[밴드운동] 허리통증, 무릎통증, 🔥족저근막염🔥 걸리면 "이 근육" 꼭 운동하세요!

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추천 부스터(C4) : link.coupang.c...
============ (운동 장비) ==============
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추천 밴드 : coupa.ng/b80MWF
추천 폼롤러 : link.coupang.c...
추천 요가 매트 : link.coupang.c...
차머 추천 문틀 철봉 : link.coupang.c...
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안녕하세요.
오늘은 중둔근 운동 루틴입니다!!
중둔근만 제대로 강화하셔도 전신이 엄청나게 건강해집니다. 꼭 운동하세요!
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차머 촬영장비
아이폰 15 프로 맥스 512GB(메인카메라) link.coupang.c...
편집 장비
맥북 프로 16인치 : link.coupang.c...
소니 휴대용 녹음기 : link.coupang.c...
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차머 운동 장비
애플워치 울트라(운동 체크용) link.coupang.c...
풀업밴드 (웜업용) coupa.ng/b80MAK
풀업밴드 (팔 운동용) coupa.ng/b80MKW
풀업밴드 (풀업 보조용) coupa.ng/b80MWF
풀업밴드 (등 운동용) coupa.ng/b80M1K
인클라인 벤치 link.coupang.c...
무게 조절 덤벨 (파워블록, 11kg 한쌍) coupa.ng/b80M6L
하빈저 패디드 코튼 스트랩 link.coupang.c...
차머 추천 프리워크아웃(셀루코어 C4) link.coupang.c...
차머 추천 오트밀 coupa.ng/b9vPoM
기타 촬영장비
셀루미 158cm 삼각대(2대) coupa.ng/caO126
사라모닉 무선 마이크(실내 촬영용) coupa.ng/caO18L
소니 휴대용 레코더(실외 촬영용) coupa.ng/caO15H
ZMI 보조배터리 20000 coupa.ng/caO4j3
차머 추천 프로틴 (컴뱃 프로틴) link.coupang.c...
"본 링크를 통해 구매하시면 제게 소정의 수수료가 지급되어 채널 운영에 도움이 됩니다"
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차머 자격사항
NSCA CSCS(미국 체력학회 국제 공인 운동선수 체력관리사)
NSCA TSAC-F(미국 체력학회 국제 공인 특수임무 체력관리사)
NSCA FCL(미국 체력학회 국제 바벨 전문 코치)
BlackRoll 국제 근막이완 강사
NSCA KOREA 특수임무 체력관리사
NSCA KOREA 웨이트리프팅 코치
대한적십자사 심폐 소생술 수료
CESK(한국 교정 운동학회) 59기 교정 운동 전문가 과정 수료(2023년 9월)
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[@차차-h6e]

무릎이아픈데 도움되네요🎉

[@정자박-v8l]

👍