Мне 13 лет, рост 165см . Уже с первого сентября начал подтягиваться ,отжиматься. Уже идет 13 день тренировки. И все прекрасно. Увеличил с 3-ех то 5-и раза подтягиваний. Намерен заниматься 9 месяцев . Каждый день! Как вам? Для такого возраста у меня все получиться?
Привет. Бывает ли у воркаутеров такое, что зажало мышцу, защемило нерв, судороги и не можешь заниматься по две недели? Если можно снять видео при этом - как восстановиться быстрее, мази, препараты, пластыри и тп.
Восстановиться поможет перерыв, на срок пока мышца не придёт в норму, обычно такое происходит из за больших нагрузок. В качестве восстановления, можете попробовать горячие ванны, эпликатор, массажный ролик. Если все продолжает болеть нужно идти к врачу)
@@bar-and-shev спасибо, а сколько по времени можно перерыв делать? Никак не могу заставить отдыхать себя больше недели, кажется что потеряется масса или сила.
Круто, действительно дал всю инфу. Теперь я понимаю, чего мне не хватало в занятиях воркаутом. Просто спасибо тебе🙃👍
@@FACTORAL-xj3jb приятно)
Спасибо я хоть и не новичок объясняешь супер без воды мотивируй людей дальше.
@@ИльяПетряков-л1з спасибо Спасибо
Спасибо!!! Жалко раньше такого видео не было(
качественное видео, невероятно полезно, спасибо ❤
Мне 13 лет, рост 165см . Уже с первого сентября начал подтягиваться ,отжиматься.
Уже идет 13 день тренировки. И все прекрасно. Увеличил с 3-ех то 5-и раза подтягиваний. Намерен заниматься 9 месяцев . Каждый день!
Как вам? Для такого возраста у меня все получиться?
Да, но прогрес будет лучше если давать мышцам отдыхать и восстанавливаться, я после тренировки отдыхаю обычно 3 дня, но на 2 день уже мышцы не болят
Отличное видео!
Подскажите пожалуйста как уменьшить скорость появления мазолей на ладонях
Спасибо большое
Воркаут для Новикова
Для меня????? 😅
Привет. Бывает ли у воркаутеров такое, что зажало мышцу, защемило нерв, судороги и не можешь заниматься по две недели? Если можно снять видео при этом - как восстановиться быстрее, мази, препараты, пластыри и тп.
Восстановиться поможет перерыв, на срок пока мышца не придёт в норму, обычно такое происходит из за больших нагрузок. В качестве восстановления, можете попробовать горячие ванны, эпликатор, массажный ролик. Если все продолжает болеть нужно идти к врачу)
@@bar-and-shev спасибо, а сколько по времени можно перерыв делать? Никак не могу заставить отдыхать себя больше недели, кажется что потеряется масса или сила.
@@АндрейМ-в5щ ох тут я вам не подскажу, лучше всего проконсультироваться у врача
как называется трек из начала видео с позированием?
@@ИгорьСиницын-д5к Bones HDMI
@@bar-and-shev спасибо
А я гей