분노,불안,짜증,화,슬픔등의 괴로움을 알아차리고 빠르게 해결할 수 있는 방법
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 우리의 마음에는 모두 양면이 있습니다. 기쁨과 행복도 반드시 과보가 따릅니다. 기쁨이 있으면 슬픔이 있고, 행복이 있으면 불행이 있는것과 같습니다. 어떤 마음도 모두 소중히 쓴다면 파괴가 아닌 생성의 에너지로 사용 하실 수 있게 됩니다.🍀괴로운 나의 마음도 어찌할 수 없는 것이 아니라 다룰수 있는 방법이 있습니다. 💕🌸 영상 끝까지 시청해 주시고 일상에서 연습 하신다면 보다 많은 시간들이 자유로워 지실거라고 생각 합니다🩵✨️
날마다 좋은 날 되세요🌺💮🎁
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#부처님 #마음챙김 #Mindfulness #깨달음 #알아차림 #해탈
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좋아! 아주 좋아~~~, 대단하십니다요...
와우 이건, 대단한 거 같은데 ?? 왜? 구독자가...282명인가?? 282만명이 되길...
요 동영상에서 비추어보면,
여기서 지혜란 나에 대해서, 더 많은 것을 알아가는 것을 말하는 것인가?? 라고 생각 되네요.
@@취향존중-d7c 감사합니다💚 힘이 나네요! 나에 대해서 알아가시다 보시면 통찰력이 생기시고, 그것은 삶속에서 필요한 지혜도 많이 생기시게 되실거에요. 결국 나를 아는게 인간과 세상을 이해하는게 되고, 마음이 커지게 되는 과정이 되실거에요. 나를 알아가는 과정을 통해서 역경 속에 기회가 있다는 것을 아시게 되실거에요. 그리고 그것을 통해 얻은 지혜들은 다가올 고통을 줄이게 되시거나, 점점 이겨내실 수 있는 힘도 커지게 되실 겁니다! 응원 합니다 💛🌸🫶
아이를 양육하는 과정에서 너무 큰 어려움을 겪고있어요.. 어릴적 그렇게 싫어하고 닮기싫었던 부모의 모습을 제가 지금 아이에게 대물림 하며 기르고 있더라구요.. 억압받고 강압적으로 저를 양육했던부모ㅠㅠ 그 시기에 너무 외롭고 무섭고 힘들었는데.. 제가 아이를 낳고 기르면서 매번 욱하고 화내기를 반복한 뒤 밀려오는 죄책감과 우울감 무력감에 빠져서 차라리 죽고싶다르는 마음까지 갖게되었어요… 첫째딸이 이제 7살인데 얼마전 그러더라구요.. “난 잘못태어.. 난 잘못된 존재야.. 난 없어져야해..” 그말을 듣고 펑펑 울었답니다.. 화라는 감정에 매번 휘말려 감정덩어리가 된 모습을 이미 아이들에게 상처를 주고 난 후에야 깨닫습니다.. 이런 마음공부가 있는지 몰랐고 지금부터라도 영상 시청해가며 잘 훈련해보겠습니다.. 영상 만들어주셔서 감사합니다 ❤
그 마음 너무 잘 알것 같습니다. 저의 일부를 보는 것 같아서 글을 읽고
눈시울이 붉어지고 가슴이 뜨겁게 저며오며 아픔을 함께 느끼고 있습니다.
고치고 싶고, 알고 싶고, 나에게도 행복이 충만하기를 바라는 마음이 드실때마다
얼마나 많은 날들을 눈물로 보내셨을까요. 같은 일은 아니지만
비슷한 느낌을 저도 많이 느꼈었습니다. 그럴때 저는 저 자신을 믿지 못했고,
도무지 출구가 보이지 않았었습니다. 제가 느꼈던 마음을 그대로 느끼고 계실거
같으신데요. 저는 지금 많은 충만한 마음과 평온과 행복을 되찾고 살아가고 있습니다.
우리는 모두 행복하고 풍요로울 권리가 있다고 합니다. 자신을 믿어주세요!
그 권리를 이제부터라도 찾아오실 수 있도록 제가 많은 도움 드리도록 하겠습니다.
영상에서 알려드렸듯이 호흡을 꾸준히 일상에서 관찰하시는 것을 먼저 시작해보세요.
처음에는 많이 어렵고 이질감이 드실 수도 있으신데, 그것은 시간이 지나면 곧 익숙해지실 거에요.
인생이 바뀌시는 경험들을 통해서 확신이 들어가실 수 있으실 겁니다.
호흡 관찰을 꾸준히 하시며, 순간 나의 달라진 호흡을 알아차리시고, 지금이 그 기회의 순간이구나
하시고 알아차리시면 되세요.
기회를 놓친 날에는, 다음 기회에는 꼭 해내겠다는 마음과 함께, 의지가 함께라면
그 기회를 놓치지 않고 해내시는 날이 꼭 오실거라고 생각합니다!
잘 안되시고 힘드신 날은 기회의 날이라서, 잘 되셔서 행복하신 날은 행복한 날로,
날마다 좋은 날이 되실 수 있으실 겁니다!
온마음을 다해 응원의 말씀을 드립니다. 할 수 있으십니다!!! 어릴때 내가 부모님에게 받고
싶었던 것들을 마음껏 인정해 주시고, 그것을 나자신과 자녀들에게 해주세요!
그 과정에는 많은 눈물이 흐르는 날도, 씩씩하게 해보겠다는 다짐과 의지의 시간도
분명히 있으실 겁니다. 모든 순간을 소중하게 받아주세요. 인정의 눈물은 정화의 효과가
큽니다. 나를 알아주고, 인정해주며 나아가실때 많은 변화들이 생기실 겁니다.
사랑으로 충만하셔서 행복과 풍요가 가득하게 되실 거라고 믿습니다! 용기내 주셔서 댓글 남겨 주셔서 시청해 주셔서 감사합니다!
앞으로 계속 마음으로 응원의 메세지와 에너지를 보내드리겠습니다! 🙏♥
@@마음바찌 댓글을 읽고 감동을 받아 펑펑 울었네요,, 늘 내인생은 왜이러지 하며 괴로워했거든요.. 중학생때부터 늘 당하던 왕따 .. 성인이되어서 겪었던 데이트 폭력.. 결혼후에도 가정폭력에 시달리며 아이들을 보호해야했던 나날들,, 세상은 제 마음을 보여주는 거울이라고 했는데 제 무의식을 정화해줘야 하는 감정들이 많았나 봅니다 ^^ 관심주셔서 너무 감사해요 💛
간결하고 내용이 좋네요~
구독자 수가 늘어나길 바랍니다😊
@@SW-pu6bf 감사합니다🙏💚
설명이 간결하고 너무 좋아요. 감사합니다.^^
감사합니다😁
감정이 올라왔을때 특히 분노 화가 올라왔을때 멈춤이 안돼요 ㅠㅠ 매번 화를 다 내고 난 후에야 제 감정을 알아차려요 😢
@@user-ni3bk1ox2p 저도 그랬었어요~ 그래서 마음공부가 큰 도움이 되었어요! 시작이 반이라고, 자각하시고 개선하시려는것이 첫단추가 되셔서 변화의 시작이 되실겁니다🙂 호흡관찰 부터 꾸준히 계속 해보세요~ 많이 좋아지실거에요!