С такими шагательными тренировками можно забыть о спортзале или изнурительных кардио. А все потому, что шагая с нами вы задействуете сразу все мышцы тела 🤩 Присоединяйтесь к нашему закрытому клубу ШАГАЙ ДОМА ⚡, чтобы получить доступ ко всем нашим полным тренировкам. Подробности по кликабельной ссылке в описании канала или скопируйте и вставьте эту ссылку в любой браузер ➡️ clck.ru/3DwUc4 Поддержим нашу прекрасную шагательницу на пути к стройному и здоровому телу! ❤️ Реклама. ИП Кириченко Д.П. ИНН 222391942312
Здравствуйте, как вставить в любой браузер, ютуб без VPN не работает, хотелось бы чтобы легко открывались все видео шагай дома, я тоже когда вижу этих прекрасных девушек, не могу устоять, начинаю скакать в свои 62😄
Это в первые месяцы худеешь ,а в последующие вес остановится и будет стоять на месте и многие слетают с диеты.У всех по разному .У некоторых, кто помоложе месяц,два,у кого по старше и по более.Организмы разные.И возвращаются сброшенные кг, очень даже быстро.ИСПЫТАНО НА СЕБЕ.
Прекрасный результат ! И как заметно Ваше преображение ! Очень постройнели ! Теперь главное - удержать вес и не вернуться к старым " ватрушкам". 😊 . Здоровья и удачи всем. 😉😉😉🧡💛💚💙💜🤎❤️♥️💖
Все такие умные смотрю. Вы отказываетесь от сладкого и мучног почему, потому что живете одна или один? А если семья? Мы с мужем вдвоем остались, дети выросли, разьехались. Много уже не естся, но иногда балуемся домашними пельмешками, варениками, блинчиками. Лет нам немного за 50 и , что теперь, последнюю радость в жизни отобрать? Люди , кушайте пока охота кушать, но меру надо знать. Потом захочется что нибудь вкусненького, а не сможите. Всем добра.
Если вам немного за 50, то вы молодые и ещё полные сил люди. У вас реально в этом возрасте никаких интересов и удовольствий нет, кроме как пожрать? 🤦♀️Мне самой 51, мужу 61, у нас есть и у каждого свои интересы и занятия, и общие. Я спортом занимаюсь, у нас тренажеры дома, летом на велике гоняю, зимой на коньках. Ещё в бассейн хожу, иногда муж компанию составляет. Муж много читает, в компьютерные игры фигачит. Вместе ходим куда-нибудь в интересные места, много фильмов смотрим. Неужели для вас еда - это единственное удовольствие, которое у вас в жизни осталось? 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Я за 9 месяцев похудела на 20 кг. Дробное питание за 5 лет один и тот же вес. Без диет и без спорта. Худеть нужно плавно. Если резко органы начинают опускаться.
Я тоже стала шагать дома. Ооооо! Это совсем непросто, как кажется на первый взгляд! Ноги, все мышцы очень хорошо задействованы. Мне очень понравилось!🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️
Рады, что вам понравилось! ❤️ Кстати на Ютубе представлены лишь фрагменты из наших тренировок 🤗 все полные тренировки уже ждут вас в нашем закрытом клубе ШАГАЙ ДОМА ⚡. Подробности по ссылке в описании канала 😘
Вопрос на засыпку : почему а мое советское время не было толстых женщин и детей и ни о каких диетах не было речи вообще, рекомендовали один день в неделю разгрузочный, на кефире и то не все разгружались... Сейчас только и разговоров как похудеть и дети , в основном, полноватые.. 🤔
Похудеть можно только на дефиците калорий, который достигнут в основном на сокращение жиров, потому что в жир откладывается только жир. Ну и активность конечно: как бытовая так и у спорт зале, сочетание кардио с тяжелыми низко интенсивными силовыми. Четыре кг в вашем случае - это просто слив воды, скорее всего при таких больших габаритах именно жира вы не скинули ни грамма.
"4кг без усилий и диет", а три секунды ранее "с меня семь потов сошло" и "ела что предлагали в клубе". Кто эти рекламные тексты пишет, вы хоть перечитывание что ли их разок.
Слушайте Ольгу Павлову, эндикринолога и диетолога, она объяснит все и похудеете за 1,5 месяца на 8 кг. Я ела как она сказала, лежала на диване и ничего не делала, так как был мой отпуск. Надо менять свою привычку кушать. В смысле, то, что в тарелке на всю жизнь, а не так, как я , возвратилась к старой привычке после первой простуды.
Я с Ольгой Павловой за два месяца скинула пятнадцать кг, похудела даже больше чем нужно! Отличные рекомендации даёт и нисколько не голодаю, ем приличные порции, главное что есть, как и когда! Всем здоровья!
Может вы правы, но я в основном свою тарелку правильно составила, как она сказала. Действительно, отеки ушли. Но тарелка была на половину овощи и зелень 1/3 белок и 1/3 углеводы
И, кстати, это оптимальный темп похудения. Отлично у вас получилось. Попробуйте добавить Альфа-липоевую кислоту эвалара, она в мицеллярной форме, т.е. легко усваивается. Она помогает худеть естественным образом, и в разы эффективней, если есть спорт. А он у вас точно есть)
Не жрать и работать физически.Испытано на себе.После смерти матери(лежала 10 лет) еле-еле нашла работу на минималке(другой вообще нет).Ела то,на что хватало,на работу пешком.Зато сейчас в зеркало приятно посмотреть.)
Человек готов на многое, сидеть голодом, потом срываться, часами всем рассказывать как он это делает и своим занудством что похудела на 200 граммов😂, но он не готов есть всё, но в МЕРУ!!! Это я о себе. 🤔
Ну да 4 кг ? за месяц? это очень мало, значит всё таки переедаете, надо уменьшать порцию или потребление калорий, где-то перебор, я это точно вижу по вас и знаю, сама похудела на 40 кг достигнув нормы и удерживая почти 3 года, в принципе похудеть можно легко, если поставить цель и убрать лишние калории с рациона питания.
Без усилий и диет🤦😂😂😂 и в тоже время" шагала до последнего пота и ела ,что советовали в группе и на вебинаре по питанию 🤷 ,ну а так то вообще практически лежа на диване 😂😂😂
Я погуляю 1-1.5 с внучкой на площадке раз в неделю и ору от болей в ногах. Ревматоидный артрит. Где уж тут шагать каждый день? Так что не всем подходит шагать.
У меня тоже ревматоидный артрит и я чувствую, что становлюсь все деревяннее и деревяннее. Надо двигаться обязательно!!! В своем темпе, как комфортно Вам!!! С внучкой вы долго гуляете, а здесь нарезки по 6 минут. Попробовала сегодня!!! Кости заскрипели, но тело стало чуть-чуть гибче!!! Желаю Вам всех благ и крепкого здоровья!!!
Ну не с такими же заболеваниями, а что делать людям у кого артроз, там тоже на 12000 шагов не разбежишься. Кто сколько может,это уже хорошо, хоть как то двигаться. Начинать хотя бы с малого. А там может и больше получится. @@Тата-г9т
@@ЛарисаАвдеева-ц8блюдям с артрозом есть много упражнений для мобилизации суставов, в том числе очень много и лежа. Занимаюсь каждый день. И хоть на коврике лёжа, но за 40 минут очень хорошая нагрузка на мышцы и маленькая на суставы. Просто надо делать
Зачем вы так растолстели?❤❤❤ ведь очень не легко сбрасывать вес,,,, надо следить за питанием ( никакой выпечки и сладостей)и главное каждый день зарядка,, здоровья вам❤❤❤❤❤
Могу подсказать . Ешьте сухой абрикос , когда хотите перекусить. И если любите выпичку то ванилин не ложите , только корицу и не дрожжи , а сода, разрыхлитель и пейте какао с корицей . Все устоканиться и будет тип топ. А то что вы похудели , это ушла лишняя жидкость , сухой абрикос ее забирает так же и укрепляет сердечные нагрузки . Успеха . И прыгать не придется😂
@@АннаСонина-т4х в кураге нет не нужных колорий ...это природный продукт, и сами абрикосы давно уже не имеют той сладости какая была раньше. Подходить с такой точки зрения , человеку в пользу ничего не подойдёт, вы заранее настраиваете себя только на отрицания. И чтобы делать любое заключение, нужно попробовать .Моя подруга полнее вас была и именно от них похудела и ходит стройняшкой. Очень много всегда зависит от доверия и сомнений к себе. Здоровья вам и верьте что делаете для себя во всем.
С такими шагательными тренировками можно забыть о спортзале или изнурительных кардио. А все потому, что шагая с нами вы задействуете сразу все мышцы тела 🤩
Присоединяйтесь к нашему закрытому клубу ШАГАЙ ДОМА ⚡, чтобы получить доступ ко всем нашим полным тренировкам. Подробности по кликабельной ссылке в описании канала или скопируйте и вставьте эту ссылку в любой браузер ➡️ clck.ru/3DwUc4
Поддержим нашу прекрасную шагательницу на пути к стройному и здоровому телу! ❤️
Реклама. ИП Кириченко Д.П. ИНН 222391942312
А у этих женщин есть свои каналы? Интересно посмотреть
Не копируется 😮
Не котируется😮
Не копируется
Здравствуйте, как вставить в любой браузер, ютуб без VPN не работает, хотелось бы чтобы легко открывались все видео шагай дома, я тоже когда вижу этих прекрасных девушек, не могу устоять, начинаю скакать в свои 62😄
Хоть зашагайся, хоть исходитсь хоть избегайся пока не создашь дефицит калорий не похудеешь.
Это точно так и хотела написать но потом увидела ваш комментарий и 100 это правда я на дифиците за месяц похудела на 10 кг
Освенцум тому подтверждение худели все!без исключения.
Надо шагать подальше от холодильника и тогда будет результат 😏
В противоположную сторону😊
И всего то нужно соскрестись с дивана и все получится ☺☺☺
УМНИЧКА УДАЧИ ВАМ❤🎉
Я похудела на 9 кг за месяц, без всяких шаганий и упражнений.Просто исключила мучное и сладкое. Основной упор был на говядину и бульоны.
А я за две недели похудела на 3 кг. А шагаю на работе.
что почки сказали?
Убрали углеводы и сошли отёки.
Это в первые месяцы худеешь ,а в последующие вес остановится и будет стоять на месте и многие слетают с диеты.У всех по разному .У некоторых, кто помоложе месяц,два,у кого по старше и по более.Организмы разные.И возвращаются сброшенные кг, очень даже быстро.ИСПЫТАНО НА СЕБЕ.
Похудеть можно и в кровати. Дробное питание и убрать из рациона сахар и мучное.
Прекрасный результат ! И как заметно Ваше преображение ! Очень постройнели ! Теперь главное - удержать вес и не вернуться к старым " ватрушкам". 😊 . Здоровья и удачи всем. 😉😉😉🧡💛💚💙💜🤎❤️♥️💖
4 кг,в ее ситуации,не заметно
Все такие умные смотрю. Вы отказываетесь от сладкого и мучног почему, потому что живете одна или один? А если семья? Мы с мужем вдвоем остались, дети выросли, разьехались. Много уже не естся, но иногда балуемся домашними пельмешками, варениками, блинчиками. Лет нам немного за 50 и , что теперь, последнюю радость в жизни отобрать? Люди , кушайте пока охота кушать, но меру надо знать. Потом захочется что нибудь вкусненького, а не сможите. Всем добра.
Не в еде счастье. Потом поймете
Если вам немного за 50, то вы молодые и ещё полные сил люди. У вас реально в этом возрасте никаких интересов и удовольствий нет, кроме как пожрать? 🤦♀️Мне самой 51, мужу 61, у нас есть и у каждого свои интересы и занятия, и общие. Я спортом занимаюсь, у нас тренажеры дома, летом на велике гоняю, зимой на коньках. Ещё в бассейн хожу, иногда муж компанию составляет. Муж много читает, в компьютерные игры фигачит. Вместе ходим куда-нибудь в интересные места, много фильмов смотрим. Неужели для вас еда - это единственное удовольствие, которое у вас в жизни осталось? 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Я вообще ни от чего не отказывалась, просто считаю кбжу, и уже сбросила 25 кг.
@@vrvrvrvrvrvrvrvr поддерживаю 👍👍👍
Два колобка по видимому
Главное похудеть и удерживать вес, до конца жизни🧐🧐🧐
А вот это-то и есть ...САМОЕ СЛОЖНОЕ!)))
Ой, я видела девчонок шагай дома на ютуб, и даже пошагала с ними, спасибо, за напоминалку, пошагаем...
Видео снято,можно пирог доедать😂😂😂
Как это без усилий! Ходить..это огромное усилие😂😂
На работе км 7 находишь,и дома не до шаганий .А на кето ешь и худей
Не ешьте немного мясо ешьте курочку трыбуисключитехлебмучное исахар исладкое.ифиз.культ Ура.❤❤❤❤❤❤❤❤❤
А я иду шагаю по Москве и я пройти ещё смогу солёный тихий океан и тундру и тайгу 😎👍
Молодец дорогоя красавица вперёд я вам желаю 🌹 счастья здоровья любви успехов благополучия.❤
Какая молодец женщина, так держать
У вас очень красивый голос. Очень.
Я от нечего делать, на работе, таким образом, прохожу 5000 шагов, очень часто танцуя, под ретро ФМ. Супер. Всё мышцы работают
А что вы там делаете, если нечего делать?😂
Я на работе за смену прохожу 10-12 тысяч шагов. И поесть некогда. Калораж 1400. И не худею.😂
Я за 9 месяцев похудела на 20 кг. Дробное питание за 5 лет один и тот же вес. Без диет и без спорта. Худеть нужно плавно. Если резко органы начинают опускаться.
Вот это самое правильное похудение. Нельзя худеть больше чем на 4 кг. в месяц! Вы умница! Поздравляю Вас! Подписалась! 😊
Я тоже стала шагать дома.
Ооооо!
Это совсем непросто, как кажется на первый взгляд!
Ноги, все мышцы очень хорошо задействованы.
Мне очень понравилось!🏃♀️➡️🏃♀️➡️🏃♀️➡️
Молодец! 👍но лучше на свежем воздухе. Кислород помогает сжигать жир.
@@СветланаКитайцева-к2н , у меня нет жира😁😁😁
У меня при росте 161 вес 60.
Столько мучений. У меня все просто.Отказаться от сладкого и мучного. Сначала тяжело потом нормально. За 2 недели сбросила 3 кг
Сладкое это чай с конфетой ?
@@Султан-ф2р Чай с песком сахарным.
Без усилий😮
А пот градом 😂
Вы определитесь: без усилий или пот градом от усилий и тренировок!
Спорт/зарядка это не про похудение,а про подтянутое, стройное тело.
Дефицит калорий это про похудение и только !!!
Вы сами хороший мотиватор ❤❤❤❤
Я тоже так хочу похудеть.. Я тоже такая ленивая.. Удачи вам и победы. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы молодец❤
Вы молодцы 👏👏👏
Правильное питание, вот и все. А для здоровья, можно походить😊
Умница!!!!
Ну без усилий - это все таки не правда) но такие тренировки мне действительно интереснее просто беговой дорожки или упражнений на счет на коврике )
Рады, что вам понравилось! ❤️
Кстати на Ютубе представлены лишь фрагменты из наших тренировок 🤗 все полные тренировки уже ждут вас в нашем закрытом клубе ШАГАЙ ДОМА ⚡. Подробности по ссылке в описании канала 😘
Удачи вам в дальнейшем, но ничего нового, все равно необходимы обязательно упражнения, изменение в питание и т.п.👍
Вопрос на засыпку : почему а мое советское время не было толстых женщин и детей и ни о каких диетах не было речи вообще, рекомендовали один день в неделю разгрузочный, на кефире и то не все разгружались... Сейчас только и разговоров как похудеть и дети , в основном, полноватые.. 🤔
Зачем шагать? Затеяла мойку окон, расхламила шухлядки, прогенералила квартиру, чувствую -5кг😅
У каждого своя система похудения.Я сидела на 900 ккл в день,за 3 месяца 16 кг.Ела всё!!
На работу не проьовали устроиться на консервный например за смену скинете кило точно.столько там движений за смену хлеще чем спорт зал.
Голос у вас приятный ❤
А если наладить питание и следовать этип путем, худеется отлично. Я похудела на 25 кг за 7 месяцев.
Похудеть можно только на дефиците калорий, который достигнут в основном на сокращение жиров, потому что в жир откладывается только жир. Ну и активность конечно: как бытовая так и у спорт зале, сочетание кардио с тяжелыми низко интенсивными силовыми. Четыре кг в вашем случае - это просто слив воды, скорее всего при таких больших габаритах именно жира вы не скинули ни грамма.
"4кг без усилий и диет", а три секунды ранее "с меня семь потов сошло" и "ела что предлагали в клубе". Кто эти рекламные тексты пишет, вы хоть перечитывание что ли их разок.
Уберите сахар и мучное, похудение на 6-7 кг😊
Слушайте Ольгу Павлову, эндикринолога и диетолога, она объяснит все и похудеете за 1,5 месяца на 8 кг. Я ела как она сказала, лежала на диване и ничего не делала, так как был мой отпуск. Надо менять свою привычку кушать. В смысле, то, что в тарелке на всю жизнь, а не так, как я , возвратилась к старой привычке после первой простуды.
Это вы про Шишонину?
Я с Ольгой Павловой за два месяца скинула пятнадцать кг, похудела даже больше чем нужно! Отличные рекомендации даёт и нисколько не голодаю, ем приличные порции, главное что есть, как и когда! Всем здоровья!
Может вы правы, но я в основном свою тарелку правильно составила, как она сказала. Действительно, отеки ушли. Но тарелка была на половину овощи и зелень 1/3 белок и 1/3 углеводы
А остальные члены семьи чем питаются? Сколько времени после рабочего дня вы тратите на готовку себе и остальным?
Вам повезло, мы не похудел не на грамм😊
Сплошная реклама! День заклеить рот и пять кг как не бывало... А тут ппц, подвиг! 😂😂😂
Ну 4 кг это мало, я на ПП похудела на 20кг. И ещё не шагала))) Если не считать 10тысяч шагов в день)
За месяц?
@@АллаШелудько-и6ф нет, за 4)
@@СветланаОсипова-р4л Вот именно. Она похудела на 4кг, за 1 месяц. За 4 в районе 20кг похудеет, + -.😉
@@СветланаОсипова-р4л, получается, то на то
У меня вес один и тот же и не меняется.
@@СветланаСандецкая-е8ц Зато меняется ваше тело. С возрастом происходит замещение мышечных тканей на жировые прослойки. А вес стоит на месте, конечно.
И, кстати, это оптимальный темп похудения. Отлично у вас получилось. Попробуйте добавить Альфа-липоевую кислоту эвалара, она в мицеллярной форме, т.е. легко усваивается. Она помогает худеть естественным образом, и в разы эффективней, если есть спорт. А он у вас точно есть)
Стресс и нервотрёпку надо убрать
Сто процентов тяга к сладкому и вкусному жирному пройдет тогда и вес скинешь легко
Не жрать и работать физически.Испытано на себе.После смерти матери(лежала 10 лет) еле-еле нашла работу на минималке(другой вообще нет).Ела то,на что хватало,на работу пешком.Зато сейчас в зеркало приятно посмотреть.)
Я 4 кг за 5 дней скинула, просто хлеб не ела и конфеты
Обманщица!
Давно отказалась от сладкого и от мучного.Результат 0
Такого не может быть или у вас нет лишнего веса 😅😊
Значит другое жрете ведрами. Калории считайте
Ну на фиг, лучше контролировать калории😂
Я тоже хочу так!
Посмотрите доктор Каплунов,,хирург.
А я похудела на 5 кг за неделю, без голода. На интервальном ПП.
4 кг для вас то ничто. Вам нужно 20 сбросить.
Человек готов на многое, сидеть голодом, потом срываться, часами всем рассказывать как он это делает и своим занудством что похудела на 200 граммов😂, но он не готов есть всё, но в МЕРУ!!! Это я о себе. 🤔
😂😂😂
Ну да 4 кг ? за месяц? это очень мало, значит всё таки переедаете, надо уменьшать порцию или потребление калорий, где-то перебор, я это точно вижу по вас и знаю, сама похудела на 40 кг достигнув нормы и удерживая почти 3 года, в принципе похудеть можно легко, если поставить цель и убрать лишние калории с рациона питания.
Куда делась лишняя кожа, после похудения?
Да вам не на четыре килограммов надо похудеть, а на все сорок,ё-моё!
Интервальное питание,100% результат.
В смысле Без усилий? А как же семь потов?
Умничка
Рот на замок и, вуаля, будет Вам счастье!!! ❤❤❤
Вот все пишут уберите сахар ,а сах зам можно,или тоже нельзя?
Очень хочу, но финансово не вписываюсь :)
Получается нужно много ходить пешком
Я за неделю 7 кг скинула не ела сладкого и танцевала 2 дня подряд и всё
Как без усилий и диет? 🤔А шагали и 7 потов сошло, а вибинары по питанию.... 😊😉
Я очень сильно хочу похудеть У меня есть только смартфон Мне 62 изрение не очень какбыть? Подскажите
Добрый день! Наши тренировки также можно вывести на телевизор 🤗
Ну смартфон ешьте три раза в день по три часа.Видите,он у Вас уже есть.😅😅😅😅😅
@@ЛюбаЛюбава-ш8ъ Благодарю, добрый человек И тебе всех благ,а главное здоровья крепкого и Любви
Я худею на активированном угле
Расскажите пожалуйста как и по сколько надо пить в день
@@САФИЯ-ч1я утром натощак одна таблетка на 10килограмм вашего веса.
@@НагороваЖанетадавно принимаете и какой результат? 😊
@@NatalieLoewen-t6y четыре месяца,169 было,стало 126
@@НагороваЖанета а питание какое?
Нажо меньше жрать
И это называется «без усилий и диет»?
Без усилий и диет ??!
Ну как же без диет? Сами же сказали, что вебинары по питанию
Без усилий и диет🤦😂😂😂 и в тоже время" шагала до последнего пота и ела ,что советовали в группе и на вебинаре по питанию 🤷 ,ну а так то вообще практически лежа на диване 😂😂😂
👍👍👍
Есть надо меньше. Похудела на 25 кг за два месяца. Без хлеба, сладостей и ужина.
Я погуляю 1-1.5 с внучкой на площадке раз в неделю и ору от болей в ногах. Ревматоидный артрит. Где уж тут шагать каждый день? Так что не всем подходит шагать.
У меня тоже ревматоидный артрит и я чувствую, что становлюсь все деревяннее и деревяннее.
Надо двигаться обязательно!!! В своем темпе, как комфортно Вам!!!
С внучкой вы долго гуляете, а здесь нарезки по 6 минут.
Попробовала сегодня!!!
Кости заскрипели, но тело стало чуть-чуть гибче!!!
Желаю Вам всех благ и крепкого здоровья!!!
@@МаринаДенисова-ъ3с от 6 минут ходьбы это очень мало. Нужно ходить 12 тыс шагов в день. Вот тогда будет толк.
@@Тата-г9т так начинать надо с малого
Ну не с такими же заболеваниями, а что делать людям у кого артроз, там тоже на 12000 шагов не разбежишься. Кто сколько может,это уже хорошо, хоть как то двигаться. Начинать хотя бы с малого. А там может и больше получится. @@Тата-г9т
@@ЛарисаАвдеева-ц8блюдям с артрозом есть много упражнений для мобилизации суставов, в том числе очень много и лежа. Занимаюсь каждый день. И хоть на коврике лёжа, но за 40 минут очень хорошая нагрузка на мышцы и маленькая на суставы. Просто надо делать
Шагала потела писала готовила по рецептам..и тд - и это "без усилий и диет" ?😂
По виду Вы похудели на 14,а не 4😮
❤
круг которым вы пользуетесь, можно почки отбить.
Без усилий!???😅
Это как без усилий,усилия и ещё какие,сто потом сошло ,что не усилия? Попробуй заставь себя
Зачем вы так растолстели?❤❤❤ ведь очень не легко сбрасывать вес,,,, надо следить за питанием ( никакой выпечки и сладостей)и главное каждый день зарядка,, здоровья вам❤❤❤❤❤
В смысле без диет и усилий, а шагали и смотрели что ели, это что 😂
Я таким темпом 10 кг скинула
С ПП??
@@sneginka6251 нет, ем всё, кроме макарон и из маленькой тарелочки
Нет так же питаюсь, просто тарелочку меньше взяла кушать
@@ИринаСотникова-ы5у ,всё,беру на вооружение!!!Пошла шагать🤓👍
4 кг это все отходы
А через месяц набрала пять😂😂😂😂
Ая сбрасываю килограммы ,если на ночь ничего не ем😊
Я ем последний раз в 17.30 и не худею ни на грамм😢
@tatjanatserepova8494 странно..,ноя ещё и не завтракаю до 12 час ,пью только воду
❤❤❤
Ага без усилий и диет 😂
на 4 килограмма могли просто слабительное выпить.)))
Да бесит уже этого все. Не жрите жирного. Сладкого. . И все.
Вес уйдет
Лучше расскажи,сколько заплатили за рекламу
Обманывайте и дальше!
Могу подсказать . Ешьте сухой абрикос , когда хотите перекусить. И если любите выпичку то ванилин не ложите , только корицу и не дрожжи , а сода, разрыхлитель и пейте какао с корицей . Все устоканиться и будет тип топ. А то что вы похудели , это ушла лишняя жидкость , сухой абрикос ее забирает так же и укрепляет сердечные нагрузки . Успеха . И прыгать не придется😂
Смотря сколько есть и в какое время . В кураге колорий более 230 .
@@АннаСонина-т4х в кураге нет не нужных колорий ...это природный продукт, и сами абрикосы давно уже не имеют той сладости какая была раньше. Подходить с такой точки зрения , человеку в пользу ничего не подойдёт, вы заранее настраиваете себя только на отрицания. И чтобы делать любое заключение, нужно попробовать .Моя подруга полнее вас была и именно от них похудела и ходит стройняшкой. Очень много всегда зависит от доверия и сомнений к себе. Здоровья вам и верьте что делаете для себя во всем.
Тетрадь шагателя😂😂😂
Я похудела на 7 кг за неделю)))
Нихрена себе без усилий и диет!
Меньше жрааать