск травмы минимален и это не зависит от того отжимаешься ты 30-40 или 50-100 раз
А ты рисковый
Ну по моему это фигня какая-то 😐
Когда 20 раз отжимался и почти сразу научился стойке. Сила важна да! Но не 100 раз это слишком.
100 раз - это гарант безопасности. 20 раз (да ещё в кривой технике) - это игра в русскую рулетку. Зачем?
А для принца на две есть база
Да.
Сначала и надо видео о правильной стойке
*Фигню несёт. -12 минут*