ЕШЬ и ХУДЕЙ! 😍◾ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ для ПОХУДЕНИЯ 🥙🍳◾ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🙂◾ ПП РЕЦЕПТЫ 🍝
HTML-код
- Опубликовано: 16 июн 2024
- Скачивайте приложение "Перекресток" app.perekrestok.ru/AEfu/rlxxhchz
Промокод «МАМАГОТОВИТ20» дает скидку 20% на первый заказ для новых клиентов! Скидка не суммируется с другими скидками и не распространяется на товары со знаком "Низкая цена".
Реклама. АО «Торговый дом «Перекрёсток» (ИНН 7728029110). erid: 2VfnxwCxgFJ
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Мой влоговый канал - / @youtubemama
Телеграмм - t.me/youtubemama3
Почта - soosoo2012@yandex.ru
Тайм-коды:
00:00 - Приветствие
00:30 - Завтрак-конструктор
02:09 - Овсяноблин
04:16 - Закупка продуктов
06:05 - Шашлычки из индейки
08:10 - Салат с креветками
10:39 - Клубничный чиа пуддинг
12:08 - Кокосовое печенье
Клубничный чиа пуддинг:
150 гр. клубники
25 гр. семян чиа
150 гр. йогурта 2%
1 ч.л. меда или сахарозаменителя
Кокосовое печенье:
100г кокосовой стружки
2 ст.л. растительного масла
подслатитель
2 яйца
Овсяноблин:
3 ст л овсянки
2 яйца
30 мл молока
соль
специи
#пп #ппрецепты #ешьихудей
Это очень нужная рубрика! Мне вообще все ваши видео нравятся!!! Вы молодец!!! Всегда с большим удовольствием смотрю Ваши ролики и Вы, меня мотивируете!!! Продолжайте, пожалуйста, мы всегда ждем с нетерпением и готовим по Вашим рецептам! А теперь еще и худеть будем вместе с Вами !!! 👍👏❤
Обязательно включайте такие рецепты! Очень актуально, спасибо большое!!!
Ирина, если яичко в сковороду разбивать словно разделяешь белок от желтка, то мы сначала перекатывая желток из скорлупки в скорлупку сливаем белок, тем самым очищая желток практически полностью от белка и после на белок аккуратно выложить желточек, то получится всегда яркий желточек сверху и он не побелеет от белка.
Некоторым это важно, чтоб желточек был ярким сверху) простой лайфхак
Девочки , милые, не нужно "изобретать велосипед", чтобы правильно питаться совсем не обязательно покупать заморские продукты, наш борщ или щи на постной говядине (конечно без сала и пампушек) вполне себе ПП по сути овощи с мясом, а также котлеты из нежирных сортов мяса или рыбы, только не жареные, а запеченные или на пару, а так же ССРовский гуляш с гарниром допустим из гречки, чем не ПП? Ещё не лишним будет вспомнить больничное меню: на завтрак каша с кусочком хлеба+сыр, на обед постный гороховый суп, на второе-пюре с мясной подливой, полдник - стакан кефира и печенье, на ужин - винегрет и тушеная рыба, добавили фрукты, овощи (местные и по сезону) и всё худей - не хочу)) всем удачи ✌🏼
Только и больничное, и ссср-меню содержит много углеводов, но мало белка, ненасыщенных жиров и клетчатки.
От больничного питания худеешь, потому что калораж ограничен, но вот по микроэлементам все очень плохо.
@@KovalMariia всё вполне можно адаптировать, а с этими ПП добавками, легко перебрать с калорийностью
С печеньем и пюре, и с низким содержанием белка не похудеешь.
@@user-gr7ik6ku3d так не надо килограмм печенья за раз, а от пары галеток вряд ли сильно поправишься при общем дефиците калорий, а похудение возможно только при дефиците, не нравится пюре замените на тушёную капусту, в чём проблема
Жир уходит только при физических нагрузках..
На постоянной основе нужны рецепты❤
Ирина,большое спасибо!Рубрика очень нужна!❤ я 10 месяцев наПП, скинула 25 кг.
Вау, впечетляющий результат
Браво!🎉 делитесь своими рецептами
Добрый день!
Я уже почти год на правильном питании,в начале было очень трудно с рецептами.
Большое спасибо за такие рецепты.
У меня только проблема у меня нет духовки нет микроволновки.
Да, очень нужная рубрика! Вы молодец! Очень интересно и полезно! Очень актуально! Спасибо!!! Вам и вашей семье всех земных благ!
Спасибо! Вдохновляете❤
Очень интересно и полезно! Спасибо большое! 🤍
Очень нужная и полезная рубрика! Обязательно продолжайте делиться ПП рецептами! Думаю, это для многих девочек будет актуально!
Очень хорошая подборка . Спасибо. Ждём продолжения
Обязательно выкладывайте такое видео. Здорово 👍
Большое спасибо❤появляйтесь почаще
Рецепты очень актуальны, так как почти год на ПП, возможно почерпну что-то новенькое! Но даже если и нет, приятно осознавать что и любимый блогер тоже готовит такие блюда, это и вдохновляет и мотивирует!
Спасибо!Очень нужная рубрика!❤
Очень приятное и полезное видео!
Благодарю за Ваши старания!
Ждём продолжения!!!
Классно. Спасибо. Как всегда вкусно, да еще и полезно. Еще хочу рецепты)
Спасибо огромное!!! Тоже сейчас в процессе похудения, рубрика замечательная, все рецепты сохранила, буду готовить❤
Спасибо, очень нравится, снимайте ещё
Спасибо большое👍
Спасибо большое,за рецепты, буду как вы готовить.
Очень нужные рецепты!!! Спасибо!
Очень нравится! )))Вдохновляет на похудение!!! ))))
Спасибо, что делитесь интересными пп-рецептами, буду ждать новых!:)
Очень нравятся ваши рецепты,буду пробовать готовить
Ирочка, продолжайте, эта рубрика актуальна как никогда))) я еще делаю очень простой десерт, это греческой йогурт и банан, и не надо никаких подсластителей) банан мелко режу добавляю к йогурту и всё готово) очень удобно на работе побаловать себя таким десертом, быстро, легко и недорого
здраствуйте очень заинтересовала ваша тема похудения хотелось бы узнавать побольше очень интересно спасибо
Классное видео. Ждём продолжения
Очень нравится. Просто суперская.
Мне все видео нравятся, для меня очень актуально. Спасибо.
Здравствуйте. Мне очень нравится ваши видео, а вот рецепты о похудении нужны, очень.
Очень нравится такая рубрика! Ждём продолжения...
Пожалуйста, продолжайте Ваши полезные видео!
Здравствуйте Ира! Очень нужная и интересная рубрика! С удовольствием буду смотреть! 👍
Ирина ,обязательно нужна такая рубрика!😊
Спасибо за видео! Очень хотелось бы видеть такую рубрику на постоянной основе
Ураа, только недавно думала, что хотела бы такие рецепты от Ирины и тут вот они. Спасибо
Ура, наконец-то, я очень рада что вы сняли такие рецепты❤❤❤
Отличное видео, очень актуально, давайте ещё!!!
У кокосовой стружки и масла очень высокая калорийность, получилось не печенье для похудения, а калорийная бомба. Замените стружку на обезжиренный творог и печенье станет в разы легче.
открою тайну, но ни одна п в пп не расшифровывается как похудение)
Ирина,здравствуйте.Очень нужная рубрика.Вы как всегда молодец.Я вами восхишаюсь.Всегда разнообразные блюда,вот у меня так не получается.
Мне нравится ваши видео. Рада, что теперь будут еще ПП рецепты😊 Очень нужная рубрика!❤
Ира, снимайте, пожалуйста, ещё. Очень понравился такой формат видео.❤
Надо обязательно!!!
Да очень интересные рецепты.
Супер❤
Здравствуйте вы такая умница я тоже худею буду тоже худеть вашими блюдами ахота новые ещё рецепты и вот нашла вас ❤
Полезные рецепты, конечно продолжайте.
Рубрика очень актуальна❤тоже стараюсь правильно питаться, буду пользоваться вашими рецептами и ждать новое видео🎉🎉🎉
Отличные рецепты, замечательная рубрика! Ещё бы разнообразить вариантами подобных ссобоек ❤
Благодарю Вас, очень нравится и нам взрослым дамам,
Ира, очень надо. Прям актуальная тема.
Замечательная рубрика! Нужно больше ПП рецептов, тем более впереди лето, много овощей и фруктов
Это очень рубрика и поленая и нужная, помогайте людям,кто хочет похудеть
Лучшая рубрика❤❤❤
Классная рубрика. Надеюсь будит видео с заготовками в морозилку в такой концепции))
Ира, очень классный рецепт салата. Рекомендую порезать все продукты и разделить на 2 части. 1-ю заправить и съесть сразу, а вторую отложить не заправленной и оставить части соуса для 2-й порции салата. На 2-й день салат будет как свежий😋
Умничка ❤👍
И я стараюсь придерживаться пп. Раньше ела всё подряд и не задумывалась. Как итог- лишний вес. Сейчас всё больше смотрю информацию про пп и начинаю внедрять в свою жизнь. Буду рада этой рубрике. ♥️🔥🤗
Конечно, нам нужны такие рецепты!
Спасибо! Очень нужны такие рецепты.
Очень нужная рубрика❤❤❤
Спасибо большое🤍
Ждём продолжения
Класс
Очень актуально ❤️❤️❤️❤️
Очень бы хотелось увидеть от вас подборку блюд из рыбы!
Ирина! Очень нужная и полезная рубрика!!! Я очень люблю ваши видео, а сейчас ещё и польза сплошная будет, жду не дождусь следующих роликов!
Очень круто! Ждём выпусков на постоянной основе!
С удовольствием смотрю именно пп рецепты!
Дуже цікаво ❤❤❤❤
Ой, мне тоже очень нравится "Зелёная линия ".
В этой серии много достойных продуктов с хорошим содержанием белка❤
Очень важная рубрика, могу готовить вкусно, но хочется научиться вкусно и полезно
Здравствуйте.
Спасибо Вам за ПП вкусняшки.
Снимайте дальше ваши рецепты. Не закрывайте в землю Ваш талант.
Наша семья уже подписана и мы с Вами....!!!
Очень нравятся просто-рецепты для похудения. Они просты и вкусны. Спасибо !
Очень актуально, Спасибо
Класс ❤
Да нравиться. Снимайте ещё.
Рубрика актуальна. Я бы хотела увидеть отдельное видео с вариантам ужина. В идеале чтоб ужин был сытный и лёгкий)
Я посмотрела Ваша видео мне понравился
Очень нравится
Очень нужная рубрика! Публикуйте! Чем больше разнообразных блюд, тем лучше. От борща и гречневой каши мы тоже не откажемся, разумеется.
Привет, Ирина. Спасибо за видео и рецепты. Мне все видео нравятся. Смотрю все,все выпуски.Вы молодец, всё у вас замечательно.
Очень надо❤
Урра!!! Спасибо за видео!!! ❤
Очень нужная рубрика
Ирина, спасибо! ❤
Крутая рубрика
Очень хорошая рубрика! Еще можно снять видео: все с сыром) мне кажется будет интересно, просто 1 видео)
Добрый день!Все просто и дешево!👍🥰Сковородка понравилась!Фирма какая?
Для меня ооочень актуально😍
Ирина, здравствуйте! Спасибо за видео! Что здорово нет ни одного рецепта с авокадо.
Я очень люблю авокадо, но это не бюджетный фрукт (если не фрукт, извиняюсь, не уточняла), тем не менее, его берут в каждый рацион для пп. Не знаю сколько нужно зарабатывать, чтобы каждый день минимум 1/2 плода авокадо съедать😁🥹Думаю, что по крайней мере на период весна-лето-начало осень эта рубрика будет очень кстати! Актуальна и к месту, ведь многим из нас хочется добиться определённого веса и параметров к лету или уже летом)
Буду ждать новых рецептов!
Конечно, снимайте, я тоже сейчас снижаю вес, и особенно хочется сладкого и десертов полезных. За вкусные рецепты ПП завтраков отдельное спасибо🙏💕
Ждём новых пп рецептов❤
Ура, значит будем худеть вместе!
Спасибо за рецепты! Очень актуально!
Вот это супер рубрика!!! Спасибо огромное за такое видео! Очень актуально ❤❤❤
Конечно рубрика нужная. Сейчас худею, иногда мозг отказывается придумать что-то новое и вкусное, но при этом не вредное для фигуры
Ира, это очень актуальная тема. Спасибо большое вам ❤
Ирочка, добавьте еще сельдерей обязательно. Я еще делаю смузи, сельдерей, яблоко, огурец, можно авокадо еще, можно без яблока. Все это заливаю соком томатным или кефиром и в блендер. Отлично.
У вас какая то окрошка-пюре получается... Томатный сок и/или кефир - странный вкус, вода самое то, особенно минеральная