العضلة المثبتة لقوس القدم

هذي العضلة راح تمتد من الساق الى القدم من الداخل وراح تساعد في انها تثبت القوس واذا كان وتر هذي العضلة فيه مشكلة ممكن تسبب تسطح في القدم، هذي العضلة بتعطينا ثبات لمفصل الكاحل واذا كانت بقوتها راح تقلل من فرصة التواء الكل.
هذا الرابط لبرنامج اسفل الظهر برنامج تقدر تتبعه ٣ اشهر او حتى اكثر انك تقوي عضلات الظهر و العضلات الثانية المهمة الي تكون متاثرة ، في كل مرحلة راح يكون في تفصيل للتمارين وتدرج ، هذي التمارين تناسب الكل وحطينا تبسيط لكل تمرين عشان يتناسب مع الجميع
rebalance.bh/product/lower-ba...
لا تنسون اللايك و الـ subscribe وتابعوني على انستغرام لمواضيع يومية 😎
ahmedalanzoor?i...

[@hibahaboooch1463]

دوران الحوض الى الامام من فضلك تمارين رياضية خاصة بها

[@ameramohamed1837]

يعنى علاج للعظمه الشوكيه

[@naeimmohammad4365]

تمرين الطعن يصلح اسويه لانه الدكتور الي حق العلاج الطبيعي قالي لا تسويه