Upper cross syndrome - متلازمة القوام العلوي
HTML-код
- Опубликовано: 23 июн 2018
- لـ upper cross syndrome , وهي حالة عدم توازن في العضلات العلوية من الجسم بحيث ان جزء منها يكون شاد و الجز المقابل ضعيف.
هذي الحالة تؤدي الى تغيرات شكلية في جسم الانسان و بالتالي تأثر على ميكانيكية جسم الانسان و فعالية هذي العضلات.
هذا التغير راح ياثر على حركة ومرونة الجسم ، التوازن ، الشكل ، آلام في الجزء العلوي وممكن ينتقل للجزء السفلي.
في مفاصل معينة راح تتاثر نتيجة الـ upper cross syndrome ومحدودية الحركة راح تكون واضحة فيها وراح تاثر على التنفس و الـ chest expansion.
اسبابها متعددة و أفي اغلب الحالات تكون نتيجة القوام الخاطئ اثناء اداء التمرين او نتيجة الجلوس او الثبات على وضعية معينة في البيت او العمل.
انتبهو على وضعيتكم طول اليوم، حافظو على عضلاتكم بقوتها و لاحظوا نفسكم اثناء التمرين.
في الفيديو شرحت لكم ماهي الحالة، اسبابها، نتائجها، طرق تفاديها و اهم التمارين لها.
Subscribe and like 👍🏾
تحية لكل دكتور استغل وقت فراغه في توعية الناس والسعي لفائدتهم
لعد هو شديسوي
@@user-cg3qr5kg1m هههههههه
بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء 👍
والله فعلاً الدكتور يتعب عشان يفيد نفسه ويفيد الآخرين والحمد لله استطاع انه يقدم شي مفيد ومميز
@@user-cg3qr5kg1m تابعه زين وراح تعرف ايش قاعد يسوي
قسما بالله عملت التمارين يوم واحد لاحظت فرق كنت اعاني من تقوس كبير في الكتف و الرقبة و اليوم بعد ما سدعملت التمارين تغيرت الوقفة بشكل ملحوظ شكرا جزيلا جعلها الله في ميزان حسناتك اخي انصح كل من شاهد تعليقي يعمل هاد التمارين و انشالله بعد شهر ارجعلكم
وانا بعمل تمارين بس، بتعب جامد منه الألم صعب بتاع فرد الكتف بس بحس براحه بامانه يارب، الجيم يفتح وكرونا تمشي يارب، ويبعد الشر عننا كلنا
@@user-bl3fr4sw8p
لا تدخل جيم و انت عندك مشاكل بجسمك .. عالج المشاكل و بعدين ادخل جيم لأن اقل خطأ بأداء تمرين معين يسببلك مشاكل و خاصة اذا عندك مشاكل سابقة
كم اخذ لك وقت؟؟
ها بشر وش صار معك.؟
وش صار معاك رد يا اخي لاتصير مثل الناس يكتبون وبعدها مانشوف الا ريحهم
انا مريض بهاذ المشكلة منذ سنين و لم أشاهد تحليل مفصل و جميل مثل تحليلك يا دكتور. احسنت انت رائع
ممكن أسألك هل تحسنت حالتك ولا اع
ممكن علاج الانحناء خلال 3 دقائق ... وعن تجربة مع العديد من الشباب وممكن فرد عضلات الصدر و الظهر بسهولة .. ورفع الايدي للخلف طبيعي ..وعودة التنفس من الانف لطبيعته
@@user-hearing-losses كيف؟
والله اني اعاني من انحناء الضهر بسبب الطول الزايد وناعمري ١٩ سنة وكل ماقال الدكتور عن الاعرض صحيحة واعاني منها الله يرجع ضهري لشكلة الطبيعي قولو امين من قلب وماابي اي لايك
Mnaqr Mrai كم طولك اخي؟
@@user-yq9ij3sn6p طولي ١٩٠ سم
الله يحقق لك الي بقلبك وإن شاءالله يرجع طبيعي ولا فيه اي مشكله🙏♥️.
انا طولي 181 و فيني المشكلة بس طبعآ الحمد لله على كل حال
بشرو التمرين جاب نتيجه لو لا
لكل امرأة ناضجة هادئة رقيقة وراقية تحب ذاتها وتسعد نفسها بأبسط التفاصيل بعيدا عن ضغوطات الحياة
احظي بدقائق من الهدوء والطاقة الإيجابية.لأنك تستحقين الأفضل التحقي بنا ..
تستحق شهادة الطب مع مرتبة الشرف ♥️♥️♥️
شكراً
ممتاز جدا ، أحييك دكتور وأرفع لك القبعة لانك ممكن انت الوحيد في الوسط الرياضي او الطبي العربي الي تحدث عن الموضوع هذا مع شرح مفصل .
استمر دكتور انت تستحق المزيد
جعله الله في ميزان حسناتك نشكر كل شاب عربي يفيد الناس وفقكم الله
شكرا لكم جدا استفدت كلامك واضح وموزون وزميلك طبق تمارين بشكل واضح وبسيط ✅💙
النوم الجيد وبشكل كافي يزيد من نشاط الجسم واستقرار العضلات بأذن الله تعالى
عندي نفس المشكلة ونومي كويس وفراشي مريح
@@user-bp8sg3cf8u حتا انا
ماله دخل ،، النوم مفيد لكل اعضاء الجسم ولكن انحناء الضهر السبب الجلوس الخطأ والمشيه الخطأ والاستمرار على الخطأ يزيد الوضع للاسوء
شكرا جزيلا اول مرة في واحد عرف مصدر ألآلام التي اعاني منها منذ سنتين الله يحفظك ويقويك
والله انت تشخيصك فظيع ربنا يذيدك من علمه
شرح رائع وبسيط ومختصر مفيد ..
جزاك الله كل خير ..استمر رجاءا
ربي يحفظك انت لخصت كل مشكلتي
وقد تعالجة لها كثير
كتير استفدت عن جد انت رائع جدا ، شرحك كامل مش ناقص و واضح ، مشكور .
ربنا يباركلك بجد انت شخص فاهم جدا ومجتهد ما شاء الله عليك ربنا يزيدك وينفعك بعلمك وتقدر تنفع الناس اكتر واكتر ♥️♥️♥️♥️
شكرا يا دكتور باذن الله نستفيد من هذه التمارين 🌹
بيّض اللّٰه وَجه كل من صلىٰ على النبى مُحمد ﷺ
يوم تبيَض وُجوه وتسود وُجوه....💙
اللهم صلي وسلم علي سيدينا محمد صلي الله عليه وسلم
إيه الابداع ده كله...استفدت كتير من شرحك ....
هاد افضل شرح عن هلموضوع لقيتو عليوتيوب
الله يعطيك العافية يادكتور ويكثر من امثالك تستاهل اللايك والاشتراك 👍🏼👍🏼
يعجبني البوستر الي فوق الي يقول:
"If it doesn't challenge you, it won't change you"
-Fred Devito
المفروض العرب يعلقون امثال عربية
وليست غربية
فلن تجد طبيب انجليزي معلق حرف عربي ف عيادته.
للاسف مظاهر الانهزام منتشرة فينا
شرح وتوضيح رائع
بتزبط الامور حكيم واكيد هاي التمارين يومية مدى الحياة
جزاك الله خيرا سنة ونصف وانا اعاني وتائهة بين الأطباء والأدوية. وهذا بالضبط ما أعانية. بورك فيك
تمارين بسيطه وسهله ..... جزاك الله خير
دكتور فاهم فعلا تطرق و غطى جميع جوانب المشكلة تحية لك
رحت ع اكثر من دكتور وما فادني لكن انت افدتني الله يجزيك خير
شرح وافي وكامل .. الله يعطيك العافيه
صار لي فترة ابحث عن تمارين سهلة التطبيق..
شرح واضح و مفيد👌🏻
لاحظت الفرق من اول مرة اطبق.
هلو
انت صارلك عشر اشهر تعلق
طبت لو بعدك
مرات اتوقف عن التطبيق و مرات ارجع اطبق.. بس التمارين مفيدة جدااا
@@momosyabi هل ساعدتك
تبدأ التمارين من الدقيقه 7:18
@Mohammed Gamer اختصار للموضع كفو
شكرا
هاه بشر وش صار عليك ؟
شكرا جزيلا لك يا دكتور. شخصيا اعاني من تقوس للظهر بنفس ما جاء في الفيديو و استفدت كثيرا من نصائحك..
و تحية لاهلنا في الامارات.
سعيد المغربي مقيم في ابوظبي
شكرا دكتور أحمد
تحية من السعودية🇸🇦 لأهلنا واخوانا في البحرين🇧🇭
وصفاتك ممتازه ومعظم شباب الجيل جيل الجوالات الذكيه يعانوا من كدا انا امارس التمارين لان اعانى من تلك المشاكل كاملتا...جزاكم الله خيرا
شرح مفصل ومتعمق ❤
شكرا على هده نصحية أنا أيضا أعاني من هده مشاكل شكر على توعية ناس كل حب وتقدير ليك ❤❤❤
احسنت دكتور وجزاك الله خير الجزاء اللهم صل على محمد وآل محمد عليهم السلام
شرح وافي الف شكر يدكتر
شرح ممتاز ومفيد
اشكرك اخي
الله يوفقك والله دكتور ارتحت لك ماشاء الله كلامك روعه وشرح فوق الرائع💓
أعاني من هذه المشكله والألم ...شكرا لك مجهود جبار منك
جزاك الله الف خير
استفدنا كثير
لقد عرفت سبب الصداع المستمر اسفل الرأس شكرا لك دكتور
الله يجزاك خير على هالمجهود والشرح الكامل
بارك الله بيك دكتور كلش استفاديت من التمارين👍
احسنتم النشروبارك الله فيكم جميعا
شكرا يادكتور على النصايح وشكرا لأنك لم تضيف الموسيقى للمقطع
كتب الله أجرك ووفقك
بارك الله فيك ،شرح مدقق ومبسط ،شكرا على المحتوى المفيد وفقك الله
شرح وافي بصراحة وجميل ومبسط
مشكور جزيت خيرا استاذ احمد على الشرح والتمارين التي تساعد من عنده هذه المشكلة على التخلص منها
الله يعطيك العافيه
وجزاك الله خيرا على عدم استخدام الموسيقى
فديو مفيد جدا لكثير من السباب الذي يعاني منها شكرا جزيلا
شرح كافي ووافي 💝❣️🌹❤️❣️
يعطيك العافيه دكتور ❣️❤️🌹💝💖
تستاهل لايك جيد ومختصر
الله يعطيك العافيه
انسان فاهم صح
ولك كل التقدير والاحترام
ممكن اشتراك ruclips.net/channel/UCJYpxANJrlYfeRZOJtclJrQ
والله افضل و اجمل و اروع شرح تشرحو،، سأصبح متابعك الجديد
شكراً شكراً جزاك الله خير
واعانك الله على إفادة الناس
بارك الله فيك اخي ،تحية من الجزائر
فيديو ممتاز ..عساكم عالقوه
الله يوفقك. يا حبيبي صاحب القناة اخوك من العراق 🇮🇶❤❤🇮🇶
درس ومعلومات رائعة ومفيدة جدا شكرا لك
استمر وانا اختك من الإمارات استفيد وايد من تمارينك خصوصاً اني محتاجه أقوي عضلاتي وذلك لأن عندي ضعف عضلات منذُ الولاده وما اقدر امشي لكن الأن بفضل توفيق الله ونصايحكم صارت لياقتي البدنيه جيده وامشي على اقدامي بستخدام الووكر ف ربي يوفقك ياخوي ادعي لك ليل نهار انته وكل من وده يخدم اكبر عدد من الناس حتى خارج نطاق دولته قواك الله اخوي احمد اختك من الإمارات وانا اتابعك عالإنستقرام بعد
ممتاز جدا والله نفعني
الله يعطيكي الصحة والعافية واالشفاء العاجل لكي ولجميع المؤمنين والمؤمنات.
[14/8 22:06] 😁: ruclips.net/video/msmU7MPQUZA/видео.html
[14/8 22:13] 😁: شركوا في قناة يا اخوتي
بدعمكم وتفاعليكم سنستمر 🙂
الله يقويك ويشفيك يا اختي
نتمنى لك الشفاء، وفقك الله
شرح مبسط ومفيد الله يوفقك دكتور
ألف شكر على كل التوضيحات ومزيدا من التألق والتميز ربنا يحميك من المغرب
شكراً والله فرق من اول تمرين وأهم شي تستمر
معلومات قيمة جزاك الله خيرا استمر دكتور
JbnnnnjlkgnbVJkkkljlahvflvg'h x rdhu
الصراحه الدكتور ممتاز انا من السعوديه جيت عالجت عنده و اموري زينه و الدكتور محترم ❤️👍🏻
فين عنوانه، انهي بلد.... ؟؟
فالبحرين الدكتور ذا
عرض وشرح رائع .. جزاكم الله خير
تحية لشخصيتك الراقية.... الله يقويك ويوفقك
قل دائما (اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات فلك بكل واحد حسنة
جزاك الله خير الجزاء تمارين جداً راقية ومفيده وجربته وطلعت النتيجة واضحة خلال يومين احسنت دكتورنا الغالي
يعني نفعت معاك ممكن اترد علي
اني اعاني من تقوس الضهر
@@user-co3xx8ko2y اي والله جربيها مفيدة كلش
@@user-zz4fu3dd4f عندك اعوجاج بالعمود الفقري حرف s
احسن دكتور شرح جميل ومفيد جزاك الله خيرا
يعجبني الكلام العلمي .. الله عليك دكتور
ماشاءالله عليك جبت كل شي في فديو واحد الله يعطيك العافيه
الولد اللي تشرح عليه جميل ومحترم ونظيف جدا ربنا يباركله
الف شكر اسلوبك ممتاز والماده العلميه الله يوفقك
بيض الله وجهك يا أخي دنيا وآخرة
بارك الله فيك
baarakAllahu feek brother
جزاك الله خيرا شرحك مفيد وموضح جيداً 🌹
شكرا جزك الله خيرا هذا يستحق اسم دكتور
مشكور دكتور فيديو جميل جدا وتبقى تمارين الضغط والعلقة من احسن التمارين للحصول على قوام مستقيم .
العقلة
@@user-ic1cp5ye2k مشكور على التنويه ❤️❤️ .
@@tariktiaret3645 العفو يا غالي
@@user-pv6tl2xr5y
التعلق من اليدين
تمرين كثير مهم لأستقامة الجسم
@@user-ic1cp5ye2k بارك الله فيك.
الله يعطيك العافية دكتور
شكرا على الاستفادة و الله يرحم الي علمك
تحية لكما شرح رائع لموضوع صعب
شكرا على النصائح دكتور. واحد من انواع تمارين الضغط اسمه غطس حمالات معروف بالعراق بباقي الدول مادري اسمه المهم هذا التمرين كل شغله يستهدف الظهر ويخلي الظهر مستقيم كأي ظهر رياضي.
انا اعاني من هذه المشكلة فعلا وارقتني حيل ساقوم بالتطبيق وارى النتيجة ان شاء الله 💐💐💐
ايش النتيجه 🤗💚🌹
@@raheemabdo1796 رغم اني ما استمريت لكن النتيجه فوق المرضيه حاليا اسويها باوقات الفراغ
هلء ايش النتيجة@@aalazmi9643
بارك الله فيك و كل عام وانت بخير.
مشاء الله عليك شرحك واضح جزاك الله خيرا
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً اخي الكريم والله كنت ازور الاطباء لمدة سنين لم اجد حلاً لهذه المشكلة لكن بإذن الله بعد هذا الفيديو انشالله اتحسن وانشفي منه سكراً لك اخي على مساعدة الناس وآجرك الله وحشرك مع الاولياء الصالحين 😘👍
والله هاي المشكلة بتسببلي تعب نفسي😭
في تحسن ؟؟
جزاك الله خيرا. شرح جد رائع .مشكورا.
بارك الله فيك دكتور و نفعك الله بعلمك
الله يسعدك ويجعله في ميزان حسناتك
يا رجل لي سنة أتمرن وما أعرف سبب الألم ورحت لثلاث دكاترة
والحين بس فهمت منين ييجي الألم.. الله يبارك لك تستاهل أحلى لايك والنعم في أهل البحرين 🖤
سلام عليكم اذا شفت تعليقي رد هل نجحت معاك
كلام صحيح... انا اعاني من نفس المشكله حتى ضيق في التنفس والم في الرقبة والكتف....شكرا لك دكتور
عملت التمارين وهل نفعت معاك
@@ahmedrs6478 ولله بصراحه لما كنت عم شاهد الفيديو اتحمست وعملت التمارين كم يوم كان منيح بس بعدين كسلت وما بقى تمرنت رحت ع دكتور واحد قالي لازمك عمليه للفقره ٣و٤ واحد قال مافي داعي وهلا منيح الحمد لله
@@azizsleman8220 عملت عملية؟
@@shaibhamadi8148 لا ولله لسا ما عملت العمليه تركت شغلي لانو كان صعب وعملت تمارين وهلا الحمدلله منيح شكرا الك دكتور
@@azizsleman8220 يعني جسمك مفرود دلوقتي
ما شاء الله عليك يا دكتور ربنا يبارك في حضرتك ❤
يعطييك العافية أخوي شغلك ممتااز
جزاك الله خير الجزاء اخوي بس لو تنتبه لعدم ضهور السره وما تحتها لأنها من عوره الرجل
جزاك الله خيرا يا أخي
من المغرب
ما شاء الله عليك دكتور
بارك الله فيك
ونفع بك الناس .
بارك الله فيك اخي الكريم اللهم زذهو عالم نافع ينتفع به الناس