Yaza hazırlık challenge başladımm Bu ısınma videosu gerçekten çok güzel tüm vücudum ısındı ve bacak videosunu yaptım. Challenge ilk günü bitti bilee 💪 Doris seninle spor yapmak gerçekten mükemmel 🥰 Vücut ölçülerimi de aldım bakalım sonuçlar nasıl olacak Seni çok seviyorum Doris ❤️
Bildirim gelinceki o mutluluğu hiç kimse veremez neden bilmiyorum ama hep bı ablam olsun isterdim ama abla yokluğunu hissetmek yerine gelip senin videolarını izliyorum iyi sen doris abla seni çok seviyorum ❤️
Harikasın Doris...süper...seninle spor yapmak çok zevkli...ben birşey soracağım...ayakkabı giymemiz gereken yerlerde uyarı yapar mısın? Ben matın üzerinde spor ayakkabı giymeden yapıyorum. Galiba bazen ayağımı acitiyorum bu yüzden...
Sevgili doris seni çoook seviyorum videolarından çok faydalandim iyiki varsın.Kilo problemim yok 2 günde bir 68 kat çift basamak merdiven çıkıyorum bacak ve kalça sıkılaşması için yeyerlimi acaba yoksa sadece kalori mi yakıyorum.Lütfen cevap yazarmısın.♥️♥️♥️
merhaba doris abla seni yeni keşfeettim zayıflamak için ve boy uzatmak için yeni videolar yaparmısın ve ben dans etmeyi çok seviyorum hergün yapamasamda yapmaya çalışıyorum danslı sporlar yaparmısın eğer olursa şarkıyla falan k-pop şarkılarıyla gibi çünkü spor yapmak istiyorum zayıflamak ve boy uzatmak için ama yapasım olmuyo ama dans edebiliyorum anlamışsındır inşallah ben anlamadım anlatmaya çalıştım ama inşallah istediğimi yaparsın seni seviyorum(z) doris abla
merhaba doris bacaklarımı spor yaparken düz şekilde uzatmak istiyorum ama uzatamıyorum esneme hareketleri yaparsam ileriki zamanlarda düz şekilde uzatabilir miyim ve kalın bir bacağım var boyum 1.70 kilom 61.5 ne yapmalıyım ve hangi hareketleri yaparsam bacaklarım esner ve ileriki zamanlarda düz uzatabilirim
Hocam bayaildim size ne kadar pozitif bir insansınız
Doris, diğer ısınma videoları çok sıkıcı geliyordu. Artık bu favori ısınma videom♥️
Abla 18 yaş altı içinde bir seri hazırlar mısın
Çok mükemmel bi yorum
Ah en sevdiğim yorum bu
@@ecren794 ayn ztn bilmeden biseyler yapıp belimi incittim 🤧...
Bu yorum acil tutmalı =))
Yaa ne güzel bir yorum
Ben bi gün bu sporları yaptım tam 1 hafta boyunca yürüyemedim her yerim tutuldu 😓
Ben 14 yaşındayım yani ilk başta çok ağrıyor ama diğer gün geçiyor
Son harekete bayıldım Doris. Antrenmanıma modum yüksek başlayacağım
Şimdi yaptım ısınma hareketlerini squatgırl☺️ Şimdi de yağ yakma hareketleri videonu uygulayacağım. İyi ki varsın enerjin süper🤩🤩
1. Gün: Bacak ve karın egzersizi öncesi yaptım.
2. Gün: Karın, kol, iç bacak, bel ve göğüs çalışmam öncesi yaptım.
Abla senin sayende videolarınla 20 kilo verdim. Çok teşekkûr ederim. Videolarîn ćok güzel
çok sevindim ❤️❤️❤️👏💪😍 bir öncesi sonrası yapsak?
Bu kadar faydalı bir videonun izlenmesi 20 binlerde, hayret!
İlk beğeni ilk yorum 😍
❤️❤️
Eski Challenge i yeniden yapicam. Çok fayda görmüştüm. Bugün basliyorum. diyet ile beraber 1 ay devam 10 dk da efsane sonuc.👍🏻
Adı neydi videonun
çok sevindim ❤️ pazartesi bir de yeni challenge var
Hemen geldik✌🏻🤍
❤️❤️
Yaza hazırlık challenge başladımm
Bu ısınma videosu gerçekten çok güzel tüm vücudum ısındı ve bacak videosunu yaptım. Challenge ilk günü bitti bilee 💪
Doris seninle spor yapmak gerçekten mükemmel 🥰
Vücut ölçülerimi de aldım bakalım sonuçlar nasıl olacak Seni çok seviyorum Doris ❤️
Pozitif ve çok tatlısınız. Gösterim için teşekkürler.
Doris antrenman odan değişmiş. Demek ki uzun zaman olmuş seni izlemeyeli🥰🥰🥰🌹🌹😘😘😘
Bravo ❤❤❤
Ne kadar tatlı anlatıyosunuz.❤😊
doris abla mesela bu videoda yaklaşık kaç kalori yakmışızdır?
seni cok seviyorum egzersizler zorlasa da videonun güzel enerjisiyle keyifli geçiyor 🌸
Bildirim gelinceki o mutluluğu hiç kimse veremez neden bilmiyorum ama hep bı ablam olsun isterdim ama abla yokluğunu hissetmek yerine gelip senin videolarını izliyorum iyi sen doris abla seni çok seviyorum ❤️
awww ne mutlu bana 🥰
@@Squatgirl yiaa tsk ederimm beğenip yorum yaptığın için seni çok seviyorum ❤️
12 yasimdayim ve gercekten cok etkisini gordum
❤️❤️❤️
Günaydın
Müqoo👌✨️
Çok güzeldi Doris abla❤
Teşekkür ederiiz iyi ki varsın
Seni çok ama çook seviyoruz🥺💙
Hocam sizin videonuzu ilk kez yapıyorum annemden tanıdım sizi o önerdi muhteşemsiniz
Çok tatlısın ablacım seni çok seviyorum. İYİKİ varsın 😍
İyi Kİ
sendeeeeeee ❤️
Cok güzeldi tsk ederim❤
❤️
Alt karın çalışacağım efsane bir antrenman okduu
Hemen başlıyorum
Doris 500 kalori ve tempolu yürüyüş videosu çeker misin lütfen
Harıkasın
Super 👏💪
Cok iyi oldu bu video teşekkürler hemen kaydettim 👏
🥰
Yine bi challenge yapsakta erisek azicik🤪🤪🤪
üyelere bu sabah mail gitti
@@Squatgirl hemen bakiyorum mailime🥰
İlk gün challenge yapıldı hatta hızımı alamadım ikinci günün karın egzersizlerini de yaptım 🥵 👌🏻
Hangi challenge i yapiyosunz link brakablrmisiniz
Harikasın Doris...süper...seninle spor yapmak çok zevkli...ben birşey soracağım...ayakkabı giymemiz gereken yerlerde uyarı yapar mısın? Ben matın üzerinde spor ayakkabı giymeden yapıyorum. Galiba bazen ayağımı acitiyorum bu yüzden...
Doriss ❤❤
🥰
@@Squatgirl Doriscim hergün videolarının bazıları yapıyorum ve onları yapmadan önce mutlaka yapıyorum bu 5 dakikalık egzersizi.❤️
Sevgili doris seni çoook seviyorum videolarından çok faydalandim iyiki varsın.Kilo problemim yok 2 günde bir 68 kat çift basamak merdiven çıkıyorum bacak ve kalça sıkılaşması için yeyerlimi acaba yoksa sadece kalori mi yakıyorum.Lütfen cevap yazarmısın.♥️♥️♥️
sağolll
Doris Abla sana aşığım
❤️❤️
*_abla nolur 1 satlik yada yarım saatlik zumba videosu hazırlar mısın nolur bulamıyorum doğru düzgün zumba videosu_*
❤
👍🏻💜💚
Sahanesiniz çok güzel hareketler bunlar 👌💯 çok teşekkürler 🙏🙋🕊️💜🌺
Doris , bu arkaplanı kullandığından beri videoyu izlerken motive olamıyorum :(((
Göğüs egzersizinden önce ısınma hareketi var mı.Sadece göğüs için soruyorum
merhaba doris abla seni yeni keşfeettim zayıflamak için ve boy uzatmak için yeni videolar yaparmısın ve ben dans etmeyi çok seviyorum hergün yapamasamda yapmaya çalışıyorum danslı sporlar yaparmısın eğer olursa şarkıyla falan k-pop şarkılarıyla gibi çünkü spor yapmak istiyorum zayıflamak ve boy uzatmak için ama yapasım olmuyo ama dans edebiliyorum anlamışsındır inşallah ben anlamadım anlatmaya çalıştım ama inşallah istediğimi yaparsın seni seviyorum(z) doris abla
Hocam bacaklarimi ve karnimi sıkıslastirmak istiyorum hangi videonu yapmaliyim ya da her gun bir videonu mu yapmaliyim
Hocam ben 14 yaşındayım ideal sizinki gibi kol ve bacak kası istiyorum bana önerebileceğiniz bir şey var mı 🤗
500 kalori zumba istiyoruz 1 saatte
merhaba doris bacaklarımı spor yaparken düz şekilde uzatmak istiyorum ama uzatamıyorum esneme hareketleri yaparsam ileriki zamanlarda düz şekilde uzatabilir miyim ve kalın bir bacağım var boyum 1.70 kilom 61.5 ne yapmalıyım ve hangi hareketleri yaparsam bacaklarım esner ve ileriki zamanlarda düz uzatabilirim
Boyum 1.80 kilom 92
Selam abla ideal kilo boya nazaran kaç olmalı?misal 1.62 boya kilo kaç olmalı?
Vücut kitle indeksi ni hesaplayarak bulabilirsin
7.28
Kardio öncesi bunu yapmamıza gerek varmı yoksa direk kardio ya baslayabilirmiyiz
harika olur ❤️
Ust bölge
Yalancı hani 5 dkydi
Bu kadar faydalı bir videonun izlenmesi 20 binlerde, hayret!
❤