@@gymfitinfolive я напрмер делаю почти 1 на турнике,если я каждий день буду на турнике питаться делать 1 раз почти до отказа(70%).Я за месяц таких тренирок смогу хотя би 1 сделать?
И. Воронцов потому что у нас в России слишком много ленивых и тупорылых. А еще больше тех кому легче опрокинуть стакан свинячьего пойла. И это беда России
Тренировка: 6:48) алмазные отжимания 50 пов 8:14) Вис на перекладине с отягощением 9:36) выход силой на 2 10:53) Негативные выходы силой 11:49) Неожиданный гефесто с поддержкой
А он 100 кило от груди еле пожмёт и что? Совсем разные виды спорта, ктому же качки становые делают 150 и выше, так что мне кажется что подтянуться раз 10 им не составит труда)
Бля, вот ты душный, шо калистеника шо бодибилдинг/пауэрлифтинг спорт, да даже шахматы блядь спортом считаются, может зайдешь на канал шахматиста и попиздишь что они дрыщи/жиртресты? Боже, ну и бред же, где вы такие берётесь под каждым, блядь видео
кушай преимущественно белковую пищу. чтобы рацион приблизительно составлял 70% белка и 30% всего остального. И много-много кардио тренировок на износ, не жалея себя. 5-10 кг в месяц можно легко сбрасывать при хорошей мотивации и воли.
подтягиваюсь 13 раз обратным хватом, 7 раз прямы , 10 полных отжиманий на брусьях - это все один подход у меня и делаю гефесто 5 раз без эспандеров, но выход силы не получается еще :D
@@impulsexgod772 это в один присед все, если просто подтягиваться одним каким то хватом, то я 30 делаю без раскачек или на брусьях 25 медленных, но по отдельности я это перестал делать, так как разнобой за 10 минут или 30 мин( в зависимости от настроения и выносливости в этот день) из разных подтягов и упражнений на брусьях интереснее, много варинтов можно придумать ж
Ребята из Gym Fit! Я вас очень уважаю за ваш полезный и очень нужный труд. Но все-таки нет бриллиантовых подтягиваний, есть филигранные, отточенные, прекрасные, великолепные, причем тут бриллиант? Во-вторых, нет негативных выходов силой, есть обратные. Не нужно переводить слишком буквально. Это не критика, это небольшое замечание. Учтите на будущее, ребята.
у меня 8 межпозвоночных грыж, и моя работа связана с тяжелым физическим трудом ежедневно. Работаю постоянно в корсете + занимаюсь калистеникой, в основном подтягивания отжимания и планка (планка вот так ruclips.net/video/37JMNlvOIqU/видео.html не знаю есть ли подобное у Криса, но этот чел нормально обьяснил и мне реально помогло ) ежедневно утром и вечером. 3 года грыжи не беспокоят, сильнее мышечный каркас меньше болей в позвоночнике.
Грустно видеть в висе на одной руке у него плохо работает его левая передняя зубчатая мышца (нижняя порция). Естественно есть какая-то мышца в паре, которая также не дорабатывает
1)БАЗА
2)БЕЗУПРЕЧНАЯ ФОРМА
3)СИЛА ХВАТА
4)НЕГАТИВНЫЕ ПОВТОРЕНИЯ
5)ПОСТОЯНСТВО/ЦЕЛЬ
Денис Валеев Спасибо!)
Большая благодарность!
Спойлерыыыыы
спойлеррррр
Спасибо!
Это лучшее видео с объяснениями, что и как нужно делать в калистенике. Спасибо ОГРОМНОЕ!!! Удачи и успехов всем!
Спасибо что вы есть GYMFITINFO
1 тысяча лайков и 0 дизлайков, идете на рекорд ребят. Ловите и от меня лайк!
Спасибо большое 😊
Эх, жалко за 2 недели уже 46 дизлаков
Я разве это сказал?
Ты явно не понимаешь намёков..
Крис Херня
Спасибо Крису за советы и вам за перевод !
Пожалуйста 😇
МОЛОДЕЦ КРИС. Поддерживает своё тело. Приятно смотреть на парней, который следят за собой. Правда. Это сложно, но возможно.
Спасибо ребятам за перевод этого видео , огромный респект ;)
Вот это действительно полезное видео..
Спасибо 😉
Один из самых полезных видосов, что я смотрел по work out
@@gymfitinfolive я напрмер делаю почти 1 на турнике,если я каждий день буду на турнике питаться делать 1 раз почти до отказа(70%).Я за месяц таких тренирок смогу хотя би 1 сделать?
Уже 5 делаю)
@@RetiredSniper а сейчас?
Посмотрел видео, сделал "Гефеста", уехал в травмпункт, получил пособие по инвалидности. Спасибо Крис)
Жоска
А ты сам не подумал, что нужно развить связки и мышцы для того чтобы дойти до этого упражнения, он сам пару раз сделал
Нужно здраво оценивать свои желания и возможности, если ты не можешь этого сделать, то вини себя а не кого-то ещё
Так. Тут все серьёзные собрались. И я тоже тогда скажу: ты тут, это, не шали.
Крис зверь просто
Азиат))
@Cryspy Avaraine у него мать - китаянка, а отец - кубинец
Надо было сказать про здоровье и технику. В начале очень легко повредить запястья, локти и плечи.
Очень нравятся данные видео. Надо научиться делать выход силой, это прям вызов для меня! Постараюсь в течении хотя бы на 3 раза научиться делать!)
Это же не сложно, 3 мало, ставь сразу цель в 10)
Как же он мило делат "фууф"
Просто лучший)
Ну как бы это переводчик
Спасибо ❤вам прямо от души говорю от сердце говорю. Крис херию и для тех кто озвучал это. Просто бомба. Мотивирует))) еще раз спасибо))
Ощущение, что, когда он отжимается, его руки так и норовят оторваться от пола :D
Супер мотивация!!! Парни, респект!!!
Я один в шоке с того, как его телефон держится сзади на спортивках. Он его гвоздями прибил туда?
Это микрофон
@@Пол-литроваямышь-м2д Если что там айфон, и к нему подключон микрофон
Резинка и шнурки
Там трусами зажат он)
Хахахахахорош💪
Теперь я знаю как взобраться на перекладину без выхода. Большое спасибо!
Крис хериа, как всегда на высоте!
Очень мощный парень, делает с легкостью, профи.
Супер спасибо за за мотивацию благодаря тебе Я занимаюсь воркаутом и успехи нормально спасибо огромное продолжай таким духом Красава сила с тобой
Почему у такого замечательного канала подписчиков не 2 миллиона?! Они должны быть!!!
Спасибо 😉
И. Воронцов потому что у нас в России слишком много ленивых и тупорылых. А еще больше тех кому легче опрокинуть стакан свинячьего пойла. И это беда России
@@alexgesellschaft6505 свинячий пойл🤣
Калистеника прям вдохновила💥, буду делать себя лучше.
Как всегда красавцы!
Спасибо 😉
Крис лучший 💪💪💪💪
Крис красавчик! Спасибо за подсказки! 👍👍👍👍
Мой самый любимый блог про спорт❤️
Тренировка:
6:48) алмазные отжимания 50 пов
8:14) Вис на перекладине с отягощением
9:36) выход силой на 2
10:53) Негативные выходы силой
11:49) Неожиданный гефесто с поддержкой
4:51 герб украины на руке .
тоже ахуел))) В импортном видосе братья-славяне. Респект!
в нього ще на плечі портрет Шевченка, українського письменника
Слава Украине!!!
@@igor.1888 героям слава!!!
@@sanptoww3449 вийди звідси розбійник)
спасибо за видео ребята!
Вот что значит жилистый, а не качки которые подтянутся не могут.
Так разные задачи просто
А он 100 кило от груди еле пожмёт и что? Совсем разные виды спорта, ктому же качки становые делают 150 и выше, так что мне кажется что подтянуться раз 10 им не составит труда)
@@ВладЕгоров-к6я если они тренируют подтягивания, то труда не составит, если не тренируют- соответственно. Что тренируем, то и развивается
@@ВладЕгоров-к6я вряд ли он 100 еле пожмет. Он не слабее Войтенко, а тот 100х100 зарубался с чистыми качками.
Бля, вот ты душный, шо калистеника шо бодибилдинг/пауэрлифтинг спорт, да даже шахматы блядь спортом считаются, может зайдешь на канал шахматиста и попиздишь что они дрыщи/жиртресты? Боже, ну и бред же, где вы такие берётесь под каждым, блядь видео
Воу, воу, слишком много годноты.
Спасибо за хороший перевод, большой лайк тебе.
Как всегда классное видео от Криса и прекрасный перевод от GYMFITINFO спасибо за вашу работу
Спасибо 😉
Вот это реально полезное видео, особенно новичкам
Крис спасибо большое за помощь ! Расскажи как правильно питаться,для потери жировой массы,но не для ущерба мышечной массы! Заранее очень благодарен!
кушай преимущественно белковую пищу. чтобы рацион приблизительно составлял 70% белка и 30% всего остального. И много-много кардио тренировок на износ, не жалея себя. 5-10 кг в месяц можно легко сбрасывать при хорошей мотивации и воли.
Крис не ответит тебе здесь, на этом канале, на русском языке.
50% жира
30% белков
20% углей
вот это мужчина....
подтягиваюсь 13 раз обратным хватом, 7 раз прямы , 10 полных отжиманий на брусьях - это все один подход у меня и делаю гефесто 5 раз без эспандеров, но выход силы не получается еще :D
Ну ты еще только начал, на брусьях 10 раз это мало откровенно. 7 раз турнике - ну хз, начинал заниматься, 6 делал
@@impulsexgod772 это в один присед все, если просто подтягиваться одним каким то хватом, то я 30 делаю без раскачек или на брусьях 25 медленных, но по отдельности я это перестал делать, так как разнобой за 10 минут или 30 мин( в зависимости от настроения и выносливости в этот день) из разных подтягов и упражнений на брусьях интереснее, много варинтов можно придумать ж
Кто-то видел его в одежде?)
Да, в инсте)
@@antonybalyk4742 в Майами всегда жарко просто😆
2:15 видел
Я видела, а хотелось без😂
@@sssam844 😀😀😀😀😀
Крис красавчик! Спасибо за подсказки !
Красава💪👌
Давай чел !!!👍👍👍 ты лучшая мотивация ✌
Сержант защитал 2 из 50 отжиманий)
Ахахахах
Диванные критики 👏
Там вроде 49 отжиманий)
Я так же посчитал
48
Я 52 насчитал
Да 49
Я тоже так насчитал)
Спасибо большое за ваши видео с переводом. Лукас👍
Мои глаза при просмотре этого видео👀:↑↓↓↑↓↓↑↓↓↑↓
Спасибо!
Только ссылки на оригинал не хватает..
Ребята из Gym Fit! Я вас очень уважаю за ваш полезный и очень нужный труд. Но все-таки нет бриллиантовых подтягиваний, есть филигранные, отточенные, прекрасные, великолепные, причем тут бриллиант? Во-вторых, нет негативных выходов силой, есть обратные. Не нужно переводить слишком буквально. Это не критика, это небольшое замечание. Учтите на будущее, ребята.
Вообще то ОТЖИМАНИЯ. А бриллиантовые потому что руки сложены в виде бриллианта!!!
Негативные выходы силой так называются, потому-что есть позитивная фаза упражнения (подъем), и еще негативная фаза упражнения (спуск)
Лучший перевод «фууу» который я когда-либо слышал
100 подтягиваний????Да это не меньше двух минут,попробуйте просто провисать столько))))
Роман Ермоленко да он монстр если он с желетом подтягивается как без него о чем уже говорить
Роман Ермоленко разделить на 10 подходов
Я при весе 77 вешу почти полторы минуты
Сплю на турнике по 8 часов
@@kang9517 завернувшись в крылья?)
Прекрасная форма!
Отличное видео. Спасибо большое
Бриллиантовые отжимания, я только посчитал до 37 и уснул. Прошлый раз вообще не мог включить видео, что сказать, развиваюсь и расту.
Сколько раз он делает выход силой, я столько раз только простых подтягиваний смогу сделать, и то не чистых)))
Очень полезно, спасибо!
11:04 что это за трек?
Супер! Четко обучает.
За что ставят люди дизлайк этому видео, все по делу же 🤷
Спасибо! Это то, что нужно!!)
Пожалуйста 😇
Сделай видео по выходам на две ,несколько повторений 2 и более
Подскажите, пожалуйста, какой-нибудь аналогичный толковый канал для девушек 🙏
Одно из лучших видео !
Любльу тебя Крисс💪💪💪❣
Музыка хорошая в его роликах....можно ещё подборку выпустить GymFit INFO ?
Да. Скоро сделаем 😉
Большое спасибо. У Вас супер канал, в особенности благодарочка за Криса и его команду да за Джеффа Кавальеро
Здраствуте..снимите ролик..какие упражнения надо делать если спине грыжа..можна через тренеровку избавится.зараня спсб
у меня 8 межпозвоночных грыж, и моя работа связана с тяжелым физическим трудом ежедневно. Работаю постоянно в корсете + занимаюсь калистеникой, в основном подтягивания отжимания и планка (планка вот так ruclips.net/video/37JMNlvOIqU/видео.html не знаю есть ли подобное у Криса, но этот чел нормально обьяснил и мне реально помогло ) ежедневно утром и вечером. 3 года грыжи не беспокоят, сильнее мышечный каркас меньше болей в позвоночнике.
силен парниша! молоток
вот вопрос - калистеника - это работа только со своим весом, но в видео он не однократно добавляет свободный...
Так прогрессию нагрузки никто не отменял, а создать ее можно по-разному- можно и без веса😊
Друзья, кто в 2022 году?)
Подскажите пожалуйста, что за трек на 11ой минуте???
Заранее от души благодарю!!!
Спасибо мастер
БЛИН. Какой же он пиздатый
Почему нет ссылки на оригинал?? Если есть, то не ругайтесь, не вижу D:
Форма - огонь.
Спасибо)
Зашёл посмотреть так... на фоне... А пришлось вместе с Крисом заниматься
Классная тренеровка 💪💪
Крис вперед
Тема пушка проверяем
Сильно бро обожаю тебя
Очень полезно,спасибо за видео,если бы не вы, чтоб я делал!
Спасибо 😉
Здравствуйте. Ваш магазин работает в России?
Добрый. Какой?
bar.gymfit.info/ а есть ещё и другой?
?
Классное видео💪
Сморю Криса уже давно но только в этом видео увидел что у него на правом плече оооочень большой шрам. Крис ю май фаворит мен )
Після перегляду зразу захотілося на турнік)
Супер👍👍👍
Ребят, я давно не смотрел Криса, но раньше у него был другой зал, куда он делся, почему Крис переехал в другой??
Филиппов Александр захотел и переехал
Филиппов Александр сгорел
Крису нужно было расширяться и выходить на новый уровень
Филиппов Александр это его офис а зал жив цел орел
Круто 🆒
Качество Это Важно в Любом Виде Спорта..Сложнее Исправлять Технику.
Спасибо вам 💪💪💪👍👍👍
Пожалуйста 😇
Отжимания-чёткие!
спс за перевод
Где купить такие-же напульсники? и это ли они..
Красавчик!!!
чем он обвязывает кисти
Занимаюсь подтягиваниями с большими весами, но бывает болят кисти
чем лучше укрепить
Денис Сташевский бинты специальные. Накисные. Можешь купить перчатки с защитой кисти ( дороговато). Лучше просто бинты..
Ви лучшие обожаю вас
Спасибо большое 😊 мы вас тоже!
оу.а парень то дело говорит!
здраствуйте ,вы не ответили мне на вопрос в том видео! Если я буду тренировать горизонт только с резиной эспандер ,то я научусь держать горизонт?
Pro100 Пацан Научишься
Да
Вадимычь почему ты так уверен?
GymFit INFO спасибо вам большое!) Ваши видео меня мотивируют)
Даниил Степанов Жалкий попрошайка)
Грустно видеть в висе на одной руке у него плохо работает его левая передняя зубчатая мышца (нижняя порция). Естественно есть какая-то мышца в паре, которая также не дорабатывает
Всегда по существу!☺️
Крис красава💪
Отличный канал
Спасибо большое 😊
А нормально то что его самыйтверхний пресс чуть ли не выходит из кожы когда он поднимается ? Или так должно быть ?