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여담으로 제가 사실 바디프로필을 8월에 한 번, 10월에 한 번 촬영예정인데요. 이번 8월은 딱 1달만 준비해서 들어갈 예정이고, 10월에는 정말 온 힘을 다해 준비해서 친구랑 같이 우정 바프를 촬영할 예정이에요. 이번 8월 촬영은 제가 유튜브랑 네이버에 검색할 때 나오는 프로필이나 채널 사진에 사용할 목적으로 사용하는 사진이라 얼굴이 못 쓰게 되면 안되서요. 체지방률을 많이는 아니고 15~16%까지만 낮출 생각이에요. 더 낮추면 피부도 너무 거칠어지고 얼굴이 진짜 못생겨져서 안되거든요 ㅋㅋㅋ 대신 10월은 얼굴이 좀 망가질 각오하고 정말 열심히 준비해보려구요. 아무튼 그래서 저는 앞으로 3달 동안 죽었다 생각하고 계속 엄격하게 관리를 들어갈 것 같은데요. 덕분에 요즘 유튜브를 통해 구독자분들과 소통하는 즐거움이 배가 되는 것 같아요. 거의 스님과 같은 생활을 당분간 이어갈 예정이라 사람들과 자주 만나지 못하는 상황이거든요. 그러니 제가 영상 올릴 때마다 시간적 여유가 되시는 분들은 댓글도 많이 달아주시고 저랑 놀아주세요. 요즘 정말 여러분들 댓글 읽는 낙으로 살고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 식단하면서 매일 드는 생각은 ‘도대체 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이 짓을 하는 것인가’ 인데요. 여러분들 댓글과 응원을 보면 다시 힘이 나서 열심히 관리하고 싶다는 생각이 다시 솟구쳐 오르거든요. 모쪼록 저는 여러분들이 주신 응원에 멋진 사진으로 보답할 수 있도록 최선을 다할게요! 어쨌거나 저쨌거나 오늘도 에이핏과 즐겁고 건강한 하루 되시길 바라구요. 저는 다음에 더 알차고 좋은 영상으로 돌아올 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 안녕! - 의상정보 상의 : 그란데라인 코지 딥 스퀘어넥 숏 슬리브 - 블랙 (브랜드로부터 무상제공 받음)
에어로빅시리즈 너무 좋아요 타바타처럼 인기 많은 시리즈 될 것 같아요! 스쿼트런지버피플랭크 다 없어서 너무 좋아요♡ 바프2번이나 찍으세요...? 너무 힘드실 것 같아요ㄷㄷㅠ 지금 당장 바프 촬영하셔도 될 것 같은데 너무 무리하지는 마세요ㅠㅠ 하지만 예쁜 사진 기대도 되네요 ㅋㅋㅋㅋ
제왕절개하고 몸조리하랴 시댁친정 도움 없이 혼자 육아하느라 운동 할 시간은 커녕 혼자 있는 시간도 없어서 체력은 바닥치고 살은 인생 최고 몸무게 찍었는데 간식정돈 혼자 먹을만큼 자란 울 딸램 까까 챙겨주고 이거 해보니 제 쓰레기같은 체력에 딱입니다 감사해요 하루에 이거라도 한번씩 해야겠어요ㅠ
집에서 홈트하면서 온갖 다이어트 채널 영상 다 따라해봤는데 지루함 1도 없이 , 스킵없이 즐기면서 하는 운동은 첨이에요! 전신 유산소 운동이지만 언니 영상은 특히나 팔.. 진짜 난리납니다 ㅋㅋㅋ 끝나고나면 후끈후끈해요! 후 힘들지만 한 번씩 웃어주는 언니 보면서 화이팅을 외쳐봅니닼ㅋㅋㅋ 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주세요 !!! 에이핏 흥해랏 ❤️ 쏴리질러~~~~~
에이핏 언니 운동 3개월째 꾸준히 하고있는 출산후 자존감 바닥찍고 최근에 자아찾아보겠다고 노력하는 녀자예요 20대때 이후 8년만에 다시 운동본능 일깨워주신 에이핏 정말감사하다는 마음만가지고 힘차게 운동하다가 진짜 눈팅과 보관함 즐겨찿기 좋아요가 최선이였는데 처음 댓글 달아요 노래 동작 리듬감 속도 심박수 운동후 뿌듯함 심지어 광고 까지 완벽한 영상였어요 😍👍 (중간중간 미소는 운동중 언제 힘이되요 감사합니다)
저 여잔데요.. 에이핏님 웃는 모습보면서 힘들지만 힘내면서 하고 있어요^^ 자궁에 혹이 있어서 무리한 운동을 못하는데요 이건 너무 좋아요ㅎ 그리고 음악도 신나서 딱 좋아요ㅎ 주로 아이 재워놓고 밤에 하는데 낮에도 딸이랑 같이 해봐야겠어요ㅎㅎㅎ 웃어주시는 모습 너무 예쁘세요♡
와 진짜 언니 대박이에요,,!! 저 진짜 체력이 안좋아서 계란 3층 올라가면 헥헥거리는 사람이였는데 맨 처음엔 9분하고 힘들어서 그만하고 그 다음날에는 11분 하고 그랬는데 오늘은 처음으로 다 했어요..!! 저 홈트 영상 하나 끝까지 해본적이 없는데 이거 처음으로 다 해봐서 엄청 뿌듯해요.. 이 영상 한번하고 잠깐 쉬고 바로 할 정도로 체력 되면 다른 영상도 해볼려고요,..언니 사랑해요..
라희님~진짜 종아리에 근육밖에 없으시네요~진짜 라희님이 얼마나 인내하시고 목표를 이루시려 자기자신과의 싸움을 무수히하시는지 조금은 알것같습니다~정말 대단하고 멋지세요~저도 요즘 개인적으로 힘든일도있고해서 운동때문에 근육때문에 안먹던 술도 자주 마시고있지만 이 힘든시기가운데도 라희님의 운동을 하며 즐거움을 느끼고 힘을 내고있답니다~정말 감사드려요:) 예전엔 어디 아파도 병원도 잘안가고 병을 키웠는데 요즘엔 아프면 운동 못할까봐 바로바로 병원가고 예전에 홈트를 할땐 진짜 근육량도 부족하고 그러다보니 진짜 사용할 근육을 사용 못해 다른곳에 과부하가와도 무조건 운동이 먼저였는데 지금은 조금 느리더라도 제대로 그부위를 자극해야 운동 효과도있고 아프면 더 길게 운동을 할수없다는걸느껴서 통증있는부위는 다른 운동으로 대체하거나 약한 근육강화 기초운동을 더 하게 되는것같아요~제가 아직은 많이 부족해서 라희님의 고강도 운동을 제대로 소화 못하지만 제가 1:1 운동을 하면서 병원에서 알려준 강화 운동하면서 점점 더 라희님 고강도운동을 정확히수행할수있게 몸을 만들려고합니다.저에게 운동의 즐거움을 더욱더 느끼게 해주셔 감사드립니다:) 저도 건강히 오래오래 운동할수있는 사람이 되도록 노력할께요:) 늘 감사합니다:) 저도 라희님 신나는 운동하며 더욱 존버하겠습니다:) 라희님 다리보니 운동하다 다치신건지 다리에 상처있으신데 부상 조심하시고 아프지마시고 늘 행복하고 건강하셨으면 좋겠어요~저칼로리 식단을 하며 이렇게 재미지고 효과높은 운동 올려주셔서 감사합니다:) 저도 라희님의 도전을 늘 응원하고있을께요~라희님은 좋은 영향력을 끼치시는분이기때문에..라희님 채널을 보다 누구나 편안하게 접근하고 운동을 같이 하시길 원하시는 예쁜마음씨의 소유자이시기도 하지만 라희님의 존재 자체만으로도 너무 소중하고 빛나시는분이기에 하시고 계획하시는일이 더욱더 잘 되시고 앞으로도 승승장구하시게될걸믿고 응원합니다!! 라희님!! 화이팅하세요!!그리고 다치지마시구요..ㅠㅠ 저는 내일 또 라희님 영상보며 운동 열심히 할께요:) 늘 좋은 컨텐츠고민하시고 늘 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다:)처음 무브 c,d때 음악 더 빠르게 템포 바꾸셨나봐요~라희님 운동에 등장하던 음악이라 듣고 알아차렸지요~빠른 템포 목소리가 미니언즈 목소리 같고 귀엽네요:) 오늘도 고생 너무 많으셨어요~편안한밤 되세요♥
요즘 매장운영도 순탄하지않고 살도 찌고 초초초!!! 우울모드였는데 다시 힘내고싶어서 에이핏님 신나는 음악과 함께하는 운동들 다시 시작했습니다!!! 일부러 신나는것만 하고 있는데 오늘 샤발라야 운동하며 정말 신나게 흔들면서 운동했네요ㅋㅋ 요즘 우울한 생각도 많이 줄고 힘낼수 있게 해주셔서 감사합니다♡
![11 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT [NO JUMP/ALL STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/F-Jd4kI6rdM/mqdefault.jpg)
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여러분 오늘 영상 저 좀 자신있습니다^^ 구독자분들께서 정말 좋아해주시는 ‘아갈머리’와 ‘미실'에 이어 ‘no 스쿼트, no 런지, no 층간소음 전신유산소’ 시리즈 3번째 영상인데요. 정말 시간이 순식간에 지나갈 정도로 엄청 재미있을 뿐만 아니라 칼로리 소모효과마저 정말 확실한 운동이니 진심으로 기대하셔도 좋습니다. 이번 영상 저도 너무 마음에 들어 아침공복운동으로 여러번 했었네요. 요즘 바디프로필 준비 중이라 먹는 양이 원체 적어 이리뛰고 저리뛰는 고강도 영상 수행이 어려워 이런 종류의 운동을 요즘 많이하는 것 같아요.
이번 영상 제목이 ‘샤발라야 전신유산소’인 이유는 드라마 ‘빈센조’의 최명희 검사님께서 극 중 에어로빅을 하는 장면이 몇 번 나왔는데요. 그 드라마가 방영되는 당시 정말 너무나도 많은 분들이 혹시 에이핏 영상이 아니냐라고 질문을 주셔서요. 실제로는 제 영상과는 아무런 관련이 없는데요. 그런 질문을 하도 많이 받다보니 직접 제가 최명희 검사님이 보여주신 에어로빅과 비슷한 느낌의 운동을 만들어보고 싶다는 생각이 막 들더라구요. 그래서 실제로 그 드라마에서 등장한 몇 가지 동작을 본 따 만든 동작들이 있는데요. 빈센조를 즐겨보셨던 구독자분이라면 바로 눈치를 채실 수 있을 것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ
그나저나 요즘 먹는 게 정말 호박차, 닭가슴살, 두부, 채소, 약간의 과일 등 이런것들 밖에 없어 녹차라떼가 정말 요즘 제 인생의 유일한 낙인 것 같습니다.. 아마 바디프로필 찍기 1주일 전부터는 녹차라떼조차도 마시지 않을 것 같기는 한데요. 일단은 지금 녹차라떼 덕분에 겨우겨우 하루하루를 버티면서 살아가고 있습니다.. 오후에는 녹차라떼 마시면서 점심식사를 대신하고. 오밤중에 달달한 게 끌리거나 맥주를 마시고 싶을 때는 프롬바이오 디밥 헬시핏을 먹으면서 제 마음을 어루고 만지고 달래고 있습니다. 이 두 놈 외에는 일체 군것질도 안하고 엄격하게 식단 제한을 들어가고 있습니다.
여담으로 제가 사실 바디프로필을 8월에 한 번, 10월에 한 번 촬영예정인데요. 이번 8월은 딱 1달만 준비해서 들어갈 예정이고, 10월에는 정말 온 힘을 다해 준비해서 친구랑 같이 우정 바프를 촬영할 예정이에요. 이번 8월 촬영은 제가 유튜브랑 네이버에 검색할 때 나오는 프로필이나 채널 사진에 사용할 목적으로 사용하는 사진이라 얼굴이 못 쓰게 되면 안되서요. 체지방률을 많이는 아니고 15~16%까지만 낮출 생각이에요. 더 낮추면 피부도 너무 거칠어지고 얼굴이 진짜 못생겨져서 안되거든요 ㅋㅋㅋ 대신 10월은 얼굴이 좀 망가질 각오하고 정말 열심히 준비해보려구요. 아무튼 그래서 저는 앞으로 3달 동안 죽었다 생각하고 계속 엄격하게 관리를 들어갈 것 같은데요. 덕분에 요즘 유튜브를 통해 구독자분들과 소통하는 즐거움이 배가 되는 것 같아요. 거의 스님과 같은 생활을 당분간 이어갈 예정이라 사람들과 자주 만나지 못하는 상황이거든요. 그러니 제가 영상 올릴 때마다 시간적 여유가 되시는 분들은 댓글도 많이 달아주시고 저랑 놀아주세요. 요즘 정말 여러분들 댓글 읽는 낙으로 살고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 식단하면서 매일 드는 생각은 ‘도대체 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 이 짓을 하는 것인가’ 인데요. 여러분들 댓글과 응원을 보면 다시 힘이 나서 열심히 관리하고 싶다는 생각이 다시 솟구쳐 오르거든요. 모쪼록 저는 여러분들이 주신 응원에 멋진 사진으로 보답할 수 있도록 최선을 다할게요!
어쨌거나 저쨌거나 오늘도 에이핏과 즐겁고 건강한 하루 되시길 바라구요. 저는 다음에 더 알차고 좋은 영상으로 돌아올 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 안녕!
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의상정보
상의 : 그란데라인 코지 딥 스퀘어넥 숏 슬리브 - 블랙
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우리딸하고 같이하면서 ᆢ얼마나 웃었던지ㅋㅋ
"엄마,웃는것도 다이어트 된데요"
"그래 ,신나게 하자"
남미음악 리듬처럼 ᆢ좋았어요
오늘도 함께합니다^^
아 웃겨
머 운동하면서 막 웃기도 어렵죠
ㅎ
17:26 팔 털기와 음악이 너무 절묘하게 어울려서 웃음 터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 덕분에 즐겁게 운동했어요 :D
저돜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
125 에서 시작해서 힘들게 90 까지 왔는데 2주째 정체기 입니다. 편안한 마음으로 정체기 돌파를 위해 열심히 따라해보겠습니다. 좋은 영상 정말 감사합니다.
화이팅!!! 화이팅!!!!!!!!!!!!
이야~~ 이미 25킬로 감량하신걸로도 무한 박수쳐드리고 싶네요...!! 화이팅하세요~~~🙌🙌
와..리스펙합니다👍🏻
대단,?!!!!!!!!!,
우왕
아니 노래가 미친건가요..? 노래가 빨라질수록 내 몸도 빨라지고 있는 이건 뭐지..
최애홈트 제일 신나고 즐거워서 매일 이걸로 시작해요
헐 노스쿼스 노 런지!!!소리질러!!!👏🏻👏🏻👏🏻
일단 오늘 시작할지 말지는 ..모르겠지만 일단 동영상 저장한 내 자신 레전드…언젠간 하겠지요…?
저 운태기 오면서, 다시 버닝해보려 애쓰다 지금 어깨, 무릎이 말썽이네요ㅜㅜ 라희님 아갈머리, 미실로 버텨요ㅜㅜ 타바타도 계속 해왔는데, 재미가 있어야 할 의욕이 생기더라구요ㅎㅎㅎ 재밌는 운동 많이 만들어줘서 감사해요.
에어로빅시리즈 너무 좋아요 타바타처럼 인기 많은 시리즈 될 것 같아요! 스쿼트런지버피플랭크 다 없어서 너무 좋아요♡
바프2번이나 찍으세요...? 너무 힘드실 것 같아요ㄷㄷㅠ 지금 당장 바프 촬영하셔도 될 것 같은데 너무 무리하지는 마세요ㅠㅠ 하지만 예쁜 사진 기대도 되네요 ㅋㅋㅋㅋ
요거하기전에 아갈머리유산소나. 미실이 한타임하고 두번째로 이거 하면 몸 정말 개운해요. 요것도 따라하기 정말 좋으네요^^ 에이핏 두타임 하면 40분정도 데더라구요..항상 응원합니다~~~^^
중간중간 광고넣어주셔서 진짜감사해요ㅠㅠ2분넘는 광고나오면 너무감사함..광고 건너뛰기 절대안함ㅋㅋㅋ
누워서 보고 있는 나✌
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제왕절개하고 몸조리하랴 시댁친정 도움 없이 혼자 육아하느라 운동 할 시간은 커녕 혼자 있는 시간도 없어서 체력은 바닥치고 살은 인생 최고 몸무게 찍었는데 간식정돈 혼자 먹을만큼 자란 울 딸램 까까 챙겨주고 이거 해보니 제 쓰레기같은 체력에 딱입니다 감사해요 하루에 이거라도 한번씩 해야겠어요ㅠ
제가 했던 운동중에 제일 재밌구 노래도 너무 신나서 힘내서 할수있는거같아요! 그리구 힘들때마다 언니 웃는 표정보면 막 더 신나구 기분좋게 운동할수 있어서 좋아요!! 항상 좋은 영상 감사합니당!!
라희님 무릎에 무리안가는
이런 빠른동작운동 자주 부탁해요 😍😍🥰
저희 부모님도 다 같이 따라해요 거실에서
유튜브 틀어놓고!! 즐겁게 웃으면서 하고있어요
미니언즈가 노래 해주는거 같아 음악이 귀엽고 재밌고🎶
어제 저녁에 과자등등 많이먹고 운동안하고 자서 죄책감 심했어요 ㅠ
그치만 오늘도 똑같이 먹고 ㅋㅋㅋㅋ 그치만 운동해쬬요 웰던 바다쬬요
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웬만해선 댓글 안다는데 조용히 자는 아이 옆에서 운동하고픈 육아맘님들 이거 꼭 하세요!! 지루하지도 않고 들리는 건 내 거친 숨소리뿐 시끄럽지 않아 딱 좋아요 ㅋㅋ 전 이제 에이핏 홈트만 하렵니다💜
에이핏 언니 운동 3개월째 꾸준히 하고있는 출산후 자존감 바닥찍고 최근에 자아찾아보겠다고 노력하는 녀자예요 20대때 이후 8년만에 다시 운동본능 일깨워주신 에이핏 정말감사하다는 마음만가지고 힘차게 운동하다가
진짜 눈팅과 보관함 즐겨찿기 좋아요가 최선이였는데 처음 댓글 달아요
노래 동작 리듬감 속도 심박수 운동후 뿌듯함 심지어 광고 까지 완벽한 영상였어요 😍👍
(중간중간 미소는 운동중 언제 힘이되요 감사합니다)
한달 챌린지 스타뚜❗❗
9/10 영상 두번했음 총4세트
9/11 영상두번했음 총4세트
9/12 영상두번했음 총4세트
9/13 4세트
9/14 4세트
9/15 4세트
9/16 4세트
저 여잔데요.. 에이핏님 웃는 모습보면서 힘들지만 힘내면서 하고 있어요^^ 자궁에 혹이 있어서 무리한 운동을 못하는데요 이건 너무 좋아요ㅎ 그리고 음악도 신나서 딱 좋아요ㅎ 주로 아이 재워놓고 밤에 하는데 낮에도 딸이랑 같이 해봐야겠어요ㅎㅎㅎ 웃어주시는 모습 너무 예쁘세요♡
0:12 언니 빈센조 봐써?ㅋㅋ 샤발라ㅋㅋㅋㅋ 20분인데 효과는 대박인가봐여 오늘 음악 완전 씐나 씐나 나 꼭 생리끝나고 할게,,
끝났져 얼릉 오세여
@@jjmd678 넹 방금 했써요ㅋㅋ
강도 높은 HIIT도 기다리고 있을게요~^^
와 진짜 언니 대박이에요,,!! 저 진짜 체력이 안좋아서 계란 3층 올라가면 헥헥거리는 사람이였는데 맨 처음엔 9분하고 힘들어서 그만하고 그 다음날에는 11분 하고 그랬는데 오늘은 처음으로 다 했어요..!! 저 홈트 영상 하나 끝까지 해본적이 없는데 이거 처음으로 다 해봐서 엄청 뿌듯해요.. 이 영상 한번하고 잠깐 쉬고 바로 할 정도로 체력 되면 다른 영상도 해볼려고요,..언니 사랑해요..
저 이거 하려고 운동 5시에 하는데 한시간 미뤄서 했어요^^ 동작들이 다 재밌고 너무 웃겨서 시간 가는줄 몰랐던거 같아요❤❤재밌다고 안힘든건 아니라 다 끝내니 머리 다 풀리고 얼굴땀범벅 됐어요^^ 이걸로 또 달려야겠어요^^
이거 진짜 너무 좋아요 이런버전 너무 사랑해요 !'
슈퍼의지박약이라 끝까지 따라하는게 없던 사람으로서 이거 강추합니다 ㅠㅠㅠ 라희님이 끝에 수고많았다는 멘트 하시는거 첨 들어봄 ㅜㅜㅜ 대박 저에겐 이건 고정픽입니다!! 일단 노래가 너무 씐나잖아😆😆
저한테도 요정도 강도가 딱이예요 👍👍👍
주2일은 타바타하고 그 외에는 유산소로 아갈머리랑 이거 하는데 자꾸만 하게돼요 재밌어서 ㅋㅋ 늘 감사합니다
아침공복운동으로 요고하고있어요 첨엔 너무힘든데 중독성 쩔구요 ㅠㅛㅠ 노래최고구요~ 땀 엄청나구요 너무 신나서 2차로아갈머리두 하구요~ 쓰러지는줄알았어요 ~체력 더 키울게요 조고조고 밴드 골반에 꼭 차고할게요 배에다 힘주고하는데 자세 잘안잡힐때도 있거든요~ 내일은 백신맞아서 못하지만 ㅠ 5일이후부터 다시 하려구해요 5일후에봐용
너무 재밌어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 유산소 싫어하는데 에이핏이 최고
온 몸이 씰룩대면서 따라했어요
아갈리아.미실도 같이 했어요
운동 하기 싫을 때 시간 없을 때 하기 좋아요
사랑합니다
사랑합니다❤
아무리 더워도 땀 안흘리는 제가 이거 따라하고 땀이 주르륵 흘러 내리네요 ? 신나는 노래에 시간 가는 줄 모르고 운동했어요 ㅠㅠㅠㅠ 최고에요 ❤️❤️❤️
라희님~진짜 종아리에 근육밖에 없으시네요~진짜 라희님이 얼마나 인내하시고 목표를 이루시려 자기자신과의 싸움을 무수히하시는지 조금은 알것같습니다~정말 대단하고 멋지세요~저도 요즘 개인적으로 힘든일도있고해서 운동때문에 근육때문에 안먹던 술도 자주 마시고있지만 이 힘든시기가운데도 라희님의 운동을 하며 즐거움을 느끼고 힘을 내고있답니다~정말 감사드려요:) 예전엔 어디 아파도 병원도 잘안가고 병을 키웠는데 요즘엔 아프면 운동 못할까봐 바로바로 병원가고 예전에 홈트를 할땐 진짜 근육량도 부족하고 그러다보니 진짜 사용할 근육을 사용 못해 다른곳에 과부하가와도 무조건 운동이 먼저였는데 지금은 조금 느리더라도 제대로 그부위를 자극해야 운동
효과도있고 아프면 더 길게 운동을 할수없다는걸느껴서 통증있는부위는 다른 운동으로 대체하거나 약한 근육강화 기초운동을 더 하게 되는것같아요~제가 아직은 많이 부족해서 라희님의 고강도 운동을 제대로 소화 못하지만 제가 1:1 운동을 하면서 병원에서 알려준 강화 운동하면서 점점 더 라희님 고강도운동을 정확히수행할수있게 몸을 만들려고합니다.저에게 운동의 즐거움을 더욱더 느끼게 해주셔 감사드립니다:) 저도 건강히 오래오래 운동할수있는 사람이 되도록 노력할께요:) 늘 감사합니다:) 저도 라희님 신나는 운동하며 더욱 존버하겠습니다:) 라희님 다리보니 운동하다 다치신건지 다리에 상처있으신데 부상 조심하시고 아프지마시고 늘 행복하고 건강하셨으면 좋겠어요~저칼로리 식단을 하며 이렇게 재미지고 효과높은 운동 올려주셔서 감사합니다:) 저도 라희님의 도전을 늘 응원하고있을께요~라희님은 좋은 영향력을 끼치시는분이기때문에..라희님 채널을 보다 누구나 편안하게 접근하고 운동을 같이 하시길 원하시는 예쁜마음씨의 소유자이시기도 하지만 라희님의 존재 자체만으로도 너무 소중하고 빛나시는분이기에 하시고 계획하시는일이 더욱더 잘 되시고 앞으로도 승승장구하시게될걸믿고 응원합니다!!
라희님!! 화이팅하세요!!그리고 다치지마시구요..ㅠㅠ 저는 내일 또 라희님 영상보며 운동 열심히 할께요:) 늘 좋은 컨텐츠고민하시고 늘 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다:)처음 무브 c,d때 음악 더 빠르게 템포 바꾸셨나봐요~라희님 운동에 등장하던 음악이라 듣고 알아차렸지요~빠른 템포 목소리가 미니언즈 목소리 같고 귀엽네요:) 오늘도 고생 너무 많으셨어요~편안한밤 되세요♥
아갈머리는 너무 힘든데 샤발라야 진짜 재밌어요.거의 매일하고 있어요. 시간 순삭!!
감사 땡큐베리소머취!!!
Pms로 밑바닥까지 내려간 절 끌어 올려주셔서 감사해요
폼롤러하면서 방치했던 몸과 대화하며
호르몬따위에 지지 않겠다고 다짐합니다
새해 복 많이 받으시고 22년에도 승승장구하세요!
두번 연속 했어요 너무 재밌어요 유산소노잼러에게 이런 재미를 선사해주다니 최고다 진짜 ㅜㅜ
이언니 뭔가 보는것만으로도 내 체지방이 줄어드는것 같아...
흥넘쳐 중독성 오진다능
라희님 다른 타바타 영상 하다가 어제부터 이걸로 갈아탔습니다
동작별 시간이 짧아서 지루하지도 않고 힘들어도 20초만 버티자 하고 끝까지 하게 되네요 ㅋㅋㅋ
노노노 중 최고인 것 같아요!!! 오마이갓 전체 한번 하고 약간 부족한 것 같을 때 샤발라야 한번 더 하니까 너무 좋아요 ! 홈트 영상중 이렇게 지루하지 않은 유산소 영상은 처음이에요 ! 너무 감사해요 라희님 :)
이거 진짜 ㄹㅈㄷ 저 이정도 길이의 운동 영상 끝까지 해 본 적 처음이에요 ㅠㅠ 무릎에 부담안가서 좋고 동작도 힘든 듯 안 힘든 듯 하다가 끝에 빨라지면서 으으으ㅡㅇ 진짜 완벽해요👍
워밍업느낌으로 공복 유산소 하려고 틀었는데 진짜 재밌었어요 ㅋㅋㅋ 근력운동 끝내고 마무리 유산소로 한 번 더 해주면 짱 좋을 거 같아요 !!! 오늘도 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ
요즘 너무 우울해서 폭식했어요ㅠㅠ 오늘 이거 따라하구 다시 마음 다짐 했어요!🥲 화이팅 모두들 화이팅!!
D-1 😂 너무 재밌고 땀 제대로 났어요!!
쌤도 넘 이뿌고 넘 귀여우셔요~~
또 올께요!!
왼쪽 무릎 십자인대 일부가 찢어져 있어서 스쿼트랑 런지가 몹시 조심스러운 저같은 사람에게 아주 적합한 운동이네요. 중간 중간 라희쌤도 빵터지시는군욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌는 영상 감사합니당
오예
에이핏 댓글 놀이터😘
저녁먹는줄 어찌아시고 소화 좀 시키고 요걸로 마무리하고 잘께요😴
타바타 하도 따라했더니. 제 춤실력이 쪼매 늘었어요
저질 웨이브였는데 조금 나아진듯(?)
ㅋㅋㅋ
저두 그린티 넘 좋아해욘ㅜㅜ
🍦아이스크림도 좋고 초콜릿이나 쿠키에도 섞인게 넘흐 좋네요
그리구 이번 🎵노래 넘흐 좋아욘
멕시코나 스페인광장에서 춤추는 느낌💃
와 진짜 최고 런지랑 스쿼트 딱 질린시기에 이런영상들이 올라와서 일주일에 6일씩 따라했더니 5키로 빠졌습니다.
진짜 팔뚝살 완전 안빠져서 고민이었는데 이거 따라하고 팔진짜 얇아졌습니다
요이~! 쒸니나! 계속켜놓고 운동하다
집안일까지
노동을 운동으로 뇌를 쏙이기 작전!
라틴리듬은 쉰나요^^!
한번먹어봐야겠어요,
와일드망고
먹기편해야 잘넘어가더라구요
상큼달달하다니 일단 접수!
오늘 저녁 아갈머리유산소하고..이거까지 완료했어요.초보도 충분히 할수있어요.에이핏밴드차고 열심히했어요~~~아침에 아갈머리하고 밤엔 이거하면 좋을꺼같아요👍👍👍👍
광고를 이렇게 시원 시원하게 설명해주니~ 광고주도 좋아하실듯~
매일 꾸준히 운동하게 만드는 마성의 라희님 타바타~ 너무 재밌어요 노래도 신선하고 좋아요^^
오~ 기다렸습니다~ 지금 무릎통증때문에 운동 2주 쉬었거든요~ 감사해요~^^
그렇군요 라희씨 화이팅해요 저두 다이어트 들어가야 하는데 갑자기 너무 더워져서요 라희씨처럼 먹고 살지는 못갈꺼 같아요 😂
막내 보내고 따라해봐야겠어요 우리 모두 화이팅입니다 무더운 여름 잘 보내시고 바프도 잘 찍으시고 이번 운동은 제꺼같아요
중간에 템포 놓쳐서 삐그덕댈 때 막춤췄어욬ㅋㅋㅋ 멕시코 한 가운데 있는 거 같넹영ㅋㅋㅋ 저한텐 운동량이 부족해서 이거하고 발레핏으로 마무리 합니다 늘 재밌게 운동해요!❤️
너무 재미있어서 시간 금방 가네요!!
7.14 완료
7.15 완료
7.17 완료
7.19 완료
7.20 완료
7.21 완료
7.22 완료 이제 적응 완료해서 조금 난이도 높은 영상으로 해볼려고 합니다!
운동하기싫을때하면 좋네요 길이도 길지않구 좋아요
언니.... 이거 진짜 취저...탕탕.. 수고가 많으세요 항상ㅠㅠㅠ 오늘도 감사히 운동합니다ㅎㅎ🧡👍🏻
너어무 좋아요 한달동안 열심히해서 5키로 감량했어요! 에이핏 짱❤❤❤
정말 뿌듯합니다! 처음으로 다 끝냈어요! 동작도 재밌고 아 더워라~~~
아니 브금이랑 동작 넘 찰떡ㅋㅋㅋㅋㅋ
와 노래도 너무 신나고 동작도 지루하지 않고 너무 재밌어요!!!ㅠㅠ 유산소를 이렇게 재밌게 할 줄이야.. 커뮤니티 글 보고 기다리고 있었는데 라희님 말씀대로 짱이네요♥️♥️
가르시니아랑 와일드망고 종자추출물 몸에 안 좋은데, 특히 간에 안 좋으니 너무 많이 드시진 마세요....
ㅠㅠㅠㅠ 공감합니다 저두 가르시니아 먹고 한동안 간수치 올라서 병원 다녔었어요 조심조심...
헐그래요?꿀팁정보 감사합니댜 ㅠㅠ 마실뻔햇어요
맞아요 가르시니아 절대 절대 드시지 마세요 저도 간수치때문에 한동안 대학병원까지 다녔는데, 가르시니아 복용 중지하고 한달 뒤에 재검했을 때 정상 수치로 돌아왔어요.
오늘 처음 해봤는데 전신의 땀이,,, 헉 이제 자주 하러 오겠습니다.
노래가신나서 보다가
서서 그냥 막춤추듯 따라했어욬ㅋ
영상보면서해ㅅㅓ
자세가바른지모르것지만
일단엄청신남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 운동진심싫어해서안하는데
잘보고따라해서
다이어트잘해볼게요
20키로가 감량목표인데
중간중간 보고하러올게용
영상 느므느므 감사합니다 ♥♥♥♥♥
황라희 .. 당신 최고야 .. 홈트 아이돌!!!
지금까지 해왔던 운동장에 제일 재밌었어요 언니…❤️
진짜 최고의 영상.. 너무 감사합니다!! 덕분에 건강해지고 있어요
샤발라야 짱재밌음 >
음악도 동작마다 적절하게 배치해주시고 무엇보다 층간소음 없이 할 수 있어서 너무 신나게 따라했어요.
고관절 약하신 엄마한테도 추천해야겠어요. 다리에 크게 무리 안 가는 유산소 운동이라 좋네요!
요즘 매장운영도 순탄하지않고 살도 찌고 초초초!!! 우울모드였는데 다시 힘내고싶어서 에이핏님 신나는 음악과 함께하는 운동들 다시 시작했습니다!!! 일부러 신나는것만 하고 있는데 오늘 샤발라야 운동하며 정말 신나게 흔들면서 운동했네요ㅋㅋ
요즘 우울한 생각도 많이 줄고 힘낼수 있게 해주셔서 감사합니다♡
스쿼트.런지 없어서 따라 했는데 대박 땀나요 매일 해야겠어요
넘 재미있어요 에어컨 틀고 땀 한바가지 흘리고 복근 한개더 하고 끝낼께요~~
늘 감사합니다❤
나 자꾸 웃어요
라희님 웃을 때마다 😊😍😆
내일 골반밴드 하고 해볼게용!!
버피가 있을것이란 내 예상은 빗나갔고 나는 오늘도 땀인지 눈물잉지 적셔졌다,,, 에이핏 쵝오,,👍
어제 오후운동에 근력후 마무리로 했어요ㅎㅎ 각세트마다ㅋㅋ 한동작씩은 하체와 상체가 따로 노는 박치인 저를 발견하게되는데ㅋㅋ 왜그리웃긴지ㅋㅋ 큰애는 가만히보더니 "엄마 저기이모는 엄청 잘하는데 엄마는 웃겨"라고말해서ㅋㅋ 더 빵터졌네요~~ ㅋㅋ 오늘 아침도 이걸로 스타트하려고합니다~~~~
층간소음 없는 유산소운동 감사합니당 🙇🏻♀️🙇🏻♀️
신나게 달리다 가요~~~
노래도 신나고 멕시코 있는 기분 드는 노래 !! 운동 신나고 재미 있더라구요 새로운
운동 감사해요!!!
에이핏님 제가 지금 76키로에 온갖 성인병이 다 찾아오고 있어요...암 경고 받았어요ㅠㅠ 1차로 9월 5일까지 에이핏님 운동 따라하며 70키로 까지 뺄게요...지켜봐주세여 제가 건강해지는 날까지...최종 58키로까지 감량하겠습니다. 응원해주세요
너무 좋아요~♡잠시 일상을 내려놓고 음악과 하나가 되어 정신 잠깐 내려났어요~
스트레스 풀리고 좋네요~
후~이야~깍~호~~
너무좋네요 쉬어서좋고 신나서좋고 스쿼트 런지 없어서 너무너무좋아요~이런영상올려줘서감사합니다~^^
하필 어깨쪽에 담 걸려서 따라하지 못하고
가볍게 스트레칭 하고 있어요
저는 몸치라서 따라서 할때마다 엄청 혼자웃다가~
오늘도 홧팅입니다👍
런닝머신 40분하고 20분 따라 하는데 듁을거 같아요.신랑이 저보고 이거 몸치랑 상관있는거 같다고 발따로 손따로 노는거 같다네요.ㅠㅠ뱃살운동 따라하고 오늘은 여기까지~
정말 재미 있고 운동도 많이 되고 신나고 최고의 운동입니다. 정말 감사합니다. ^^
신나는 운동 영상 감사합니다♡♡
타바타 운동으로 두달동안 6키로 뺐다가 다시 3키로 쪄버려서
오늘부터 1일 1에이핏 영상으로 운동 다시 시작하려구요!!
작심삼일이 되지 않도록 운동 후 댓글 남길거에요!ㅋㅋ
모두들 화이팅 하세요!!!
내일도신나게달릴께요!!!!^^
이곳이....쌈바다.....!!! ㅋㅋㅋㅋ이 영상, 약간 에이핏님 강도높은 영상하기전에 몸풀기용으로 하면 딱인것 같아요ㅎㅎ
저는 에이핏님 영상을 제일 좋아합니다!! 오늘은 이걸로 달려볼게요!! 홧팅
저장.. 낼부터 꼭 해야쥐…! 꼭..🙏
컨디션 꽝여서 하루죙일 자고 일어낫더니 이제사 운동할 정신이 드네요...^^..층가소음없으니 조용히 한판 해보겠씀돠😘😘😘
유료광고라 괜한 선입견으로 조금 그랬는데 운동 퀄리티는 역시 좋습니당
어제 예기하신 운동...오늘은 치팅데이라^^
(치팅데이에요 진짜;;
그래서 낼 부터 ^^
오늘도 감사히 운동합니다~!
언니 머시써용 내 삶의 질 올려주기 위해 온 구원자...
아…부 불태웠다~~~ 이 저질 몸으로 ~ㅋㅋㅋㅋ 구독입니다 ㅎㅎ
샤발라야+세뇨리따 조합 굿!
아 디밥 완전 맛있쥬 🤔💋
예습으로 우선 지금은 눈으로 운동할께영 🥲
라희님 요즘 특히 더 탄탄해보여요 🙊
완전 자기관리 갑이야 증맬 ....
저 내일은 요걸로 운동해볼께요 ㅋㅋ 몸매가 제 워너비입니다.
아갈머리
미실
그리구요번거
이 세개 최고애정 운동영상입니다...♡
이번주도
월 아갈머리 화 미실 수 이번거
질릴만할때 심수련합니당ㅋㅋ
앞으로도 제 운동을 부디 책임져주세요 @_@