Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
هل الشوفان فعلا سوبرفود ولا هري | ما هي أفضل البدائل | OATS
HTML-код
- Опубликовано: 9 май 2022
- OATS = SUPERFOOD ?
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
انا ليه بحس ان القناة دي رايقة ومسالمة كده في حالها في حته ثانية❤❤❤
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
فعلا .. وده غالبا بسبب اسلوبه .. ليه كاريزما وراسي وهادي في الكلام
معلومة لجميع الرياضيين سكر الفاكهة فركتوز و الشوفان كلوكوز والعضلات ب تستفيد من الكلوكوز لانة بينخزن في العضلات ويصبح كلوكجين 🤩
انا بختلف معاك في هذة النقطة ☀️
لو سمحت يا كبتن ممكن تعمل مقارنه بين البقوليات العدس و الفول وغيره ، بالفواكه و الخضراوات
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
جزاك الله خيرا
بصراحة أول مره اسمع هالمعلومة بطريقة علمية هيك
استمر
احنا بحاجة دائما إلى وعي صحي اكثر
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
مش كل الناس تقدر تشتري طبق فاكهه كل يوم زي دا ، لانه سعر ضعف سعر كيلو الشوفان
ف الشوفان كويس جدا مقارنه بالسعر
هو بيتكلم في نقطة تانية بعيد عن الاسعار وبعدين الاسعار بتختلف من مكان ل مكان غير انه مديك خيار تاني زي خضروات واكيد بتكون ارخص بكتير من الفاكهة
كلامك صحيح ده طبق فاكهة للأغنياء بس 😂😂
شكرا يا كوتش علي الفيديو
ممكن تعمل فيديو عن بدائل افضل للقهوه قبل التمرين و خلال اليوم
الماتشا افضل بديل للقهوة قبل التمرين #مجرب
@@WaRdI5 ماهو الماتشا
@@ismailezzouate5043 في حاجه اسمها قوقل يا كوتش 😂😘 ماهو الماتشا 🤣يانهار أبيض
الف راى وكميه معلومات متضاربه على الانترنت انا بقيت مشتت جدا
عيش حياتك طبيعية واهم شي احسب السعرات وانتظم على الرياضة وابتعد عن بيع الكلام اللي في النت والله انا تشتت مخي ولا قدرت اثبت على معلومة
لو بتحبوا الاكل الصحي هتلاقوا عندي وصفات كتيير بالشوفان وغيره من أنواع الدقيق الصحيه الخاليه من الجلوتين
تم يا بنت الحلال.
ياريت ياأبوحميد حلقة عن النطام الغذائي مع الأمثلة ولك كل الشكر والتقدير والاحترام 🙏
اليوم الكل صار يهبد بس عشان ينزل محتوى..
الشوفان والرز والخبز الاسمر كمان البطاطا نشويات بطيئه الامتصاص بتمد الجسم بالطاقه لفترات طويله بينما الفواكه عباره عن سكر فراكتوز برفع الانسولين بشكل سريع..
ما ينفع تقارن بين الشوفان والفواكه.. الحقيقه انو الشوفان من احسن مصادر النشويات وفعلا هو سوبر فود لان قيمتو الغذائيه عاليه وما بيرفع الانسولين مثل مصادر نشويات اخرى..
الخلاصه جسمنا بحتاج للنوعين نشويات بطيئه الامتصاص ونشويات سريعه الامتصاص
100%
فيديو تعلم نط الحبل حقق ٩٩٦ الف مشاهده اربع الاف باقيه علي المليون مشاهده. دعوة لمتابعي القناه لتكمله المليون اليوم. همه يا شباب
اجمد كوتش وافضل محتوي اكثر من رائع ممكن ياكوتش تتكلم عن دهون المشبعة الحيوانية ذي دون البقر والجاموس والاغنام وفوائدها واضرارها وافل طرقة لاستخدامها و وصنعها
ماشاء الله عليك حلقة جميلة جدا زي باقي حلقانك طيب ممكن نتكلم عن الشعيروفوائده ومضاره لأنه موجود النهاردة اكل بي يتعمل من اشعير زي العيش وممكن يكون برضه سيريل زي استخدام الشوفان .تسلم ويديك الف عافية علي مجهوداتك الجبارة ياكابتن. أخوك هشام من السعودية
استفادة دائمة، جزاك الله كل خير
التكلفه يا كوتش بين الاتنين مختلفه السعر بينهم غير قابل للمنافسه
قصدك الشوفان ارخض و حنين على الجيب لول
@@WaRdI5 ايوه
الشوفان سريع التحضير اما الفواكه والخضار مايحتاجون تحضير اصلا
@@Omarz100 اخي عمران كيف تقارن ١٠٠ جرام شوفان ب كميه الفاكهة دي من حيث السعر الاقتصادي
@@captainfitness3870 هو صح الشوفان ارخص بكثير بس انا اتكلم كطريقة اكل الفاكهة لاتحتاج الى تحضير
وشو البديل عن الشوفان وأهم الأكلات الصحية وسهلة التحضير للشباب الي عايشي لحالها وربي يسعدك 🌸
كابتن بس الشوفان تشعر به بالشبع بديل الخبز والرز ....
اما الفواكه والخظار لا ... فهو بديل الافضل للأكل المشبع فقط
اليوم الكل صار يهبد بس عشان ينزل محتوى..
الشوفان والرز والخبز الاسمر كمان البطاطا نشويات بطيئه الامتصاص بتمد الجسم بالطاقه لفترات طويله بينما الفواكه عباره عن سكر فراكتوز برفع الانسولين بشكل سريع..
ما ينفع تقارن بين الشوفان والفواكه.. الحقيقه انو الشوفان من احسن مصادر النشويات وفعلا هو سوبر فود لان قيمتو الغذائيه عاليه وما بيرفع الانسولين مثل مصادر نشويات اخرى..
الخلاصه جسمنا بحتاج للنوعين نشويات بطيئه الامتصاص ونشويات سريعه الامتصاص
طيب انا قبل التمرين محتاج باور اكيد الفواكه ماراح تعطي طاقه لوقت طويل فأحسن شي الشوفان والبطاطس وكل جسم يختلف
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
نفس اللي كنت بقوله
ياريت عن الاكل كلو سلسلة كاملة و اتكلم اكتر عن حساسية الانسولين اللي مع السن بتقل
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
ياليت تتكلم عن التمر خصوصا والفواكه بشكل عام بنظام اللو كارب ويصلح لمين وممنوع على مين بما انه اكثر حاجه موجوده بعالمنا العربي ..
عاوز ادلك ع ال يضحكك ويخليك تنسي همومك 😂😂 اسمة برنامج نشرة الأخبار الكوميدي علي يوتيوب هتصرخ من كتر الضحك 🤣❤️ الموسم الثاني استديو جديد ومونتاج واوووو👍❤️🔥
بس لازم تذكر السعر مش الجميع عندهم القدرة المادية يشترو فواكه وخضار بشكل يومي
لو سمحت كبتن ي ليت تتكلم عن فيديو تغطية احتياج الكارب من الخظار والفاكهة والعسل ؟ وشكررا اتوقع الفيديو ذا نحتاجه كثير بالذات انك تقول العسل كارب جيد وهو سكر كثير
لو سمحت ممكن حلقة عن كمية البروتين في اللحوم و الدواجن و الألبان و مشتقاتها
وكيف تحسب ضمن السعرات ، شرح دقيق
شكرا
شكرا جزيلا لك على الموضوع المميز 🌹
كابتن. تكلم عن التمر خصوصا اذا كان هو مصدر الطاقه الاساسي ليومك اذا بتأخذه بكميات مناسبه
وبالنسبة للبروتين , الشوفان بال100 جرام فيه 13 جرام بروتين بس الفواكه والخضار اللي جبتهم ما فيهم نفس النسبه
لو سمحت يا كابتن احمد ممكن تعمل فيديو عن التكنيكات المختلفة لتمرين الرست وتمرين السمانة
ايوه يا كابتن بس الفتيك اسيد ده تقربيا موجود فى كل اكلنا ماعدا البروتين الحيوانى يعنى موجود فى كل الحبوب الكاملة البقوليات البذور زى بذور الكتان والشيا واليقطين الى هى لب ابيض وحتا المكسراات زى اللوز وهو ممكن التخلص منه عادى باكتر من طريقة حسب الطريقة الى تنفع ياما النقع ٢٤ ساعة ياما التخمر بواسطة بكتريا الزبادى يعنى تحطه فى الزبادى وتاكله ياما التبينت زى الفول المنبت ياما انه يطلع مادة هلامية فى المياه زى بذور الشيا وثانيا هو بياثر بس فى الوجبة الواحدة الى بتاكله فيها مش طول اليوم والفتيك اسيد مش لعنة ده مضاد اكسدة قوى للجسم ثالثا موضوع الالتهابات ملوش اى علاقة بالفتيك اسيد فى حد ذاتها الالتهاباات بتزيد نتجية اى اكل انتا بتتحس منه او مش بتقدر تتحمله للان فيه فرق بين الاتنين زى مثلا فيه ناس زيى عندهم حساسية من زبدة الفول السوادنى وبتظهر على شكل شفايفى بتورم ولسانى بيتهلب وبين مثلا عدم تحمل سكر اللبن وده بيتمثل غالبا فى اسهال وغارات ووجع فى المعدة فدول الى ممكن يزيدوا الالتهابات فى الجسم بان ببساطة الالتهابات دى عبارة عن رد فعل المناعة بتاعتك على مواد معنية يعنى فيه ناس اطفال بيحصلهم انيما نتجية البقوليات وبيسموها انيما الفول دول للى ممكن تزيد الالتهابات فى جسمهم نتجية اكل الشوفان
طبعا يا كابتن عمر استمر فى هذه السلسله
ياريت يا كوتش تعمل فيديو عن دالي الخصيه والرياضه
وعن الدهون الثلاثيه
مدربنا العزيز ممكن تعمل حلقة عن الطحينة أو Tahini باللغة الإنجليزية
روح نام
@@ddr-gu1fv
وأنت روح وتغذا
ما هي المكملات الغذائية( supplements ) التي تتناولها كل يوم؟
كابتن نسيت ان الشوفان في معادن وفيتامينات بالاضافه للفايبر والشوفان كارب بطيء الامتصاص غير عن السكريات الثنائيه الموجودة في الفواكه الشوفان سوبر فود للتضخيم والتنحيف
كلام جميل و النقطه المهمه جدا اللي محدش بياخد باله منها ان لو انا شخص مش رياضي او لا امارس الرياضة بانتظام و ليست كل الرياضه تتشابه تعامل جسمي مع الكربوهيدرات و احتياجه او استيعابه لها يختلف عن شخص اخر بيمارس رياضة كمال الاجسام مثلا
مشأ الله عليك دائما مميز في محتواك ، استمر ياكوتش
ما شاء الله ✅
افضل وقت لي طبق الفاكهة ده ممكن يكون امتي اول ما تصحي الصبح ولا قبل التمرين ولا بعد التمرين ولا في وقت تاني ممكن اكل فيه طبق الفاكهة اللي زي ده
يا ريت بعد اذنك برده توضيح للبطاطا الحلوه و القلقاس و بعدين البطاطس بالترتيب كمصدر للكارب ، و هل همه احسن من الشوفان و يضاهون باقي الخضراوات في القيمه الغذائيه
شكرا فيديو مفيد جدا.. ياريت تتكلم عن الرز البني.. انا ما حبيتش طعمه وبرضو فيه جلوتين - حاليا باكل رز زبيض جلوتين فري. شكرا
فيديو جميل جزاك الله خير 🌹
لو سمحت يا كوتش ..
مش ال glycemic index بتاع الشوفان اقل من البطيخ والموز ؟!
يعني الشوفان مضر للجسم شكراً كبتن على الكلام الغريب
سلام عليكم كابتن
من وجهة نظري و ليس نقدا لما تقدمت به لانك افقه مني في مجال التغدية لكن الشوفان يبقى مصدر جيد جدا للكارب و كلاعب كمال اجسام استفيد منه كثيرا مقارنة مع الفواكه كدالك يطيل مدة الشبع يعني ااكل 5 معالق شوفان مع ف3 بيضات بعد التمرين و معلقة زيت زيتون و رشة ملح يعطيني شبع لاكثر من 4 ساعات و هكذا احس ان جسمي يمتصه ببطئ و يعطيني طاقة طوال النهار اما الفاكهة امتصاصها سريع و بحس بالجوع بعد وقت قصير و طاقتي منهكة تماما
اتمرن لاكثر من سنتين و استعمل الشوفان طول هذه المدة و ليس هناك اي تاثير بل بالعكس هناك تحسن جيد ،العيب الوحيد بالنسبة لي هو انه يجمع غازات في البطن لا غير لدل انا أنصح ان يكونو مع بعض يعني شوفان و فاكهة من الاحسن اما الفاكهة كبديل مممممممم حسب رأيي
شكرا كابتن على كل معلوماتك القيمة
في فيديوز وعدتنا ان ليها اجزاء تانية واتأخرت علينا.. اتمني تكون فاكرها.
أرجوك إعمل لنا موضوع عن العدس المنبت والبقوليات
البطيخ به ارجنين للعضل وغاسل للكلى
طب يا كابتن سؤالين بعد اذنك ما طبق الفاكهه دا هيكون مليان سكر وسكر فركتور والزياده منه بتتراكم عالكبد واكيد الاكل منه كل يوم هتبقى مشكله ؟
والسؤال التاني ان لو شخص ماشي ع ٢٧٠٠ سعره مثلا فهيكون صعب جدا يجيبهم لو استغنى عن الرز والشوفان مثلا كمصادر للكارب يعني الفاكهه والخضار مش هيجيبو السعرات المطلوب للحفاظ حتى عالوزن بسهوله
فهيضطر ساعتها للزياده في البروتين والفات وكترهم هيكون مش كويس برضه ولا رايك ايه يا كابتن ؟
وقولنا برضه ياريت ع وصفات لاكلات بتاكلها من الخضار او ازاي بتعمله وشكرا على معلوماتك القيمه دي 🌺🌺
ممكن تعمل عن Psyllim husk و Maca powder
فاكهه عباره عن سكر عكس الشوفان
الشوفان افضل حاجه بنسبه للكاربز
شكرا كثير
لو ممكن تحكي لنا عن القمح او القمح الصلب كبديل للشوفان
عشان انا احمصه و اطحنه مع التمر المجفف
اسويه خليط لفطور الصباح
معلوماتك حلوة يا كوتش بس بتحسسني اني عاوز انام بعمل سرعة الفديو علي 1.75 علشان انشط نفسي شوية
أيهما أفضل الشوفان ام الأرز كمصدر كارب....
الارز
لكن الفاكهة أفضل
ماشاء الله عليك يا كابتن ربنا يباركلك
ممكن تعمل live video
الكلام ده ينطبق على الشوفان كامل الحبة ؟ ولا سريع التحضير ؟
ياريت حضرتك تتكلم بالتفصيل عن تنظيم الاكل قي يومك
طيب كابتن ايهما افضل الشوفان او البطاطس
يا ريت حلقة عن منتجات الألبان.
معلومات قيمه
كابتن احمد ما هو رأيك في من يقول ان عظام البقر مصدر لنوعين من الكولاجين و ان له فوائد كثيرة لمرونة المفاصل و علاج الخشونة و نضارة البشرة و الخ
الفواكه الطازجة ام المجففة ايهما افضل ؟ شكرا ☺️
الفواكه المجففة كلها محفوظة بالسكر ، لذلك عالية التسكر جدا ،
اعملنا فديو عن تمرين Turkish get up
الفواكه هتاخد منها الياف ومعادن وفيتامينات معاك فعلا بس برضه مليانه سكر وهترفع الانسولين
روعة،شكرا كثيرا
فكرة الفديو جميلة ياريت حضرتك تكررها في حجات تاني
معلومات قيمة جداااا
بس الفاكهة ترفع السكر في الدم اكتر من الشوفان
يعطيك العافية استاذ
هل افضل اذا أخذنا حب سيلينيوم بما انه نتدرب في الجيم من دون تحليل.
وشكرا
I use oat like a pre workout can you tell me with what I can replace it, please ! thanks
لو سمحت ياكوتش كيف اتواصل معاك لشراء برنامج وكم سؤال بسيط
التفاصيل الكاملة على الموقع)
Akwatips.com
مقارنة شاي اسود مع ماتشا احلى كابتن
أهلا كابتن
يعني مصدر الطاقة الوحيد الذي يعتمد عليه البسطاء ليس مفيد 😟 ؟
ماذا لو خلطناه بفاكهة كالموز أو المكسرات أو ماشابه ؟
لكن كمية شوفان صغيرة سعرها رخيص كثير والفاكهة طبق مثل ليعندك ميزانية كبيرة
اعملنا فديو عن تمرين Turkish get up ارجوك
هل البطاطا و البطاطس بديل احسن الشوفان بالنسبة للهارد ڨاينرز
فى فواكه زى الموز والبطيخ والخوخ والحاجات اللى بحبها دى بتعملى حساسية على جلدى
سلام لو ممكن الغذاء المناسب لمريض الكلى بسبب الذئبة الحمراء ..ارتفاع البروتين في البول.. باخذ العلاج الدوائي و رجيم بدون ملح وسكر والذهون..
ممكن تقولنا امثلة على support food ؟
يا كوتش بالله تبغانا نفطر كل يوم حبحب وموز.. الشوفان اربع وخمس ساعات ما أشعر بالجوع مع سعرات أقل وبروتين أعلى وكمان يعلى مع سكوب بروتين
Video about strawberry and orange
اضرار الشوفان..سكر الشوفان يرفع الانسولين اقل من الخبر لكن اكثر من الفواكه...فيه نوع من انواع الجلوتين...يقلل امتصاص الجسم للمعادن
You are the best
العالمي ♥️♥️🧿
للمرة الاف ممكن تتكلم عن عشبة المتة وشكرا
قبل ما اشوف الفيديو ، هري
😅
كابتن اعملنا عن الانزيم q10 والفا لوبيك اسيد افضل مضادات الاكسدة وتقوي تسترون والاعصاب والقلب معقووووول
قدم لنا اكلات كيتو خاليه من حمض الفيتك والصويا والسكر المصنع
انت شبه ذا روك جدا والله 😂😂❤️
كوتش البرغل كويس ولا انا من عشاقه
ما هو افضل مصدر كارب صحي يا استذنا الفاضل
اتكلم عن افضل انواع المكسرات
مو افضل خيار للناس الب بدها ضخامة عضلية
الشوفان يحتوي على بروتين لكن هل الفواكه تحتوي على بروتين ايضا ؟
شكرا عل توضيح معناتا الشوفان شيء
عاوزين فيديو عن اللو كارب بالتفصيل وينفع لمين ومينفعش لمين
طب بالنسبة للبروتين حضرتك ماشرحتش في البدائل النباتية
البروتين النباتي غير جيد و لا يقارن بالبروتين الحيواني
البديل هو البروتينات الحيوانية في رأيي
بس في ناس نباتيين وعاملين فورمة كويسة .. طبعا لا اقصد محترفين
ياكوتش استفسار
هو انا ممكن اخد كرياتين مع بروتين نايترو تك مع العلم الناتيرو تك الاسكوب يحتوي على 3جرام كرياتين وانا استخدم اسكوبين في اليوم بروتين واسكوب كرياتين 5جرام
ديما متالق
طيب والفركتوز بيقولو انو مضر حتى أكتر من السكروز هل الكلام ده صحيح ولا مبالغة
فول والعدس مصدر كويس للكارب او لا
انا الي مستغرب منه كيف قدرت تضخم وتوصل لهالمرحلة من غير ماتدخل الكارب في نظامك طول هالفتره ! فقط من الفواكة ؟؟ او انك تاخذ الكارب من البقوليات ؟ لاني شفت لك مقطع تقول فيه انك ماتاكل ابدا المكرونه والخبز وكل هالامور
بس في فرق بين كارب معقد كارب بسيط
خضار فاكهة كارب بسيط
شوفان كارب معقد
ممكن جواب يا كوتش ؟