우연히 유투브 영상을 보고 2주전 부터 홍선생님이 계시는 병원에서 오십견을 치료받고 있습니다. 집이나 직장 인근 병원에서 치료를 받아왔으나 차도가 없었는데 홍선생님의 주사치료와 스트레칭으로 팔의 가동 범위가 넓어지고 통증도 줄어들고 있습니다. 과잉진료도 없이 쉽고 깔끔하게 진료해 주시면서 효과도 좋아 만족합니다. 감사합니다.
구조적인 문제가 심하게 있는 경우에는 이 운동으로는 한계가 있을 수 있습니다만, 세라밴드 운동을 무리하게 하지 않으시면 더 찢어질 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 절대 무리하게 하지 않도록 유의하시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
평소 어깨가 아파 오늘 정형외과에 갔더니 간단한 치료와 엑스레이 촬영을 하고 나서는 오십견이라고 하네요.. 원래는 왼쪽 어깨만 아팠는데 오른쪽 어깨까지 오십견이라고 해서 좀 의아했는데 생각해 보니 1년전에 오른쪽 어깨에 갑자기 엄청난 통증이 생겼다 몇 달 지나 나은 기억이 떠올랐습니다. 자동차를 오래 타면 여기저기 부속품이 고장나는 것처럼 인체도 똑 같다는 생각이 듭니다.. 그래도 다행인게 사람 몸은 치유가 가능하다는 사실.. 동영상에서 알려주신 방법 잘 참고해서 어깨 건강 회복하겠습니다~
제가 꾸준히 하고있는 운동법이라 너무 반갑네요👍👍 추가적으로 전 거기에 근적외선이 재생에 좋다길래 저녁에 샤워한 뒤에 근적외선 온열치료기 (네이버에 검색하면 많음, 참고로 원격컨트롤 안되는거 사면...너무불편해서 다시 사게된다는ㅠ) 하나 사서 30분씩 쬐주니 지금은 싹 사라진 상태네요^^ 한번씩 추천드립니다.
좋은 영상 감사드려요 저는 1년간 오십견으로 고생하고 있습니다 그동안 많은 치료를 받으면서 좋았다가 재발되는 악순환을 겪고 있는데 고통이 심합니다 근래에 스트레칭으로 좋아지는 상황에 일주일 간격으로 두번 넘어졌는데 아픈 팔 방향으로만 타박상을 입으면서 다시 통증에 시달리고 있는데 운동만 해야되는지 방법이 없을까요?
영상에서도 말씀드렸듯이 가장 중요한 것을 굳어있는 관절낭을 풀어주는 것입니다. 어깨 관절은 한 방향으로만 움직이는 것이 아니라 굴곡/신전/내전/외전/내회전/외회전 을 기본으로 다양한 방향으로 움직이게 되어 있습니다. 영상에서 말씀드린 운동 방법들은 이런 다양한 방향으로 움직일 수 있도록 염증이 심해 굳어 있는 관절낭을 풀어주는 방법이라고 생각하시면 됩니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요 선생님. 영상 보면서 스트레칭을 시작했습니다. 저는 왼쪽 어깨로 고생하고 있는데 오른쪽 어깨도 시작되고 있는 상태입니다. 현재 병원에서 처방받은 약을 먹으면서 스트레칭을 하고 있는데 약을 안 먹고 스트레칭만 해도 될지, 물리치료도 같이 받아야 하는지 문의드립니다.
안녕하세요 저는 5월쯤에 팔이 아파 약으로 먹다가 결국에는 오십견 진단을 받고 주사치료를 하고 있는데요 선생님의 운동방법으로 꾸준히 하는데 어느날보니 아픈팔의 근육이 확빠지고 팔도 좀 약해져 있습니다 그래서 주사치료하는 병원에 문의를 해보니 그럴수있다고 하는데 계속 스트레칭과 주사치료를 하면 될까요~갑자기 근육이 빠진걸보니 근력운동이라도 해야하나 싶을정도로 걱정이되고 아픈팔을 사용해도 되는지 계속 스트레칭과 운동 6가지를 병행하면 좋아지는지 궁금합니다 답변부탁드립니다
지나가다 : 어깨 관절 질환은 딱 한 가지 문제가 하나씩 따로따로 오는 것이 아니라서 그렇습니다. 초기엔 미미한 회전근개 손상 상태이다가 여러가지 이유로 염증이 악화되면서 관절에 순환 장애가 발생해서 관절 주위에 칼슘 침착이 이뤄져서 석회화건염이라 부르는 상태로 진행하면서 동시에 유착이 이뤄져서 오십견으로 진행되기도 하면서 동시에 관절 주변이 붓고 가동 각도가 줄어들면서 충돌 증후군이라는 진단을 할 수도 있고 동시에 힘줄 등이 조금씩 찢어지는 것도 진행이 되고 그래서 힘줄 파열이 보이기도 하고...........그러니 병원마다 말이 시점마다 틀릴 수가 있습니다. 각 병원마다 몰라서 말이 틀린 것은 아닙니다. 통증을 빨리 줄여주는 만병통치는 스테로이드 주사이긴 하나 통증과 염증의 악화를 막는 것일 뿐 문제 진행자체가 멈추는 것은 약간 개개인에 따라 별도의 문제입니다. 그래서 어떤 경우는 문제가 잘 정리되기도 하지만 어떤 경우는 몇 년걸려서 치료하기도 합니다. 치료자체가 잘안되고 후유증이 남기도 하구요. 답답하시겠지만 어깨염증이 발생하는 질환환들은 대부분 6개월 이상간다고 보시는것이 좋습니다. 토닥토닥
안녕하세요~이제40인데요ㅡ2년전에 손떨림이 시작되더니 그후에는삼각근쪽 통증까지생겼었거등요ㅡ삼각근에통증이 오면.손이 더 떨리는데.삼각근 통증이 오면 손떨림도 있을 수 있나요?팔을 들고 무엇인가를 하면 떨려요ㅡ 한손만요ㅡ 병원 다녀도 차도가 없어서 pt받고 운동하니 좀 나아졌긴 한데요ㅡ삼각근이 안좋으면 손떨림이 생길 수 있는건지ㅡ나을수 있는건지 ㅡ궁금합니다…
그럴리가요^^;; 옛날에는 스테로이드 주사를 많이 사용했다고 하지만, 요즘은 무조건 스테로이드를 쓰는 경우는 많지 않습니다. 만일 스테로이드 주사가 걱정이 된다고 하시면 주사 치료 이전에 담당 주치의 선생님과 상의 후 약제를 조절해서 사용하는 방법도 있으니 너무 걱정 하지 않으셔도 됩니다^^
통증은 없는데 움직임이 불편합니다. 위, 뒤로 돌리기가 안되고 안절밸트를 할수 없네요. 판발 소매 쪽 팔 부분에 알통처럼 뭔가 부은 느낌도 있어요. 의사가 자꾸 어디가 아프냐고 하는데, 통증은 없고 움직일때마다 뭔가 뻐근하고 왼쪽 팔통쪽에 뭔가 묵직한게 있는 느낌과, stiff한 느낌땜에 잘 안 움직여 집니다. 이것도 오십견일까요. 미국인데 엑스레이, 울트라 사운드 했는데 아무 이상 없다라고 나오고 엠알아이를 하라고 해서 기다리고 있는데,,, 엠알아이로 오십견이 진단 되나요?
기본적으로 오십견 ( frozen shoulder) 는 증상으로 진단을 하는 것이 우선인데, MRI 에서도 전형적인 소견이 보이기도 합니다. 만일 초음파에서도 큰 문제가 없었다면 다행히?! 회전근개 구조 자체의 문제는 아닐 가능성이 높은데, 우선 stiff 한 부분을 풀어주는 것이 중요할 것이라고 생각됩니다. 영상에서 소개드린 운동방법이 도움 될 수 있으니 검사 전까지 꾸준히 따라해 보시기 바랍니다. 감사합니다.
오십견은 mri 까지 찍지 않아도 증상으로 알 수 있는 진단입니다. 아마도 가셨던 병원에서는 구조적인 다른 문제가 있는지를 확인하기 위해서 MRI 를 권유하셨던 것 같습니다^^;; 오십견이 맞다면 영상에서 말씀드린 스트레칭을 꾸준히 하시면 좋아질 수 있습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다.
![[닥터홍선생]#59.오십견! 이것만 알고 따라하면 다 좋아집니다 + 정말 좋은 스트레칭 (오십견, 동결견, 굳은 어깨, 어깨 통증)](http://i.ytimg.com/vi/shwUle7dxIo/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#59.오십견! 이것만 알고 따라하면 다 좋아집니다 + 정말 좋은 스트레칭 (오십견, 동결견, 굳은 어깨, 어깨 통증)](/img/tr.png)
![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](http://i.ytimg.com/vi/lj7oDNFYs5E/mqdefault.jpg)
![어깨 통증이 있다면 꼭 확인하세요 [숫자로 보는 건강]](http://i.ytimg.com/vi/fgFtF67LNE4/mqdefault.jpg)
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![[닥터홍선생]#81."손가락이 아프다면 무조건 따라하세요" 손가락 관절염은 이렇게 치료해야 합니다 with 서울아산내과 권민관 교수님 (#손가락 통증, #손가락 관절염)](/img/1.gif)
좋은 내용 알기쉽게설명해주셔서 감사드립니다. 소안수원장님 감사드립니다
격려 감사합니다.
안녕하세요 저는76세할머니입니다 간병일을 하다보니 어깨가자주아파 쉬고있습니다 오른쪽이더심하고요 병원가니 석회가끼여서 그렇다고합니다 유투브를보던중 홍선생님 설명을들으니 속이시원합니다 귀에쏙들어 와서 밴드를하나구입해서 어제부터 운도을합니다 정말감사합니다
너무 아파서 병원도 갔었는데 정확한 말씀도 안해주시고 그냥 주사만 놔주시더라구요
지금은 해외에 있어서 병원도 못가고 계속 아빠서 유튜브 찾아보다 귀한 영상 봤네요
제가 오십견이라는것도 알게 되었구요
열심히 스트레칭할께요. 두분 선생님 감사합니다
구독 좋아요 누릅니다
저도 현재 오십견을 겪고있는데
많은도움이 되었네요
집에세 온찜질과 스트레칭만하고 있었는데 빠른 진전이 없더라고요 정형외과가서 정밀진단을 받고 가르쳐주신 스트레칭 꾸준히 해야겠습니다.
감사합니다.
상세한 설명과 방법 너무 감사합니다
우연히 유투브 영상을 보고 2주전 부터 홍선생님이 계시는 병원에서 오십견을 치료받고 있습니다. 집이나 직장 인근 병원에서 치료를 받아왔으나 차도가 없었는데 홍선생님의 주사치료와 스트레칭으로 팔의 가동 범위가 넓어지고 통증도 줄어들고 있습니다. 과잉진료도 없이 쉽고 깔끔하게 진료해 주시면서 효과도 좋아 만족합니다. 감사합니다.
구조적인 문제가 심하게 있는 경우에는 이 운동으로는 한계가 있을 수 있습니다만, 세라밴드 운동을 무리하게 하지 않으시면 더 찢어질 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 절대 무리하게 하지 않도록 유의하시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
와우~
홍박사님! 오십견 설명 감사합니다~~~
저도 감사드립니다^^
진정성이 느껴지는
좋은치료방법을 알려주셔서
감사합니다~~
좋은방법 가르쳐 주셔서 감사 합니다 저도 따라해 봐야겠어요~😊
선생님~ 감사합니다❤
평소 어깨가 아파 오늘 정형외과에 갔더니 간단한 치료와 엑스레이 촬영을 하고 나서는 오십견이라고 하네요.. 원래는 왼쪽 어깨만 아팠는데 오른쪽 어깨까지 오십견이라고 해서 좀 의아했는데 생각해 보니 1년전에 오른쪽 어깨에 갑자기 엄청난 통증이 생겼다 몇 달 지나 나은 기억이 떠올랐습니다. 자동차를 오래 타면 여기저기 부속품이 고장나는 것처럼 인체도 똑 같다는 생각이 듭니다.. 그래도 다행인게 사람 몸은 치유가 가능하다는 사실.. 동영상에서 알려주신 방법 잘 참고해서 어깨 건강 회복하겠습니다~
좋은정보 나눔해주셔 감사합니다_()_
이런분들 감동 감사 ❤
오십견 영상 본 중에 가장 속시원하고 효과적인 운동 같습니다.
꾸준히 해볼게요! 감사합니다!
너무 도움되고 좋은 영상입니다~ 선생님들의 노고에 박수를 보냅니다~~!항상 건강하시구요~~!
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
설명이 쏙쏙 들어오네요.
오늘 몇달동안 조금씩 아프던거 결심하고 병원 가서 주사 맞았어요.
많은 도움 됐어요.. 감사합니다^^
유익한 스트레칭 감사합니다.
오늘 선생님 운동법 감사합니다~~
선생님 말씀 존경합니다 설명을 잘해주셔서 감사드립니다
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
감사합니다 ^^
시청해 주셔서 감사드립니다.
스트레칭 방법을 쉽게 알려 주시네요
다른 채널 많이 보았지만 닥터홍선생 채널 방법이 제일 따라하기 좋으것 같아요
감사합니다!!
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
스트레칭 최고인듯~
꾸준히 하시면 분명 좋은 효과 있으리라 생각합니다
2024 년에 보고 있습니다. 너무 아픈데 열심히 운동해 보겠습니다. 감사합니다
화이팅입니다!
모든 운동의 모음입니다
이대로만 하면 될 것 같아요~ 감사합니다~^^
9:48 집에서 운동
저는 50중반입니다^^ 오십견이와서 작년5월부터 치료중입니다ㅠㅠㅠ 그런데 아직까지도 일주일에 두번정도 물리치료를 받고있어요^^ 선생님 영상처럼 집에서 꾸준히 해야겠어요~^^ 언제까지 병원을 다녀야하는지..... ㅠㅠ
영상에서 말씀드린 스트레칭을 오전 오후 10번씩 꾸준히 해보시기 바랍니다.
오십견이라는 진단이 맞다면 분명 도움이 될 것이라 생각합니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
새벽3시에 잠이깨서 영상을보고 따라했는데 시원하네요 앞으로열심히 해보겠습니다
차분이 유익한 정보를 전체와 부분운동 차후관 리등 알기쉽게 설명해주시고 운동방법까
지 시청각적으로 보여주셔서 진심으로 감사합
니다 좋은 의사선생님 이십니다😂
영상이 도움 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
감사합니다~
제가 꾸준히 하고있는 운동법이라 너무 반갑네요👍👍 추가적으로 전 거기에 근적외선이 재생에 좋다길래 저녁에 샤워한 뒤에 근적외선 온열치료기 (네이버에 검색하면 많음, 참고로 원격컨트롤 안되는거 사면...너무불편해서 다시 사게된다는ㅠ) 하나 사서 30분씩 쬐주니 지금은 싹 사라진 상태네요^^ 한번씩 추천드립니다.
저도 근적외선에 한표, 원격컨트롤 유무는 너무 공감가네요 써본사람만 확실히 느끼는ㅎㅎ
제품 이름좀 알수 있을까요?원격은 검색해도 아나와서요
@@이정호-d1g5n 전 메디컬윤 치료기 사용해요.
닥터 홍,
항상 간결하고 정확한 내용 전달이 항상 도움이 됩니다.
미국 플로리다 거주중인 60대 후반의 남성인데 2021년 좌골 신경통 끔찍한 통증으로 고생을 했는데 닥터 홍의 채널이 많이 도움이 되었습니다.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
열심이 해보겠습니다
감사합니다 ㅡ^^
병원에서 소인수 원장님 봤었는데 정말 친절하시고 좋으셔요 .. 😍
설명도 친절하게 해주시고 정말 감사했습니다 !!
정말 감사합니다
어깨 아파 병원갔는데 너무많이 꺾어 무서워요
스트레칭 열심히 해보겠읍니다
넘무 조아요 검사 합니다.
꾸준히 하셔서 건강한 어깨 만드시기 바랍니다^^
감사합니다~^^
시청해 주셔서 감사드립니다.
좋은 운동법 감사합니다
야간통으로 깊은 잠을 못 자고 힘들었습니다
따라해보니 굳은 어깨가 부드러워 지는것 같습니다
꾸준히 해보려고요~^-^
정말 감사드립니다🎉
영상이 도움 되셨다니 다행입니다^^
알기쉽게설명해줘어정말감사합니다.선생님들의강의잘들었습니다
영상이 도움 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
두분이서 설명해 주시니 이해가 되네요
좋은 정보 감사합니다 ^^
감사합니다 👍👏
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사합니다. 말씀하신대로 해보겠습니다.
감사합니다. 오십견 치료 스트레칭 운동에 많은 도움이 되었습니다.
열심히 스트레이칭 해보겠읍니다,
감사합니다
최고!
이 방법 따라해 봐야 겠어요 스스로하기 넘 좋을것 같네요 😊
THANK YOU.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
좋아요!
좋은 영상 감사드려요
저는 1년간 오십견으로
고생하고 있습니다
그동안 많은 치료를
받으면서 좋았다가 재발되는 악순환을
겪고 있는데 고통이
심합니다
근래에 스트레칭으로
좋아지는 상황에 일주일 간격으로 두번 넘어졌는데 아픈 팔 방향으로만 타박상을
입으면서 다시 통증에
시달리고 있는데
운동만 해야되는지
방법이 없을까요?
40초반에도 오십견이 오더라고요 ㅠ 정말 죽을만큼 아파서 고생오래하고 병원 여러군데 전전하다 큰병원가서 주사맞고 도수치료하고 좋아졌어요 생각보다 너무 아파요
너무 아파서
병원에가니
MRl찍자고 해서
찍었더니 회전근개부분
파열이 오십견이라고
하네요~
회전근개부분파열은
아직수술은
안해도된다고해서
콜라겐주사치료
받았구요~
오십견은 브리즈망시술을 권하는데 해도될까요?
감사합니닷
감사합니다 ❤
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
3 년전에 어깨 충돌 증후군이 있어서 팔을 조심하느라 아꼈더니 Mri 상으로 관절낭 유착이 되엇다합니다
선생님께서 하신데로 따라해봐야 겠네요~ 20일정도 병원 치료가 지긋지긋 합니다
저는 2달이 넘도록 x레이. mri.의료 혜택도 안되는 1회 5만원짜리 주사.1회 8만원짜리 도스치료 5회차 받고 물리치료 함께 받고있는중.. 이제 지긋지긋 합니다 언제까지 받아야 하는지~
저도 님처럼 3개월채 도수 충격요법 약물주사 침 부황 물리치료 해도 그때면 하낟 효과도없고 지치고 힘드네요
감사합니다 9 49
알림까지 설정했는데 .... 알림이 울리지 않았는지....? 제가 못본것인지.....? ㅠㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다 일상생활에 큰불편없는 오십견 아주 초기인데 (가만히 있으면 전혀통증은없는) 스트레칭만으로도 좋아질수있을까요? 병원치료를 꼭 병행해야하는건지요?
감사합니다..
감사합니다 😊
어깨가 너무아퍼요
좋은 영상감사합니다..
시청해 주셔서 감사드립니다.
오십견 아프기도하고요 잘안나아요 저도 피나는 운동과 여러병원다니면서 3년정도 지났는데요 어느날 갑짜기 좋아졌데요
저도 이제 2년 지나 3년째인데 도수치료,침 한약,운동 다 소용없어 평생 이러고 살아야 하나 우울했는데 갑자기 나으셨다니 부럽네요.저도 어느날 갑자기 나으면 얼마나 좋을까요.3년째니까 조금 희망이 생기네요.
동영상 잘보았읍니다
팔은 잘 돌아가는데 어깨부위가 우리하다고하나요?
아픈데..어찌해야하는지요
어깨를 앞뒤로 움직이는데는 통증이 덜한데 옆으로 뻗어서 올리고 내릴때 통증이 너무심한데 가르쳐주신 스트레칭으로 운동하면 나아질까요?
두분 선생님 영상 잘봤습니다. 저는 어느병원에서는 석회염으로 충격파,주사,약물치료를 5개월정도해도 낫질않고 더아프고 세수도 못할정도여서 다른병원갔더니 오십견이라하고 관절낭시술을 하라해서 작년9월에 시술하고 정형외과에서 할수있는 여러가지 물리치료를 다했으나 더 아프고 지금은 욱신욱신 쑤시고 밤에 너무아파서 깊은잠을 잘수가 없답니다. 제 병명은 뭔지 궁금하고 답답합니다.반듯이 드는동작은 괜찮은데 열중쉬엇동작과 누워서 위로 기지개동작이 안됩니다.팔꿈치골프엘보도 있어서 팔이 굽어진상태입니다.어깨 주통증은 삼각근에서 팔전체하고 이두박근,쇠골하고 삼각근
만나는부위가 너무
아픕니다. 여러병원가도 주사만 놔주고 팔 쓰지말라고만 하시는데 너무 답답합니다.저는 올해 62살이고 일을 꼭 해야만 하는 상황입니다.
답변 기다리겠습니다.
감사합니다
선생님 팔이 어깨위로 올라가거나 천사운동 할때도 아프기보다는절절 절리고 피가 안통하는거 같고 손바닥도 하얗게 되는데 참고 운동하면 되나여?
감사합니다 ㅎㅎ 혹시 각 운동들은 어떤 이유를 위해서 하는지 여쭤볼 수 있을까요?
영상에서도 말씀드렸듯이 가장 중요한 것을 굳어있는 관절낭을 풀어주는 것입니다.
어깨 관절은 한 방향으로만 움직이는 것이 아니라 굴곡/신전/내전/외전/내회전/외회전 을 기본으로 다양한 방향으로 움직이게 되어 있습니다. 영상에서 말씀드린 운동 방법들은 이런 다양한 방향으로 움직일 수 있도록 염증이 심해 굳어 있는 관절낭을 풀어주는 방법이라고 생각하시면 됩니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
설명 감사합니다
영상 잘 보았습니다.
위 알려주신 방법으로 병원 약 복용없이 꾸준한 스트레칭으로 좋아질 수 있는지요?
소안수원장님이 진짜 오십견의 최고 권위자이십니까? 저희동네 병원이거든요. 오십견으로 주사도 많이 맞고 충격파도 해도 나은듯만듯하다 요새더 아파서요
👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍
좋은 강의 감사합니다 ~
몇년전에 오십견 앓았었는데 재발도
흔한 가요?
안녕하세요 선생님. 영상 보면서 스트레칭을 시작했습니다. 저는 왼쪽 어깨로 고생하고 있는데 오른쪽 어깨도 시작되고 있는 상태입니다. 현재 병원에서 처방받은 약을 먹으면서 스트레칭을 하고 있는데 약을 안 먹고 스트레칭만 해도 될지, 물리치료도 같이 받아야 하는지 문의드립니다.
이 운동을 좋아졌다고해도 죽을때까지 해야하는지요?
저도오십온지3년째인돼요.2년쯤되니좋아지더니 다른쪽이또오더라고요.아플때는 주사도맞고하면서운동을하면서시간을보내고있네요.하다보면어느날낳아지네요.다른한쪽도 열심히운동을하고있어요 희망이있어요.
강의 잘 들었습니다. 오십견과 거북목인데 저는 수용을 해도 되나요?
안녕하세요 저는 5월쯤에 팔이 아파 약으로 먹다가 결국에는 오십견 진단을 받고 주사치료를 하고 있는데요 선생님의 운동방법으로 꾸준히 하는데 어느날보니 아픈팔의 근육이 확빠지고 팔도 좀 약해져 있습니다 그래서 주사치료하는 병원에 문의를 해보니 그럴수있다고 하는데 계속 스트레칭과 주사치료를 하면 될까요~갑자기 근육이 빠진걸보니 근력운동이라도 해야하나 싶을정도로 걱정이되고 아픈팔을 사용해도 되는지 계속 스트레칭과 운동 6가지를 병행하면 좋아지는지 궁금합니다 답변부탁드립니다
하도 아파서, 2주정도 하니 통증이 조금 없어졌다.!
의사들마다 다른진단을 내려서 고생중입니다.
목.어깨을 MRI .초음파 등을 확인하는데도 어떻게 의사들이 다른말 할까요
심지어 수술까지 말하더라고요 .22년도 병원비만 1000만원 나왔습니다.
지나가다 : 어깨 관절 질환은 딱 한 가지 문제가 하나씩 따로따로 오는 것이 아니라서 그렇습니다. 초기엔 미미한 회전근개 손상 상태이다가 여러가지 이유로 염증이 악화되면서 관절에 순환 장애가 발생해서 관절 주위에 칼슘 침착이 이뤄져서 석회화건염이라 부르는 상태로 진행하면서 동시에 유착이 이뤄져서 오십견으로 진행되기도 하면서 동시에 관절 주변이 붓고 가동 각도가 줄어들면서 충돌 증후군이라는 진단을 할 수도 있고 동시에 힘줄 등이 조금씩 찢어지는 것도 진행이 되고 그래서 힘줄 파열이 보이기도 하고...........그러니 병원마다 말이 시점마다 틀릴 수가 있습니다. 각 병원마다 몰라서 말이 틀린 것은 아닙니다. 통증을 빨리 줄여주는 만병통치는 스테로이드 주사이긴 하나 통증과 염증의 악화를 막는 것일 뿐 문제 진행자체가 멈추는 것은 약간 개개인에 따라 별도의 문제입니다. 그래서 어떤 경우는 문제가 잘 정리되기도 하지만 어떤 경우는 몇 년걸려서 치료하기도 합니다. 치료자체가 잘안되고 후유증이 남기도 하구요. 답답하시겠지만 어깨염증이 발생하는 질환환들은 대부분 6개월 이상간다고 보시는것이 좋습니다. 토닥토닥
저는 양쪽. 다. 아프네요
선생님 어떤분이 오십견 치료운동 방법으로 철봉에 매달리면 된다고 하는데..이게 맞는 말인가요?
어느정도 오십견이 좋아졌다면 철봉으로 하는 방법도 좋을 수 있겠지요. 하지만 많이 굳어 있는 분들, 영상에서 소개드린 스트레칭을 할때 통증이 있는 분들이라면 철봉은 오히려 관절에 불편감과 통증만 일으킬 수도 있습니다.
@@OSDrHong 답변 감사합니다.^^
도수치료 월~금 매주 한달 반정도 다니니까 다 나았어요. 스트레칭은 계속 하고 있습니다.
안녕하세요~이제40인데요ㅡ2년전에 손떨림이 시작되더니 그후에는삼각근쪽 통증까지생겼었거등요ㅡ삼각근에통증이 오면.손이 더 떨리는데.삼각근 통증이 오면 손떨림도 있을 수 있나요?팔을 들고 무엇인가를 하면 떨려요ㅡ
한손만요ㅡ
병원 다녀도 차도가 없어서 pt받고 운동하니 좀 나아졌긴 한데요ㅡ삼각근이 안좋으면 손떨림이 생길 수 있는건지ㅡ나을수 있는건지 ㅡ궁금합니다…
PT 도수 치료 소용없구요
꾸준히 스트레칭하세요
가끔 주사치료 받고.. 저도 집에서 홍선생님이 갈쳐준 팔운동 하니까 좋아지고 있어요
오십견이 어깨관절과 (앞쪽) 그 밑으로 이두박근 알통부분이 아픈건가요?
지금 지도 오십견 진행중인데
어깨라기보다 알통 옆부분이 찢어지는 느낌이나요 더 진행되면 등윗부분 즉 날개뼈부분과 목까지 굳더라구요 스트레칭 자주해야해요
맞아요 알통 바로 아래 넘 아프죠 스트레칭 할때마다 찢어지는 통증
어깨 스트레칭할때 양쪽 어깨가 아프면 어떻게 운동하나요?
저두 오십견인데요 오십견인데요 어떻게해야 하나요
어깨통증으로 그쪽 뒷목에 편두통까지 왔어요 스트레칭도 계속하고있거든요 진통제까지 먹고 있어요 도와주세요
감사드립니다 통증으로 고통스러운데 스트레칭 해볼게요 정형외과가면 주사맞으라하는데 피하고싶어 도수치료받는데 통증안가시고 효과못보거든요 프로롤주사가 더 효과있는지요 초음파상 오십견 석회 염증 충격중후군파열 있다했습니다 팔까지 팔꿈치까지 아프거든요ㅠ
진짜 유익한 영상이네요
충돌증후군에서 오십견 넘어간듯한데
지금 그냥 아퍼요 저 스트레칭 해도 될까요 병원에서는 염증에는 스트레칭 운동하지말라해서요
통증증상이 없는 범위내에서 움직여야죠
스트레칭을 계속하는데도 .오히려 통증만 더 심해지는거 같은데..왜그런거죠?
자석패치 붙여 보세요 스트레칭과 병행 하면서 효과 바로 나타나더라구요
제 지인이 아직은 팔꿈치 인대가 ....붙어있는데요
(조만간 끊어질듯....)
많이 파열이 됐나봅니딛
농담으로 빨리 끊어져야 수술할텐데....이런농담을 합니다
근데
이런 인대도 관리를 잘하고 시간이 흐르면
다시 굵어지고 튼튼하게 재생이 되나요?
09:00
지금 50견ㆍ염증ㆍ석화 회전근파열이라 해서 주사 맞고 있어요
지금 상태에서 운동 해도 되나요?
안녕하세요!지금 저의증상과똑같습니다.
혹시 조은치료경험하고계시면 뎃글자주부탁드립니다.
회복하세요!!
똑같은 종류의 질환을 가지고 치료중인 68세 입니다 보험이 없는데 도스치료 8만원 짜리를 권하고 있습니다 몇번만 받는거라면 몰라도 1년이 될수도 있다는게.. 꼭 필요한 건가요~~?
오십견은 수술 안해도 되는지요?
수술 필요 없다고 하는데 어떤 병원은 수술 얘길 하면 후회😅😂
안녕하세요 영상 협찬 콜라보 문의 메일 드렸습니다. 확인부탁드려요 :)
안녕하세요 박기태님. 메일로 오지 않은 것 같습니다. 다시 확인 부탁드립니다.
한의원에 가면 주사가 모두 스테로이드주사이기 때문에 맞으면 안된다고 하는데...주사 맞아도 괜찮은건가요?
그럴리가요^^;; 옛날에는 스테로이드 주사를 많이 사용했다고 하지만, 요즘은 무조건 스테로이드를 쓰는 경우는 많지 않습니다.
만일 스테로이드 주사가 걱정이 된다고 하시면 주사 치료 이전에 담당 주치의 선생님과 상의 후 약제를 조절해서 사용하는 방법도 있으니 너무 걱정 하지 않으셔도 됩니다^^
말씀중에 운동치료사라는 용어를 쓰셨는데 운동의사라는 용어가 없듯이 운동치료사가 아니고 물리치료사가 직역을 나타내는 정확한 용어입니다. 물리치료의 영역에 도수치료, 운동치료가 있는거에요.
운동치료사라는 자격이 있나요?
물리치료사 아닌가요
물리치료사가 맞습니다^^;; 소안수 선생님께서 운동 치료를 강조하시다 보니 그렇게 말씀하신 것 같습니다.
통증은 없는데 움직임이 불편합니다. 위, 뒤로 돌리기가 안되고 안절밸트를 할수 없네요. 판발 소매 쪽 팔 부분에 알통처럼 뭔가 부은 느낌도 있어요. 의사가 자꾸 어디가 아프냐고 하는데, 통증은 없고 움직일때마다 뭔가 뻐근하고 왼쪽 팔통쪽에 뭔가 묵직한게 있는 느낌과, stiff한 느낌땜에 잘 안 움직여 집니다. 이것도 오십견일까요. 미국인데 엑스레이, 울트라 사운드 했는데 아무 이상 없다라고 나오고 엠알아이를 하라고 해서 기다리고 있는데,,, 엠알아이로 오십견이 진단 되나요?
기본적으로 오십견 ( frozen shoulder) 는 증상으로 진단을 하는 것이 우선인데, MRI 에서도 전형적인 소견이 보이기도 합니다. 만일 초음파에서도 큰 문제가 없었다면 다행히?! 회전근개 구조 자체의 문제는 아닐 가능성이 높은데, 우선 stiff 한 부분을 풀어주는 것이 중요할 것이라고 생각됩니다. 영상에서 소개드린 운동방법이 도움 될 수 있으니 검사 전까지 꾸준히 따라해 보시기 바랍니다. 감사합니다.
주사맞고 약먹어도. 안돼. 아픈부위. 부황일주일 뜨고 완전정상. 마사지.운동 부황. 결국 혈액순환. 이다
병원에 갔더니 오십견 같다고 mri을 찍어 봐야 정확히 알수 있다고 하는데 꼭 mri를 찍어 봐야 하나요 스트레칭이나 운동으로 하면 안되나요
오십견은 mri 까지 찍지 않아도 증상으로 알 수 있는 진단입니다.
아마도 가셨던 병원에서는 구조적인 다른 문제가 있는지를 확인하기 위해서 MRI 를 권유하셨던 것 같습니다^^;;
오십견이 맞다면 영상에서 말씀드린 스트레칭을 꾸준히 하시면 좋아질 수 있습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다.
저도 엠알아이 부터 말씀 하더군요 오십견에 염증도 심하다고 아진보지도 않고 심한 염증은 우찌 아는지 팔이 많이 안올라가긴 하지만.. 지금은 좀 좋아지셨나요? 엠알아이는 찍어보셨구요?
전팔에염증있다고해요 팔이뒤로하기힘들어요
병윈에서 근육주사 맟을대만그련데 왜또 통증
왜오나요?