Делайте это КАЖДОЕ утро! (В ЛЮБЫЕ ДНИ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 31 июл 2018
  • Делайте это КАЖДОЕ утро! (В ЛЮБЫЕ ДНИ ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА)
     Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
     Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
     Мы в Instagram : / gymfitinfo
     Мы в WhatsApp - bit.ly/2HbEPpe
     Наш чат в RUclips: bit.ly/2MpZrNq
     ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
     Мы в ВК: gymfitinfo
     Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
     Наш магазин: bar.gymfit.info/
     Ссылка на видео: • Делайте это КАЖДОЕ утр...
     Наши друзья VK - bit.ly/2DTErch
    #джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа #крисхериавлог #thenx
    Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
    Озвучил Криса Хериа:
    Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
    Контакты Криса Хериа:
    Instagram: @thenx @chrisheria
    Snapchat: thenx.com
    ======================================
    ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
    ======================================
    THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
    ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
    THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
    SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
    ======================================
    МУЗЫКА:
    ======================================
    Thenx - The Chosen.mp3
    Jupe - Hurry 2.0.mp3
    ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - CHRIS HERIA: bit.ly/2gxtsjm
  • СпортСпорт

Комментарии • 1,7 тыс.

  • @gymfitinfolive
    @gymfitinfolive  5 лет назад +17

    👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb
    НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo

    • @user-ot9qg7ir6o
      @user-ot9qg7ir6o 4 года назад

      Вопрос он встаёт 6:52 зарядка💪 и до 15:00 он ничего не кушает?!✋

    • @user-cv7rl3sr9v
      @user-cv7rl3sr9v 4 года назад

      @@user-ot9qg7ir6o как говорит в видео ЧТО нет 😁

    • @user-ot9qg7ir6o
      @user-ot9qg7ir6o 4 года назад

      @@user-cv7rl3sr9v жестко

    • @user-cv7rl3sr9v
      @user-cv7rl3sr9v 4 года назад

      @@user-ot9qg7ir6o мне кажется это насилие над организмом

    • @kylenkason708
      @kylenkason708 2 года назад

      instablaster.

  • @user-ch7ts5sq1j
    @user-ch7ts5sq1j 5 лет назад +856

    1. Скакалка 100 раз
    2. Велосипед 60 сек
    3. Ноги подняты лёжа 40 сек
    4. Порхающие ноги лёжа 40 сек
    5. Подъем ног 40 сек.
    6.скручивания рук и ног 40 сек
    7.боковая планка 40 сек на каждый бок.
    8. Приседания с выпрыгивание 40 сек.
    2 раунда минимум.

    • @termandino7351
      @termandino7351 5 лет назад +19

      Спасибо тебе,добрый человек!

    • @user-ch7ts5sq1j
      @user-ch7ts5sq1j 5 лет назад +5

      @@termandino7351 не за что)

    • @oo3448
      @oo3448 5 лет назад +33

      Отжимания 100 раз забыл :)

    • @trireddyg498
      @trireddyg498 5 лет назад +7

      о о для начала тренировки 100 слишком много руки откажет минимум 40-50

    • @h.hstrox1177
      @h.hstrox1177 5 лет назад +3

      Triredd Yg Это от самого человека зависит

  • @stefsteel
    @stefsteel 5 лет назад +31

    Для Криса это зарядка - а для кого-то полноценная тренировка)

  • @user-lx5ie1gf1c
    @user-lx5ie1gf1c 6 лет назад +272

    Чёткий комплекс! Правда, если его повторить, то сил уже не останется куда-то пойти) а если серьёзно, то организм привыкнет и станет крепче! так что зачёт!

    • @konstantinyarovoy3728
      @konstantinyarovoy3728 5 лет назад +17

      Ты прав это дело привычки. Жаль что к вредным штукам мы привыкаем гораздо быстрее и охотнее.

    • @Coffey3022
      @Coffey3022 4 года назад +18

      Сергей Самец просыпаешься, делаешь эту зарядку и снова спать /

    • @konstantinyarovoy3728
      @konstantinyarovoy3728 4 года назад +8

      @@Coffey3022 перед тем как лечь, надо сказать “Как я устал”😄

    • @kozzyrock5939
      @kozzyrock5939 4 года назад +2

      Он и сказал на видео, что надо выполнять сначала, как можешь, а не выматываться

    • @PavelStarovoit
      @PavelStarovoit 3 года назад

      раздолбаешь цнс + словишь перетрен, вот это польза конечно)

  • @captainjack3705
    @captainjack3705 6 лет назад +286

    - 100 отжманий
    - 100 повторений на скакалке
    - 60 секунд "велосипеда"
    - 40 секунд удержание приподнятых ног лежа
    - 40 секунд поочередное поднятие ног лежа
    - 40 секунд подьем приподнятых ног лежа
    - 40 секунд скручивание "крест"
    - 40 секунда планка
    - 40 секунд боковая планка
    - 40 секунд приседание с выпрыгиванием

    • @luckylucker417
      @luckylucker417 6 лет назад +39

      Звучит как тренировка Сайтамы плять

    • @junveld4830
      @junveld4830 6 лет назад +48

      храни господь таких людей, который излогают краткое содержание видео

    • @nikolaybonapartov7379
      @nikolaybonapartov7379 6 лет назад +5

      дай бог тебе здоровья, добрый человек

    • @zidanezaur
      @zidanezaur 6 лет назад +7

      - 30 отжиманий
      - скакалка - хуй с ней, пропустим
      - 30 секунд "велосипеда"
      - 15 секунд удержание приподнятых ног лежа
      - 15 секунд поочередное поднятие ног лежа
      - 15 секунд подъем приподнятых ног лежа
      - 15 секунд скручивание "крест"
      - 15 секунда планка
      - 15 секунд боковая планка
      - 15 секунд приседание с выпрыгиванием
      Это для начинающих. Отпишитесь здесь, через месяц, кто делал, есть результаты или нет.

    • @chuzhastik
      @chuzhastik 6 лет назад +4

      Я бы отжимания в конец перенёс. Нагрузка резко большая.

  • @escobarbI4
    @escobarbI4 5 лет назад +957

    жалко у меня такого балкона нет, как у него :D

    • @DmitryIvanov27
      @DmitryIvanov27 5 лет назад +176

      у меня квартира как его балкон

    • @tri_tuza1358
      @tri_tuza1358 5 лет назад +58

      так что можно не тренироваться

    • @user-gu3ve5cu8s
      @user-gu3ve5cu8s 5 лет назад +39

      @@DmitryIvanov27. А у некоторых и квартиры нет.

    • @alexkor4790
      @alexkor4790 5 лет назад +13

      @@DmitryIvanov27 😂😂😂😂😂и жир редко в теле задерживается,потому,что на работу вечно опаздываю..

    • @vladislaviusyamayka5957
      @vladislaviusyamayka5957 5 лет назад +11

      Да,балкончик зачётный

  • @blackbarry2612
    @blackbarry2612 6 лет назад +7

    Как всегда, лучший перевод! Спасибо ребят , вы лучшие ) Вдохновляете к победе над собой

  • @Anastasiya_Lev
    @Anastasiya_Lev 4 года назад +72

    Главное, во время приседаний с выпрыгиванием - не выпрыгнуть с балкона

  • @Kos6161
    @Kos6161 5 лет назад +36

    Балкон крутой! Вид заряжает позитивом!

  • @kubik1046
    @kubik1046 6 лет назад +1840

    Я думаю сначала водички попить надо и поссать

    • @mountain_climbing
      @mountain_climbing 6 лет назад +29

      zet zetov вода нужна всегда, желательно каждые 2-5мин, глоток-два. Это защищает суставы.

    • @ggjjzh
      @ggjjzh 6 лет назад +121

      водочки надо с утра в россии же живём! на весь день настроение задаст

    • @niknik7583
      @niknik7583 6 лет назад +66

      ...и пивком запить, там много витамин.

    • @yurigusev
      @yurigusev 6 лет назад +30

      ...и бивни почистить)

    • @abonentnedostupen2984
      @abonentnedostupen2984 6 лет назад +6

      ну он же сказал как встает делает сразу 100 отжиманий потом идет умывается и после всего этого делает раунды

  • @NewTube_World
    @NewTube_World 6 лет назад +10

    Спасибо автору за перевод и озвучку. Большой респект.

  • @Sora_no_otoshimono
    @Sora_no_otoshimono 5 лет назад +29

    Какой же он классный, заряжает мотивацией

  • @timon3707
    @timon3707 5 лет назад +256

    Иван, 41кг рост 155, 13лет.
    Начал 19июня, все лето делать буду. Каждую неделю буду писать результаты. Залайкайте чтобы не потерять!

    • @frodobaggins9508
      @frodobaggins9508 5 лет назад +3

      Удачи!

    • @Лоук
      @Лоук 5 лет назад +47

      Парень, зачем тебе это? По твоим данным у тебя наоборот слишком маленькая масса. Тебе бы лучше начать заниматься силовыми или отягащ. тренировками.

    • @user-qf2lc2zz5h
      @user-qf2lc2zz5h 5 лет назад +11

      Главное ешь больше

    • @filmtrailers61
      @filmtrailers61 5 лет назад +23

      эээээээ , братан. Тебе худеть нельзя , тебе наоборот надо на турничек и брусья . Много ешь

    • @CHAP9DIIETPOBU4
      @CHAP9DIIETPOBU4 5 лет назад +1

      ждём

  • @borzikmuglanov8422
    @borzikmuglanov8422 5 лет назад +6

    Он молодец! уважаю и поражаюсь его выносливости смелости к выполнению рискованных финтов на турниках брусьях.

  • @user-tl9fj7fj6n
    @user-tl9fj7fj6n 5 лет назад +11

    Красавчик, я его полностью поддерживаю.

  • @olerusfate8960
    @olerusfate8960 4 года назад +40

    Так я не понял он делает 100 отжиманий, почему он не лысый и не убивает монстров?

    • @user-jt1jt9bk5e
      @user-jt1jt9bk5e 3 года назад

      @@your3dge он сразу сотку делает

    • @-chumaboy-
      @-chumaboy- 3 месяца назад +2

      Он просто не бегает по 10 км😢

    • @STR1PGOOSE
      @STR1PGOOSE 2 месяца назад +1

      100 раз не приседает потому-что

  • @shamilphysique3443
    @shamilphysique3443 6 лет назад +4

    Наконец то )) всегда искал что нибудь для утреней тренировки 💪🏻

  • @motivationisme
    @motivationisme 6 лет назад +211

    Как всегда шикардос.

    • @DENYSYURYSHNIAK
      @DENYSYURYSHNIAK 6 лет назад +1

      MIMotivation привет, я боюсь снимать влоги(

    • @bookerr8052
      @bookerr8052 5 лет назад +14

      @@DENYSYURYSHNIAK да ему похуй , чел )0)0)

    • @roochka5560
      @roochka5560 3 года назад

      @@bookerr8052 ахаха

  • @user-sq5di3wg6e
    @user-sq5di3wg6e 6 лет назад +3

    Спасибо за перевод. Ждал этого видео

  • @niky4819
    @niky4819 6 лет назад

    Как всегда GymFit INFO на высоте!!! Спасибо ВАМ!!!

  • @romanisaev3984
    @romanisaev3984 5 лет назад +4

    правильно питаюсь в зависимости от того какая у меня тренировка на день по совету криса.качаю пресс по его методике.чувствую себя как будто заново родился.крист ты крут лайк !

  • @user-qk9kq1sw2z
    @user-qk9kq1sw2z 6 лет назад +2

    так утром лень было делать зарядку, но посмотрев видео подорвался и сделал )
    спасибо за мотивацию )

  • @GodVideo
    @GodVideo 6 лет назад +1

    Спасибо видео мотивирует хочу выпуск на весь день!

  • @user-hj3ut6ky7i
    @user-hj3ut6ky7i 5 лет назад +1

    Спасибо большое Крис , реально помогает )

  • @ya_klassnaya.
    @ya_klassnaya. 5 лет назад +7

    Спасибо! Пойду отожмусь хотя бы раз 7. ♥️

  • @Hardink
    @Hardink 5 лет назад +104

    *ахаха, нам бы для начало надо бы встать с кровати)*

    • @user-vc8zh4sz4m
      @user-vc8zh4sz4m 5 лет назад +4

      Это самое сложное упражнение из всех

    • @soulmusic3214
      @soulmusic3214 5 лет назад +6

      не встать, а лечь нормально, тогда встать не проблема.

    • @user-ye6sr7vc6r
      @user-ye6sr7vc6r 5 лет назад

      @@soulmusic3214 Господи, блять. Насмотрелся "как правильно спать" и всё, это самое главное для достижения чего-либо. А ты знаешь, что чтобы натренировать мышцы кора, надо во время дефикации напрягать анальное кольцо, дабы мышцы были на высоте. Желание, упорство и постоянность. Всё

    • @soulmusic3214
      @soulmusic3214 5 лет назад

      @@user-ye6sr7vc6r Понятно.

  • @user-sc2to7ep3k
    @user-sc2to7ep3k 6 лет назад

    Классная зарядка! Что-то похожее делаю по утрам! Всем здоровья и ума )

  • @andriymamchura1737
    @andriymamchura1737 3 года назад +1

    Шикарно! Всё упражнения делаю кроме последних двух😃

  • @LLuKKen
    @LLuKKen 6 лет назад +771

    У меня утренняя зарядка круче. Я с утра на складе поддоны с товаром катаю)

    • @sandjivinsmoke7553
      @sandjivinsmoke7553 6 лет назад +38

      Я с утра домой иду с ночной смены)

    • @leoleo5686
      @leoleo5686 6 лет назад +4

      Алексей Люкен кроссфит с утреца)

    • @MiheevAnton
      @MiheevAnton 6 лет назад +12

      Чтобы иметь выносливое работоспособное тело, нужно много работать, что ты и делаешь. Чтобы иметь спортивное тело надо заниматься спортом, что и делает Крис Хериа.
      P. S. Рабочий класс рулит 🤘

    • @LLuKKen
      @LLuKKen 6 лет назад +25

      Денис Сарафанников ты наверно туалетная бумагу катал, а у нас поддоны по 800-1100 кг и пол с выбоинами

    • @i844
      @i844 6 лет назад

      С вечером ??))

  • @user-ly7tp5du5h
    @user-ly7tp5du5h 6 лет назад +857

    Он как в шарфе 😂😂😂🤦‍♂️

    • @SayarFah
      @SayarFah 6 лет назад +40

      Давно хотел это сказать, но боялся вызвать гнев фанатов))

    • @shepherd_mgn1884
      @shepherd_mgn1884 6 лет назад +28

      около 10 видео назад, я тоже задавал вопрос по поводу шейных проблем... может их и нет, но со стороны кажется, что Крису не комфортно поворачивать шею! возможно, это глюк из-за тату.....

    • @user-ly7tp5du5h
      @user-ly7tp5du5h 6 лет назад +5

      Разумовский _ точно ))) типо и дышать ))

    • @user-ys8cg1gz8r
      @user-ys8cg1gz8r 6 лет назад +2

      😀😀😀👍👍👍

    • @user-ly7tp5du5h
      @user-ly7tp5du5h 6 лет назад +4

      Саярище мы все фанаты и можем говорить откровенно 👍😉

  • @GUFexRolexX
    @GUFexRolexX 6 лет назад

    Ждал перевода, спасибо большое)

  • @ko4kkin36
    @ko4kkin36 6 лет назад

    Супер, хорошо взбадривает. Ты лучший!

  • @timrogel3708
    @timrogel3708 5 лет назад +8

    Он действительно сверх человек
    Потому-что не каждый на такое способен

  • @demonsh7905
    @demonsh7905 6 лет назад +20

    Крис, форма огонь 🔥

  • @user-el3tq4vj4c
    @user-el3tq4vj4c 6 лет назад +1

    Какая же охренительная квартира!!! А Крис да, дело говорит.

  • @oktaykutlu3413
    @oktaykutlu3413 6 лет назад

    Просто молодец когда занимаюсь спортом я чувствую себе как человекеОткуда сколько Энергии может быть какие-то на петек специально и желаю тебе удачи 👍🙏

  • @dallasblog6236
    @dallasblog6236 4 года назад +12

    Начал делать данный комплекс сегодня, поддержите лайками xDD. Стартовое положение 82 кг 178 рост жира примерно 25%(согласно картинкам в Гугле)

    • @valeron8138
      @valeron8138 4 года назад

      Как результаты за 5 месяцев то

    • @walkirua
      @walkirua 4 года назад

      как за 9 месяцев??

    • @crimsonking6793
      @crimsonking6793 3 года назад

      Как за год? Результаты есть?

    • @aaaertty
      @aaaertty 2 года назад

      как за 2 года?

    • @fuflindul9775
      @fuflindul9775 Год назад

      Как за 3 года ?

  • @deadmau5376
    @deadmau5376 6 лет назад +53

    Кто бы что не говорил, это лучше чем начинать утро с чашки кофе и сигаретой))

  • @--..2008
    @--..2008 6 лет назад

    Спасибо 🙏 классно👍🏻👍🏻мотивация 💪🏼💪🏼

  • @Lucky_Mann
    @Lucky_Mann 6 лет назад

    Спасибо, возьму на заметку)

  • @VasylRepp
    @VasylRepp 6 лет назад +227

    Класс. Можно шею не мыть

    • @user-lm7op3bf1f
      @user-lm7op3bf1f 5 лет назад +1

      😅😅😅

    • @user-yl6hm6ib2z
      @user-yl6hm6ib2z 5 лет назад +3

      Блин, наверное больно набивать на шее

    • @top_shorts_us
      @top_shorts_us 5 лет назад +29

      @@user-yl6hm6ib2z на что только не пойдешь чтобы шею не мыть

    • @Anton-js2nv
      @Anton-js2nv 5 лет назад +2

      @@top_shorts_us 😂😂😂

  • @REVIZOR163
    @REVIZOR163 5 лет назад +5

    У меня тренировка отличается утренняя, но понял, что можно ее немного пересмотреть)) Спасибо мужик 👍🏻

  • @one11169
    @one11169 6 лет назад +1

    Крис все как всегда круто. Спасибо за тренировку. Хочется больше узнать про ваше питание...????

    • @user-hp4xw2oe9t
      @user-hp4xw2oe9t 2 года назад

      Это не тренировка, а начало

  • @user-zs8zj8jz7n
    @user-zs8zj8jz7n 4 года назад +1

    Он очень большой молодец,многое ,что делает ,это очень сложно повторить . Поэтому ,понемногу надо начинать заниматься ))

  • @overlord1979
    @overlord1979 3 года назад +3

    Включил ролик
    Первое упражнение:
    *100 отжиманий*
    Я:
    -"Аааааааа панимаюю"

  • @ivandmitrichenko5744
    @ivandmitrichenko5744 6 лет назад +690

    С такими тренировками каждое утро как только проснулись сердечко вам скажет: "Моя остановочка"
    Организму нужно дать около 20 минут на то, чтобы хоть как-то включится

    • @user-wm5ij9yp9c
      @user-wm5ij9yp9c 6 лет назад +105

      Организм работает даже когда ты спишь,так что никакое время ему не нужно.

    • @Griheyz
      @Griheyz 6 лет назад +713

      я так год в армии говорил , но всем похуй

    • @ivandmitrichenko5744
      @ivandmitrichenko5744 6 лет назад +46

      Дмитрий Масон он работает в гораздо более спокойном режиме.
      Это как с холодного двигателя начать выжимать по полной, сразу не сломается, но хорошо ему от этого не будет точно.
      Вы можете проснуться, через час прийти на тренировку, оттренироваться 30 минут и только после этого по-настоящему проснуться.

    • @user-wm5ij9yp9c
      @user-wm5ij9yp9c 6 лет назад +93

      В армии организм вообще не работает.

    • @ivandmitrichenko5744
      @ivandmitrichenko5744 6 лет назад +31

      Григорий Мелихов в армии нет выбора это раз, нужно научиться готовить организм к сверхстрессу в любой момент времени это два.
      Когда есть выбор не стоит этим заниматься.

  • @user-sp1mi7hl8r
    @user-sp1mi7hl8r 6 лет назад

    Огонь, неделю так делаю чувствую себя потрясающе

  • @user-ek7yn4ms3i
    @user-ek7yn4ms3i 7 дней назад

    Бро, ты безумно крут!! спасибо тебе за мотивацию, классные, афигенные тренировки и жизненные советы!❤❤❤❤❤❤️‍🔥🔥

  • @Khayario
    @Khayario 5 лет назад +6

    100 отжимания
    200 прыжков со скакалкой
    1 минута скручивание велосипед
    40 секунд удержание приподнятых ног
    40 секунд порхающая работа ног
    40 секунд поднятие ног лежа
    40 секунд скручивание крест лежа на спине
    40 секунд планка
    40 секунд боковая планка
    40 секунд выпрыгивание с приседанием!
    P.S Сильно не нагружайте себя, чтобы не убить свою мотивацию
    (Дальше совершенство техники!)
    Может кому то так легче :)

  • @user-ly7tp5du5h
    @user-ly7tp5du5h 6 лет назад +6

    Круть

    • @VladimirChiba
      @VladimirChiba 6 лет назад +1

      Михаил Ефремов круть Оцени и мой канал имою работу. Я старался. Тебе будет интереснен канал. Буду продолжать работать и мотивировать.

  • @user-gx5yk8zm7m
    @user-gx5yk8zm7m 6 лет назад +1

    Спасибо 💪

  • @user-ie5yn1wp5e
    @user-ie5yn1wp5e 6 лет назад

    Вот этого видео я ждал , может и не по силам но я буду пробовать )

  • @user-td8vl9wp9j
    @user-td8vl9wp9j 6 лет назад +13

    Привет Крис . Отличные видосы очень помогают.. я занялся спортом, бросил курить и пить пиво по выходным. давай питание свое один день. спасибо и удачи

    • @makesu_
      @makesu_ 6 лет назад

      красавчик мужик уважаю

    • @T1juaneRo
      @T1juaneRo 6 лет назад

      Главное не сломайся

    • @user-br4qs9bt6p
      @user-br4qs9bt6p 6 лет назад

      Это не его канал, если что

    • @gagahagahagagagga7622
      @gagahagahagagagga7622 5 лет назад

      По будням только бухаешь и куришь?

  • @nikeadidasov520
    @nikeadidasov520 5 лет назад +6

    Хочется больше знать о его тренировках и Жизни

    • @rimma6549
      @rimma6549 4 года назад

      В Гугл есть инфа про него

  • @user-hl6rm7gg2x
    @user-hl6rm7gg2x 6 лет назад

    То что мне нужно, особенно в дождливую погоду, и зимой. Спосибо. Отжимания череду с подтягиванием. А для сердца полезно ходить пешком, например за грибами или просто на море.

  • @stfnsdogs.9210
    @stfnsdogs.9210 5 лет назад

    очень хорошо, спасибо!

  • @user-fy3mq4dk9u
    @user-fy3mq4dk9u 5 лет назад +15

    Я один всё видео смотрел на вид с террасы?

  • @PvPiLiZASSAL7
    @PvPiLiZASSAL7 5 лет назад +11

    Смотрю видео, закидываясь пельменями

  • @user-iy6xx8eg2y
    @user-iy6xx8eg2y 6 лет назад

    Очень годно! Спасибо!

  • @user-xf7iz2xs4t
    @user-xf7iz2xs4t 5 лет назад

    Как всегда на высоте!!

  • @narimannamazov7869
    @narimannamazov7869 6 лет назад +3

    Народ, можно эту тренировку считать как зарядку? А то я примерно накидал план :1)разминка, 2)отжимания на максимум (с максимально правильной техникой) , скакалка и пресс (несколько кругов). Что думаете?

    • @hubba-bubbatm2876
      @hubba-bubbatm2876 6 лет назад +3

      главное как Крис говорил, не утруждать себя слишком как на обычной тренировки, иметь ввиду что это лишь небольшая зарядка)
      А так норм план.

  • @koalaVresurse
    @koalaVresurse 6 лет назад +23

    Он идеальныыыыыйййййй 😍

    • @carlmarvin8406
      @carlmarvin8406 5 лет назад +3

      Ты с ним жила?смотришь только на тело.

    • @user-ou3eq6ju7f
      @user-ou3eq6ju7f 4 года назад +3

      @@carlmarvin8406 а мужчины на что-то другое смотрят7

    • @rimma6549
      @rimma6549 4 года назад

      @@user-ou3eq6ju7f 😂😂😂😂

  • @user-sh8ug4zn1b
    @user-sh8ug4zn1b 5 лет назад +1

    Что мне в нем нравиься---- он не ленивый!!!! Красавчег!

  • @user-vx7yx1ot8v
    @user-vx7yx1ot8v 3 года назад +1

    Спасибо за перевод

  • @user-dy5mq8fl2b
    @user-dy5mq8fl2b 6 лет назад +9

    ты в 6:52 идёшь отжиматься а другие люди идут на работу

  • @user-gb4ke9cz6u
    @user-gb4ke9cz6u 6 лет назад +4

    Отличная тренеров ка отличный парень и перевод , удевляюсь тут два человека не могут общаться на уровни увожение , скажу так я начал заниматься этим видом спорта с тех пор как подписался на канал . И уверен чем бы Крис не занимался посмотрите на свою фигуру и на него , парень заниматься здоровой жизнью поддержите его , уверен лучше иметь такого друга чем друга наркамана . Крису желаю удачи здоровье быть таким же хорошим как сейчас , и за перевод спасибо большое вы лучшие 💪💪💪💪💪💪💪💪

  • @user-yh6ce7rj3l
    @user-yh6ce7rj3l 6 лет назад +1

    Крутость видео зашкаливает!!!)))

  • @user-vl1fq2go1u
    @user-vl1fq2go1u Год назад

    Спасибо За Передачу👌❤

  • @afatjavadzade6990
    @afatjavadzade6990 5 лет назад +3

    Я люблю тебя

  • @dragon.9915
    @dragon.9915 3 года назад +4

    Соседи снизу в 6-7 часов утра: 🙂🔫

  • @user-cv4yh9hx8c
    @user-cv4yh9hx8c 5 лет назад

    СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!!

  • @Lucky444Man
    @Lucky444Man 6 лет назад

    музыка в тему))огонь)) Крис ты великолепен)удачи!)

    • @demotrexx
      @demotrexx 6 лет назад

      Крис пишет треки к видосам и тренировкам сам. Найди видео, где он собрал подборку треков с тренировок.

  • @majorpeyne2400
    @majorpeyne2400 5 лет назад +148

    Давидыч 1200 отжиманий делал и не хвастался

    • @Sosisska
      @Sosisska Год назад +3

      он хвастается?

    • @user-ic4lb3cr2z
      @user-ic4lb3cr2z 11 месяцев назад +3

      при чем тут ваш Давыдыч?

    • @sashanatrape6115
      @sashanatrape6115 11 месяцев назад

      Жизажиза аххахаха аимба аххахаха жтза бля

  • @ivanovivan4704
    @ivanovivan4704 5 лет назад +14

    Если я встану на час раньше и буду делать такую тренировку у себя в коридоре, меня жена из дома выгонит

    • @wkskskskwsksksjdje3156
      @wkskskskwsksksjdje3156 4 года назад

      Ну хз честно прыжки можно делать в ванной если там плиткка, звука почти нет(подложи полотенце и готово)а остальное также бесшумно поэтому корридор, кухня если мешает любимой спать

    • @chukieva1267
      @chukieva1267 4 года назад

      Выйди на улицу (площадку)

    • @user-pj5fr7gx7y
      @user-pj5fr7gx7y 3 года назад

      На улицу ведь можно выйти

  • @user-iw1mt2ut6t
    @user-iw1mt2ut6t 6 лет назад

    Класс спасибо Крис Хериа

  • @user-iw1kx3mv4h
    @user-iw1kx3mv4h 11 месяцев назад +1

    Спасибо тебе Крис

  • @ernestizanagi7841
    @ernestizanagi7841 6 лет назад +82

    А он вообще отдыхает утренняя тренировка вечерняя тренировка и дневная тренировка =)

    • @Alexander-S.
      @Alexander-S. 6 лет назад +11

      Насколько я знаю, про бодибилдеры ходят на тренировки по 2-3 раза в день. А так как Крис занимается калистеникой профессионально и должен являться эталоном для команды и всех клиентов, он должен соблюдать этот про режим. Это его работа, так что это нормально) И он очень мотивирует. Утром посмотрел эту "зарядку" после того, как сделал треню на ноги. Вечером надеюсь осилить (не всю, конечно)).

    • @user-ll5xy6wq8u
      @user-ll5xy6wq8u 6 лет назад +7

      Ernest Izanagi у Игоря Войтенко 18 тренировок в неделю

    • @SHNord
      @SHNord 6 лет назад

      Дима Василишин 🤣🤣🤣

    • @BitleJuc
      @BitleJuc 6 лет назад +24

      Ему не надо сидеть в офисе или на стройке вкалывать. Его тело это инструмент его заработка, так что тренировки это его работа, которую он явно искренне любит, в отличее от многих :)

    • @Discoboy33
      @Discoboy33 6 лет назад +5

      Ну да, и все эти 3 тренировки в день на домашнем творожке и пельмешках:)))

  • @badnewsmlbb
    @badnewsmlbb 3 года назад +2

    Я начал делать 50 отжиманий каждое утро и через 2 недели чуть не откинулся. Руки ничего не держали от боли в локтях. Будьте осторожней ребят

    • @joseppercy
      @joseppercy 2 года назад

      Тогда мб не стоит делать полную амплитуду в отжимания, не разгинать до конца руки. И думаю локти не будут болеть

    • @user-uf3me4dd8f
      @user-uf3me4dd8f Год назад

      @@joseppercy дело не в амплитуде, а в том, что связки не готовы к нагрузкам. А если каждый день их грузить бездумно, можно вот так схватить бурсит. У меня тоже так было, только плечи вышли из строя )

  • @tauratbro6703
    @tauratbro6703 6 лет назад

    Ураа , новый видос !

  • @Mika-vr4yl
    @Mika-vr4yl 5 лет назад +2

    Красавчик 💓

  • @deformationamv117
    @deformationamv117 6 лет назад +80

    ОМГ народ, вы так ополчились тут... "он на фарме", "сердечко скажет", "запутать". Во-первых он сказал в ролике, что ко всему надо идти постепенно. Во-вторых, какая вам разница на чем он, что он есть и когда... В-третьих, если вы способны на простейшие мыслительные процессы, то вы бы поняли, что вам была дана идея. Концепция начала дня, если уж совсем утрировать. Воспитание дисциплины, повторю слова переводчика. А не то, что делаю 90% тел: проснулся - на горшок - кофе с булкой - на работу. Если вы с этим не согласны, и (подозреваю) не способны выполнять тот объем работы, который выполняет Крис, нечего тут херней страдать. Лучше промолчите - умнее казаться будете.

    • @sunsett5860
      @sunsett5860 5 лет назад

      You all rihght🖤

    • @konstantinyarovoy3728
      @konstantinyarovoy3728 5 лет назад

      В точку. И я вообще не уверен что он на фарме, в нем нет жира и поэтому виден рельеф. Да и не такой он и здоровый для фармоупотреблятеля)) Хотя некоторые и спортпит считают фармой ))

    • @frodobaggins9508
      @frodobaggins9508 5 лет назад +1

      @@konstantinyarovoy3728, он 100% натурал

    • @konstantinyarovoy3728
      @konstantinyarovoy3728 5 лет назад

      @@frodobaggins9508 Я про то и говорю, что он просто рельефный. Каких либо мутаций в стиле Рича Пиано у него нет. Питание и ежедневные упражнения и будут завистникам счастье )

    • @frodobaggins9508
      @frodobaggins9508 5 лет назад

      @@konstantinyarovoy3728 +

  • @trek9704
    @trek9704 5 лет назад +35

    пздц с таким видом Я бы каждый день занимался, этот балкон лучше всякого зала спортивного

    • @user-bn5js2tl1x
      @user-bn5js2tl1x 5 лет назад

      Хотел бы я тебя замотивировать, но мы в России, братишка. Не знаю, где можно найти хотя бы немного похожий вид в России.

    • @Atlas__kh
      @Atlas__kh 5 лет назад

      Делай так же как он и у тебя будет такой-же)

    • @user-bn5js2tl1x
      @user-bn5js2tl1x 5 лет назад

      @@Atlas__kh Вряд-ли, если парнишка подкачается, у него не будет такого балкона пррсто так.) Если ты начнёшь снимать видео на ютьюб, сделаешь свой воркаут магазин, вот тогда сможешь купить квартиру в Майями с таким балконом).

    • @rustamkhanov6851
      @rustamkhanov6851 4 года назад

      У особых людей бывают такие балконы.А то,все стали бы таким,как Крис))

    • @user-zs9mn9sn9f
      @user-zs9mn9sn9f 3 года назад +1

      @@user-bn5js2tl1x всё зависит от того,что ты хочешь увидеть,я у себя в огороде на метровом пятачке занимаюсь и кайфую.главное не видимость,а содержание.

  • @santana0mopsscaron649
    @santana0mopsscaron649 6 лет назад

    Конечно хотим продолжение!!!!

  • @fitnessmishka325
    @fitnessmishka325 6 лет назад

    ОЧень полезно , буду пробовать

  • @jorohwandalov6585
    @jorohwandalov6585 5 лет назад +4

    Что вы спорите, большая часть из "комментаторов" всё равно не тренируется 😂😂

  • @demotrexx
    @demotrexx 6 лет назад +75

    *Все, кто пишет что Крис - гей, кому не нравятся его тату, тренировки и тд... Уважаемые хейтеры! Вы должны знать, что у Криса есть ребенок, он был женат, и, более того, разведен и бился за ребенка в прямом смысле. Из-за этого его сажали на 3 месяца в тюрьму, потом оправдали, и, в общем: ОН НЕ ГЕЙ, А ТАТУ ПО СТАТУСУ ЗАСЛУЖИЛ! )* А сами то вы, диванные негеи, кто? И как вы выглядите, чтобы на Криса наезжать? )

    • @antongusev381
      @antongusev381 6 лет назад +9

      ))) после развода вышел замуж?

    • @akiramadzoohara1377
      @akiramadzoohara1377 5 лет назад +13

      Согласна почти со всем, но только женат он не был (его бывшая сначала отказалась выходить замуж, а потом весь тот цирк с обвинениями устроила). Да хоть гей =) Главное, что парень даёт мотивацию, да и как тренер он очень даже хорош. Даже просто благодаря его каналу и приложениям люди меняются, идут к цели. Крис - вдохновляющий чувак.
      P.S.: главное - оторвать взгляд от тела Криса (я считаю, что это - произведения искусства и куча труда), а потом задницу - от дивана)

    • @demotrexx
      @demotrexx 5 лет назад +2

      Аля, ну нет ))) Не гей! Что значит, хоть гей? Я не пидарас, и если мне скажут, "хоть ты пидарас" - мне очень не понравится. Я купил себе кабриолет спортивный, и за глаза часто слышу, что я "насосал", "родоки богатые", "гей наверное" - и это крайне неприятно. Крис мужчина, смиритесь с этим )

    • @akiramadzoohara1377
      @akiramadzoohara1377 5 лет назад +5

      @@demotrexx да кто спорит? Мужик🔥Тем более я,как девушка, очень даже за. Но какая разница, какой он ориентации? Это ж личное дело каждого
      P.S: а тебе не плевать на чужое мнение? Парень, живи своей жизнью, наслаждайся ею, забей на злые языки. Я вот,например, и лесбиянка, и проститутка, и наркоманка, и курица, и "какой симпатичный мальчик" 😆 и ничо

    • @demotrexx
      @demotrexx 5 лет назад +1

      Anton Gusev Ты так уверенно это говоришь, что я тебе верю. Однако ты можешь на 100% это знать только при одном условии - что он тебя поимел. Верю. верю...

  • @veselinvasilev9362
    @veselinvasilev9362 5 лет назад

    Благодаря!

  • @wendex4068
    @wendex4068 4 года назад +6

    7:00 можно трек плиз

    • @mamadbekov
      @mamadbekov 3 года назад

      В него собственная музыка

  • @MiheevAnton
    @MiheevAnton 6 лет назад +185

    100 отжиманий не каждому по силам за один подход. Разбудить тело с минимальным стрессом после 100 отжиманий и 200 прыжков с скакалкой)))) юморист Крис.

    • @selimovahmed350
      @selimovahmed350 6 лет назад +11

      Антон Михеев, так он ведь говорит что не стоит выполнять сразу по 100 раз, а подходить к этому постепенно

    • @MiheevAnton
      @MiheevAnton 6 лет назад +13

      My Workout да, это понятно, на своём уровне делать постепенно прогрессируя. Но разбудить тело без стресса отжиманиями и скакалкой все равно улыбнуло. Но Крис херни не посоветует, я к его мнению всегда прислушиваюсь.

    • @dimmix_ua
      @dimmix_ua 6 лет назад +1

      Антон Михеев я могу сделать сотку, но не за подход, а за 4-5

    • @user-du2xd4yv9b
      @user-du2xd4yv9b 6 лет назад

      200 прыжков со скакалкой звучит вполне адекватно, но насчет 100 отжиманий я не понял немного для чего, намного продуктивнее разделить на 3 подхода по 20-30 отжиманий, но это уже считай комплекс упражнений на выносливость

    • @user-vq4ps2ed9i
      @user-vq4ps2ed9i 6 лет назад +3

      Антон Михеев если у тебя будет его уровень то тебе не будет трудно это сделать. Никто не говорит делать так же, не можешь легко выполнить 100, делай 50.

  • @user-tn2vy1sn5j
    @user-tn2vy1sn5j 6 лет назад

    Неплохая зарядка,форма отличная!

  • @-yourvilethoughts.904
    @-yourvilethoughts.904 4 года назад

    огромное спасибо

  • @Anton_Korsakov
    @Anton_Korsakov 6 лет назад +192

    может 100 грамм после пробуждения, а не 100 отжиманий?

    • @zajalojalo
      @zajalojalo 6 лет назад +17

      каждому своё

    • @user-ei8qs5we6y
      @user-ei8qs5we6y 6 лет назад

      Антон Корсаков расмешил))

    • @mariodias9352
      @mariodias9352 6 лет назад +8

      ахах, ну если ты любитель выпить то интересно что ты забыл тут)

    • @upholderPsychedelics
      @upholderPsychedelics 5 лет назад +21

      Как можно отличить рассудительного человека от тупой обезьяны - первые умеют читать между строк и выделить сарказм, вторые ко всему относятся через чур серьезно, не забывая свой изрыганный изо рта понос разбавить межнациональной враждой.

    • @pavelkulinich9765
      @pavelkulinich9765 5 лет назад

      Арти Росомахин
      Ну ты и тупой

  • @kent0475
    @kent0475 6 лет назад +10

    Братан, вот давно хотел спросить: "А где шторы на окнах?"

    • @SS-lu3ve
      @SS-lu3ve 4 года назад

      В Европе это не так важно ...

    • @salawat007
      @salawat007 4 года назад +1

      @@SS-lu3ve это США

    • @user-pj5fr7gx7y
      @user-pj5fr7gx7y 3 года назад

      Там особо не важны шторы

  • @FamilyTrip1
    @FamilyTrip1 6 лет назад

    Крис хорош. Лайк однозначно.

  • @azerisgenderov8605
    @azerisgenderov8605 5 лет назад +1

    лучшая тренировка по утрам смотреть это видео

  • @user-np2pn8mx5w
    @user-np2pn8mx5w 6 лет назад +21

    Снимите видео про глисты и набор мышечной массы

    • @user-wv5ig8mp3h
      @user-wv5ig8mp3h 6 лет назад

      Да сто пудов отдыхает у меня друг тоже сейчас утром заниматься и днем и вечером ,вроде живой еще ,он капец сильным стал.

    • @user-ws1yp7zb1v
      @user-ws1yp7zb1v 6 лет назад +1

      Петров Иван с диореей)))

    • @Tariclife
      @Tariclife 5 лет назад

      Перед сном съешьте ком глистов, и будет вам масса

  • @ego8107
    @ego8107 5 лет назад +4

    Интересно какаие нервы у соседей должны быть?

    • @user-rk2li2nh2c
      @user-rk2li2nh2c 4 года назад

      Интересно какие нервы у твоих земляков!

  • @user-dc8ys9if2u
    @user-dc8ys9if2u 5 лет назад

    Kak vsegda TOP!

  • @user-gj4bg2bu9n
    @user-gj4bg2bu9n 6 лет назад

    Контент годный !)

  • @ruslanr5707
    @ruslanr5707 5 лет назад +6

    Моя тренеровка дня- это работа, жена и ребенок.