自律神経からくる首こりを治す方法
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- Опубликовано: 26 июл 2024
- 今日は、自律神経由来の首こりを治す方法について解説しました。
首がこる原因は色々あるのですが、自律神経由来の場合、痛みを感じる場所について特徴があるんです。
それを知っていれば、適切な対処ができて痛みを治すことができますので、なかなか治らない首のこりでお悩みの方はぜひ最後までご覧ください。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 自律神経由来の首こり解消方法
0:42 痛む場所と本当の原因
3:04 首こり解消ストレッチ
5:23 まとめ
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突発性難聴・顔面神経麻痺・喉・花粉症が専門の耳鼻科鍼灸院です。
現在は東京で代々木上原院、大塚院の2店舗を運営しています。
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◆◆◆プロフィール◆◆◆
竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。株式会社givers技術顧問。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
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偶然流れてきてやってみたら効いた。すごい！！
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
この動画によって10年以上の悩みが改善されて気分が上向きになりました！
本当にありがとうございました！！！
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
スッキリしました！ありがとうございます‼︎
いつも簡潔に簡単な方法でできるストレッチをありがとうございます😭
今回の動画もほんとに簡単でスッキリできて、1番辛かった首や肩のコリが一瞬でマシになってびっくりしました！！ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。ご報告いただきうれしいです！
早速やってみましたら、楽になりました。耳なりもするのでやってみます。
ありがとうございました。😅
精神的に緊張状態が続くと必ずパンパンで眠れなくなってしまい、マッサージしても余計辛くなって😢いま軽くストレッチやっただけで痛みが消えて、鼻の詰まりも取れました！今日はゆっくり眠れそうです！本当にありがとうございます😊感謝です
コメントありがとうございます。
ぜひ試してみてくださいね。
最近は暑かったり肌寒かったりで自律神経乱れまくりでした。とてもいいタイミングで動画出していただいて助かります。早速続けてみます。ありがとうございました!
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
勉強になりましたありがとうございます✨
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
本当にすごいです！
このストレッチをやる前は左に首を曲げるのが痛くて出来なかったのですがやった後は痛みもなく首を曲げることが出来ます。
こんなに効果があるとは思いませんでした。
教えていただきありがとうございました！
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
クビが痛くて猫背でスマホやPCの仕事なのかなって思い、風呂で暖めたり揉んだりしても一瞬気持ちよくてもまた痛くなっていました。このストレッチしただけで、首の痛みなくなりました。続けていこうと思います。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください！
大分楽になりました！！
ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
本当に簡単で楽になりました。気持ちよかったです。ありがとうございました。😄
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
本当に素敵な二人ですね。心からおめでとうございます。
説明がめっちゃ分かりやすかった👍
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
これはいい情報だった。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
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凄い、スッキリしました！
毎日やってみます。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
色んな病院行ったり動画見たりしてたけど良くならなくて😢でもこの動画のストレッチ簡単で分かりやすく（私は）すぐ痛みがなくなりました。
ほんと神動画！
ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
首こりでとても困っていました！首こりの直し方を教えて頂き本当に有難うございます！助かります！毎日やって見ようと思います！感謝
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
これは凄い
めちゃくちゃ楽になりました
コメントありがとうございます。ご報告くださりうれしいです。
先生ありがとうございました😊楽になりました✨チャンネル登録させて頂きました✨
試験勉強の期間は毎回首の痛みとの戦いで辛くて休憩時間に動画探してこれやってみたら1分もかからないのに首の痛みが無くなりました！本当にありがとうございます😭毎日続けます！！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
即効性がすごいです！ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。実践いただきうれしいです！
凄く肩が楽になりました！感謝しかないです！
コメントありがとうございます。実践のおかげですよ！
効きすぎてテンション上がる🤣この動画に出会えて良かった！ありがとうございます🙏🙏
めちゃくちゃわかる まじこれ だわ
色々やってみて痛みが消えなかったのにこれでスッキリしました！ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
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すごく気持ちいいです！
ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
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喉元の首に痛みがあって指で毎回ほぐしてたけど、このストレッチ10秒間を3回やっただけで痛みがなくなった！すごすぎる！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
いっっつも首の付け根が痛くどんな整体マッサージ行っても治らなくて。
このストレッチ毎日欠かさずやります。
ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください。
ここ2〜3週間ずっと頭痛に悩まされてきて、首こりがすごかったんですが、右側3セットやったら、左と明らかに感覚が変わり楽になりました。
両方やったら両肩軽くなり、続けてみようと思います！！
ありがとうございます！！
コメントありがとうございます。おぉ！良い反応です！
偶然見つけた動画、めちゃくちゃ今知りたかった情報でした！ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。それはうれしいです！
早速、やってみました。少し楽になりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
ここ何年も、まさに動画で言われている首の部分の痛み、肩こり、頭痛、目眩、自律神経が乱れていて心身ともに辛い日々が続いています。
自分なりにストレッチしていましたが、胸鎖乳突筋とは思っていませんでした。伸ばすととても気持ちが良いです。ストレッチ、続けていこうと思います。
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください。
妊娠9週です。マッサージは妊娠している理由から施術が受けられないそうで、どうしても辛くて我慢できなくて、仕事中に肩こりから気持ち悪さになっていき早退が続いています。この動画に出会えてよかった。いつも首後ろを気休め程度ですが押して、すぐに悪化して、本当に辛かったんです。こんなに楽になるならもうずっと1人でなんとか乗り越えられそう。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
初めまして。パニック障害など酷い自律神経失調症を患ってまして本日も点滴と筋注してきたところです。頚椎は椎間板全部潰れてるのと後湾していてWで調子わるいので先生の動画は毎日拝見しております。このストレッチは効果ありそうなので常時していきたいとおもいます。ちなみに私は右側です。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
これは助かりました。有難うございます
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
めちゃくちゃ効いてます。
ほんとに楽になりました。
感謝です！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
今週は、寒暖差や気圧の影響をもろに受けて辛いです。最近、自律神経にアプローチする整体に通いはじめました。首凝りからくるめまいが続いておりますのでこの動画のストレッチとてもありがたいです🎉😂
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
オススメに出てきましたが！
今、まさにそれなんです😰
少しやってみます👏
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
凄い、凄い、素晴らしい。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
初めまして。めちゃくちゃ首コリ酷くて朝も起きるのが辛かった…。こちらの動画にたまたま観てストレッチをやったら次の日軽くなってるじゃないですか！びっくりです。元々頚椎症持ちなのでムリはしませんが首が疲れた時はやってみようと思います。ありがとうございました。😊
コメントありがとうございます。
ぜひやってみてください。
うわぁぁあ😭ありがとうございます！すごすぎる！GAKU先生はもう魔法使いみたいにすごいです！感謝🥲
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
首が痛くて頭痛になったりして困ってました。
このストレッチやるとすごく楽になりました。
しばらく続けてみます。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
マジでガチで本当に助かりました。
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
ここ1週間ほど、立ち上がりの頭痛と車酔いのような気持ち悪さ、肩と首の強い痛みに悩んでいました。
少しでもマシになればと軽い気持ちで実践したのですが、だいぶ楽になりました💦ありがとうございます。本当に助かったので、コメント残させて頂きました！
コメントありがとうございます。そう言っていただきやる気をいただけます！
今まで沢山の動画見てきたけど、こんなにわかりやすく効果を実感できたのは初めてです😂
しかも複雑な動きも不要、これなら毎日続けられそう
コメントありがとうございます。
続けてみてください。
このストレッチ即効ですね。ご指導有り難う御座いました！
コメントありがとうございます。
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ずっと首の痛みに悩まされていました。
たまたま、こちらを拝見し、試してみたら一瞬で楽になりました。
これは凄い。しかも簡単。
これからも続けていこうと思います。
ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
凄く気持ちよくて、呼吸がしやすくなるのがわかりました！
毎日続けます！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
簡単でめちゃくちゃスッキリ
しました❤️
目までスッキリと見える感じです
有り難うございます🙏
コメントありがとうございます。
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かなり効果ありました。ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
すげえエエ ほんと楽になった ためになる動画ありがとうございます
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
首こり、とっても酷いので試してみます😊いつも、為になる投稿ありがとうございます✨
コメントありがとうございます。
ぜひ試してみてください。
最近、首がこりかたまってる感じだったんですが
RUclipsでそういう解消法の動画は探していなかったのに、なぜかタイミング良くおすすめでこの動画が出てきて
実際やってみたらとても効きました！！
続けてみます＆他の動画も見てみます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
初見です😊まさに今この状態です😢耳鼻が弱いのでいろんな影響を受けやすくて悩んでいます😢ぜひ試してみます😊
有難う御座いました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
耳鳴りや喉の不調も慢性的にあったのでこのストレッチ実践してみます！
ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
最近左側だけ激痛だったので、偶然流れてきたこの動画に救われました😭💖すっごく楽になりました！ありがとうございます！
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
先生の咳と首こりの説明はとてもわかり易くく、効果ありました。これからも頑張ってください🍀
コメントありがとうございます。それは何よりです。
すごくぽかぽかさてきました。毎日します。ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
お疲れ様です。ここ2週間ほど右側の首肩の痛みがとてもひどく、先生のストレッチをしてみたらだいぶスッキリしてきました。耳鳴りや痰のからむのにも効くのがありがたいです。
朝昼晩続けてみます。
コメントありがとうございます。
ぜひ続けてみてください。
首の凝りに、納得ですよ。ありがとうございます!そのとおりなマッサージ〜。☺️
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
素晴らしい
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
サムネイルわかりやすくて完璧。ずっと悩んでました本当ありがとうございます👍️
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
まさに常に凝っているのと、
喉のあたりが詰まるというか、呼吸が浅くなってしまう時があります！
実践しやすいので癖づけられるようにやっていこうと思います！
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
とてもためになりました、ありがとうございます😭
自分もこの症状はよくあって、首の横の筋肉がガチガチに張ってるのはわかってたんですが、うまいストレッチが分からず結局鎮痛剤に頼るの繰り返しだったので本当に助かります。
ひどい時は鎖骨の下の筋肉もガチガチに張ってたりするんですよね。
あまり薬には頼りたくないので参考にさせていただきます。
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください！
教えてくれてありがとうございます🙏
コメントありがとうございます。動画をご覧いただきうれしいです。
ヤバいです‼️めちゃくちゃ楽になりました😆
ありがとうございます🙇
コメントありがとうございます。参考になれば幸いです。
去年からずっと左側の第一頚椎のコリが取れず首も回らず不調で一生懸命、首のマッサージをしてました。一向に改善せず動画のストレッチを試したら、かなり改善されました。ありがとうございます！また、自律神経の関係があるとは気づいてなかったので、今後気をつけるようにします。
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
めっちゃ効きました。テレワーク三昧で首の筋肉がガチガチだったのがすごい楽になった！
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
首こり酷くて悩んでたので、めちゃめちゃ助かりました😊
人柄の良さが伝わります😊 ありがとうございます。
コメントありがとうございます。そう言っていただきうれしいです！
本当だ！！すぐにやってみたら効きました。
登録して全てみて役立てます。ありがとうございます。
コメント・チャンネル登録ありがとうございます。
まさに最近ずっと痛かった箇所ですが、
動画観ながらストレッチ実施してみたら、楽になった気がします。
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
実際、やってみて首の動きががとても楽になりました！胸鎖乳突筋の動画を他にも見たことがありますが、最も分かりやすかったです✨
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
ありがとうございます
早速試します😊
コメントありがとうございます。
ぜひ試してみてください。
キリストのポーズって名付けた。毎日やろう。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
教えていただいたストレッチを三日ほど続けたところ、ずっと痛かった首の右後ろの痛みがなくなりました。
本当にありがとうございます！！！！
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
昨日からまさにそこの首がすごく凝ってるような重いような感じがして湿布2枚貼って寝ようとしてたのですが、たまたまこの動画が出てきて運命感じました🥹早速やってみたらしっかり伸びててすごく気持ちよかったです！しばらく続けてやってみます❤️🔥
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
ほんとによくなってびっくりした
ありがたい...
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
とても気持ち良かったです！ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
26歳ですが高校からずっと痛かったのがたった数秒で消えて すげぇと声に出してました
ありがとうございます！
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
今ちょうど首のところ痛くて、そしたらおすすめに出てきて、やってみたら治ったのでびっくりしました！
教えて頂きありがとうございます🙇🏻♀️
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
ありがとうございます♪本当に辛いです💦
コメントありがとうございます。ぜひ実践してください！
他の動画も含めとても参考になります。
デスクワークで凝り固まっているので、やってみたら結構なキツさでした。
パソコン作業に集中していると声がでずらくなる事があるので、ストレッチを心がけようと思います。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
昨日まさに自律神経からのめまいで立っていられずに会社を早退してしまいました
首のストレッチ早速やってみます！
動画ありがとうございました😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
こんにちは。薬物乱用頭痛になりかけていて今痛み止めを我慢しているので、先生のストレッチをやりながら、なんとか薬に頼らないようにしたいと思います。
いつも、簡潔で取り組みやすい内容の動画ありがとうございます😊😊
コメントありがとうございます。ぜひ参考にしてください。
まさに自分に当てはまる動画でした ありがとうございます
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
どの症状も私にピッタリ、思わず登録しちゃいました。
よろしくおねがいしま〜す😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
いつも首の後ろの頭の下の所が固くこっているのですが、先生の言う通りにしたら軽くなりましたありがとうございます🎉
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
先生素晴らしいです！
10日程前から首の左側が痛くて頭痛もして仕事で病院にも行けず藁にもすがる思いで検索したら先生の動画にめぐり逢えました！
ストレッチを実践して1分足らずで10日も悩んでいた痛みが消えました。本当にありがとうございました😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
すごいマシになった！ありがとうございます！
コメントありfがとうございます。
それは何よりです。
まさにこれでした！登録しました
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
よく左側の首後ろが痛くなります。このストレッチ凄い！とても楽になりました。良い動画に出会えて感謝です。
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。
緊張性頭痛が酷くて、首も動かすとゴリゴリして痛かったのがこれだけで首の可動域が増えた！
今は頭痛してないですが頭痛のときはいつも首ガチガチなのでやってみます！簡単でどこでもできるから嬉しい
コメントありがとうございます。
参になれば幸いです。
10日くらい動画と全く同じ場所に痛みが続いていて、この数日は痛み止めで何とか凌いでいましたが、今、動画観ながらストレッチやっただけで痛みが消えました！✨毎日、ストレッチしてみます。
コメントありがとうございます。ぜひ毎日やってください＾＾
ありがとうございます。やっていきたいと思います。
コメントありがとうございます。
ぜひやってみてください。
ヤバいです！ずっと首の後ろをマッサージしたりしていたのに、ガク先生の言った場所をやったら劇的に痛いところを発見！そしてスッキリ！🎉ここだ！！！！ってなりました。ありがとうございます😭最近気持ち悪くて仕事も辛かったんですが…気にしてやって見たいと思います😂ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
ありがとうございます😊
正に、欲しかった情報です❣️
声が出なくなったり、喉が痛かったり、首の後ろが凝っていたり…。
耳鼻咽喉科に行って薬を貰ったら、副作用で胸から腹まで湿疹が出来て泣きそうでした。
動画通りにストレッチをやると、軽くなり、首の後ろの凝りがなくなりました❣️
感謝感謝です❤
早速、チャンネル登録しました❣️😊
コメントありがとうございます。
登録ありがとうございます！
最近ずっと悩んでた肩の疲れが楽になりました！
ありがとうございます😭
コメントありがとうございます。
それは何よりです。
たまたまおすすめに出てきて、試してみたらすんごい効きました！
いいこと聞いた、ありがとうございます🙇♀️
チャンネル登録しました😊
コメントありがとうございます。
参考になれば幸いです。