인근 형님. 이름을 보자 마자 제 이름과 비슷해서 정감이 생겼는데 실력이 참 멋지시네요. 한가지 문의를 드리자면, 저 같은 일반인의 경우 가슴보다는 어깨 커지는데 관심이 많은데요, 인클라인 벤치프레스나 덤벨프레스를 어깨 운동에 활용한다면 어떻게 자세를 잡고 한다고 생각하는게 좋을까요? ^^ 문의드리고, 프로카드 획득을 어디서든 늘 응원하겠습니다
@@오신근-y8k 감사합니다 일단 어깨같은경우 다른 근육들 보다 움직여지는 각도가 워낙 광범위합니다 운동 종류는 보편적으로 나와 잇는 방법들을 사용하되 본인에서 맞는 각도를 잘 찾는게 좋을듯합니다 질문에서 말햇듯이 인클 덤벨 프레스 같은경우를 적용한다면 각도가 아무래도 조금더 서 잇는 벤치를 사용하시는게 좋습니다 프레스도 중요하지만 레이즈 종류도 잘 섞어줘야 크고 멋진 어깨를 만드실수 있습니다
이 코너에서는 볼 때마다 김명섭 관장님 정말 대단하십니다. 많은 것을 알고 계시기에 의견이 다른 경우도 있을 수 있고 또는 뒤에서 지루할법도 한데 묵묵히 게스트가 되어주시는 것이 대단하신 것 같아요 ㄷㄷㄷ. 물과 같은 인생을 살라는 말을 본적이 있는데 그 말이 떠오르네요. 오늘도 유익하게 잘 보고 갑니다.
촬영 너무 재미있고 즐겁게 했습니다^^
기회를 주신 김명섭 선배님께 감사하고 같이 촬영한 정근이와 주협이도 수고많았습니다
운동이 100프로 맞다는 아니지만 구독자님들 운동에 조금이라도 도움이 됏으면 합니다
새해복 많이 받으시고 새해엔 근육 10키로 붙으세요🎉🎉
후배 가르치시는 모습이 애정과 진심이 묻어납니다. 초보인 제게도 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.
진심을 담은 가르침 감사합니다 ~
영상 촬영하느라 너무 고생 많았고 너무 고마워^^
앞으로도 부상조심하고 늘 화이팅 해서 운동하는 모든이들에게 선한 영향력으로 함께 하길 빌께^^
올해엔 꼭 프로 카드 획득하길 바래^♡^
인근 형님. 이름을 보자 마자 제 이름과 비슷해서 정감이 생겼는데 실력이 참 멋지시네요. 한가지 문의를 드리자면, 저 같은 일반인의 경우 가슴보다는 어깨 커지는데 관심이 많은데요, 인클라인 벤치프레스나 덤벨프레스를 어깨 운동에 활용한다면 어떻게 자세를 잡고 한다고 생각하는게 좋을까요? ^^ 문의드리고, 프로카드 획득을 어디서든 늘 응원하겠습니다
@@오신근-y8k 감사합니다 일단 어깨같은경우 다른 근육들 보다 움직여지는 각도가 워낙 광범위합니다 운동 종류는 보편적으로 나와 잇는 방법들을 사용하되 본인에서 맞는 각도를 잘 찾는게 좋을듯합니다 질문에서 말햇듯이 인클 덤벨 프레스 같은경우를 적용한다면 각도가 아무래도 조금더 서 잇는 벤치를 사용하시는게 좋습니다
프레스도 중요하지만 레이즈 종류도 잘 섞어줘야 크고 멋진 어깨를 만드실수 있습니다
오인근선수 자세에 흔들림을 찾을수가 없네요..
대단하십니다
오인근 선수님 운동 수행능력이 엄청납니다 너무 멋있습니다!! 일정한 속도 패턴이 운동 교과서입니다!!
오인근님 운동 진짜 넘사벽이네 너무너무너무 잘한다
이 코너에서는 볼 때마다 김명섭 관장님 정말 대단하십니다. 많은 것을 알고 계시기에 의견이 다른 경우도 있을 수 있고 또는 뒤에서 지루할법도 한데 묵묵히 게스트가 되어주시는 것이 대단하신 것 같아요 ㄷㄷㄷ. 물과 같은 인생을 살라는 말을 본적이 있는데 그 말이 떠오르네요. 오늘도 유익하게 잘 보고 갑니다.
오인근선수님 멋집니다~!
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정말 귀중한 영상 늘 감사합니다 😊
벤치할때마다 어깨가 아팠는데
잘 보고 연습해보고 있습니다
감사합니다
굿굿 좋으네요
바디빌더들 열심히 훈련하는 모습만 보고 있어도 흐뭇해진다 ㅋㅋ 부럽고 멋있다
관장님 정근님 늦었지만 새해에도 부상 없이 올 한해 잘 보내시고 영양적인 부분의 영상도 올려주시면 너무 너무 감사하겠습니다
진짜 밀기 장인이다...
존나멋있다
예전부터 인클라인 영상보고 따라하려고 하긴했는데 흉추 가동성이 안나와서 흉추가 잘 안들리니 어깨부담이 많이 들어가서 손이 잘 안가는 운동이예요. 😅😅😅 흉추 가동성 늘이는 운동도 영상 만들어 주세요~😁😁😁
정근햄 오랜만에 보는데 몸 처음보다 진짜 좋아지셨네요 ㅎㄷㄷ;;;
너무 좋아요 🤩👍🏻
머신으로 할때도 흉부를 올려주는게 좋을까요??
이정근 선수 예전보다 몸이 더 많이 좋아지셨네요 멋집니다 응원합니다!!
최근들어 가슴운동시 대원근이랑 겨드랑이 사이(여기가 액와신경 같습니다 마사지볼로 누르면 시원+고통) 깊숙이서부터 상완전체가 저릿하고 힘이 툭툭 풀리는데(특히 덤벨 프레스시) 이거 대체 왜이럴까요 퍼포먼스 엄청떨어지고 자극도 안오고 너무 우울합니다
ㅁㅊ 잘하긴 잘한다
오인근선수 프레스할때 발위치 왜 저렇게 하나요?
선수님의 습관인데 그냥 선수들의 안정성을 가진 습관이니 꼭따라하실 필요는없습니당.
중요했으면 영상속에 다리도 이야기 하셨겠죠
@@counter6713 넵 답변감사드립니다~!!!
👍👍👍
평벤치에서는 바를 가슴터치했는데
인클라인때는 바를 가슴터치안하는 이유가 있을까요?
어깨 개입이 많아지니 그런게 아닐까요?
바 터치하고안하고는 중요한게아닙니다
평벤치도 바로 가슴 터치 하지 않는게 좋습니다
필요이상으로 바를 내리게 될 경우 대흉근에 힘이 완전히 빠져버리기 때문에 치팅(튕기기)를 위해서가 아니라면 팔 각도가 90도 정도 될때까지만 내려주는것이 좋습니다
@@shutupandsquat9890 질문자의 질문에 답을잘해줘라 이상한답적지말고ㅋㅋㅋ 이해를 하게 해줘야지 니답변 꼬라지는 이해하기 힘들다
몸좋은사람들은 다 프리웨이트가 스미스에서하는거랑 똑같음 흔들리지가않음
넓게잡음 어깨무리가 ᆢ
0:48 임신선?
김명섭선생님. 벤치프레스할때 팔꿈치를 직각으로하니 어깨가 많이걸리는데. 팔꿈치를 조금 내려서하면. 어깨걸림이없습니다 . 가슴자극도오구요. 팔꿈치 직각 무조건적으로 안해도되는건가요??? 사람마다몸이다르니 답이어려우시겟지만 ㅠㅠ 어깨안아프고 가슴자극은 잘오니 상관없는건가요 답변한번부탁드립니다 ㅠㅠ
와 100 인클을 장난감처럼 ㄷㄷㄷ
처음에 60인줄 알고 '와 무겁겠다..' 했는데 원판이 20짜리..;;; 인클라인 벤치를 100키로를 하신다니 와.......ㄷㄷㄷ...
로이더에게 배우는 네추럴ㅋ
운동법이 다르다고 생각하니?? 그냥 쳐봐..
넌봐도 몰라