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다이어트 해결사
Южная Корея
Добавлен 7 янв 2023
트레이너가 재미있고 쉽게 운동꿀팁을 전달하는 채널입니다.
40대부터 스쿼트 걷기운동 대신 집에서 누워서 이 운동을 무조건 꼭 하세요! 한 달 뒤 놀라운 변화가 생깁니다 체력 기르는 운동[40대 50대 60대 허벅지 엉덩이 다리 운동]
누워서 매일했더니 엉덩이 다리 돌덩이 되고 뱃살 다 빠졌어요
40대부터 스쿼트 걷기운동 대신 집에서 누워서 무릎관절에 무리없는 이 운동을 무조건 꼭 하세요! 한 달 뒤 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 체력 기르는 운동[40대 50대 60대 허벅지 엉덩이 다리 운동]
안녕하세요 여러분의 올바른 다이어트 길잡이 다이어트해결사 에서는 중년을 위한 운동정보, 다이어트, 비만해결, 뱃살빼기 노하우, 건강지식 들을 공유합니다.
중년이 될수록 뱃살은 점점 늘어나는데
하체는 점점 가늘어져서 걱정이신가요?
관절에 무리없는 운동을 찾고 계신가요?
그렇다면 이 영상을 꼭 끝까지 시청해주세요
바쁜 직장생활과 육아로 인해서 헬스장을 다니기 어려운 분들을 위하여 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 하체운동 3가지를 준비했습니다.
함께 보면서 같이 따라해 보세요!
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감사합니다.
✔ RUclips Original Video
kneeling squats
ruclips.net/user/shortsUU4T8Ow7Lis
channel:Jessie Hilgenberg
ruclips.net/user/shortsWbwSg_JbUdg
channel:Bootcamp Ideas
ruclips.net/user/shortsOebsJuApAbA
channel:KIM FRENCH FITNESS
ruclips.net/user/shor...
40대부터 스쿼트 걷기운동 대신 집에서 누워서 무릎관절에 무리없는 이 운동을 무조건 꼭 하세요! 한 달 뒤 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 체력 기르는 운동[40대 50대 60대 허벅지 엉덩이 다리 운동]
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![뱃살 내장지방 빼려면 1시간 걷기 대신 이 운동 매일 6분만 하세요! 내장지방 뱃살 이렇게 해야 싹 다 빠집니다! [중년뱃살,팔벌려높이뛰기,점핑잭,뱃살빼는운동,줌바댄스,복부비만]](http://i.ytimg.com/vi/V4eSPc6cL_M/mqdefault.jpg)
![뱃살 내장지방 빼려면 1시간 걷기 대신 이 운동 매일 6분만 하세요! 내장지방 뱃살 이렇게 해야 싹 다 빠집니다! [중년뱃살,팔벌려높이뛰기,점핑잭,뱃살빼는운동,줌바댄스,복부비만]](/img/tr.png)
뱃살 내장지방 빼려면 1시간 걷기 대신 이 운동 매일 6분만 하세요! 내장지방 뱃살 이렇게 해야 싹 다 빠집니다! [중년뱃살,팔벌려높이뛰기,점핑잭,뱃살빼는운동,줌바댄스,복부비만]
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안녕하세요. 트레이너가 알려주는 운동꿀팁!! 다이어트해결사 입니다. 중년 내장지방 뱃살 이렇게 해야 싹 다 빠집니다! 뱃살 내장지방 빼려면 1시간 걷기 대신 이 운동을 매일 6분만 하세요! 중년이 넘어가면서 허리주변에 뱃살과 허리튜브가 많이 늘어 걱정하고 계신가요? 20대 30대에는 몸매가 봐줄만 했는데 지금은 툭 튀어나온 똥배에 한숨이 나오진 않나요? 나이가 들어가면서 육아를 하며 직장생활로 인해 늘어난 뱃살 때문에 똥배를 빼고 싶지만 돈과 시간이 모자라 어려우신가요? 더불어 평소 운동을 해본 적이 없어 어떤 운동을 해야할 지 고민이신가요? 물론 당장 헬스장에서 운동을 하거나 밖에서 걷기운동이나 달리기를 하는게 효과가 좋다는 걸 알지만 현실적으로 마음의 여유가 없어서 집에서 편하게 하루 한번으로 뱃살...
![뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만]](http://i.ytimg.com/vi/BlT8WuKdxtI/mqdefault.jpg)
뱃살, 내장지방 이 동작으로 벽 짚고하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과 최고입니다! [뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만]
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안녕하세요. 트레이너가 알려주는 운동꿀팁!! 다이어트해결사입니다. 나이가 들면서 뱃살은 늘어나고 근육은 점점 빠져 고민이신가요? 운동은 해야하는데 어떻게 시작해야 할지 고민이신가요? 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 벽을 이용한 운동을 알려드리겠습니다 보면서 같이 따라해보세요! 모두 날씬하고 건강한 몸매를 만들 수 있습니다! 오늘도 꾸준히 5분 운동해서 뱃살, 내장지방, 아랫 뱃살, 옆구리 살 잡고 탄탄한 몸매 만들어봐요 구독! 좋아요! 알림설정은 양질의 콘텐츠 제작에 많은 힘이 됩니다! 감사합니다. 다이어트해결사 구독하고 다양한 다이어트 식단& 운동방법 확인하기! ▶ www.youtube.com/@diet_solver 구독! 좋아요! 알림설정은 양질의 콘텐츠 제작에 많은 힘이 됩니다! 신뢰있는 영...
![인터벌 운동은 뱃살 빼는 운동으로 탁월하게 입증된 효과 만점 중년운동 . 1시간 걷기 대신 딱 10분만하면 아랫배, 윗배 싹 다 사라집니다. [40대. 50대. 60대 근력운동]](http://i.ytimg.com/vi/HiYjcT2n3_E/mqdefault.jpg)
인터벌 운동은 뱃살 빼는 운동으로 탁월하게 입증된 효과 만점 중년운동 . 1시간 걷기 대신 딱 10분만하면 아랫배, 윗배 싹 다 사라집니다. [40대. 50대. 60대 근력운동]
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40대 이후 이 운동을 매일 5분만 따라하세요! 걷기 대신 뱃살 내장지방 엉덩이 이렇게 해야 빠집니다
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40대 이후 이 운동을 매일 5분만 따라하세요! 걷기 대신 뱃살 내장지방 엉덩이 이렇게 해야 빠집니다
뱃살,내장지방 이 동작으로 하면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요! 운동 효과최고입니다! 뱃살빼는운동, 올챙이배빼는운동, 내장지방빼는운동,복부비만,중년다이어트
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![비뇨기과 의사들이 추천하는 중년의 자신감을 찾아줄 5분 운동[자전거보다 좋은 중년 남성 성기능 여성 갱년기 무기력 5분 초스피드 하체 운동 남성기능강화 뱃살 허벅지 정력 발기부전]](http://i.ytimg.com/vi/4qO82b-kuKI/mqdefault.jpg)
비뇨기과 의사들이 추천하는 중년의 자신감을 찾아줄 5분 운동[자전거보다 좋은 중년 남성 성기능 여성 갱년기 무기력 5분 초스피드 하체 운동 남성기능강화 뱃살 허벅지 정력 발기부전]
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'장요근 강화 운동' , '기립근 운동' : 허리통증을 없애는 핵심운동! (스쿼트 제발 하지마세요)
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걷기도 힘든 분들을 위한 2분 무릎 강화 운동 이것만 하세요 [40대 50대 60대 무릎 통증 좋은 운동, 중 장년을 위한 안전한 하체 운동] 무릎 관절에 무리 없는 운동입니다
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걷기도 힘든 분들을 위한 2분 무릎 강화 운동 이것만 하세요 [40대 50대 60대 무릎 통증 좋은 운동, 중 장년을 위한 안전한 하체 운동] 무릎 관절에 무리 없는 운동입니다
무릎 관절에 무리 없이 하체 돌덩이 만드는 이 운동, 중년 이라면 무조건 꼭 하세요 | 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 걷기 대신 체력 기르는 운동
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무릎 관절에 무리 없이 하체 돌덩이 만드는 이 운동, 중년 이라면 무조건 꼭 하세요 | 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 걷기 대신 체력 기르는 운동
중년 뱃살 다리살 이렇게 해야 싹 다 빠집니다! 1시간 걷기 대신 이 운동을 매일 5분만 하세요! [올챙이배 빼는 최고의 운동 운동, 줌바 댄스, 뱃살 빼는 최고의 운동]
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중년 뱃살 다리살 이렇게 해야 싹 다 빠집니다! 1시간 걷기 대신 이 운동을 매일 5분만 하세요! [올챙이배 빼는 최고의 운동 운동, 줌바 댄스, 뱃살 빼는 최고의 운동]
중년 내장지방 뱃살 이렇게 해면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요![올챙이배 빼는 최고의 운동, 줌바댄스, 뱃살빼는최고의운동,뱃살빼는운동5분운동,내장지방빼는운동]
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중년 내장지방 뱃살 이렇게 해면 싹 다 빠집니다! 걷기 대신 이 운동을 매일 하세요![올챙이배 빼는 최고의 운동, 줌바댄스, 뱃살빼는최고의운동,뱃살빼는운동5분운동,내장지방빼는운동]
논문으로 입증된 '엉덩이 근육' 키우는 최고의 운동, 당신의 성능이 바뀝니다. [관절 부담 없는 운동, 중년 근력 운동, 무릎 안 아픈 하체,스쿼트 대신,중둔근 운동,힙운동]
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무릎관절에 무리 없는 40대 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요! (스쿼트대신하는 운동, 관절부담없는운동, 40대운동, 50대운동, 중년하체운동,무릎관절 운동, 중년운동)
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무릎관절에 무리 없는 40대 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요! (스쿼트대신하는 운동, 관절부담없는운동, 40대운동, 50대운동, 중년하체운동,무릎관절 운동, 중년운동)
무릎 관절에 무리 없는 걷기 말고 이 운동 무조건 꼭 하세요! [한달 뒤 하체 엉덩이 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 운동
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무릎 관절에 무리 없는 걷기 말고 이 운동 무조건 꼭 하세요! [한달 뒤 하체 엉덩이 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 운동
무릎통증 없이 누워서 하는 최고의 뱃살 빼기 운동!! 중년을 위한 완벽한 뱃살 빼는 운동법 알려드립니다.[중년다이어트,40대 50대 운동,복근운동]
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무릎통증 없이 누워서 하는 최고의 뱃살 빼기 운동!! 중년을 위한 완벽한 뱃살 빼는 운동법 알려드립니다.[중년다이어트,40대 50대 운동,복근운동]
걷기힘들 분들을 위한 무릎강화운동 [풀영상] ruclips.net/video/FdpX8Th091w/видео.html
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허리통증도 있고 팔다리에 힘이 없는 분이라면 드러누워서 저 동작 해도 괜찮아요
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요즘 운동만하면 이상하게 발바닥이 아프더라구요 ㅠ 병원갔더니 족저근막염이라고 하는데, 병원 치료비 아까워서 저는 릴렉싱볼로 집에서 마사지해요~
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다이어트를생각하고해보게습니다
꾸준히 하시면 좋은 결과 있으실 거예요~~^^
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복근운동을 하면 복근의 사이즈가 커지며 선명도가 올라가는건 맞으나 그렇다고 그게 살이 빠진건 아니니 "어 그럼 저 운동만 하면 살이 빠지는건가?" 라는 헛된 희망은 갖다 버리고 지금당장 일어나서 헬스장을 가세요. GO TO THE FUCKING GYM
뚱뚱한 사람이 저걸 하면 근육돼지 완성
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복근운동하면 뱃살 빠지는거아니에요? 라고 생각하는 사람들은 만드는 안타까운 영상
걷기대신 이운동 하세요 뱃살 싹 빠집니다. [풀영상] ruclips.net/video/HG5ULVp_ULw/видео.html
😢😢😢
댓글 감사합니다 힘내세요~~
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허리통증에 효과적인 운동 [풀영상] ruclips.net/video/AqSaqXrAJnI/видео.html
그래서 우린 이걸 이구아나춤이라고 불러요
안녕하세요 다이어트 해결사 입니다^^ 동작은 웃기지만 효과는 확실합니다~~ 꾸준히 하시면 좋은 결과 있으실 거예요 감사합니다~
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너무 감사합니다 정말 궁금했는데 운동은 해야하는데 허리가 아파서 ㅡㅡㅡ오늘 부터 시작하려고요
안녕하세요 다이어트 해결사 입니다^^ 도움이 되셨다니 다행입니다 앞으로도 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 감사합니다~
꿀팁!
안녕하세요 다이어트 해결사 입니다^^ 도움이 되셨다니 다행입니다 앞으로도 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다 감사합니다~
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작년에 허리가 너무아팠는데 병원에 가도 별다른 증상을 못찾아서 정말 힘들었었어요 ㅠㅠ 나중에 알고보니까 허리가 문제가 아니라 발이 문제였더라구요. 발바닥 아치부분이 체중의 무게를 잘 지지해줘야하는데 걸음걸이가 이상해서 제대로된 역할을 못해서 그렇다고 하더라구요. 허그 깔창으로 바꾸고 나서 허리통증이 굉장히 좋아졌어요.
네 감사합니다~~^^
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