♥오십견 완치했습니다 진짜 오십견은 꾸준한 관리만 잘하시면 금방 좋아질 수 있어요!! 저 같은경우는 영상보면서 매일 스트레칭 해줬고 스트레칭 하기 전에는 꼭 오십견전용찜질기로 먼저 어깨 풀어주고 바로 운동들어갔어요 , 거의 완치하는데 1년도 안걸렸어요 엄청 바쁜 날 아닌 이상 꾸준하게 했고 1~2주만 꾸준히 하면 바로 적응하니 열심히 하시면 좋아요!
감사합니다 선생님 저희 어머니 보여드리니 보여드린 이후로 매일매일 따라하고 있어요! 오십견으로 의지가 없으시더만 요즘 스트레칭 꾸준히 계속하시네요. 선생님 스트레칭이랑 사드린 어깨찜질기, 오십견마사지기 열심히 하시더니 지금은 야간통이 많이 줄어서 어머니 기분이 많이 좋아지셨네요 너무너무 감사합니다^^
저희 부모님을 비롯 주위에 어깨가 아프신 분들이 많으신데 이영상을 보여드리고 스트레칭을 권유해 드려야겠어요😀 저도 아이들과 집에서 어깨 스트레칭을 시간날때마다 하면서 오십견을 미리 예방 해야겠습니다~ 어느 장소에서나 쉽게 따라할수 있는 동작이라 너무 좋은거 같아요^^ 스트레칭 전에 온찜질이나 따뜻한 물로 샤워하기 잊지 않을께요👍 항상 유용한 건강정보를 알려주시는 서울부민병원에 감사드립니다 💞
어머니랑 같이 하려고 제가 먼저 보면서 연습하고 있어요. 상체 건강은 어깨만 잘 관리해줘도 굉장히 효과적으로 관리할 수 있다고 하더라구요. 무리한 동작이 없고 쉬운 스트레칭 위주라서 연세가 많으신 분들도 따라하기 좋겠어요. 바른 자세로 하나씩 차근차근 동작을 제대로 익혀서 어머니와 함께 열심히 해볼게요. 좋은 영상 감사합니다.
굳으면서 움직여지지 않는 정도는 아니지만 교통사고 이후 후유증으로 목이 아프더니 왼쪽 어깨가 항상 아프고 이제는 허리도 아픕니다ㅠㅠ집에서 할 수 있는 스트레칭 자세히 알려주셔서 감사합니다!😊 아플때마다 스트레칭 찾아보곤 했는데 이젠 매일 와서 보며 따라해봐야 겠어요! 간편하게 따라할 수 있을거 같아 더욱 좋네요!!
![[닥터홍선생]#74. 영상을 보는 지금부터 고생하던 오십견은 없습니다 + 최고의 오십견 운동 치료 6가지! (with 안수정형외과 소안수 선생님)](http://i.ytimg.com/vi/gWUNXZNQNy8/mqdefault.jpg)
![[Balance Of Life] 단 5분! 오십견-어깨 통증 잡아주는 '등 운동' (효과 직방b) | 나는 몸신이다](http://i.ytimg.com/vi/Jg4jKGMrlqw/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
아직 잘 안 되는데,
될때까지 따라해보려구요
좋은 영상 감사합니다.
♥오십견 완치했습니다
진짜 오십견은 꾸준한 관리만 잘하시면 금방 좋아질 수 있어요!!
저 같은경우는 영상보면서 매일 스트레칭 해줬고
스트레칭 하기 전에는 꼭 오십견전용찜질기로 먼저 어깨 풀어주고
바로 운동들어갔어요 , 거의 완치하는데 1년도 안걸렸어요
엄청 바쁜 날 아닌 이상 꾸준하게 했고
1~2주만 꾸준히 하면 바로 적응하니 열심히 하시면 좋아요!
감사합니다!!
😀😀
1년이 넘었는데..또 아픈데요 ㅠㅠ 50대후반입니다😢
감사합니다 선생님 저희 어머니 보여드리니 보여드린 이후로 매일매일 따라하고 있어요! 오십견으로 의지가 없으시더만 요즘 스트레칭 꾸준히 계속하시네요.
선생님 스트레칭이랑 사드린 어깨찜질기, 오십견마사지기 열심히 하시더니 지금은 야간통이 많이 줄어서 어머니 기분이 많이 좋아지셨네요 너무너무 감사합니다^^
아파서 2번 운동을 못하겠네요
아직 오십견까지는 아니지만 분명 관절에는 문제가 있어 보여요;; 그냥 아파요 ㅎㅎ;; 그래서 더 악화되기 전에 꾸준히 운동하고 연골에 좋다는 활력포션프로테오글리칸을 챙겨먹고 있어요. 도움이 되겠죠? ㅎㅎ
저희 어머니도 관절 통증으로 고생하셨는데, 이거 먹고 많이 나아지셨어요~
30대에 오십견 판정 받고 열심히 치료하고 생활습관 바꿨더니 많이 좋아졌어요~ㅎㅎ
그 중에서 가장 큰 역활 한 건 자세교정이랑 잘 때 통증이 너무 심했어서 베개를 에그젤로 바꿨었는데 저한테 너무 잘 맞았습니다~
보기엔 쉬워 보이는데 하다보니 몸에 열도 나고
제대로 하면 운동이 될 것 같은 스트레칭이네요.
오랜만에 찐 스트레칭을 배운것 같아서 기분이 좋아요.
오십견때문에 한동안 엄청 고생했는데 이 영상보고 괜찮아졌어요.
주사 맞는것도 효과 없었는데 스트레칭 만으로 괜찮아지는게 신기하네요.
처음에 운동할때 가동범위가 안나와서 나노전류 기능이 있는 어깨 마사지기로 근육이완을 해주니 운동할때 효과가 더 좋더라고요.
너무 좋은 내용 감사합니다
운동 잘 챙겨 보겠습니다 😁
영상 감사합니다. 사무실에서 스트레칭 하는데 유용하게 보고 있어요. 요즘 가끔씩 어깨가 뻐근한데 스트레칭 열심히 해야겠어요😭
요즘 오십견 온것 같으시다는 어머니께 공유드렸는데 영상이 따라하기 쉽다고 좋아하시네요~
그냥 일반인들이 올린 영상이 아니라 서울부민병원 영상이라 더 믿음간다고 하시네요ㅎㅎ
오십견때문에 힘들었는데 덕분에 병원 자주 안 가고 집에서 쉽게 할 수 있는 동작들 알려 주셔서 정말 도움 많이 되었습니다.
열심히 따라해서 오십견 탈출할게요~
감사합니다
어깨가 아파 고생하시는 아빠에게 도움이 되는 영상이네요 팔 올리기 힘든 오십견 치료에 도움되는 운동
집에서 혼자 하실 수 있어서 좋네요 ㅎㅎ
어깨가 안좋은 분들이 쉽게 따라할 수 있는 재활스트레칭 영상 감사합니다.
소염제나 마사지에 의지할게 아니라
제대로 배운 스트레칭이 효과가 더 좋겠어요
그래도 오십견 증세가 있을때는 병원에 가서 진단받으시는게 베스트겠어요.
‘오십견' 이 오는거같아요 어꺠가 너무 아파요 ㅠㅠ
서울부민병원은 항상 구독자의 니즈를 잘파악하고 좋은 영상만 올려주시는거같아요~~ㅎㅎ
앞으로도 서울부민병원 유튜브보고 건강해져야겠습니다 !!
저도 어깨가 안 좋은데 영상 너무 좋아요ㅠㅠ 진짜 다 따라해볼게요! 매일 해야지!!
앉아서 경직된 자세로 컴퓨터를 많이 사용하는 사무직 직원에게 꼭 필수인 스트레칭인 것 같아요! 쉽게 따라할 수 있으니 꾸준히 건강을 챙겨야겠어요!
기억하기좋은 운동이네요 감사합니다 저 어께수술하였는데 이운동해도될가요
스트레칭을 자주 하여 몸을 풀어야겠습니다
어깨가 평소에 자주 불편한 분들은 오십견 스트레칭으로 완화될수 있는 도움이 되는 영상이네요 집에서도 쉽게 따라할수 있고 알려주신 동작대로 열심히 따라해서 예방할수 있도록 노력해볼게요 비대면진단서로 알찬 정보를 전달해주시는 서울부민병원 응원할게요~!
저희 부모님을 비롯 주위에 어깨가 아프신 분들이 많으신데 이영상을 보여드리고
스트레칭을 권유해 드려야겠어요😀
저도 아이들과 집에서 어깨 스트레칭을 시간날때마다 하면서 오십견을 미리 예방
해야겠습니다~
어느 장소에서나 쉽게 따라할수 있는 동작이라 너무 좋은거 같아요^^
스트레칭 전에 온찜질이나 따뜻한 물로 샤워하기 잊지 않을께요👍
항상 유용한 건강정보를 알려주시는 서울부민병원에 감사드립니다 💞
어깨는 날개라고 하는데 요즘 날개가 아파서 날수가 없었어요 ㅎㅎㅎ 알려주신 동작 큰 도움 됐습니다 수시로 하겠습니다
책상에서 구부려 하루종일 컴퓨터만 보다보니 목 어깨가 구부정해져가는것 같는데 영상의 동작들을 따라해보니 시원하고 좋아요!!
유착성관절낭염 질환이었네요
그렇다면 나이들면 그런가보다 하면 안되겠어요
꼭 진료를 받고 치료해야겠어요.
부민병원덕에 하나 배웠어요 😄
오십견 재활을 위한 스트레칭 잘 보고 갑니다
스트레칭 평상시에 해주면 오십견에도 예방하면서 건강관리에 좀더 신경써야 겠네요
저희 엄마가 오십견이 있어서 고생하셨는데
오늘 알려주신 스트레칭 꼭 알려드려야겠네요!!
서울부민병원 항상 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 !!ㅎ
집에서도 따라할수있는 스트레칭 영상이라니 . 감사합니다
오십견이 내일같지않았는데 점점 어꺠가 아픈걸로보니 저도 오십견에 걸린거같아요 ㅠㅠ
비대면 진단서 오십견 스트레칭을 통해 어꺠가 부드러워질떄까지
열심히 따라해볼게요
와... 이거 나한테 지금 필요한건데!!! 부민병원은 어쩜 딱 필요한때 딱 필요한 스트레칭을 알려주나요!!
신통방통해요 ㅋㅋ 그리고 일상생활에서 가능한 운동들 알려줘서 예방, 약간의 완화 효과를 주는 것 같아요
오십견 스트레칭 5가지 잘따라하고 오십견 예방 해봐야 겠습니다. 감사합니다 🙏
온찜질을 하고 오십견 스트레칭을 하면 효과가 더 좋아지는군요
오십견으로 요즘 고생중인 엄마께도 이 영상을 보여드려야겠어요
스트레칭 방법이 어렵지 않아서 집에서 혼자서도 쉽게 따라할 수 있을 것 같습니다
꾸준한 어깨스트레칭으로 어깨건강을 지킬게요:)
오십견 뿐만 아니라 어깨쪽의 스트레칭에 큰 도움이 될 것 같아서 좋네요. 천천히 따라해봐야겠어요.
남편과 제가 나이가 들어가면서 점점 어깨가 뻐근한 느낌이 들었는데 오십견 스트레칭을 통해서 예방해야겠네요.
오십견 스트레칭 열심히 해서 어깨를 제대로 쓸수 있게 해야 겠습니다.
정말 어디 한군데라도 아프면 어떤 일을 해도 제대로 할수가 없어서 문제가 있더군요. 괜찬지란 생각보단 적극적인 치료가 중요한거 같아요.
오십견이 꼭 나이들어야 나타난다고 생각했는데 요즘은 그렇지도 않은 것 같습니다😱😱그러므로 예방차원에서도 좋고, 재활을 위해서도 좋은 영상에서 나오는 스트레칭 따라하며 스스로 건강 지켜나가야겠습니다💪
유튜브 구독 + 좋아요 완료❗️
어꺠가 너무 아팠는데 이동근 물리치료사님 덕분에 스트레칭 잘배웠습니다 좋은 정보 감사합니다
어깨가 불편하신 부모님께 알려드리면 좋겠네요. 유익한 내용 감사합니다.
어깨가 불편한 분들에게 많은 도움되겠어요. 유익한 내용 감사합니다.
안그래도 나이가 들기 시작하면서 몸 전체가 아프기 시작하는데 간단히 집에서 할 수 있는 운동을 알려주셔서 감사합니다
집에서 쉽게 영상보면서 따라할 수 있을 것 같아요. 오십견을 예방할 수 있겠어요. 좋은 영상 좋아요!
오십견 예방을 위해서도 스트레칭을 자주 해줘야겠네요.
감사합니다.
오늘도 부민병원 유튜브에서 많은걸 배워갑니다. 허리명의가 많은 부민병원, 원장님께 예약하기 위해 기다리기 정말 어렵지만 그래도 부민병원 믿고 계속 갑니다~! 건강한 허리 어깨를 위해❤
2년전 오십견에 걸려 치료 받고 지금은 다 나았는데 혹시 재발하지 않을 까 틈틈히 스트레칭 하고 있는데 이 영상 보고 따라해 봐야 겠네요.앞으로도 유익하고 알찬 콘텐츠로 많은 사람들의 사랑을 받는 부민병원이 되길 바랍니다.
어머니랑 같이 하려고 제가 먼저 보면서 연습하고 있어요.
상체 건강은 어깨만 잘 관리해줘도 굉장히 효과적으로 관리할 수 있다고 하더라구요. 무리한 동작이 없고 쉬운 스트레칭 위주라서 연세가 많으신 분들도 따라하기 좋겠어요. 바른 자세로 하나씩 차근차근 동작을 제대로 익혀서 어머니와 함께 열심히 해볼게요. 좋은 영상 감사합니다.
오십견에 좋은 어깨운동 집에서 쉽게 따라할수 있어서 좋네요
오늘 영상을 통해서 알려준대로 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 ‘오십견 스트레칭’ 다섯 가지 꼭 익혀서 평상시에 자주 해야겠네요.
요즘 어깨도 안좋은데 너무 좋은 스트레칭 방법같네요. 지금 부터라도 실천!!!
팔을 올릴때마다 잘 안올라갔는데 운동 열심히 따라하겠습니다.
영상보며 따라만 했는데도 통증이 많이 완화되었어요! 와 이 영상을 왜 이제 본걸까요 ㅠ 부민병원 너무감사합니다 매일 스트레칭 하려구요!! 따뜻한 물에 샤워하고 해봐야겠어요❤️
어깨아프시다는 부모님이나, 그리고 나이때문인지 아니면 자세때문인지 어깨통증을 겪고 있는저에게
큰 도움이 될거 같아요. 병원방문도 중요하지만, 집에서 할수 있는 운동 영상을 보면서 열심히 해야겠고 찜질도 해야겠습니다. ^^
모든 통증에 있어 스트레칭은 참 좋은 운동인것 같아요 저도 따라서 꾸준히 해봐야겠어요 으..내 어깨!!
잘못된 자세로 인해 어깨통증이 있는데 꾸준히 따라해야겠어요. 앞으로도 전해줄 다양한 건강정보를 기대할게요.
가볍게 따라할 수 있는 스트레칭으로 건강 챙겨야겠어요~!
오십견 재활에 도움이 되는 스트레칭을 자세히 알려주셔서 감사합니다.
일상생활에서 쉽게 할수 있겠어요.
스트레칭 알려주셔서 감사해요♥♥
어깨가 가끔 통증이 발생하는데 도움이 될 것 같아 감사합니다.
잘배워서 따라해야겠네요. 아픈 지인에게 영상 공유했어요! 어깨 건강은 이제 서울부민병원과 함께^^
어꺠가 너무 아팠는데 이동근 물리치료사님 덕분에 스트레칭 잘배웠습니다
어깨와 고관절에 좋은 스트레칭이라니 ~ 넘넘 도움이 많이 됐어요
비대면 진단서를 통해 건강도 챙기고 영상도 재밌게 즐기고
일석이조인거같아요 서울부민병원의 최애 컨텐츠
비대면 진단서 사랑합니다
무거운걸 많이 들어서 어깨가 많이 아펐는데 가르쳐주신 스트레칭 자주 해야겠어요.감사합니다.
올1월달에 견갑골(문고리에 걸어놓은 고무밴드 잡아당기는 동작) 운동한 후 왼쪽팔뚝이 아프기 시작.
지금까지 불편중~~
따라했더니 부드러워지네요.
다운받아서 아침저녁으로 꾸준히 하겠습니다
감사합니다
오십견 스트레칭 잘 배워서 부모님께 알려 드려야겠어요 ~
정말 시원해보이고 집에서 자주 스트레칭 해야겠습니다^^!!!
조금만 무리하거나 피곤하면 어깨가 먼저 알아차리는데
오늘 영상은 꿀팁이 됐어요.
여러번 반복해서 완전히 몸에 익혀야 할 것 같은 강력한 예감이 왔습니다
감사합니다 ^^
어깨가 너무너무 딱딱한 저는 이 영상보고 따라해볼게요 감사합니다~
간단히 따라할수 있는 동작인데도 땀이나네요. 그래도 하고나니 시원해요!!
나이가 점점 들면서 몸이 굳어지는 느낌이 드는데 스트레칭을 꾸준히 해주면서 건강관리에 좀더 신경써야 겠다는 다짐을 해봅니다!
아직은 오십견을 알 나이가 아니라서
오십견에 관심이 없었는데 막상 이번 명절에 고모가 고생하시는 것 보니 실감이 되더라구요.
영상보니까 따라하기 쉽고 도움이 많이 될 것 같아요
안부인사 겸 카톡으로 공유해 드리는 중이에요.
오십견 재활을 위한 스트레칭 잘 보고 갑니다!
전부 따라해보지는 않았지만~~ 시원하고 좋네요~
오오 어깨 결림이 싹 풀리는 느낌이에요!
좋은 운동 배워갑니다!
요즘 어깨가 자주 결리는데 알려주신 스트레칭 매일 해야겠어요!
언제 어디서든 할 수 있는 스트레칭이어서 도움이 많이 될 거 같아요.
오십견 예방과 재활을 위한 스트레칭 잘배워서 꾸준하게 실천해야겠어요^^
오십견 예방 스트레칭에 도움을 줄수있는 스트레칭전 따뜻한물로 샤워하고 온찜질을해주면 효과가 좋다고 하니 바로 실천해야겠어요~. 유익한 정보 알려주셔서 감사합니다♥
요즘 어깨가 너무 불편한데 부지런히 따라해볼게요. 감사합니다 ^^
언젠가 티비에서 한창 오십견에 대해 많이 나왔었는데..부모님이 어깨가 안좋으셔서..스트레칭 방법 제가 잘 보고 알려줘야겠습니다. 잘 봤습니다!
보시는 분들이 따라하기 좋도록 설명도 좋구요
시간타이머도 있어서 좋아요. 감사합니다.
꾸준히 운동하면 좋아지겠지요?
어깨 불편한 분들에게 추천하고싶은 영상이예요
아~ 지금 어깨랑 등이 안좋아져서 계속 온찜질만 해줬는데
영상보니 찜질도하고 스트레칭도 해야할듯 합니다.
영상보고 열심히 따라하겠습니다......얼른 낫고싶네요 ㅠ
오십견 스트레칭 다섯가지 꼭 기억하고 실천하겠습니다.
유익한 영상 감사합니다.
오십견에 대해 알아가고 스트레칭도 배워가네요~🧡🧡
요즘 어깨통증으로 약도 먹고 있는데요 ㅠㅠ
앞으로 자주 따라해서 아픈 일이 없도록 해야겠어요.
평소에 어깨통증이 자주 있었는데 일상에서 유용하게 할 수 있겠네요. 좋은 영상 감사합니다~!
집에서 쉽게 따라 할 수 있는 오십견 되는 스트레칭
목록에 저장하고 꼭 따라해 보겠습니다.
넘 좋은영상 감사합니다 실생활에서 유용하게 서먹을수 있는 스트레칭 넘 좋네요
좋은 스트레칭을 알려주셔서 정말 감사드립니다 ㅎㅎ
많은 도움이 되었다고 생각해요~~
감사합니다
얼마전부터 왼쪽 팔이 필수도없이 아퍼서 병원을 예약했는데 영상을보니 팔이 아니라 어깨가 아퍼서 그런거같네요ㅠ 영상을 보며 따라해봐야보고 병원에 가야겠네요~좋은영상 감사합니다!
어깨에 좋은 스트레칭법 기억했다가 생활속에서 자주 활용해야 겠어요
유익한 정보와 소식들 전해주셔서 깊이 감사드립니다
항상 많은분들이 함께하셔서 온정 가득한 사랑 받으시길 함께하며 응원드려요🥰
생활하면서 쉽게 따라할수 있어 좋네요
잘 배워 갑니다. 감사합니다
집에서도 따라할수있는 운동 스트레칭 너무 좋아요
앞으로도 자주 볼수밖에 없겠네요
주변에도 공유했는데 너무 좋아하네요
감사합니다
따라하는것만해도 도움이 되네요 감사합니다
오십견이 오는지 자꾸 어깨가 아프다는 아빠에게 너무나도 도움이 되는 영상이에요~~ 집에서 쉽게 따라 하면서 오십견 예방할 수 있어서 너무 좋은 것 같아요 ^^
집에서 꼭 따라 할게요 감사합니다
쉽게 따라할 수 있어서 좋네요 열심히 해볼게요
감사합니다.❤
오십견 저희 어머님도 고생하시는데 이영상 보시라고 말씀드려야겠네요^^
어깨 불편했는데 제가 따라해야겠어요 ~~~~ 꾸준히 하다보면좋아지겠죠??
감사합니다
오십견 스트레칭 꼭 따라서 해봐야겠네요~
서울부민병원 덕에 오십견도 두렵지 않습니다. 가르쳐주신 동작 평소에 열심히 따라해서 어깨 건강을 지킬게요!! 👍
굳으면서 움직여지지 않는 정도는 아니지만 교통사고 이후 후유증으로 목이 아프더니 왼쪽 어깨가 항상 아프고 이제는 허리도 아픕니다ㅠㅠ집에서 할 수 있는 스트레칭 자세히 알려주셔서 감사합니다!😊 아플때마다 스트레칭 찾아보곤 했는데 이젠 매일 와서 보며 따라해봐야 겠어요! 간편하게 따라할 수 있을거 같아 더욱 좋네요!!