무릎통증 없이 누워서 하는 최고의 뱃살 빼기 운동!! 중년을 위한 완벽한 뱃살 빼는 운동법 알려드립니다.[중년다이어트,40대 50대 운동,복근운동]

안녕하세요. 트레이너가 알려주는 운동꿀팁!! 비만탈출해결사입니다.
아무리 운동을 해도 허리둘레가 점점 늘어나서 걱정이신가요?
또 잘못된 운동방법으로 몸에 무리가 가진 않나요?
그렇다면 이번영상을 꼭 끝까지 시청해주세요
누워서 간편하게 할수 있는 효과적인 운동을 알려드리겠습니다.
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✔ RUclips Original Video
다리 구부려 옆으로 움직이기
channel: PW Fitness
Bent Knee Windshield Wipers
• Bent Knee Windshield W...
Leg wiper
다리 펴서 옆으로 움직이기
channel:U.S. NAVY SEAL AND SWCC OFFICIAL CHANNEL
Abdominal Exercises -WIPER
• WIPER
다리 번갈아 가며 올리기
channel:Daisy Keech
hourglass Abs Workout 8 minutes **repeat this to cinch your waist
• Hourglass Abs Workout ...
다리올려 자전거 타기
channel:Daisy Keech
Hourglass Abs Workout 8 minutes **repeat this to cinch your waist
• Hourglass Abs Workout ...
Timer
channel: Techno Ashish
• Timer Clock 0 to 5 min...

[@이동현-s3p]

등뼈? 꼬리뼈가 너무 아파요

[@diet_solver]

안녕하세요 다이어트 해결사입니다^^
복부에 집중이 가야 하는데 허리로 집중되서 그런것 같아요
허리가 바닥에서 떨어져서 그렇습니다
양손을 엉덩이 밑에 넣고 운동하시면 좋습니다
영상 시청해 주셔서 감사합니다~~