J'ai 70 ans je m'y suis mi depuis presque 1 mois, un peu tous les jours et c'est miraculeux et très rapide niveau progrès! Ces vidéos sont formidables!
Bjr. J'ai 60 ans et j'ai toujours fait du sport, mais, beaucoup moins depuis environ 5 ans, donc tout se relâche. J'ai trouvé cette vidéo très intéressante et suis très tentée de m'y mettre car les bras en particulier sons devenus très flasques. J'espère vraiment obtenir les résultats promis en pratiquant 2 x par semaine. Je viens de m'abonner à votre chaîne. A bientôt pour des exercices de jambes 😃...!!!
@@kinepilates J'ai visionné les exercices de jambes 👍. Par contre, j'ai une malformation des rotules, pensez-vous qu'il est préférable que je ne plie pas les genoux comme dans votre premier exercice ?
Cherhine ! Je suis tout simplement et incroyablement surprise par les résultats obtenus avec tes cours !!! J'allais avant à la salle de sport, je n'ai jamais obtenu de tels résultats ! J'ai plus de 60 ans et je ne pensais pas que c'était possible ! Merci mille fois pour la qualité de tes cours et ta gentillesse réconfortante 💓💓💓💓💓 . Depuis la région Normandie France 😘
Bonjour, j'ai 63 ans je commence vos vidéos pour les bras et les jambes. Première fois pour les bras , deuxième fois pour les jambes. J'aime bien car c'est simple sans matériel 💪😃
Merci pour votre message. Les mouvements les plus simples souvent les plus efficaces. J’adore utiliser juste le corps :) Bonne pratique Prochaine vidéo : les fessiers !
Je suis tellement heureuse de vous avoir trouvé. J'ai une maladie génétique qui ne me permet plus de faire du sport sollicitant mes poumons (je faisais de la natation de compétition...) j'ai commencé le yoga il y a 5 ans mais bientôt à 50 ans mon corps a vraiment besoin de tonicité tout en douceur. Quelle très belle rencontre, vous êtes un être de lumière qui va changer ma vie avec douceur. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰. Gratitude pour ce que vous allez nous apporter. I come from France. Love. Betty
Merci beaucoup depuis l'Algérie Malgré mon âge (60 ans), je vais les faire ces exercices tout les jours car quand je bouge, je me sens beaucoup beaucoup mieux
Bonjour , merci beaucoup pour ce cours, je me suis abonnée. J'ai 66 ans et j'ai fait tout le cours. Difficile de coordonner tête, ventre, et mouvements, mais je vais y arriver. Cà fait vraiment beaucoup de bien, on sent qu'on a des muscles 😅. Encore un grand merci et votre sourire est merveilleux. 😁
Merci infiniment Florence pour ce beau message. Bonne pratique . Je viens de faire une vidéo juste pour les jambes ! ➡️ ruclips.net/video/xAujm6mAtsg/видео.html
Tellement bien expliqué ! Mes bras sont plus musclés, malgré tout la peau pend. Je crois que j’ai attendu trop longtemps avant de faire ce type d’exercices.
Merci infiniment. Il n'est jamais trop tard pour prendre soin de soi. À bientôt
2 года назад+28
J'adore ! Je n'ai pas encore 50 ans (43) mais tes conseils sont super utiles et je vais les appliquer. Ta vidéo est dynamique et très claire. Merci :-)
Merci infiniment pour cette vidéo qui tombe à pic je me posais les questions par rapport à mes bras tombants de ce que j'allais faire d eux? la réponse est là ! Merci pour la vidéo 👍😘
J'ai 52 ans, pour la première fois j'ai fait vos exercices, sa fait beaucoup mal aux muscles, mais que sa fait du bien après. grands merci. Je vais essayer de le fait le plus souvent possible.
Bonjour merci infiniment je sors d’une convalescence de 2 ans je ne faisais plus de sport. Vos vidéos m’inspirent et me motivent à reprendre une activité physique. Merci je me suis abonnée.
Bonjour Sara Je suis très heureuse de vous lire. Effectivement c'est réalisable. Ces exercices permettent de muscler les bras, les épaules et améliorer la posture. Je vous invite à découvrir aussi mon blog : vieillir-en-forme.com/ Au plaisir de vous lire.
Bravo pour cette vidéo. Explications très claires. Exercices efficaces. Coach formidable. Merci pour tout et vive le Québec. Il est 4h33 du matin à Paris. Belle journée 💋
Bonjour, je viens de faire vos exercices pour la première fois… j’aime beaucoup, les explications sont claires et on a le temps de faire les exercices correctement… merci 🙏 merci 🙏 🌺🌺🌺🌸🌸🌸
Merci pour vos conseils il est 1h30 du matin j'ai fais les mouvements avec vous .je vais les faire tous les jours merci merci farida d'Algerie et je tiens à vous que j'ai 72 ans et j'ai toujours été une sportive je fais de la natation en été et je suis toujours en forme je me suis abonnée et je suivrais vos conseils bisous d'Algérie
Très intéressant et important surtout en cette période de menaupose, très difficile à.vivre mentalement et physiquement , j'espère que ça va être bénéfique
Bonjour, merci pour ces exercices !! Pour les bras et les jambes...quand je fais les bras ,j'ai souvent des fourmis et pour les jambes j'ai parfois mal dans la rotation de la jambe... mais je ne lâche rien.. 😀 merci beaucoup !! Vive le Québec ! 💖
Voila plus de 10 jours que, chaque jour, je fais cet exercice et aussi celui de "ventre plat" et je suis vraiment satisfaite du résultat, pas de douleur et pour le" ventre plat" pas de relevé de buste qui me faisait mal à la nuque et au dos. Merci à vous !
Merci beaucoup Vous pourriez aussi aimer cette séance avec des poids légers : ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=J_cDNcOuXtlqF1p3 💕🙏Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine  Au plaisir de vous lire Cherhine de Kinepilates.tv
Génial ! Merci beaucoup pour votre message. Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=kvPwu0rqhCQl0vo2 Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 💕 Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶🏼 Cherhine de Kinepilates.tv
Merci à vous 😊 Cela me fait grand plaisir. Je vous invite aussi à découvrir mon blog avec des astuces et d'autres séances en video : vieillir-en-forme.com
Habitant près de Paris, je vous suis depuis 3 semaines et c'est super car vos séances très variées sont dynamiques, équilibrées et vos conseils toujours agréables à écouter sont très instructifs. Je me sens mieux avec le plaisir en plus. Merci
@@kinepilates très complet et agréable à lire ; quel plaisir ; Je ne vois plus la vieillesse comme une diminution de ses capacités mais comme une renaissance et découverte de soi. Merci pour votre aide.
Merci pour cette vidéo qui tombe au bon moment, c'est la meilleure découverte de ma journée, j'en ai ravie. merci encore tout est bien détaillé bien expliqué ça me rappel mes année du collège quand j'avais le sport dans l'âme.
Super ! Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=kvPwu0rqhCQl0vo2 Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 💕 Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶🏼 Cherhine de Kinepilates.tv
Merci à vous, vous êtes une belle découverte pour mo🌹i. Je vais vous suivre. Vos exercices sont très efficaces, vos explications sont parfaites. J'aime ce que vous dégagez. Merci de ce partage🙏❤️
Merci beaucoup 🤩 Je vous invite à découvrir aussi une autre séance pour les bras en cliquant ici 👉🏿ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=q-7bJ8yO7W1lX6vx Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaîne. Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Bjr, je suis en vacance, d'habitude je vais à ma salle de sport 6 x par semaine, zumba, musculation, boot camp, cycling, pound et pilâtes en fin de semaine, pdt ma pause déjeuné, votre cours est super tout en douceur, je referai, j'ai 56 ans et ça peut aider pour plus tard, bonne journée et encore merci😁
Bonsoir madame merci pour cet exercice il m'a permis savoir qu'avec ce genre d'exercice j'allais pouvoir tonifier mes muscles je peux travailler en étant assise sur un fauteuil puisque je suis en télétravai..quandj'ai fini ma journée je vais marcher 1h minimum pour travailler le reste de mon corps et ainsi tonifier l'ensemble...👌🙏❤️ Merci bps de vos conseils 👌
Je découvre votre chaîne et je suis emballée. Vous donnez pleins d'explications pour ne pas se faire mal et bien faire les exercices. De plus il n'y a pas de musique parasite qui, personnellement me fait fuir. Donc bravo et merci à vous.
Super exercice. Les explications sont très claires et vous montrez bien comment faire les mouvements. Je vais continuer à vous suivre afin de renforcer mes muscles. Merci pour ce moment de bien-être qui mêle travail et zénitude.
Merci beaucoup Catherine. 👉🏽Je vous invite à essayer une séance gratuite d'introduction à l'Essentrics en cliquant ici www.kinepilates.com/essentrics-gratuit Je pense que vous apprécierez cette méthode 💕 📽️J'ai aussi une autre séance pour les bras avec des poids légers : ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=rEjm3N94bm1yeC52 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💓 Cherhine de Kinepilates.tv
Très efficace pour cette zone qui effectivement à tendance à se relacher,le plus dur pour moi ce sont les petits cercles, mais on s'accroche ! Des exercices pour le haut du dos et aussi renforcement des fessiers seraient super .Un grand merci , toujours ravie de visionner vos vidéos.
Bonjour, merci pour cette vidéo je fais partie d'un groupe de gym pour retraitée dans le sud de la france il est 14H33. Dans mon groupe on pratique aussi la musculation des bras avec des poids et des élastiques, depuis que je vous ai découvert sur youtube je pratique plus souvent votre méthode. Trés bel aprés-midi
J'ai 66 ans, suis restée sportive, fais du yoga et marche, mais je cherchais des exercices bien ciblés pour travailler certaines parties du corps (abdos et bras surtout) et j'ai testé les bras. Ça travaille fort mais en étirements et c'est justement ce que je recherchais. Merci et je vais suivre vos cours sur le net.😘
Bonjour Dominique Merci pour votre message. J’adore travailler en finesse et en allongement. Garder sa souplesse et sa mobilité. Les gens sont toujours étonnée de ma force alors que j’ai l’air si frêle 😂 Au plaisir de vous voir en direct 🌺
Avec plaisir 😊 Nicole. Je vous invite à lire mon article sur mon blog : vieillir-en-forme.com/essentrics-la-methode-de-gym-anti-age-qui-tonifie-votre-corps-et-stimule-votre-esprit/ Au plaisir de vous lire
Je viens de faire ce matin, "comment muscler ses bras après 50 ans". Belle découverte. Et surtout très efficace. Je confirme, cette exercice travail beaucoup les épaules et est très intense. Je pense que c'est un bon exercice à faire lorsque l'on a mal aux épaules
Bonjour, je n'ai pas encore 50 ans mais des problèmes de santé (cervicales, dos, mains), je fais aussi du lipoedeme (bras et jambes), donc cela n'aura peut être pas les effets espéré sur moi, mais si cela peu au moins ralentir l'avancée de la maladie pourquoi pas . Ne pouvant pas faire certains sports vue mes soucis de santé (en plus de l'allergies pour l'aqua bike). Je suis tombée sur votre vidéo sur les bras en cherchant des solutions pour lutter à ma façon contre l'avancée du Lipoedème, je les fait depuis une semaine tous les jours, je vais aussi faire la série pour les jambes, vous donnez des conseils qui semble rendre l'application de vos exercices compatible avec mes soucis de santé. J'aime aussi votre façon de parler dans vos vidéos, une voix motivante et encourageante, ce qui rend les exercices moins insurmontable. Merci à vous pour vos vidéos.
Merci pour vos bons conseils. Je me remets d'une capsulite retractile les séances de kiné et piscine m'ont fait du bien. Je vais continuer ma rééducation avec vos exercices pour les bras pour retrouver une certaine souplesse je viens de faire la première séance, ça brûle mais je m'accroche. 👍🙂
Bravo 🙌 Murielle. C’est effectivement une séance intense même sans matériel. Faites la régulièrement à votre rythme et vous sentirez la différence. Prenez soin de vous et à bientôt
Bonjour, je découvre votre chaîne.. j’aime beaucoup car les exercices sont très bien expliqués, on a le temps de les faire en même temps que vous. Merci 🙏 merci 🙏 merci 🙏 🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🌞🌞🌞
Merci beaucoup, j'ai bientôt 67 ans et je pensais faire justement quelques exercices avec des poids, je souffre des épaules des coudes et parfois des poignets, j'ai constater qu'en portant du bois, j'ai moins mal, c'est donc que je "rouille" 🙂 mes petits enfants se moque gentiment des bras de "mamy" de leur maman et moi je les fait rire en balançant les bras ;-)
Encore merci Cherine pour ces courtes séances d'exercices rapides, efficaces j'adore ...Pouvez-vous créer une vidéo pour faire remonter la poitrine après 50 ans autre chose que des exercices pectoraux pas très efficace pour ce problème quand on a une pointrine lourde et volumineuse! Hé oui moi j'aimerai une plus petite poitrine moins lourde à porter ! Merci pour vos vidéos et tout ce que vous partagez, votre belle énergie, votre présence Cherine🌬🍀🙏🌈🌹🕊🌏💞😘🙏
Je viens de suivre l'exercice des bras ça à l'air cool je suis entrain d'enregistrer je vais commencé comme je suis en retraite je fais du tapis je me suis dit avant je fais des échauffement puis la marche sur le tapis opéré du cœur depuis 12ans +HTA avec le confinement j'ai pris du poids merci bcq vous êtes GRACIEUSE j'ai 60ans des douleurs articulaires bien sûr l'arthrose le faîte de ne pas marcher désolé j'ai trop parlé déjà vous même vous dégager une certaine douceur et sagesse en expliquant.
Bonjour Assia, Un grand merci pour votre commentaire. C'est tellement gentil ❤️ Je vous souhaite une bonne pratique. Prochaine vidéo : comment affiner les jambes. Elle devrait sortir ce vendredi. Vous pouvez vous abonner à ma chaine et cliquer sur la petite cloche pour être notifiée dès qu'elle va sortir. Je vous souhaite une belle pratique et prenez soin de vous
Merci beaucoup pour ces exercices , ça a l''air simple comme ça, mais il faut arriver à tenir un moment les positions et on sent que sa bosse. Je me suis fracturée l'humérus du bras gauche il y a quelques années et j'ai donc un tuteur, ce qui fait que j'ai moins de mobilité dans les épaules et en plus elles s'enroulent vers l'avant. Mon point faible haut du dos et epaules, donc je referais plusieurs fois la séance et les exercices d'étirements du dos.
Ces exercices sont effectivement très intenses et efficaces. Mes élèves trouvent ça aussi très dur. C'est pourquoi je vous encourage pendant la vidéo à arreter au besoin et à vous écouter. Refaites la vidéo à raison de 2 ou 3 fois par semaine en vous écoutant et vous progresserez.
Merci beaucoup. Je vous invite à essayer mon programme gratuit ici 👉🏽www.kinepilates.com/essentrics-gratuit Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏 Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕 Cherhine de Kinepilates.tv
Merci à vous pour votre message 💕 Vous pourriez aussi aimer cette séance avec des poids légers : ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=J_cDNcOuXtlqF1p3 Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏  Au plaisir de vous lire💕 Cherhine de Kinepilates.tv
2 года назад+9
Wouaou. On a juste envie de te suivre ! Merci pour tes conseils, ton sourire et ton énergie. Je me suis abonnée 😉
Merci beaucoup pour ce vidéo.Génial. C’est vraiment impressionnant votre enseignement. J’ai fais du gym et du yoga toute ma vie. Depuis le confinement j’ai fais que du yoga. Certainement que je mets en pratique vos conseils. Je me suis abonnée. Je fais maintenant.💝🙋♀️
Merci à vous 😊 Vous pouvez aussi découvrir mes autres vidéos en cliquant ici 👉🏽ruclips.net/p/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB&si=_meWsYWZfzDmpRlm Au plaisir de vous lire.
Je n'ai plus de bras après cette première série d'exercices 😆 mais les articulations des épaules "huilées" et réchauffées. Merci pour ces propositions tonifiantes.
j ai adore vraiment voila qq jours que je suis a la maison a cause de douleurs au dos et je ne bouge pratiquement pas j ai fais avec vous tous les exercices et je me sens vraiment mieux merci mille fois
J'ai 83 ans et je continue à faire du sport. Merci pour vos conseils.
Génial ! Merci pour votre message.
Belle pratique
Vous êtes magnifique 🥰
J'ai 73 ans et c'est la première vidéo que je reçois par hasard je vais m'y mettre doucement. Merci pour vos conseils
Bienvenue sur ma chaîne. Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com
Bonne pratique et à bientôt
J'ai 70 ans je m'y suis mi depuis presque 1 mois, un peu tous les jours et c'est miraculeux et très rapide niveau progrès!
Ces vidéos sont formidables!
J'ai 53 ans et je ferai ces exercices souvent.merci 😃
Merci je suis contente de vous lire. Bonne pratique
À 65 ans, il n'est pas trop tard pour muscler ses bras. Merci beaucoup 👍🥰
Il n’est jamais trop tard pour se muscler et prendre soin de soi. Bravo 🙌
Je vous souhaite une bonne pratique
Bjr. J'ai 60 ans et j'ai toujours fait du sport, mais, beaucoup moins depuis environ 5 ans, donc tout se relâche. J'ai trouvé cette vidéo très intéressante et suis très tentée de m'y mettre car les bras en particulier sons devenus très flasques. J'espère vraiment obtenir les résultats promis en pratiquant 2 x par semaine. Je viens de m'abonner à votre chaîne. A bientôt pour des exercices de jambes 😃...!!!
Bonne pratique. Je les ferais 3 fois par semaine :)
Oui c'est dans ma liste un 10 minutes pour les jambes :)
@@kinepilates J'ai visionné les exercices de jambes 👍. Par contre, j'ai une malformation des rotules, pensez-vous qu'il est préférable que je ne plie pas les genoux comme dans votre premier exercice ?
@@martiniontherocks5994 Oui si vous ressentez des douleurs dans les articulations, il est mieux de ne pas plier les jambes. Écouter votre corps.
@@kinepilates Un tout grand merci pour vos réponses précieuses et rapides. Très bonne continuation et à bientôt.
Bonjour, je viens de découvrir votre vidéo pour travailler les bras. J'ai hâte de voir les résultats
Quelle est la meilleure fréquence pour cela ?
Cherhine ! Je suis tout simplement et incroyablement surprise par les résultats obtenus avec tes cours !!! J'allais avant à la salle de sport, je n'ai jamais obtenu de tels résultats ! J'ai plus de 60 ans et je ne pensais pas que c'était possible !
Merci mille fois pour la qualité de tes cours et ta gentillesse réconfortante 💓💓💓💓💓 . Depuis la région Normandie France 😘
Oh merci beaucoup ! Je vous invite à essayer ma plate-forme : www.kinepilates.tv
Merci et à bientôt
Moi aussi je suis normande 😊 et j'ai bien envie de m'y mettre, à force de lire tous ces beaux commentaires 😮
@@DNadia-ul7ed alors allez y ! Si vous pratiquez régulièrement, vous serez vraiment surprise 😉
Bonjour, j'ai 63 ans je commence vos vidéos pour les bras et les jambes. Première fois pour les bras , deuxième fois pour les jambes. J'aime bien car c'est simple sans matériel 💪😃
Merci pour votre message. Les mouvements les plus simples souvent les plus efficaces. J’adore utiliser juste le corps :)
Bonne pratique
Prochaine vidéo : les fessiers !
Super , 85 ans, j'ai appreciee vos explications, Merci.
Merci Suzette. Cette semaine je poste une nouvelle vidéo pour les cuisses !
Merci beaucoup pour ces exercices. J'ai 73 ans et ça me fait du bien
Merci Rene pour votre message. Bonne pratique
Je suis tellement heureuse de vous avoir trouvé. J'ai une maladie génétique qui ne me permet plus de faire du sport sollicitant mes poumons (je faisais de la natation de compétition...) j'ai commencé le yoga il y a 5 ans mais bientôt à 50 ans mon corps a vraiment besoin de tonicité tout en douceur. Quelle très belle rencontre, vous êtes un être de lumière qui va changer ma vie avec douceur. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰. Gratitude pour ce que vous allez nous apporter. I come from France. Love. Betty
Bonjour Betty,
Un grand merci pour votre beau message. Je viens de mettre en ligne une vidéo pour les jambes. Bonne pratique et lâchez pas !
A bientôt
Séance super agréable avec une coach tout en douceur avec des explications très claires 👍
Bonjour Sophie,
je vous remercie et je vous invite à regarder mes autres vidéos : www.youtube.com/@kinepilates
Au plaisir de vous lire
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Merci beaucoup depuis l'Algérie
Malgré mon âge (60 ans), je vais les faire ces exercices tout les jours car quand je bouge, je me sens beaucoup beaucoup mieux
Génial ! Bienvenue sur ma chaîne
Pratiquer régulièrement c’est la clé du succès
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Bravo et merci..
J'ai 67 ans , j'ai beaucoup aimé la vidéo que j'ai pratiquée en même temps que vous, c'était top !
En temps réel c’est idéal pour rester motivée 🙌Bravo
Bonjour , merci beaucoup pour ce cours, je me suis abonnée. J'ai 66 ans et j'ai fait tout le cours. Difficile de coordonner tête, ventre, et mouvements, mais je vais y arriver. Cà fait vraiment beaucoup de bien, on sent qu'on a des muscles 😅. Encore un grand merci et votre sourire est merveilleux. 😁
Merci infiniment Florence pour ce beau message. Bonne pratique . Je viens de faire une vidéo juste pour les jambes !
➡️ ruclips.net/video/xAujm6mAtsg/видео.html
Explications simples et suivies tout le long de l'exercice facile et encourageant pour personnes âgées merci
Merci à vous
Bonjour, c'est la première vidéo que je regarde et j'en suis vraiment satisfaite. C'est un exercice à la portée de tout le monde. Merci🤣👍
Merci et bienvenue
Tellement bien expliqué ! Mes bras sont plus musclés, malgré tout la peau pend. Je crois que j’ai attendu trop longtemps avant de faire ce type d’exercices.
Merci infiniment. Il n'est jamais trop tard pour prendre soin de soi. À bientôt
J'adore ! Je n'ai pas encore 50 ans (43) mais tes conseils sont super utiles et je vais les appliquer. Ta vidéo est dynamique et très claire. Merci :-)
Bonjour Noëlle
Merci infiniment pour ton beau commentaire.
Bonne pratique
Merci infiniment pour cette vidéo qui tombe à pic je me posais les questions par rapport à mes bras tombants de ce que j'allais faire d eux? la réponse est là ! Merci pour la vidéo 👍😘
@@henryetteelom5552 Merci Henryette. Bonne pratique. À pratiquer au moins 3 à 4 fois par semaine :)
@@kinepilates Promis je m'efforcerai. Ce moment j'ai des petits soucis au niveau du dos. Donc impossible de pratiquer
Merci de nous booster😘
J'ai 52 ans, pour la première fois j'ai fait vos exercices, sa fait beaucoup mal aux muscles, mais que sa fait du bien après. grands merci. Je vais essayer de le fait le plus souvent possible.
Bonjour Simon,
La régularité c'est la clef. Je vous remercie pour votre message. Bonne pratique et à bientôt
Bonjour merci infiniment je sors d’une convalescence de 2 ans je ne faisais plus de sport. Vos vidéos m’inspirent et me motivent à reprendre une activité physique. Merci je me suis abonnée.
Génial ! Merci pour votre message. Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
merci aussi pour votre bonne humeur et votre sourire .
Merci Françoise pour ce beau commentaire. ❤️
Belle découverte 🤗 Tout est dans la durée et la constance... et ici cela me semble complètement réalisable ! Merci beaucoup Sherhine !🙏😊⚘
Bonjour Sara
Je suis très heureuse de vous lire. Effectivement c'est réalisable. Ces exercices permettent de muscler les bras, les épaules et améliorer la posture. Je vous invite à découvrir aussi mon blog : vieillir-en-forme.com/
Au plaisir de vous lire.
Alors la merci !!!! A faire absolument!!! Merci !! Je m’y mets 😍
Merci beaucoup tres bon exercice cela m a aidé a soulager un épaule douloureux des la première séance
Tant mieux. Je suis ravie de vous lire
Toujours au top avec tes exercices super bien expliqués. Super à faire surtout quand on ne peut plus autant bouger qu'avant 🔥
Merci tellement 🙏
Bravo pour cette vidéo. Explications très claires. Exercices efficaces. Coach formidable. Merci pour tout et vive le Québec. Il est 4h33 du matin à Paris. Belle journée 💋
WoW ! Vous avez suivi la séance à 4h30 🙌
Merci 🤩 et bravo 🎉
A très bientôt
C'est très bien on vas si mettre merci
@@heididumotier8303 Super bonne pratique !
Bonjour, je viens de faire vos exercices pour la première fois… j’aime beaucoup, les explications sont claires et on a le temps de faire les exercices correctement… merci 🙏 merci 🙏
🌺🌺🌺🌸🌸🌸
Super..8))
Merci pour vos conseils il est 1h30 du matin j'ai fais les mouvements avec vous .je vais les faire tous les jours merci merci farida d'Algerie et je tiens à vous que j'ai 72 ans et j'ai toujours été une sportive je fais de la natation en été et je suis toujours en forme je me suis abonnée et je suivrais vos conseils bisous d'Algérie
Quelle belle motivation ! Bravo ! Vous allez aussi aimé cette vidéo : ruclips.net/video/xAujm6mAtsg/видео.html
Très intéressant et important surtout en cette période de menaupose, très difficile à.vivre mentalement et physiquement , j'espère que ça va être bénéfique
Bonjour, merci pour ces exercices !! Pour les bras et les jambes...quand je fais les bras ,j'ai souvent des fourmis et pour les jambes j'ai parfois mal dans la rotation de la jambe... mais je ne lâche rien.. 😀 merci beaucoup !! Vive le Québec ! 💖
Tu es extraordinaire. En t’écoutant tu donne le goût de faire du bien. Wow
Oh merci beaucoup ! ♥️♥️♥️
Voila plus de 10 jours que, chaque jour, je fais cet exercice et aussi celui de "ventre plat" et je suis vraiment satisfaite du résultat, pas de douleur et pour le" ventre plat" pas de relevé de buste qui me faisait mal à la nuque et au dos. Merci à vous !
Génial ! Ravie de vous lire
il faut faire tous les jours pour un resultat , je veux bien le croire ...........
Merci beaucoup pour vos cours.
Très précis, efficaces.
Encore des cours bras svp😍👍
Merci beaucoup
Vous pourriez aussi aimer cette séance avec des poids légers : ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=J_cDNcOuXtlqF1p3
💕🙏Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine

Au plaisir de vous lire
Cherhine de Kinepilates.tv
Je fais les 8 exercices tous les matins, durant 1 minute et ça tire bien à la fin.Merci pour ces exercices !
Génial !
Merci beaucoup pour votre message.
Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=kvPwu0rqhCQl0vo2
Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 💕
Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶🏼
Cherhine de Kinepilates.tv
Merci pour vos conseils ...Super j'adore ça reste simple et efficace j'adore.. encore MERCI .. bonne journée bisous de France 🇫🇷 😘
Merci à vous 😊 Cela me fait grand plaisir.
Je vous invite aussi à découvrir mon blog avec des astuces et d'autres séances en video : vieillir-en-forme.com
Bonjour,
Merci pour vos super idées d exercices et votre bonne humeur. Je m amuses beaucoup.
Bonjour Christian
Ça me fait grand plaisir 🙏
Habitant près de Paris, je vous suis depuis 3 semaines et c'est super car vos séances très variées sont dynamiques, équilibrées et vos conseils toujours agréables à écouter sont très instructifs. Je me sens mieux avec le plaisir en plus. Merci
Merci à vous 😊
Je vous invite à lire mon blog : vieillir-en-forme.com/
Vous y trouverez des astuces et d'autres vidéos.
Au plaisir
@@kinepilates très complet et agréable à lire ; quel plaisir ;
Je ne vois plus la vieillesse comme une diminution de ses capacités mais comme une renaissance et découverte de soi.
Merci pour votre aide.
Merci pour cette vidéo qui tombe au bon moment, c'est la meilleure découverte de ma journée, j'en ai ravie. merci encore tout est bien détaillé bien expliqué ça me rappel mes année du collège quand j'avais le sport dans l'âme.
Ça fait super plaisir 🤩 merci pour votre message
Merci pour votre générosité et partage,votre chaîne est une découverte heureuse pour moi.
Merci Saida 🙏
Bienvenue sur ma chaîne ❤️
Je cumule les soucis liés au vieillissement du corps, merci pour ces exercices qui, je crois, vont beaucoup m'aider.
Bonjour
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J’y poste souvent des articles sur ce sujet
@@kinepilates merci
C'est pour tout le monde qui vieillit continuer c'est notre connbat pour resté souple
Copain de Patricia okay
Superbes exercices, mes bras sont en feu sans soulever d'haltères qui m'ont souvent blessée !
les haltères beaucoup trop lourd pour les femmes ..
Merci Cherhine,grâce à vous,je vais avoir des bras musclés !!!!!!les exercices sont très bien.Prenez soin de vous
Merci et bonne pratique 🙏
Vos explications sont claires et vos exercices sont redoutablement efficace. Merci 1000x.
Merci pour votre beau commentaire💐
MERCIII pour ce partage, vos explications tout en sourire, vous êtes très motivante dans la douceur !
Merci à vous 😊 pour votre beau message. 🙏💕 Je vous invite à découvrir mon blog : vieillir-en-forme.com/
Au plaisir de vous lire
Merci pour cette vidéo. Exercices ... douloureux mais pour la bonne cause. Et oui, à 68 ans les bras, se vident, il faut vraiment les travailler ! 😉
Merci Christine et bonne pratique
Merci de votre aide Giuseppe
Bonjour j ai 48 ans et je commence vos exercices aujourd’hui.😊
Super !
Je vous invite à tester ma nouvelle séance très complémentaire à celle ci ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=kvPwu0rqhCQl0vo2
Merci de partager mes vidéos auprès de vos amies pour soutenir ma chaine 💕
Au plaisir de vous lire et à bientôt 🫶🏼
Cherhine de Kinepilates.tv
Merci à vous, vous êtes une belle découverte pour mo🌹i. Je vais vous suivre. Vos exercices sont très efficaces, vos explications sont parfaites. J'aime ce que vous dégagez. Merci de ce partage🙏❤️
Merci Valérie pour votre message ❤️
Enfin une gym qui est facile et relax ..
Exceptionnel , éprouvant mais tellement satisfaisant de le terminer. Merci merci
Merci à vous
Bjr. J'aime beaucoup vos cours, vous expliquez bien. Superbe séance pour tonifier les bras. Merci.
Merci beaucoup 🤩
Je vous invite à découvrir aussi une autre séance pour les bras en cliquant ici 👉🏿ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=q-7bJ8yO7W1lX6vx
Merci de partager mes vidéos pour soutenir ma chaîne.
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire
Bjr, je suis en vacance, d'habitude je vais à ma salle de sport 6 x par semaine, zumba, musculation, boot camp, cycling, pound et pilâtes en fin de semaine, pdt ma pause déjeuné, votre cours est super tout en douceur, je referai, j'ai 56 ans et ça peut aider pour plus tard, bonne journée et encore merci😁
Bonne pratique Nathalie et bonnes vacances
Merci ! Tes conseils sont très clairs et indispensables !!
Merci 🙏
Bonjour Votre douceur me fait aimer l'effort je vais tacher de vous suivre dans la durée merci !
Bienvenue Lydie sur ma chaîne
Merci pour votre beau message. Prenez soin de vous et à bientôt
Bonsoir madame merci pour cet exercice il m'a permis savoir qu'avec ce genre d'exercice j'allais pouvoir tonifier mes muscles je peux travailler en étant assise sur un fauteuil puisque je suis en télétravai..quandj'ai fini ma journée je vais marcher 1h minimum pour travailler le reste de mon corps et ainsi tonifier l'ensemble...👌🙏❤️ Merci bps de vos conseils 👌
Bonjour Corinne
Ça fait plaisir
Je vous invite à découvrir les autres vidéos
Prenez soin de vous
Je découvre votre chaîne et je suis emballée.
Vous donnez pleins d'explications pour ne pas se faire mal et bien faire les exercices. De plus il n'y a pas de musique parasite qui, personnellement me fait fuir.
Donc bravo et merci à vous.
Je vous remercie pour votre message Pascale.
Au plaisir de vous lire
Super exercice.
Les explications sont très claires et vous montrez bien comment faire les mouvements.
Je vais continuer à vous suivre afin de renforcer mes muscles.
Merci pour ce moment de bien-être qui mêle travail et zénitude.
Merci beaucoup Catherine.
👉🏽Je vous invite à essayer une séance gratuite d'introduction à l'Essentrics en cliquant ici www.kinepilates.com/essentrics-gratuit
Je pense que vous apprécierez cette méthode 💕
📽️J'ai aussi une autre séance pour les bras avec des poids légers : ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=rEjm3N94bm1yeC52
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💓
Cherhine de Kinepilates.tv
Merci pour cette belle séance d'exercices et je dois dire que ça travaille fort et bien.
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour tous ces exercices ça fait très mal mais je continuerai à m'exercer
Bonne pratique 👍 et gardez votre motivation. Bravo 🙌
Merci pour ta douceur et ta bonne humeur
Merci 🙏
Très efficace pour cette zone qui effectivement à tendance à se relacher,le plus dur pour moi ce sont les petits cercles, mais on s'accroche ! Des exercices pour le haut du dos et aussi renforcement des fessiers seraient super .Un grand merci , toujours ravie de visionner vos vidéos.
Merci beaucoup. Moi aussi je suis matinale
Merci d'éviter le franglais.
Oui vous avez raison ne rien lâcher
Bonjour, merci pour cette vidéo je fais partie d'un groupe de gym pour retraitée dans le sud de la france il est 14H33. Dans mon groupe on pratique aussi la musculation des bras avec des poids et des élastiques, depuis que je vous ai découvert sur youtube je pratique plus souvent votre méthode. Trés bel aprés-midi
Merci Marie. Je ferais très bientôt des vidéos avec poids et élastique. Partagez mes vidéos avec votre groupe :)
J'ai 66 ans, suis restée sportive, fais du yoga et marche, mais je cherchais des exercices bien ciblés pour travailler certaines parties du corps (abdos et bras surtout) et j'ai testé les bras.
Ça travaille fort mais en étirements et c'est justement ce que je recherchais.
Merci et je vais suivre vos cours sur le net.😘
Bonjour Dominique
Merci pour votre message.
J’adore travailler en finesse et en allongement. Garder sa souplesse et sa mobilité. Les gens sont toujours étonnée de ma force alors que j’ai l’air si frêle 😂
Au plaisir de vous voir en direct 🌺
Même avant 50 ans ! Merci pour cette vidéo qui motive !
Effectivement même avant 50 ans. Merci beaucoup pour votre message ❤️🙏
Super :) Sans matériel de pro c'est le 🔝pour moi. Un grand MERCI pour cette vidéo qui explique tout 🌺👍🌼🍀🕊️
Avec plaisir 😊 Nicole. Je vous invite à lire mon article sur mon blog : vieillir-en-forme.com/essentrics-la-methode-de-gym-anti-age-qui-tonifie-votre-corps-et-stimule-votre-esprit/
Au plaisir de vous lire
Ok mouvement exceptionnel merci et surtout une profonde gentillesse 🤗
Bonjour Martine
Un grand merci pour votre message
Je viens de faire ce matin, "comment muscler ses bras après 50 ans". Belle découverte. Et surtout très efficace. Je confirme, cette exercice travail beaucoup les épaules et est très intense. Je pense que c'est un bon exercice à faire lorsque l'on a mal aux épaules
Merci beaucoup Laurence pour ton message
Génial 👍 Je découvre et ça me plaît beaucoup ces exercices sans matériel ! Je note cette séance pour ma routine quotidienne 🙂 Merci beaucoup ☀️
Ça fait plaisir. Bienvenue sur ma chaîne
Bonjour, je n'ai pas encore 50 ans mais des problèmes de santé (cervicales, dos, mains), je fais aussi du lipoedeme (bras et jambes), donc cela n'aura peut être pas les effets espéré sur moi, mais si cela peu au moins ralentir l'avancée de la maladie pourquoi pas . Ne pouvant pas faire certains sports vue mes soucis de santé (en plus de l'allergies pour l'aqua bike). Je suis tombée sur votre vidéo sur les bras en cherchant des solutions pour lutter à ma façon contre l'avancée du Lipoedème, je les fait depuis une semaine tous les jours, je vais aussi faire la série pour les jambes, vous donnez des conseils qui semble rendre l'application de vos exercices compatible avec mes soucis de santé. J'aime aussi votre façon de parler dans vos vidéos, une voix motivante et encourageante, ce qui rend les exercices moins insurmontable. Merci à vous pour vos vidéos.
Bonjour Julien,
Je vous remercie pour votre message et j'espère de tout coeur que les séances vous feront le plus grand bien. Prenez soin de vous.
Merci pour vos bons conseils. Je me remets d'une capsulite retractile les séances de kiné et piscine m'ont fait du bien. Je vais continuer ma rééducation avec vos exercices pour les bras pour retrouver une certaine souplesse je viens de faire la première séance, ça brûle mais je m'accroche. 👍🙂
Bravo 🙌 Murielle. C’est effectivement une séance intense même sans matériel. Faites la régulièrement à votre rythme et vous sentirez la différence.
Prenez soin de vous et à bientôt
Belle découverte, les exercices sont bien étudiés et agréables à suivre. Je vais essayer de m'y mettre sérieusement. Bravo
Bonjour Catherine
Merci et bienvenue
Trop puissant 😅 enregistrée dans ma routine 👍 j'espère à force réussir à tenir jusqu'au bout de chaque exercice sans lâcher toutes les deux secondes 💪
Génial ! C'est en pratiquant la routine régulièrement que vous arriverez sans souci à suivre sans lacher. Bonne pratique
Des explications clairs un ton dynamique et beaucoup de bienveillance . J adopte et je m abonne🙂👍
Merci et bienvenue sur ma chaîne
Explications claires, exercices doux, efficaces. Merci
Merci à vous ☀️❤️
Merci pour ce rappel important sur la bonne posture. 💪👏
En effet, déjà au poids du corps il y a moyen de bien travailler. 😊😍
Merci 😍
Merci Madanme cela m’est vraiment utile
Bonjour, je découvre votre chaîne.. j’aime beaucoup car les exercices sont très bien expliqués, on a le temps de les faire en même temps que vous.
Merci 🙏 merci 🙏 merci 🙏
🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸🌞🌞🌞
Merci Sylvie
Merci beaucoup, j'ai bientôt 67 ans et je pensais faire justement quelques exercices avec des poids, je souffre des épaules des coudes et parfois des poignets, j'ai constater qu'en portant du bois, j'ai moins mal, c'est donc que je "rouille" 🙂 mes petits enfants se moque gentiment des bras de "mamy" de leur maman et moi je les fait rire en balançant les bras ;-)
Je vous souhaite une bonne pratique
Encore merci Cherine pour ces courtes séances d'exercices rapides, efficaces j'adore ...Pouvez-vous créer une vidéo pour faire remonter la poitrine après 50 ans autre chose que des exercices pectoraux pas très efficace pour ce problème quand on a une pointrine lourde et volumineuse! Hé oui moi j'aimerai une plus petite poitrine moins lourde à porter ! Merci pour vos vidéos et tout ce que vous partagez, votre belle énergie, votre présence Cherine🌬🍀🙏🌈🌹🕊🌏💞😘🙏
Merci Géraldine pour la suggestion 🙏
Super j'ai 53 ans et je fais tous les jours cet exercice 😆😘
Je suis très heureuse de vous lire
Je viens de découvrir votre chaîne, c'est exactement ce dont j'avais besoin. Je m'abonne et j'active les notifications.
Super 👍 Merci Sandrine et bienvenue sur ma chaîne
Je viens de suivre l'exercice des bras ça à l'air cool je suis entrain d'enregistrer je vais commencé comme je suis en retraite je fais du tapis je me suis dit avant je fais des échauffement puis la marche sur le tapis opéré du cœur depuis 12ans +HTA avec le confinement j'ai pris du poids merci bcq vous êtes GRACIEUSE j'ai 60ans des douleurs articulaires bien sûr l'arthrose le faîte de ne pas marcher désolé j'ai trop parlé déjà vous même vous dégager une certaine douceur et sagesse en expliquant.
Bonjour Assia,
Un grand merci pour votre commentaire. C'est tellement gentil ❤️
Je vous souhaite une bonne pratique.
Prochaine vidéo : comment affiner les jambes. Elle devrait sortir ce vendredi. Vous pouvez vous abonner à ma chaine et cliquer sur la petite cloche pour être notifiée dès qu'elle va sortir.
Je vous souhaite une belle pratique et prenez soin de vous
Merci beaucoup pour ces exercices , ça a l''air simple comme ça, mais il faut arriver à tenir un moment les positions et on sent que sa bosse. Je me suis fracturée l'humérus du bras gauche il y a quelques années et j'ai donc un tuteur, ce qui fait que j'ai moins de mobilité dans les épaules et en plus elles s'enroulent vers l'avant. Mon point faible haut du dos et epaules, donc je referais plusieurs fois la séance et les exercices d'étirements du dos.
Ces exercices sont effectivement très intenses et efficaces. Mes élèves trouvent ça aussi très dur. C'est pourquoi je vous encourage pendant la vidéo à arreter au besoin et à vous écouter. Refaites la vidéo à raison de 2 ou 3 fois par semaine en vous écoutant et vous progresserez.
Merci pour toutes ces merveilleuses explications!
Merci beaucoup.
Je vous invite à essayer mon programme gratuit ici 👉🏽www.kinepilates.com/essentrics-gratuit
Merci ce partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏
Prenez soin de vous et au plaisir de vous lire 💕
Cherhine de Kinepilates.tv
Coach sympathique et calme : je vais suivre ... à 79 ans même si !
Bravo 🙌
Merci beaucoup ! J'ai aimé... Ca étire vraiment fort !!!
Merci Mathilde
Bonne pratique
Super avec ces exercices on ressent bien que tous les muscles travaillent, bien apprécié et je continuerai à les pratiquer.
Génial ! Merci Odile. Avez-vous essayé la nouvelle séance pour less bras?
ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=RQbLJxCsJLp62ENN
À bientot
Super ! Allez, une nouvelle routine pour le matin ou les pauses du jour Merci !!
Super idée Julie. Merci
Bonjour . Géniale ta séance bras comme quoi sans haltères ça travaille très contente ! Merci .
Merci beaucoup
Vous parlez très bn et vous donnez envie de faire le sport merci beaucoup
Merci à vous pour votre message 💕
Vous pourriez aussi aimer cette séance avec des poids légers : ruclips.net/video/J77jfijBYQw/видео.htmlsi=J_cDNcOuXtlqF1p3
Prenez soin de vous et merci de partager mes vidéos auprès de vos ami-es pour soutenir ma chaine 🙏

Au plaisir de vous lire💕
Cherhine de Kinepilates.tv
Wouaou. On a juste envie de te suivre ! Merci pour tes conseils, ton sourire et ton énergie. Je me suis abonnée 😉
Merci beaucoup pour ton beau commentaire ❤️
Bonjour, Merci pour ces exercices qui sont assez faciles à suivre même avec mon oxygène...encore merci 🙏🙏🙏
Merci beaucoup
Merci beaucoup pour ce vidéo.Génial.
C’est vraiment impressionnant votre enseignement.
J’ai fais du gym et du yoga toute ma vie.
Depuis le confinement j’ai fais que du yoga.
Certainement que je mets en pratique vos conseils.
Je me suis abonnée.
Je fais maintenant.💝🙋♀️
Bienvenue Réjeanne !
Je suis heureuse que vous appréciez la
Vidéo et vous souhaite une belle pratique
Super ça copain de Patricia okay
Merci pour cette vidéo qui cartonne et ces conseils super pratiques ! Au top comme toujours!
Merci à toi 😊
Merci beaucoup vos explications sont claires pour conscientiser nos mouvements ! J'adore
Merci à vous 😊 Vous pouvez aussi découvrir mes autres vidéos en cliquant ici 👉🏽ruclips.net/p/PLvnrqDN0M3XUvuEilNq2cR-OvRhxHDycB&si=_meWsYWZfzDmpRlm
Au plaisir de vous lire.
Une belle vidéo agréable et dynamique qui nous invite à entretenir notre corps ! Merci 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Merci Eric 🙏
Je n'ai plus de bras après cette première série d'exercices 😆 mais les articulations des épaules "huilées" et réchauffées. Merci pour ces propositions tonifiantes.
Bravo 🙌 ça fait plaisir et a bientôt
Hello Chérhine, très bonne vidéo et merci beaucoup pour les exercices. A bientôt!
Merci beaucoup 🙏
j ai adore vraiment
voila qq jours que je suis a la maison a cause de douleurs au dos et je ne bouge pratiquement pas
j ai fais avec vous tous les exercices et je me sens vraiment mieux
merci mille fois
Génial ! Merci pour votre message. Le temps réel c'est le mieux pour pratiquer et rester motivée. À bientôt
Coucou, super l'exercice, court mais efficace ! Merci🤗
Merci Denise. Bonne pratique
merci infiniment je viens de faire les exercises et oui ca travail bien vos explications sont au top
Génial !