술,담배는 필수.일하는 틈틈이 피우는 담배,하루 일과를 마치고 마시는 술 한잔의 위로.그야말로 인생보약이지.거기다 식후 연초는 불로장생의 묘약이라는 부처님의 말씀도 불교경전 어딘가에 적혀 있다는 소리를 내가 알았던 청량리 팔공거사에게 들었다.운동은 활성산소를 발생시키는 만병의 근원.하루에 열심히 움직여 주면 되지 그 이상 운동을 하면 수명을 단축시킨다.
나이도 있으신데 3주차에 10키로 달리시는게 정말 대단하시네요.. 체력을 타고나셨거나, 예전에 운동을 하셨거나. 사람들이 일때문에 힘들어죽겠는데 어떻게 운동하냐고 자주 물어보죠, 달리기를 하면 오히려 에너지가 생기고 몸에 활력이도는걸 다들 경험해보셔야합니다! 무기력하고 힘들때 오히려 도움이 되는걸 다들 모르시죠 화이팅하세염
저는 53세 아줌마지만^^ 도전을 많이함ㅎㅎ 올해 11월에 10년만에 풀코스마라톤 3번째 도전!! 내년에 트레일러닝 50키로 도전! 그 이듬해에 100키로 울트라러닝 도전할거임.. 아니..그냥 도전 한다고 자랑중..ㅎ 난 절대 포기하지 않는다! (사실 지구를 지키러 왔습니다만ㅎㅎ)
운동 안 하셨으면 60대 중반에 걸리셨을 수도 있습니다. “잠 많이 자고 음식 골고루 먹으면서 적당히 운동하면 키 크는데 도움됩니다.” 라는 말은 당신의 유전자가 타고난 울타리 안에서 최대치를 끌어내는 방법이란 얘깁니다. 키 작은 유전자를 가지고 있는 사람이 위의 방법을 따른다고 키가 2미터가 되겠냐고요. 모든 건 타고난 것 안에서 최선이란 얘기임. 치매 유발인자를 타고난 사람이 운동하고 뇌 많이 쓴다고 치매를 100% 벗어날 수 있다고 얘기할 수는 없음. 단 타고난 유전자 안에서 최선의 결과를 낸다는 거지. 당신같이 말귀 못 알아듣고 이해력 딸리는 사람들은 이런 종류의 글만 나오면 항상 멍청한 소리를 하더라. “나 아는 사람은 담배 두갑씩 펴도 폐암 안 걸림” 이딴 소리.
운동은 전혀 힘든 게 아닙니다ㅠㅠ 원인불명의 불치병으로 투병 중인 사람들도 많습니다 진짜 힘든 건 그런 분들이죠...한편으로는 하고싶은 거 맘껏하는 인생이 부럽기도 합니다. 그런 분들이 게으름이라는 유혹에서 벗어나 운동을 하신다면 좀 더 건강한 삶을 살고 계실텐데 안타까운 생각도 듭니다.
여기 댓글들 운동 학습 동시에 하면 더 좋은거 아니냐 하는데 둘다 만족시킬수있는 운동은 dance강습입니다 전 방송댄스 10년전부터 했는데 한달에 두곡 안무 외우면서 춤을 추기때문에 운동도 되고 머리도 쓰고 너무 좋아요 유연성도 좋아지고 최신곡들도 다 알고 스트레스도 확 풀리고 최고의 보약이네요
@@ingansung운동은 힘든 것이 아니라 즐거운 것인데 이걸 모르는 사람들이 많더라고요ㅠㅠ 진짜 힘든 것은 질병에 걸리거나 투병하는 것이 진짜 힘든 것이지요. 건강한 상태에서 운동을 할 수 있는 혜택을 버리고 '술 담배나 치맥먹거나 하고싶은 거 못할거면 오래 사는 게 의미없다' 라고 생각하는 사람들이 대부분인게 참 안타깝습니다.
운동이 진짜 진짜 중요함 난 50대인데 매일 1시간씩 땀흘리며 운동하는데 오래 살려고 건강해 지려고 운동하지 않아 단지 치매 안걸릴려고 이를 악물고 운동하고 있음
죽는건 두렵지 않아 근데 치매 걸리는건 두려워 솔직한 심정이야
죽음보다 골골백세가 두렵죠.
보통 단기기억상실이 오기 시작하면 알츠하이머가 온다고 하죵!
알빠노
죽음이 두렵지 않다구요?
죽음은??
운동을하면 일단 자신감이 생김
살도빠지니 자존감도 올라감
😊
50대 중반입니다.
6년전부터 하루에 20분씩 스트레칭과 스쿼트, 푸시업을 합니다.
첨에는 몰랐지만 왠지 혼자하는 이 어설픈 근육운동이 내 남은 인생동안 건강 대들보라고 느낍니다.
운동을 해야 사람이 생기가 돌긴 하죠. 다만 먹는것도 반드시 같이 관리해야 됩니다.
운동 안하고 먹는 것도 관리 안하면 되겠네.균형 있게.
@@haun-dz4og 운동이든 식단이든 하는게 좋다는 얘기지 ㅋ
어느쪽이든 안하면 퇴행되게 되있음. 요지는 균형이 중요한게 아니라 하냐 안하냐가 중요한거임.
체중 관리엔 먹는거 조절하는게 더 중요하죠
@@haun-dz4og 균형있게 안 좋아 지겠네
운동하자는 영상보며 안하고 안먹겠다는건 좀😂
자연 정말 신비롭고 경이롭다
치매예방 뿐만 아니라 당뇨며 고혈압이며 골다공증이며 뭐 다~좋습니다~
모두들 운동하셔서 행복하게 사셨음 좋겠어요~
운동은 선택이 아닌 필수...술.담배는 독약
설탕도 독약
설탕 술은 금기해야하고 담배는 괜찮음
담배가 괜찮..?
@@carrot-easy 굳이 술 담배를 비교하면 담배가 낫다입니다
술,담배는 필수.일하는 틈틈이 피우는 담배,하루 일과를 마치고 마시는 술 한잔의 위로.그야말로 인생보약이지.거기다 식후 연초는 불로장생의 묘약이라는 부처님의 말씀도 불교경전 어딘가에 적혀 있다는 소리를 내가 알았던 청량리 팔공거사에게 들었다.운동은 활성산소를 발생시키는 만병의 근원.하루에 열심히 움직여 주면 되지 그 이상 운동을 하면 수명을 단축시킨다.
제자리 뛰기 5분도 좋다네요ᆢ시간될때마다 틈틈히🎉
운동 운동만이 살길이다!!
할머니께서 살 잘 찌는 나에게 계속 싸돌아다니라고 하심 ㅎㅎ 빵 터지고 다이어트 슬리퍼 신고 계속 돌아다님 발바닥 자극 찌릿찌릿 운동 할 시간 없는분들은 계속 싸돌아 다니세요~
뇌가 달라짐 매일 잡생각이 사라지고 기분이 좋음 그래서 중독되는 거
50대 입문한 여자입니다. 무기력하고 온몸이 아프고 우울증오고 살찌고 (아직 폐경은 아님요)도저히 안되어 정적인 운동싫어하고 통나무 몸이 필라테스 등록했습니다. 지금 5개월차~~활력뿜뿜!!건강뿜뿜!! 코어근육 생기면서 다른운동이 다 쉬워집니다. 필테나 요가하면서 다른 유산소 운동하시면 세상이 달리보입니다.
무슨 운동이든 첫달은 힘듭니다. 이겨내시와요~
50대 접어들고 무기력해져서 무작정 시작한 달리기.. 목표가 없으면 안될것같아서 19일 마라톤대회 신청하고 퇴근후 뛰기 시작한지 3주차..
5분도 못뛸것같았는데 10키로 쉬지않고 달리게 되었어요..
아직 멀었지만 성취감과 단단해지는 몸.,그리고 마음이 유연해졌어요
멋져용
이제 헬스장갑시다
진짜 다리기 만한게 얷습니다 근력운동 병행하세요
나이도 있으신데 3주차에 10키로 달리시는게 정말 대단하시네요.. 체력을 타고나셨거나, 예전에 운동을 하셨거나.
사람들이 일때문에 힘들어죽겠는데 어떻게 운동하냐고 자주 물어보죠, 달리기를 하면 오히려 에너지가 생기고 몸에 활력이도는걸 다들 경험해보셔야합니다! 무기력하고 힘들때 오히려 도움이 되는걸 다들 모르시죠
화이팅하세염
와
운동으로 젖산올라가면 치매예방됨. 고로 근력운동이나 힘든유산소(인터벌) 좋음
꼭 헬스장 아니더라도 집에서 홈트와 천천히 달리기 좋습니다.
숨쉬기 운동과 일상생활에서 최소 5분간은 천천히 걷는 운동습관을 생활화 하고 있다.
잘 아시는 분
점진적 과부하 안됨
@@제호베르트뭐라도 하는게 안하는거 보다 100배 낫다
나이가 들면 건강은 필수다 건강을 지키기 위해서는 운동을 해야한다
운동하는 사람 정신력 대단
이 채널 정말 좋네요.
그 어려운 의학을 이렇게 쉽게 이해할 수 있도록 잘 설명하여 주니.
그런데 옛날에 "의학은 완전히 이과 과목이 아니라 암기 과목이다"라는 말을 들었었는데 진짜 그런 것 같아요. ㅎㅎ
운동합시다😊
운동이 생활이 되야겠어요!
많이 늙기전에 죽고싶어요ㅠㅠ 할머니 돌아가실 때 솔직히 노화와 각종 질병으로 너무 힘들어 보이시던데 내 미래라고 생각하니 슬픈 와중에 너무 우울하더라구요
저도 그래요~~~
굿~ 솔직한 영상 👍
안 할 사람은 안 함!
운동하세요.
치매예방된다잖아요!
저도 황톳길 맨발걷기해요.
뇌 활성은 수학문제를 풀 때보다 신체를 움직일 때 더욱 활성화된다는 사실
둘다 하면 활성화가 2배?
@@subin_0💀💀💀💀
오..
루트4kg 이런식으로 하면 될듯
@@user-biotech 핑크덤벨.곤란.
@@subin_0조깅하면서 구구단 외우면 두배?
달리기 강추!! 힘들게 안뜀! 그냥 천천히~! 어느정도 꾸준히 하다보면 거리와 속도는 알아서 성장함!! 거리와 속도에 욕심이 나면~훈련을 추가로하면 될듯!! 달리기랑 홈트 근력운동!! 이렇게 하면 운동으로서는 충분하다고 느낌!! 꾸준함이 제일 중요!!!
운동이 필요 없을 정도로 건강한 사람은 더 운동하고, 반드시 운동해야 할 사람은 운동을 전혀 하지 않습니다
일해야 몸에 좋은거같다.오래살고
39년째 웨이트 운동 꾸준히 하고 있는 53세 중년남인데 건강검진 결과서 보면 20대 30대 40대 50대 혈액검사 수치 변화가 거의 없이 모두 정상범위 유지됨
운동이 효과는 분명 있는 듯.
군더더기 없는 멋진 몸매는 덤.
정말 운동은 좋다 무더위에 운동하면서 땀빼면 개운하고 뿌듯하다
저도 헬스 3년차 주4~5일 운동 꼭하는데 감기
잘 안걸려요😊
산책 걷기운동 2시간 하세요 몸 건강 좋아요
저는 53세 아줌마지만^^
도전을 많이함ㅎㅎ
올해 11월에 10년만에 풀코스마라톤 3번째 도전!!
내년에 트레일러닝 50키로 도전! 그 이듬해에 100키로 울트라러닝 도전할거임..
아니..그냥 도전 한다고 자랑중..ㅎ 난 절대 포기하지 않는다!
(사실 지구를 지키러 왔습니다만ㅎㅎ)
심한 운동은 무릎이 많이 안좋아져요
@@김숙희-g7f9i 제무릎은 제가 알아서 할께요^^
나도 아가씨땐 감기달고 살았는데..헬스하고 감기 거의 안걸리는게 신기😂😂😂
이 동영상의 제목만 봐도 아마 운동하는 분들이 많을 겁니다.
다만 여름엔 무리하게 야외에서 하지 맙시다 ㅠ 시원한 실내 헬스장가서 하세요
생물학적으로 뇌의 존재이유는 움직이는 것!
그러니 운동하면 뇌가 열심히 일할 수 있게 해 주니, 뇌가 얼마나 좋아하겠어요. 평생직장처럼...! ^.^
걷기보다
맨발걷기가
뇌의자극이
더되는느낌
@@fahjasdjkhdshjasdh
내느낌
아무래도 발바닥에 접촉 하다보니 그런가 싶네요 저도 시작 했어요
누워서 영상보고있는 내가레전드... 운동할께요 죄송합니다 뇌님;;;
뇌한테 죄송하면 운동보다는 공부를 해라.
@@haun-dz4og 운동이먼저임 늙은이라.
ㅋㅋㄱㅋㅋㅋ 커여우시네
@@haun-dz4og공부해서 학벌로 성공하는 시대는 지남 계층간 사다리치워진지 오래고 좆빠지게 공부해서 전문직되도 집에 돈없으면 허울좋은 빈털털이임 결국
#운동은숨쉬듯이 ❤❤
한참동안 복싱장 다닐때
되게 정신도 맑고 좋긴했음
맞으면 정신이 번쩍 나고 맑아지기는 함.
수영도 치매 예방 운동에 포함되나요?
열심히 운동하자 계속 쭉~~~~~~~
운동하면 멜라닌 멜라토닌 시로토닌 도파민 작용이 늘어나나요
쌤
헬스 하다가 장 탈진이 와서 변비로 2년을 고생하다 주5~6일 거의 매일 이른 아침마다 줄넘기 4~5000번 뛰어주니 변비도 고쳤습니당
유투브보며 다이어트 스트레칭 줌마댄스등등 따라하면서 5킬로감량후 매일 꾸준히 운동하고 요요없이 유지중입니다 헬스장은 따분한데 역시 몸흔드는 운동이 젤신나네요ㅋ
이런 여자들이 결국 춤바람 나던데.
@@haun-dz4og 으이그 뭐눈에 뭐만 보인다더니 줌바댄스를 춤바람으로 연관짓는 사상이 참 불순합네다ㅋ
ㄴ75세line dance,넘좋아요@@앙토-n7s
줌마댄스 아줌마댄스인가요
이영상을 보고나면 운동을 하게 됩니다가 소림이너
운동을 너무너무 싫어해서....
그나마 등산에 취미를 붙이긴 했는데 등산만 열심히 해도 되는 걸까요
등산 최고의 운동입니다~ 좋은 공기마쉬면서 오르막길 돌 길 걸으면 허벅지 근육 생겨요
저희 어머니 등산만 하시는데 허벅지 근육 장난아니십니다 ㅎㅎ 굳이 헬스장가서 스쿼트 이런거보다
등산이 유산소 무산소 둘다 가능해서 최고죠 덤으로 좋은공기마시니까 폐 기능도 좋아지구요
무릎에 무리 가지 않게 적당히 하셔요 주변에 등산 다니다 무릎 수술 두번 한분 계세요 무릎은 쓰면 쓸수록 닳으니까오
내일부터 운동 꼭한다
운동 꾸준히 해야 효과적 입니다
오늘부터 우리 엄니 피티 등록시켰습니다❤
너는 ?.
잘 하셨습니다.^^
??? : 하루만이야, 운동은 내일부터!
???: 진짜 내일도 안하면 내가 개다!
너도? 나두 ㅎㅎ
으르렁
왈왈
@@Golden_runz그래도 게을러터져서 안합니다 ㅎㅎ 치맥에 tv보다 자는 애들한테 운동요? ㅎㅎ 달콤한 유혹이 얼마나 많은데 그것 다 끊고 힘들게 운동요? ㅎ 놀고 있는 소리하네 ㅎ
같이 운동해주는 깐부가 잏었으면 좋겠다
크 이거거든!!!
어떤 운동이 좋은지요?
운동하면 건강해진다는게 간단하게 말한거지. 하나하나 다 따져도 어차피 건강해진다는 결과라고 밖에 설명할수가 없습니다. 운동합시다
평생 매일 꾸준히 운동하셨던 시아버님 70대 중반에 치매 걸리심 남편보다 건강하셨고 근육량도 많으셨음
금연,금주에 운동 열심히 하던 사람도 나이 40에 암으로 가더군.인명재천이야.
운동 안 하셨으면 60대 중반에 걸리셨을 수도 있습니다. “잠 많이 자고 음식 골고루 먹으면서 적당히 운동하면 키 크는데 도움됩니다.” 라는 말은 당신의 유전자가 타고난 울타리 안에서 최대치를 끌어내는 방법이란 얘깁니다. 키 작은 유전자를 가지고 있는 사람이 위의 방법을 따른다고 키가 2미터가 되겠냐고요. 모든 건 타고난 것 안에서 최선이란 얘기임. 치매 유발인자를 타고난 사람이 운동하고 뇌 많이 쓴다고 치매를 100% 벗어날 수 있다고 얘기할 수는 없음. 단 타고난 유전자 안에서 최선의 결과를 낸다는 거지. 당신같이 말귀 못 알아듣고 이해력 딸리는 사람들은 이런 종류의 글만 나오면 항상 멍청한 소리를 하더라. “나 아는 사람은 담배 두갑씩 펴도 폐암 안 걸림” 이딴 소리.
평생 매일 꾸준히 숨쉬기 운동하셨던거 아닌가요?
그나마 운동해서 늦춘걸거임 아무리 노력해도 유전자는 못 이김
솔직히... 너무 힘들면. 죽을 수 있는 권리를 보장해주면 좋을듯
운동은 전혀 힘든 게 아닙니다ㅠㅠ 원인불명의 불치병으로 투병 중인 사람들도 많습니다 진짜 힘든 건 그런 분들이죠...한편으로는 하고싶은 거 맘껏하는 인생이 부럽기도 합니다. 그런 분들이 게으름이라는 유혹에서 벗어나 운동을 하신다면 좀 더 건강한 삶을 살고 계실텐데 안타까운 생각도 듭니다.
그런사람들. 부러워마세요 속을 들여다보고 다 거기서 거깁니다 대신 좋은점은 받아들이이구요 행복이란거 별거아닙니다 욕심안부리고 현재삶에 만족하면 되는겁니다
바빠서 혹은 하기 싫어서 하는 운동을 하게 만드려면
운동이 단순할수록 지속력이 오래 갑니다.
대표적으로
걷기, 계단 오르기, 등산
우리할아버지 평생 아칭에 걸으셨는데 혈관성 치매랑 알츠하이머로 고생하시다 돌아가셨다.
40대에 뇌졸중생겨 안죽을려고 2틀한번 꼬박꼬박 운동함 2틀넘기면 죽을거같이 머리도아프고 한쪽팔다리도 이상해져 어쩔수가없음ㅠㅠ
달리기가 최고입니다. 매일 숨이 찰 정도로 달려주시면 뇌건강에 그것보다 좋은게 없습니다.
1만보 걷기운동중인대 걷기도 도움되나요
난 술많이 마셔서 알콜성치매 옴 술은 치매의 적입니다 ㅠ
술이 적이 아니라 술을 마시는 자기 자신이 적이야.
술이 치매의 적? 술 VS 치매?
님 치매 맞는 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
에고...
남편은 흡연자고
운동은 안합니다
어떻하면되는지
조언좀부탁드려볼께요😮💨
그리고 새벽3시에 이걸 보고있는 나
식곤증으로 노곤한데 이 글을 보고 있는 나.
얘들은 그냥...
6. 70은어떤 운동을 해야 되나요
무슨 운동이 좋나요
여기 댓글들 운동 학습 동시에 하면 더 좋은거 아니냐 하는데 둘다 만족시킬수있는 운동은 dance강습입니다
전 방송댄스 10년전부터 했는데 한달에 두곡 안무 외우면서 춤을 추기때문에 운동도 되고 머리도 쓰고 너무 좋아요
유연성도 좋아지고 최신곡들도 다 알고 스트레스도 확 풀리고 최고의 보약이네요
@@mimikkomi런닝머신이나 유산소하면서 공부하는 것도 도움이 될까요?
우주평화운동.
우와 ㅎㅎㅎ
집에서 자전거 30분씩 매일 1년을 타도 지치기만 하고 효과없어서 때려치움.... 역시 헬스장 가야하나...
나이들면 운동한곳이 아프고 운동 안하면 안 한 곳이 아프다.
어쩌란 거야 ?.해,말아 ?.
적당히 하라는거죠ᆢ무름 안좋은분들은 15분씩 나눠걷기
반대로 신체 활동이 없으면 조기치매가 올수있다는건가?
헉!!!!!!!!@user-hr4rx1cb3w
이렇게 세부적으로 알려주니 미친듯이 운동 마렵네 다시 헬스장 마렵다
이렇게 팩트로 알려줘야 사람들이 더 들어먹지
그냥 운동이 만병통치약이네 ㅎㄷㄷ
즐길 거 다 즐겼으면 대가를 치러야겠지?
운동은 안 하면 안됨
육체적으로나 정신적으로나 매우 중요
7월부터 주 5일 헬스장 무리해서 했더니 몸살남
쉬어가면서 해야 몸에 무리가 가요
나는 최대 60살 까지만 살다가 죽고싶음.. 진짜 할머니 노화와서 너무 힘들고 몸도 걷기도 힘든데 약을 한주먹을 드셔가며 치매까지 오고 가족까지 고통이고 돌봐주는 사람도 젊은사람 에너지 낭비같고..
60대도 젊어요.
최화정이 환갑이 지났는데..그정도에 죽는다는건 너무 이르죠.
젊어보이지만 인간노화는 똑같아요.
폐경시기.노안시기등이 50세로 같습니다.
나도 지금 테크노워킹중
저는 필라테스 하는데 이것도 운동이니..괜찮은거겠죠?? 코어운동도 되고 자세교정되는 운동이니...
물론입니다.
운동좋은건 알지만 정말하기싫은데 어찌해야하나요? 그래도참고해야지요
😮
그냥 먹는술, 그냥피는 담배....
운동하고 담배,술 하면 꿀맛입니다!
운동하면 술땡김
👍
근육통이너무아파여ㅠㅜㅜㅜㅜㅜ이것만없어도맨날운동가는데ㅠㅜㅜ
아픈 만큼 성숙해지는 거야.이 오빠,아니면 형님 믿고 참아.
휴식을 많이 가져가시면 될듯 합니다. 예를들어 주 3회정도로 하루운동 하루휴식 이런식으로 가주셔도 충분합니다.
아... 과학자랑 의사들이 열심히 노력해서 bdnf인지 bdsm인지 그거 주사 맞으면 운동한거랑 비슷하게 뇌가 활성화되면 좋겠다...
아쉽게도 뇌 혈관 장벽을 통과하지 못하면...
쓰레기라... 아마 확인해야 할 듯요
⚘️
🦴
근데 운동하는거랑 막노동하는 사람이랑 다른건가요? 근육 엄청나고 몸도 지방하나 없던데 심근경색,당뇨 있든데 저건그냥 부모가 건강해서 유전될게 없는 사람들한테만 해당되는거 아닌가요?
쇠질 ㄱ
운동하고 단기기억상실증 걸리던데
운동화신은뇌 책 추천!!!!이미 증명됨
운동이 최고 보약이네
움직여 이것들아
한국사람은 술에 쩔어살아서 힘들다
근데 왜 운동을 너무 많이 하면 안좋치?
강아지산책시켜야해서 하루에 2만보정도걷는데 너무힘들고 진이빠지고 멍하고 종아리가땡기고에리고 ....강아지한테는미안한데 되도록이면 만보정도만걸으려구노력중 온몸삭신이아품 뭐든지적당희......
파킨스병의 원인이 될수도...뭐든 과하면 안됨요
하루 10분 걷기 운동을 15분으로 늘렸더니 식욕이 너무 생겼다.78kg에서 86kg으로 체중이 늘었다.너무 과도한 운동은 안좋다.
젖산이 나쁜건줄 알았는데 마냥 그런건 아닌가보네..
그런가 보네.
Lactic acid 에너지임 ㅇㅇ
운동 안하고 그냥 약 개발해줭😊
그래도 게을러터져서 안합니다 ㅎㅎ 치맥에 tv보다 자는 애들한테 운동요? ㅎㅎ 달콤한 유혹이 얼마나 많은데 그것 다 끊고 힘들게 운동요? ㅎ 놀고 있는 소리하네 ㅎ
@@ingansung운동은 힘든 것이 아니라 즐거운 것인데 이걸 모르는 사람들이 많더라고요ㅠㅠ 진짜 힘든 것은 질병에 걸리거나 투병하는 것이 진짜 힘든 것이지요. 건강한 상태에서 운동을 할 수 있는 혜택을 버리고 '술 담배나 치맥먹거나 하고싶은 거 못할거면 오래 사는 게 의미없다' 라고 생각하는 사람들이 대부분인게 참 안타깝습니다.
썩고 있네~ 아퍼봐야!어쿠!그때헐껄!말고 지금부터 걷기부터 혀봐!나중에 피눈물 빼지말고~엉!
가장 운동해야할 나잇대들이 가장 운동을 안 하고 하라고 하면 승질내는 현실 ㅋㅋ
운동 1도 안하시고 100세 까지 장수하다 하늘나라 가신분이 계신데요
스트레스가 주원인 아닐까요?
근거 없이 거짓말하지마세요