스쿼트는 물론 좋은 운동 입니다 다만 타고난 신체적 구조에 때문에 스쿼트가 힘들고 습득하기 어려운 운동이기에 스트레스를 많이 받으셔서 하체운동이 싫어지신다면 저는 오히려 레그프레스와 같은 운동을 추천 드립니다 다만 스쿼트를 메인으로 하지 않더라도 스쿼트에 대해서 확실하게 아셔야 모든 하체운동을 효율적으로 진행 하실수 있습니다 . (프리미엄 짐웨어) 안다르 맨즈 A.R.M bit.ly/42LozVM . (닭가슴살 식단의 모든 것) "랭킹닭컴" bit.ly/2HyU8h4 회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력! 적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급 . (운동후 한캔! WPI단백질15g 탄산음료) "더 버프" me2.do/Gd1KopTN . (양선수에게 PT 받자) 짐메이트 event.hnhinc.co.kr/web/events/yangExternal . (유럽1위 보충제) "마이프로틴" prf.hn/l/aQk1zyA 양선수할인코드 - 구매시 "yangpt" 입력 추천인코드 - 회원가입시 "G8MI-R2" 입력 . PT레슨.세미나.광고.강의.강연 문의 카카오톡 - open.kakao.com/o/sEvzddSe 카카채널 - pf.kakao.com/_DqXxfj 인스타그램DM - @yang__coach . (헬스 & 필라테스) blog.naver.com/trinity_fit/ 청라동 152-15 레이크가든 5층 전화 상담 - 010-3016-0488 문자 상담 - pf.kakao.com/_xmqHxeb
스쿼트는 물론 좋은 운동 입니다
다만 타고난 신체적 구조에 때문에 스쿼트가 힘들고
습득하기 어려운 운동이기에 스트레스를 많이 받으셔서 하체운동이 싫어지신다면
저는 오히려 레그프레스와 같은 운동을 추천 드립니다
다만 스쿼트를 메인으로 하지 않더라도 스쿼트에 대해서 확실하게 아셔야 모든 하체운동을 효율적으로 진행 하실수 있습니다
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(프리미엄 짐웨어) 안다르 맨즈 A.R.M
bit.ly/42LozVM
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(닭가슴살 식단의 모든 것) "랭킹닭컴"
bit.ly/2HyU8h4
회원가입 시 추천 아이디에 "yangpt" 를 입력!
적립금과 "할인쿠폰 6장" 지급
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(운동후 한캔! WPI단백질15g 탄산음료) "더 버프"
me2.do/Gd1KopTN
.
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(유럽1위 보충제) "마이프로틴"
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인스타그램DM - @yang__coach
.
(헬스 & 필라테스)
blog.naver.com/trinity_fit/
청라동 152-15 레이크가든 5층
전화 상담 - 010-3016-0488
문자 상담 - pf.kakao.com/_xmqHxeb
진짜 티칭에 있어서는 양선생님이 최고임
나는 주변에 무조건 양선생님 채널만 추천해줌. 영양채널 몇개랑 ㅋㅋ
오 스쿼트보다 레그프레스를 더 선호하는데 스쿼트 안할 핑계 생겼네요ㅎㅎ 정보 감사합니다!
이거 진짜 헬스계의 혁명같은 영상입니다!! 감사합니다
감사합니다^^
역시 양선수 😊
원탑!!
언제나 감사합니다.
답은 머신.. 머신이다 머신 스피릿!!
항상 양선수님의 원리를 설명하시면서도 최대한 쉽게 이해시켜주는 좋은 영상을 보면서 많은 가르침을 얻습니다. 언제나 감사드리며 항상 좋은일만 가득하시길 기원합니다
고관절염 있는데 병원서는 하지 말라네요.힙어브딕션만으로 엉덩이 근육 생길까요
? 무릎도 아파 레그프레스 못해요.
발뒤꿈치에 무게중심을 줄 수록 고관절에 힘이 실려 하체운동에 집중할 수 있지만, 스쿼트는 그럴경우 뒤로 쏠릴 수 있어 7:3 비율로 무게 중심을 두라고 하신 게 기억납니다.. 그렇다면, 레그프레스, 핵스쾃 같은 머신운동은 뒤꿈치에 극단적으로 무게중심을 실어도 되나요?
맞습니다 그게 바로 런지나 레그프레스의 장점이죠!
선생님 스쿼트 자세 뒷모습 궁금해요 자세 제대로 배우고 싶습니다!
스쿼트가 부적합한 신체적조건은 어떤건가요?🙂
보통은 몸통을 다리안에 넣으면 해결이 되는데 정말 간혹 그것으로도 안되는 분이 있습니다
캬~
자세를 더 잘 잡았어야 하는데 ㅜㅡ
지금도 너무나 완벽^^
다영씨 이쁘시네요^^
내일 하체 하는데 영상을 보고 두 운동의 차이를 알아서 더 잘 될 것 같네요
스쿼트 강박관념을 가지고 있었는데 좋은 영상이 되었습니다.
많은 선수들이 머신이 좋다고 얘기는 하면서 지금까지 이렇게 논리적이고 완벽하게 그 이유를 설명한 사람이 없는데 감동입니다ㅜㅜ
이유를 말하지 않고 납득이 가지 않는다면 따라하지 마세요^^
운동 가르치시는거 진심 미쳐따
더 열심히 하겠습니다
근데 우리 여성분들은 레깅스만 입고 빵뎅이만 크면 운동잘하는줄 알까요 자세도 안나오는데
스쿼트 무조건해야함 자세 안맞으면 자세 바꿔서 무조건해야함
그건아님
쯧쯧 지생각이 무조건 답인사람
@@임동우-w7g 응 하지마 ㅋㅋㅋ
바벨스쿼트 200이상 못하면
아예 쳐다도보지마라 어딜감히
운동좀만해도 스쿼트 사실상 무조건 필수인데 ㅋㅋㅋ 그거 ㅇㅈ 안하는애들 스쿼트 60도 못칠듯
형 나 결혼하고싶어졌어 !! 헬스뭐고 ㅅㅂ
스쿼트 처음 하는 영상은 허리 과신전 된거 아닌가요???????????