МЕНЮ на НЕДЕЛЮ для ПОХУДЕНИЯ 🍓 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🍎Как Похудеть Без Диет🌟Olya Pins
HTML-код
- Опубликовано: 10 май 2019
- В этом видео я поделюсь с вами бесплатным меню для похудения на неделю. Придерживаясь такого меню вы с легкостью сможете похудеть к лету бытро и просто. Все рецепты готовятся быстро и просто, а блюда плоучаются вкусными и сытными. Такой рацион поможет вам похудеть без диет и строгих ограничений.
БЛЮДА из ВИДЕО:
Котлетки:
300г куриного филе
150г брокколи
1 яйцо
1 луковица
Маринад для филе:
100г йогурта
паприка
соль
итальянские травы
Творожная запеканка:
200г творога 5%
1 яйцо
1 ст.л. манки
25мл молока
эритрит
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com 
Хобби
Мне очень понравилось, что продукты довольно простые, и доступные, не тушеная крольчатина, утром бегающая по лесу,, с добавление страусиных яиц и все это в соусе с добавлением масла альпийских коров и меда алтайских пчел... и еще черт знает с чем...
Я тільки незрозуміла що додали до запіканки замість цукру?
@@user-us7lc5ue3i сахарозаменитель. Их вариантов и названий много.
😂🤣😅
А я на Алтае живу😆, могу мёда выслать вам.
☺☺👍👍👍
спасибо огромное за ваши старания! Я уже неделю сижу на вашем пп и у меня уже -2.5
Залайкайте пожалуйста, что бы я не забыла писать 🙃
Как ваши успехи?Месяц продержались,?
@@allamaxita Здравствуйте, я питалась на таком питании где то неделю, а потом перешла на дом.пищу, ем немного. Сладкое, жирное, я исключила. Отвес уже 8.5 кг за месяц
@@user-ye4bj4ul6q а спортом занимались/ занимаетесь ?
@@user-ye4bj4ul6q ,ого, прям чудеса!!! Я только на 4 кг похудела за месяц,причем плюс фитнес 3 раза в неделю.Как вам удалось?
@@user-uk8il5dd9u тут же от стартового веса зависит)
Завтра начну жить по новому, хотя для меня это очень трудно .Возраст, да и вес не маленький. пожелайте. мне успехов,спасибо.
Желаю успехов 🌺
Надеюсь, все получилось, и Вы сбросили 5 кг!
Желаю Вам огромных успехов! Никогда не сдавайтесь, я в Вас верю ✊✊✊
Здравствуйте как у вас дела получилос
Ну что?)
Тайм коды
Первый день 0:38
Второй день 3:23
Третий день 4:06
Четвертый день 5:13
Пятый день 6:43
Шестой день 7:27
Седьмой день 9:26
Великий человек, что ты это сделала 👍👍👍👍
Тыж умница.
Спасибочки🌹💋
Что это тайм коды
Рекомендую еще интересный рецепт салата ruclips.net/video/INJZ4A5NPI4/видео.html
Столько трудов, Олечка, сфотографировать в Фотошопе отредактировать, потом всё это снять, сготовить и смонтировать. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ, ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ!!!!! 💞💓💓💞💓💞💓💞💓
Я восхищена Вами, потому что Вы не поленились продублировать рецепты, ведь я впервые на этом канале, и мой запал применять это меню легко мог пропасть на каждом моменте, где рецепт "смотрите в предыдущих видео". Спасибо Вам огромное! Темп речи оптимальный, все доступно, подписываюсь с удовольствием!
Тоже хочу поблагодарить!
У Вас очень простые и действительно полезные рецепты. Я на Вашем питании скинула за 4 месяца 10кг.
Это наверное самое прекрасное , что я видела ) Сегодня готовила по первому дню , очень сытно и питательно 💕 Можно ещё таких видео ? 🙏😿
Оля, спасибо.Составляй почаще такие меню на неделю.Очень выручает!
Отличная находка!!!
Оля привет большое спасибо за эту диету очень вкусно
нууу
Было бы круто список продуктов на всю неделю увидеть)
Очень толковое и простое меню! И понравилось, что 1 блюдо готовится на 2 дня часто- экономия времени. Спасибо большое! 😘👍🏼🤩
Меню очень хорошее, за неделю ушло 3,5 кг, в талии и бёдрах -3 см, за неделю отличный результат, продолжаю сидеть на пп вторую неделю, так же добавила упражнений!
Всем советую это меню, очень вкусно и эффективно!
Спасибо за то что поделились результатами! Я так поняла хлеб не едят?
@@user-uk2yz7uy5u да, не едят, это лишние углеводы
😮
У вас наверное вес большой?у меня за месяц ушло 3,5 кг))
@@user-py5zq4ln9q я конечно не знаю , но мне кажется нужно больше заниматься , гулять 🥰
Классное видео. Очень удобно и просто.
Было бы здорово ещё парочку таких же. Для разнообразия. Иметь столько вариантов меню сразу на 2-3 недели просто супер!
Тоже хотелось бы побольше подобных видео! Готовое меню!
Посмотрите другие видео Ольги. Уверена что много дней, недель и рецептов к ним найдёте.
Спасибо большое за видео! Очень приятно, когда люди делятся от души такой информацией) не ожидала даже найти подробное видео такое на тему правильного питания)
Отличное меню! Всё так просто, красиво и уверена, что очень вкусно. Не только худеющие, но и стройные оценят. Спасибо , Оля ! ❤
ПРОСТО БОЛЬШУЩИЙ ЛАЙК! Очень понравились ваши рецепты. Простые и вкусные. Ингредиенты тоже доступные. Слушала и было такое ощущение, словно это то, что нужно моему организму)
Умничка, все понятно, доступно, чётко, ясно, из доступных продуктов! 👍😊💐
Ольга, очень нравится вас слушать, правильно поставленная речь, вы молодец!!!
Спасибо за диету,я впервые
нашла рецепты из доступных
продуктов и несложного,а главное быстрого приготовления.Оля, спасибо!
Тайм коды^^
1 день завтрак 0:42
Перекус номер 1 1:08
Обед 1:13
Перекус номер 2 2:09
Ужин 2:14
День 2 завтрак 3:28
Перекус номер 1 3:35
Обед 3:39
Перекус номер 2 3:49
Ужин 3:52
День 3 завтрак 4:09
Перекус номер 1 4:34
Обед 4:39
Перекус номер 2 4:47
Ужин 4:50
День 4 завтрак 5:15
Перекус номер 1 5:41
Обед 5:55
Перекус номер 2 6:29
Ужин 6:34
День 5 завтрак 6:48
Перекус номер 1 6:55
Обед 7:08
Перекус номер 2 7:13
Ужин 7:20
День 6 завтрак 7:33
Перекус номер 1 7:49
Обед 8:28
Перекус номер 2 9:04
Ужин 9:06
День 7 завтрак 9:28
Перекус номер 1 9:39
Обед 9:45
Перекус номер 2 9:53
Ужин 9:59
Надеюсь помогла^^
СПАСИБО ❤
Спасибо ❤
Спасибо ❤ очень помогли
Классно
Вы-умничка!Отлично мотивируете!Благодаря вам я узнала новые полезные рецепты из не сложных ингредиентов!
Дорогая Олечка..Я очень часто пользуюсь твоими рецептами..Огромное спасибо,что ты вкладываешь не только огромный труд,но и время..Всегда жду твои новые видео..Просмотрела все меню на неделю...Хочу примерно на этом плане с завтрашнего дня попитаться...👍
Большое спасибо! Меню очень полезно для начинающих. У Вас все четко расписано по граммам и показано как готовить! Лучший ролик про питание эвер!
Ольга видео просто супер питалась не первую неделю ,снимите пожалуйста ещё такого же формата видео.Спасибо вам огромное
Спасибо большое, Ольга. Вы такая умничка, даже просто своим позитивным отношением и подачей к нам располагаете на подвиги. Я очень рада знакомству с вами.😁
Оля, ты шедевральна! Спасибо тебе большое☀️ Бюджетные продукты и простые блюда, прямо завтра беру и начинаю)))
Буду краток: класс! Просто, четко, ясно! Спасибо. Обязательно воспользуюсь вашей работой!
За приготовление шампиньонов, отдельное спасибо! Класс!
Все подробно и ясно, без лишней воды, спасибо! Лучшее видео
Огромное спасибо за такую помощь! Для тех людей кто только переходит на ПП это очень помогает.
Оля, ты замечательна! Спасибо за твои старания, за советы. Они очень дорогого стоят для человека, который всерьез занимается своим питанием и фигурой, то бишь для меня. У меня вечно проблемы со срывами, мотивацией. Но на твоём меню, я чувствую, у меня все получится, и правильное питание будет проходить не как мучительная каторга, а как приятный и сбалансированный для моего организма рацион. На самом деле, все те, кто боится, что сидя на пп, они будут несчастны и это - очень тяжело, неприятно и мучительно: люди, не волнуйтесь! Настройте себя на нужный лад, старайтесь получать положительные эмоции не от еды, съеденной шоколадки, куска тортика, а от того, что вам действительно интересно! Пусть то даже фильм. Отвлекайте себя от желания перекусить чего-то вредного лишний раз, и все у вас получится! Сидя на пп, я чувствую лёгкость после еды, а не тяжесть, как было раньше. Мне намного комфортнее и физически, и морально. Желаю всем достигнуть своей цели и пройти тернистый путь похудения с улыбкой!
Спасибо огромное,я сама для 14 сына моего рассчитала диету и она почти как у вас.что то у вас научилась, буду делать.спасибо ещё раз и успехов вам.
Очень классные блюда из доступных продуктов! Спасибо, пересмотрю свой рацион в ближайшее время.
Оля, у вас такие красивые видео, что сразу хочется все приготовить. Спасибо Вам за проделанную работу. Точно буду пользоваться вашими рецептами)
Классная рубрика! В воскресенье посмотрел, составил список продуктов, закупился и готовь всю неделю 🤗 если заранее есть план, то не захочется вечером просто заказать пиццу или роллы, т.к. лень готовить 😁 спасибо! Поддерживаю идею с подобными подборками!
Смотрела и сохранила для себя,чтобы завтра же начать правильное и совсем несложное питание. Спасибо большое, очень интересно и вкусно. Удачи!
Больше спасибо за такое полезное видео! Всё очень вкусно, сытно и красиво. Главное не лениться каждый день готовить))
Оля, ты такая трудяга💪✌спасибо, хочу устроить себе разгрузку, как раз то, что нужно!
Господи, это лучшее меню которое я видела! Спасибо большое, все так аппетитно и понятно 💜вы большая молодец
Все очень просто, доступно и прекрасно. Оля, ты просто чудо!!!
Олечка, спасибо за ваши видео, за ваши рецепты! Спасибо за ваш труд! Вы лучшие!
Огромное спасибо, такой труд и столько пользы ✌🏻настоящий подарок подписчикам ☺️💕
Оля, вы умница, что так просто делитесь сбалансированным меню. Сама лично покупала разные марафоны и курсы по похудению и могу сказать, что меню ну очень схоже. Отличие в том, что вы не называете это вашей гениальной неповторимой программой и не продаёте её за деньги наивным или не особо разбирающимся в каллориях людям. Спасибо вам за ваш труд. Всё понятно и доступно!!
Спасибо большое! Очень разнообразное меню для всей семьи! Обязательно возьму на заметку!!!
Каким бы замечательным стал мир, если бы все были как Оля. Информация, которую по крупицам собираешь с разных источников, тут сконцентрирована в 11 минутах. Большинство за деньги продают весьма разрозненную информацию, а тут бесплатно - и такой бриллиант! Подача выше всяких похвал, смотреть и слушать приятно. Вынесла для себя много нового, собрала корзину во вкусвилле параллельно с просмотром видео. Спасибо тебе, прекрасный человек
Спасибо огромное за такой труд!
С удовольствием смотрю каждое ваше видео ❤️
Делайте такой контент почаще 💋💋💋
Спасибо Оленька за твой труд.Всё просто,легко и понятно.👍👍👍
Мне очень нравится твои видео, четко и ясно и никакой воды!👍
Благодарю за такую информацию, продукты доступные, готовить очень легко, удобно, сбросила уже 5 кг, чувствую теперь лёгкость, живот ушел + ещё начала больше двигаться, появились силы, и усталость пропала.
Огромная благодарность!! Четко и по делу, браво !
Спасибо за видео. Все понятно и эстетично. А главное просто.
Спасибо))) это просто палочка-выручалочка для меня. Составила меню, купила продукты и ничего лишнего не съешь. Будем ждать ещё подобного плана видео, так сказать микс из ваших опубликованных. Очень удобно 👍😘
Лучшее видео, на мой взгляд! Стильно, просто, доступно, вкусно.
Оля, спасибо огромное! Очень хорошее, питательные меню.
Спасибо большое Оля! Всё очень просто и понятно!👍🏻 Побольше таких видео
Всё гениальное просто)) Обожаю твои рецепты, всегда легки в приготовлении и из простых ингридиентов))) А это меню - подарок судьбы!
Ты делаешь калассальную работу для всех твоих подписчиков! Успехов тебе в дальнейшем))) ОБОЖАЮ ТЕБЯ 😍😘
Супер менью.Так просто и легко.Еще не пробовала конечно но легкость готовки уже радует.И не страшно начинать.Спасибо))
Какая умничка, так все подробно и понятно. Благодарю вас❤️❤️❤️
Спасибо большое Оля, у меня третий день диеты , и я не знала что есть.Теперь готовлю по вашим рецептам👍
Просто большое человеческое СПАСИБО!!!! Супер полезное видео!Все знают,что нельзя есть,если хочешь похудеть,а вот как сделать правильное, а главное доступное меню...с этим большие проблемы.Ещё раз спасибо
Спасибо большое за ваш труд! Чётко, доходчиво и полезно👍👍👍
Бравистмо и благодарность! 😘 Меню супер!
Спасибо большое за такое видео! Меню очень разнобразное, а самое главное, готовится все из доступных продуктов 👍. Осталось только все это приготовить 😁
Оленька, спасибо за видео. Я за то, чтобы таких видео было как можно больше! Отдельная благодарность за дублирование рецептов, все в одном месте и не надо ничего нигде искать и прыгать из одного видео в другое👍👍👍
Какое доступное меню из простых продуктов.Все четко и по делу.Дай Вам Бог здоровья!
Спасибо огромное, за ваши рецепты! Рецепты простые и доступные, с удовольствием готовлю по вашим рецептам.
Оля, меню супер!!! Все просто, доступно и очень вкусно!
Огромное спасибо за твой труд!!!! Супер то, что продукты доступные)))
Огромное вам спасибо за старание, я первый раз худею и вообще не знаю что да как готовить особенное учитывая что мне 13(маму не вмешиваю, сама хочу готовить), но благодаря вам я хотя бы что-то узнала❤огромное спасибо!!!🥰
Такая приятная девушка, я прям не могу💕🤭 даже снова рецепты продублировала для нас. Спасибо огромное за видео! Было ну очень полезно!!
Оля, огромное спасибо! Все так доступно, как ни у кого! Процветания вашему каналу!!!!❤❤❤
Как заказать кому заказать
Оля, спасибо Вам огромное! Не дожидаясь понедельника, бегу мариновать куриную грудку😂
Спасибо большое за такое подробное меню на неделю, всё легко и очень просто! 👍 С завтрашнего дня начну.🙂
Очень круто! Колоссальная работа! Спасибо за подробную инструкцию
Спасибо большое, очень просто и вкусно😍 обожаю ваши рецепты, всегда очень простые и лёгкие 🤗🤗🤗
Оля,так здорово, спасибо тебе большое!!! Очень вкусное и доступное меню! А мне нравятся твои вкусовые предпочтения )) было бы здорово и к следующей неделе увидеть новое меню для похудения!)) 😍😍😍🤗
Мое идеальное меню на неделю готово, СПАСИБО 😘😉🥳🤩
Супер-пупер подборка) мои первые шаги в пп с Вами. Спасибо❤️
Никак не решалась вот так просчитать меню на неделю и не сбивать я с намечено го курса на 1400 ккл, но благодаря этому видео, я всё - таки решилась. Спасибо вам большое ❤
Отличный формат видео , очень понравилась эта рубрика)) Ты молодец!!
Классс! Мне так нравится ваша подача, супер удобно, делаю скрины и заранее знаю что готовить!
Спасибо большое! Удачи вам всегда и во всем!
Олечка, какая же ты молодец, не только менюшку, но и рецептики на видео засняла. Спасибо!)
В
Оля, спасибо за рецепты !!! Котлетки готовлю уже не первый раз, они просто объяденье)))) А капустный пирог вообще 👍💣
Спасибо большое за такую большую работу!
Большое вам спасибо за такое удобное и правильное меню. Сколько пересмотрела этих рецептов, но везде как не супер-пупер рыба краснейшая" , так чуть ли не устрицы )) А у вас все просто и доступно. Спасибо вам 🥰
Оля, спасибо вам большое! Вы просто супер!
Как всегда все доступно просто и вкусно! 😊 спасибо большое
Спасибо большое за информацию! Меню очень понравилось! Обязательно попробую! Успехов Вам и всех благ🌹
Спасибо, купила дорогую диету, когда была на марафоне, потом нашла ваши рецепты, удивилась и вкуснее и разнообразней, спасибо
Супер спасибо Оля!! Буду пробовать так питаться ))
Судя по количеству лайков, Вы облегчили жизнь 9.4 тыс. чел. на следующие 7 дней! Ждём продолжения)) спасибо😉
Уже 68к
88 тысяч!
как же сейчас актуальны в карантине Ваши рецепты, Ольга. Спасибо.
Огромное спасибо! Очень полезное видео. Впервые смотрю ваш канал. Спасибо за то, что рассказали всё подробно.
Олечка, спасибо! Похудела на твоих видео за месяц на 7 кг без тренировок
AvaByKosmos именно этой диетой?
Я так понимаю, что это не то чтобы диета, это правильное питание и соблюдение меры в еде. Я за 3,5 месяца втянулась, вес на сегодня 62,8кг, был 72,5кг
@@user-kf2ny2cb5b Я подсчитала,что этот приём пищи за один день 1103 грамма. Без тренировок,все эти граммы сожгутся?
@@willyjoy.2474 Да,т.к. за день тратишь больше
Ну не правда :))
Круто, подарок судьбы, я уже не знаю что и сколько есть что бы похудеть. Спасибо!
Татьяна ВойтЕнко этот рацион не связан с похудением
Благодарю за видео🙏🏻 понравилось как все по полочке разложили 👍🏻👍🏻👍🏻
Perfect !!! Четко, коротко, понятно. 100 балов!!!! Спасибо большое.
Восхищена вами! Спасибо!
Спасибо большое, что вы есть
Спасибо большое Оля,видео очень полезное,будем худеть😊
Бесконечно благодарю вас за эти рецепты!!! Очень помогли!