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@@취향존중-d7c 길을 닦는게 아니라, 길을 아는것과 길을 걷는것의 차이라고 말씀 드렸어요 ㅎㅎ 시청해 주셔서 감사합니다~

@@rinno5216 감사합니다💚 잘 지내고 계시죠? 항상 응원 합니다!!!🌸❣️

@@취향존중-d7c 감사합니다💚 힘이 나네요! 나에 대해서 알아가시다 보시면 통찰력이 생기시고, 그것은 삶속에서 필요한 지혜도 많이 생기시게 되실거에요. 결국 나를 아는게 인간과 세상을 이해하는게 되고, 마음이 커지게 되는 과정이 되실거에요. 나를 알아가는 과정을 통해서 역경 속에 기회가 있다는 것을 아시게 되실거에요. 그리고 그것을 통해 얻은 지혜들은 다가올 고통을 줄이게 되시거나, 점점 이겨내실 수 있는 힘도 커지게 되실 겁니다! 응원 합니다 💛🌸🫶

@@rinno5216 영상 시청해 주셔서 감사합니다😊 일상에서 연습해보시면 많은 도움이 되실 수 있으실겁니다💛

​​​​@@yohee486 마자요! 정확하게 이해하셨어요. 바로 한번에 이해를 하셨다는것은 정말 대단하세요. 평소에 고민하시고 정성들여서 숙고하신 결과라고 생각합니다. 앞으로도 계속해서 나만의 욕심이 아닌 나와 상대 둘다 모두에게 이로운 방법을 모색해가시고, 표현 하시고, 부탁 하신다면 서로 많은 도움을 주실 수도 있으실 거라고 생각합니다. 댓글 감사합니다🫶 언제나 응원 하겠습니다! 💛

첫번째 상황과, 두번째 상황 모두 좀처럼 마음데로 잘 안되시는 상황이신것 같습니다. 많이 힘드셨겠어요. 평소에 호흡관찰을 수시로 하시는것은, 생각이나 감정, 느낌 이런것들에 끌려가지 않고 그것을 바라보는 연습입니다. 그것을 바라보면서 현재의 의식으로 돌아오는 것이죠. 의식이 현재 시점으로 돌아오는 훈련이 되셔야 합니다. 그러면 생각, 느낌, 감정을 점점 영화보듯이 바라볼 수 있는 힘이 생깁니다. 그런 힘이 생기셨을때 내가 어떤 생각이나 느낌, 감정이 드는지 알아차릴 수 있게 됩니다. 알아차림이 가능해지면 여러번 비슷한 상황에 대한 나의 생각, 느낌, 감정의 패턴도 미리 예상이 가능해집니다. 그렇다면 그순간에 호흡에 집중하고 하던 행동을 합니다. 호흡을 편안하게 유지하겠다는 생각을 잊지마시고 하시다 보면 이전의 패턴하고 다른 것을 선택할 수 있게 됩니다. 이전에 콘텐츠에 올려드린 메타인지 활용편과 숨을 관찰하는 방법의 영상이 있습니다. 영상에도 링크 넣어드렸으니 확인하시면 되실것 같고요. 그래도 좀 더 구체적으로 필요하시다면 영상을 제작해 보도록 하겠습니다. 이 링크는ruclips.net/video/DW-myu-DVHQ/видео.html 메타인지 활용 링크 입니다. ruclips.net/video/niNem5gJR8k/видео.html 이것은 삶의 질을 높이는 숨을 관찰하는 방법입니다. 한번 보시고 또 궁금하신것이 있으시면 문의 주세요. 그리고 언제나 인간관계의 상황에는 나의 마음만이 존재하지 않기에, 자녀분의 마음을 물어봐 주시고, 보듬어 주시고 알아주시는 것도 필요합니다. 그리고 내 마음도 평점심을 갖고 알려주는 것도 필요합니다. 내 마음을 알고 다루는것이 알아차리고 인정해주고 다독이며 성장시키는 것에 있습니다. 나 자신에게 그 훈련을 계속 하다보면 타인의 마음을 알아주고 인정해주고 보듬어주는게 가능해지실 것이고, 이해심과 통찰력도 늘어나실 것 입니다. 그렇다면 알아차림으로 모든것이 해결되는 것이 아니라, 알아차림이라는 도구를 사용해서 더 나은 상황들을 만들려면 필요한 것들을 찾아서 할 수 있게 도와줍니다. 열심히 해보시려고 하시는 엄마의 모습 아름답습니다! 응원 하겠습니다!! 그리고 kiki37590@naver.com으로 언제든지 고민상담 주시면 답변 드리도록 하겠습니다 : )

@@마음바찌 정성스러운 답변 너무 감사드려요 😭❤️

그 마음 너무 잘 알것 같습니다. 저의 일부를 보는 것 같아서 글을 읽고 눈시울이 붉어지고 가슴이 뜨겁게 저며오며 아픔을 함께 느끼고 있습니다. 고치고 싶고, 알고 싶고, 나에게도 행복이 충만하기를 바라는 마음이 드실때마다 얼마나 많은 날들을 눈물로 보내셨을까요. 같은 일은 아니지만 비슷한 느낌을 저도 많이 느꼈었습니다. 그럴때 저는 저 자신을 믿지 못했고, 도무지 출구가 보이지 않았었습니다. 제가 느꼈던 마음을 그대로 느끼고 계실거 같으신데요. 저는 지금 많은 충만한 마음과 평온과 행복을 되찾고 살아가고 있습니다. 우리는 모두 행복하고 풍요로울 권리가 있다고 합니다. 자신을 믿어주세요! 그 권리를 이제부터라도 찾아오실 수 있도록 제가 많은 도움 드리도록 하겠습니다. 영상에서 알려드렸듯이 호흡을 꾸준히 일상에서 관찰하시는 것을 먼저 시작해보세요. 처음에는 많이 어렵고 이질감이 드실 수도 있으신데, 그것은 시간이 지나면 곧 익숙해지실 거에요. 인생이 바뀌시는 경험들을 통해서 확신이 들어가실 수 있으실 겁니다. 호흡 관찰을 꾸준히 하시며, 순간 나의 달라진 호흡을 알아차리시고, 지금이 그 기회의 순간이구나 하시고 알아차리시면 되세요. 기회를 놓친 날에는, 다음 기회에는 꼭 해내겠다는 마음과 함께, 의지가 함께라면 그 기회를 놓치지 않고 해내시는 날이 꼭 오실거라고 생각합니다! 잘 안되시고 힘드신 날은 기회의 날이라서, 잘 되셔서 행복하신 날은 행복한 날로, 날마다 좋은 날이 되실 수 있으실 겁니다! 온마음을 다해 응원의 말씀을 드립니다. 할 수 있으십니다!!! 어릴때 내가 부모님에게 받고 싶었던 것들을 마음껏 인정해 주시고, 그것을 나자신과 자녀들에게 해주세요! 그 과정에는 많은 눈물이 흐르는 날도, 씩씩하게 해보겠다는 다짐과 의지의 시간도 분명히 있으실 겁니다. 모든 순간을 소중하게 받아주세요. 인정의 눈물은 정화의 효과가 큽니다. 나를 알아주고, 인정해주며 나아가실때 많은 변화들이 생기실 겁니다. 사랑으로 충만하셔서 행복과 풍요가 가득하게 되실 거라고 믿습니다! 용기내 주셔서 댓글 남겨 주셔서 시청해 주셔서 감사합니다! 앞으로 계속 마음으로 응원의 메세지와 에너지를 보내드리겠습니다! 🙏♥

@@마음바찌 댓글을 읽고 감동을 받아 펑펑 울었네요,, 늘 내인생은 왜이러지 하며 괴로워했거든요.. 중학생때부터 늘 당하던 왕따 .. 성인이되어서 겪었던 데이트 폭력.. 결혼후에도 가정폭력에 시달리며 아이들을 보호해야했던 나날들,, 세상은 제 마음을 보여주는 거울이라고 했는데 제 무의식을 정화해줘야 하는 감정들이 많았나 봅니다 ^^ 관심주셔서 너무 감사해요 💛

@@user-ni3bk1ox2p 저도 그랬었어요~ 그래서 마음공부가 큰 도움이 되었어요! 시작이 반이라고, 자각하시고 개선하시려는것이 첫단추가 되셔서 변화의 시작이 되실겁니다🙂 호흡관찰 부터 꾸준히 계속 해보세요~ 많이 좋아지실거에요!

감사합니다😁

@@SW-pu6bf 감사합니다🙏💚

시청해 주셔서 감사합니다^^

감사합니다^^ 새해 복 많이 받으세요~~

감사합니다. 새해 복 많이 받으세요. 다음 시간에 또 만나요~^^