얼마전에 오십견으로 고생했다가 드디어 탈출해부렸습니다~ 저는요 어깨가 너무 아파 이것저것 찾다가 결국 집에서 스트레칭 꾸준히 했는데요 스트레칭하기 전에 오십견전용찜질기로 어깨 따뜻하게 풀어주고 그 다음 유투브선생님들 영상 보면서 많이 좋아졌어요 물론 수건운동도 해봤구요~ 저 같은 경우에는 탄력밴드이용해서 했습니다 ㅎㅎ .. 오십견 진짜 제대로 된 온찜질과 스트레칭이 정답입니다!!
정말 감사합니다😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 오십견으로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ 특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요 저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳았어요 이후로 어깨전용으로 나온베개로 바꾸고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀는데 영상이 도움이 많이 되었습니다 감사합니다❤❤
얼마전에 오십견으로 고생했다가 드디어 탈출해부렸습니다~ 저는요 어깨가 너무 아파 이것저것 찾다가
결국 집에서 스트레칭 꾸준히 했는데요
스트레칭하기 전에 오십견전용찜질기로 어깨 따뜻하게 풀어주고 그 다음 유투브선생님들 영상 보면서 많이 좋아졌어요 물론 수건운동도 해봤구요~ 저 같은 경우에는 탄력밴드이용해서 했습니다 ㅎㅎ ..
오십견 진짜 제대로 된 온찜질과 스트레칭이 정답입니다!!
정말 감사합니다😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 오십견으로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ
특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요
저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳았어요
이후로 어깨전용으로 나온베개로 바꾸고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀는데 영상이 도움이 많이 되었습니다 감사합니다❤❤
오십견은 팔을 못드는데 이 동작을
어떻게 하죠ㅠ
오십견의 경우 움직일 수 있을 만큼만 행해주시면 됩니다. 통증이 오기전까지만요. 더 쉬운 동작으로 팔을 앞으로 나란히 하신 후 천천히 위로 올려주세요. 무리하지 않고 올릴 수 있는 만큼만 반복해주시면 됩니다.
😊