كيف نطبّق الزيادة التدريجية بالتمرين بالشكل الصحيح؟ | بودكاست جسمك الحلقة 37

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
.
.
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:27 كيف تنمو العضلات
4:00 شنو تزيد بالزيادة التدريجية
13:45 متى تزيد وزن و متى تزيد عدد جولات
18:48 الزياده التدريجيه و النفسيه
20:56 الايجابيات و السلبيات لزياده الوزن و زياده الجولات
25:23 اسباب عدم تطبيق الزيادة التدريجية و الحلول

[@maherfit6006]

احسن 2 فالمجال

[@jismik_podcast]

شكرًا لك 🙏

[@user-xb6wu9bn7p]

من أفضل صناع المحتوى في الوطن العربي /اخوكم المشاور القانوني وديع العراقي

[@jismik_podcast]

شكرًا على متابعتك حبيب وديع💐

[@user-uo2ee8fv7x]

تكلمو عن العقد العضليه في الرقبه والظهر لو سمحت

[@RaedAlhamad]

أستمر بهل بودكاست دعيج ضيف مميز ✅️

[@jismik_podcast]

شكرًا لك 🙏

[@m.m.d6225]

قسم بالله افضل حلقة بودكاست سمعتها كمية معلومات ورا بعض واكتشفت في نفسي اخطاء هائله وعدلة جدولي وسويت اشياء واجد بعد بودكاستكم يخي شكرا الله يزيدكم من واسع فضلة✨✨

[@jismik_podcast]

شكرًا على متابعتك 🙏💐

[@henndahmad4262]

وش يعني جولة

[@bukhaled461]

شكرًا لكم على محتواكم

[@jismik_podcast]

عفواً 🙏

[@Faisal_rakan]

حلقة شيقة و مفيدة

[@jismik_podcast]

شكرًا لك 💐

[@Reda_Hassan]

👍🧡🌹

[@user-nx1lu5ge9m]

❤

[@7ussam_alkhazrji]

💚🔥💚

[@weamwaked1518]

بالاخر انا مش رح احمل اوزان ىوني كولمان ااذ كل اسبوع بدي ازيد بوزن

[@tareqhallak8974]

نظريا نعم لكن عمليا الشخص غير قادر يزيد اوزان كل اسبوع مستحيل الا في اسابيع ما تزيد او تعمل ديلود او تكون العوامل الخارجية مأثرة عليك فما تقدر تزيد بالاوزان انت حط في بالك دائما تطور وتزيد بدون ما تضحي بالمدى الحركي او التكنيك والطبيعي انك ما تقدر تزيد كل اسبوع الا اذا انت شخص مبتدا