4주차 마지막 운동 입니다! 👏👏👏👏🙏 저는 요즘 한 주의 마지막 운동을 올릴 때가 가장 뿌듯합니다 😊💖 주 3회 운동하시는 분들은 제가 운동 쭉쭉 올린다고 혹시 뒤쳐진게 아닐까 생각하시면 안됩니다. 서두르지 말고 하던대로 해나가시면 되요😊💖💖💖 운동 하다보니 1월이 벌써 다 갔네요. 마음 뿌듯한 한 달이셨기를 바랍니다! 행복한 하루 되셔요😊🙏💖
오늘 아침 기상 참말로 힘들었어요 아! 불평은 아닙니당 😅 오늘 운동에 새로 해보는 동작들도 있고 해서 더 재미 있었어요. 사이사이 보이는 빅시스는 빵터지신 장면들 볼때 마다 같이 웃다가 궁금 💭 ㅎㅎ저도 하체운동 좋아하는 것 같은데 바르게 하고 있는 건지… 긴가민가 하기도 합니당 힘이 들지 않는 동작들이 있기도 해서 말이죠 ㅎㅎ 어제 부랴부랴 1킬로 짜리 덤벨 사왔는데 다행히 11주 부터 인것 같네요! 제가 무리없이 다치지 않고 20일을 해 낼수 있게 잘 이끌어 주셔서 정말 고맙습니다 그리고 환상적인 영상미로 운동을 즐기게 해주시는 편집자님께도 큰 감사 전하고 싶어요! 몸무게는 오늘 재니 4주전 보다 1.2키로가 더 늘었던데… 근육 혹은 수분 정체라고 우겨 볼랍니다 😅 일단은 체력을 키우는게 저의 가장 큰 묵표라서요. 돼지력 감소는 차차 생각 해보는 걸로요 🤣
저는 앉을 시간이 거의 없는 카페에서 풀근무를 하는데, 언니를 뵙기 전까지는 거의 기계처럼 일하고 집에와서 기절하듯 잠을자고 또 다음 날이면 좀비처럼 출근하는 것의 연속인 일상을 보냈어요. 그리고 주말이면 요양하듯 침대에서 숨만 쉬었구요ㅎㅎ 그런 제가 언니를 만나고 평일에 적어도 1시간씩 홈트를 하면서 어느순간부터 조금은 하고싶은 취미를 즐기고 잠에들고, 일을하며 달고 살았던 두통에서 벗어나 조금 더 좋은 컨디션으로 일할 수 있게 되었어요. 또 늘 누워있었던 주말에는 이제 좋아하는 책을 들고 한적한 카페까지 걸어나가 오랜시간 독서를 하다가 오기도 합니다. 남들이 보기에 보잘것 없어보여도 저에겐 지금 이런 일상이 참 소중하고 드라마틱해요. 이 모든것이 언니의 영상으로부터 시작됐어요 :) 새삼 또 감사의 말을 남겨봅니다. 이런 일상을 선물해주신 언니의 일상도 늘 선물같았으면 좋겠습니다💜 주말 잘 보내세요!
저 언 길위서 자전거 타다 낙상해서 어깨먼저 부딪혔는데 그날 집에와서 루틴끝냈어야 했는데 팔을 쓸수가 없는 상태라 이틀간 팔도 못쓰고 좀쑤시다가 오늘 그나마 팔이 좀 나아져서 오른팔접은 상태로 루틴끝냈어요~ 그간 운동 안했으면 팔 훨씬더 심하게 아팠을거 같아요ㅠ 휴일이라 병원도 못갔는데 이렇게 침도 안맞고 금방 괜찮아 질 줄은 생각도 못했어요 ㅠ 소중한 내 몸뚱이 💪 챙겨주자고요~!
Day 20 완료❗️❗️❗️ 요즘은 운동하는 시간 = "내가 나를 알아가는 시간"이라고 생각하면서 저 스스로에게 부담감과 의무감을 줄여주고 재밌는 시간이라고 생각하면서 하려고 애쓰는 것 같아요. 언니 말처럼 이 운동 저 운동 누가 소개 시켜주는 좋은 운동들도 참 많지만 내가 해보고 이 운동이 맞다 싶으면 이 운동을 하는 그런 생각과 경험도 참으로 중요하다고 생각합니다. 누가 떠먹여 주는 것만 익숙해지면 그 사람이 떠먹여 주지 않을 땐 저 스스로 아무것도 못하는 상태가 되고 말거니까요. 언니 말처럼 스스로 쟁취하고 진취적인 하루를 만들어 볼게요. 오늘도 너무 감사했습니다. 우리 내일 모레도 꼭 봬요!!
221025화 #20 운동완료! Success! 하며 나오는 언니의 박수와 웃음이 정말 따스하고 귀여우세요! ㅎ.ㅎ 저까지 기분이 좋아지는 웃음입니다. 오늘 멋진 해변 운동 잘 봤고, 새로운 동작들이 자주 추가되어서 지루하지 않고 재밌어요! 운동하면 할수록 저를 알아가는 것 같아요. 몸 구석구석의 신호가 잘 느껴진달까요! 오늘도 좋은 하루 선사해주신 빅씨스 언니+형부+멋진 풍경에 감사합니다>_
드디어 4주차 마지막 운동이라니!!! 매일 아침에 운동할까말까 고민하다 그냥 먼저 운동복입고 오전 일과 지내다보면 에이 또 운동은 일단 하자는 마음을 먹고 주 6회 따라하고있어요. 저희 남편은 퇴근하고 제가 저녁 준비할 때 매일 하고있는데 퇴근하고 힘빠져서 힘들어하지만 잘 따라하고있어요! 진짜 오늘은 역대급 힘들었네요! 땀이 정말 비오는 줄... :) 이렇게 좋은 프로그램 매일 올려주셔서 감사합니다! 운동 프로그램 짜는 거 생각안하고 그냥 언니만 따라하면 되니 좋아요ㅎㅎ 5주차는 근육이 얼마나 아플지 기,,,기대가...되어요! :D
헐?! 🥰🥰🥰🥰🥰 오늘 바다 배경 너무너무너무 좋아요🥰🥰🥰🥰👍🏾👍🏾👍🏾 홈트인데 같이 바다에서 운동하는 느낌이에요💗💗💗💗 모래에서 운동하시기 엄청나게 힘드셨을텐데🏋♀️😭🏋😭🏃♂️😭 🏃♀️영상을 위해서 참으시는게 대단해요👏👏👏 집에서도 저는 균형잡기가 이렇게나 힘든데요 😆 😆 😆 😆 😆 하지만 오늘❣❣❣❣❣최고의 영상이었습니다 😘😘😘더 집중이되고🥳 순간 집중하다🤯 보니 힐링도 되네요 😂 😭🇰🇷👊🇰🇷🤜🇰🇷🤛🇰🇷💯🇰🇷💥🇰🇷💪🇰🇷 🥰
언니~ 저 오늘 드디어 20일 운동 채웠어요!!! 너무너무 신나는거 있죠??!!! 다 언니 덕분이에요 ❤❤❤❤❤ 근육이 자극이 없을때가 지금은 더 많아서 아리까리 하지만 언니 말씀대로 꾸준히 할꺼에용!!! 내가 내 몸을 알아가는게 쉽진 않겠지만 내 몸이니 꼭 제대로 알아야 겠어요!! 언니 오늘도 좋은하루 보내시구 라뷰라뷰 해요! ❤❤❤❤❤내일은 쉬고 모레 또 운동하러 올게용 😍😍😍😍😍
20일 오늘도 보너스까지 모두 성공입니다!!! 저녁에 안먹는데... 어제 아이들이 먹고 싶다고해서 남편이 퇴근길에 햄버거를 사왔지요..;;; 햄버거 조금먹고... 감튀를 먹었더니.. 오늘 정말 몸이 찌뿌둥하니 무겁네요..ㅎㅎㅎ;; 이휴... 역시 저녁에.. 그것도 패스트푸드는 아닌듯요..ㅎㅎ;; 다시한번 느꼈네요 ... 저녁에 짠 음식이라니..;;;;; 땀 흠뻑흘리며 운동 잘 했습니다 ㅎㅎ
D20운동 끝 출첵해요^^ 언니가 바닷가에서 하신 운동 작년 여름에 할땐 날씬한사람들은 아침에도 빡센 운동을 하는구나;;🤔 하며 한 2~3번주말 아침에 산책갔다와서 하곤 못했던 운동인데 오늘해보니 자세를 잡을수록 스트레칭하듯 몸이 상쾌해지더라구요 😆운동이란게 참 할수록 매력적인거 같아요^^이번주도 덕분에 즐거웠어요~🙆♀️❤
20일차 끝났어요. 오늘은 아는 언니랑 같이 해서 그런지 재미있게 했어요. 언니왈 너무 힘들다고 하는데 전 어제 18.19일차를 해서 그런지 쬐끔 덜 힘들었어요, 이제 제법 자세들도 내 나름 잡혀가는 것 같아 기분이 많이 좋네요. 오늘도 따뜻한 격려의 목소리 들으며 건강해 져서 감사합니다. 수고 하셨어요~~ 😁😁😁😁💖💖💖👍👍👍👍
Mar. 14th. 2022 Day20 ✅️ and Done!!! 몇년전에 너무 많은 사람틀의 조언을 듣다가 배가 산으로 갈 뻔한 녀석 여기 있습니다..ㅋㅋ 이제는 그냥 제 페이스대로 열심히 하고있구요. 그 가운데서 찾아낸 언니의 운동 채널이 저에겐 완전 blessing🙌 이라서 늘 감사하고 있습니다. 하체 운동을 할때마다 양쪽 다리와 골반의 근력차이가 느껴졌어서 걱정도 많았는데 오늘 언니가 "자꾸 해야 차이도 줄고, 그래서 운동을 하는거"라고 하신 말씀에 힘을 받았어요. 역시 하체날은 즐거운 날인거에요. ㅎㅎㅎ😄 항상 감사합니다. 오늘도 좋은하루 보내세요 💖
저도 20일차 완료입니다! 4주동안 운동하면서 제가 느낀 몸의 변화는 크게 두 가지에요. 1. 체력이 늘어났다. 3주차쯤부터 피로감이 덜 느껴졌어요. 2. 제가 전방경사가 있어 앞벅지가 툭 튀어나와 있어요. 조금 정리가 된 느낌입니다. 그리고 정신적인 변화인데요, 운동에 대한 생각이 달라지고있어요. 예전에는 무조건 힘든 운동을 해야 다이어트가 되고, 매일매일 몸무게 변화에 일희일비 했었어요. 제 자신을 괴롭히며 몰아붙이지 않아도 변화가 있다는 것을 이번에 알았어요. 21일차부터는 사이즈 변화에 초점을 두고, 건강한 음식도 함께 먹도록 노력해보겠습니다. ♡
2/3 드디어 day20까지 왔어요~~!! 오늘은 이상하게 몸이 무겁다고 해야하나.. 빨리 지치는 느낌이 들었어요. 점심을 떡볶이를 먹었더니 아직까지 소화가 안된건지 운동을 하면서 아 좀 더 늦게 할껄이라는 후회가 밀려왔지만ㅜㅜ 이미 시작한 거 그냥 끝내자는 생각으로 어찌어찌 끝내긴했지만 뭔가 아쉬워요~~ 이런날도 있는 거겠죠ㅎㅎ 무겁게 식사를 했을 때는 시간 텀을 평소보다 더더 많이 두고 운동할 것! 오늘도 또 하나 제 몸에 대해서 배워갑니다. 내일은 좀 가볍게 먹은 뒤에 운동을 해보고 오늘이랑 차이를 느껴볼라구요. 오늘도 감사했어용 내일 또 봬요!!♡
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
4주차 마지막 운동 입니다! 👏👏👏👏🙏
저는 요즘 한 주의 마지막 운동을 올릴 때가 가장 뿌듯합니다 😊💖
주 3회 운동하시는 분들은 제가 운동 쭉쭉 올린다고 혹시 뒤쳐진게 아닐까 생각하시면 안됩니다. 서두르지 말고 하던대로 해나가시면 되요😊💖💖💖
운동 하다보니 1월이 벌써 다 갔네요. 마음 뿌듯한 한 달이셨기를 바랍니다! 행복한 하루 되셔요😊🙏💖
언니 ~~~덤벨 사고싶은데 몇키로를 사야할까요 ♡
알려주세욥♡ 하체운동할때 쓸거요
벌써 20일차네요~~1일차가 엊그제 같은데 벌써 20일 이에요~~동작을 잘하고 있는지는 모르겠지만 그래도 꾸준히 잘 해내서 저 자신에게도 감사 언니에게도 감사합니다.
한국은 이제 설 연휴에요~^^
새해복마니마니 받으세요♡♡
언니 늘 고마워요~~~♡
오늘 아침 기상 참말로 힘들었어요 아! 불평은 아닙니당 😅 오늘 운동에 새로 해보는 동작들도 있고 해서 더 재미 있었어요.
사이사이 보이는 빅시스는 빵터지신 장면들 볼때 마다 같이 웃다가 궁금 💭 ㅎㅎ저도 하체운동 좋아하는 것 같은데 바르게 하고 있는 건지… 긴가민가 하기도 합니당 힘이 들지 않는 동작들이 있기도 해서 말이죠 ㅎㅎ 어제 부랴부랴 1킬로 짜리 덤벨 사왔는데 다행히 11주 부터 인것 같네요! 제가 무리없이 다치지 않고 20일을 해 낼수 있게 잘 이끌어 주셔서 정말 고맙습니다 그리고 환상적인 영상미로 운동을 즐기게 해주시는 편집자님께도 큰 감사 전하고 싶어요!
몸무게는 오늘 재니 4주전 보다 1.2키로가 더 늘었던데… 근육 혹은 수분 정체라고 우겨 볼랍니다 😅 일단은 체력을 키우는게 저의 가장 큰 묵표라서요. 돼지력 감소는 차차 생각 해보는 걸로요 🤣
뿌듯해요😱🤩💕💕💕
운동 끝내니깐 47개월 따님이 "수고하셨습니다". 미리 멘트 치네요.ㅋㅋㅋ꾸준히 여기까지 따라오긴 했나봐요
😆❤️❤️❤️ 너무 귀엽네요!! 😍
아들 경찰대학 기숙사보내고 엄마도 씩씩하게 아침 운동 끝냈습니다.
감사합니다.
저는 앉을 시간이 거의 없는 카페에서 풀근무를 하는데, 언니를 뵙기 전까지는 거의 기계처럼 일하고 집에와서 기절하듯 잠을자고 또 다음 날이면 좀비처럼 출근하는 것의 연속인 일상을 보냈어요. 그리고 주말이면 요양하듯 침대에서 숨만 쉬었구요ㅎㅎ
그런 제가 언니를 만나고 평일에 적어도 1시간씩 홈트를 하면서 어느순간부터 조금은 하고싶은 취미를 즐기고 잠에들고, 일을하며 달고 살았던 두통에서 벗어나 조금 더 좋은 컨디션으로 일할 수 있게 되었어요. 또 늘 누워있었던 주말에는 이제 좋아하는 책을 들고 한적한 카페까지 걸어나가 오랜시간 독서를 하다가 오기도 합니다. 남들이 보기에 보잘것 없어보여도 저에겐 지금 이런 일상이 참 소중하고 드라마틱해요. 이 모든것이 언니의 영상으로부터 시작됐어요 :) 새삼 또 감사의 말을 남겨봅니다. 이런 일상을 선물해주신 언니의 일상도 늘 선물같았으면 좋겠습니다💜 주말 잘 보내세요!
저 언 길위서 자전거 타다 낙상해서 어깨먼저 부딪혔는데 그날 집에와서 루틴끝냈어야 했는데 팔을 쓸수가 없는 상태라 이틀간 팔도 못쓰고 좀쑤시다가 오늘 그나마 팔이 좀 나아져서 오른팔접은 상태로 루틴끝냈어요~ 그간 운동 안했으면 팔 훨씬더 심하게 아팠을거 같아요ㅠ 휴일이라 병원도 못갔는데 이렇게 침도 안맞고 금방 괜찮아 질 줄은 생각도 못했어요 ㅠ 소중한 내 몸뚱이 💪 챙겨주자고요~!
언니 정말 뱃살이랑 빠져있어요 20일이면 거의 4주인데...! 그래도 매일은 아니지만 꾸준히 포기하지 않고 했어요 그랬더니 살이 정말 빠진 것 같아요
오늘도 눈도 즐겁고 귀도 즐겁고 몸은 힘들지만 ㅋ 꾸준히 하고 있어요! 앞으로도 잘 부탁드려요 빅씨스 짱 ㅋ
벌써 20일차 여기까지 온 나 아쥬 칭찬해🤣전엔 하루하루 언니 영상 하고 싶은대로 계획없이 골라하다 요래 체계적으로 매일 프로그램 따라 하면되니까 넘 좋은듯👍👍👍 항상 눈호강 몸건강 귀호강 할수있게 해주셔서 감사합니다😍
오늘도 상공했어요! 땀이 ~. 근대 점 잠 힘들어가는건 뭘까요!!!오늘도 고마워요
완료✌️
오늘 비가 오더니 바람불고 온도가 더 내려갔네요~
하체는 힘든데 하고나면 탄탄해진 허벅지 엉덩이보면 어깨가 으쓱해져요~
이볼브할때 이러다가 완죤 허벅지 엉덩이 살이 안빠질까 고민했는데 아니라는거 알고 탄탄해지면 아~ 운동 잘했구나 칭찬해주지요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
감기조심하세요
전 한달동안 몸무게는1.7키로빠지고 체지방은 2.2키로 빠졌어요~~
언니랑 편집장님 덕분에 지루하지않게 운동할수있어서 감사해요~~
완전 부러워요~~~
저는 너무 먹었나 ㅜㅜㅜㅜ
운동해도 살이 찌는 ㅋㅋㅋ
축하해요^^
감사합니다~~
pms라 몸이 무겁고 오늘 빵도 엄청 먹었는데 운동 했어요 ㅠㅋㅋ 흑흑 그래도 운동한 저 자신에게 칭찬해줄래요!!😊
빅씨스님 근력유산소운동 잘하시네요.
운동인증 답글^^ 하루 늦었네요
점점 칼로리 소비가 커지는 동작이네요
하체 운동 최고 깨운~~ 입니다
20일차도 보너스 멋진영상 힐링 감사해요
Day20완료! 언니만 보고 따라오니 벌써 20일차까지 왔네요~이젠 땀이나고 근육이 움직이는걸 좋아하게 되었어요~내 자신은 내가 가장 잘안다~~맞아요~%눈바디로 조금씩 빠져가는 내몸을 느껴볼께요~~^^
Day20완료✅💜 두번째 완주하고있는 내자신을 칭찬해🙌🏻🙌🏻❣️불금은 하체쥬 활활 태우고 주말맞이해봅니다!
20일차 하체 뿌시며 하루 시작합니다! 오늘도 영상 감사합니다 언니^^
20회 완료했습니다! 4주동안 저녁 절식하고 단백질위주로 잘챙겨먹고 운동하니까 근손실없이 체지방만 2키로빠졌어요 100회 꼭 성공하려구요!
20일차 운동 어제까지 쭉 따라왔어요..항상 5일만하자는 맘으로 달렸왔는데..오늘은 알람소리에 놀라 습관처럼 유투브를 켜고 옷을 입고 시작버튼을 누를려고하니..21일차가 없네요..토요일이네요..
오늘도 내 자신과의 싸움에서 이기고 운동하고 갑니다~~ 시드니가 봄이라 그런지 정말 몸이 무겁네요.ㅠ.ㅠ 작년 이맘때도 맘이 힘들어 한 것 같아요 그러다가 정신 차리고 운동했는데 올해도 여전히 이러고 있네요. ㅋㅋㅋ 😂😂😂😂
Day20, 나를 제대로 평가할수있는 사람은 세상에 나밖에 없다! 끄덕끄덕하며...언니,고마워요. 해피설날^^♡
Day 20 ~~ 와우. 끝이요.
오늘의 언니명언
"나를 제대로 평가할 수 있는 사람은 세상에 나밖에 없다."
정말 나자신을 제일 잘 아는건 나밖에 없는것같아요. 냉정하게 객관적으로.
조언과 충고는 참고하며 스스로 하나하나 알아가며 고쳐나가는
발전하는 내가 되고파요~♡
오늘도 새벽운동완료~♡
바다풍경이 속마음까지 시원한 느낌입니다~ 누가 태양인지 몰르겠어요 눈이 부셨습니다~^^
Day 20 완료❗️❗️❗️ 요즘은 운동하는 시간 = "내가 나를 알아가는 시간"이라고 생각하면서 저 스스로에게 부담감과 의무감을 줄여주고 재밌는 시간이라고 생각하면서 하려고 애쓰는 것 같아요. 언니 말처럼 이 운동 저 운동 누가 소개 시켜주는 좋은 운동들도 참 많지만 내가 해보고 이 운동이 맞다 싶으면 이 운동을 하는 그런 생각과 경험도 참으로 중요하다고 생각합니다. 누가 떠먹여 주는 것만 익숙해지면 그 사람이 떠먹여 주지 않을 땐 저 스스로 아무것도 못하는 상태가 되고 말거니까요. 언니 말처럼 스스로 쟁취하고 진취적인 하루를 만들어 볼게요. 오늘도 너무 감사했습니다. 우리 내일 모레도 꼭 봬요!!
221025화 #20 운동완료!
Success! 하며 나오는 언니의 박수와 웃음이 정말 따스하고 귀여우세요! ㅎ.ㅎ 저까지 기분이 좋아지는 웃음입니다.
오늘 멋진 해변 운동 잘 봤고, 새로운 동작들이 자주 추가되어서 지루하지 않고 재밌어요!
운동하면 할수록 저를 알아가는 것 같아요. 몸 구석구석의 신호가 잘 느껴진달까요!
오늘도 좋은 하루 선사해주신 빅씨스 언니+형부+멋진 풍경에 감사합니다>_
오늘도 완주!~~~~오늘 바닷가 영상 넘 힐링되었습니다. 여신님 감사합니다. 남신님께도 감사드려요!~~~~~
나를 제대로 평가할 수 있는 사람은 세상에 나밖에 없다.
운동 후 좋은 글 너무좋습니다^^
오늘도 열운했어요~♡
드디어 4주차 마지막 운동이라니!!! 매일 아침에 운동할까말까 고민하다 그냥 먼저 운동복입고 오전 일과 지내다보면 에이 또 운동은 일단 하자는 마음을 먹고 주 6회 따라하고있어요. 저희 남편은 퇴근하고 제가 저녁 준비할 때 매일 하고있는데 퇴근하고 힘빠져서 힘들어하지만 잘 따라하고있어요! 진짜 오늘은 역대급 힘들었네요! 땀이 정말 비오는 줄... :) 이렇게 좋은 프로그램 매일 올려주셔서 감사합니다! 운동 프로그램 짜는 거 생각안하고 그냥 언니만 따라하면 되니 좋아요ㅎㅎ 5주차는 근육이 얼마나 아플지 기,,,기대가...되어요! :D
어제 아침에 Day20 완료 했었답니다~~~저도 하체를 좋아하는편이라 더욱 좋았어요~~~~~~~~~~~♡ 행복한 하루 되세요~~~^♡^
Day 20 ✅✨🪼🌊🏖️🏝️🐚 thank you Bigsis mermaid 🧜🏻♀️🩷💜🩵🌞.
헐?! 🥰🥰🥰🥰🥰 오늘 바다 배경 너무너무너무 좋아요🥰🥰🥰🥰👍🏾👍🏾👍🏾 홈트인데 같이 바다에서 운동하는 느낌이에요💗💗💗💗 모래에서 운동하시기 엄청나게 힘드셨을텐데🏋♀️😭🏋😭🏃♂️😭 🏃♀️영상을 위해서 참으시는게 대단해요👏👏👏 집에서도 저는 균형잡기가 이렇게나 힘든데요 😆 😆 😆 😆 😆 하지만 오늘❣❣❣❣❣최고의 영상이었습니다 😘😘😘더 집중이되고🥳 순간 집중하다🤯 보니 힐링도 되네요 😂 😭🇰🇷👊🇰🇷🤜🇰🇷🤛🇰🇷💯🇰🇷💥🇰🇷💪🇰🇷 🥰
언니~ 저 오늘 드디어 20일 운동 채웠어요!!! 너무너무 신나는거 있죠??!!! 다 언니 덕분이에요 ❤❤❤❤❤ 근육이 자극이 없을때가 지금은 더 많아서 아리까리 하지만 언니 말씀대로 꾸준히 할꺼에용!!! 내가 내 몸을 알아가는게 쉽진 않겠지만 내 몸이니 꼭 제대로 알아야 겠어요!! 언니 오늘도 좋은하루 보내시구 라뷰라뷰 해요! ❤❤❤❤❤내일은 쉬고 모레 또 운동하러 올게용 😍😍😍😍😍
20일 오늘도 보너스까지 모두 성공입니다!!!
저녁에 안먹는데...
어제 아이들이 먹고 싶다고해서 남편이 퇴근길에 햄버거를 사왔지요..;;;
햄버거 조금먹고... 감튀를 먹었더니.. 오늘 정말 몸이 찌뿌둥하니 무겁네요..ㅎㅎㅎ;;
이휴... 역시 저녁에.. 그것도 패스트푸드는 아닌듯요..ㅎㅎ;;
다시한번 느꼈네요 ... 저녁에 짠 음식이라니..;;;;;
땀 흠뻑흘리며 운동 잘 했습니다 ㅎㅎ
240707 4주만에 4주차를 다 끝내다니… 다 빅시스님 덕분입니다. 간만에 비가 안와서 일단 먼저 나가서 뛰고 들어와서.. 아침먹고 쉬다가 운동했어요~ 보람찬 일요일이였네요~ 내일부터 5주차 들어갑니디.. 감사합니다❤
DAY20일차 완료!!!!
오늘 바닷가씬?은 정말 좋았어요~😁뭔가 탁트인곳에서 시원하게 운동하는 느낌?? 통큰창 바라보며 운동할때도 수영장에서 할때도.. 매번 지겹지않은 동작과 지겹지 않은 환경이라 더 운동할맛? 나여😜😜 이번주도 수고 하셨습니다🤩 주말 잘 쉬세요❤️
D20운동 끝 출첵해요^^
언니가 바닷가에서 하신 운동 작년 여름에 할땐 날씬한사람들은 아침에도 빡센 운동을 하는구나;;🤔 하며 한 2~3번주말 아침에 산책갔다와서 하곤 못했던 운동인데 오늘해보니 자세를 잡을수록 스트레칭하듯 몸이 상쾌해지더라구요 😆운동이란게 참 할수록 매력적인거 같아요^^이번주도 덕분에 즐거웠어요~🙆♀️❤
20일차 끝났어요. 오늘은 아는 언니랑 같이 해서 그런지 재미있게 했어요. 언니왈 너무 힘들다고 하는데 전 어제 18.19일차를 해서 그런지 쬐끔 덜 힘들었어요, 이제 제법 자세들도 내 나름 잡혀가는 것 같아 기분이 많이 좋네요. 오늘도 따뜻한 격려의 목소리 들으며 건강해 져서 감사합니다. 수고 하셨어요~~ 😁😁😁😁💖💖💖👍👍👍👍
20일차 완료요~ 아침바닷가 넘 이쁘네요~ 모래사장에 중심을 잡으시다니 정말 대단해요~
와... 벌써 어느새 day20까지 왔어요.... 나 자신 칭찬해^^ 언니 감사합니다~! 오늘도 좋은 하루 보내세요^^
20221007 언니 마지막 멘트 듣는데 왜 눈물나려고 하죠. 나는 내 자신이 가장 잘 알고 주위에 너무 많은 이야기보다는 나 자신이 가장 잘 아는 나를 더 좋은 사람이 되도록 고민하고 노력할께요. 고마워요.
😭공복으로 하니 너무힘들어요 뒤유산소 십분폭망했어요ㅋㅋㅋㅋ암튼ㅋ 아우라가 멋진영상👍🏻
아침 운동할때 에너지는 전날 먹은거에 영향 받는다며 공복으로 운동하시는 분들 많지만 저는 배고프면 절대 운동할 힘이 안납니다 😆 혼자가 아니예요 ㅎㅎ
오늘은 아침에 운동했어요😊 잘했다고 칭찬해주시니 더 힘나네요💪🏻 좋은 하루 보내세요❤️
운동을 한동한 쉬다가 시작을 하는데, 힘이 많이 드네요;;; 운동쉬는동안 많이 힘들고, 아프고, 사랑하는 남편을 멀리 보냈는데...하나 남은 엄마, 저는 건강해지자 라는 마음으로 한달을 마쳤네요.기분이 참 좋네요^-^
Mar. 14th. 2022 Day20 ✅️ and Done!!!
몇년전에 너무 많은 사람틀의 조언을 듣다가 배가 산으로 갈 뻔한 녀석 여기 있습니다..ㅋㅋ 이제는 그냥 제 페이스대로 열심히 하고있구요. 그 가운데서 찾아낸 언니의 운동 채널이 저에겐 완전 blessing🙌 이라서 늘 감사하고 있습니다.
하체 운동을 할때마다 양쪽 다리와 골반의 근력차이가 느껴졌어서 걱정도 많았는데 오늘 언니가 "자꾸 해야 차이도 줄고, 그래서 운동을 하는거"라고 하신 말씀에 힘을 받았어요. 역시 하체날은 즐거운 날인거에요. ㅎㅎㅎ😄
항상 감사합니다. 오늘도 좋은하루 보내세요 💖
4월1일
20/100 완료!
벌써 20일차!!
아침에 일찍일어나서 운동완료! ㅎㅎ
2023-day20 완료!! 언니의 잘했다는 칭찬이 계속하는 힘이에요~~~^^
DAY 20 성공!!!
앞자리가 바꼈다.ㅋ 뿌듯하다.
20일차라 그런지 운동하는동안 시간이 천천히 가는것 같은 고비가 있었지만 잘 넘겼다.
20일차 완료!! 항상 너무 감사합니다 너무 감사한 영상에 오늘도 운동하고 갑니다!!
내일 운동 예습 왔어여🥰
ic에서 느껴진 형부의 고생덕분에 저희가 늘 좋은 운동 영상 볼 수 있어서 감사합니다❣️
매일저녁 8시부터 해야지! 해야지! 해야지! 하기싫다~하기싫다~ 아냐. 안하면 내일아침 기분이 더러울거야 하며 결국 10시에 시작 11시 넘어 끝나고 뿌듯하게 자려고 했으나 몸이 쑤셔서 몬자고 ㅋㅋ 오늘은 8시에 끝내고 쉬다가 잘겁니다~ 홧팅.
오늘도 해냈습니다~~~!!이런적은 없었다...한번도 빼먹지않고 한적이~ㅎ
20일차~~ 낼 아침운동~
전 요즘 아침으로 운동 옮기고 나서 엄청나게 잘 먹어서리 몸무게가 조금 늘었네요ㅠㅎㅎ 그래두 좋아요~~ㅎ
이번주두 빅씨스님 편집자님 고생하셧어요~~ 감사합니다~^^
벌써 4주차가 끝났다니 이러다 일년 후딱 가겠어요🤣 어제 도서관에서 눈먼자들의도시 빌려왔지요ㅎㅎ 책읽으며 평화로운 주말 보내고 싶지만 과연 가능할지ㅋㅋㅋ
언니랑 편집자님 딜런로건이 모두 즐거운 주말 보내요 다음주에 다시 만나요 ❤
Day 20 Done!! WOW !! 벌써 1월 마지막 날이네요 ^^ 2월도 열심히 할게요~~
제가 좋아하는 하체루틴에 유산소운동😍😍바닷가에서 하신 저 유산소운동 제가 좋아하는거예요. 뭔가 배경이랑 언니가 입으신 운동복이 잘 어울린다는....과하지도 않고 가볍지도않은 저 루틴유산소 짱짱!!
240417 어제에 이어 20일차 성공!!이대로만 가쟈~~🤗언니가 계속 좋아요 눌러줘서 동기부여 팍팍 돼요ㅎㅎㅎ감사해영♥
저도 20일차 완료입니다!
4주동안 운동하면서 제가 느낀 몸의 변화는 크게 두 가지에요.
1. 체력이 늘어났다. 3주차쯤부터 피로감이 덜 느껴졌어요.
2. 제가 전방경사가 있어 앞벅지가 툭 튀어나와 있어요. 조금 정리가 된 느낌입니다.
그리고 정신적인 변화인데요, 운동에 대한 생각이 달라지고있어요.
예전에는 무조건 힘든 운동을 해야 다이어트가 되고, 매일매일 몸무게 변화에 일희일비 했었어요.
제 자신을 괴롭히며 몰아붙이지 않아도 변화가 있다는 것을 이번에 알았어요.
21일차부터는 사이즈 변화에 초점을 두고, 건강한 음식도 함께 먹도록 노력해보겠습니다. ♡
23년 2월 28일 화 day20 완료💪
이번주도 아자!아자!
온세상 하얀 오전~불태웠네요ㅎㅎ
물한잔드시고오세요~~이말씀이 얼마나 달콤한지ㅋㅋ물한모금먹고 다시~~후련하게 마무리했습니다.아주미세하게 몸이 가벼워지는것같은데~느낌이겠죵ㅋ 화이팅!감사합니다.😊
2/3 드디어 day20까지 왔어요~~!! 오늘은 이상하게 몸이 무겁다고 해야하나.. 빨리 지치는 느낌이 들었어요. 점심을 떡볶이를 먹었더니 아직까지 소화가 안된건지 운동을 하면서 아 좀 더 늦게 할껄이라는 후회가 밀려왔지만ㅜㅜ 이미 시작한 거 그냥 끝내자는 생각으로 어찌어찌 끝내긴했지만 뭔가 아쉬워요~~ 이런날도 있는 거겠죠ㅎㅎ 무겁게 식사를 했을 때는 시간 텀을 평소보다 더더 많이 두고 운동할 것! 오늘도 또 하나 제 몸에 대해서 배워갑니다. 내일은 좀 가볍게 먹은 뒤에 운동을 해보고 오늘이랑 차이를 느껴볼라구요. 오늘도 감사했어용 내일 또 봬요!!♡
오운완!🎉
Day 20일 오운완🎉
20일차 🔥
20일 success♥️ 나를 제대로 평가할 수 있는 사람은 세상에 나밖에 없다.
와~~^^
20일차까지 낙오하지않고 해냈습니다~~🤣
코어가 점점 단단해짐을 느끼고 런지를 정말 싫어했는데 20일간 꾸준히 한결과 오늘 런지 두동작을 포기않고 다 해냈습니다~~^^
다 언니 덕분입니다~~^^
오늘도 개운한 운동 감사합니다~~❤❤
유후♥♥♥
Day 20 Success! I really appreciate to you! Good afternoon :)!
런지 이제 자극와요 런지 어케하는건지??? 왜 자극이 안오지??? 하던게 엊그제 같은데 저의 비루한 엉덩이에 드디어 자극이오네용 빅씨스 언니처럼 탄탄한 엉덩이되는 그날까지 ! 날 제대로 평가하는사람은 나다!! 항상좋은말씀감사ㅐ요 ㅎㅎㅎ
화이자 3차 맞고 5일만에 컴백입니다~~ 몸이 좀 회복되자마자 빡세게 하체했더니 개운하네요😄😄😄
20일차 완료. 휴일에는 운동이 쉽지 않아 짧은 타바타로 운동을 대신하고 있어요.
DAY20일차 완료^^
오늘 아침에 19일차하고 퇴근하고 집에오니 20일차기 두둥둥 ㅎ ㅎ
내일은 복습하기로하고~ 올라간 체중 제자리잡게 고고씽했습니다~~~^^
20일차 운동 보너까까지 완료..
오늘도 어려운 동작 없이 즐겁고 지겹지 않게 운동 했어요~
근육의 움직임이 조금씩 느껴 지면서 내뭄에 시간을 투자하는 나자신에게 칭찬 해주고 싶어요~^^
감사합니다.
Day20 Done ❣️👍익숙치 않아 어려운 동작도 있었지만 끝까지 완료했슴다🙂👏남이 떠먹여주는것보다 내가 나를 더 잘 알고 고쳐가는 것이 맞네요 🙋💕
일주일간 컨디션이 안좋아 쉬어야겠다 싶어 잘쉬고 오늘 다시 20회 시작 운동중 거울을 보는데 복근은 분명 아닌데 허리?배?변화가 생겼어요 기분좋게 20회 성공했습니다.
아 언니 오늘 제 엉덩이 언니가 압류해가는줄😭 어제 소파 내다 버린다고 오바육바했더니 허리가 살짝 아파서 해도 되나 싶었는데 하고나니까 안아파요. 크크
그리고 운동 강도가 이젠 익숙해졌다고 생각할쯤에 스을쩍 더 힘든운동을 내놓는 언니의 노련함에 놀랐고요🤣 자연스럽게 조금씩 힘들어지는거라 넘 좋네요. 아직은 "이래가지고 아령 들고 하는게 될까"싶지만 언니의 이런 스킬이라면 분명 가능할거라 믿고 갑니다. 가보자고 🏃♂️ 🏃♀️
20일차 완료🧡 21일차 바로 이어서 갑니다!중간에 삐끗하는 빅씨스님보고 뭔가 가까운 동질감 느낄 뻔 했지만 태양비추는 해변가에서 에어플레인하는 거 보고 다시 한없이 멀어짐.. 그야말로 우아한 비행기같았어요...
20일차 완료~늦지만 꾸준히 갑니다~~^^덕분에 바닷가 멋진 풍경도 구경 하고 갑니다
20일차 완주 !!본운동 30분에 이미 한계점에 도달했어서 쓰러지고 싶었으나 끝까지 해냈습니다 오늘 정말 운동고문받는 날이었어요 ㅋㅋ ;;;; 해내신분들 모두 박수박수 !!!
나를 제대로 평가할 수 있는 사람은 세상에 나밖에 없다.
20일차 운동완료~~♡♡
이렇게 꾸준히 운동한건 평생 처음이네요. 땀 흘리는게 중독된다더니 요샌 땀이 안나면 개운하지도 않고 더 피곤한거 같아요. 앞으로도 즐겁게 해볼게요~ 오늘도 고맙습니다~^^
Day20(2024.11.22)완료 ❤🎉
이제 1/5나 했네요. 하기 싫어서 외면하고 싶을 때도 종종 있었지만, 하고나서 시원한 쾌감 때문에 하고 있습니다. 잘 되든 안 되든 더 잘하리라 믿으면서 하니 재밌네요. 언니의 친절하고 다정한 격려가 위안이 됩니다.
복많이받으셔요..♡♡마지막차에발꼬락상처가나서쉬었더니명절지나고다시시작이네요..ㅎㅎ
오랫만에하니쬐끔힘드네요..울아들들의응원을받아서 곧따라갈께요!!!
20일차 운동 완료~~🎉🎉
2월17일 완료♡
내일 또올께요 언니~~
오늘 너무너무 잘했다고 말씀해주시는 거 좋아요!
20일차 완료했어요
모래 위에 서있는건 언니인데 왜 제 발이 모래 사장에 푹 빠진것처럼 무거울까요😂
정말 힘들고 정말 재밌었어요 감사합니다^^
감사합니다~주말이지만 시원하게 완료!! 석양이 너무 멋져요!! 언니가 함께 있으니 더 멋있어요. 감사합니다!❤️
와.. 오늘 엉덩이 정말 불타네요 ㅋㅋㅋㅋ 며칠동안 지금 허벅지가 땡기는데 오늘 운동으로 엉덩이까지 추가되겠어요 ㅋㅋ 감사해요^^♡
20일차 완료! 이로써 4주 꽉 채우고 이번주는 밀린 분량 때문에 하루도 안쉬고 운동했어요. 저 스스로 칭찬 좀 해도 되죠 ㅜㅜ 이렇게 따라하면서 식단만 조절하면 살이 쪽 빠질 것 같은데 식단이 어려워요. 단단히 정리해보겠습니다.
20일 차도 완료요오~ 자세가 잡혀가는것 같으면서도 더듬더듬 거리고 여기까지 올줄 몰랐는데 후우 ~ 도장깨기 마냥 열심히하겠습니다
조아조아요~
일찍올려주셨네요
하루 빠짐없이 잘 따라가고 있습니다. 매일을 성실하게 임하는것도 즐거움이구요
이젠 근육의 쓰임도 제법느껴지고하니 더욱 잼나게 즐겁게 운동합니당
늘 감사함전하며 욜심히 즐겨가며 체력올려 갈께용
20일차 완료! 벌써 4주차 한 달동안 해냈다니 뿌듯하고 너무 좋아요~^^ 다 언니 덕분이에요~♥ 너무너무 감사드리고 다음주에 또 뵐게용~😆 좋은하루 되세요~😊
오늘도 빅시스 명언 마음에 새기고 갑니다😍 언제나 감사합니다~!! 💕💕💕
1/28 PM 08:23 DONE !! 바쁜하루였지만 나와의 약속을 지키기위해 저녁운동 😉
1/29 완료! 나를 제대로 평가할수 있는 사람은 세상에 나밖에 없다.
20일차 완료~! 오늘 개표 방송 본다고 운동 쉬려다가 방송이 너무 길어져서 그냥 운동 했어요.
개표 방송 틀어놓고 했지만 운동에 집중했습니다😅
Day20완료! 기적적인 일이예요 주 몇회 정해놓지 않고 여건될때 이어서 하고 있어요. 함께 같이 하고 있다는게 너무 좋아요. 빅씨스님, 편집자님, 빅팸님들 모두 끝까지 화이팅!💜
20일차 완료💜 이번주도 해냈다 나 자신💜 감사해요💜💜💜
20일차 완료😊 중간에 못해서 그런지 오늘은 힘들지만 땀을 흘려서 기분이 너무 좋네요🎉 오늘도 감사합니다❤
마지막 멘트 넘 공감이요 😢 꾸역꾸역 20일차 쫓아왔는데 눈으로 벌써 효과가 보이는거 같아서 사공은 빅씨스 언니 하나면 된다 생각해요 ❤ ㅠㅠ 매번 고퀄 영상 넘 감사합니다
우와 20일차완료~~빅팸을 위해서 진심인 언니의 마음이느껴졌어요^^언니이름처럼 오늘 넘 아름다워요~~오늘은 라방하는날^^두근두근 저녁이 기다려져요 이따뵈요♡
Day20 success 🎊 마지막 따뜻한 빅시스님 멘트 들으려 더 열심히 하지요..☺️🌊🧡