👇 균형잡힌 아름다운 몸을 만들어주는 자세교정 핏밴드 smartstore.naver.com/chungcholaum 세뇨리따!!!! 여러분의 지방을 신나게 다 태워줄게!!!!! 그나저나 이 날 영상 5개 찍느라 중간에 너무 힘들어서 김밥 먹고 찍었더니 윗배가 평소보다 좀 볼록 나왔는데 귀엽게 봐주세요!ㅋㅋ - 의상정보 상의 : 그란데라인 더블 트위스트 롱 슬리브 애쉬베이지 하의 : 그란데라인 코지 소프트 숏 레깅스 애쉬베이지 (브랜드로부터 무상제공 받음)
오랜만에 땀폭발! 19분만에 워치 활동 칼로리 94 찍었어요! 크으 저 근데 영상이 자꾸 줌인된상태로 위아래루 움직이는데, 운동의 포인트 되는 발부분이 보였으면 좋겠는데 얼굴만 잡고있다거나 다른 부위를 잡아서 기다리면서 보려다가 놓쳐요 ㅠ 편집자분이 요 운동에 완전 익숙해지셔서 포인트 부분 확대하기보다는 다른 부분으로 잡으시는 것 같은데 오랜만에 따라하려니 동작 버벅대느라 20초 그냥 지나가서 아쉬워요 .. !(예전처럼 그냥 전체화면 원샷으로 보여주는 게 많으면 좋을 것 같아요! 완전 옆면에서 보여주는 구도도 좋을것같구용!) 바뀌지 않아도 조아요.. 오랜만에 와도 너무 좋은 에이핏영상! 사랑합니다 에이핏 라희님 채고..💖
세뇨리따 존버 일인입니다! 운동 너무 하기 싫은데 겨우겨우 다 하고 마무리로 꼭 세뇨리따 해요~ 음악이 넘나 취저라서 너무 기분 업 시켜줘요😍 노노노시리즈 중에서 난이도도 너무 쉽지도 어렵지도 않고 딱이에요! 이렇게나 힐링시켜주는데 인간적으로 댓글 안 남기면 유죄다 생각해서 감사댓글 남겨요~ 세뇨리따 그라시아쓰🫶
선생님, 저 요즘 매일 드는 ㅈㅅ사고에 직장도 관두고 싶어서 매일 고민하고 다 포기하고 싶을만큼 힘든 나날을 다시 보내고 있는데요, 죽고싶은 와중에도 이상하게 에이핏 운동만은 꾸준히 하고 있는 저를 보니 웃음이 나더군요, 저 진짜 무기력왕에 게을렀는데 에이핏 운동 시작후 이백일이 지났어요 운동 외에는 모든 것들이 작은것들도 하기가 힘들고 오늘, 내일 하고 있는데 ,,그 와중에도 운동은 계속 하고 있더라고요, 에이핏 운동이 저에겐 유일무이 계속 하게 되는 운동,, ㅜㅜ 넘 신기방기하고 운동이나마 할 수 있게 만들어준, 정말 좋은 운동 구성을 짜 주시는 우리 라희선생님께 넘 감사드려요 ㅠㅠ 저보다 동생이지만 정말 멋있고 대단해요, 고마워요, 진짜로 정말로, ,, 넘 고마워서 또 댓글 남겨요, 저처럼 아마 좋은 영향 받고 계신 분들 많으실 거에요, 화이팅 늘 응원할게요😁 저 또 에이핏 하러감미다 고롬 이만, 사랑해요❤ 선생님 덕분에 이제 바지 스몰 입어요 올 여름은 크롭티로 나렵니다
1일 1 에이핏 사람인데요, 항상 손발이 차갑고 생리통이 심했는데, 진짜 살은 물론 빠지거니와 , 생리통 배란통 다 사라졌어요! 생리통 진통제 다 끊었어요 그리고 피부도 좋아져서 혈색이 다 좋아보인다고 합니다. 그리고 모든운동이 혈액순환이 너무 잘되게되어있어요 !! 라희언니 너무 감사합니다 🙇♀️
앗!! 아갈머리, 미실을 포함해서 런지나 바닥..으로 재빨리 이동했다 일어나는 동작 없는 영상 많아서 예전에도 취저라고 글 남기긴 했었어요(아무래도 디스크 유사증상이 있고 코어가 없는 자에게는..자꾸 원하는 동작을 신속하게 내는 대신 삐거덕?하더라구요 ㅠㅠ)! 요즘 우울한 일, 힘든 일도 많은 데다 프리랜서일지언정 굳이 오묘한 걸 거절했는데도 맡겨주시는 의뢰인까지..(심지어 정산 안내는 아주 느리시네요..ㅋㅋㅋㅋ) '노력에도 불구하고 나아지지 않고 뭐 아무도 몰라주는구나..' 하고 있었어요,,, 그렇게 며칠 밥도 먹는 둥 마는 둥 그냥 굴러다녔는데, 며칠 전 (사실 그 오묘한 의뢰인 땜이긴 하니 감사해야 하나;) 일어나서 원래 하던 운동을 하고 또 새로운 운동도 알아보자! 하다가 이 영상을 막 했는뎅!!! 3월 한 달 매일 꾸준히 운동이나 걷기와 별개로 홈트를 매일 해보기로 했거든요(전야제라 오늘 시작)!! 그런데 뭔가 지금까지 본 라희님 영상중에서 가장...(잔잔하게 점점 땀이 나서 놀랐지만;;ㅋㅋ0따라하기도 안 어렵고, 그러면서도 관절에 부담 없으면서 좀 많이 더워지는 느낌이라 자주 할 거 같아요!! 우선 에이핏 영상들 한달 간 매일 해보는 것을 목표로 하고 시급하지만 감량에만 집중하지 않으려고요 +.+ 영상 감사합니당:)
폼롤러 영상으로 입문해서 운동 풀코스로 따라하고 있는 3주차 다이어터입니다..!👊🏻 라희님의 모든 영상이 말 한 마디 없는데도 내적 흥을 유발시키는 동작들이라 너무너무 좋아요❤️🔥 근데 한 가지 여쭤볼 게 있어요!! C-5처럼 다리를 들어올리는 동작을 할 때랑 레그레이즈 할 때 허리가 아프지도 않은데 자꾸 뚜두둑 소리가 나요ㅠㅡㅠ 왜 그런 걸까요? 그런 동작들을 하면 안 되나요ㅠㅠㅠ 😢
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세뇨리따!!!! 여러분의 지방을 신나게 다 태워줄게!!!!!
그나저나 이 날 영상 5개 찍느라 중간에 너무 힘들어서 김밥 먹고 찍었더니 윗배가 평소보다 좀 볼록 나왔는데 귀엽게 봐주세요!ㅋㅋ
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의상정보
상의 : 그란데라인 더블 트위스트 롱 슬리브 애쉬베이지
하의 : 그란데라인 코지 소프트 숏 레깅스 애쉬베이지
(브랜드로부터 무상제공 받음)
아 윗배가 약간 볼록한거 같았는데 그런이유가 ㅋㅋ 귀여워요~ 오늘도 고퀄리티 영상 좋아여 웃는모습은 언제나 아름다우셔요.
전..복근이라고 생각했습니다..
^^ 늘 도움되는 영상 참 감사합니다!
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
라희님 인간적인 매력을 이런식으로 어필하시다니!! 저는 공복에도 볼록입니당😂
라희씨는 다 이뻐요 ㅎㅎ
언니 솔직히 언니운동 보고 운동안할때가 더 많긴한데ㅜㅜㅜ볼때마다 너무 멋진거같아요! 몸매관리, 유지하시는거랑 그렇게 매일 정확한 자세로 동작 운동하시는거찍으시고 노래선정이랑 운동까지 기가막힌거같아요!
❤❤❤
오랜만에 땀폭발! 19분만에 워치 활동 칼로리 94 찍었어요! 크으
저 근데 영상이 자꾸 줌인된상태로 위아래루 움직이는데, 운동의 포인트 되는 발부분이 보였으면 좋겠는데 얼굴만 잡고있다거나 다른 부위를 잡아서 기다리면서 보려다가 놓쳐요 ㅠ
편집자분이 요 운동에 완전 익숙해지셔서 포인트 부분 확대하기보다는 다른 부분으로 잡으시는 것 같은데 오랜만에 따라하려니 동작 버벅대느라 20초 그냥 지나가서 아쉬워요 .. !(예전처럼 그냥 전체화면 원샷으로 보여주는 게 많으면 좋을 것 같아요! 완전 옆면에서 보여주는 구도도 좋을것같구용!)
바뀌지 않아도 조아요.. 오랜만에 와도 너무 좋은 에이핏영상! 사랑합니다 에이핏 라희님 채고..💖
집 티비 바꿨는데 언니가 더 커보여서 배로 힘들어요
세뇨리따 존버 일인입니다! 운동 너무 하기 싫은데 겨우겨우 다 하고 마무리로 꼭 세뇨리따 해요~ 음악이 넘나 취저라서 너무 기분 업 시켜줘요😍 노노노시리즈 중에서 난이도도 너무 쉽지도 어렵지도 않고 딱이에요! 이렇게나 힐링시켜주는데 인간적으로 댓글 안 남기면 유죄다 생각해서 감사댓글 남겨요~ 세뇨리따 그라시아쓰🫶
언니 발음 죽여요…. 쉐뇨뤼~똬~ 막 흥이 올라요 오늘 이걸로 운동 조질께요!! 뽜이팅~💝💝 언니 오늘도 너무 이뻐영 ㅠㅠ😍😍🙈
Awesome Workout
아니 언니진짜 뭐야 나 아갈머리가 내 최애였는데 이번에 이렇게사랑스럽고 나한테딱맞는 운동을 올려주면 어쩌자는거야 당장해줘야지 아니언니진짜 사랑해요
Nice Afit
선생님, 저 요즘 매일 드는 ㅈㅅ사고에 직장도 관두고 싶어서 매일 고민하고 다 포기하고 싶을만큼 힘든 나날을 다시 보내고 있는데요, 죽고싶은 와중에도 이상하게 에이핏 운동만은 꾸준히 하고 있는 저를 보니 웃음이 나더군요, 저 진짜 무기력왕에 게을렀는데 에이핏 운동 시작후 이백일이 지났어요 운동 외에는 모든 것들이 작은것들도 하기가 힘들고 오늘, 내일 하고 있는데 ,,그 와중에도 운동은 계속 하고 있더라고요, 에이핏 운동이 저에겐 유일무이 계속 하게 되는 운동,, ㅜㅜ 넘 신기방기하고 운동이나마 할 수 있게 만들어준, 정말 좋은 운동 구성을 짜 주시는 우리 라희선생님께 넘 감사드려요 ㅠㅠ 저보다 동생이지만 정말 멋있고 대단해요, 고마워요, 진짜로 정말로, ,, 넘 고마워서 또 댓글 남겨요, 저처럼 아마 좋은 영향 받고 계신 분들 많으실 거에요, 화이팅 늘 응원할게요😁 저 또 에이핏 하러감미다 고롬 이만, 사랑해요❤
선생님 덕분에 이제 바지 스몰 입어요 올 여름은 크롭티로 나렵니다
❤❤❤
황라희 누나 오늘도 너무 이쁘시고 아름다우셔요!! 발음도 직이네여~ ㅋㅋ 오늘도 매력 포텐이 뿜뿜
😊❤
역시 외국 언니야들껄 아무리 보고 따라해도 언니께 최고긴 한거같아요 ...사랑해요 ㅠㅠ
흑 오늘도 너무 예뻐용 온니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♥️♥️ 운동 열심히 할게요!!!!
간만에 들어왔는데 라희님 인트로 멘트에 신이 절로 나요 ㅋㅋ
마침 급찐급빠 hiit하고 새영상 올라왔길래 호다닥 하러 왔어요❤️❤️
앗 일단 좋아요. 먼저 누르고👍
노노노 시리즈는 아침에 하기 너무 개운하고 좋아요! 뛰지않으니 층간소음 걱정이없어요🙃🙂
그리구 라희님...윗배가 나왔다니(?)어디?
제가보기엔 똑같아요ㅋㅋㅋ
팡팡 뛰지않아도 이 운동영상 칼로리 소모가 정말👍강자입니다!!!!
타바타 영상의 음악이랑 동작들이 재밌어서 요근래 에이핏님 영상으로만 운동 중인데, 오늘 세뇨리따 컨셉 영상 너무 재밌어욬ㅋㅋㅋㅋ
특히 인트로 너무 찰집니다!!!! 힘듦이 시작되기 전에 기운을 팍팍 받는 느낌! 오늘도 화이팅😆
오늘도 👍 👍 👍
라희 언니 운동영상 올라올 때마다 따라서 운동하니 확실히 체중감량이 되는것 같아요~^^ 특히 음악도 신나서 운동이 더 잘 되는것 같습니다~
음악도 찰떡~ 구성도 최고~ 라희님 미모는 황홀하고 😍 노런지 노스쿼트에 신나는 🎶 음악~ 완주하기 딱좋네요^^ 그나저나 갈수록 멋지고 예뻐지는 울라희님을보니 라둥이가 더 기뻐용💗앞으로도 쭈욱 같이 행복해요❤
오늘은 영상만 볼게요ㅜㅜ
열운동했더니 다리가 삐끗했어요~~
중간중간 웃는 언니의 미소 예뻐요♡♡
에이핏 공복운동 hiit로 하루를 시작하고 노노노는 식사하고 해주면 넘 딱인거같아용
소화도 잘되고 살짝 땀날정도여서 샤워까진 굳이 다시 안해도되고👏🏻👏🏻
세뇨리따도 너무 재밌어요❣️
대존잼의 향기가 폴폴...♥️ 내일 공복운동으로 해볼게요 라희언니 최고야ㅠㅜㅠ
요즘 열심히 따라 운동하고 있어요! 내일 공복은 이거다!!
제가 애정하는 노노노♡
오늘 해봤어요! 진짜 땀 쫙!
좋은 영상 감사합니다 ♡
점점 돼지가 되가서 운동 할려고 했는데 ....누워서봤어요;;;; 내일부터는 언니 따라서 열심히 운동 하께요;;
너무 신나고 재미있어서 꾸준히 잘 따라할 수 있을 것 같아요♡.♡ 굿굿입니다^^
노노 운동 좋아요
재밌어요 미친 유산소 이어서 했어요
사랑합니다
정말 운동하기 싫은 날에 하기 좋은 영상이에요👍🏻👍🏻
신나는 음악에 맞춰 운동하다 보면 어느새 열심히 몸을 움직이고 있는 자기자신을 마주하고 있네요😂😂
좋은 영상 감사해요❤❤
낼 아침 일어나자마자 따라할게요 매일 다른 운동 눌러서 따라하구있어요! 닮고싶은 언니..🤍
음악도 신나보이고 이 운동영상은 꼭 해야할 각이네요! 👍
1일 1 에이핏 사람인데요,
항상 손발이 차갑고 생리통이 심했는데,
진짜 살은 물론 빠지거니와 ,
생리통 배란통 다 사라졌어요!
생리통 진통제 다 끊었어요
그리고 피부도 좋아져서 혈색이 다 좋아보인다고 합니다.
그리고 모든운동이 혈액순환이 너무 잘되게되어있어요 !! 라희언니 너무 감사합니다 🙇♀️
Ooh Spanish Music to exercise
라희님
넘 씐나요^^
항상 영상 감사합니다! 열심히 하겠습니다!
오늘도 저는 이걸 보면서 스트레스를 풉니다... 벌써부터 운동할생각에 두근거려요
맨몸필라테스한번만 만들어주세요.길게도말고딱20분영상이용.오늘도 감사합니다.
요즘 영상에 많이 공들이시는 게 느껴져요! 핑크곰돌이랑 함께 하는 극악만 조지고 있었는데 요즘은 새로운 영상도 해보고 있어용! 이번 것도 열심히 따라할께용
세상에 영상5개나 찍으셨다니
대단하시네요
저도 핏밴드 계속 하고 다녀야겠어요
전 오늘 초고속 했어요
내일 꼭 할게요
선생님 사랑합니다
백신주사3차맞고 운동놉
충분한휴식을취하라는말에 너무푹쉬었네요 일주일푹쉬고왓는데짜잔🤭 에이핏님운동이있네유🙌
간만에 오늘 코리운동+쎄뇨리따 했더니
상체와하체가따로노네요 풉ㅎㅎ
오늘따라ㅋㅋㅋ걸스데이의 유라님닮으셨어요 (기분나쁘실려나.. ㅎ)
오늘도감사합니다 에이핏님
건강조심하세요 🙆♀️
다시 살쪄서 다시 왔써염,, 낼부터 이걸로 1주일 달려봅니다 🏃♀️ 🏃♀️
와우 넘 신나게 따라햇습니당 어려운 동작없이 땀은 많이 나고 매번 느끼지만 얼굴도 몸매도 이쁘시고 운동도 잘하시고 최고세여 !!^♡^
02.28.월 11시21분pm135kcal 감사합니다
03.02.수 pm6:03 감사합니다
언니..... 저 심장이 뛰어요... 쎄시봉쥬르 하고 노런지 노스쿼트 노층간소음 중에서 고거 하면 막 땀이 아주그냥... 갱장히 만족했는데..... 이런 운동 감사합니다🥰
언니 추천하는 레깅스편 만들어주세요~~
에이핏으로 공복운동 열심히 했어요^^
화면이 중간중간 전시에서 반신으로 교체로나오니 따라하기 좀 불편한거 같아요.ㅜㅜ
그리고 옷이랑 뒷배경이랑 색상이 비슷하니 눈 뚜러지게 팔 다리 찾으면서 따라해야해요..저만 그런가요..?
👍👍👍👍👍👍역시 언니 너무멋지세요 그와중에 섹시미까지 저는언니영상 다 하나하나찾아서 열심히 운동중입니다 2주정도됐구요 6시이후안먹고 4키로감량했답니다 그래서 항상 언니영상보고 이제는 음악도저는 익숙하고 언니 타이밍에 어떤운동까지 이제외울정도라 그냥따라합니다
해보니까 너무 재미있어요
여름방학인데 날씨는 너무 덥고 갈증나서 음료만 마시고 .. 뒤룩뒤룩 돼지가 되어가고 있는 고3입니다 😱
운동하는건 싫어하지만 다행히도 춤 추는 걸 정말 좋아해서 음악도 신나고 따라하기도 쉬워서 땀이 좔좔 나네용 ㅎㅎㅎ 너무 뿌듯해요!!! 꾸준히 해보겠습니다
요즘 노노노 시리즈에 빠졌네요
워치로 칼로리 계산해보니 HIIT 버금가게 칼로리 소모가 꽤돼네요 진짜 신기해요
그래서 요즘 빡센hiit보다 이 시리즈로 가게됩니다 ㅋㅋ 라희라희라희 요즘 라희님 매력에 푹빠졌어요 ㅡ뭐든 다따라하고 싶음 ㅋㅋ 사랑합니다 💕
씬나게 운동했어요~^^ 영상 감사합니다 ❤️🧡
꺆~~ 쎄뇨리따~~
음악 재밌다^^
우왓 이거 너무 조아!@@@@!
세뇨리~~~~~따
너무 좋아요 ❤️
생리할때나 몸 무거울때 딱 하기 좋은거 같아요!!
아갈머리랑 세뇨리타 둘 다 하고 나니 땀이 줄줄~아침에 땀 빼니 좋네요.
미실 유산소하면 얼굴이 새빨게지고 땀 쭉 나서 헉헉 거리던 사람입니다. 수영으로 체력이 늘어서 미실은 이제 딱 몸 훈훈하고 좋다고 생각하던 차에 다시 기분 좋게 땀나는 운동을 올려주셔서 즐겁게 했습니다.
와 하나도 안어려운데 땀이 흐르고 있어요...너무 좋아요 진짜 노래도 완전 신나고ㅎㅎㅎ
그나저나 라희님 생리중에는 어떻게 운동하시나요?? 운동하다가 샐까봐 걱정이에요ㅠ
멋진데 귀여우심ㅋㅋㅋㅋ어깨 귀여워
운동 오랜만에 해서 진짜 힘든데 스쿼트랑 런지가 없으니까 그나마 살거같숩니다 좋은 영상 감사함돠~
영상 랜덤시청하는중임 개인적인 분류로 댓글 남김 이건 퐈이팅할 에너지는 없으나 운동은 해야될 때 하기 좋은 유산소용
앗!! 아갈머리, 미실을 포함해서 런지나 바닥..으로 재빨리 이동했다 일어나는 동작 없는 영상 많아서 예전에도 취저라고 글 남기긴 했었어요(아무래도 디스크 유사증상이 있고 코어가 없는 자에게는..자꾸 원하는 동작을 신속하게 내는 대신 삐거덕?하더라구요 ㅠㅠ)! 요즘 우울한 일, 힘든 일도 많은 데다 프리랜서일지언정 굳이 오묘한 걸 거절했는데도 맡겨주시는 의뢰인까지..(심지어 정산 안내는 아주 느리시네요..ㅋㅋㅋㅋ) '노력에도 불구하고 나아지지 않고 뭐 아무도 몰라주는구나..' 하고 있었어요,,,
그렇게 며칠 밥도 먹는 둥 마는 둥 그냥 굴러다녔는데, 며칠 전 (사실 그 오묘한 의뢰인 땜이긴 하니 감사해야 하나;) 일어나서 원래 하던 운동을 하고 또 새로운 운동도 알아보자! 하다가
이 영상을 막 했는뎅!!! 3월 한 달 매일 꾸준히 운동이나 걷기와 별개로 홈트를 매일 해보기로 했거든요(전야제라 오늘 시작)!!
그런데 뭔가 지금까지 본 라희님 영상중에서 가장...(잔잔하게 점점 땀이 나서 놀랐지만;;ㅋㅋ0따라하기도 안 어렵고,
그러면서도 관절에 부담 없으면서 좀 많이 더워지는 느낌이라 자주 할 거 같아요!!
우선 에이핏 영상들 한달 간 매일 해보는 것을 목표로 하고 시급하지만 감량에만 집중하지 않으려고요 +.+ 영상 감사합니당:)
와우 맨날 보기만하다 오는첨 따라했어요
지금 땀범벅에 심장이 얼마나 나대는지
기분완전좋네요
감사합니다 ^^
예전 샤발라야와 아갈머리와 비슷한 느낌의 동작으로 신나게 20분동안 땀뺐어요😀 골반밴드 착용하고 따라하니 조금씩 땀이 나더라구요 ㅋㅋ
다이어트중인데 아킬레스건염이 생겨서 최대한 하체 안쓰는 운동을 찾다가 노노노 시리즈를 발견했습니다!!!!! 요며칠 보이는대로 하루에 한두세트씩 따라하고있는데 이 영상이 제일 힘드네요 ㅎㅎㅎㅎ 쉬워보이지만 빡시게 따라하면 최대 심박수가 170 넘어요 열심히 해보겠습니다!
오늘 운동하기 싫은거 어찌알고...영상이 올라왔네요 제 마음까지 읽으시네요..😍
오예! 층간소음이닷!!
근데 거짓말 아니고 이거 하고 다른 다리 운동이나 팔 운동 하면 효과 명확하게 드러남… 그래서 제 고정 운동입니다 ❤
(새 마음가짐으로 시작*^^*)
2/27 ⭕️
매일 보고 따라하는 1인으로써 16:30초때쯤부터 나오는 음악 꽂혀서 계속 찾아봐도 안나오는데 음악제목이 뭔가요ㅜㅜ?너무궁금해요 음악들으면서 매일따라하다 꽂힌 너무궁금ㅎ
언니야님 따라하면 언니야 몸내 되나요 ?? ㅎ 완전 몸매여신입니다
골반밴드 살까하는데 혹시 구부정한 자세 교정에도 도움이 되는걸까여?? 요즘 영상 잘 보면서 운동하고 있는 1인입니다!
네네 구부정한 자세에도 많은 도움이 되는 제품입니다 :)
라희님 이거 한번 끝내면 몇 칼로리 정도 소모되는지 아시나요?!
에이핏님 영상으로 2주째 운동중인데
늘 눈팅으론 할만한데..? 하다가 막상 하면
중도 포기가 다반수입니다
요것도 지금 보면서 할만한데..? 하는중...ㅎㅎㅎㅎ..
내일은 중도포기 없이 해볼게요 언니 홧팅♡
Shall do this after my booster shot!
언니 저는 오늘도 눈으로 운동했는데 보다보니
예전에 애기낳고 에어로빅 몇달 했는데 그 때 동작이 보이네요!
라희님 운동은 보고만 있어도 막 하고 싶은 욕구가 뿜뿜^^ 낼 아침운동에 온몸 세포 깨우는 워밍업으로 클리어 하겠씀돠~♡
심박수 데이터도 넣어주떼여 ㅎㅎ
배에다가 배치(?) 그거 하고하면 더 잘 빠지나요?
언니 아이를 셋을낳아서 아래뱃살이쳐지구 술배도있어요 ㅠ그뱃살은 절때 들어가지가 않아요 ㅠㅠ 어떤운동이 필요할까요 ㅠㅠ 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠ 어떤운동을해도 안들어가요 ㅠㅠ
쉬운거 같은데 땀 엄청나네요 ㅠㅠㅠ 제가 체력이 떨어진건지 ㅠㅠㅠ 오랜만에 즐겁게 운동 따라했습니다 !1
순서를 어케해야하나여? 타바타-복근-유산소 이렇게 하는게 맞나여.... 반대로 해야하나... 그걸 모르겟숴 ㅠㅠㅠ
딸과 함께 잘 보고 했습니다.
3/1, 3/2 3/3 3/4 3/7 3/9 3/10 3/13 3/15 3/18 3/19 3/20 3/23 3/25 3/27 3/30(h) 3/31(h) 4/6h 4/8h 4/9h 4/15h 4/19h 4/21h 4/26h 4/27h 5/9 5/10h 5/23h 5/27h 6/7h 6/15h 6/23h
댓글보고 귀여운 김밥배란거 알았어요 ㅋ 영상볼땐 복근으로 보여서 복근이 전보다 좀 커진 줄 알았어요
3/30 ❤️
3/31💝
4/1 ☺️
4/2 오늘 4일차
4/3 5일차😂
언니 이 운동 하나만으로 끝내도 되나욤,,?
음 쪼끔 부족하지 않을까요!!
얘를 유산소로 두고 뒤에 웨이트나 복근운동 정도 추가해주시는 게 좋을 것 같아요 :)
끝부분 노래가 악마가 속삭이는듯한 느낌이네요ㅋㅋㅋ
❤❤
폼롤러 영상으로 입문해서 운동 풀코스로 따라하고 있는 3주차 다이어터입니다..!👊🏻 라희님의 모든 영상이 말 한 마디 없는데도 내적 흥을 유발시키는 동작들이라 너무너무 좋아요❤️🔥
근데 한 가지 여쭤볼 게 있어요!! C-5처럼 다리를 들어올리는 동작을 할 때랑 레그레이즈 할 때 허리가 아프지도 않은데 자꾸 뚜두둑 소리가 나요ㅠㅡㅠ 왜 그런 걸까요? 그런 동작들을 하면 안 되나요ㅠㅠㅠ 😢
일등입니다
❤️🥰
에이핏님 미모때문에 .. 사실 운동이 잘 안됨. , 그래도 화이팅..
밥먹고 했다가 위경련옴 ㅠ
22.08.31
ㅋㅋㅋㅋ
그냥줌바를하시지