Tengo 65 años y camino 5km voy con una amiga conversando...hace ya bastante tiempo....cuando fallecio mi hijo salia a caminar y habla con el ...tambien caminaba llorando ...cuando regresaba a casa me sentia mas aliviada...y asi he ido superando el duelo...hoy agradesco a la vida por haber tenido a mi amado hijo por 29 años....un abrazo desde uruguay
SEÑORA OFELIA QUÉ TESTIMONIO TAN FUERTE LA FELICITÓ POR SOBRE PONERSE A SU DOLOR POR SU DUELO . LO SIENTO MUCHO LO DÉ SU AMADO HIJO E.P.D. BENDICIONES SANIDAD Y SALUDOS FAMILIA EN LA FÉ DÉ CRISTOJESÚS AMÉN SHALOM 👵🥳🧐👍😍
Hola bella señora ! Ese hijo no lo perdiste … por siempre será tu hijo y desde el plano donde El esta , es uno de tus ángeles. Y seguro que aún vive en tu corazón .💓 🤗
Buenos días Dr Furman, yo tengo 72 años : 4 hernias cervicales desviación lumbares el ciatigo molestoso pero tengo como 46 años caminando una hora al día y me ha ayudado con la aparición de las hernias las lumbares etc ( creo qcestas enfermedades vienen con los años) . Camino 6 de la nsñana escucho el cantar de los pajaritos respiro aire puro y me ayuda enormemente para no deprimirme pues tengo un año de viudez después de 53 años de matrimonio. Así que creo que la mejor medicina para estar saludable es caminar 🚶♀️ comer sano dormir 😴 lo mejor q se pueda Y No ver Noticias : yo camino hablando con Dios .Felicitaciones excelente programa Dios lo cuide y siga dándole buena salud
Que bueno lo que haces,tamb.camino día x medio un día bici tal otro caminata casi 10 km siempre y bici 16 a 21 km depende.tengo 62 años ,tengo esos problemitas cervical y aveces me duele y creo q es x la bici.no tomo nada,tamb hago trail,una vez al mes,me encanta ,no hay q dejar de moverse,es lo único gratis y nos hace libre y saludables.saludos.
Coquito Moreno,olé ,olé y olé. Así se hace amiga. Aún estás en medio del conflicto del duelo ( leete las 7 etapas del duelo) date tiempo y no seas severa contigo. Saca tu dolor y lloralo eso es normal y sano. Muchos hemos pasado por eso no una ni dos veces en la vida y te puedo asegurar la muerte de un hijo es peor a la de la pareja que amas. Todo pasará reina y solo recordarás lo bonito no lo que duele. Un abrazo de hermana desde Tenerife Islas Canarias ESPAÑA 🏝️🌞🌺👍
Tengo 74 abriles...Camino 30 minutos diarios...una multivitamina con un vaso de Agua en El desayuno..no bebidas no fumar ..darle gracias a Dios todos Los dias es mi consejo ..gracias doctor
Tengo 58 años. Padezco hipertensión arterial y estoy pasando por una crisis en la que no se me controla la presión. Estuve tentado de ir con el médico a que me recete otra medicina más fuerte. Estuve viendo vídeos donde se habla de los beneficios de caminar. Llevo sólo 5 días ( lo que va del mes) caminando desde media hora hasta una hora(hoy lo logré) y desde el tercer día se me comenzó a estabilizar la presión. Hoy estoy mucho mejor y con la esperanza de controlar la hipertensión y hasta bajar la dosis de medicamento. Nunca me había esforzado tanto para caminar y hacerlo durante buen tiempo, por lo que no había tenido los resultados que ahora tengo. Me ha ayudado a disminuir mi estrés y estoy muy calmado
Tambien consuma magnesio,cloruro de magnesio si no tiene acidez estomacal,reflujo.Es un mineral alimenticio.Mucho mejor si también consume potasio.Su presion alta tambien es por no poder eliminar la sal ,el cloruro de sodio.El potasio elimina agua y sal excedentes. Vea información en el canal llamado Metabolismo tv.
Estoy pasando x la misma situacion,tambien 58 años,y de pronto el remedio dejo de hacerme efecto,me lo cambiaron y me hincha las piernas,me lo volvieron a cambiar y no me cubrio el tiempo estimado,asi q me trajo mucha esperanza tu comentario,pudiste resolver tu situacion?yo volvi a mi primer medicacion,poniendole lo mejor de mi,caminando y cuidandome ,en las comidas..saludos desde L.Guillon
Hola Aurelio, disculpa mi opinión ....pero en 5 días haces ya 1 hora? No te parece mucho!!! Que sea progresivo si es bueno pero tanta actividad de golpe no creo sea muy aconsejable. A no ser hayas anteriormente practicado deporte con intensidad y estés acostumbrado a controlar tu ritmo cardíaco. Espero no te ofenda mi comentario lo hago solo para evitarte un susto por pasar de 0-100 en tan poco tiempo. Cada cual conoce su cuerpo y hablarlo con tu médico sería buena idea. Un saludo y mucha salud desde islas Canarias ESPAÑA 🏝️🌞🌺
Genial video. Yo pesaba 145kg ( estuve encamada 6 años,tuve cáncer múltiple. Útero, Colón y mamás. Ahí los cogí) empecé caminando 10min. Que me parecían 10 horas. Logré poco a poco llegar a 1 hora y perder 55kg con dieta y caminar. Lo compartía en media hora en la mañana y medía en la tarde. Muchos de mis dolores y problemas desaparecieron. Cogí covid y perdí 20kg ahora estoy muy debil pero en cuanto recupere fuerzas. Sin lugar a duda volveré a caminar. De momento nado suave 5 min al día. Poco a poco de nuevo 🏝️🌺🌞👍 salud y suerte para todos desde islas Canarias ESPAÑA.
Felicitaciones por tu optimismo y fuerza ..eres ejemplo a seguir ..Dios te regale mucha salud .un gran abrazo ..desde Chile ..me motive por tu historia y hoy mismo comienzo a caminar 🇨🇱🥰🌅🌈❤️
Eres genial gran motivación para muchos hoy peso 160 Kg no se cómo hacer m agito x todo contraje covid el año pasado y kede así todos los estudios salen bien pero no puedo caminar m cansa y agita m agarra taquicardia m siento muy bajoneada besos desde argentina
@@elizabethcollerone9829 No te angusties cariño, eso mismo me pasaba a mí. Si te puedo hacer una sugerencia....empieza solo micro pasitos. Te pongo un ejemplo. Ordena un día tu mesita de noche. Tira todo lo que no sirva como cajas vacías de medicamentos o algún papel. No te propongas más ese día. Una vez hecho siéntete feliz y exitosa Al día siguiente ordena los geles y champú del baño y rellena el gel del lavabo. Celébralo alavandote por ello. Tercer día ordena 1 estantería de la cocina, etiqueta si quieres los botes de legumbres. Etc. Se trata de ir creando micro rutinas sin exigirte mucho para que la sensación de frustración no aparezca sino la de éxito . Parecerá una estupidez pero cuando uno ha llegado a ese punto es muy difícil de motivarse con algo. Por eso lo de mini.mini tareas no hay lugar al fracaso hasta que vayas sintiéndote más confiada y te hagas 50 pasos de un lado a otro de la casa etc verás cómo funciona. Si las espectativas no son enormes se consigue la cuestión es engañar a tu mente y tu cuerpo Te dejo mi WhatsApp aquí tienes una amiga para charlar desde islas Canarias ESPAÑA Paula 0034 634 318 006♥️♥️💪💪😘😘
@@noritapavez6165 Muchos besos desde Tenerife Islas Canarias ESPAÑA 🏝️ piensa Norita cada cuerpo es un mundo tómatelo de apoquito a poco y sobre todo hidrátate mucho. Salud y abundancia amiga.🏝️
Holaaaaa Doc le comento mi experiencia. actualmente padezco de cáncer de seno, hígado y huesos y justamente desde el diagnóstico 24 horas después empecé a caminar, así tengo tres años con muchísima calidad de vida a demás de llevar una dieta de frutas y verduras crudas. Obvio llevo quimioterapia e inmunoterapia a demás de terapia de hipnosis Total que me siento muy bien. No he sufrido nada la enfermedad. Y tampoco tuve perdida del cabello cosa que los oncólogos están totalmente sorprendidos y bueno me tienen bien cuidada pero recomiendo muchísimo caminar y no dejar de trabajar. La más importante disfrutar cada momento de la vida 🥰😛 Saludos desde Monterrey NL México 🇲🇽
Hola dr,Furman!!!!es todo como usted lo dice,camino por zona de parques escuchando música o voy con una amiga,salimos o salgo a la mañana,siempre x el sol,tengo 4 hernias de disco en zona lumbar, salí a caminar en pleno covid,en donde trabajo tuvieron covid,yo estuve con ellos y no me contagie.Caminar es GRATIS,produce todo bueno. Voy a comenzar a tomar colágeno hidrolizado con hialuronico,tengo 61 años. Gracias x sus consejos
Todavia nos cuesta darnos cuenta que las 3 cosas q nos hace bien son absolutamente gratis y no discrimina edad,ellas son: tomar agua, aprender a respirar conscientemente y caminar Yo voy a entrenar a la plaza q queda a dos cuadras de mi casa,(me equipè para tener mis elementos de gimnasia) y todos los dias veo a dos abuelitas que caminan alrededor de la plaza 45 min, 1 hora( incluso en invierno,re abrigaditas ellas estan firmes moviendo sus patitas)...las amooo abrazo fuerte y gracias por sus videos
Tengo 44 años, hago pesas y montañismo, todos los dolores por la sobrecarga y lesiones los recuperé caminando. Todos los días por lo menos media hora de caminata es lo mejor, además de lo físico tiene enormes beneficios en la salud mental y lo emocional.
Holaa Dr primera vez viendo tu programa soy Nicaragüense u tengo 71años,camino corre al suave y hago un poquito de estiramiento ,gracias por los videos son muy buenos
Para prevenir la recaídas en la depresión es muy importante.Yo salgo a caminar cada día y siento que me va maravillosamente bien.Además es adictivo y bendita adicción.Yo me olvido de dolores y de todo.Eso si,me gusta ir sola .Con mis pensamientos,con mi respiración.Y al terminar hago estiramientos.Me salva la vida.Gracias!!!
Interesantisimo! Justamente lo que hago yo hace un buen tiempo,caminata rapida de 1 hora. Y me siento super bien tengo 65 años. Luego hago elongacion y sentadillas y luego movimientos de brazos..todo sin instructor alguno, tengo ya unnpoco de experiencia. Estoy fascinada con mis resultados.Comence durante la pandemia en el patio de mi casa improvisé un circuito siempre al aire libre, con algunas plantitas!!
Videos como este deberían estar mostrándose todos los días en las escuelas, en las fábricas, en el transporte , por todos lados. La cultura de la salud y de la prevención no solo ahorraría millones en gastos de salud, a los gobiernos, sino que el mundo sería más feliz. Cosas tan básicas como caminar, tomar agua , dormir suficiente, reir, etc. nos dan un bienestar increíble que desgraciadamente es opacado por la publicidad de comida chatarra, mala alimentación ( solida, liquida, gaseosa y mental) que esa si la promueven por todos lados todos los días. El mundo es una contradicción, sobretodo de los padres, que queremos lo mejor para nuestros hijos pero teniéndolo a la mano y gratis no lo vemos y llenamos sus estómagos de veneno chatarra y propiciamos el sedentarismo aumentando la obesidad en el mundo.
Muy importante lo que dice tengo 71 años y camino 4 km todos los dias me ayudo muchisimo ya q soy paciente Oncológico. Caminar al aire libre es lo mejor!!!
Javier, gracias por la información. Yo soy una prueba de lo que dices. Comencé a caminar hace año y medio. Al principio era un paso muy lento, me cansaba mucho. Hoy camino 4.5 Kims diarios a paso veloz y fuerte. A mis 57 años, he bajado 17 kilos, me siento sana, mis músculos han mejorado, ya no me contracturo con cualquier movimiento, como bien y me siento energetizada todo el día. Mi intestino está funcionando al 100%. Como consecuencia, el cardiólogo me ha quitado la pastilla para la hipertensión! Tienes toda la razón….caminar te da salud!
bueno doctor resulta que yo llevo ya varios meses incrementando mis caminatas y ha sucedido exactamente lo que ud ha dicho, me siento muchisimo mejor, con mas energia, mejor dormir, mas animo, mi resistencia se ha incrementado, siento que mi corazon y la circulacion en general es mejor... la distancia la voy aumentando poco a poco con las semanas... y los resultados son cada vez mejores, eso si, debe ser diario... pase casi todo el 2020 en casa por la cuerentena y sentado frente al pc, me volvi sedentario y ademas con ataques de ansiedad, hoy dia estoy recuperando ese año perdido...
Saludos y los ataques de ansiedad te ayudo el caminar 🚶♂️? te comento porque yo sufro mucho de ansiedad palpitaciones estrés nervios depresión tiroides hígado graso en fin estoy muy mal
Yo tengo un niño, diagnosticado con autismo no es verbal y padece de problemas de censoria , el y yo caminamos una o dos horas al día, y desde que empezamos a caminar El Niño es más relajado , ya no llora en las noches y duerme toda la noche, y no se agrede ficticiamente, por que la caminada es maravillosa, yo perdí peso y nos va de maravilla,, bendiciones a todos
Doctor , yo tengo 65 años y camino diario mínimo una hora, gracias a este ejercicio he podido controlar mi diabetes, la presión arterial, el colesterol, los triglicéridos y el peso, hasta ahora me siento muy bien de salud.
Excelentes consejos. Sin embargo las personas que vivimos en países nórdicos donde solo sale el sol en verano, nos toca que hacer ejercicio, caminar y correr en la cinta eléctrica. Porque en invierno aveces puedes hacerlo, pero hay días que es muy difícil. Algunos doctores latinos hablan mucho de la importancia del sol, y los que vivimos en algunas partes de Europa donde casi no sale el sol, nos tenemos que conformar con tomar vitamina D en pastilla. Que bendición para los que disfrutan del sol cada día! Es un regalo 🎁 . Bendiciones 🌠
O por Dios yo soy de Venezuela vivo en Maracaibo estado Zulia y siempre hay sol 🌞que nos calcina 🔥🔥😢envía friito y de aquí te enviamos candela pura🔥🔥🔥😂
Voy dede mañana SI DIOS Me ayuda a comenzar hacer lo k nos propones y en 15 dias mas te cuento si he sido capaz de cumplir.tego 82 años con artrosis rodilla y columna pesima,mas caderas y paso mucho en cama pero t encuentro toda la razon. Muchas gracias
Como se nota qe ama su profesión doctor, más aún le interesa mucho sus pacientes gracias por enseñarnos tanto qe Dios bendiga su vida y toda su familia 🙏
Yo fuí diagnóstica desde joven con escoliosis y hace 6 años con 5 hernias discales debido a qué auxiliaba a mí esposo a cargar y bajar del carro su silla de ruedas. El ya murió y hoy tengo 65 años. El dr me dijo qué lo mío no tiene remedio y qué nadara o caminara. Tenía ya tiempo haciéndolo y continuo como parte de mi vida y me siento de maravilla! Camino todos los días temprano en un parque y lo disfruto mucho!
GRAN VÍDEO, AMIGO JAVIER, HE VISTO MUCHOS VÍDEOS SOBRE CAMINAR PERO ESTE ES EL QUE MÁS ME GUSTA, LO HAS DEFINIDO PERFECTAMENTE, CAMINAR ES LO MÁS COMPLETO QUE HAY, A CUALQUIER OTRO DEPORTE, PRIMERO PORQUE LO HACES DE MANERA NATURAL, SEGUNDO PORQUE NO CASTIGAS LAS ARTICULACIONES, LOS MOVIMIENTOS SON NATURALES, Y CUANDO TERMINAS NO SIENTES NINGÚN DOLOR, QUIZÁ SEA EL ÚNICO DEPORTE, QUE SEA LO MÁS NATURAL, PARA EL SER HUMANO. MUCHÍSIMAS GRACIAS POR EL VÍDEO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Hoy empiezo, tengo 62 años, 115 kg, dolor en rodilla, fisura en lumbar, y en hombro dolor y liquido de una caida reciente haciendo huerta. Hoy empeze, una hora.Te confieso que cada cuadra me costo un peru, y ya me volvia. Te hice caso, mañana vemos .Gracias.
Buenasnoches mi Doc, ya voy a llegar a su consultirio, le comento que me encanta caminar, a veces cuando viajo en omnibus y cuando aun me restan 15, 20 o 30 cuadras para llegar a mi destino bajo y llego caminando es mi jovi. Muero si no salgo un dia a caminar. Me encanto el video y me siento mas animada aun.
Dr agradezco a Dios por poner gente a gente como usted,que con palabras simples pero a la vez muy profundas nos haga entender que con algo tan simple como salir a caminar y estar en contacto con la naturaleza nos pueda cambiar la vida !!! Muchas gracias 😊
Yo camino todos los días por más de 40 minutos , cuesta arriba, me fue difícil empezar pero de a poco fui mejorando y me ha ayudado mucho gracias por el video 👍
Me súper estimuló la charla! La empecé a mirar anoche y hoy a la mañana caminé 45' hasta un café y en 5' vuelvo a mi casa que son 25' más. Por hoy lo hice 😊. Tengo 67
Yo corro 30 Minutos y camino 30 minutos paso suave , me Relaja y me Mantiene viva , lo hago durante la Mañana a primeras horas del Sol (me Cargo de vitamina D ) lo Realizó 6 días y el día que solo hago 4 por alguna razón , siento que algo me Falta (caminar ) jajajaa el Cuerpo te va pidiendo lo que le hace bien por caminar Mama es una mujer de 62 años y nadie le cree , siempre nos inculcó el Comer sano y hacer ejercicio (minino Correr y caminar ) 😋🥰🥰🥰
Hola buenas tardes yo camino mucho pero apenas me caí y me pegue en mis rodillas tengo 76 años padezco colon irritable extreñimiento podre caminar tengo 3dias que me caí gracias a DIOS no me pasó otra cosa más grave pero quiero caminar tengo un poco hinchada mi pierna ojalá me contestara gracias
Hola dr Furman !!! Me encanta escucharlo !!! Siempre tan claro y certero .Soyuna convencida de las caminatas , las bicicleteadas y la natacion .Tengo 77 años y amo el deporte , tengo insuficiencia venosa y nadando se me paso y artrosis en una rodilla y se curo con la bici .Lo que menos hago es caminar , pero despues de escucharlo le dedicare 1 hora x dia a hacerlo !!! Gracias
Totalmente cierto. Con mi esposo, que ya tiene 65 años, lo venimos haciendo desde hace muchos años. Caminamos 1 hora por día. Y estamos muy saludables. Además nos sirve para mantener charlas hermosas
Muy interesante justamente lo hago en las mañanas pero caminando muy rápido dos horas diarias y me siento excelentemente muy bien tenia q bajar de peso a 70 kilos y en 6 meses pasé de 76 kilos a 70 kilos y me siento feliz les recomiendo caminar es el mejor deporte q hay muchas gracias por las recomendaciones muy buenas
Tengo 61 años y camino todos los dias a veces 1h otras 2 y otras 3 hs deoende del dia y las ganas que tenga.Voy sola .Amo caminar,escucho musica.Disfruto de la naturaleza,libero mis tristezas y me ayuda a estar relajada
Todo esto es verdad, hace 4 años comence a caminar por las mañanas durante hora, hora y media, y soy otra persona, me siento genial, llena de energia y feliz, por todo los beneficios que obtuve con el solo hecho de caminar!!¡👣👣👣👣👣👣👣👣👣🇦🇷
Es un remedio muy sencillo pero súper efectivo. El Dr. lo explica muy bien. Yo soy montañero y lo hago hace años y les digo que lo hago por placer, no me supone obligación disfruto de cada paso . Para mi es vida , no encuentro nada mejor que hacer en la vida.
Caminar me quita el estrés me da ánimo me cambia el humor además de bajar el colesterol ...baja el azúcar ..y es bueno para el.corazón ...caminar y la bicicleta es saluddd!!
Buenas tardes doctor,lo saludo desde Medellín ( Colombia)voy aceptar su reto,a partir de hoy comencé a caminar esa hora que ud dice,tengo 53 años y estoy muy enferma ,con problemas del colon, depresión,baje 8 kilos de peso sin ningún motivo aparente 😟,estoy en exámenes médicos pero todavía no encuentran la causa,le seguiré contando cómo voy evolucionando y lo que voy sintiendo ,si veo alguna mejoría en algunos de mis males💁
llevo un mes caminando una hora y me siento pero muy bien como más saludable baje de peso tomo más agua ahora por que antes no casi bebía agua.tengo 57 años y me siento muy bien.
Ya lo creo q es así!! Llevo años haciéndolo y no puedo pasar sin ello, pq me hace sentirme viva, ligera, sana y feliz!! Gracias por este nhevo vídeo. Saludos cordiales!!
Yo también estoy comprobando desde hace algunos meses y con 61 años, los grandes beneficios que aporta caminar a un paso ligero durante una hora todos los días y en uno de esos dos días, dos horas. Lo detallado por el médico es totalmente certero. Mucha claridad y pedagogía en esa explicación. Y muy persuasivo el comentario.
He estado meditando en el porqué de mi desánimo y hoy, al despertar, me sale en la pantalla éste video de hace 2 años, mi Dios dándome la respuesta! ❤❤❤ Hoy mismo empiezo, tengo 71 años, peso 100 kilos, hoy es 21 de agosto de 2024, me alimento muy bien, sin refinados, comida chatarra ni químicos, tomo buenos suplementos, lo que me ha faltado es la disciplina de caminar, gracias Doctor, me gustan y aprecio mucho sus videos ❤
Es realmente asa! Yo estoy diagnosticada con TAG y con la pandemia y mis 54 años... no habia echo las cosas bien .Totalmente sedentaria, asi que habia aumentado de peso; me sentía muy incomoda con mi cuerpo, me molestaban las rodillas .Este verano comencé con caminatas y fui aumentando el ritmo y el tiempo. Me hizo SUPER BIEN .Vivo en una ciudad hermosa con mar asi que lo disfruto cuantas veces puedo.El tema es que los inviernos aca son realmente crudos asi que para los dias que no puedo salir uso la caminadora que tengo en casa. Realmente no es lo mismo pero prefiero usar la caminadora y no interumpir esta rutina que tan bien me hizo ! Recupere mi flexibilidad , peso me siento mucho mejor !!
Dr. es fabuloso caminar!! siempre lo hice y por la pandemia y sus restricciones me pare. Al hacer esto, mi cuerpo empezó a enfermar y a sentir dolores, mareos, hasta vértigo. Me transforme totalmente!! Empece de nuevo de manera lenta porque al principio sentí que no iba a poder. Todo es cuestión de VOLUNTAD! Ojala todos puedan hacerlo y transformar sus dias!!
Buenisimo Doc! Yo salgo a caminar todos los dia tipo 7 de la mañana ,teniendo fibromiralgia, hipotiroidismo, una hora,sino lo haria estaria postrada en mi cama sin poder caminar por todos los dolores que sufro,otra vez graciiias❤
Qué bueno 👍yo sufro lo mismo y estoy limitada y postrada también tengo un remplazo de rodilla y justamente eso me aconseja mí médico pero los dolores que tengo es mucho.. Pero creo que será de a poco y de a poco se irán los dolores 🤷🙏💪
Disculpe. Sabe usted que la fibromialgia no tiene diagnóstico claro y conciso?? La depresión se somáticas en el cuerpo y un estado de shok se agudiza. Ande pasee baile y ría importante reír. Y no piense que tiene nada. Solo salud y sana . Verá como mejora su cuerpo y su mente. Estoy operada tumor autoinmune, me moría hace 10 años, adelgace 16 kg en 15 días.. Crea enfermedad autoinmune, muscular, respiración etc etc..Camino horas, nado, bailo. Hice mucho deporte antes de esto. No lo piense y diga puedo. Viva, respire y sonría. Es bella la vida.
Comprobado!!!! Yo empecé a caminar apenas empezó la pandemia y los cambios en mi ánimo y Salud han sido maravillosos. Una bursitis que tenía por años muy dolorosa se desapareció por completo. Me encanta además respirar aire puro y ver los animalitos y vegetación. Es vida pura !
Yo también comencé con la pandemia q me fui de paseo a colombia donde mi familia y allí comencé a caminar una hora diaria después de almorzar y cenar y ya volví a España y hago lo mismo ya camino dos horas diarias y me siento muy bien
Si doctor tiene razón además es sostenible en el tiempo, miré yo soy profe de spinning indoor dance y también asistente terapéutico con especial en alzhaimer y mi paciente y yo caminamos una. Hora diaria... Sin palabras ella está mejor sumado a tros ejercicios físicos y de cognición, y yo me siento Bárbara!! Hagan lo q dice el Dr que con tanto amor nos entrega este video!!!
Hola,tenes toda la razón con respecto a caminar.Tengo lumbalgia y vivía con dolor y pasé años asi. Un día la fisioterapeuta aparte de medicación me dijo q camina.Lo empece hacer y no sólo mejore de la lumbalgia sino q también cambio mi estado de ánimo ,ahora cuando se complica y dejó de caminar veo cuánto me afecta y retomó enseguida😊
Tengo 70 años y camino una hora diaria lo intercalo con 30 km en bicicleta día por medio, la bici cuando no hace mucho frío. Esto lo hago de 1992 cuando deje de fumar yo lo recomiendo a todos. Caminar es el ejercicio perfecto. No se ven a arrepentir. Adelante fuerza.
Usted es tan genial como médico y ser humano que le voy a creer todo lo que me dice aquí,y voy a salir a caminar por mí salud y por qué usted se merece que le crean gracias!!!
Caminaba una hora por día,se creo un hábito y me sentía bien,por un problema de columna ahora puedo caminar menos, pero de a pasos cortos y en lugar con espacio verde, menos tiempo pero todos los días,y me voy recuperando .Muy bueno sus videos saludos cordiales desde Mendoza 🇦🇷👍
Hola ! Sería interesante antes de empezar a caminar chequear cómo pisamos, si necesitamos plantillas porque si no terminamos con rodillas enfermas.Experiencias cercanas lo confirman🥰
Doctor Javier mil Gracias... Veo que en Rusia hay mucha cultura sobre este tema, ahora es verano y todos salen a los parques y bosque caminan, yo soy una persona sedentaria por temas de trabajo, aunque como bien y hago ejercicios en casa, no me gusta caminar mucho, pero se que esto es muy real y del modo que usted lo explica y enfoca motiva a salir... Saludos desde Moscú Rusia.
Llevo mes y medio caminando un poco más de 1 hora y efectivamente he bajado de peso, me siento más activo y la mayoría de molestia que sentía, se han ido, tengo 66 años y nuevamente me siento como de 50...😉
Buenos días, es la primera vez q le veo, y está genial lo q dice, yo salgo a caminar acompañada por algunas personas más, salimos ahora a las 6:30 y a veces antes; vamos por camino o sendero de pinos que, entre ida y vuelta son 2 h, aproximadamente, y ahora es cuando me estoy sintiendo mucho mejor
Así es doctor es verdad, yo lo hice por un tiempo y me ayudó mucho. Ahora lo volveré a retomar porque no me eh sentido bien, mi doctor que me ve por la diabetes. Me dijo que caminara por mi bien una media hora diario. Y baje de peso me sentí más animada como cuando tenia 30 años . No se fue mágico. Y cuando lo dejé al tiempo me fui poniendo mal me enfermaba más la diabetes me molestaba un desastre. Pero Ahora retomaré el consejo, porque quien escucha consejo llega a viejo. Saludos y bendiciones
Exactamente, caminar es una maravilla. Cuando empezó la pandemia, como no podía hacer ejercicio afuera, empecé a caminar en la terraza de mi edificio, en el piso 19. No tenía mucha naturaleza que digamos, pero ver el sol y el cielo en un piso tan alto me hizo sentir diez puntos. Lo sigo haciendo, realmente se van las preocupaciones y los dolores.
Cierto todo lo que ha dicho Doc. Caminar es mi ejercicio favorito. Duermo mejor y el cuerpo se siente cada vez mejor. Camino 1 o 2 hrs diarias. Haganlo, comiencen con media hora y luego van aumentando gradualmente.
Hola! Hace tiempo que lo tengo en la mente,pero me falta llevarlo a la práctica!! Creo que fue una clase magistral de lo importante que es caminar... gracias por motivarme con este video!! Y ya lo he compartido con familia y amigas para que lo vean también!!
Tengo 62 años y camino todos los días un promedio de 6 a 8 km , realmente me siento sensacional, deje la pastilla de la presión y el colesterol, estaba pesando 110 K y ahora peso 85 K, todo eso en 3 meses.
Hola Rafa, yo empecé de a pocos, la primera semana 2 km, La segunda 3 y así sucesivamente, pero la base es la alimentación y a lo que voy es que tienes que nutrirte en forma efectiva, tu plato tiene que contemplar, proteína, grasa, carbohidrato y vegetales siempre, desayuno, almuerzo y cena. Este es el gran secreto y chau azúcar, frutas lo menos posible. P.eje. En la mañana, una tortilla de 3 huevos con espinaca, queso, mushroom, cebolla, la mitad de un avocado, jamón de pavo y ensalada. Es para que te des una idea. Un fuerte abrazo!
Hola doc gracias por compartir este video, mi experiencia es nueva en caminar, tengo 58 años y desde los ocho que hago deporte como basket profesional y luego fútbol 5 , a los 53 años de detectaron artrosis bilateral de cadera y dejé todo de un día por el otro , comencé a tomar algo de peso y como nunca comencé con dolores articulares en vs lugares del cuerpo Mi médico me dijo que comience a caminar dentro de lo que me permite el dolor y ahí voy tratando de ir todos los días . Luego contaréo experiencia ya que arranque hace poco y voy bien.Saludos para todos
Excelente información. Todos esos beneficios que produce el caminar los he experimentado. Caminar al aire libre, sintiendo la naturaleza, oyendo los pajaritos, es tb alimento para el alma.
Tienes muchísima razón a mí me pasa todos esos beneficios. Tengo casi 2 años. Haciendo caminatas. Mínimo 3 veces ala semana baje casi 10 kilos en un año siendo constante y
Amo caminar dr es el ejercicio más maravilloso que pueda excistir camino toda la semana en un parque rodeado de muchos árboles después ago mis ejercicios me siento feliz
Yo he hecho senderismo 20kms y desnivel 600. Mucha montaña y deporte. Era mi vida el gym, natación, montaña. Sigo caminando y la gente no entiende que cbia el humor y favorece al estómago, digestión, humor etc etc. Es genial🚶♂️
Hola! Tengo 55 años y camino deade hace un año, entre 7 y 10 km depende del tiempo que disponga, siempre en las mañanas. Ha sido esto genial para mi fisica y mental. Gracias doctor.
Lo haré doctor.... porque me dió razones más que suficientes y porque lo venía pensando. Yo camino, pero aveces abandono. Y quiero ser constante!!! Por mi salud. Gracias !!! Saludos...gracias por tan buena información!!!!
Hola Javier , estoy totalmente de acuerdo lo comprobé conmigo misma , tengo 66 años y sufro de fibromialgia por años artritis dolor congénito en mi parte baja de la espalda y también en la media .. siempre me gusto caminar pero a veces dejaba .. tomaba acetaminophen e ibuprofeno para el dolor incluso me pusieron en cymbalta., hace 3 meses me pusieron 4 stents en el corazón desde entonces no dejé de caminar … camino 50’ minutos por día unas 3 millas no se creo que es cerca de unos 5kilómetros salvo cuando llueve pero entonces trato de compensar … desde entonces dejé de tomar la cymbalta y los analgésicos no tomo nada para el dolor porque es manejable la mayoría del tiempo con un poco de cm estiramiento y si tomo colágeno desde hace unos 3 años pero como súper sano 2 veces por día y poco y también practico la dieta intermitente todos los días 12 horas y una o dos veces por semana unas 14 o 15 horas sin comer pero tomo mucha agua … al principio usaba parches de lidocaine para ayudarme con el dolor .. ahora no los necesito duermo entre 7 y 8 horas regularmente cosa que no pasaba no tengo estrés , baje de peso casi 10 kilos me siento súper bien emocionalmente y físicamente baje 2 talles de ropa todo el mundo me da complementos .. pero lo mejor de todo es que me siento contenta con mi simple vida y disfruto con todo de la naturaleza .. así que si 100% no hay mejor medicina que caminar .. 😊gracias por tus videos son alentadores y súper útiles ! Bendiciones y aquí estamos esperando tus próximos consejos !
Buenas noches desde Puebla México, yo camino al menos unos 7a 10 mil pasos diarios y ya llevo 9 kilos abajo, Preferentemente en una pista alrededor de una laguna, lo recomiendo ampliamente, esto lo estoy haciendo desde febrero,saludos Dr Furmann
Tengo varios años caminando diario 30 minutos, pero después de ver y escuchar este vídeo, incrementaré el tiempo. Tengo buena salud a pesar de mi edad, mi única visita al médico es para hacer un chequeo general por rutina. Gracias por la información
Tengo 65 años todos los días salgo a caminar 4 días a la semana ago boditonic el deporte me da la vida sobre todo el caminar ya puede llover nevar ,q yo siempre salgo al campo
Caminar ¡!Eso es algo que hago hace mas de 20 años Estimado Furman, lástima q en Cuba lleva varios días lloviendo y no lo hacemos en el área linda acostumbrada, donde respiramos al aire libre, decimos mantras y respiramos mejor aire. Menos mal voy caminando a casi todas mis gestiones y actividades diarias, incluso, cuento las cuadras. Amén d ello, me adjudicare atuendo acorde, para estos menesteres diarios ya q clima impone✌al menos hasta q estabilice Gracias miles Doctor porque usted lo es Furman, por gen, por talento y por estudios. Se le aprecia muchísimo Bendiciones 🕊❤🌼
Tengo 3 años de estar saliendo a caminar y soy la más feliz, no lo cambio por nada, todos los días 5 kilómetros y mi cuerpo se siente feliz y está sano
Muy interesante Javier, tengo 60 años, diabética,depresiva crónica, comencé a caminar varias cuadras y realmente me siento mejor. Gracias por su información. Siempre da gusto escucharlo. Soy de Santa Fe Capital.💪💪
Todo un motivador y más gracias, práctico el caminar, trotar y correr tres veces al día, lo máximo...(tengo unos problemas en fascitis) aún así adelante....
Hola Javi. Chévere no quedarse ECHADO . TIENES MUCHA VERDAD. SE ME HAM QUITADO LOS DOLORES. CAMINANDO. Y HACIENDO EJERCICIOS. GRACIAS.por mantenernos informados y en movimiento ❤
Así es, doy la razón en todo lo que usted dice. En mí provincia en el norte de Argentina, la ciudad está rodeada de montañas y es un gran placer caminar hacia la parte alta de la ciudad, al amanecer. El aire es más puro y el lugar está rodeado de vegetación. Camino dos horas varias veces a la semana y desaparecieron los dolores de columna, de músculos, respiro mejor, mí digestión se ha optimizado, y me siento ágil y contenta.Por favor háganle caso
Cierto ! Caminar es excelente ! Lo hago diariamente durante media hora ! De lunes a jueves! En un término de 200m !ir y venir ! El enemigo de caminar es la pereza! Tengo 72 años!
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Tengo 65 años y camino 5km voy con una amiga conversando...hace ya bastante tiempo....cuando fallecio mi hijo salia a caminar y habla con el ...tambien caminaba llorando ...cuando regresaba a casa me sentia mas aliviada...y asi he ido superando el duelo...hoy agradesco a la vida por haber tenido a mi amado hijo por 29 años....un abrazo desde uruguay
SEÑORA OFELIA QUÉ TESTIMONIO TAN FUERTE LA FELICITÓ POR SOBRE PONERSE A SU DOLOR POR SU DUELO . LO SIENTO MUCHO LO DÉ SU AMADO HIJO E.P.D. BENDICIONES SANIDAD Y SALUDOS FAMILIA EN LA FÉ DÉ CRISTOJESÚS AMÉN SHALOM 👵🥳🧐👍😍
Anímese señora .
Un abrazo desde España.
❤❤❤
@@lfasistenciahogar Y YO DESDE MEXICO !
Hola bella señora ! Ese hijo no lo perdiste … por siempre será tu hijo y desde el plano donde El esta , es uno de tus ángeles. Y seguro que aún vive en tu corazón .💓 🤗
Buenos días Dr Furman, yo tengo 72 años : 4 hernias cervicales desviación lumbares el ciatigo molestoso pero tengo como 46 años caminando una hora al día y me ha ayudado con la aparición de las hernias las lumbares etc ( creo qcestas enfermedades vienen con los años) . Camino 6 de la nsñana escucho el cantar de los pajaritos respiro aire puro y me ayuda enormemente para no deprimirme pues tengo un año de viudez después de 53 años de matrimonio. Así que creo que la mejor medicina para estar saludable es caminar 🚶♀️ comer sano dormir 😴 lo mejor q se pueda Y No ver Noticias : yo camino hablando con Dios .Felicitaciones excelente programa Dios lo cuide y siga dándole buena salud
Que bueno lo que haces,tamb.camino día x medio un día bici tal otro caminata casi 10 km siempre y bici 16 a 21 km depende.tengo 62 años ,tengo esos problemitas cervical y aveces me duele y creo q es x la bici.no tomo nada,tamb hago trail,una vez al mes,me encanta ,no hay q dejar de moverse,es lo único gratis y nos hace libre y saludables.saludos.
Excelente!! Caminar al aire libre cura los males 👣👣💛💛💛
Vamos arriba, a no decaer, saludos desde Uruguay
Coquito Moreno,olé ,olé y olé. Así se hace amiga. Aún estás en medio del conflicto del duelo ( leete las 7 etapas del duelo) date tiempo y no seas severa contigo. Saca tu dolor y lloralo eso es normal y sano. Muchos hemos pasado por eso no una ni dos veces en la vida y te puedo asegurar la muerte de un hijo es peor a la de la pareja que amas. Todo pasará reina y solo recordarás lo bonito no lo que duele. Un abrazo de hermana desde Tenerife Islas Canarias ESPAÑA 🏝️🌞🌺👍
También ayuda tener un gran proyecto que haga que solo de pensarlo palpite fuerte el corazón.
Una mente ocupada es muy útil
Un saludo
Tengo 74 abriles...Camino 30 minutos diarios...una multivitamina con un vaso de Agua en El desayuno..no bebidas no fumar ..darle gracias a Dios todos Los dias es mi consejo ..gracias doctor
Tengo 58 años. Padezco hipertensión arterial y estoy pasando por una crisis en la que no se me controla la presión. Estuve tentado de ir con el médico a que me recete otra medicina más fuerte. Estuve viendo vídeos donde se habla de los beneficios de caminar.
Llevo sólo 5 días ( lo que va del mes) caminando desde media hora hasta una hora(hoy lo logré) y desde el tercer día se me comenzó a estabilizar la presión. Hoy estoy mucho mejor y con la esperanza de controlar la hipertensión y hasta bajar la dosis de medicamento.
Nunca me había esforzado tanto para caminar y hacerlo durante buen tiempo, por lo que no había tenido los resultados que ahora tengo.
Me ha ayudado a disminuir mi estrés y estoy muy calmado
Tambien consuma magnesio,cloruro de magnesio si no tiene acidez estomacal,reflujo.Es un mineral alimenticio.Mucho mejor si también consume potasio.Su presion alta tambien es por no poder eliminar la sal ,el cloruro de sodio.El potasio elimina agua y sal excedentes.
Vea información en el canal llamado Metabolismo tv.
¡Excelente! ¡Échale gana ! Yo tengo 3 años que empecé a caminar y mi vida cambió
Estoy pasando x la misma situacion,tambien 58 años,y de pronto el remedio dejo de hacerme efecto,me lo cambiaron y me hincha las piernas,me lo volvieron a cambiar y no me cubrio el tiempo estimado,asi q me trajo mucha esperanza tu comentario,pudiste resolver tu situacion?yo volvi a mi primer medicacion,poniendole lo mejor de mi,caminando y cuidandome ,en las comidas..saludos desde L.Guillon
Hola Aurelio, disculpa mi opinión ....pero en 5 días haces ya 1 hora? No te parece mucho!!! Que sea progresivo si es bueno pero tanta actividad de golpe no creo sea muy aconsejable. A no ser hayas anteriormente practicado deporte con intensidad y estés acostumbrado a controlar tu ritmo cardíaco. Espero no te ofenda mi comentario lo hago solo para evitarte un susto por pasar de 0-100 en tan poco tiempo. Cada cual conoce su cuerpo y hablarlo con tu médico sería buena idea. Un saludo y mucha salud desde islas Canarias ESPAÑA 🏝️🌞🌺
Todos los días 1 plátano.mas colágeno con magnesio más Osto Fort de sura Vitasan.tomen despacio vinagre de manzana con agua todos los días.
Genial video. Yo pesaba 145kg ( estuve encamada 6 años,tuve cáncer múltiple. Útero, Colón y mamás. Ahí los cogí) empecé caminando 10min. Que me parecían 10 horas. Logré poco a poco llegar a 1 hora y perder 55kg con dieta y caminar. Lo compartía en media hora en la mañana y medía en la tarde. Muchos de mis dolores y problemas desaparecieron. Cogí covid y perdí 20kg ahora estoy muy debil pero en cuanto recupere fuerzas. Sin lugar a duda volveré a caminar. De momento nado suave 5 min al día. Poco a poco de nuevo 🏝️🌺🌞👍 salud y suerte para todos desde islas Canarias ESPAÑA.
Ñ
Felicitaciones por tu optimismo y fuerza ..eres ejemplo a seguir ..Dios te regale mucha salud .un gran abrazo ..desde Chile ..me motive por tu historia y hoy mismo comienzo a caminar 🇨🇱🥰🌅🌈❤️
Eres genial gran motivación para muchos hoy peso 160 Kg no se cómo hacer m agito x todo contraje covid el año pasado y kede así todos los estudios salen bien pero no puedo caminar m cansa y agita m agarra taquicardia m siento muy bajoneada besos desde argentina
@@elizabethcollerone9829 No te angusties cariño, eso mismo me pasaba a mí. Si te puedo hacer una sugerencia....empieza solo micro pasitos. Te pongo un ejemplo. Ordena un día tu mesita de noche. Tira todo lo que no sirva como cajas vacías de medicamentos o algún papel. No te propongas más ese día. Una vez hecho siéntete feliz y exitosa Al día siguiente ordena los geles y champú del baño y rellena el gel del lavabo. Celébralo alavandote por ello. Tercer día ordena 1 estantería de la cocina, etiqueta si quieres los botes de legumbres. Etc. Se trata de ir creando micro rutinas sin exigirte mucho para que la sensación de frustración no aparezca sino la de éxito . Parecerá una estupidez pero cuando uno ha llegado a ese punto es muy difícil de motivarse con algo. Por eso lo de mini.mini tareas no hay lugar al fracaso hasta que vayas sintiéndote más confiada y te hagas 50 pasos de un lado a otro de la casa etc verás cómo funciona. Si las espectativas no son enormes se consigue la cuestión es engañar a tu mente y tu cuerpo Te dejo mi WhatsApp aquí tienes una amiga para charlar desde islas Canarias ESPAÑA Paula 0034 634 318 006♥️♥️💪💪😘😘
@@noritapavez6165 Muchos besos desde Tenerife Islas Canarias ESPAÑA 🏝️ piensa Norita cada cuerpo es un mundo tómatelo de apoquito a poco y sobre todo hidrátate mucho. Salud y abundancia amiga.🏝️
Holaaaaa Doc le comento mi experiencia. actualmente padezco de cáncer de seno, hígado y huesos y justamente desde el diagnóstico 24 horas después empecé a caminar, así tengo tres años con muchísima calidad de vida a demás de llevar una dieta de frutas y verduras crudas. Obvio llevo quimioterapia e inmunoterapia a demás de terapia de hipnosis Total que me siento muy bien. No he sufrido nada la enfermedad. Y tampoco tuve perdida del cabello cosa que los oncólogos están totalmente sorprendidos y bueno me tienen bien cuidada pero recomiendo muchísimo caminar y no dejar de trabajar. La más importante disfrutar cada momento de la vida 🥰😛 Saludos desde Monterrey NL México 🇲🇽
Hola, me intriga saber sobre la terapia de hipnosis, podrías decirme de qué se trata por favor , gracias
Sobre la terapia de hipnosis podrías orientarnos. por favor?
Tuve tumor y crea enfermedades autoinmune. Me alegro note mejoría. La hipnosis es de regresión?? Gracias
Y salud.
Hola dr,Furman!!!!es todo como usted lo dice,camino por zona de parques escuchando música o voy con una amiga,salimos o salgo a la mañana,siempre x el sol,tengo 4 hernias de disco en zona lumbar, salí a caminar en pleno covid,en donde trabajo tuvieron covid,yo estuve con ellos y no me contagie.Caminar es GRATIS,produce todo bueno. Voy a comenzar a tomar colágeno hidrolizado con hialuronico,tengo 61 años. Gracias x sus consejos
❤❤
Todavia nos cuesta darnos cuenta que las 3 cosas q nos hace bien son absolutamente gratis y no discrimina edad,ellas son: tomar agua, aprender a respirar conscientemente y caminar
Yo voy a entrenar a la plaza q queda a dos cuadras de mi casa,(me equipè para tener mis elementos de gimnasia) y todos los dias veo a dos abuelitas que caminan alrededor de la plaza 45 min, 1 hora( incluso en invierno,re abrigaditas ellas estan firmes moviendo sus patitas)...las amooo
abrazo fuerte y gracias por sus videos
Tengo 44 años, hago pesas y montañismo, todos los dolores por la sobrecarga y lesiones los recuperé caminando. Todos los días por lo menos media hora de caminata es lo mejor, además de lo físico tiene enormes beneficios en la salud mental y lo emocional.
Holaa Dr primera vez viendo tu programa soy Nicaragüense u tengo 71años,camino corre al suave y hago un poquito de estiramiento ,gracias por los videos son muy buenos
Para prevenir la recaídas en la depresión es muy importante.Yo salgo a caminar cada día y siento que me va maravillosamente bien.Además es adictivo y bendita adicción.Yo me olvido de dolores y de todo.Eso si,me gusta ir sola .Con mis pensamientos,con mi respiración.Y al terminar hago estiramientos.Me salva la vida.Gracias!!!
A MI TAMBIÉN ME GUSTA CAMINAR SOLO, ES COMO QUE TE CONCENTRAS MEJOR
❤
Gracias camino 1 hora diaria repitiendo textos bíblicos para ir hablando me siento muy bien 52 años de edad exelente explicación
Interesantisimo! Justamente lo que hago yo hace un buen tiempo,caminata rapida de 1 hora. Y me siento super bien tengo 65 años. Luego hago elongacion y sentadillas y luego movimientos de brazos..todo sin instructor alguno, tengo ya unnpoco de experiencia. Estoy fascinada con mis resultados.Comence durante la pandemia en el patio de mi casa improvisé un circuito siempre al aire libre, con algunas plantitas!!
K
k
P
Felicidades y gracias por Las recommendaciones.
Susana con todo respeto te has de ver mucho más hermosa.
Caminar relajado
Videos como este deberían estar mostrándose todos los días en las escuelas, en las fábricas, en el transporte , por todos lados. La cultura de la salud y de la prevención no solo ahorraría millones en gastos de salud, a los gobiernos, sino que el mundo sería más feliz. Cosas tan básicas como caminar, tomar agua , dormir suficiente, reir, etc. nos dan un bienestar increíble que desgraciadamente es opacado por la publicidad de comida chatarra, mala alimentación ( solida, liquida, gaseosa y mental) que esa si la promueven por todos lados todos los días. El mundo es una contradicción, sobretodo de los padres, que queremos lo mejor para nuestros hijos pero teniéndolo a la mano y gratis no lo vemos y llenamos sus estómagos de veneno chatarra y propiciamos el sedentarismo aumentando la obesidad en el mundo.
Caminar en caminadora eléctrica seria igual?
Caminar ... es salud pura ! Salgo sola me relajo y disfruto , y siento el movimiento de mi cuerpo ( piernas .,brazo ) ..
Me encantó, es hermoso caminar,vuelvo distinta a casa y lo hago con mi Esposo,estamos jubilados y nos está ayudando muchísimo!!! Gracias Doc!!
Muy importante lo que dice tengo 71 años y camino 4 km todos los dias me ayudo muchisimo ya q soy paciente Oncológico. Caminar al aire libre es lo mejor!!!
Javier, gracias por la información. Yo soy una prueba de lo que dices. Comencé a caminar hace año y medio. Al principio era un paso muy lento, me cansaba mucho. Hoy camino 4.5 Kims diarios a paso veloz y fuerte. A mis 57 años, he bajado 17 kilos, me siento sana, mis músculos han mejorado, ya no me contracturo con cualquier movimiento, como bien y me siento energetizada todo el día. Mi intestino está funcionando al 100%. Como consecuencia, el cardiólogo me ha quitado la pastilla para la hipertensión! Tienes toda la razón….caminar te da salud!
Es cierto, estaba deprimida y desde que camino diario en la playa, me siento muy bien y con energía todo el día...gracias.
Espero que no sea en El agua porque sino se puede ahogar.
También en el agua, para activar más la circulación.
Excelente,gracias,lo tender en cuenta.
☀️🌬️🌊🏖️💯💪🛡️🥂🥂🥂
Mi sueño poder estar cerca del mar...
bueno doctor resulta que yo llevo ya varios meses incrementando mis caminatas y ha sucedido exactamente lo que ud ha dicho, me siento muchisimo mejor, con mas energia, mejor dormir, mas animo, mi resistencia se ha incrementado, siento que mi corazon y la circulacion en general es mejor... la distancia la voy aumentando poco a poco con las semanas... y los resultados son cada vez mejores, eso si, debe ser diario... pase casi todo el 2020 en casa por la cuerentena y sentado frente al pc, me volvi sedentario y ademas con ataques de ansiedad, hoy dia estoy recuperando ese año perdido...
Felicidades ,sigua asi.
Saludos y los ataques de ansiedad te ayudo el caminar 🚶♂️? te comento porque yo sufro mucho de ansiedad palpitaciones estrés nervios depresión tiroides hígado graso en fin estoy muy mal
@@juanaramirez9623 hazlo Juana y estarás mucho mejor.
@@juanaramirez9623 Mejorarás mucho. Hazme caso. Te lo dice una víctima de la pandemia
@@juanaramirez9623 y si soy delgado , ho no quiero bajar de peso al contrario
Yo caminaba y no lo necesitaba tanto, pero ahora estoy lleno de dolores, Volveré a caminar. Gracias Dr. Furman
Yo tengo un niño, diagnosticado con autismo no es verbal y padece de problemas de censoria , el y yo caminamos una o dos horas al día, y desde que empezamos a caminar El Niño es más relajado , ya no llora en las noches y duerme toda la noche, y no se agrede ficticiamente, por que la caminada es maravillosa, yo perdí peso y nos va de maravilla,, bendiciones a todos
Doctor , yo tengo 65 años y camino diario mínimo una hora, gracias a este ejercicio he podido controlar mi diabetes, la presión arterial, el colesterol, los triglicéridos y el peso, hasta ahora me siento muy bien de salud.
Excelentes consejos. Sin embargo las personas que vivimos en países nórdicos donde solo sale el sol en verano, nos toca que hacer ejercicio, caminar y correr en la cinta eléctrica. Porque en invierno aveces puedes hacerlo, pero hay días que es muy difícil.
Algunos doctores latinos hablan mucho de la importancia del sol, y los que vivimos en algunas partes de Europa donde casi no sale el sol, nos tenemos que conformar con tomar vitamina D en pastilla. Que bendición para los que disfrutan del sol cada día! Es un regalo 🎁 .
Bendiciones 🌠
Woooooow. Q triste. Donde vives .y donde naciste. Yo vivo en san francisco CA.muy lindo
Clima.
O por Dios yo soy de Venezuela vivo en Maracaibo estado Zulia y siempre hay sol 🌞que nos calcina 🔥🔥😢envía friito y de aquí te enviamos candela pura🔥🔥🔥😂
En México tenemos un clima Maravilloso!! Gracias DIOS!! Ánimo y disfrute también las maravillas de la naturaleza de su País.🎉🎉🎉🎉
Genio, no te calles nunca......gracias.
Voy dede mañana SI DIOS Me ayuda a comenzar hacer lo k nos propones y en 15 dias mas te cuento si he sido capaz de cumplir.tego 82 años con artrosis rodilla y columna pesima,mas caderas y paso mucho en cama pero t encuentro toda la razon. Muchas gracias
Tengo 65 años y camino 1 hora y 30 minutos todos los días camino 12 mil pasos gracias por la charla tan importante
Como se nota qe ama su profesión doctor, más aún le interesa mucho sus pacientes gracias por enseñarnos tanto qe Dios bendiga su vida y toda su familia 🙏
Yo fuí diagnóstica desde joven con escoliosis y hace 6 años con 5 hernias discales debido a qué auxiliaba a mí esposo a cargar y bajar del carro su silla de ruedas. El ya murió y hoy tengo 65 años. El dr me dijo qué lo mío no tiene remedio y qué nadara o caminara. Tenía ya tiempo haciéndolo y continuo como parte de mi vida y me siento de maravilla! Camino todos los días temprano en un parque y lo disfruto mucho!
GRAN VÍDEO, AMIGO JAVIER, HE VISTO MUCHOS VÍDEOS SOBRE CAMINAR PERO ESTE ES EL QUE MÁS ME GUSTA, LO HAS DEFINIDO PERFECTAMENTE, CAMINAR ES LO MÁS COMPLETO QUE HAY, A CUALQUIER OTRO DEPORTE, PRIMERO PORQUE LO HACES DE MANERA NATURAL, SEGUNDO PORQUE NO CASTIGAS LAS ARTICULACIONES, LOS MOVIMIENTOS SON NATURALES, Y CUANDO TERMINAS NO SIENTES NINGÚN DOLOR, QUIZÁ SEA EL ÚNICO DEPORTE, QUE SEA LO MÁS NATURAL, PARA EL SER HUMANO. MUCHÍSIMAS GRACIAS POR EL VÍDEO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Yo a Los 74 abriles Camino 30 minutos todos Los dias pero dentro de mi casa que es espasiosa meda Buenos resultados..😊😊😊😊😊😊😊
Hoy empiezo, tengo 62 años, 115 kg, dolor en rodilla, fisura en lumbar, y en hombro dolor y liquido de una caida reciente haciendo huerta. Hoy empeze, una hora.Te confieso que cada cuadra me costo un peru, y ya me volvia. Te hice caso, mañana vemos .Gracias.
Caminar es el mejor medicamento
Buenasnoches mi Doc, ya voy a llegar a su consultirio, le comento que me encanta caminar, a veces cuando viajo en omnibus y cuando aun me restan 15, 20 o 30 cuadras para llegar a mi destino bajo y llego caminando es mi jovi. Muero si no salgo un dia a caminar. Me encanto el video y me siento mas animada aun.
Le agradezco su medicina,para mí,me ayuda muchísimo.!!!!24/04/23
Dr agradezco a Dios por poner gente a gente como usted,que con palabras simples pero a la vez muy profundas nos haga entender que con algo tan simple como salir a caminar y estar en contacto con la naturaleza nos pueda cambiar la vida !!! Muchas gracias 😊
Yo camino todos los días por más de 40 minutos , cuesta arriba, me fue difícil empezar pero de a poco fui mejorando y me ha ayudado mucho gracias por el video 👍
Camino de lunes a viernes 1 hora en las mañanas y también bailo zumba en las tardes 1 hora tengo 63 añis
Me súper estimuló la charla! La empecé a mirar anoche y hoy a la mañana caminé 45' hasta un café y en 5' vuelvo a mi casa que son 25' más. Por hoy lo hice 😊. Tengo 67
Excelente...yo me animare y saldre a caminar con mi hijo de 4 años !!!!
Yo corro 30
Minutos y camino 30 minutos paso suave , me
Relaja y me
Mantiene viva , lo hago durante la
Mañana a primeras horas del
Sol (me
Cargo de vitamina D ) lo
Realizó 6 días y el día que solo hago 4 por alguna razón , siento que algo me
Falta (caminar ) jajajaa el
Cuerpo te va pidiendo lo que le hace bien por caminar
Mama es una mujer de 62 años y nadie le cree , siempre nos inculcó el
Comer sano y hacer ejercicio (minino
Correr y caminar ) 😋🥰🥰🥰
👍👏👏💪
Hola buenas tardes yo camino mucho pero apenas me caí y me pegue en mis rodillas tengo 76 años padezco colon irritable extreñimiento podre caminar tengo 3dias que me caí gracias a DIOS no me pasó otra cosa más grave pero quiero caminar tengo un poco hinchada mi pierna ojalá me contestara gracias
Todos los días camino 3 kilómetros y me siento muy bien tengo 63 años y peso 63 kilos es muy bueno
Hola dr Furman !!! Me encanta escucharlo !!! Siempre tan claro y certero .Soyuna convencida de las caminatas , las bicicleteadas y la natacion .Tengo 77 años y amo el deporte , tengo insuficiencia venosa y nadando se me paso y artrosis en una rodilla y se curo con la bici .Lo que menos hago es caminar , pero despues de escucharlo le dedicare 1 hora x dia a hacerlo !!! Gracias
Totalmente cierto. Con mi esposo, que ya tiene 65 años, lo venimos haciendo desde hace muchos años. Caminamos 1 hora por día. Y estamos muy saludables. Además nos sirve para mantener charlas hermosas
Muy interesante justamente lo hago en las mañanas pero caminando muy rápido dos horas diarias y me siento excelentemente muy bien tenia q bajar de peso a 70 kilos y en 6 meses pasé de 76 kilos a 70 kilos y me siento feliz les recomiendo caminar es el mejor deporte q hay muchas gracias por las recomendaciones muy buenas
Tengo 61 años y camino todos los dias a veces 1h otras 2 y otras 3 hs deoende del dia y las ganas que tenga.Voy sola .Amo caminar,escucho musica.Disfruto de la naturaleza,libero mis tristezas y me ayuda a estar relajada
Todo esto es verdad, hace 4 años comence a caminar por las mañanas durante hora, hora y media, y soy otra persona, me siento genial, llena de energia y feliz, por todo los beneficios que obtuve con el solo hecho de caminar!!¡👣👣👣👣👣👣👣👣👣🇦🇷
Es un remedio muy sencillo pero súper efectivo. El Dr. lo explica muy bien. Yo soy montañero y lo hago hace años y les digo que lo hago por placer, no me supone obligación disfruto de cada paso . Para mi es vida , no encuentro nada mejor que hacer en la vida.
Caminar me quita el estrés me da ánimo me cambia el humor además de bajar el colesterol ...baja el azúcar ..y es bueno para el.corazón ...caminar y la bicicleta es saluddd!!
Buenas tardes doctor,lo saludo desde Medellín ( Colombia)voy aceptar su reto,a partir de hoy comencé a caminar esa hora que ud dice,tengo 53 años y estoy muy enferma ,con problemas del colon, depresión,baje 8 kilos de peso sin ningún motivo aparente 😟,estoy en exámenes médicos pero todavía no encuentran la causa,le seguiré contando cómo voy evolucionando y lo que voy sintiendo ,si veo alguna mejoría en algunos de mis males💁
llevo un mes caminando una hora y me siento pero muy bien como más saludable baje de peso tomo más agua ahora por que antes no casi bebía agua.tengo 57 años y me siento muy bien.
Ya lo creo q es así!! Llevo años haciéndolo y no puedo pasar sin ello, pq me hace sentirme viva, ligera, sana y feliz!! Gracias por este nhevo vídeo.
Saludos cordiales!!
A mi me hace muy bien caminar no siento dolor me siento genial 90minutos por día 🙌🏻
Yo también estoy comprobando desde hace algunos meses y con 61 años, los grandes beneficios que aporta caminar a un paso ligero durante una hora todos los días y en uno de esos dos días, dos horas. Lo detallado por el médico es totalmente certero. Mucha claridad y pedagogía en esa explicación. Y muy persuasivo el comentario.
He estado meditando en el porqué de mi desánimo y hoy, al despertar, me sale en la pantalla éste video de hace 2 años, mi Dios dándome la respuesta! ❤❤❤ Hoy mismo empiezo, tengo 71 años, peso 100 kilos, hoy es 21 de agosto de 2024, me alimento muy bien, sin refinados, comida chatarra ni químicos, tomo buenos suplementos, lo que me ha faltado es la disciplina de caminar, gracias Doctor, me gustan y aprecio mucho sus videos ❤
Es realmente asa! Yo estoy diagnosticada con TAG y con la pandemia y mis 54 años... no habia echo las cosas bien .Totalmente sedentaria, asi que habia aumentado de peso; me sentía muy incomoda con mi cuerpo, me molestaban las rodillas .Este verano comencé con caminatas y fui aumentando el ritmo y el tiempo. Me hizo SUPER BIEN .Vivo en una ciudad hermosa con mar asi que lo disfruto cuantas veces puedo.El tema es que los inviernos aca son realmente crudos asi que para los dias que no puedo salir uso la caminadora que tengo en casa. Realmente no es lo mismo pero prefiero usar la caminadora y no interumpir esta rutina que tan bien me hizo ! Recupere mi flexibilidad , peso me siento mucho mejor !!
Es el mejor video que he visto sobre los beneficios de caminar, EXCELENTEMENTE explicado. Muchas gracias 🙏🎉
Dr. es fabuloso caminar!! siempre lo hice y por la pandemia y sus restricciones me pare. Al hacer esto, mi cuerpo empezó a enfermar y a sentir dolores, mareos, hasta vértigo. Me transforme totalmente!! Empece de nuevo de manera lenta porque al principio sentí que no iba a poder. Todo es cuestión de VOLUNTAD! Ojala todos puedan hacerlo y transformar sus dias!!
Buenisimo Doc! Yo salgo a caminar todos los dia tipo 7 de la mañana ,teniendo fibromiralgia, hipotiroidismo, una hora,sino lo haria estaria postrada en mi cama sin poder caminar por todos los dolores que sufro,otra vez graciiias❤
Qué bueno 👍yo sufro lo mismo y estoy limitada y postrada también tengo un remplazo de rodilla y justamente eso me aconseja mí médico pero los dolores que tengo es mucho..
Pero creo que será de a poco y de a poco se irán los dolores 🤷🙏💪
@@ramyacosta5201 También tanta cama enferma, trata de empezar de a poquito
@@fernandoaguilar7645 La cama deprime y uno los dolores lo somatiza y duelen más.
Disculpe. Sabe usted que la fibromialgia no tiene diagnóstico claro y conciso?? La depresión se somáticas en el cuerpo y un estado de shok se agudiza. Ande pasee baile y ría importante reír. Y no piense que tiene nada. Solo salud y sana . Verá como mejora su cuerpo y su mente.
Estoy operada tumor autoinmune, me moría hace 10 años, adelgace 16 kg en 15 días.. Crea enfermedad autoinmune, muscular, respiración etc etc..Camino horas, nado, bailo. Hice mucho deporte antes de esto.
No lo piense y diga puedo.
Viva, respire y sonría. Es bella la vida.
Comprobado!!!! Yo empecé a caminar apenas empezó la pandemia y los cambios en mi ánimo y Salud han sido maravillosos. Una bursitis que tenía por años muy dolorosa se desapareció por completo. Me encanta además respirar aire puro y ver los animalitos y vegetación. Es vida pura !
🎯☀️🌬️🌾🏞️🚶🧰💪
Yo también comencé con la pandemia q me fui de paseo a colombia donde mi familia y allí comencé a caminar una hora diaria después de almorzar y cenar y ya volví a España y hago lo mismo ya camino dos horas diarias y me siento muy bien
Si doctor tiene razón además es sostenible en el tiempo, miré yo soy profe de spinning indoor dance y también asistente terapéutico con especial en alzhaimer y mi paciente y yo caminamos una. Hora diaria... Sin palabras ella está mejor sumado a tros ejercicios físicos y de cognición, y yo me siento Bárbara!! Hagan lo q dice el Dr que con tanto amor nos entrega este video!!!
Hola,tenes toda la razón con respecto a caminar.Tengo lumbalgia y vivía con dolor y pasé años asi. Un día la fisioterapeuta aparte de medicación me dijo q camina.Lo empece hacer y no sólo mejore de la lumbalgia sino q también cambio mi estado de ánimo ,ahora cuando se complica y dejó de caminar veo cuánto me afecta y retomó enseguida😊
Tengo 70 años y camino una hora diaria lo intercalo con 30 km en bicicleta día por medio, la bici cuando no hace mucho frío. Esto lo hago de 1992 cuando deje de fumar yo lo recomiendo a todos. Caminar es el ejercicio perfecto. No se ven a arrepentir. Adelante fuerza.
Usted es tan genial como médico y ser humano que le voy a creer todo lo que me dice aquí,y voy a salir a caminar por mí salud y por qué usted se merece que le crean gracias!!!
Caminaba una hora por día,se creo un hábito y me sentía bien,por un problema de columna ahora puedo caminar menos, pero de a pasos cortos y en lugar con espacio verde, menos tiempo pero todos los días,y me voy recuperando .Muy bueno sus videos saludos cordiales desde Mendoza 🇦🇷👍
Hola ! Sería interesante antes de empezar a caminar chequear cómo pisamos, si necesitamos plantillas porque si no terminamos con rodillas enfermas.Experiencias cercanas lo confirman🥰
Doctor Javier mil Gracias... Veo que en Rusia hay mucha cultura sobre este tema, ahora es verano y todos salen a los parques y bosque caminan, yo soy una persona sedentaria por temas de trabajo, aunque como bien y hago ejercicios en casa, no me gusta caminar mucho, pero se que esto es muy real y del modo que usted lo explica y enfoca motiva a salir... Saludos desde Moscú Rusia.
Llevo mes y medio caminando un poco más de 1 hora y efectivamente he bajado de peso, me siento más activo y la mayoría de molestia que sentía, se han ido, tengo 66 años y nuevamente me siento como de 50...😉
Todos los días?
@@teodorocrombergsi solo descanso los domingos...
Tengo poco caminando, cómo ejercicio, antes tenía ataque de panico, presión alta, mal caracter y está cambiando mi vida caminar 5k (1hr)
Para la ansiedad y la hipertensión es lo mejor 😊
Salgo a caminar todos los días desde hace algunos años y me a cambiado la vida se los recomiendo tomen en cuenta este vídeo
Buenos días, es la primera vez q le veo, y está genial lo q dice, yo salgo a caminar acompañada por algunas personas más, salimos ahora a las 6:30 y a veces antes; vamos por camino o sendero de pinos que, entre ida y vuelta son 2 h, aproximadamente, y ahora es cuando me estoy sintiendo mucho mejor
Así es doctor es verdad, yo lo hice por un tiempo y me ayudó mucho. Ahora lo volveré a retomar porque no me eh sentido bien, mi doctor que me ve por la diabetes. Me dijo que caminara por mi bien una media hora diario. Y baje de peso me sentí más animada como cuando tenia 30 años . No se fue mágico. Y cuando lo dejé al tiempo me fui poniendo mal me enfermaba más la diabetes me molestaba un desastre. Pero Ahora retomaré el consejo, porque quien escucha consejo llega a viejo. Saludos y bendiciones
Exactamente, caminar es una maravilla. Cuando empezó la pandemia, como no podía hacer ejercicio afuera, empecé a caminar en la terraza de mi edificio, en el piso 19. No tenía mucha naturaleza que digamos, pero ver el sol y el cielo en un piso tan alto me hizo sentir diez puntos. Lo sigo haciendo, realmente se van las preocupaciones y los dolores.
Cierto todo lo que ha dicho Doc. Caminar es mi ejercicio favorito. Duermo mejor y el cuerpo se siente cada vez mejor. Camino 1 o 2 hrs diarias. Haganlo, comiencen con media hora y luego van aumentando gradualmente.
Hola! Hace tiempo que lo tengo en la mente,pero me falta llevarlo a la práctica!! Creo que fue una clase magistral de lo importante que es caminar... gracias por motivarme con este video!! Y ya lo he compartido con familia y amigas para que lo vean también!!
Es Verdad. Tengo 80 años y camino todos los días. Hasta el presente soy muy saludable. Le saludo desde Laurel M.D. USA.
Tengo 62 años y camino todos los días un promedio de 6 a 8 km , realmente me siento sensacional, deje la pastilla de la presión y el colesterol, estaba pesando 110 K y ahora peso 85 K, todo eso en 3 meses.
Hola Aldo de Souza! Una pregunta. Cómo empezaste, cuánto tiempo, una hora directamente o media hora? Grscias
Hola Rafa, yo empecé de a pocos, la primera semana 2 km, La segunda 3 y así sucesivamente, pero la base es la alimentación y a lo que voy es que tienes que nutrirte en forma efectiva, tu plato tiene que contemplar, proteína, grasa, carbohidrato y vegetales siempre, desayuno, almuerzo y cena. Este es el gran secreto y chau azúcar, frutas lo menos posible. P.eje. En la mañana, una tortilla de 3 huevos con espinaca, queso, mushroom, cebolla, la mitad de un avocado, jamón de pavo y ensalada. Es para que te des una idea. Un fuerte abrazo!
@@aldodesouza2480 Muchas Gracias!!!
Hola doc gracias por compartir este video, mi experiencia es nueva en caminar, tengo 58 años y desde los ocho que hago deporte como basket profesional y luego fútbol 5 , a los 53 años de detectaron artrosis bilateral de cadera y dejé todo de un día por el otro , comencé a tomar algo de peso y como nunca comencé con dolores articulares en vs lugares del cuerpo
Mi médico me dijo que comience a caminar dentro de lo que me permite el dolor y ahí voy tratando de ir todos los días . Luego contaréo experiencia ya que arranque hace poco y voy bien.Saludos para todos
Excelente y muy motivador. Muchas gracias. A caminar ya... Saludos desde Sinaloa México 🙏🏻✨💖✨🍀
Excelente información. Todos esos beneficios que produce el caminar los he experimentado. Caminar al aire libre, sintiendo la naturaleza, oyendo los pajaritos, es tb alimento para el alma.
Tienes muchísima razón a mí me pasa todos esos beneficios. Tengo casi 2 años. Haciendo caminatas. Mínimo 3 veces ala semana baje casi 10 kilos en un año siendo constante y
Amo caminar dr es el ejercicio más maravilloso que pueda excistir camino toda la semana en un parque rodeado de muchos árboles después ago mis ejercicios me siento feliz
Yo he hecho senderismo 20kms y desnivel 600. Mucha montaña y deporte. Era mi vida el gym, natación, montaña. Sigo caminando y la gente no entiende que cbia el humor y favorece al estómago, digestión, humor etc etc. Es genial🚶♂️
Me gustaron mucho tus comentarios.Yo práctico este estilo de vida desde hace 27 años y ahora cerca de los 80 me siento bien , ágil y saludable.
Hola! Tengo 55 años y camino deade hace un año, entre 7 y 10 km depende del tiempo que disponga, siempre en las mañanas. Ha sido esto genial para mi fisica y mental. Gracias doctor.
Gracias Dr muy comprobado Yo lo hago camino 1 hora y después hago 1 hora aproximada de Yoga me siento genial! Saludos 👍🌹🌻
Tengo 76 años y varias veces a la semana salgo a caminar, lo disfruto mucho, gracias por el consejo
Lo haré doctor.... porque me dió razones más que suficientes y porque lo venía pensando. Yo camino, pero aveces abandono. Y quiero ser constante!!! Por mi salud. Gracias !!! Saludos...gracias por tan buena información!!!!
Hola Javier , estoy totalmente de acuerdo lo comprobé conmigo misma , tengo 66 años y sufro de fibromialgia por años artritis dolor congénito en mi parte baja de la espalda y también en la media .. siempre me gusto caminar pero a veces dejaba .. tomaba acetaminophen e ibuprofeno para el dolor incluso me pusieron en cymbalta., hace 3 meses me pusieron 4 stents en el corazón desde entonces no dejé de caminar … camino 50’ minutos por día unas 3 millas no se creo que es cerca de unos 5kilómetros salvo cuando llueve pero entonces trato de compensar … desde entonces dejé de tomar la cymbalta y los analgésicos no tomo nada para el dolor porque es manejable la mayoría del tiempo con un poco de cm estiramiento y si tomo colágeno desde hace unos 3 años pero como súper sano 2 veces por día y poco y también practico la dieta intermitente todos los días 12 horas y una o dos veces por semana unas 14 o 15 horas sin comer pero tomo mucha agua … al principio usaba parches de lidocaine para ayudarme con el dolor .. ahora no los necesito duermo entre 7 y 8 horas regularmente cosa que no pasaba no tengo estrés , baje de peso casi 10 kilos me siento súper bien emocionalmente y físicamente baje 2 talles de ropa todo el mundo me da complementos .. pero lo mejor de todo es que me siento contenta con mi simple vida y disfruto con todo de la naturaleza .. así que si 100% no hay mejor medicina que caminar .. 😊gracias por tus videos son alentadores y súper útiles ! Bendiciones y aquí estamos esperando tus próximos consejos !
Buenas noches desde Puebla México, yo camino al menos unos 7a 10 mil pasos diarios y ya llevo 9 kilos abajo, Preferentemente en una pista alrededor de una laguna, lo recomiendo ampliamente, esto lo estoy haciendo desde febrero,saludos Dr Furmann
Yo tengo Artrosis u
Y 80 años..voy a practicarlo..porque nada pierdo...y el Consejo tiene mucha Logica..Graciaas ..por su Ayuda.Bendiciones.
Tengo varios años caminando diario 30 minutos, pero después de ver y escuchar este vídeo, incrementaré el tiempo. Tengo buena salud a pesar de mi edad, mi única visita al médico es para hacer un chequeo general por rutina. Gracias por la información
Excelente recomendación .! Gracias doctor 😇
Tengo 65 años todos los días salgo a caminar 4 días a la semana ago boditonic el deporte me da la vida sobre todo el caminar ya puede llover nevar ,q yo siempre salgo al campo
Caminar ¡!Eso es algo que hago hace mas de 20 años Estimado Furman, lástima q en Cuba lleva varios días lloviendo y no lo hacemos en el área linda acostumbrada, donde respiramos al aire libre, decimos mantras y respiramos mejor aire.
Menos mal voy caminando a casi todas mis gestiones y actividades diarias, incluso, cuento las cuadras. Amén d ello, me adjudicare atuendo acorde, para estos menesteres diarios ya q clima impone✌al menos hasta q estabilice
Gracias miles Doctor porque usted lo es Furman, por gen, por talento y por estudios. Se le aprecia muchísimo Bendiciones 🕊❤🌼
Yo camino 2 horas todos días, entre 10 y 12 km jubilado y me siento muy bien
Tengo 3 años de estar saliendo a caminar y soy la más feliz, no lo cambio por nada, todos los días 5 kilómetros y mi cuerpo se siente feliz y está sano
Muy interesante Javier, tengo 60 años, diabética,depresiva crónica, comencé a caminar varias cuadras y realmente me siento mejor. Gracias por su información. Siempre da gusto escucharlo. Soy de Santa Fe Capital.💪💪
Norma, sería bueno q sigas a franck suarez también
Yo les recomiendo a todo mundo qué camine y será de mucha mejoría a su vida en todo. Gracias doctor por esta información.
Todo un motivador y más gracias, práctico el caminar, trotar y correr tres veces al día, lo máximo...(tengo unos problemas en fascitis) aún así adelante....
Tengo 57 años troto 25 minutos
Me siento muy bien!!
Realmente duermo 8 horas de largo
Cómo de todo incluso como de noche y todo bien!!
57 felicidades amigo.
Hola Javi. Chévere no quedarse ECHADO . TIENES MUCHA VERDAD. SE ME HAM QUITADO LOS DOLORES. CAMINANDO. Y HACIENDO EJERCICIOS. GRACIAS.por mantenernos informados y en movimiento ❤
Así es, doy la razón en todo lo que usted dice. En mí provincia en el norte de Argentina, la ciudad está rodeada de montañas y es un gran placer caminar hacia la parte alta de la ciudad, al amanecer. El aire es más puro y el lugar está rodeado de vegetación. Camino dos horas varias veces a la semana y desaparecieron los dolores de columna, de músculos, respiro mejor, mí digestión se ha optimizado, y me siento ágil y contenta.Por favor háganle caso
Cierto ! Caminar es excelente ! Lo hago diariamente durante media hora ! De lunes a jueves! En un término de 200m !ir y venir ! El enemigo de caminar es la pereza! Tengo 72 años!