50대 자영업자에요. 음식장사를 오래했더니 갑자기 오십견이 와서 팔을 조금만 들어 올려도 찢어질 듯한 통증이 느껴지고, 밤마다 자주 깨서 정말 고통스러웠어요. 병원에서는 약이랑 주사 치료 해주고 끝이던데, 영상에서는 운동법을 참 친절하게 알려주시네요. 그냥 두면 앞으로는 물건도 못 들고, 결국 수술 받아야 할것 같아서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다! 오십견 통증 때문에 너무 고통스러우신 분들 이거 꼭 한번 해보세요! 돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다!
1. 온 찜질팩: 온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 스트레칭 하기전 꼭 어깨에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요. (관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다) 2. 어깨 스트레칭 오십견에는 스트레칭이 제일 좋은 치료법입니다. 팔을 모든방향 (앞,뒤,옆 방향)으로 스트레칭 해주시고 천천히 통증 없는 범위까지 하루 2-3번 꾸준히 해주셔야 합니다. (스트레칭 하지 않으면 어깨가 더 굳습니다. 스트레칭 필수입니다) 3. 악톱크림 바르기 : 소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다. 스테로이드 주사도 계속 맞으면 콩팥이 망가집니다. 그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 요게 참 많이 도움됐어요. 어깨에 스트레칭 하기전 필수로 듬뿍 마사지 하듯이 바르고 나면 좀 있다가 따뜻해지면서 어깨관절이 부드러워지고, 통증이 줄어서 스트레칭이 아주 잘 됩니다.이거 바르고 나면 하루를 버틸 힘이 생겨요. 통증이 줄어드니까 짜증이 덜 나고 밤에 잠을 잘 자서 너무 좋습니다. 진짜 오십견으로 고생하시는 분들 이 방법 써보세요 저에게 너무나도 고통스러웠던 오십견 통증이 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다.
알려주신 운동을 약간 통증? 시원한 느낌이 들게 하면 다음날 오히려 더 통증이 심해지고 움직이는 범위도 통증으로 더 좁아는데 이게 일시적인건가요? 아니면 계속 운동을 해야할까요? 통증이 심해져서 운동을 쉬면 통증이 줄어들지만 어깨가 굳는 느낌이 드는것 같습니다. 그냥 미친척하고 통증이 있어도 꾸준하게 운동을 해봐야 할까요?
구독 좋아요 했습니다. 오십견은 어깨 점액낭에 염증이 생기는 질환인데 물론 운동도 중요하지만, 운동만으로는 염증을 다스릴 수 없기에 프롤로테라피, 콜라겐, 스테로이드와 같은 주사를 맞아야 염증이 없어질 것 같은데, 어떤 것이 염증을 다스리면서 가장 부작용이 없을까요? 오십견 생긴지 벌써 2달 넘었는데, 주사 시기는 늦었는지, 팔이 안 올라가지만, 평소에는 심하게 아프지는 않는데, 운동만으로도 자연적으로 시간이 지나면 염증이 없어지고 팔 운동 범위가 정상으로 회복될까요? 아님 지금이라도 주사와 운동을 병행해야할가요? 만약 주사를 맞아야 한다면 어떤 것이 저의 경우에 가장 좋고 가장 부작용이 적고 안전할까요? 답변 좀 부탁드립니다. 감사합니다. 😅
병원3개월 꾸준히 다녔는데 전혀 차도가 없어서 포기했는데 어느날 갑자기 어깨가 가벼워 지면서 팔이 자유로워지더라구요 스트레칭만 꾸준히 하다보면 어느순간 좋아지는 시기가 있는것 같아요. 물론 병원치료가 먼저입니다. 3개월동안 그 비싼 치료비를 감내하면서 차도가 있었으면 포기하지도 않았을겁니다.
오십견은 아무리 병원 치료를 받더라도 회복되는데 수개월에서 수년이라는 시간이 필요한 질환입니다. 물론 병원 치료 중에 눈에 띄는 차도가 없어서 실망하셨겠지만, 반대로 만약 그런 치료도 받지 않고 방치해서 더 굳어버렸다면 몇개월이 아니라 1년, 2년이 지나도 회복되지 않으셨을 수도 있습니다. 얼마나 초기에 진행을 늦추느냐도 회복 기간을 줄이는데 도움이 되는 것입니다.
저는 오른쪽 어깨 인대가 두군데 찢어져있고 오십견이라고해서 계속 물리치료를 받았는데 증상은 많이 회복되었는데 오른쪽 팔둑 상단이 알통이 나온듯 불룩해져서 물리 치료사와 정형외과 선생님께도 여쭤봤더니 이상하다고 합니다 만약그부위가 아프거나 불편하면 그때가서 MRI영상을 찍어보자고 합니다. 그 원인이 무엇일까요? 알려주시면 감사하겠습니다
![[닥터홍선생]#74. 영상을 보는 지금부터 고생하던 오십견은 없습니다 + 최고의 오십견 운동 치료 6가지! (with 안수정형외과 소안수 선생님)](http://i.ytimg.com/vi/gWUNXZNQNy8/mqdefault.jpg)
‘고쳐줘 NOW'에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해 주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
척추협착증
50대 자영업자에요. 음식장사를 오래했더니 갑자기 오십견이 와서 팔을 조금만 들어 올려도 찢어질 듯한 통증이 느껴지고, 밤마다 자주 깨서 정말 고통스러웠어요. 병원에서는 약이랑 주사 치료 해주고 끝이던데, 영상에서는 운동법을 참 친절하게 알려주시네요. 그냥 두면 앞으로는 물건도 못 들고, 결국 수술 받아야 할것 같아서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다!
오십견 통증 때문에 너무 고통스러우신 분들
이거 꼭 한번 해보세요!
돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다!
1. 온 찜질팩:
온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 스트레칭 하기전 꼭 어깨에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요.
(관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다)
2. 어깨 스트레칭
오십견에는 스트레칭이 제일 좋은 치료법입니다. 팔을 모든방향 (앞,뒤,옆 방향)으로 스트레칭 해주시고 천천히 통증 없는 범위까지 하루 2-3번 꾸준히 해주셔야 합니다.
(스트레칭 하지 않으면 어깨가 더 굳습니다. 스트레칭 필수입니다)
3. 악톱크림 바르기 :
소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다.
스테로이드 주사도 계속 맞으면 콩팥이 망가집니다.
그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 요게 참 많이 도움됐어요. 어깨에 스트레칭 하기전 필수로 듬뿍 마사지 하듯이 바르고 나면 좀 있다가 따뜻해지면서 어깨관절이 부드러워지고, 통증이 줄어서 스트레칭이 아주 잘 됩니다.이거 바르고 나면 하루를 버틸 힘이 생겨요. 통증이 줄어드니까 짜증이 덜 나고 밤에 잠을 잘 자서 너무 좋습니다.
진짜 오십견으로 고생하시는 분들 이 방법 써보세요
저에게 너무나도 고통스러웠던 오십견 통증이 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다.
좋은 영상 항상 감사합니다.
알려주신 스트레칭 꾸준히 따라했는데 정말 많이 좋아졌어요~! 스트레칭할 때 온찜질도 같이 해주면 좋다해서 오십견용 찜질기로 찜질 해줬는데 이거 때문인지 좀 더 빨리 좋아진 느낌이에요ㅎㅎ 이제는 팔도 잘 움직여지고 안아파서 살거 같아요. 정말 감사드립니다❤❤
몇년째 오십견으로 고생중입니다. 얼마전 수동이완술도 받았는데 얼마간 좋아진듯 하다가 다시 아파졌네요. 약물이랑 수술에 의존하지말고 영상에 나온 스트레칭을 꾸준히 해봐야겠네요.
치료를 받는게 맞군요 감사합니다
좋은 내용 감사합니다.
많으 도움이 됩니다.
이런식으로 회복을 하는군요 잘봤습니다 선생님 꼭 따라해볼게요
특히 전방거상. 운동이 많이 도움되네요
감사합니다
4:12 운동방법
저도 시간 지나면 낫는 걸로 들었는데 아니었군요. 관절 조작술은 한번만 받으면 되는 건지 궁금하네요.
내 경험으로는 병원 다니다 다니다 안되어서 물에서 그냥 놀면서. 팔운동 했더니 어느날부터 팔이 올라 가던데요. 지금은 괜찮은데요
바로 그겁니다.
스트레칭이 자연스레 이루어진겁니다.
근력운동은 절대금지죠
물에서 운동은 부드러워져요
@@gogogogoogh맞아요 근력운동은 불난데 부채질 하는 격이라고😅😂😂
저두 석회성건염 때문에 앞으로 90도도 안올라갔는데 물놀이 몇번갔다왔더니 어느새 다올라가짐 그래도 통증이 완전 없어지진않아서 ㅜㅜ
16일간 주사4방 체외충격파 5회
물리치료 먹는약처방 매일 전방, 내회전,외회전 운동하니 뒷짐은 지어지네요.
실비 없으니 비용도 만만치않습니다.
오십견 으로 어깨가 아프고 목디스크있어서 목하고 날개쭈지가 아퍼요. 제일 아푼곳 날개하고등
라택스된 경추배개괜찬나요
알려주신 운동을 약간 통증? 시원한 느낌이 들게 하면 다음날 오히려 더 통증이 심해지고 움직이는 범위도 통증으로 더 좁아는데 이게 일시적인건가요? 아니면 계속 운동을 해야할까요? 통증이 심해져서 운동을 쉬면 통증이 줄어들지만 어깨가 굳는 느낌이 드는것 같습니다. 그냥 미친척하고 통증이 있어도 꾸준하게 운동을 해봐야 할까요?
저도 같아요
그건 오십견보다
회전근개 염증 같아요
저도 그러거든요
가는 병원 마다
오십견이다
회전근개다 다르게 진단하는데
두개다 동시에
온듯해요
회전근개는
운동 아프게 과하게 하면 안되는듯요
살살 ᆢ굳지 않을 정도로
염증부위가 아프신걸거에요. 저는 지금 두달 째 도수치료 받고있는데 너무아프시면 염증약 드시면서 운동 조금씩 하셔야됩니다.
오십견. 어느날 갑자기 낫음..재작년 우측팔 오십견 6개월고생..병원 안가고 집에서 팔돌리기.싹 낫음.
제가 딱 이 증상ㅜㅜ
역시 치료를 받아야하는 군요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
구독 좋아요 했습니다. 오십견은 어깨 점액낭에 염증이 생기는 질환인데 물론 운동도 중요하지만, 운동만으로는 염증을 다스릴 수 없기에 프롤로테라피, 콜라겐, 스테로이드와 같은 주사를 맞아야 염증이 없어질 것 같은데, 어떤 것이 염증을 다스리면서 가장 부작용이 없을까요? 오십견 생긴지 벌써 2달 넘었는데, 주사 시기는 늦었는지, 팔이 안 올라가지만, 평소에는 심하게 아프지는 않는데, 운동만으로도 자연적으로 시간이 지나면 염증이 없어지고 팔 운동 범위가 정상으로 회복될까요? 아님 지금이라도 주사와 운동을 병행해야할가요? 만약 주사를 맞아야 한다면 어떤 것이 저의 경우에 가장 좋고 가장 부작용이 적고 안전할까요? 답변 좀 부탁드립니다. 감사합니다. 😅
병원3개월 꾸준히 다녔는데 전혀 차도가 없어서 포기했는데 어느날 갑자기 어깨가 가벼워 지면서 팔이 자유로워지더라구요 스트레칭만 꾸준히 하다보면 어느순간 좋아지는 시기가 있는것 같아요. 물론 병원치료가 먼저입니다. 3개월동안 그 비싼 치료비를 감내하면서 차도가 있었으면 포기하지도 않았을겁니다.
오십견은 아무리 병원 치료를 받더라도 회복되는데 수개월에서 수년이라는 시간이 필요한 질환입니다. 물론 병원 치료 중에 눈에 띄는 차도가 없어서 실망하셨겠지만, 반대로 만약 그런 치료도 받지 않고 방치해서 더 굳어버렸다면 몇개월이 아니라 1년, 2년이 지나도 회복되지 않으셨을 수도 있습니다. 얼마나 초기에 진행을 늦추느냐도 회복 기간을 줄이는데 도움이 되는 것입니다.
좋은 영상 감사합니다. 저는 자고 일어나면 어깨가 묵직할 때가 많은데 병원에 갈 정도는 아닌 것 같아요. 혹시 이런 증상으로 내원하는 분이 많다면 굿라이프에서 한번 다뤄주시면 좋겠습니다.
열중쉬어가 안되는데 어카쥬??
차려😊 곧 좋아질거에유~
한의원에서 침만 맞아도 훨씬 부드러워지고 통증도 줄어듭니다...관절 깊숙히 주사는 넘 무섭...ㅜ
한 2년 아프다 하도 아파서 병원 검색해 찾아가서 나음.
셔츠 입으려고 팔을 뒤로 뻗으니 헉~ 할 정도로 아파서 정형외과 가서 물리치료 받고 약복용했는데 차도도 없고 통증이 더 심한것 같아 안가려구요. 어깨가 몇년간 안좋았는데 이번 여름에 근력운동 했더니 통증이 팔뚝으로 확장되고 심해졌어요.ㅜㅜ
저도 그런데요. .어깨가 아프다가 팔뚝 밖같 부분이 아프네요.ㅜㅜ
어머 저도 시간이 저절로 해결해주는 줄 알았어요. 주위에 오십견으로 (동결견^^) 힘들어하는 친구들이 있는데 얼른 치료받으라고 해야겠어요. 나이와 상관없다는 것도 처음 알았고 모형으로 설명해주시니 이해가 쏙쏙 하네요. 감사합니다^^
사실다리는걷기라도하지
팔은쓰지를않으니
자유형.수영
주사치료할때마다 초음파로보나요? 초음파비용도나가는건가요
네 저도 그렇게 해서 맞았어요
동결견발생후 3개월간 주사3회+충격파10회+자가스트레칭후 통증20%감소 -> 병원치료없이 스트레칭만 8개월
* 제가 생각하는 병원치료의 의의 - 도저히 스트레칭이 불가능할정도의 10강도 고통에서 8강도고통으로 낮춰줌 (스테로이드주사O)
충격파는 솔직히 효과없었음
스테레칭이 중요한데 스트레칭하려면 최악의통증구간을 빨리 지나야 가능하기때문에 스테로이드주사가 어느정도 필요해보임
선생님, 병원이 어디인가요. 자고 일어나서 갑자기 심한 어깨 통증이 와서 검색하다 영상보게 되었어요. 가까이 있는 정형외과 두 곳이 동네 친구들한테 평판이 별로네요.ㅠㅠ
평촌서울나우병원입니다.
홈페이지를 참고하세요.
www.nowhospital.co.kr/info/doctors.html
고지혈증 있으면 어깨가 굳을수 있다니;;
내 어깨가 아프고 굳은 이유가 고지혈증 때문이었네
스트레칭을 할 수 없을 정도로 아픈데, 주사 맞으면 스트레칭 가능할 까요?
저는 주사맞으니 좋아져ㅛ어요
저도 석회건염과 동결견으로 주사 몇번 맟고 스트레칭 계속하니 괜찮아졌어요
아직도 어깨스트레칭 매일합니다
저도 너무 심해서 다른 치료가 다 쇼용없다가 스테로이드 주사맞고서야 통증이 없어져서 운동이 가능했고
그후로 좋아졌어요
한번갈때 도수 체외파 근막치료 주사치로까지 다하던데요
20만원입니다
엠알아이 찍으시고 주사치료 하신분 계시나요?
저는 엠알찍었는데 수술하라해서 서울다녀왔어요
혹 주사는 어깨만 하면 될까요?
오십견인데 어깨와 목에 주사를 해서요 ㅜ
우선 통증 원인을 감별 하셔서 하겠습니다 ! 주사는 그 후에 하시는게 좋겠습니다
목이 좋지 않아 어깨에 통증있는 경우도 있다네요. 저도 목에 주사를 맞았어요. 양방 차도 없어 한방으로 옮겼는데 목부터 보시네요.
저는 갑상선 질환이 있는데 그래서 양쪽이 다 동결견이 왔나보네요
저 같은경우도 완치 가능한가요?
주사치료 양쪽 각 4회 3회했고 충격파 각6회 4회 그리고 도수치료 시작했는데 아직도 아프고 힘들어요
어깨에 많이
돈 써봤자
도루묵 같아요 스트레칭
꾸준히 하시고
원적외선 찜질
매일 해주세요
심하게 아프면
염증이니 가끔
주사치료만 ᆢ
자주하면 뼈가 녹는다해요
제 오랜 경험입니다
뼈를 찌르는듯한
고통 그래서
공유해봅니다
팔은마음대로음직이는데발전체가아파요지리하면서뒤로죄치면아파요. 어떻게 하면나을까요
저는 그 기간이 약 6개월... 그리고 급속히 운동범위 제한이 왔어요.
저는 오른쪽 어깨 인대가 두군데 찢어져있고 오십견이라고해서 계속 물리치료를 받았는데 증상은 많이 회복되었는데
오른쪽 팔둑 상단이 알통이 나온듯 불룩해져서 물리 치료사와 정형외과 선생님께도 여쭤봤더니 이상하다고 합니다 만약그부위가 아프거나 불편하면 그때가서 MRI영상을 찍어보자고 합니다. 그 원인이 무엇일까요? 알려주시면 감사하겠습니다
증상만 들어본다면 상완이두근의 힘줄이 파열되신 거 같아요~
파열되셔서 그러실수도있어요 엠알찍으면 나와요
전 양쪽이 번갈아서 와요~ㅠㅠ
이번에는 왼쪽인데 주사를 한달 4번 맞았는데 더이상 안놔주시고 도수와 충격파만 하자고 하시네요~ㅠ
주사를 더 맞음 안되나요? 아직도 아파서 오늘은 다른병원 가려는데 스테로이드주사를 더 맞음 안되나요?
스테로이드 주사는 일정 이상 맞으면 부작용이 심하기 때문에 절대 다른 병원에서 추가로 맞으시면 안됩니다.
@@굿라이프
네 알겠습니다
답변 감사합니다
@@박지연-s3n5l스트레칭 열심히 하세요
주사치료는 스테로이드 같은데 여러가지 부 작용이 많습니다 한달에 4번씩이나 맞았다니 무책임한 의사네요 큰일날뻔~🤔 절대 더이상 맞으면 안되고요 실비보험 들어있음 도스치료 좀 받아 보시고 한의원가 침도 맞아 보시고 스트레칭을 자주하고 굳은걸 풀어줘야 합니다
어느과를 가는게 가장 좋을까요?
정형외과나 재활의학과를 방문하시기 바랍니다.
오십견에는 스트레칭만한게 없습니다. 저는 스트레칭 전후로 오십견용찜질기로 찜질 해주고나서 하니깐 통증도 덜하고 가동 범위도 잘나오더군요. 꾸준히 하니 6개월만에 완치 됐네요
그렇게 하시고도 2년을 고생하셨어요?
벤드운동은 어떤가요 양 옆으로 잡아당기면서 10초 버티는데 이건 근력운동이라 안좋을까요?
오십견 밴드운동도 있더군요 저도 지금 그거 시작했어요 외회전이 안되서 너무 힘드네요ㅠㅠ
저도 2년 고생 주사약물 치료하다가 밴드사서 아픔 참아가며 열씨미했더니 나았어요
근데 오른쪽이 또왔네요
스트레칭 위주와 밴드운동하는데 지난번처럼 심하진 않네요
그거는보험처리안되나요실비
보험처리 됩니다
2년 아푸면 낫는데요 병원에서ㅋㅋ
물론 2년 정도 지나면 자연치유되는 경우가 많습니다만, 그렇다고 방치했다가 오히려 치유되지 않고 굳어지는 경우도 있습니다. 또 적극적으로 치료해서 치유 기간을 1년이라도 앞당기는 것이 삶의 질 측면에서 더 낫습니다.
4년뒤에 재발했는데 통증이 4년전과 차원이 다르게 심하네요.
약은없나요?진통제 소염제만 주던데 주사치료도 한번하더니 효과가 미미하다고 하지말자하고 도수만 하자는데 ;;한번할때 15만원이라
저. 오늘. 25만원주고. 주사맞고왔어요ㅜㅜ
ㄷㄷ 실비도 없고 보험이 없네요
한달 몇번 맞아요?
왜 이리 아픈지 실감이 안나네요
.ㅖ