Los beneficios de andar. Por qué caminar es el mejor deporte | Medicina Clara
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- Опубликовано: 1 ноя 2020
- ¿Por qué esta tan bueno salir a caminar?. Descubre los efectos positivos y todos los beneficios de andar. Caminar es el mejor ejercicio que pueden hacer las personas en cualquier edad de la vida.
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Tiene importantes efectos cardiovasculares, en las embarazadas, diabéticos, ancianos, niños y adultos.
Hace que nuestros músculos y huesos se encuentren mejor y nos permite dormir más plácidamente.
Hay que caminar al menos una hora diaria a un ritmo que se pueda hablar pero con ciertas interrupciones.
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Tengo infección urinaria que puedo tomar
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Yo camino dos millas diaris
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El caminar salvó mi vida de la depresión. Camino 8 kilómetros diarios (4 de ida y 4 de vuelta) y hay Segregación de dopamina, serotonina, endorfina y elimina la hormona del estrés como el cortisol.
Yo llevo caminando 10km todos los días.. no pierdo peso ...pero duermo de maravilla y eso no tiene precio. Un saludo 👋 doc.gracias
Confucio me enseñó que si tengo un problema debo caminar y si no lo puedo resolver tengo que seguír caminando. Y cómo todos tenemos problemas debemos caminar todos. Hagámoslo viral para que todo el mundo caminemos.
Tengo 77 años, trato de ir caminando a todos lados y me gusta camínar sola. Así que camino muchísimo y además, cuando algún panorama me gusta, le hago una foto. Las edito y las personalizo. (buenos días, buenas noches, feliz día, feliz cumpleaños, etc.). Estoy muy bien, no tomo medicamentos y espero seguir así. Gracias. Saludos ❤️
Yo inicie con 10 minutos simple caminar y mi forrma de comer ahorita caminoo 50 minutos diarios ya perdi 9 kilos en 5 meses gracias a Dios increíble bendiciones para ustedes
Decoración de cocinas
Mi psiquiatra dice que es el mejor ansiolítico que existe, a veces funciona mejor que la misma medicación... y es cierto, funciona genial.
Pues tengo casi 46 y camino 30 minutos diarios y e bajado de peso considerablemente y mi salud está de maravilla y esto es parte de mi vida ya.
Tengo 70 años desde los 40 vengo haciendo ejercicio, ciclismo, Gym y ahora Senderismo y como entreno camino casi dos horas diarias y me siento de maravilla
Tengo 72 años y mejorado. Mucho dede que empece a caminar una hora diaria.
Yo tengo 70 años y me siento... Y ya no me puedo parar 🥶
@@waltermunoz8518 te felicito!!!!
Wow es tiempo uno de empezar ahora que estoy casi en los 40's usted se mira espectacular con todo respeto ,a mi me.gusta caminar pero no lo hago diario
Yo tambien camino todos casi todos los dias 1hora me va bien .Muy barato deporte ySano
Excelente doctor, corro desde los 30 años ahora a los 70 camino una hora diaria de lunes a sábado, siempre he sido saludable, gracias a Dios.
Tengo 81 años y me.encanta caminar, trato de hacerlo 3 o 4 veces semanalmente, siempre que el tiempo me ayude, ni mucho frío, ni mucho calor, 40 cuadras es mi rutina,tranquila despacio
Sirve de mucho caminar hasta para la salud mental pues uno se va distrayendo ..sale uno del encierro .muy bueno .
" Si tienes algún problema, camina, y si aun no resuelves tu problema, sigue caminando", Confucio (Kung Fu Tse)
Yo camino siempre!!! Cuido mi peso...y mi humor!!!! Todo lo demas tambien!!
Total 👍
Totalmente de acuerdo,hace 6 meses estoy caminando 2.30 horas,he bajado 42 libras y se me estabilizó la glucosa,colesterol,triglicéridos... y me siento súper bien.
Felicidades wow que padre!!!!😊
Tengo 60 años hace varios que hago trote ligero y ocasionalmente camino 30 minutos a las 5:30 de la mañana, es parte de mi estilo de vida .Los beneficios han sido múltiples salud mental física mental emocional espiritual, estable. Hay muchas personas inclusive más jóvenes que yo, que se quejan de muchas dolencias
Camino 30 minutos diarios me siento muy bien tengo 64 años y gracias a Dios ya bajado 10 kg en 5 meses y sobre todo me siento muy bien y mi problema de circulación va muy bien
Yo tengo 74 años y toda mi vida he caminado. Actualmente camino todos los días un promedio de 4 kilómetros y gracias a Dios me siento físicamente muy bien.
Tengo 76 años y me he resistido a caminar, pero usted me dió muy buenas razones que me convencieron...gracias Doctor
Lo llevo practicando desde los 5 años ahora 56 me duele todo el cuerpo pero cuando camino me siento mejor.Diabetica desde 30 añis y me salva la vida.Amor y Bendiciones
Cuando tenía 24 años por razones de trabajo empecé caminar 2 horas diarias de lunes a viernes durante 20 años con ascensos y descensos. Tengo 73 y sigo caminando media hora todos los días antes de dormir para hacer digestión. Mi presión es normal y me siento bien . A quienes nos gusta caminar, continuemos con este excelente ejercicio. ¡Ánimo a todos! Saludos desde Guatemala.
Genial hábito. Siga así. Excelente
Gracias muy amable e insto a quienes puedan caminar, que realicen este buenísimo ejercicio .
Sirve para adelgazar?
@@lauradelasnievesrojas7794 yo digo que si, jiji tengo 3 días caminando
@@lauradelasnievesrojas7794 hay que cagar mas😏
Desde que el neurólogo que diagnóstico un síndrome de ansiedad, me indico caminar diariamente 40 minutos, como si fuera caminata dónde tenemos que ir moviendo los brazos y empezar los pasos desde los talones. Nunca he tenido sobrepeso, bueno pesaba 47 kg y ahora ya estoy en 45 kg , ya disminuyó mi ansiedad y mi presión arterial ya está en 90- 49 y me siento bien.
Tengo 20 años y nunca he salido a caminar por mi cuenta, hoy decidí que lo haré, desde que empezó la pandemia que casi no salgo de casa y me la paso encerrado, así que será de harta ayuda, Empezaré por mínimo una media hora diaria y después iré sumando
Me encanta caminar!!Los 7 dias de la semana 7 u 8 kms x dia!! Estoy bien de peso y como sano, duermo bien,camino sola para no charlar con nadie y fatigarme.!!!
Hago gym (tengo gimnasio en casa), pesas, medito, cardio (caminadora eléctrica, bici), cardio hiit pero sigo extrañando caminar, le encuentro un encanto especial y único... Creo que la voy a volver a implementar, al final de mi rutina... Usen los tenis Sketchers, con Memory Foam (es como caminar entre nubes, tus pies terminan de hacer la horma). Se me antojó mucho caminar.
Hola ! Yo camino diariamente con calor o frio de 10 a 12 kilómetros, me encuentro genial y verdad es que duermo muy bien . Gracias.
¡¡¡Gracias SEÑOR Nuestro Dios SOBERANO que tenemos pies para poder caminar...que hace tanto biiiiien a nuestra salud☝️🥰🥰🥰🙌🙌🙌🙌
He caminado hoy 18 cuadras bien y de vuelta otras 18, estaba muy cansada y me dio un fuerte dolor de pierna y columna. Por que?
@@cristinadelives2462 QQ
Bendiciones
@@cristinadelives2462 eso sucede cuando el cuerpo hace una fuerza que no esta acostrumbado hacer
Hola DR! Muy bien explicado, tengo 67años, artrosis degenerativa y operada de columna, pero ando casi todos los días, 7 o 🔟 km, y llego a casa, con muchas ganas de hacer cosas, nada de cansada, osea activa! Además no descanso, y todo seguido, mucha suerte DR, 🍀🍀🍀
Gracias yo diario camino 2 horas diarias,, de mi casa a trabajo, una de ida y otra de vuelta,,, la verdad, para mi es la base de todo deporte,, también llegó a correr,, para mi es un gusto tengo 55 años,,, desde niño siempre eh caminado, mido 1,67 peso 63 kilos, talla de pantalón 30,,,gracias por compartir información, saludos desde México
Buenas noches Dr. Bueno, mi edad es de 65 años, tengo prótesis en cadera y fémur, hago caminata tres veces por semana, hora y media, también hago dieta, mi peso era de 85 kg. Hoy mi peso es de 77kg. Me gustó mucho la explicación y pautas a seguir en su video, gracias por compartir 😊
Me encanto la forma en que nos anima a caminar, con palabras sencillas pero muy acertadas. Gracias 🙂
Muchas gracias doctor..yo amo caminar tengo 51 años y cuando camino me siento super bien cada dia..es la mejor medicina que podemos hacer para múltiples beneficios..hasta conservarse joven también funciona.
asi es doctor bueno. por cierto, se demostro que el caminar es menos lesivo y provoca menos impactos en la columna y sobre todo en las rodillas. y respecto a la quema de grasa, tambien se demostro que se quema mas grasa caminando que corriendo, eso si al cabo de mas minutos andando comienza esa perdida de grasa, osea que no es inmediata. como decia un provervio chino: para que correr si nadie te persigue?
Excelente vídeo Doctor. Ya me dieron ganas de caminar, lo intentaré hacer hoy cuando tenga un rato libre
Tengo 66 años y camino 45 minutos, tengo el hábito y salgo en automático, tratare de caminar la hora completa, mi caminata es a un ritmo que lo disfruto, creo que el ejercicio no debe de ser a agotarse, sino de forma que el cuerpo se sienta bien, saludos
Soledad pastoruti
Yo empecé apenas hace una semana a caminar. Camino 1 hora al día, y ahora quiero aumentar a dos horas al día. Una en la mañana y otra en la tarde. Me siento más feliz y contenta 😍
Espero tener la fuerza de voluntad para hacerlo,pese al frío y demás condiciones mentales mías que me hacen no querer salir .
Muchas gracias por la información, tengo 62 años y desde que empecé a caminar hace tres meses una hora diaria, de lunes a domingo, ha mejorado mi salud en muchos aspectos...
Hola, doc, tienes mas razon que un santo.
Con la pandemia aumente mucho de peso, en una analitica de sangre me salio todo descompensado, me puse las pilas, tengo 70 años, alimentacion sana sin grasas ni azucares, camino 3 horas diarias, hago 15 km por dia desde hace 6 meses y he perdido 11 kg y sigo bajando, duermo muy bien y he recobrado mi activadad sexual, no puedo pedir mas.
Un saludo desde valencia
Caminar a mi me ha beneficiado muchísimo y también baje de peso. Muchas gracias al doctor x su comentario.
Yo empiezo a caminar 30 minutos por la mañana todo el día ando con Energía y 30 minutos por la tarde noche , y duermo como bebe 🙏
Hola buenas tardes desde España ,yo tengo 71 años y caminó 10 kilómetros diarios,me siento genial, la mitad del tiempo camino en ayunas eso y una buena alimentación me hace sentirme la mitad de joven nunca imaginé que a esta edad me sentiría tan saludable y optimista,
Saludos y Dios les bendiga inmensamente
Comencé caminando 3 km diarios, perdí dos kilos en dos semanas sin dieta especial, tengo 50 años.
Siempre he caminado, tengo muy buena Salud, y recomiendo salir a caminar y disfrutar el momento..!🏃♀️..!
Gracias dr. por sus comentarios, siempre hay que estar activos dejar el sedentarismo..saludos desde la Ciudad de Mexico
Muchas gracias Doctor yo tuve tres. ACV y cada ves estoy más dura tengo 76 años Dios lo bendiga
Hola, muy buen video, yo camino tres horas diarias como mínimo,tengo 64 años y me mantiene muy ágil. No estoy de acuerdo cuando dices que si te fatigas hay q parar, yo no lo aconsejo, si en el recorrido tienes escaleras q subir o algún repecho, respira fuerte por la nariz y verás q los pulmones se airean y yo creo q es muy beneficioso.Cuando mas caminas mas adicto té vuelves, un buen calzado y unos buenos calcetines, un palo tipo bastón en la mano y perfecto, así no se te duermen los dedos, y en verano unos buenos tragos de agua, o unas frutas,en el recorrido y voila.
Doctor. Muy bien explicado, soy senderista, Montañero etc. Mis excursiones van de 3 = a 10 = 12 = 14 h. Con mis 76 años cumplidos aún hago 3.000 miles con desniveles de más de 2.000 m. Saludos.
Chanfle, tengo 51 años y camino 30 minutos 4 días a la semana y después de ver este vídeo me esforzaré por caminar una hora y mínimo 5 días a la semana
A
😂😂😂😂😂 yo tengo 48 tuve long covid y me siento de 65 apenas puedo caminar bien hay la llevo.
Agrega 10 minutos cada día y luego verás no cuenta te darás cuando ya estés caminando 1 hora diaria, yo camino 1 hora no todos los días pero si bien lo ago , y un paso normal, tengo 52 años y con la pandemia me quedé 30 libras arriba, pero ya me fui al gimnasio de nuevo después de año y medio, bendiciones,
Grande Doc. , espero de una vez por todas que este muy buen video logre convencer a mi hija a que salga a caminar . Constantemente se lo pido diciéndole lo saludable que es , ya que no es una gran deportista. Aparte de vivir en un lugar maravilloso para esa actividad que motiva salir , le pongo ejemplo de un tío que salía hasta los 100 años y tenía unas condiciones maravillosas . Felicitaciones y gracias por comunicarnos algo tan importante y vital para nuestra salud.
Yo también camino una hora diaria lunes a viernes y me siento super bien
Muchas gracias doctor, mucho muy interesante su video.
Muy buenos sus videos Dr👏👏. No hay nada más placentero tanto para nuestra salud física como mental que caminar y escuchar música. Lo disfruto mucho. Saludos desde Argentina. 🇦🇷🇦🇷
Dr. Me encantan sus conocimientos sería tan útil si mas personas lo vibrant, y es verdad si le hacemos caso al dolor, al peso y al cansancio en el futuro seremos paraliticos sobre una silla de ruedas y la gente no cree que le puede pasar. Muchas gracias Dr. Y, seremos más felices en nuestra vida.
Camino todos los días desde hace años. Es mi deporte preferido.Me recuperé de una lesión en el dedo gordo del pie . También practico un simple ejercicio para estabilizar el equilibrio.
Yo camino 30 minutos todos los días me siento bien Ahora haré 1 hora diaria para estar mejor Gracias por el vídeo Gracias por compartir muy buena sugerencia Doctor Bueno
Muy agradecido de su aportación. Felicidades Doctor. Que tenga buen día.
excelente doctor muchas gracias
Excelente información. Gracias por compartirlo 🙏
Muchas gracias dr bueno, usted ha sido mi mejor compañía en esta situación que todos vivimos
Excelente Doctor muchas gracias
Yo hago ejercicios y deporte desde los 17 años y hoy en día tengo 63 años, hoy en día troto media hora y hago ejercicios media hora, luego hago pesas de 40 kilos durante 10 minutos. Lo hago desde las 7 de la mañana.Uno respira aire puro, se distrae y conversa con las otras personas que también lo hacen, suda, baja de peso, controla la tensión y evita coagulo de sangre que pueden provocar infarto, como uno termina cansado, luego tiene un sueño reparador. Desde Venezuela
Muchas gracias doctor, voy a seguir su receta
GRÀCIAS DR.POR SUS RECOMEDACIONES QUÈ DÌOSITO LE GUARDE SÌEMPRE
Excelente información gracias te felicito
Grasias Dr por su consejo
Camino una hora 5 veces a la semana, en un lugar donde hay muchos árboles.
Hola Norgia, cómo estás. Soy Thomas de Estados Unidos. Espero que esté a salvo y en buen estado de salud. Estoy buscando un nuevo amigo y vi tu foto aquí. Espero que no te importe, gracias.
6 veces a la semana camino entre '50 a '60 minutos , de forma ligera
Lo hago tempranito
Tengo 56 años
Siempre corrí pero tuve una lesión en la cadera y al principio me entristeció pero ahora me fascina está activa. Camino pensando meditando me alegra el día y la vida
Muchas gracias🌞 bendiciones 👏🏼
Gracias , por compartir sus conocimientos de salud🤗
Muchas gracias Doctor por compartir tán importante información, Dios lo bendiga, saludos desde Queen New York
Gracias doctor por sus videos. Voy a empezar a caminar
Muchas gracias Doctor BUENO. Por sus sabios Consejos. Voy A seguir Caminando. Felicidades
Gracias por la información
Gracias por su mensaje, estoy de acuerdo con caminar, no sabia que puede ser mañana y tarde. Saludos Dr.,
Buenísimo vídeo Dr , amo caminar y lo hago diario de 3 km o 5 km y esto aunado a una dieta sin grasas y carbohidratos completos , bajo de peso perfectamente , mantengo mi peso de 53 kg desde siempre y tengo 57 años !
Excelente..muchas gracias.
Gracias interesante
Muy buenos consejos doctor muchas gracias lo acabo de descubrir lo seguiré gracias
Extrairdinaria reconendacion.y referente las venas q aparentem se pronuncian es lo alternativo,lo recomendado
Gracias por compartir su conocimiento
Muchas gracias por sus enseñanzas.
Desde Argentina muchas gracias por ayudar Dic yo camino
Uuuuyyyy mi Doctor,muy clarito,me gusta caminar,pero toda mi vida he Sido ciclista,hoy tengo 68 y me siento re bien, muchas gracias por el vídeo exelente ameno cordial saludo desde mi Colombia 🇨🇴
Yo tome esa desivion hace un tiempo.Y es buenisimo,y e notado cambios en todo!Y ahora que escuhe al doctor,con mas razon!Desde uruguay!Le escribo!
Excelente muy bueno el video como siempre gracias 👏👏👏👍👍
EXCELENTE!!! TOTALMENTE DE ACUERDO. EN ESAS ESTOY!!!!
Muy Buena Información. A Caminar se ha Dicho 😎🌴
Excelente Dr es totalmente cierto 🙋🏻♀️🇵🇪
Dr Bueno.👌
GraciaS . 😀 Dios lo bendiga 🙏
Excelente explicación doctor gracias saludos desde Zihuatanejo guerrero México.
Tengo fibromialgia entre otras patologías, voy a caminar mañana y tarde doy fe que no sube el peso peso lo mismo hace tiempo , muchas gracias Doctor por ser tan claro
Para la fibromialgia. Investiga sobre el agua de mar. En muchos videos sobreaguaba de mar. En los comentarios dan testimonio que se curan.. espero de todo corazon que EL ESPÍRITU SANTO. Te sane por medio de el agua de mar..
Hola Ana, cómo estás. Soy Thomas de Estados Unidos. Espero que esté a salvo y en buen estado de salud. Estoy buscando un nuevo amigo y vi tu foto aquí. Espero que no te importe, gracias.
Muchas Gracias!! Por sus consejos
Gracias Dr bueno
Buenas tardes a todos. Yo siempre camino y para mi es mi terapia. Mesirve mucho asi no entro en estres y lo acompaño con una buena MUSICA🤗🙋
Gracias doctor por sus consejos voy a caminar desde hoy media hora me encanta su voz soy mexicana pero me gusta como hablan los españoles dios lo bendiga👍💓
Gracias x su consejo gracias doc
Lo saludo desde México. Muchas gracias Dr. Bueno por compartir sus conocimientos, su plática fue clara, consisa y concreta y muy estimulante para iniciar el hábito de la caminata. Gracias
Seguire sus maravillosos consejos....buen video Doctor Bueno....hace apenas 10 dias que inicie a caminar y me siento magnifico....lo felicito
A mi me encanta caminar,creo que es el deporte mas sano que existe para la salud ,caminar una hora al dia a un ritmo moderado tirando a ritmo alegre .Puedes caminar toda tu vida ,pocos deportes pueden decir lo mismo y no lesionarte.Tambien es muy importante estirar al terminar y al empezar como calentar un poco para no tener pequeña lesiones.Bendiciones para todos
Te agradezco , felicitaciones
Pues yo ya llevo 3 meses caminando diario y gracias a Dios si eh bajado de peso 2 kilos por mes, aparte que le eh bajado a los carbohidratos y refrescos azucarados, aparte me relajo y bajo mi nivel de estrés... 🏃♀️🏃♀️🏃♀️